氣虛血虛吃什么水果
冬季吃什么水果養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“氣虛血虛吃什么水果”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
氣虛血虛吃什么水果
1、氣虛血虛吃什么水果之鮮棗
鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效,相比較其他水果,它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化,并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成。但棗偏熱,普通人一天吃8到10個(gè)就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人,經(jīng)期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
2、氣虛血虛吃什么水果之大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
3、氣虛血虛吃什么水果之甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
4、氣虛血虛吃什么水果之橙子
橙子是大家生活中常吃到的一種水果,大家知道它富含豐富維生素c,想要美白的人不妨多吃橙子。其實(shí)每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力,此外因?yàn)槌茸痈缓S富維生素c,在補(bǔ)鐵的同時(shí),能多吃富含維生素c食物,有利于鐵元素吸收,這樣也是可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血作用,因此氣血不足的人不妨吃橙子也會(huì)帶來好處。
5、氣虛血虛吃什么水果之山楂
很多人知道吃山楂具有開胃健脾的作用,其實(shí)山楂除了具有開胃消食作用外,還叫活血行氣作用,它具有很好降低膽固醇、血壓等功效,尤其是患有高血壓的人,不妨吃山楂,也具有治療疾病作用。平時(shí)能夠適量吃山楂,能促進(jìn)血管擴(kuò)張使得面色紅潤,所以女性吃山楂是一種很好食物,尤其是氣血不足情況下,吃山楂具有補(bǔ)充氣血效果。
氣虛血虛吃什么好
1、雞肉
性溫,味甘,有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣,更能增加補(bǔ)氣作用。
2、山藥
為補(bǔ)氣食物,凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣,補(bǔ)腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。
3、糯米
糯米便可以補(bǔ)氣暖胃。脾胃得利,則中自溫,大便亦堅(jiān)實(shí);溫能養(yǎng)氣,氣順則身自多熱,脾肺虛寒者宜之“糯米酒糯米粥都很好。
4、韭菜
韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng),吃熟韭菜能起到補(bǔ)肝腎、暖腰膝、興陽道的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補(bǔ)中,能益肝散淤,也就是韭菜有補(bǔ)氣壯陽的作用。
氣虛血虛的癥狀
1、皮膚
經(jīng)絡(luò)把氣血精微物質(zhì)輸送到皮膚,皮膚得養(yǎng)則紅潤;氣血運(yùn)行正常,濡養(yǎng)皮膚,則感覺靈敏。如氣血生成不足或運(yùn)行障礙,則表現(xiàn)為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚干燥、感覺異常。
2、眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃,表明肝臟氣血不足;眼袋很大說明脾虛運(yùn)化不足;眼睛干澀、眼皮沉重,也代表局部氣血不足;兩目呆滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現(xiàn)。
3、頭發(fā)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中這樣記載頭發(fā)的生長過程:人在七八歲時(shí)因腎氣盛而“發(fā)長”,到三十歲左右因腎氣實(shí)而“發(fā)長極”,四十歲左右因氣血漸虛而“發(fā)始墮”,五十歲以后因腎氣衰而“發(fā)始白”。這說明頭發(fā)的生長源于氣血的滋養(yǎng),氣血旺盛則頭發(fā)生長正常,氣血不足則不能上達(dá)頭部而致發(fā)白易落。
4、手部
氣血充足,手總是溫暖的,而手心煩熱、出汗或手冰冷,則是氣血不足。氣血不足時(shí),手指指腹會(huì)扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)。
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女性朋友如果存在氣虛血吸的現(xiàn)象的話，是可以通過中藥調(diào)理的方法來進(jìn)行緩解的，像桂圓，芝麻、紅棗，當(dāng)歸這些效果都十分的不錯(cuò)，大家可以適當(dāng)?shù)倪x擇服用，就可以有效地調(diào)理。
1、桂圓
配料：桂圓 6 枚，紅茶 10 克，紅糖適量。
制法：把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮 20 分針，過濾取汁即可。
功效：補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃。適用于貧血、驚悸怔仲、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等。
2、芝麻、紅棗
配料：黑芝麻 10 克，紅棗 5 枚，冰糖適量。
制法：把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶 10 分鐘即可。
功效：補(bǔ)血明目，潤腸通便。適用于倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。
3、當(dāng)歸
配料：當(dāng)歸 10 克，紅茶 8 克，冰糖 10 克。
制法：把當(dāng)歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮 30 分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃。適用于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。
人體如果出現(xiàn)氣虛血虛情況就應(yīng)該進(jìn)行滋補(bǔ)養(yǎng)生保健，特別是女性更應(yīng)該注意這一個(gè)情況。那么，氣虛血虛吃什么好呢？推薦各位多吃人參、阿膠等滋補(bǔ)類保健品進(jìn)行改善身體氣虛和血虛這些情況。
氣虛吃什么：人參
人參性溫，味甘微苦，入脾、肺二經(jīng)，大補(bǔ)元?dú)狻，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，其主要有效成分為人參皂甙和黃酮類物質(zhì)，分別有抗衰老、抗疲勞、對抗有害物質(zhì)、抗腫瘤、提高免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等功能，增加冠狀動(dòng)脈血流量，減少心肌耗氧量，調(diào)節(jié)血脂，防止血管硬化等作用。
推薦：人參茶
將人參切成薄片，每次取2～3克放入杯內(nèi)加開水，浸泡1小時(shí)后便可飲用，飲完后再加入新水，如此循環(huán)。最好12小時(shí)內(nèi)服用完畢，最后嚼服人參片，也可將人參片直接含服。如用于急救，每次取30克，濃煎頓服。參須、參花、參葉亦可泡水當(dāng)茶喝。
血虛吃什么：阿膠
阿膠性平，味甘，入肺、肝、腎諸經(jīng)，以滋陰養(yǎng)血著稱。歷代醫(yī)家視阿膠為婦科良藥。民間稱阿膠、人參、鹿茸為冬令進(jìn)補(bǔ)三寶。又因阿膠對調(diào)治各種婦科病有獨(dú)特之功，尤得女士們青睞。
推薦：阿膠冰糖煲芝麻
取阿膠5～10克，加黃酒適量，隔水蒸服?；蛉“⒛z500克，浸在1500克黃酒內(nèi)，等膠塊散發(fā)成海綿狀，隔水蒸成液體，趁熱加冰糖1000克，當(dāng)糖與膠溶為一體時(shí)，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各適量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，以溫開水送服。
女性的體質(zhì)和男性相比，比較弱，女性天生的體質(zhì)偏寒，導(dǎo)致氣血比較虛。氣血虛會(huì)讓女性容易感到累、睡眠比較多，身體差、皮膚暗淡無光容易長皺紋。為了增強(qiáng)抵抗力與保持皮膚好，女性需要補(bǔ)氣血。建議女性朋友吃健康食品補(bǔ)氣血，不要吃藥，不然形成抗藥性就不好了。那么女人氣虛吃什么水果補(bǔ)?
1、鮮棗
鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效，相比較其他水果，它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成。但棗偏熱，普通人一天吃8到10個(gè)就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人，經(jīng)期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
2、大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
3、甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
4、葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
本文導(dǎo)讀：通常會(huì)聽到氣虛這一詞，但是氣虛到底是什么大部分人都不清楚，下面我們就來看看什么是氣虛、氣虛吃什么好。
氣虛這一詞我們并不陌生，但是，很多人并不知道氣虛到底指的是什么，今天就為大家介紹什么是氣虛、氣虛吃什么好。
什么是氣虛
氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微等。包括元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損（ 勞則氣耗 ），或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)：
總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
氣虛吃什么好 補(bǔ)氣食材
1、大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
2、花生
性平，味甘?！兜崮媳静輬D說》稱花生補(bǔ)中益氣，不僅如此，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
3、山藥
為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣，補(bǔ)脾氣，補(bǔ)腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
4、粳米
性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清 王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
5、牛肉
性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。《韓氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補(bǔ)氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。
6、狗肉
性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
7、雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。
8、鰱魚
性溫，味甘，能入脾肺而補(bǔ)氣。明 李時(shí)珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚暖胃，補(bǔ)氣，澤膚。故氣虛者宜食。
9、鱔魚
性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金 食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地?！侗静菅芰x補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣。
10、鱖魚
俗稱桂魚。可以補(bǔ)氣血，益脾胃?！度杖A子本草》云：鱖魚益氣。《開寶本草》認(rèn)為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
11、櫻桃
性溫，味甘，既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，又能補(bǔ)脾補(bǔ)腎。《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
12、葡萄
性平，味甘酸，是一種補(bǔ)氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。如《本經(jīng)》說它益氣倍力?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為葡萄大補(bǔ)氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
13、燕窩
性平，味甘，有益氣補(bǔ)虛、養(yǎng)陰補(bǔ)肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜?！侗静菰傩隆吩f它大補(bǔ)元?dú)??！妒澄镆思伞芬灿醒喔C壯陽益氣的記載。《飲食辨錄》中還指出：燕窩，性能補(bǔ)氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風(fēng)者，服之最佳。
14、人參
性溫，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥，也是眾人皆知的補(bǔ)氣食物，它能大補(bǔ)元?dú)??！端幮哉摗分姓f它補(bǔ)五臟氣不足?！夺t(yī)學(xué)啟源》還認(rèn)為，人參治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補(bǔ)元?dú)?。氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。同樣的道理，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質(zhì)服食?！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》亦云：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。故氣虛者宜食。由于西洋參性偏涼，且有養(yǎng)肺陰和降虛火作用，所以，對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。
15、黃芪
性微溫，味甘，也是中醫(yī)極為常用的補(bǔ)氣中藥，是民間常用的補(bǔ)氣食品。不少醫(yī)書都稱黃芪補(bǔ)一身之氣。《本草求真》認(rèn)為：黃芪為補(bǔ)氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據(jù)醫(yī)家習(xí)慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補(bǔ)氣之力愈佳，氣虛體質(zhì)食之更宜。
16、紫河車
性溫，味甘咸，是筆者最常用的補(bǔ)氣之物，它有著顯著而有力的補(bǔ)氣強(qiáng)壯作用。明代醫(yī)家吳球說它益氣補(bǔ)精?！侗静菰傩隆氛J(rèn)為它能大補(bǔ)元?dú)狻７矚馓擉w質(zhì)者，經(jīng)常少少服食，確有卓著的補(bǔ)氣效果。
此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆?jié){、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術(shù)、甘草等。
什么是氣虛，上面的文章為大家做出了介紹，氣虛體質(zhì)的人要多吃補(bǔ)氣食物，調(diào)理身體。
血虛會(huì)引起失眠，對女性的影響很大，會(huì)讓皮膚顯的沒有光澤，頭發(fā)也會(huì)枯黃，血虛患者要及時(shí)進(jìn)行食物調(diào)理，才能夠緩解失眠癥狀，應(yīng)多吃桂圓，紅棗，當(dāng)歸，淮山。
1、桂圓紅棗粥
做法：將桂圓去皮，去核取肉約30克，同大棗、粳米一并煮成粥。 功效：有補(bǔ)血健脾、養(yǎng)心安神的功效。注意：但是此粥每次用量不宜過多，多食容易引起脘腹脹滿。此外，凡風(fēng)寒感冒，惡寒發(fā)熱或舌苔厚膩者不宜服食。
2、當(dāng)歸燉雞
做法：將母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈后，將當(dāng)歸、黨參放入雞腹中，置入砂鍋中，加蔥、生姜、料酒、鹽、清水適量，放于武火上燒沸，即改用文火煨燉至肌肉熟爛即成。
功效：可以補(bǔ)益氣血，強(qiáng)壯身體。 注意：在外感發(fā)熱或者邪毒未效時(shí)不宜食用。
3、參歸燉羊肉
做法：將羊肉洗凈后放入鍋中，當(dāng)歸、黨參裝入紗布袋內(nèi)，扎好口，放入鍋中，同時(shí)將蔥、生姜、食鹽、料酒一并放入鍋中，加水適量。先用武火燒沸，然后用文火煨燉至肉爛即可。
功效：有補(bǔ)氣養(yǎng)血，強(qiáng)壯身體的功用。 注意：陰虛火旺者謹(jǐn)慎食用。
4、淮山燉鯉魚
做法：將鯉魚去鱗后除去內(nèi)臟洗凈，置與盅內(nèi)待用，然后加入淮山藥、枸杞子、大棗、桂圓肉，加入適量沸水及黃酒一杯，加蓋隔水蒸燉約3-4小時(shí)即可。
功效：有補(bǔ)益氣血的功用。 注意：有高血壓或者膿腫皮膚病者不宜服用。
5、血虛的癥狀表現(xiàn)
血虛者多表現(xiàn)為面色蒼白或者萎黃，唇色及指甲淡白，時(shí)有頭暈眼花，心慌、健忘、失眠，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力等癥狀表現(xiàn)。6、小貼士
血虛者在進(jìn)行食補(bǔ)的時(shí)候，一定要注意，由于補(bǔ)血食物大多性質(zhì)偏于粘膩，凡平素體質(zhì)肥胖多痰、胸悶腹脹，或是脾胃虛弱、食少便溏的人群應(yīng)當(dāng)少吃。
本文導(dǎo)讀：氣虛體質(zhì)的人有很多，但是很多人都不知道自己是氣虛體質(zhì)，那么，體質(zhì)有什么常見的癥狀、氣虛該怎么調(diào)理呢？
氣虛體質(zhì)是中醫(yī)體質(zhì)中的一種，中醫(yī)所說的氣，指的是人體的一種基本物質(zhì)，而脾為生氣之源，肺為主氣之樞，我們吃進(jìn)去的食物通過脾胃化為精氣傳給肺，然后又通過肺傳輸?shù)缴眢w各部分，所以，如果脾肺不足的話就很容易氣虛。
氣虛之人，常常說話聲音比較小，也比較不愛說話，身上的肌肉比較松軟，捏上去軟綿綿的，稍微運(yùn)動(dòng)一下就容易出汗、疲勞，身體抵抗力也比較差，容易感冒生病，氣虛體質(zhì)的人要注意調(diào)理身體。
氣虛常見癥狀
1、說話無力
氣虛體質(zhì)的人說話的時(shí)候聲音比常人要小聲些，你會(huì)感覺他說話有氣無力，而且說快些的話就會(huì)變得上氣不接下氣，他們往往也不喜歡加入到人群里討論聊天，比較少言、內(nèi)向。
2、容易疲勞
人體經(jīng)過長時(shí)間的鍛煉和思考會(huì)會(huì)有疲勞感，這很正常，我們每個(gè)人工作、運(yùn)動(dòng)一些時(shí)間后都需要休息，但是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣虛之人運(yùn)動(dòng)細(xì)胞很弱，同樣是跑步，氣虛的人沒跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐，同樣，工作時(shí)間長了也容易疲勞。
3、夏天怕熱，冬天怕冷，容易感冒
肺主皮毛，我們的肌膚表層有一層衛(wèi)氣，而這層衛(wèi)氣主要是有肺輸布的，如果你肺氣虛的話，皮膚表層的衛(wèi)氣對外邪的抵御能力就會(huì)變?nèi)?，這樣夏天天氣熱的時(shí)候你會(huì)很怕熱，冬天冷的時(shí)候就很怕冷，受邪氣入侵影響，夏天容易中暑，而冬天容易感冒。
4、肌肉松軟
如果你稍加注意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中很多肥胖的人肌肉都很松軟，捏上去綿綿的，感覺是很好捏，這類人也多是氣虛體質(zhì)，氣虛的人肌肉松軟，四肢都沒什么力量，女性的話則乳房容易下垂，腹部容易堆積贅肉。
氣虛吃什么
1、阿膠瘦肉湯
材料：阿膠、瘦肉、枸杞、紅棗
做法：枸杞、紅棗、瘦肉清洗干凈，瘦肉切片，阿膠敲碎，將這些都放進(jìn)燉盅里，隔水燉即可。
2、玫瑰花玉米西米羹
材料：西米100克，玉米粒100克，干玫瑰花10克，冰糖
做法：倒5碗水在鍋里，大火煮沸后先放玉米粒，煮5分鐘，然后倒入西米，再煮10分鐘關(guān)火，煮的時(shí)候注意攪拌，避免糊鍋；關(guān)火后不要將鍋里的湯倒出，等湯變涼了，重新開火煮開，然后倒入冰糖和玫瑰，滾2分鐘，過程中要輕輕攪拌，然后就可以關(guān)火出鍋了。
做法：黃芪、黨參放鍋里，加水煎汁，煎好后去渣取汁；粳米洗凈，倒入鍋中加水煮粥，粥快熟時(shí)倒入煎好的藥汁，煮熟即可，可以當(dāng)成早餐來吃。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
本文導(dǎo)讀：出現(xiàn)了氣虛的情況會(huì)嚴(yán)重的干擾到我們的日常生活和工作，導(dǎo)致精神萎靡，沒有辦法集中精神工作、學(xué)習(xí)。那么，氣虛怎么辦呢？女人氣虛如何調(diào)理。專家告訴我們，調(diào)理氣虛最好的方法就是食療，多吃一些補(bǔ)氣虛的食物，可以有效的改善我們的體質(zhì)。
氣虛主要表現(xiàn)為臉色蒼白、四肢無力、盜汗、呼吸急促等等，主要表現(xiàn)為肝臟功能低下，也就是相比平常人來說，氣血的人五臟六腑的功能都是比較弱。中醫(yī)上認(rèn)為，氣血是由于體內(nèi) 氣 出現(xiàn)了虧損，導(dǎo)致各種氣化功能出現(xiàn)了減弱，所以身體中的某些機(jī)能就出現(xiàn)了退化現(xiàn)象。
女人氣虛吃什么好
女人氣虛吃什么好，最好是選擇一些補(bǔ)氣虛食品進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)、調(diào)養(yǎng)，常見的有肉類食品、豆類食品、蘑菇等等。同時(shí)還應(yīng)該在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。
1、紅薯
紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。
2、栗子
栗子具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。
3、紅棗
紅棗是一種補(bǔ)血圣品，同時(shí)也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。
4、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。
5、香菇
女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。
6、羊肚
羊肚性溫和，對于調(diào)理脾胃虛寒，加強(qiáng)身體素質(zhì)有著很好的作用。
7、牛肚
牛肚是溫補(bǔ)之物，對于治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助于身體消化。
8、豬肚
豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。
9、土豆
土豆對于哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。
10、雞肉
雞肉對于補(bǔ)精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。
11、泥鰍
泥鰍對于那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中期不足的人群。
12、桂魚
桂魚性平，能夠有助于補(bǔ)氣、補(bǔ)血，特別適合哪些食欲不振的人群食用。
13、兔肉
兔肉性涼，對于治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。
14、墨魚
墨魚具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用，女人氣虛吃什么好，墨魚就是一個(gè)很好的選擇，產(chǎn)后女性也可以多吃。
15、鰱魚
鰱魚非常適合女性服用，不僅能夠補(bǔ)氣溫中，同時(shí)還能夠滋潤肌膚。
16、扁豆
扁豆適合患有中暑、食欲不振、腹瀉等等的患者服用。
17、豇豆
豇豆具有補(bǔ)腎、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。
18、青魚
青魚具有補(bǔ)氣、養(yǎng)胃、利尿等等的作用，同時(shí)還能夠起到抗癌的作用。
19、粳米
粳米具有補(bǔ)氣、保健脾胃的作用，適合哪些中氣不足的患者服用。
20、秈米
秈米性溫和，對于保養(yǎng)五臟六腑效果明顯，哪些內(nèi)臟濕氣重的患者可以多吃。
21、糯米
糯米可以有效的補(bǔ)中益氣，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。
22、蜂蜜
蜂蜜是一個(gè)很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對于治療哪些由于脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。
女人氣虛吃什么好，以上 的22中食材都是非常好的選擇。不僅能夠做好補(bǔ)氣的工作，還能夠有效的調(diào)養(yǎng)、保健我們的五臟六腑，效果非常的明顯。
女人補(bǔ)氣食譜
1、兔肉煲湯
材料：兔肉、紅棗、姜片、調(diào)味品
做法：將兔肉、紅棗等等洗干凈;兔肉切成塊，并且在清水中泡一個(gè)小時(shí)去味;將準(zhǔn)備好的兔肉放在開水匯總焯一遍，然后瀝干水分;將兔肉放入鍋中，隨后加入準(zhǔn)備好的姜片，放入清水;大火燒開之后小火慢熬，一個(gè)小時(shí)候加入紅棗;等兔肉爛熟之后就可以起鍋了。
功效：這道女人補(bǔ)氣食譜適合在夏天使用，兔肉味道鮮美、營養(yǎng)豐富。長期食用兔肉還能夠強(qiáng)身健體，也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等，是一種很好的補(bǔ)氣食材。
2、鯽魚湯
做法：將準(zhǔn)備好的三種豆子放入清水中浸泡六個(gè)小時(shí)，然后放入攪拌機(jī)中磨成豆?jié){，祛除渣滓備用;將鯽魚處理干凈之后放入開水中焯一遍，并且開水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助于去腥和增加魚肉的美味;在油鍋中加入蔥姜蒜爆香，隨后放入準(zhǔn)備好的魚，再倒入豆?jié){和清水;大火煮半個(gè)小時(shí)之后改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。
功效：鯽魚對于氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素;豆?jié){則能夠有效的防治高血壓等等。兩種食材相互結(jié)合之后，可以有效的增加食欲、調(diào)理脾胃。女人氣虛吃什么好，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
血?dú)馓撌呛芏嗯硕紩?huì)有的一種癥狀，而且導(dǎo)致女人們出現(xiàn)血?dú)馓摰脑蛞话阋彩怯泻芏嗟模唧w的原因，很多人其實(shí)都是不清楚的。不管是什么原因?qū)е碌难獨(dú)馓摚覀兇蠹易钪饕木褪潜M量早一點(diǎn)進(jìn)行血?dú)馓摰闹委?，只有這樣才能夠保證在最短的時(shí)間內(nèi)治愈血?dú)馓摰摹６P(guān)于血?dú)馓摰闹委煼椒ㄒ彩怯泻芏嗟模Ｒ姷木陀惺朝煼ㄖ窝獨(dú)馓摚敲矗獨(dú)馓摮孕┦裁春媚?
對于上面文章提及的這個(gè)問題，一般人其實(shí)都是不太清楚的。血?dú)馓搶τ谖覀兣耘笥褌兊纳眢w的影響是很大的，通?；加醒?dú)馓摰呐詡兌际菚?huì)有氣喘和貧血等癥狀的。那么，針對這種現(xiàn)象，下面就來詳細(xì)地介紹一下血?dú)馓摰娜顺允裁春眠@個(gè)問題。
花生：含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅幔哂薪档湍懝檀己蜐櫇杉∧w人作用。
紅棗：可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
竹筍：含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質(zhì)虛弱者食用。
栗子：可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。
白菜：性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
食療-栗子白菜煲
栗子白菜煲：材料栗子(鮮)100克、白菜300克，鴨湯適量。
氣血兩虛怎么辦
做法：
1、把生栗子去殼，切成兩半。
2、用鴨湯適量煨至熟透。
3、再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜變色即可出鍋。
溫馨提示：
1要想調(diào)理氣血兩虛，那么就應(yīng)該將補(bǔ)氣與補(bǔ)血相結(jié)合。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調(diào)養(yǎng)好，而好好吃飯就是調(diào)養(yǎng)脾胃的基礎(chǔ)。所以，一日三餐要注意飲食營養(yǎng)的搭配，堅(jiān)持喝山藥薏米芡實(shí)粥和生姜紅糖水。
2婦女月經(jīng)過多，或受外傷，因經(jīng)常出血?jiǎng)t導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的天生，繼而加重氣血兩虛?？捎醚┎杓右哉{(diào)理，補(bǔ)血益氣，固本正源。肝臟的特點(diǎn)是：臥則回血，坐立向外供血，因此要保證充分的睡眠質(zhì)量。
3經(jīng)常參加體育鍛煉，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，氣功，跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能，導(dǎo)引血液進(jìn)入病變器官，最后增加身體血液總量，使身體處于通暢運(yùn)行中。
對于血?dú)馓摰娜藖碚f，在平時(shí)的生活中一般經(jīng)常性地多吃一點(diǎn)花生、紅棗、竹筍、栗子、白菜等等，這對于自己的血?dú)馓撝Y是有一定的緩解治療的作用的。當(dāng)然除了這些食物以外，對于血?dú)馓摰娜硕?，還是有很多食物可以食用的，不過在平時(shí)吃的時(shí)候也不可貪多的。
現(xiàn)在的人們，由于身體體質(zhì)比較弱，會(huì)有血虛的癥狀，導(dǎo)致身體機(jī)能跟不上。那血虛這癥狀吃什么好呢?今天就跟著小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。還你一個(gè)健康的身體。
紅豆排骨湯
制作材料：赤小豆150克，豬排骨480克，陳皮5克，鹽3克。
做法：紅豆和陳皮用水浸透，洗凈;排骨用水洗凈，斬件;用適量水，猛火煲至滾;放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透，加鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料，甘草，益氣補(bǔ)中。
紅棗糯米粥
制作材料：黑米50克，糯米100克，棗10克，當(dāng)歸6克，延胡索3克，糖15克。
做法：糯米、黑米分別洗凈，用冷水浸泡3小時(shí)，撈出，瀝干水分;延胡索以小布袋包好;當(dāng)歸、紅棗用冷水洗凈;鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米、糯米、當(dāng)歸放入，并放上延胡索小布袋，用旺火燒沸;再用小火煮約半小時(shí)，加入紅棗，繼續(xù)熬煮15分鐘;加糖入鍋調(diào)味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
功效：主腹中冷痛，治驚癇，除腹脹滿。
懷山菠菜湯
制作材料：菠菜200克，山藥20克，姜3克，大蔥5克，鹽2克，植物油25克。
做法：將懷山切成片，洗凈放入蒸籠內(nèi)蒸40分鐘后出籠;將菠菜擇洗凈后切成6厘米長的段;蔥切成末;姜切成片;將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱時(shí)，加入姜片、蔥花爆香;隨即加入800毫升清水燒沸;加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續(xù)煮熟即成。
功效：補(bǔ)益五臟，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對改善血虛風(fēng)燥、強(qiáng)身健體能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長久持續(xù)。補(bǔ)益五臟，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對改善血虛風(fēng)燥、強(qiáng)身健體能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長久持續(xù)。
銀耳茉莉湯
制作材料：銀耳25克，茉莉花20克，料酒15克，鹽3克，味精2克。
做法：銀耳用涼水浸泡，待漲發(fā);摘去根和變色部分，用涼水洗兩三遍，用沸水氽一遍，再放入涼水漂涼備用;將茉莉花去蒂用清水洗凈，扣在盤中備用;鍋中放入清湯，下入料酒、精鹽、味精，湯沸后撇去浮沫，盛入湯盆中;隨后把泡銀耳的水潷去，用沸水將銀耳氽透，放入湯盆中;再將茉莉花撕在上面即成。
功效：能更好的預(yù)防和改善血虛風(fēng)燥，增強(qiáng)人體免疫力。
血虛怎么辦
早睡早起保證良好睡眠
血虛的人需要有充足的睡眠，這樣才能夠提高自己的免疫力，減輕身體疲倦、身體乏力這些狀況，而且要提高睡眠質(zhì)量，睡前可以喝一杯牛奶。
保持良好的心情
想讓氣血順暢，就必須要有一個(gè)良好的心情，千萬不能急躁，否則會(huì)加重身體不適的。好的心情可以讓自己放松全身，幫助你血液循環(huán)，就不會(huì)出現(xiàn)血虛這種情況了。
戶外鍛煉
經(jīng)常參加一些戶外體育活動(dòng)，比如慢跑，打球，游泳，練功，跳舞等，要至少堅(jiān)持半小時(shí)以上，能吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能，增加身體血液總量，讓全身感覺順暢。
少吃辛辣油膩食物
氣血不足通常會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，因此要少吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣刺激食物，油炸類的也要少吃，以保護(hù)脾胃，避免加重氣血不足的癥狀。
多喝粥湯類
粥湯類的營養(yǎng)非常全面，比如山藥粥、羊肉湯、雙耳湯(黑木耳、銀耳)、大棗粥、生姜紅糖水等，有很好的健脾補(bǔ)腎益氣等功效。此外小米粥要多喝，溫脾養(yǎng)胃的同時(shí)能起到安神的作用。
總結(jié)：相信大家看完小編講解的有關(guān)于血虛的一些做法和食療，相信大家已經(jīng)銘記于心了。只要大家照著這些方案和方法，相信血虛一定會(huì)離你而去的，你也會(huì)有一個(gè)健康的身體。
現(xiàn)在的人們，由于身體體質(zhì)比較弱，會(huì)有血虛的癥狀，導(dǎo)致身體機(jī)能跟不上。那血虛這癥狀吃什么好呢?今天就跟著小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。害你一個(gè)健康的身體。
血虛吃什么好
紅豆排骨湯
制作材料：赤小豆150克,豬排骨(大排)480克，陳皮5克，鹽3克2。
做法：紅豆和陳皮用水浸透，洗凈;排骨用水洗凈，斬件;用適量水，猛火煲至滾;放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透，加鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料，甘草，益氣補(bǔ)中。
紅棗糯米粥
制作材料：黑米50克,糯米100克，棗(干)10克,當(dāng)歸6克,延胡索3克，糖15克2。
做法：糯米、黑米分別洗凈，用冷水浸泡3小時(shí)，撈出，瀝干水分;延胡索以小布袋包好;當(dāng)歸、紅棗用冷水洗凈;鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米、糯米、當(dāng)歸放入，并放上延胡索小布袋，用旺火燒沸;再用小火煮約半小時(shí)，加入紅棗，繼續(xù)熬煮15分鐘;加糖入鍋調(diào)味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
功效：主腹中冷痛，治驚癇，除腹脹滿
懷山菠菜湯
制作材料：菠菜200克，山藥(干)20克，姜3克,大蔥5克,鹽2克,植物油25克2。
做法：將懷山切成片，洗凈放入蒸籠內(nèi)蒸40分鐘后出籠;將菠菜擇洗凈后切成6厘米長的段;蔥切成末;姜切成片;將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱時(shí)，加入姜片、蔥花爆香;隨即加入800毫升清水燒沸;加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續(xù)煮熟即成。
功效：補(bǔ)益五臟，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對改善血虛風(fēng)燥、強(qiáng)身健體能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長久持續(xù)。補(bǔ)益五臟，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對改善血虛風(fēng)燥、強(qiáng)身健體能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長久持續(xù)。
銀耳茉莉湯
制作材料：銀耳(干)25克，茉莉花20克，料酒15克,鹽3克,味精2克2。
做法：銀耳用涼水浸泡，待漲發(fā);摘去根和變色部分，用涼水洗兩三遍，用沸水氽一遍，再放入涼水漂涼備用;將茉莉花去蒂用清水洗凈，扣在盤中(以防失去香味)備用;鍋中放入清湯，下入料酒、精鹽、味精，湯沸后撇去浮沫，盛入湯盆中;隨后把泡銀耳的水潷去，用沸水將銀耳氽透，放入湯盆中;再將茉莉花撕在上面即成。
功效：能更好的預(yù)防和改善血虛風(fēng)燥，增強(qiáng)人體免疫力。
血虛怎么辦
早睡早起保證良好睡眠
血虛的人需要有充足的睡眠，這樣才能夠提高自己的免疫力，減輕身體疲倦、身體乏力這些狀況，而且要提高睡眠質(zhì)量，睡前可以喝一杯牛奶。
保持良好的心情
想讓氣血順暢，就必須要有一個(gè)良好的心情，千萬不能急躁，否則會(huì)加重身體不適的。好的心情可以讓自己放松全身，幫助你血液循環(huán)，就不會(huì)出現(xiàn)血虛這種情況了。
戶外鍛煉方面
經(jīng)常參加一些戶外體育活動(dòng)，比如慢跑，打球，游泳，練功，跳舞等，要至少堅(jiān)持半小時(shí)以上，能吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能，增加身體血液總量，讓全身感覺順暢。
多到戶外游玩
除了平常去外面鍛煉，還要多去郊外游玩，側(cè)地放松自己，可以吸到新鮮的空氣，讓你煩躁的心情豁然開朗，陶醉在這大自然當(dāng)中。
多吃補(bǔ)氣血蔬菜
山藥營養(yǎng)豐富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，如果想增加營養(yǎng)功效，可以把山藥和核桃一起吃，能補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋壯骨;把山藥和鴨肉一起吃，能健脾養(yǎng)胃，固腎;把山藥和羊肉一起吃，能補(bǔ)血，養(yǎng)顏，強(qiáng)身，通便。注意在選購山藥時(shí)，盡量選購細(xì)長的，比短粗的要好一些。此外，多吃些紅薯心菜、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜等都不錯(cuò)。
少吃辛辣油膩食物
氣血不足通常會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，因此要少吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣刺激食物，油炸類的也要少吃，以保護(hù)脾胃，避免加重氣血不足的癥狀。
多喝粥湯類
粥湯類的營養(yǎng)非常全面，比如山藥粥、羊肉湯、雙耳湯(黑木耳、銀耳)、大棗粥、生姜紅糖水等，有很好的健脾補(bǔ)腎益氣等功效。此外小米粥要多喝，溫脾養(yǎng)胃的同時(shí)能起到安神的作用。
總結(jié)：相信大家看完小編講解的有關(guān)于血虛的一些做法和食療，相信大家已經(jīng)銘記于心了。只要大家照著這些方案和方法，相信血虛一定會(huì)離你而去的，你也會(huì)有一個(gè)健康的身體。
氣虛是一種多發(fā)證，多因先天不足、久病未愈、年老虛弱、營養(yǎng)不良、大手術(shù)后及疲勞過度。那么，我們應(yīng)該怎樣治療氣虛呢?治療氣虛的偏方又有什么?趕緊跟著三九養(yǎng)生堂的小編一起來看看吧!
柚子雞
原料：柚子1～2個(gè)，雄雞1只(約1000克)。
做法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。每2周1次，連服3次，佐餐食用。
冰糖麻雀
原料：麻雀2只，冰糖15～20克。
制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個(gè)療程。
氣虛吃什么好
粳米
性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
牛肉
性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。《韓氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補(bǔ)氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。
狗肉
性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力。《醫(yī)林纂要》中還說，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。
鰱魚
性溫，味甘，能入脾肺而補(bǔ)氣。明李時(shí)珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚暖胃，補(bǔ)氣，澤膚。故氣虛者宜食。
鱔魚
性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之?！肚Ы鹗持巍肪驮f它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣。
鱖魚
俗稱桂魚。可以補(bǔ)氣血，益脾胃?！度杖A子本草》云：鱖魚益氣?！堕_寶本草》認(rèn)為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效治療氣虛的偏方以及能夠起到氣虛的食物的介紹，相信很多的讀者朋友們對治氣虛都有了全新的認(rèn)識(shí)以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識(shí)的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進(jìn)行治療了!
