脾涼的癥狀
脾的養(yǎng)生季節(jié)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“脾涼的癥狀”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
脾涼的癥狀
1、脾涼的癥狀
刷牙時注意舌苔的變化。舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時,在夏季,脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩,面色晦暗發(fā)黃。
如廁時檢查宿便的情況。如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
食欲也能看出脾濕癥狀。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強(qiáng)的饑餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
2、如何補脾
運動健脾:經(jīng)常仰臥起坐,在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進(jìn)行3次,每次5分鐘。盡量不在飯后運動,對消化不好。
按摩:經(jīng)常按摩腹部對健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用。將雙手放在肚臍部位,順時針和逆時針方向各按揉60次。經(jīng)常按摩足三里穴,亦能調(diào)理脾胃。
進(jìn)行腦部放松活動:過度用腦也會對脾造成傷害,所以適當(dāng)?shù)臅r候需要對腦部進(jìn)行放松,緩解緊張,比如靜坐,冥想等。
保持心情愉悅:心情舒暢也能使脾處于一個健康狀態(tài)。
3、健脾胃食物有哪些
薏苡仁。味甘淡,屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。
粳米。又被稱為“大米”。性平味甘,對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處?？梢杂脕碇委?、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。
中醫(yī)治脾胃虛寒偏方
方一：丁香1.5克,肉桂1克,紅糖適量。丁香、肉桂用溫水浸透,武火煮沸,文火煮20分鐘,取汁,調(diào)人紅糖,每服5—10毫升,日3次。
方二：小茴香10克,胡椒12克。兩者共為細(xì)面,酒糊為丸,每服3--6克,溫酒送下。
方三：鯽魚250克,生姜30克,橘皮加克,胡椒3克。鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈;生姜洗凈,切片,與橘皮、胡椒同包扎在紗布袋中,填人魚肚,置鍋內(nèi),加水適量,小火煨熟,加鹽少許,空腹飲湯食魚,日2次。
方四：豬肚(狗肚更佳)1具,粳米100--150克,丁香、肉桂、茴香各適量。將前述各味一齊放入鍋中,再加入一些調(diào)料,如姜、蔥、鹽、酒、醬,文火燉至極爛,粳米煮粥兌入,空腹服,日3次。
方五：丹參30克,三七15克,老母雞1只。將丹參、三七切片,填人宰殺去毛及內(nèi)臟的雞腹內(nèi),放入砂鍋,加適量的水;先用武火煮沸,后用文火煨燉至雞爛熟,撈去藥渣,吃肉喝湯,每次1小碗,1日2次,不可多飲。
幾種食物幫你補元氣
發(fā)酵食物發(fā)酵食物:幫助腸道代謝通暢在人類漫長的發(fā)展過程中,最初是為了長期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨特的風(fēng)味,能夠帶來美食的享受,更有助于身體的消化吸收,是最養(yǎng)脾胃的。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物,中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實,發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充,能幫助人們的腸道代謝更順暢。
甜食甜食:護(hù)脾甘入脾,甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以,適當(dāng)吃點口感甘甜的食物不僅補脾,還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅,他的消化吸收系統(tǒng)也會變得更好。
酸味食物酸味食物:護(hù)肝就是護(hù)脾在中醫(yī)五臟生克理論中,“木得金而伐,火得水而滅,土得木而達(dá),金得火而缺,水得土而絕。”五行、五臟相克關(guān)系中,唯有土與木的相克關(guān)系在實踐中作為相生關(guān)系來處理。
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脾脹的癥狀
1、脾脹的癥狀
脾脹大的程度與疾病有關(guān),會出現(xiàn)貧血、出血點或淤斑 見于血液病性脾大,如各種類型的白血病、特發(fā)性血小板減少性紫癜等。貧血、黃疸 見于溶血性貧血、慢性病毒性肝炎、肝硬化、惡性組織細(xì)胞病、敗血癥等。肝及淋巴結(jié)腫大 見于惡性淋巴瘤、淋巴細(xì)胞性白血病、結(jié)締組織病、傳染性單核細(xì)胞增多癥等。
肝病面容、肝掌及蜘蛛痣 見于慢性病毒性肝炎、肝硬化。各種類型的皮疹 多見于各種傳染病,或感染性疾病,如傷寒、斑疹傷寒、布氏桿菌病、敗血癥、亞急性感染性心內(nèi)膜炎等。水腫和腹腔積液 見于慢性右側(cè)心力衰竭、縮窄性心包炎、肝硬化門脈高壓癥、下腔靜脈梗阻等。心臟擴(kuò)大 見于各種心臟病引起的慢性心力衰竭、各種原因引起的大量心包積液。
2、脾脹的原因
病毒感染、立克次體感染、細(xì)菌感染、螺旋體感染、寄生蟲感染。慢性感染 見于慢性病毒性肝炎、慢性血吸蟲病、慢性瘧疾、黑熱病等。或是非常感染的淤血導(dǎo)致脾脹,血液病如白血病等,結(jié)締組織病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡,組織細(xì)胞增生癥,脂質(zhì)沉積癥,脾腫瘤與脾囊腫都會引起脾脹大。
3、脾脹的檢查
脾臟觸診:脾臟觸診檢查是用于檢查腹部脾臟是否正常的一項輔助檢查方法。 正常情況下脾 臟不能觸及。一旦觸及,即提示脾臟腫大至正常 2-3 倍。 通常通過了解病史及體格檢查來完成,體格檢查可以對脾臟腫大的原因做出初步診斷,常用實驗室檢查包括血常規(guī)檢查、血小板計數(shù)、網(wǎng)織紅細(xì)胞計數(shù)等。器械檢查包括B超檢查、X線檢查、CT檢查、磁共振檢查、下腔靜脈造影術(shù)等。
脾脹如何調(diào)理
1、保持精神愉快,避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精 神上的創(chuàng)傷。
2、飯前少用腦,吃飯要專心,飯后稍休息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
3、注意保暖,尤其是腹部的保暖,必要時經(jīng)常在腹部戴一塊棉肚兜。夏季亦不可貪涼 露宿。
4、鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動。鍛煉可以增壽,強(qiáng)健體魄,可以提高新陳代謝,讓器官更快的更新,減少疾病的發(fā)生;還可以提高免疫力,對抗疾病,還可以放松神經(jīng),緩解疲勞;適當(dāng)?shù)刈鲀?nèi)養(yǎng)氣功,保健操和太極拳。
脾脹不能吃什么食物
1、多吃苦味食物:苦瓜、苦杏仁、大蒜等都是有苦味的食物,脾大患者可以適當(dāng)多吃,可以幫助緩解脾大癥狀。
2、多吃礦物質(zhì)豐富的蔬菜和水果:花椰菜、甘藍(lán)菜、西瓜、蘋果等都是礦物質(zhì)很豐富的蔬果,脾大患者多吃有好處。
3、多吃去火食物:芒果、梨去火的效果都很好,脾大患者可以適當(dāng)多吃。
4、有脾大癥狀的患者,在飲食上一定要禁煙禁酒,海魚不要吃,高蛋白高鹽食物不可多吃,遠(yuǎn)離辛辣、生冷、過硬的食物。
5、應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、 蒜、胡椒等。若脾胃虛弱的人,宜食 用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。
6、紅豆薏米湯,先將紅豆泡軟,然后加入等量的薏米一起加水煮,放入適量的紅糖調(diào)味酒可以了。常喝紅豆薏米湯,可以幫助去除體內(nèi)濕氣,緩解脾大癥狀。
7、自制健脾飲料,可以調(diào)理脾胃,緩解脾大癥狀。
脾困的癥狀
1、脾困的癥狀
脾虛濕困引起的痞滿。因飲食不節(jié)或者勞累過度,思慮傷脾等引起脾氣不足,脾陽不振,脾失運化而出現(xiàn)的一系列癥狀。胸脘痞滿,惡心欲吐,頭暈?zāi)垦?頭重如裹,身重肢倦,舌體胖大,質(zhì)淡,邊有齒痕,苔白厚膩,脈沉滑。
脾虛濕困引起的嘔吐。多因素體脾胃虛弱或者病后體虛,勞倦過度,耗傷中氣,胃虛不能受納水谷,脾虛不能化生精微,停積胃中,上逆為嘔。
脾虛濕困引起的泄瀉。多因長期飲食失調(diào),勞倦內(nèi)傷,久病纏綿,脾氣虧虛,運化水濕功能下降,水谷清濁不分從而導(dǎo)致泄瀉。大便時溏時泄瀉,反復(fù)發(fā)作,略有飲食不慎大便次數(shù)即可增多,夾見不化水谷,飲食減少,脘腹脹滿不舒,面色少華,肢倦乏力,舌淡,苔白,脈弱。
2、脾困導(dǎo)致渾身乏力嗜睡
渾身乏力嗜睡現(xiàn)象在大家的身上出現(xiàn)的幾率是很大的,而一般人出現(xiàn)渾身乏力嗜睡的時候,往往選擇的是休息睡覺來緩解。確實,很多時候人么通過睡覺休息是能夠緩解渾身乏力嗜睡的癥狀,但是這并不是一個治本的方法。那么,下面就先來說說關(guān)于渾身乏力嗜睡的原因。
中醫(yī)認(rèn)為嗜睡癥病機(jī)大多是由中氣不運所引起的,中氣即是脾胃之氣,祖國醫(yī)學(xué)有脾困人則困之說。
3、脾困的原因
痰濕困脾:多見于形體肥胖之人,胸悶,納呆,大便不爽,痰多返惡,身重,嗜睡,舌苔白膩,脈孺緩。
脾氣不足:多見于病后或高齡人,神疲食少,食后困倦嗜睡,懶言,易汗,舌淡苔薄白,脈虛弱。
肝郁脾虛:長期憂愁思慮,精神萎靡不振,頭昏欲睡,多夢時有兩脅不適,納呆食少,大便不利,舌苔薄白或稍膩,脈玄細(xì)或澀。
血虛:面色萎黃無華,納呆食少,精神萎靡,心悸氣短,懶言,頭暈?zāi)垦?舌淡苔薄白,脈沉細(xì)無力。
脾胃不好的常見調(diào)理方法
1、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
平時飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。
2、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。平時要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時服用生姜茶。
3、要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動
如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。脾胃不好適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
健脾的食物有哪些
1、栗子:味甘、性溫,歸脾、胃、腎經(jīng)。
作用:補脾健胃,補腎強(qiáng)筋,活血止血。宜于脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
2、扁豆:味甘、性微溫,歸脾、胃經(jīng)。
作用:健脾化濕,清暑和中。宜于脾虛濕盛,食少便稀,暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
3、紅棗:味甘、性溫,歸脾、胃經(jīng)。
作用:補益脾胃,養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
4、山藥:味甘、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。
作用:補氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補腎固精。宜于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
脾積的癥狀
1、脾積的癥狀
消化液在中醫(yī)是歸在脾的功能,所以,當(dāng)代謝系統(tǒng)出問題,譬如糖尿病、高血脂等疾患,就會歸類在脾失健運而產(chǎn)生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管,這是因為肌肉的營養(yǎng)是從脾的運化吸收而來,所以,當(dāng)脾的功能健全時,肌肉就會充盈;若脾功能不佳,就會顯得消瘦或出現(xiàn)水腫,也是很多女性肥胖的原因。
在中醫(yī)的觀點中,脾不單只是個臟腑,還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統(tǒng),全部包含在其中,其他如與血液相關(guān)的疾病,也都和脾功能的健全與否有相關(guān)性。
脾不好的時候,出現(xiàn)的癥狀也多,一般癥狀多為食欲不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。
2、脾積怎么調(diào)理
2.1、一定要吃早餐
早上7點到9點是胃經(jīng)運行的時間,這個時候最適合吃早餐,可以加速食物的消化,且最好選擇米飯類食物當(dāng)早餐,以符合醣分入脾的概念。
到了9點至11點時,則是脾經(jīng)運行的時間,早餐消化后的營養(yǎng)物質(zhì)剛好可進(jìn)入脾臟,恰恰能符合生理秩序,達(dá)到養(yǎng)生健脾的效果。
2.2、餐餐只吃7分飽
由于養(yǎng)脾要跟養(yǎng)胃一起進(jìn)行,脾胃有起升清降濁的作用,因此,吃東西絕對不能吃太飽,以免增加脾胃的負(fù)擔(dān),引發(fā)更大的問題。尤其是時下許多餐廳都采吃到飽策略,請注意,只要吃7分飽就好。
2.3、保持居住環(huán)境干爽
脾喜歡干燥不喜歡潮濕,因為太潮濕的環(huán)境會傷害脾氣,使其無法正常運作,尤其長夏炎熱多雨,空氣濕度較大,再加上流汗、淋雨或居住環(huán)境潮濕等,就會傷害陽氣。
3、脾積要注意什么
3.1、改變飲食習(xí)慣
小兒脾胃積熱和他們的飲食習(xí)慣是有很大關(guān)系的,尤其是喜歡吃魚、蝦等容易燥熱的食物的小孩兒,是更加要從飲食上進(jìn)行改善的。
3.2、必要時就醫(yī)
如果小兒脾胃積熱的現(xiàn)象長期得不到改善,那么就需要去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了。切記不可隨意亂用藥,必須在醫(yī)生的許可之下才能夠給孩子服用藥物。
3.3、用中藥調(diào)理積熱
中醫(yī)文化博大精深,有著許多對人體有益的藥材。各位家長可以用合適的中藥材來調(diào)理孩子的脾胃積熱現(xiàn)象。常用中藥有人參、茯苓、白術(shù)、甘草、大棗、蜂蜜、黃芪、山藥、黨參、薏米、白扁豆等。
脾積吃什么好
1、扁豆餡包子
鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子后,置籠中,旺火蒸20分鐘。
2、百合粥
百合、蓮子、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調(diào)味食用。
3、栗子煲粥
栗子肉20～30克,大米100克,同煮,加白糖或油鹽調(diào)味食用。
4、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚,大米100克,同煮粥,加白糖適量食用。
去核干荔枝5～15枚,大米100克
5、荔枝淮山蓮子粥
干荔枝肉50克,淮山藥、蓮子各10克(搗碎),煮軟,加大米100克,共煮粥,食用。
6、白果苡米水
去殼白果仁8～12粒,苡米60克,加水適量煮爛,加冰糖或白糖調(diào)味服用。
脾積不能吃什么
1、鴨肉
性涼之物。《飲食須知》中曾說:“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣。”清·王孟英亦云:“多食滯氣,滑中,凡為陽虛脾弱,……皆忌之?！币虼?脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
2、甲魚
有涼血滋陰作用,屬于清補食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當(dāng)忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌?！?/p>
3、田螺
性寒,味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌。”
4、牡蠣肉
性質(zhì)微寒,味甘咸,雖有滋陰養(yǎng)血作用,但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒,加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情,凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說:“脾虛精滑者忌?！?/p>
5、梨子
生梨性涼,脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言:“多食令人寒中,損脾,生食多成冷痢。”《本草經(jīng)疏》亦云:“脾虛泄瀉,法咸忌之。”清·王孟英也曾指出:“中虛寒瀉者忌之?！币虼?凡脾虛之人,尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者,切勿食用。
脾陽虛的癥狀
1、脾陽虛的癥狀
1.1、脾腎陽虛癥是由于素體陽氣虛,或年老體弱,陽氣不足,或脾陽虛日久,波及腎陽,導(dǎo)致脾、腎陽氣均不足的病癥。
1.2、脾虛陽氣不足,多引起大腸功能失調(diào),表現(xiàn)為或腹瀉,或便秘。吸收不良綜合癥、潰瘍性結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥。
2、脾陽虛食療方法
2.1、龍眼肉棗湯
做法:龍眼肉50克,高麗參10克,紅棗100克,加白砂糖適量共煮湯。
功效:高麗參性味平和,補精益氣,龍眼與紅棗性溫,健脾補血,且含有較多的糖分及酶等,可提高體內(nèi)能量和熱量,使畏寒怕冷得到改善。
2.2、參附母雞湯
做法:用母雞一只加人參(忌用西洋參)20克,制附子片10克燉湯,食肉喝湯。
功效:母雞性味甘溫,可溫中益氣,補精填髓。
2.3、當(dāng)歸蓯蓉羊肉湯
做法:當(dāng)歸50克,肉蓯蓉50克補陽益氣,肉桂10克補命門腎火,枸杞10克滋陰養(yǎng)血,加羊肉500克共燉煮,吃肉喝湯。
功效:當(dāng)歸補血養(yǎng)血,肉蓯蓉補陽益氣,肉桂補命門腎火,枸杞滋陰養(yǎng)血。
3、 脾陽虛吃什么水果好
3.1、脾陽虛能吃榴蓮
榴蓮是一種熱性水果,具有活血驅(qū)寒,健脾補氣,補腎壯陽,暖和身體的作用,對于脾胃虛寒者,寒性痛經(jīng)者,病后體弱以及產(chǎn)后婦女來說是非常適合的,調(diào)養(yǎng)效果很好。
3.2、脾陽虛能吃蘋果
蘋果是一種平性水果,營養(yǎng)價值也是水果中比較全面的一種,沒有什么明顯的食用禁忌。其中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,還能有效的降低膽固醇;常吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,減少肺部污染等。
3.3、脾陽虛能吃荔枝
荔枝性溫,味甘酸,具有養(yǎng)血、生津、理氣、止痛等等功效,其中大量的維生素和蛋白質(zhì),有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,而且可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),令皮膚變得光潔,宮寒、脾胃虛寒等寒癥者是比較適合食用的。
脾陽虛不能吃什么
1、脾陽虛不能吃鴨肉
性涼之物。中曾說:“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣?！薄岸嗍硿?滑中,凡為陽虛脾弱,……皆忌之?！币虼?脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
2、脾陽虛不能吃甲魚
甲魚有涼血滋陰作用,屬于清補食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當(dāng)忌食之,正如中所告誡:“脾虛者大忌?！?/p>
3、脾陽虛不能吃田螺
性寒,味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼,中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌。”
4、脾陽虛不能吃螺螄
性寒,味甘,雖有清熱作用,但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如中指出:“此物體性大寒,善解一切熱瘴。胃中有冷飲,腹中有久泄不實,不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f:“多食令人腹痛不消?！惫史财⑻撜?法當(dāng)忌食之。
脾陽虛危害有哪些
1、肥胖
首先,脾虛導(dǎo)致運化能力下降,代謝困難,食物的能力過多的積存在體內(nèi)出現(xiàn)肥胖。肥胖容易引起心腦血管疾病,脂肪肝,增加心臟負(fù)擔(dān),人會因為肥胖引起的疾病早早衰亡。
其次,脾虛導(dǎo)致肌肉松軟不再緊致,肺部就會出現(xiàn)“游泳圈”,突然發(fā)現(xiàn)自己肚子上揉越來越多也是脾虛的一種表現(xiàn)。
2、面黃
脾虛不僅僅會導(dǎo)致肥胖,也會有很多“手無縛雞之力”的人,這些人往往因為脾虛導(dǎo)致食物無法運化,出現(xiàn)體弱乏力,精神不振,血虛,面色蠟黃或蒼白。往往這一類人不能負(fù)重,抵抗力差,因其他疾病導(dǎo)致死亡。
3、怕冷怕熱
中醫(yī)中的虛分為陽虛和陰虛,陽虛則怕冷,陰虛則怕熱。脾虛會導(dǎo)致氣陰雙虛,出現(xiàn)冬季即使是生病也還是手腳發(fā)熱,喜冷。而夏季很容易中暑,常年處于低血壓狀態(tài),每天精神不足,渾渾噩噩。
脾上火的癥狀
1、脾上火多因臟腑陰陽失衡,陰虛則內(nèi)熱如臟腑津液耗損,再加外邪引動,則生虛火。起病較緩慢,病程長,低熱,潮熱,五心煩熱或骨蒸勞熱,兩顴緋紅,口干咽燥,失眠、盜汗,尿短赤,舌紅少苔;脈細(xì)數(shù),治宜滋陰清熱。
說到身體的火,脾胃火是最常見的,也是最容易被人忽視的。
2、脾火的產(chǎn)生與飲食也有關(guān)系,但更多的原因是因為形、神兩方面。 從形體上而言,疲勞過度是形成脾火的一個重要因素。疲勞過度首先傷脾氣,脾氣主升,受到損傷后不升反而下陷,郁而化熱,就導(dǎo)致了脾熱。所以,有人說越累越上火,大多是這類的脾火。 從精神層面而言,思慮過度容易傷脾氣,也容易導(dǎo)致脾火的發(fā)生。有不少人考慮問題愛鉆牛角尖,進(jìn)入死胡同出不來,每天都在考慮問題,時間一長,就會長出脾火來。
3、脾胃是一對不可分割的臟腑,脾胃火的產(chǎn)生又與飲食有很大的關(guān)系,因此脾火和胃火有三個共同的癥狀。有胃火的人常常伴有胃陰明顯的不足,這也往往是導(dǎo)致干燥癥、萎縮性胃炎的罪魁禍?zhǔn)?尤其是出現(xiàn)地圖舌和鏡面舌的舌苔時,一定要高度重視,及早就醫(yī)。
4、胃火是實火,脾火是虛火。脾火往往表現(xiàn)為長期的低熱不退,困倦乏力,有些人則只是手腳的發(fā)熱,或背部發(fā)熱,伴有食欲不振、大便溏瀉等脾虛的癥狀。 既然要分清脾火和胃火的癥狀,就說明它們的治療方法是截然不同的。治療胃火,可以直接使用清熱通降的方法,因為胃為陽腑,其氣主降,所以清胃火當(dāng)順其喜降之性。石斛是一味養(yǎng)胃生津,滋陰除熱的良藥,用于胃熱傷津,胃陰不足的病證。
脾上火怎么辦
1、中藥敗火
如果上火比較嚴(yán)重,可以找中醫(yī)給看看舌苔,讓開一些清熱解毒,活血化痰,消腫止痛的中藥。注意分辨中藥和西藥,目前部分中藥制作成了藥丸,方便病人服用。而區(qū)別中藥和西藥的方法也非常簡單,中藥成分的藥丸都有顏色,如棕黃色;而西藥成分的藥丸都是白色,這是中醫(yī)朋友告訴我的。
2、板藍(lán)根敗火
板藍(lán)根用于敗火消腫,已經(jīng)是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了。沖泡板藍(lán)根注意水溫盡量控制在37度到42度之間,也就是和人體體溫持衡,太高的溫度會破壞藥物的成分,影響成效
另外板藍(lán)根喝了三天后要停用一到兩天,然后再服用幾天,再停用,這樣的規(guī)律。
3、菊花茶敗火
菊花是我國十大名花之一,其成分具有可抗病原體,增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的功效;喝茶敗火也是有一定功效的,綠茶,特別是菊花茶,經(jīng)常沖泡幾杯喝,對于敗火有輔助功效。
4、蔬菜敗火
大白菜,胡蘿卜等眾所周知的蔬菜可多吃,上火分為實火和虛火兩種。
實火者可以多吃寒涼清熱食物,比如冬瓜,綠豆、絲瓜,茄子,苦瓜等,而應(yīng)該避開補陽興熱的食物,比如羊肉狗肉;虛火者應(yīng)多多補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物,不應(yīng)該多吃生冷瓜果以及各種寒涼食物。
5、喝水?dāng)』?/p>
最省錢的辦法,一天多喝幾杯水,保證水分充足,有利于促進(jìn)人體循環(huán)和新陳代謝。喝水建議喝茶葉泡的開水,富有一定的營養(yǎng)價值,千萬不要喝冷水和生水。
6、喝綠豆粥去脾火
表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
血涼的癥狀
1、血涼的癥狀
血寒證(血涼)是指寒邪客于血脈,阻礙氣機(jī),血行不暢所引起的證候。多由感受寒邪或機(jī)體陽虛陰盛所致。
臨床表現(xiàn):手足或少腹疼痛,喜暖惡寒,得溫痛減。手足厥冷色青紫,婦女月經(jīng)愆期,經(jīng)色紫暗夾血塊。香紫暗苔白,脈沉遲澀。
2、血涼的病機(jī)
血寒證以局部疼痛喜暖,膚色紫暗為診斷要點醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。寒為陰邪其性凝滯,寒邪侵襲血脈測使氣機(jī)凝滯,血行不暢,而見手足少腹冷痛,膚色紫暗。
血得溫則行,得寒則凝,因此喜暖怕冷,得溫痛減。寒客血脈,宮寒血瘀,故見少腹冷痛,月經(jīng)愆期,或經(jīng)色紫暗夾有血塊。寒凝血脈,氣血運行受阻,不能上榮于香,故舌質(zhì)紫暗苔白。脈沉遲澀為寒凝血瘀之象。
血寒是相對少見的一種情況,指局部脈絡(luò)寒凝氣滯、運行不暢所表現(xiàn)的征狀。如果“腎陽”不足,血液得不到適當(dāng)溫煦就會變冷。
3、血涼的食療方
生姜紅棗茶:取五六個紅棗與生姜片一 起放入鍋中,把水煮沸, 起鍋前加紅糖當(dāng)茶飲。 喝生姜紅棗茶的最佳時間:從立夏到入伏的頭一天,每天都喝。 最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的。
姜絲爆羊肉:羊肉切薄片,生姜切細(xì)絲。 鍋內(nèi)加油少許,起旺火,待油冒清煙時,入花椒、八角,炸出香味,入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。
大棗枸杞羊肉湯:羊肉切八分大塊,在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。 鍋內(nèi)加水,放入羊肉,蔥姜大料同煮。煮半熟時,加入大棗、枸杞和鹽,再煮,煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味,可以與大棗同時加入桔子皮一兩片,即可減輕膻味。
血涼的日常調(diào)理
1、血寒體質(zhì)平時要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預(yù)防瘀血,很適合血寒癥。
原料:牛肉300克,益母草10克,姜2大片,鹽適量。
做法:將原料放進(jìn)砂鍋中,加水燒開后撇凈血沫,小火燉至肉爛即可。
用法:每周吃兩次。
2、注意保暖
尤其是手腳和小腿,熱氣是往上升的,下肢暖了全身就不冷了。另外,還要保證充足睡眠,平時多曬曬太陽。
血寒的人要忌食寒涼、生冷食物。冬季從室外進(jìn)到溫暖的房間要注意及時脫掉厚衣服,免得太熱而出汗,反而會使身體感到更寒冷。
保證氣血通暢注意事項
1、神養(yǎng)
心情愉快,保持樂觀的情緒,不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來,使皮膚紅潤,面有光澤。樂觀地對待生活,保持良好的心態(tài)。
2、睡養(yǎng)
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力,起居有常,養(yǎng)成健康的生活方式。娛樂有度,勞逸結(jié)合。
3、動養(yǎng)
運動可促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,增強(qiáng)骨髓的造血功能。戶外運動:跑步、爬山、進(jìn)行日光浴、空氣浴、森林浴等。室內(nèi)運動:氣功、養(yǎng)生功、健身操等。另外,中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”,就是說過度的用眼就會耗傷身體里的氣血,也會讓人氣血不足,要特別注意對眼睛的休息和保養(yǎng)。
4、食養(yǎng)
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物,如烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、雞蛋、豬血、豬肝、紅糖、赤豆、紅棗、蓮子、核桃、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿卜等。
