氣虛血虛吃什么中藥，常用藥方推薦給你
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《氣虛血虛吃什么中藥，常用藥方推薦給你》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性朋友如果存在氣虛血吸的現(xiàn)象的話，是可以通過中藥調(diào)理的方法來進(jìn)行緩解的，像桂圓，芝麻、紅棗，當(dāng)歸這些效果都十分的不錯(cuò)，大家可以適當(dāng)?shù)倪x擇服用，就可以有效地調(diào)理。
1、桂圓
配料：桂圓 6 枚，紅茶 10 克，紅糖適量。
制法：把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮 20 分針，過濾取汁即可。
功效：補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃。適用于貧血、驚悸怔仲、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等。
2、芝麻、紅棗
配料：黑芝麻 10 克，紅棗 5 枚，冰糖適量。
制法：把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶 10 分鐘即可。
功效：補(bǔ)血明目，潤(rùn)腸通便。適用于倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。
3、當(dāng)歸
配料：當(dāng)歸 10 克，紅茶 8 克，冰糖 10 克。
制法：把當(dāng)歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮 30 分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃。適用于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。
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導(dǎo)致人體患上心肌炎的原因包括化學(xué)因素、病毒或者細(xì)菌的感染、物理因素身體免疫疾病等等，任何年齡的人都有可能患上該疾病，患者會(huì)出現(xiàn)嘔吐、咳嗽、發(fā)熱、酸痛等多種癥狀，下面為你推薦四種中醫(yī)藥方來幫助治療心肌炎。
一、川黃連黨參治病毒性心肌炎
【功能主治】益氣養(yǎng)陰，豁痰化瘀，清心定悸。主治病毒性心肌炎、胸痹之氣陰兩虛兼痰濁瘀滯者。證見胸悶心悸心煩，舌尖紅、舌下瘀紫、苔黃，脈細(xì)數(shù)。
【處方組成】川黃連3克，潞黨參25克，麥冬14克，丹參30克，北沙參15～30克，元參9～12克，五味子3～5克，郁金12克，降香5～9克，瓜萎皮9克，燕白5～9克，苦參10克。
【用法用量】每日1劑，水煎服。
【加減】咽痛紅者，選加金果欖、射干、板藍(lán)根、金銀花、木蝴蝶；低熱不退者，加白薇、地骨皮；苔黃膩者，去北沙參、元參，加竹茹、陳皮；舌紅降少津者，加生地、玉竹；舌淡胖者，加生黃芪；脈結(jié)代者，加茵陳、山植。
【病例驗(yàn)證】鄭某，女，38歲。病癥為胸悶心悸、失眠，五心煩熱3月余，被診析為“病毒性心肌炎”。住院治療，好轉(zhuǎn)后出院，半月后諸癥又發(fā)，遂尋中醫(yī)求治。按上方連服藥2月，痊愈。隨訪2年，未見復(fù)發(fā)。
二、赤白芍治病毒性心肌炎
【功能主治】主治病毒性心肌炎。
【處方組成】金銀花8克，赤芍10克，白芍10克，丹皮12克。
【用法用量】每日1劑，水煎服。
【病例驗(yàn)證】用此方治病患者31例，隨訪1年，其中療效顯著者12例，好轉(zhuǎn)者7例，無效2例，總有效率93.5%。
三、清毒養(yǎng)心湯治病毒性心肌炎
【功能主治】清熱解毒，養(yǎng)心寧神。主治病毒性心肌炎。
【處方組成】川桂枝6～10克，赤白芍各10～30克，濟(jì)阿膠10克（烊沖），苦參10～15克，丹參10～15克，玄參10～30克，太子參30～60克，柏子仁10克，酸棗仁10～30克，全瓜蔞10～30克，馬齒莧10～30克，山豆根10克，連翹衣10～30克，金銀花10～30克，大青葉10～30克，炙甘草20～40克，生龍、牡各15～30克（先煎），紅棗5枚，生姜5片。
【用法用量】每日1劑，水煎3次分3次服，30劑為1個(gè)療程，可連服2～3個(gè)療程。
【病例驗(yàn)證】劉某，男，22歲，農(nóng)民。2個(gè)月前因洗涼水澡而感冒，繼則頭昏、心悸。曾經(jīng)某醫(yī)院檢查，診為病毒性心肌炎，住院治療好轉(zhuǎn)出院。現(xiàn)仍感頭昏，時(shí)而心慌、乏力、低熱而就診。面色少榮，形體稍削，心慌胸悶，口干，夜寐不實(shí)，身微畏寒，脈數(shù)而促，苔薄白，舌色淡紅而質(zhì)瘦，體溫37.1℃，無關(guān)節(jié)痛，心悸、胸悶與清緒改變無關(guān)，血壓13.6/8.53千帕，心尖區(qū)聞及I級(jí)收縮期雜音，第一心音稍弱，查血，白細(xì)胞計(jì)數(shù)5.4×109/L，中性粒細(xì)胞0.78，血沉11mm/h，心電圖示，竇性心律，p-R問期》0.12秒，S-T段輕度下移，心率112次/分。辨證：心陰心氣虛損，熱毒痰瘀犯心。用此方連服4個(gè)療程痊愈，隨訪1年，病未復(fù)發(fā)。
四、玉竹山楂治病毒性心肌炎
【功能主治】養(yǎng)陰潤(rùn)燥，強(qiáng)心寧神。適用于病毒性心肌炎。
【處方組成】玉竹20克，山楂15克，白糖30克。
【用法用量】玉竹山楂水煎，去渣加白糖代飲料服用。每日1～2次，10次為1療程。
【病例驗(yàn)證】用此方治療患者19例，隨訪1年，顯效9例，好轉(zhuǎn)9例，無效1例，總有效率為94.7%。
隨著市面上的美食越來越多，很多人都無法忍受住誘惑，但是品嘗了美食之后卻被便秘困擾住了。那么你知道便秘怎么辦嗎?你知道便秘怎么調(diào)理嗎?你知道便秘吃什么好嗎?今天小編推薦便秘者幾款常用藥膳，一起來了解一下吧!
1、番瀉葉茶
組成：番瀉葉5-10克，白糖適量。
制法：用沸水沖泡后代茶飲用。
2、糯米粥
組成：糯米100克，檳榔(炮，搗末)15克，郁李仁(去皮，研為膏)15克，火麻仁15克。
制法：先以水研火麻仁濾取汁，再入糯米煮作粥，將熟時(shí)入檳榔、郁李仁攪勻。
3、薤白粥
組成：薤白10克，粳米50克。
制法：將米淘洗后與薤白同煮做粥如常法。用治濁陰凝結(jié)便秘。
4、小米面茶
組成：小米面500克，芝麻醬45克，芝麻仁3克，香油、精鹽、堿面、姜粉各適量。
制法：將芝麻炒成焦黃色，搟碎，加入精鹽，拌勻。鍋內(nèi)燒水，放入姜粉，水開后將和成稀糊的小米面倒入鍋中，放點(diǎn)堿面，略加攪拌，開鍋，盛到碗里，將芝麻醬和香油調(diào)勻，用小勺淋入碗內(nèi)，撒上芝麻鹽。
5、蜂蜜鹽水飲
組成：蜂蜜30克，精鹽1克。
制法：將蜂蜜、食鹽放入杯中，用溫開水沖泡，調(diào)勻即成。
6、當(dāng)歸桃仁粥
組成：當(dāng)歸30克，桃仁10克，粳米100克，冰糖適量。
制法：將當(dāng)歸、桃仁洗凈，微火煎煮半小時(shí)，去渣，留汁，備用。粳米淘洗干凈，加水適量，和藥汁同入鍋中，煮成稠粥，加冰糖適量，待冰糖溶化后即成。
讓你輕松告別便秘的食物
1、水
導(dǎo)致糞質(zhì)干結(jié)的另一個(gè)原因是飲水不足。因此，除了進(jìn)食富含纖維的食物外，每日尚需攝入足夠的水分。
單單增加纖維攝入量而不攝入足夠的水分不能有效緩解便秘。便秘患者應(yīng)增加水分以及果汁、蔬菜汁等液體的攝入量。每天飲6-8杯水有助于恢復(fù)腸道正常運(yùn)動(dòng)。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬叮坏鸩坏酵ū愕淖饔?，反而?huì)加重便秘。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。
4、酸奶
酸奶也可改善便秘癥狀。據(jù)觀察，飲食中缺乏酸奶可能會(huì)導(dǎo)致便秘。酸奶可促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng)，這對(duì)食物的正常消化非常重要。
益生菌的缺乏不利于消化過程，可導(dǎo)致便秘。實(shí)際上，進(jìn)食酸奶也是治療多種消化疾病的一種有效方法。
從中醫(yī)上來說，氣虛自汗與身體的亞健康有關(guān)，可通過藥物來改善，氣虛自汗吃什么中藥好呢？這種情況下，需要對(duì)身體進(jìn)補(bǔ)有營(yíng)養(yǎng)的食物，以達(dá)到補(bǔ)氣益氣的效果，黃芪、雞蛋桂圓等都是具有中藥價(jià)值的食物。有些癥狀的人也要注意自己的飲食習(xí)慣，多以清淡為主，以營(yíng)養(yǎng)均衡為重。
加強(qiáng)體育鍛煉
氣虛自汗的患者不要因?yàn)樽砸焉眢w虛弱就更不想運(yùn)動(dòng)，要適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能增強(qiáng)身體各項(xiàng)機(jī)能，加強(qiáng)自身抵抗能力，有利于氣虛自汗的治療。
注意保暖
氣虛自汗患者在季節(jié)交替的時(shí)候，一定要注意保暖，傷寒感冒對(duì)自汗都是不利的，同時(shí)氣虛的患者抵抗力相對(duì)來說也比正常人要弱一點(diǎn)，一但受寒很容易導(dǎo)致氣虛引發(fā)的反復(fù)感冒。
日常要禁嘴
我們這里說的禁嘴不是說不讓吃東西，而是不能吃的東西堅(jiān)決不要吃，如自汗的人是不能吃生冷瓜菜和涼拌的食物的，盜汗的患者要少吃辛辣的食物，同時(shí)注意煙酒少沾，盡量不沾。
合理飲食
氣虛自汗的朋友在飲食方面要合理按排，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡，比如自汗的人可以多吃雞、鴨、魚、蛋等食物以及相應(yīng)季節(jié)的蔬菜，合理補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，很多人喜歡有病就吃藥，其實(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以多從飲食方面著手調(diào)理會(huì)取到更好的效果。
多飲水
水是人體不可缺少的，每天堅(jiān)持八杯水是必須的，因?yàn)樗梢詭?dòng)人體體循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排出，多飲水，可以讓體內(nèi)毒素隨人體的汗液、尿液、糞便排出體外，對(duì)氣虛自汗患者的恢復(fù)大有益處。
多飲黃芪水
氣虛自汗的人體質(zhì)比較虛弱，需要補(bǔ)氣，而黃芪具有益脾補(bǔ)氣的功效，所以氣虛自汗的人日常生活中可以經(jīng)常用黃芪泡水喝，也可以用黃芪、黨參煎水服用，有利于病情的恢復(fù)。
雞蛋桂圓羹
桂圓也是補(bǔ)氣安眠的好食材，氣虛自汗的病人每天用雞蛋和桂圓一起蒸食，當(dāng)然也可以加上紅棗，枸杞之類的，一起蒸食，有助于睡眠，也有益于補(bǔ)充身體的元?dú)狻?/p>
肝氣虛吃什么中藥
1、肝氣虛吃什么中藥
肝氣虛常見于電腦族、久坐族及肝膽疾病患者等。山茱萸味酸性溫,補(bǔ)氣而不燥,為補(bǔ)肝氣之要藥。根據(jù)肝喜條達(dá)的特性和肝病易郁的特點(diǎn),在補(bǔ)肝氣的方藥中,加入柴胡、薄荷等疏肝理氣解郁之品,能夠防治因虛而郁,有助肝氣恢復(fù)。
肝氣虛治則補(bǔ)益肝氣。臨床用藥可選黃芪、黨參、山萸肉、續(xù)斷、菟絲子、肉蓯蓉等。肝為剛臟,最忌燥烈,故制方應(yīng)忌燥而求潤(rùn),臨床具體論治時(shí)可參以甘柔酸養(yǎng)之品,使補(bǔ)中帶滋、溫中有養(yǎng)。
2、肝氣虛吃十全大補(bǔ)丸
十全大補(bǔ)丸為氣血雙補(bǔ)劑,具有溫補(bǔ)氣血功效。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。本品為棕揭色至黑褐色的水蜜丸或大蜜丸;氣香,味甘而微辛。口服。水蜜丸一次30粒(6克),一日2—3次。
方中人參、白術(shù)、白茯苓、甘草四味即四君子湯,能益氣補(bǔ)中,健脾養(yǎng)胃;當(dāng)歸、熟地黃、白芍藥、川芎四味即四物湯,能養(yǎng)血滋陰,補(bǔ)肝益腎;黃芪大補(bǔ)肺氣,與四君子同用,則補(bǔ)氣之功更優(yōu),又用肉桂補(bǔ)元陽(yáng),暖脾胃。諸藥合用,共奏溫補(bǔ)氣血之功。
3、肝氣虛吃香砂六君子丸
共研細(xì)末,每料用生姜、棗子各30克,煎湯代水泛丸,如綠豆大,約成丸300克。每日二次,每次6克,食后開水吞服。
含木香、砂仁、陳皮、制半夏、黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草,每次6-9克,一日2次。益氣健脾,和胃。
肝氣虛喝什么湯
1、草菇青豆蘆筍湯
材料:草菇100克、青豆200克、蘆筍150克、雞湯1升、紅辣椒1個(gè)、鹽1茶匙、胡椒粉半茶匙。
做法:蔬菜洗凈,草菇切片、蘆筍切段、紅辣椒切小粒備用。加熱雞湯,加入草菇、青豆大火煮開,文火煮10分鐘。加入蘆筍、紅辣椒粒大火煮開。最后加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)肝養(yǎng)胃,滋補(bǔ)強(qiáng)壯,長(zhǎng)筋骨悅顏面,烏發(fā)明目、生津利水的功效。
2、番茄豬肝湯
材料:豬肝300克,番茄150克,油50毫升,鹽、醬油、香油、胡椒粉、味精和蔥末各適量。
做法:將豬肝洗凈,切成薄片,用少量的醬油腌拌均勻;用開水燙一下,剝皮去子,切成角塊。炒鍋內(nèi)放油燒熱,投入番茄和蔥末煸炒片刻,加入鹽、醬油和適量的開水,湯燒開后倒入豬肝,燉至熟透入味,撒入胡椒粉和味精,起鍋盛入湯碗內(nèi),淋上香油即成。
功效:清香濃醇,色澤醬紅,養(yǎng)血補(bǔ)肝。
肝氣虛的飲食調(diào)理
多多攝入一些維生素
肝氣虛的患者一定要多多攝入一些維生素,肝氣虛患者最好是每天攝入500可的蔬菜和水果,蔬菜和水果中富含各種維生素,可以滿足肝氣虛患者的營(yíng)養(yǎng)需要,但是由于維生素不耐高溫,所以應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的燉煮,而是應(yīng)該以生著吃和爆炒為主。
多喝綠色飲料
可以多喝一些綠色的蔬菜汁、胡蘿卜汁和果汁等,這樣能夠補(bǔ)充人體所需要的各種維生素,并且可以起到清腸養(yǎng)胃的作用,還可以有效減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
多喝一些酸奶
酸奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)和乳糖酶、酵母菌等都非常豐富,可以有效減輕腸胃內(nèi)細(xì)菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)氨,所以對(duì)保護(hù)肝臟具有非常好的作用。
可以多吃一些的食物
天然的食品對(duì)肝臟特別好,所以可以多吃一些,比如谷類、未經(jīng)加工的全麥面粉和糙米、新鮮水產(chǎn)品、新鮮的蔬菜和水果等。
有很多方法可以達(dá)到刺激穴位的目的，如用大拇指或食指的指尖點(diǎn)按穴位，稱為指針法。當(dāng)然，您得保持指甲不宜過長(zhǎng)，甲緣光滑?；蛘邔⑹?、中指屈曲，用突出的指間關(guān)節(jié)作點(diǎn)穴工具。為了加強(qiáng)刺激，在點(diǎn)按時(shí)可以小幅度的上下震顫用力，如果有酸、麻、沉、脹的感覺，那就對(duì)了。還有一種刺激穴位的方法灸法。買幾根艾條（醫(yī)藥器材店有賣），點(diǎn)燃后將火頭置于穴位上方，距離以達(dá)到溫?zé)岣袨槎??？梢宰尠瑮l作圓弧運(yùn)動(dòng)，稱回旋灸；也可以做上下運(yùn)動(dòng)，稱雀啄灸，15～20分鐘后拿開。此法除頭面部以外，可用于全身大多部位。
下面告訴大家一些常用穴位的定位及主要作用：
百會(huì)：位于前發(fā)際正中直上5寸，即當(dāng)頭正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)上。刺激此穴有集中精力、增強(qiáng)記憶力之功效。當(dāng)您在辦公室感到困倦、難以集中注意力時(shí)；不妨用拇指指腹點(diǎn)按此穴片刻，會(huì)令你神清氣爽。
曲池：曲肘90度，橈側(cè)肘橫紋消失處是穴。此穴有良好的降壓作用?；加懈哐獕旱呐笥芽梢越?jīng)常點(diǎn)按此穴，防病保健。另外，此皮對(duì)皮膚病、肘臂攣痛亦有良好的效果。
合谷：五指自然并攏，虎口附近肌肉隆起最高處是穴。如果牙痛、流鼻血、感冒頭痛時(shí)，掐掐此穴可緩?fù)粗寡?/p>
足三里：位于外起膝眼下3寸處。此穴不僅對(duì)胃腸不適，如胃痛、嘔吐、腹瀉、便秘有治療作用，而且還是人體保健強(qiáng)身一大要穴。有病祛病，無病強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫力，延年益壽。用艾灸效果更佳。
后溪：在小指尺側(cè)第五掌骨后方。微握拳，小魚際上部突出的尖部即是此穴?？芍委熂毙匝?、落枕。在刺激穴位的同時(shí)，腰或頸部配合向患側(cè)扭轉(zhuǎn)，以打通經(jīng)脈，松解粘連。
睛明：內(nèi)眼角稍內(nèi)上方凹陷處。近視、用眼疲勞可閉目點(diǎn)按此穴，按摩眼周，可養(yǎng)眼明目，緩解視疲勞。
委中：腿窩正中凹陷處。如果您腰酸背痛，腿部困乏，用拇指指腹點(diǎn)按幾分鐘，可感到腰背輕松，腿腳活動(dòng)自如。流鼻血時(shí)，用蘸了涼水的手掌拍打此穴至紅，可止血。
涌泉：足底（去趾）前1／3凹陷處。中暑、昏厥病人可用此穴強(qiáng)刺激急救。也可用于頭暈、目眩、失眠。此穴亦為保健穴位。
內(nèi)關(guān)：腕橫紋上2寸兩肌腱之間。是心血管病首選穴位，對(duì)心痛、胸悶、心動(dòng)過速及過緩、心律不齊、冠心病、心絞痛都有很好效果，還可防止暈車暈船。
關(guān)元：臍下三寸。對(duì)男性遺精、陽(yáng)痿、早瀉，女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有很好的效果。多用灸法，孕婦慎用。
水溝：即老百姓常說的人中。在人中溝上1／3與下2／3交點(diǎn)處?？蓳尵然杳浴⒑粑ソ哒?。此穴須用大拇指尖強(qiáng)刺激方可奏效。
阿是穴：實(shí)際為身體上的疼痛點(diǎn)，無固定位置。痛則不通，點(diǎn)按阿是穴并按揉其附近肌肉組織，可舒筋活絡(luò)，達(dá)到通則不痛。
隨著市面上的美食越來越多，很多人都無法忍受住誘惑，但是品嘗了美食之后卻被便秘困擾住了。那么你知道便秘怎么辦嗎?你知道便秘怎么調(diào)理嗎?你知道便秘吃什么好嗎?今天小編推薦便秘者幾款常用藥膳，一起來了解一下吧!
1、番瀉葉茶
組成：番瀉葉5-10克，白糖適量。
制法：用沸水沖泡后代茶飲用。
用法：代茶。頻頻飲用，一般可沖泡3-5次。
2、糯米粥
組成：糯米100克，檳榔(炮，搗末)15克，郁李仁(去皮，研為膏)15克，火麻仁15克。
制法：先以水研火麻仁濾取汁，再入糯米煮作粥，將熟時(shí)入檳榔、郁李仁攪勻。
吃法：早晚分食。
3、薤白粥
組成：薤白10克，粳米50克。
制法：將米淘洗后與薤白同煮做粥如常法。用治濁陰凝結(jié)便秘。
吃法：晨起作早餐服下。
4、小米面茶
組成：小米面500克，芝麻醬45克，芝麻仁3克，香油、精鹽、堿面、姜粉各適量。
制法：將芝麻炒成焦黃色，搟碎，加入精鹽，拌勻。鍋內(nèi)燒水，放入姜粉，水開后將和成稀糊的小米面倒入鍋中，放點(diǎn)堿面，略加攪拌，開鍋，盛到碗里，將芝麻醬和香油調(diào)勻，用小勺淋入碗內(nèi)，撒上芝麻鹽。
吃法：當(dāng)點(diǎn)心吃。
5、蜂蜜鹽水飲
組成：蜂蜜30克，精鹽1克。
制法：將蜂蜜、食鹽放入杯中，用溫開水沖泡，調(diào)勻即成。
吃法：清晨起床后服。
6、當(dāng)歸桃仁粥
組成：當(dāng)歸30克，桃仁10克，粳米100克，冰糖適量。
制法：將當(dāng)歸、桃仁洗凈，微火煎煮半小時(shí)，去渣，留汁，備用。粳米淘洗干凈，加水適量，和藥汁同入鍋中，煮成稠粥，加冰糖適量，待冰糖溶化后即成。
吃法：早晨起床后，頓服或早晚分服。
讓你輕松告別便秘的10種食物
1、水
導(dǎo)致糞質(zhì)干結(jié)的另一個(gè)原因是飲水不足。因此，除了進(jìn)食富含纖維的食物外，每日尚需攝入足夠的水分。
單單增加纖維攝入量而不攝入足夠的水分不能有效緩解便秘。便秘患者應(yīng)增加水分以及果汁、蔬菜汁等液體的攝入量。每天飲6-8杯水有助于恢復(fù)腸道正常運(yùn)動(dòng)。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬?，不但起不到通便的作用，反而?huì)加重便秘。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。
4、酸奶
酸奶也可改善便秘癥狀。據(jù)觀察，飲食中缺乏酸奶可能會(huì)導(dǎo)致便秘。酸奶可促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng)，這對(duì)食物的正常消化非常重要。
益生菌的缺乏不利于消化過程，可導(dǎo)致便秘。實(shí)際上，進(jìn)食酸奶也是治療多種消化疾病的一種有效方法。
5、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。
6、桑椹
能滋液潤(rùn)腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食?？捎眯迈r黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次。
或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。
7、苦瓜
苦瓜給大家留下深刻印象的原因就是味苦，但是苦瓜有很好的清溫祛火，防止便秘的功效。但是，苦瓜也不可多吃，每餐吃一兩左右即可。
8、卷心菜
又名包心菜，因其葉能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利于緩解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質(zhì)硬，消化功能差的人不宜食用。
9、蜂蜜
蜂蜜被用于通便，歷史悠久。蜂蜜能有效幫助人體消化，吸收并且加強(qiáng)新陳代謝，起到較好的潤(rùn)腸通便的效果，每日清晨起床、睡前喝一杯蜂蜜水能有效預(yù)防便秘，幫助排毒養(yǎng)顏。
10、番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗(yàn)?！侗静萸笤芬嘤杏涊d，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒?！甭员忝卣呤持纫?。
也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道便秘者幾款常用藥膳的做法了嗎?你知道便秘吃什么好了嗎?如果你也有便秘的困擾的話，可以多嘗試這些藥膳，一定可以幫助你清理腸道的。
中醫(yī)的氣是生命活動(dòng)的原動(dòng)力，它對(duì)人體各器官運(yùn)行起推動(dòng)、防御、溫養(yǎng)、固攝等作用。常說的氣虛，更容易在冬天出現(xiàn)，最明顯的是容易感冒、畏寒怕冷。此外，呼吸短促、胸悶、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月經(jīng)不調(diào)等一系列問題都跟氣虛有關(guān)。因此我們需要補(bǔ)氣，那么冬季如何補(bǔ)氣呢?下面小編給大家介紹一些常用的補(bǔ)氣中藥材，一起來看看。
太子參
補(bǔ)肺健脾、益氣生津，可用于脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦;肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后氣陰兩虧等病癥。
西洋參
補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動(dòng)后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯(cuò)。
黨參
能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥，以及病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良。
白術(shù)
補(bǔ)氣健脾、、燥濕利水、止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
人參
大補(bǔ)元?dú)猓醒a(bǔ)益強(qiáng)身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥，提高免疫功能，促進(jìn)疾病的康復(fù)。
黃芪
補(bǔ)氣升陽(yáng)、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。
在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)看到一些男性朋友為自己的妻子購(gòu)買一些阿膠，一問之下才明白他們都覺得自己的妻子在現(xiàn)實(shí)生活中太辛苦了，繁忙的工作和家庭生活也讓她們的精力嚴(yán)重透支，從而讓她們氣血兩虛。因此能找到一些調(diào)理氣血的中藥就非常有必要了，那么氣血虛吃什么中藥好呢?接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。
(1)當(dāng)歸：當(dāng)歸為傘形科植物當(dāng)歸的根，又稱千歸。當(dāng)歸味甘辛，性溫。具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛及潤(rùn)燥滑腸等功效。據(jù)藥理研究證明，當(dāng)歸有降低血壓、保護(hù)肝臟、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、提高全身代謝功能、利尿及對(duì)子宮有興奮和抑制的作用等。當(dāng)歸乃補(bǔ)血要藥，適用于心肝血虛所致的面色萎黃、眩暈身倦、心悸氣短、手足痿弱等證。當(dāng)歸補(bǔ)血且能活血，血活則通，通則不痛，故當(dāng)歸可活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)，腹痛、閉經(jīng)不通、產(chǎn)后淤滯腹痛等證。并適于血淤阻絡(luò)所致的風(fēng)濕痹痛、手足麻木、肢體淤血、癰疽瘡瘍之血虛、血淤。
(2)阿膠：阿膠為馬科動(dòng)物驢的皮去毛后熬制而成的膠塊，古稱傅致膠、盆覆膠。阿膠味甘，性平，入肝腎經(jīng)。具有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血及安胎等功效。藥理成分多由膠原及其部分水解產(chǎn)物所組成，基本成分是蛋白質(zhì)、多種氨基酸及鈣、硫等物質(zhì)。據(jù)藥理研究，阿膠有加速血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白生成的作用。能改善體內(nèi)鈣平衡，促進(jìn)鈣吸收及防治進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)障礙癥等?！侗静菥V目》說：“阿膠，大要只是補(bǔ)血與液?！惫势渲卦谘a(bǔ)血，適用于陰血不足所致的虛勞眩暈、心悸心煩及失眠多夢(mèng)。阿膠性質(zhì)粘膩，能凝固血絡(luò)，適用于一切血癥，如吐血、尿血、衄血、便血、咳血、崩漏、月經(jīng)過多、妊娠下血、產(chǎn)后下血不止等證。阿膠養(yǎng)陰潤(rùn)燥，適用于虛勞咳喘、陰虛燥咳、咽干痰少、心煩口渴等證。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了氣血虛吃的一些中藥，在此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，并且在實(shí)際生活中不斷地去實(shí)踐操作，那樣才能很好的調(diào)理我們的氣血。當(dāng)然調(diào)理氣血不僅僅依靠中藥，還必須在日常的飲食中多加重視和留意，多食用一些含鐵量比較高的食物。
我們知道寶寶的身體是很嬌弱的，所以如果生病之后我們并不能給他們應(yīng)用成年人的藥物，因?yàn)槌赡耆怂幬锂?dāng)中所含的劑量可能刺激性比較高，對(duì)于兒童腸胃會(huì)有一定的刺激，所以我們應(yīng)該對(duì)于兒科用藥有所了解避免在日常生活當(dāng)中，造成用藥錯(cuò)誤，對(duì)寶寶造成傷害。那么，兒童常用藥物有哪些？
抗感染類
1、再林，阿莫仙甜的，好喝。
“奧先沖劑-阿莫西林克拉維酸鉀7：1”奶香口味，可以說獨(dú)特了
2、頭孢氨芐顆粒是天津太平洋制藥有限公司產(chǎn)的小兒愿意服，味甜，別的產(chǎn)地不愿意服
3、頭孢羥氨芐片淡淡的味道，
力欣奇（頭孢羥氨卞）：微甜
4、頭孢泊肟干混懸劑 芳香氣味味甜
5、頭孢它美脂顆粒 微甜
6、克比力（頭孢拉定沖劑）：還行，好喝
7、達(dá)力芬（頭孢克肟）：橙汁口味，深受小朋友喜歡
8、世福素（頭孢克肟）桔子味，沖后為橘黃色，有淡淡的酸甜味，孩子愛喝，
9、頭孢克肟（特普寧）：甜的，但總有一種橡膠輪胎的味道
10、頭孢他美酯 苦的
11、希刻勞（頭孢克洛）草莓味，甜的，很好喝
12、西力欣（頭孢呋辛） 苦的（放到口里剛嘗到苦就吞下去了，估計(jì)苦味明顯
13、紅霉素顆粒，依托紅霉素顆粒，羅紅霉素顆粒甜中帶苦，小兒不愿意服
14、希舒美（阿奇霉素顆粒）：喝在嘴里是甜的，但等藥喝下去后留在嘴里的就很苦
15、安奇顆粒：甜的，但總有點(diǎn)澀嘴
16、希舒美（阿奇霉素干混懸劑）沖水的時(shí)候聞著有杏仁香味，喝起來苦
17、阿奇速美，沖水后，粉末漂在水面上，水是甜的，帶點(diǎn)橙子味，粉末是苦的（已品嘗）
18、口服慶大霉素針劑治療腸炎，味道也是酸酸的
慶大霉素顆粒：味甜微酸,無臭
脾是人體比較重要的一個(gè)部位，它經(jīng)常性的會(huì)發(fā)生一些問題，比如說氣血兩虛這種情況，因?yàn)槿绻⒊霈F(xiàn)問題，就會(huì)直接影響到一個(gè)人的很多地方，還會(huì)間接的影響分我們的日常生活，不過這些都是可以進(jìn)行治療的，其中最有效的是中藥的使用，但是很多人都不知道，那么脾虛氣虛保中藥方子是什么？
中醫(yī)基礎(chǔ)術(shù)語，又稱脾氣不足、脾胃虛弱。多因飲食失調(diào)，勞累過度，以及憂思、久病損傷脾氣所致。癥見納少、腹脹，食后尤甚，大便溏薄，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃，形體消瘦，浮腫等。
一般開中藥湯藥的話需要見到患者本人。根據(jù)患者的癥狀以及舌象脈象的情況考慮具體的用藥。脾氣虛的話一般可以用歸脾湯或者是參苓白術(shù)散加減用藥，成藥的話可以服用歸脾丸或者是參苓白術(shù)丸。
“脾氣虛”是中醫(yī)病癥名，多因飲食不節(jié)，勞累過度，久病耗傷脾氣所致，常見癥狀為泄瀉、胃脘痛、腹痛、水腫、痰飲、哮喘、痿證、小兒疳積等多種癥狀。脾氣虛的治療應(yīng)以益氣、健脾為主，常用方劑為六君子湯、參苓白術(shù)散加減為主。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下具體用藥。
脾氣虛可以出現(xiàn)食后為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，可以口服參苓白術(shù)散，六君子湯治療，多喝薏米蓮子粥。
食療：以黨參、黃芪、白術(shù)、紅棗、枸杞、杜仲、酸棗仁加豬骨頭熬湯常飲用，上述藥材毒性小可以放心食用。
建議藥物：參苓白術(shù)散。方中以人參、白術(shù)、茯苓、甘草（即四君子湯）平補(bǔ)脾胃之氣，為主藥。以白扁豆、薏苡仁、山藥之甘淡，蓮子之甘澀，助白術(shù)既可健脾，又可滲濕而止瀉,為輔藥。以砂仁芳香醒脾，促中州運(yùn)化，通上下氣機(jī)，吐瀉可止，為佐藥。桔梗為太陰肺經(jīng)的引經(jīng)藥。
