阿膠糕一天吃幾塊呢
阿膠糕養(yǎng)生知識(shí)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“阿膠糕一天吃幾塊呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多的人詳細(xì)都是聽(tīng)過(guò)阿膠糕的，尤其是在特殊的日子能有著很棒的補(bǔ)血效果的。但是并不是什么東西好，就要多吃有些東西就是因?yàn)樘茫炊枰倭康倪M(jìn)食。同樣對(duì)于阿膠糕這種食物也是有一定的適度的。那么，下面一起看下阿膠糕一天吃幾塊?希望大家能夠有所了解。
阿膠糕是由阿膠、核桃仁、黑芝麻、黃酒、冰糖配合熬制而成。東阿阿膠和東阿國(guó)膠堂阿膠糕一天3-5片都是可以的。體質(zhì)火氣虛熱，一天1-2片即可。辦公室人員3-5片都是可以的。
1、阿膠的功效：治療虛癥，并通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用，還能調(diào)經(jīng)保胎，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。阿膠是用毛驢的皮膚熬制而成，所以很安全，被衛(wèi)生部列為既是食品又是藥品的名單，幾乎沒(méi)有副作用。久服輕身益氣。
2、進(jìn)補(bǔ)時(shí)還是應(yīng)注意以下兩個(gè)方面的問(wèn)題。
第一，防火毒。有些人在服用阿膠之后，會(huì)出現(xiàn)上火如鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多，甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀。產(chǎn)生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致?，F(xiàn)存制作工藝的局限性，新制成的阿膠總帶有一些火毒，因而剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置一段時(shí)間后，直至火毒自行消盡后，方可服用。
第二，防消化不良。阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀，所以服用時(shí)要注意用量。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無(wú)法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進(jìn)阿膠的消化吸收，效果自然倍增。
另外，如果能配合補(bǔ)氣藥效果更好。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血虛的同時(shí)常伴有氣虛的癥候，主要表現(xiàn)為面色淡白無(wú)華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等。中醫(yī)認(rèn)為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養(yǎng)氣，因此，補(bǔ)血的同時(shí)補(bǔ)氣，才能事半功倍，可與黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥同用。
大家也知道了吃阿膠糕，要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)食。不同的環(huán)境下進(jìn)食的塊數(shù)也是不一樣的。這個(gè)還是需要大家自己的注意，同時(shí)也給大家介紹了一下關(guān)于在吃阿膠糕需要注意的事情，這樣的話(huà)才會(huì)幫助自己的身體更好的補(bǔ)充能量。
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很多人喜歡吃芒果，它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，被稱(chēng)為熱帶水果之王。芒果含有豐富的維生素A，對(duì)眼睛有很大的好處，另外芒果還含有很多其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是適合各類(lèi)人群食用的水果，雖然芒果非常好，但是也不能沒(méi)有限制的吃吧，那么一天吃幾個(gè)芒果合適呢？
首先，無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在高的物質(zhì)，都不能沒(méi)有節(jié)制的食用，所謂過(guò)猶不及，芒果也是一樣的，大一點(diǎn)的芒果，一天吃個(gè)一兩個(gè)就可以了，小一點(diǎn)的吃個(gè)兩三個(gè)。雖然好吃，但不能過(guò)量。
其次，吃芒果的一些注意事項(xiàng)：
1、飽飯后不可食用芒果，且不可與大蒜等辛辣食品同食。
2、腎炎患者應(yīng)慎食，因有發(fā)現(xiàn)過(guò)量食用芒果而引起的腎炎的病例。
3、芒果葉或芒果汁對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可引起皮炎，芒果葉及種子均含有氯氰酸，誤食可引起中毒。
4、飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^(guò)量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
5、氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。
6、芒果怎么吃也不會(huì)胖，但比較寒涼，腸胃不好的人不可多吃。
最后，芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1，芒果中維生素A的含量高達(dá)3.8%，維生素A對(duì)眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。
2，芒果維生素C的含量也超過(guò)了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強(qiáng)人體的抵抗力。
3，芒果具有很高的藥用價(jià)值，特別是對(duì)于那些胃部不舒適、經(jīng)常有口渴、嘔吐、暈船等這些癥狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。
4，對(duì)于慢性咽喉炎和嗓子啞的患者，您不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用，而且還可以使嗓音圓潤(rùn)。
以上就是有關(guān)芒果的一些信息了，誠(chéng)然，芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是有目共睹的，吃芒果對(duì)人體也有非常大的好處，但是前提是一定要控制好食用的量，再好的東西也不能毫無(wú)節(jié)制的吃，過(guò)量了就不是有好處而是起到反作用了，希望大家可以注意這一點(diǎn)。
很多人都愛(ài)吃芒果，但是需要注意了解的是，其實(shí)任何營(yíng)養(yǎng)或者美味的食物，都應(yīng)該講究一個(gè)適量的原則，因?yàn)槌缘眠^(guò)多可能就會(huì)成為一種傷害，芒果也是如此，一天吃一兩個(gè)就可以。
無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在高的物質(zhì)，都不能沒(méi)有節(jié)制的食用，所謂過(guò)猶不及，芒果也是一樣的，大一點(diǎn)的芒果，一天吃個(gè)一兩個(gè)就可以了，小一點(diǎn)的吃個(gè)兩三個(gè)。雖然好吃，但不能過(guò)量。
1，芒果中維生素A的含量高達(dá)3.8%，維生素A對(duì)眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。
2，芒果維生素C的含量也超過(guò)了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強(qiáng)人體的抵抗力。
3，芒果具有很高的藥用價(jià)值，特別是對(duì)于那些胃部不舒適、經(jīng)常有口渴、嘔吐、暈船等這些癥狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。
4，對(duì)于慢性咽喉炎和嗓子啞的患者，您不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用，而且還可以使嗓音圓潤(rùn)。
5，芒果是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。能潤(rùn)澤皮膚，估計(jì)是含有胡蘿卜素的原因。
6，芒果核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。
7，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。
8，生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話(huà)梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當(dāng)「藥」。孕婦作悶作嘔時(shí)，可吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食。
9，既敏感又嗜芒果者，或可吃芒果乾解饞，既開(kāi)胃又消滯。芒果也有藥用價(jià)值。10，芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能?！妒承员静荨飞陷d文說(shuō)：“芒果能治‘?huà)D人經(jīng)脈不通，丈夫營(yíng)衛(wèi)中血脈不行’之癥?！?芒果好處的確多但吃多了也對(duì)身體有害。特別是對(duì)芒果過(guò)敏的人。
? ?青少年處于發(fā)育的一個(gè)狀態(tài)，在發(fā)育過(guò)程中比較常見(jiàn)的就是貧血，每天進(jìn)行大量的腦力運(yùn)動(dòng)，腦細(xì)胞就會(huì)缺少，所以父母會(huì)讓自己的孩子吃一些堅(jiān)果，或者是吃一些桂圓，但是對(duì)于它的使用量，我們需要控制一下，桂圓一天吃幾個(gè)合適呢？
?桂圓，相信大家也吃過(guò)不少，那么吃干桂圓的好處你又知道多少呢？干桂圓和桂圓一樣，營(yíng)養(yǎng)成分上也差不多，而且蛋白質(zhì)以及碳水化合物的含量比新鮮的桂圓還要高，不過(guò)由于加工過(guò)，干桂圓中的抗壞血酸含量會(huì)有所下降。
?桂圓中同樣也含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化物，鈣，磷，鐵，硫胺素，核黃素，尼克以及抗壞血酸，其中蛋白質(zhì)和碳水化合物的含量比新鮮桂圓高，但是抗壞血酸的含量會(huì)低于60毫克。
?桂圓中含有多種有元素，因此具有安神、治療失眠、健忘的作用，很合適老人家食用呢。不過(guò)由于 桂圓中糖分較高，建議給家里的爺爺奶奶吃新鮮的桂圓比較好，沒(méi)有牙也能吃桂圓吃飽飽。
?桂圓肉營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣，安神靜心的功效，尤其適合女性食用。但是桂圓屬于熱性的食物，若是食用過(guò)多，很容易引起燥熱上火，因此在食用桂圓肉時(shí)一定要把握適量原則，一般來(lái)說(shuō)，每天食用量在6-10個(gè)為宜。
?在我高中的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)貧血的狀況，我也是長(zhǎng)期的食用桂圓，因?yàn)楣饒A沒(méi)有副作用并且它是種水果，當(dāng)然也有干桂圓，但是在治療效果上，食桂圓得到有效些，所以上的建議和使用量，給大家提供一個(gè)借鑒。
孕婦在飲食上，都是不能隨意的選擇，隨意的選擇食物，對(duì)孕婦身體有很大影響，尤其是女性懷孕初期的時(shí)候，更是要注意食物選擇，多吃一些補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)食物，這樣在保胎上有很好幫助，同時(shí)在孕晚期的時(shí)候，女性也是要吃一些容易消化的，那孕婦一天吃幾個(gè)芒果呢?
孕婦一天吃幾個(gè)芒果：
最多一、二個(gè)。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效：
1.芒果營(yíng)養(yǎng)豐富微量元素維生素A、胡蘿卜素的成分也很高，每百克果肉含維生素C 56.4—137.5毫克，有的可高達(dá)189毫克;含糖量14～16%;種子中含蛋白質(zhì)5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見(jiàn)的。其次維生素C含量也不低。
2.芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在醫(yī)藥上可作緩污劑和利尿劑，種子還可以作殺蟲(chóng)劑和收斂劑。
3.芒果對(duì)清腸胃也有一定的作用，對(duì)于暈車(chē)、暈船也有止嘔吐的功效。
4.芒果具有抗癌的作用，據(jù)現(xiàn)代食療觀(guān)點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，具有防癌、抗癌的作用。
5.具有美化肌膚的功效，由于芒果中含有大量的維生素，所以常食用芒果，會(huì)有滋潤(rùn)肌膚的作用。
6.芒果對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化有一定的作用。芒果含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的功效。
7.對(duì)防治便秘有一定的作用，土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的益處。
在對(duì)孕婦一天吃幾個(gè)芒果認(rèn)識(shí)后，女性懷孕的時(shí)候，對(duì)這樣水果吃的時(shí)候，一定要適量進(jìn)行，過(guò)多的吃這樣食物，對(duì)身體沒(méi)有任何好處，而且孕婦出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候，治療的時(shí)候也是要根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行，這點(diǎn)孕婦也是要注意的。
阿膠屬于藥食同源，比較多見(jiàn)的食品，性溫和，屬于滋補(bǔ)品，可對(duì)血虛引起的各種病癥有預(yù)防的效果，對(duì)補(bǔ)血有很好的效果，對(duì)皮膚有滋潤(rùn)的作用。阿膠可以來(lái)滋補(bǔ)五臟以及調(diào)養(yǎng)身體，阿膠什么時(shí)候吃最好呢？小編告訴您，讓您越吃越健康。
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其實(shí)，阿膠在一年四季都是可以吃的，只是在冬季的時(shí)候吃效果最佳， 而在一天中，在早餐和中午吃完飯后的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間服用最好，腸胃不好的人更要在這時(shí)間內(nèi)服用，因?yàn)榘⒛z性較滋膩，易于傷胃，服用期間最好吃些開(kāi)胃的小菜。
女性經(jīng)期前會(huì)容易煩躁，所以此時(shí)并不易進(jìn)補(bǔ)，而在行經(jīng)期間，容易腰酸、疲倦，此時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，選擇易消化、活血、理氣的食物，禁食生冷實(shí)物；所以阿膠適合經(jīng)期過(guò)后食用，有利于強(qiáng)身固體。增強(qiáng)人體的免疫力的，還有美容的作用，女性可以適量的吃。
吃阿膠的時(shí)候需要注意：在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，應(yīng)停服阿膠，待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用;消化不良及出血而有瘀滯者，也不宜服用。另外，按傳統(tǒng)習(xí)慣，服用阿膠期間還需要對(duì)蘿卜、濃茶等飲食的忌口。
以上就是關(guān)于阿膠什么時(shí)候吃最好的內(nèi)容介紹，所以我們一定要選對(duì)時(shí)間服用，尤其是女性朋友，要想強(qiáng)身固體，保證營(yíng)養(yǎng)的合理吸收，一定要把握好服用阿膠的黃金時(shí)間哦。
阿膠一次不要吃的特別多，吃的過(guò)多對(duì)腸胃消化也不好，阿膠最好不要給小孩吃，小孩吃多會(huì)對(duì)牙齒不好，老人也要適量吃，買(mǎi)的時(shí)候最好不要買(mǎi)散的，最好買(mǎi)包裝好的，并且要看好日期，不要放陽(yáng)光，潮濕的環(huán)境，最好好干燥，通風(fēng)的地方。
雞蛋是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體的健康是十分有益的，因此很多人都保持著每天吃雞蛋的好習(xí)慣?？墒且惶斐詭讉€(gè)雞蛋合適呢？大多數(shù)人對(duì)此并不了解。其實(shí)老人一天吃1-2個(gè)雞蛋就可以，青少年每天吃2-3個(gè)雞蛋最好。
雞蛋雖好，但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué)。據(jù)近期調(diào)查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)的青年人，為增加營(yíng)養(yǎng)，一天要吃5～6個(gè)雞蛋;有的中、小學(xué)生每天早餐吃3個(gè)雞蛋，午、晚餐也吃1～2個(gè)。在一些農(nóng)村里，產(chǎn)婦每天要吃10～15個(gè)，月子里竟吃300～450個(gè)。他們認(rèn)為：“雞蛋有營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)身體。”其實(shí)不然，吃得太多，反而會(huì)給身體帶來(lái)一些不良影響。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過(guò)多，會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過(guò)高，引起動(dòng)脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。以產(chǎn)婦為例，一個(gè)雞蛋約含膽固醇250毫克，10個(gè)雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個(gè)量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過(guò)多，必然會(huì)使血清膽固醇急劇上升，并能促使動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。
其次，多吃雞蛋容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、導(dǎo)致肥胖。婦女產(chǎn)后在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質(zhì)需要量為90克，如每天吃10個(gè)雞蛋，等于攝入70克蛋白質(zhì)，60克脂肪，約820千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚(yú)、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達(dá)到3500～3800千卡，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量都可達(dá)到120～140克。這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了她們每天的實(shí)際營(yíng)養(yǎng)需要，致使?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)使多余脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。
第三，多吃雞蛋還會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，并要求各種營(yíng)養(yǎng)素在膳食中都應(yīng)有適當(dāng)?shù)谋壤Ｒ驗(yàn)?，各種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)是互相協(xié)調(diào)、互相制約而發(fā)揮作用的。這樣，身體才能正常發(fā)育和保持健康。
第四、古今中外，不論哪一種食物，盡管它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，也不可能含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素。長(zhǎng)期食用一種食物，會(huì)使某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)剩，而另一些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。雞蛋也不例外，雞蛋本身也不能供給人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，比如，它本身不含碳水化合物，維生素C含量也幾乎是零。因此，過(guò)多吃雞蛋，必然會(huì)使其他食物攝入量相對(duì)減少，使攝入的各種營(yíng)養(yǎng)素不平衡。天長(zhǎng)日久，容易造成由于其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏或過(guò)剩而引起相關(guān)疾病。
第五、吃雞蛋過(guò)多，還會(huì)增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個(gè)雞蛋，就可以滿(mǎn)足需要。由于身體已不需要，也不會(huì)再吸收利用，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)或當(dāng)作熱量被白白浪費(fèi)掉。而且多吃進(jìn)去的那些雞蛋，其蛋白質(zhì)分解代謝產(chǎn)物會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物，還都要通過(guò)腎臟排出體外，又會(huì)直接加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以過(guò)多吃雞蛋對(duì)肝臟和腎臟都不利。
那么，一個(gè)人每天吃幾個(gè)雞蛋才比較合適呢?從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀(guān)點(diǎn)看，為了保證平衡膳食、滿(mǎn)足機(jī)體需要，又不致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個(gè)比較好。對(duì)于青年和中年人，從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)的，每天吃2個(gè)雞蛋也比較合適;從事重體力勞動(dòng)，消耗營(yíng)養(yǎng)多的每天可吃2～3個(gè)雞蛋;少年和兒童，由于長(zhǎng)身體，代謝快，每天也可吃2～3個(gè)。孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實(shí)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃3～4個(gè)雞蛋，但不宜再多。
阿膠具有補(bǔ)血，滋陰潤(rùn)燥，止血等功效，自古以來(lái)，它就是女人的滋補(bǔ)圣品，在很多古裝電視劇中我們也是常常聽(tīng)到的，關(guān)于阿膠的吃法，民間是有很多的，但是真正知道阿膠怎么吃，應(yīng)該吃多少，知道的人還是不多的。那么小編在這里就為大家搜羅了一些關(guān)于阿膠的吃法的資料來(lái)提供給大家參考。
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1、阿膠粥
取大米或小米100g，阿膠15g砸碎，冰糖50g做成粥，阿膠在加入前先用開(kāi)水溶化后加入粥內(nèi)攪勻，開(kāi)水一滾即可。有健脾補(bǔ)血養(yǎng)肝之功效，用于病后體虛調(diào)補(bǔ)。
2、阿膠煮紅棗
取大棗10枚置鍋內(nèi)，加水適量煮熟，加入搗碎的阿膠6g，溶化，紅糖適量調(diào)味。飲湯食棗。功效：養(yǎng)血健脾。主治心脾兩虛，心悸失眠等。
3、人參、桂圓阿膠膏
阿膠150克，黃酒350毫升，浸泡呈海綿狀，略加水燉化，加入適量人參煎液或人參粉，配入桂圓肉拌勻，加冰糖蒸1小時(shí)許。冷卻成凍膏，每天早晚各一至兩匙服用。適用于氣虛疲乏無(wú)力，兼有心悸畏寒等癥。
4、 阿膠黃酒
阿膠250克，黃酒30毫升置鍋內(nèi)，隔水加蓋蒸約兩至三小時(shí)，待其全部溶化后取出即可。每日一至兩次，每次服兩匙，此法適用于一般血虛癥。在此 基礎(chǔ)上，加入冰糖燉化，可治療婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)水不止、妊娠出血及產(chǎn)后虛弱;若再繼續(xù)加入適量紅棗、核桃仁、黑芝麻等，則可對(duì)男子身體虛弱、貧血性心悸、 頭暈、氣急具有較好療效，也能改善神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等癥狀。
5、芝麻、核桃阿膠膏
阿膠150克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡一周。待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、核桃仁適量，加上冰糖250克，蒸1小時(shí)，不斷攪拌，冷卻即成凍膏。每天早晚各一至兩匙，溫開(kāi)水沖服。此法對(duì)患腰酸怕冷、耳鳴和陰虛或腎虧等癥有特效。
阿膠雖好，但服用時(shí)也有很多禁忌，有些脾胃虛弱的人，或者腸胃不舒服的人還有感冒的病人是不宜服用阿膠的。還有就是在服用阿膠的時(shí)候要忌口，不能吃生冷的食物，特別是蘿卜和濃茶。再有一點(diǎn)就是新鮮的阿膠是不宜服用的，必須是陰干放置3年以上的才可以服用。
相信大家都知道核桃的補(bǔ)腦效果是最好的，所以很多懷孕的孕婦在這個(gè)階段也會(huì)適量吃一些核桃，有助于寶寶的大腦發(fā)育，而核桃也被譽(yù)為“腦黃金”，但是我們一般要吃多少個(gè)核桃才是最補(bǔ)腦的，相信很多人對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是很關(guān)注的，那么下面我們就詳細(xì)為大家介紹一下到底一天應(yīng)該要吃多少核桃才是最好的。
1.核桃是食療佳品。核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
2.為了生一個(gè)聰明的小寶寶，不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕期有意識(shí)地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個(gè)核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來(lái)，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得過(guò)多必然會(huì)因熱量攝取過(guò)多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因此，食用時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.應(yīng)該適量、長(zhǎng)期服用。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話(huà)，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)，結(jié)果適得其反。一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。
通過(guò)上文我們關(guān)于一天吃幾個(gè)核桃最合適的問(wèn)題的詳細(xì)介紹，我們建議朋友們一般一天吃4-5個(gè)是最合適的，因?yàn)楹颂胰时旧砗胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪，雖然能夠清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但是脂肪本身含量也比較高，所以建議朋友一天也不能吃太多了。
枸杞時(shí)的應(yīng)用是比較廣泛的，在生活當(dāng)中可以稱(chēng)得上是比較好的滋補(bǔ)品，而且在一些藥膳中經(jīng)常會(huì)放入枸杞子，但是枸杞子的保健價(jià)值高，可是一天應(yīng)該吃幾顆最合適，也要注意了解，吃得過(guò)多不見(jiàn)得就是好的。
其實(shí)枸杞子作為一種滋補(bǔ)品，不適合過(guò)多的使用，因?yàn)槟菢臃炊鴷?huì)造成反作用和不良影響，健康的成年人每天吃20克左右就合適了，這樣對(duì)一些疾病的治療，才可以發(fā)揮更好的效果。如果是用枸杞子泡水喝放入15到20克，浸泡2到5分鐘，直接飲用水或者是細(xì)細(xì)的咀嚼枸杞子，就能夠起到很好的，養(yǎng)顏明目延年益壽作用。
在熬粥的時(shí)候加入枸杞子也是可以的，熬粥時(shí)加入枸杞子，再適當(dāng)?shù)姆乓恍┍?，其?shí)能夠起到很好的潤(rùn)肺補(bǔ)肝以及益腎的功效，同時(shí)也利于人體的吸收，但是要注意，如果正是在發(fā)燒或者身體存在一些嚴(yán)重腹瀉的情況下，那么就不適合吃枸杞子。
對(duì)那些體質(zhì)虛弱，抵抗力比較差的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝一些枸杞子水，有很好的改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力的效果，免疫力提高，那么對(duì)于各種病癥的預(yù)防也可以發(fā)揮很好的功效，但是要堅(jiān)持，飲用，每天吃一點(diǎn)，那么功效價(jià)值會(huì)更明顯。
黑棗是很多人都非常喜歡吃的一種水果，但是一天也不要吃太多的，不然的話(huà)對(duì)于自己的身體狀況來(lái)說(shuō)是相當(dāng)差的，盡量的還是每天吃十五個(gè)左右的，如果是胃腸道的功能本身就不是那么好的人們來(lái)說(shuō)最好是吃的更少一些的，這也算是因人而異的，使得自己的胃腸道不會(huì)遭受到任何刺激。
黑棗中含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，維生素A，維生素B群，和促進(jìn)生長(zhǎng)的礦物質(zhì)-鈣、鐵、鎂、鉀等。這些營(yíng)養(yǎng)素在黑棗中含量都很豐富。除此之外，黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。
如果您的脾胃不是很好，建議您少量開(kāi)始吃，因?yàn)楹跅椘珱?，脾胃差的人少吃，脾胃好的?huà)也不可長(zhǎng)期大量使用。建議從小量開(kāi)始，一般5-10科每天，若無(wú)異?？蛇m量增加也無(wú)妨。若有大便稀溏，食欲降低那就停用。
如果你的胃是健康的,并沒(méi)有什么炎癥、潰瘍或傷口,那么你對(duì)大棗的耐受能力就強(qiáng)一些。當(dāng)然,即使如此,大棗(鮮)吃得過(guò)多,也會(huì)造成胃部不適。這就是主張大棗不要多吃的原因。不過(guò),就算沒(méi)有明顯的胃炎或潰瘍,不同的人胃黏膜的厚度以及對(duì)某些刺激性物質(zhì)的耐受力也是不一樣的。所以,吃多少大棗合適(是吃5粒還是吃35粒)完全是因人而異的。
其實(shí),給出大致的限量也是毫無(wú)意義的。因?yàn)槌源髼椀臅r(shí)候,人們可以根據(jù)自己的情況來(lái)確定,吃一吃就知道多少大棗是合適的了。選那些棗皮較軟的大棗吃,好像就可以多吃幾粒。有些人每次都吃個(gè)痛快,四五十粒大棗也不會(huì)出現(xiàn)明顯的胃腸不適。
一天吃多少棗還是要自己琢磨,都說(shuō)適合自己的才是最好的,所以自己可以琢磨著吃,尋找最適宜自己的量,才可以起到相應(yīng)的作用。量的多少都是要應(yīng)人而異的,每個(gè)人的體質(zhì)不盡相同,要找到適合自己的,才是最好的。
板栗是一種容易讓人發(fā)生便秘問(wèn)題的食物，所以在吃板栗的時(shí)候，大家一定要控制住量，否則板栗吃多的話(huà)出現(xiàn)大便不出的情況就糟了。但是由于板栗自身的鮮甜味道不少人在吃板栗的時(shí)候，往往吃一顆就一發(fā)不可收拾出許多。而且板栗的熱量比較大減肥人士更是要少吃，因此對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)一天吃多少顆板栗最為適合?
板栗一次吃多少合適
板栗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，不過(guò)醫(yī)生也提醒，板栗雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但不建議多食，正常人群一次食用不要超過(guò)10顆。
如果是減肥人群的話(huà)，一次最好不要超過(guò)8顆，4—6顆是比較合適的。這個(gè)是防止發(fā)胖，一定要適時(shí)適量。栗子屬于含淀粉較多的堅(jiān)果。所以熱量比較大。例如，100克米飯的能量為113大卡，100克栗子肉的能量為174大卡，因此熱量上2兩栗子等于吃3兩米飯。建議栗子一次別超過(guò)8顆，而且吃完需要相應(yīng)減少主食的量，以防發(fā)福。
板栗吃多了會(huì)怎樣
1、消化不良
栗子雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滯氣，尤其是胃腸功能差、有消化系統(tǒng)疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
2、導(dǎo)致腹脹
板栗淀粉含量高，干板栗的碳水化合物達(dá)77%,與糧谷類(lèi)的75%相當(dāng)，鮮板栗也有40%之多。所含的膳食纖維與米面、蔬菜的纖維結(jié)構(gòu)不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被腸道細(xì)菌“消化”，在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，如果多吃易導(dǎo)致腹脹。
3、便秘
正常成人每天胃腸道滯留少量的氣體，而過(guò)量食用板栗會(huì)使腸道內(nèi)被細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴(yán)重的有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。
4、發(fā)胖
板栗吃多易發(fā)胖的主要原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指數(shù)GI較高(GI值高的食物對(duì)減肥不利)，100克板栗的熱量達(dá)到212大卡，而100克米飯的熱量才112大卡，可見(jiàn)板栗的熱量比起米飯來(lái)是有過(guò)之而無(wú)不及。
5、影響血糖
板栗屬堅(jiān)果類(lèi)，淀粉很高。干板栗的碳水化合物達(dá)到77%，與糧谷類(lèi)的75%相當(dāng);鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗蛋白質(zhì)含量4%-5%，雖不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米飯。因此，吃栗子時(shí)，應(yīng)避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩(wěn)定。板栗含有的糖分是比較多的，而且還會(huì)影響代謝。對(duì)于控制血糖是不利的哦。
吃板栗的注意事項(xiàng)
1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。
2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。
3、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止。
4、無(wú)論是生吃還是炒食、煨食，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。
5、產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
6、油栗是板栗的一種，更適合糖炒。傳統(tǒng)糖炒栗子用的是麥芽糖，如果用糖精鈉和劣質(zhì)油炒栗子，栗子開(kāi)口部分會(huì)粘上“糖汁”，焦炭、灰塵等雜質(zhì)，既不健康又不衛(wèi)生，建議最好別買(mǎi)。
7、最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不是飯后大量吃，以免攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。
8、無(wú)論生食熟食千萬(wàn)不要多吃，每天5～10粒就足夠了。吃時(shí)要細(xì)細(xì)嚼碎，待口感無(wú)渣時(shí)再一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去。
9、板栗不能和牛肉一起吃;板栗不能和羊肉一起吃;板栗不能和豆腐一起吃;板栗不能和杏仁一起吃。
阿膠糕其實(shí)主要的成分就是阿膠，阿膠的保健功效很多，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血以及滋陰潤(rùn)肺的作用，所以長(zhǎng)期吃阿膠糕其實(shí)是比較好的，可以幫助我們美容養(yǎng)顏，讓氣色更加的紅潤(rùn)。
1、阿膠功能主治:補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)肺.用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦?心悸失眠,食欲不振及貧血.
阿膠最好的吃法就是做成阿膠糕，味道好，營(yíng)養(yǎng)全。
2、長(zhǎng)年吃阿膠糕對(duì)女士有非常好的美容效果，頭發(fā)烏黑，有光澤，有彈性，面部無(wú)斑，皺紋少，而且補(bǔ)血效果好，可以減緩衰老。阿膠功能主治:補(bǔ)氣養(yǎng)血.用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦?心悸失眠,食欲不振及貧血，這些都是女人普遍的癥狀。阿膠與人參、鹿茸并列稱(chēng)為“中藥三寶”，與絲綢茶葉，瓷器并稱(chēng)“中國(guó)四大國(guó)禮”，長(zhǎng)久以來(lái)多用于婦女孕期胎動(dòng)不安、分娩失血過(guò)多等癥。
3、孩子吃阿膠糕同樣不錯(cuò)，因?yàn)檠a(bǔ)血效果好，利於孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，還能促進(jìn)腦發(fā)育，讓孩子更聰明。此外，治小兒哮喘也有特效。
4、男人吃阿膠可以滋陰潤(rùn)肺、強(qiáng)筋壯骨，阿膠對(duì)于男子身體虛弱、補(bǔ)虛潤(rùn)肺、氣短乏力、心煩不眠、眩暈心悸、牙齦出血等療效也特別好，還能改善神經(jīng)衰弱、頭暈、失眠多夢(mèng)等癥狀。故歷代中醫(yī)用阿膠治療男女之虛證、血證和肺損之證。
葡萄是一種非常受人歡迎的水果，其美味的口感讓人感覺(jué)非常的享受，而吃葡萄時(shí)人們一般會(huì)將葡萄籽吐掉，因?yàn)槠咸炎褯](méi)有味道，而且澀口。但是，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)葡萄籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，富含各種營(yíng)養(yǎng)成分，是一種不粗的保健食材，下面就來(lái)看看葡萄籽一天吃幾粒呢?
一般建議每天吃葡萄籽10粒。時(shí)間以餐前服用為佳，如腸胃不適也可改為餐后服用。因不同人群對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求有差異， 服用時(shí)應(yīng)根據(jù)自身需求酌情增減。
葡萄籽的吃法介紹
一、葡萄籽正確的吃法
1、整個(gè)的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。
2、葡萄籽洗干凈，曬干后用錘子砸碎了，把葡萄籽的硬殼挑出來(lái)，把剩下的吃了就行了。砸的時(shí)候盡量砸碎一些，硬殼要挑仔細(xì)一些。
3、可以把曬干了的葡萄籽直接放進(jìn)攪拌機(jī)里絞碎了。但是同樣要把葡萄籽的硬殼挑揀出來(lái)。或是把曬干了的葡萄籽磨成細(xì)粉，再?zèng)_水喝比較方便了，而且很容易吸收。
二、葡萄籽的功效
1、抗過(guò)敏深入細(xì)胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細(xì)胞對(duì)過(guò)敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過(guò)敏;穩(wěn)定皮膚血管組織，緩解蕁麻疹、干革熱、過(guò)敏性鼻炎等各種過(guò)敏癥狀;有效調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，徹底改善過(guò)敏體質(zhì)。
2、保護(hù)眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;增強(qiáng)夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。阻止自由基對(duì)晶狀體蛋白的氧化，預(yù)防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。
3、清除自由基、抗衰老、增強(qiáng)免疫力清除自由基，阻止自由基對(duì)人體細(xì)胞的破壞。
4、保護(hù)人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動(dòng)脈硬化等。
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