膝關節(jié)骨性關節(jié)炎怎樣段練
膝關節(jié)健康養(yǎng)生知識。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“膝關節(jié)骨性關節(jié)炎怎樣段練”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎怎樣段練
1、患膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的原因
脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關節(jié)前部的間隙,有加強關節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥,與髕韌帶發(fā)生粘連,從而使膝關節(jié)活動受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群?；颊邥X得膝關節(jié)疼痛,完全伸直時疼痛加重,但關節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
2、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎疼痛的癥狀
膝關節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關節(jié)滑膜是組成膝關節(jié)的主要結構之一?；ぜ毎置诨?可以保持關節(jié)軟骨面的滑潤,增加關節(jié)活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜,會產(chǎn)生大量積液,使關節(jié)內(nèi)壓力增高,如不及時消除,則很容易引起關節(jié)粘連,影響正?；顒印；颊邥杏X膝關節(jié)疼痛、腫脹、壓痛,滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節(jié)主動極度伸直時,特別是有一定阻力地做伸膝運動時,髕骨下部疼痛會加劇,被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
3、游泳和散步是膝關節(jié)炎患者的最佳運動
游泳和散步是膝關節(jié)炎患者的最佳運動,這兩項運動既不增加膝關節(jié)的負重能力,又能讓膝關節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次,仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身,仰臥在床上,把兩腿抬起放下、模仿蹬自行車,高位馬步、直身跪坐都是患者可以選擇的運動?；颊咭膊皇峭耆荒芫毺珮O拳,但下蹲的位置不要太低,也不要連續(xù)打好幾套,以防膝關節(jié)負擔過重發(fā)生損傷。
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎康復的方法有哪些
髖關節(jié)間隙狹窄,下蹲功能嚴重受限,髖關節(jié)骨性關節(jié)炎較重患者。
髖關節(jié)左右屈髖鍛煉:患者坐立式,患肢膝關節(jié)屈曲,左髖關節(jié)屈曲向上內(nèi)收抬起,每次持續(xù)緩慢用力,每個動作持續(xù)1-2分鐘,雙下肢交替進行,每次鍛煉3-5下,每天鍛煉3-5次,次數(shù)逐漸增加,力量及幅度逐漸加大。
髖關節(jié)間隙狹窄,下蹲功能嚴重受限,髖關節(jié)骨性關節(jié)炎較重患者。
髖關節(jié)坐式加壓屈膝鍛煉:患者坐立式,患肢膝關節(jié)屈曲,髖關節(jié)外展屈曲,雙手抓住布帶向里拉,每次持續(xù)緩慢用力,每個動作持續(xù)1-3分鐘,雙下肢交替進行每次鍛煉3-5下,每天鍛煉3-5次,次數(shù)逐漸增加,力量及幅度逐漸加大。
髖關節(jié)間隙狹窄,屈曲功能嚴重受限,下蹲功能嚴重受限,髖關節(jié)骨性關節(jié)炎較重。
適合膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的運動有哪些
揉膝:取坐位,小腿屈伸均可,將兩手搓熱,分別放在兩膝關節(jié)處,用手按揉,左、右各30次,以膝部感覺微熱為佳。然后用兩手的大拇指或食指按揉陽陵泉(位于小腿腓骨小頭前下方約l寸處),左、右各按揉10～15次。
抱膝貼胸:直立位或仰臥位,全身放松。抬起右腿,屈膝,然后雙手抱膝,用力使膝關節(jié)最大限度地貼近胸部,稍停,松開雙手,右腿恢復成原來狀態(tài)。接著再抬左腿,動作與右腿相同,各做10～15次。
扭膝旋轉:兩腿并攏,屈膝半蹲,兩手扶膝,輕輕轉動膝部,可以先從左至右轉動,再從右至左轉動,各自轉動或交替轉動10～15次。注意動作要輕而緩慢,不可過快、過猛。
屈膝下蹲:兩腿開立,與肩同寬,雙手扶膝,緩緩下蹲。下蹲時,臀部要盡量貼緊小腿,稍停片刻,冉緩緩起立,如此做5～10次,可以鍛煉腿部肌肉,增加腿部力量。
踏車:仰臥床上,兩臂向上伸半圈,如握車把狀,再將兩腿上抬至一定高度,輪流屈伸,模仿踏自行車的運動姿勢。
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎一直是折磨老年人的一種頑固性疾病，很多老年人的膝部關節(jié)因此變形，走路不方便，有研究表明，患上膝關節(jié)骨性關節(jié)炎多于勞累有關，多發(fā)于年齡大的肥胖的女性，有的還會出現(xiàn)跛行，行動受限制，有的甚至靠藥物維持，嚴重時會出現(xiàn)下肢癱瘓的現(xiàn)象。
當然骨性關節(jié)炎膝關節(jié)還與其他的因素有關，比如遺傳，也與骨密度有關，是一種退行性病變，是軟骨變性，骨質(zhì)增生引起的一種慢性骨關節(jié)病。多發(fā)于老年人，也有年輕人得此病的。
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的治療方法
1.非手術治療(保守療法)包括理療、藥物、注射療法和中醫(yī)中藥治療等。
2.手術治療
(1).膝關節(jié)鏡下探查并清理術 此術是用于診斷治療膝關節(jié)疾病比較安全實用的新技術，使患者痛苦小、并發(fā)癥少，具有恢復快，療效顯著等特點。
(2).膝關節(jié)置換人工膝關節(jié)置換術是通過手術將病損的膝關節(jié)部分或全部由人工制造的關節(jié)部件所代替，是將已磨損破壞的關節(jié)面切除，如同裝牙套一般，植入人工關節(jié)，使其恢復正常平滑的關節(jié)面。
針灸療法
常規(guī)針灸取犢鼻,膝眼,血海,梁丘,陽陵泉,陰陵泉,足三里,合谷,解溪,委中,阿是穴等.對膝關節(jié)熱重加大椎,曲池,合谷;濕重加三陰交;氣滯血瘀加膈腧;
電針取犢鼻,膝眼,血海,梁丘,陽陵泉,陰陵泉,足三里,合谷,太沖,阿是穴等.得氣后接G6805-2型電針治療儀,用連續(xù)波或疏密波,刺激強度以能耐受為度.
如果大家平時注意保養(yǎng)的話，膝關節(jié)骨性關節(jié)炎還是能夠治療的，這就要求平時多注意不要讓關節(jié)受涼，不要二次損傷，不要讓關節(jié)超荷負重，另外，現(xiàn)在很多人開始補充氨糖，也是一種很不錯的方法，對關節(jié)有很好的潤滑作用。
患有膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的患者一般多數(shù)為老年人，因為上了年紀之后身體的各項指標都會下降，身體的各個關節(jié)也會隨著衰退退化，這也是為什么老年人患有膝關節(jié)骨性關節(jié)炎多的原因。還有一些因為年輕不注意身體到了年老的時候癥狀就會更加嚴重。
癥狀
膝關節(jié)疼痛是膝關節(jié)退行性關節(jié)炎的主要癥狀，表現(xiàn)為鈍痛，晨起或關節(jié)處于某一位置過久后，疼痛最為明顯，稍加活動即可減輕。但活動過多時，由于膝關節(jié)摩擦又感疼痛，氣候變化時疼痛加重。患者感到膝關節(jié)不靈活，休息后更覺明顯。膝關節(jié)出現(xiàn)僵硬狀態(tài)，活動時膝關節(jié)可發(fā)出粗糙的摩擦聲。這些癥狀可隨著病理變化的加劇而加重。除疼痛外，局部地區(qū)腫脹、有滲液，肌肉萎縮，甚至出現(xiàn)關節(jié)畸形，活動受限。
治療
個別膝關節(jié)退行性關節(jié)炎的手術治療參見骨科手術學。
1.休息 受累關節(jié)減少壓力和剪力，使滑膜炎癥消失。大多用于關節(jié)骨性關節(jié)炎癥狀劇烈和退變加重的情況。在個別關節(jié)的急性發(fā)作過程，最好把患病關節(jié)放在床上休息，以便關節(jié)囊和韌帶松弛，從而減少關節(jié)面的壓迫。
2.關節(jié)運動 為了防止關節(jié)囊攣縮，每天關節(jié)進行全運動范圍的運動幾次。大多數(shù)劇烈的運動將導致關節(jié)面明顯受壓的可能，必須避免。
3.可由扶拐或人扶避免受累關節(jié)持重。
4.可采用采累關節(jié)對側使用手杖減少重力來減少持重關節(jié)的垂直負荷。骨性關節(jié)炎進行期或雙側關節(jié)患病則需雙側手杖、架拐或人扶，應教給病人正確的步態(tài)。
5.急性炎癥期，尤其對持重關節(jié)使用牽引，以防止關節(jié)面粘連和關節(jié)囊攣縮，一直用到急性炎癥消退。
6.理療 按摩和功能鍛煉(主、被動運動)之后濕熱療法。避免強力恢復已喪失的關節(jié)運動。對痛性Heberden's結節(jié)使用普通熱水或臘療法(paraffin)是有幫助的。盡管要減少關節(jié)應力，但是對于提高肌力來說，主動運動(等長運動isometricexercises)比被動運動(isotonicexercises)更好。
7.保持良好的力學體位 避免不利的體位力學關節(jié)，使用鞋墊和進行全關節(jié)的分期功能鍛煉。
膝關節(jié)炎如何針灸
1、膝關節(jié)炎如何針灸
1.1、針刺療法。取陽陵泉、陰陵泉、鶴頂、膝下(臏韌帶正中)、梁丘、血海、足三里。以2寸毫針從陽陵泉向陰陵泉方向透刺,膝下、鶴頂用1寸毫針刺人0.3—0.5寸,余穴用1.5寸毫針直刺1寸左右。均采用平補平瀉手法,留針30分鐘,每日一次,10次為一療程。
1.2、艾灸療法。取足三里、內(nèi)膝眼、陽關、陽陵泉、陰陵泉。用艾條懸灸,每次選2—3穴,每穴灸治20—30分鐘,以局部皮膚潮紅,患者覺溫度舒適為度。每日1次,10次為1療程。
1.3、耳針療法。取膝、神門、交感。采用毫針強刺激,待耳部發(fā)紅發(fā)熱,留針20分鐘,每日1次,10次為一療程。亦可采用壓丸法,每次選取雙側耳穴,按壓至有痛、脹、熱感,并囑患者每日自行按壓4-5次,每次2—3分鐘,5-7日更換1次。
2、膝關節(jié)炎的病因有哪些
慢性勞損,長時間姿態(tài)不良,負重用力,致使膝關節(jié)軟安排損害。體重的增加和膝關節(jié)炎的發(fā)病成正比。肥胖為病況加劇的要素,肥胖者的體重降低則能夠削減發(fā)病。當軟骨下骨小梁變薄、變生硬時,其接受壓力的耐受性就削減。因而,骨質(zhì)疏松癥病人呈現(xiàn)骨性關節(jié)炎的幾率增多。外傷和力的接受:常常的膝關節(jié)損害,如骨折、軟骨、韌帶的損害。反常狀況下的關節(jié),如在髕骨切除術后環(huán)節(jié)處于不穩(wěn)定狀況時,當關節(jié)接受肌力不平衡并加上部分壓力,就會呈現(xiàn)軟骨的退行性變。正常的關節(jié)和活動乃至劇烈運動后是不會呈現(xiàn)骨性關節(jié)炎的。
3、膝關節(jié)炎有哪些癥狀
一般來說,膝關節(jié)炎的患者都會有膝關節(jié)疼痛的癥狀,并且也是其主要癥狀,也是導致患者出現(xiàn)功能障礙的主要原因,膝關節(jié)炎患者疼痛的特點主要就是隱匿發(fā)作、持續(xù)鈍痛。若對關節(jié)保護不當,極易反復發(fā)作。每1-2年急性發(fā)作,發(fā)作時關節(jié)輕微腫脹或有少量積液,有的時候膝節(jié)活動出現(xiàn)摩擦感,功能受到一定影響到了后期,關節(jié)炎的癥狀則呈現(xiàn)為夜間休息時能疼醒,疼痛為持續(xù)不斷,直至關節(jié)變形,腫大,功能活動受到障礙生活無法自理。
膝關節(jié)炎吃什么好
1、一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源,這些維生素可以有效緩解關節(jié)炎帶來的疼痛。
2、蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品,也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高于一杯牛奶的維生素D含量。
3、奶酪中含有非常豐富的鈣質(zhì),對骨骼、肌肉和關節(jié)組織有很好的保護作用。此外,奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉,或用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
4、綠茶是對人體十分有益的飲品。這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑—茶多酚,可有效緩解風濕性關節(jié)炎引起的疼痛等關節(jié)不適。
膝關節(jié)炎的日常護理
1、及時休息,避免過度勞累,減少負重,注重防止對膝關節(jié)的進一步磨損,避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節(jié)磨損較大的運動,避免跌打扭傷。
2、注意走路和勞動的姿勢,不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲,因為下蹲時膝關節(jié)的負重是自身體重的3至6倍,長時間坐著和站著,也要經(jīng)常變換姿勢,防止膝關節(jié)固定一種姿勢而用力過大。
3、參加體育鍛煉時要做好準備活動,輕緩地舒展膝關節(jié),讓膝關節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。
怎么預防膝關節(jié)骨關節(jié)炎
1、怎么預防膝關節(jié)骨關節(jié)炎
1.1、減輕體重
因體重導致膝關節(jié)炎的患者,近幾年在病人群占據(jù)了很大比例,除去遺傳和藥物因素,最重要的誘因就是如今城市里人的飲食習慣,吃得過飽吃得過好,口味偏厚重,食物攝取總量無控制且隨意,再加上少運動,導致關節(jié)的壓力過大負擔過重而患病。
1.2、盡量不穿高跟鞋
備受女性鐘愛的細高跟鞋,為了穿上后身姿更婀娜,被設計成膛瘦跟高,高后跟讓腳趾跖骨受力加大且遭受擠壓,同時造成踝膝應力增加。女性走路時為凸顯線條,腰腹必須前挺保持平衡,久之易導致膝關節(jié)韌帶松弛和軟骨磨損。
1.3、避免久居寒冷及濕度大的環(huán)境
遇到陰霾濕冷的天氣,氣溫降低和空氣濕度增加,會使膝關節(jié)不適并感覺酸痛和腿無力打軟,這些都是膝關節(jié)炎的特征。
2、骨關節(jié)炎的食療方法
2.1、三七丹參粥用法
三七10-15克,丹參15-20克,雞血藤30克洗凈,加入適量清水煎煮取濃汁,再把粳米300克加水煮粥,待粥將成時加入藥汁,共煮片刻即成。每次隨意食用,每日1劑。功效:活血化瘀,通絡止痛。主治瘀血內(nèi)阻,經(jīng)脈不利的關節(jié)疼痛。
2.2、三七燉雞用法
雄烏雞1只,三七6克,黃芪10克,共納入雞腹內(nèi),加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。用醬油隨意蘸食,隔日1次。功效:溫陽,益氣,定痛。主治膝關節(jié)炎,證屬陽氣不足者。
3、骨性關節(jié)炎有哪些危害?
有些老年人走路步態(tài)蹣跚、上下樓時膝關節(jié)疼痛難忍,甚至出現(xiàn)“o”形腿。實際上這都是骨性關節(jié)炎在作怪。骨性關節(jié)炎,俗稱“長骨刺”、“骨質(zhì)增生”,是由多種原因造成的關節(jié)軟骨完整性受損而引起有關癥狀和體征的一組疾病。雖然表現(xiàn)在“長骨刺”,但是根本原因是關節(jié)軟骨受破壞,軟骨細胞不能合成正常的透明質(zhì)酸以及聚氨基葡萄糖產(chǎn)生的短鏈蛋白多糖聚合物從膠原網(wǎng)狀結構上逸出,導致軟骨基質(zhì)軟化并失去彈性,喪失強度,并引起軟骨下骨的硬化或囊性變及骨贅形成。
膝關節(jié)炎的發(fā)病原因有哪些
1、尚未完全明確
類風濕性關節(jié)炎是一個與環(huán)境、細胞、病毒、遺傳、性激素及神經(jīng)精神狀態(tài)等因素密切相關的疾病。
2、細菌因素
實驗研究表明A組鏈球菌及菌壁有肽聚糖(peptidoglycan)可能為RA發(fā)病的一個持續(xù)的刺激原,A組鏈球菌長期存在于體內(nèi)成為持續(xù)的抗原,刺激機體產(chǎn)生抗體,發(fā)生免疫病理損傷而致病。支原體所制造的關節(jié)炎動物模型與人的RA相似,但不產(chǎn)生人的RA所特有的類風濕因子(RF)。在RA病人的關節(jié)液和滑膜組織中從未發(fā)現(xiàn)過細菌或菌體抗原物質(zhì),提示細菌可能與RA的起病有關,但缺乏直接證據(jù)。
3、病毒因素
RA與病毒,特別是EB病毒的關系是國內(nèi)外學者注意的問題之一。研究表明,EB病毒感染所致的關節(jié)炎與RA不同,RA病人對EB病毒比正常人有強烈的反應性。在RA病人血清和滑膜液中出現(xiàn)持續(xù)高度的抗EB病毒—胞膜抗原抗體,但到目前為止在RA病人血清中一直未發(fā)現(xiàn)EB病毒核抗原或殼體抗原抗體。
骨關節(jié)炎有什么癥狀
1、疼痛
疼痛是該病的主要癥狀,也是導致功能障礙的主要原因。特點為隱匿發(fā)作、持續(xù)鈍痛,多發(fā)生于活動以后,休息可以緩解。隨著病情進展,關節(jié)活動可因疼痛而受限,甚至休息時也可發(fā)生疼痛。睡眠時因關節(jié)周圍肌肉受損,對關節(jié)保護功能降低,不能和清醒時一樣限制引起疼痛的活動,患者可能疼醒。
2、晨僵和粘著感
晨僵提示滑膜炎的存在。但和類風濕關節(jié)炎不同,時間比較短暫,一般不超過30分鐘。粘著感指關節(jié)靜止一段時間后,開始活動時感到僵硬,如粘住一般,稍活動即可緩解。上述情況多見于老年人、下肢關節(jié)。
3、其他癥狀
隨著病情進展,可出現(xiàn)關節(jié)攣曲、不穩(wěn)定、休息痛、負重時疼痛加重。由于關節(jié)表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關節(jié)囊收縮以及骨刺等引起機械性閉鎖,可發(fā)生功能障礙。
很多人都患有各種各樣的關節(jié)疾病，尤其是到了下雨天或者變天的時候，關節(jié)就十分疼痛，其中最常見也是患病人群最多的要數(shù)膝關節(jié)炎了，膝關節(jié)炎顧名思義就是膝關節(jié)處疼痛的一種疾病，該疾病如果嚴重的話給患者的工作和生活帶來的影響是很大的，會導致患者不能正常行走。
膝關節(jié)炎在發(fā)病初期就應該及時治療，時間拖得越久病情就越嚴重，但是類似這種疾病應該怎么治療呢?在治療的時候又有哪些需要注意的事項呢?下面就為大家介紹一下膝關節(jié)炎的治療方法都有哪些。
膝關節(jié)炎的治療方法有哪些呢?
以超短波電療為主,電極板以紗布固定于膝關節(jié)兩側。治療劑量，增生性膝關節(jié)炎為微熱量～溫熱量,創(chuàng)傷性滑膜炎急性期為無熱量，慢性期為無熱量～微熱量。時間20～30分鐘，10日2次,10天為1個療程。配合局部自我按摩，手法為一指禪推法、按、揉、擦法，部位在膝周及股四頭肌?？诜魉幦绶冶氐没蚧钛觥⑿袣忪顫裰兴?。膝關節(jié)增生性改變是關節(jié)衰老退化的一種生理現(xiàn)象。由于膝關節(jié)天天都負重和活動,在軟骨邊緣和關節(jié)囊以及韌帶的附著處就發(fā)生保護性新骨增生,形成骨贅。而創(chuàng)傷性滑膜炎是由于外傷引起關節(jié)滑膜產(chǎn)生滑膜炎,產(chǎn)生積液而引起各種癥狀。兩者臨床表現(xiàn)有同有異,均可采用超短波、按摩、藥物等方法治療。
超短波是應用波長10～1m(頻率30～300mHz)的超高頻電場作用于人體來治療疾病的方法。其作用機制是熱效應及非熱效應,能消炎鎮(zhèn)痛,能使神經(jīng)肌肉興奮性和生物活性升高,能使局部血管擴張,改善局部血液循環(huán)和組織營養(yǎng)。
以上就是關于膝關節(jié)炎的治療方法的介紹了，可見治療膝關節(jié)炎的方法還是很多的，關鍵患者在治療的時候一定要找到自己的發(fā)病原因，只有找到病因才能對癥下藥，而且在治療期間還應該多鍛煉，但是運動一定要適量，要循序漸進，不可操之過急。
膝關節(jié)炎按什么穴位
1、膝關節(jié)炎按什么穴位
方法一
此手法適合初期膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者,臨床表現(xiàn)為腫脹、疼痛、屈伸活動時疼痛劇烈、彈響、浮髕試驗陽性、X片示髕骨髁間嵴有增生。
推拿手法:點揉血海、梁丘、內(nèi)外膝眼、足三里、委中等穴,以消腫止痛。局部可用摩擦法,散瘀通絡。
方法二
此手法適合后期的膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者,臨床表現(xiàn)為晨僵、腫脹、關節(jié)屈伸障礙、膝軟、畸形,X片示關節(jié)骨質(zhì)增生,腔隙狹窄,退行性改變。
推拿手法:點揉膝部后側的委中、委陽、承山穴。疏理膝部前側的髕腱,后側股二頭肌與韌帶。然后以雙手拇指擠壓住髕骨外側緣,其余四指按壓住膝關節(jié)內(nèi)側,制動住患者膝關節(jié),給一定的阻力,讓患者屈膝關節(jié),進行阻抗運動。屈到最大限度時,在制動關節(jié)的情況下,做屈伸運動。反復3～5次,以能忍受為限度,可達到松解粘連的目的。
2、中醫(yī)治療膝關節(jié)炎的偏方
穿山甲5克,白薇10克,澤蘭15克。共三味藥。用一斤黃灑煎,用小火。放少許紅糖,去渣喝灑,視灑量。一天最少吃二次,要堅持。天熱可以放冰箱,吃時熱灑。作用,舒筋活血、化瘀散堅作用。
每天用吹風機對著犯關節(jié)炎的關節(jié)那個地方吹半個小時,溫度自己控制,小心不要燙著,如果不嚴重的話,很快就會有很好效果的。
外敷處方白芥子10克,細辛10克,制川烏10克,皂刺10克,土元10克,血竭5克,樟腦10克,冰片3克。上藥共打碎成粉,白酒調(diào)如膏狀,外敷膝關節(jié)痛點,如無痛點則貼內(nèi)外膝眼穴、血海穴、梁丘穴,外貼傷濕止疼膏。每日一次,每次敷8小時,10次為一療程。
泥炭療法。將泥土塊在火中燒成黑黃色,研成粉末與水調(diào)和,涂抹全身或患處,亦可將粉末倒入浴盆浴洗。
3、1個動作判斷膝蓋好壞
大家可以通過一個動作來判斷膝關節(jié)好壞。這個測試省時、省錢,不需要到醫(yī)院,自己在家就可以完成。
單腿下蹲法
在沒有任何負重,也不借助外力的情況下,一只腿站立,膝蓋稍微彎曲。另一只腿彎曲,腳尖略高于地面。
保持這一體勢,然后整個身體盡量往下蹲。過程中緩慢進行,盡可能保持身體平衡。幾秒鐘后,再站立,回到初始姿勢。
部分人因為身體平衡性不佳,導致整個動作無法連貫完成,或下蹲中加壓過度,短時不耐受,出現(xiàn)酸脹現(xiàn)象,這都是正常的。
關鍵是注意下蹲過程中,膝關節(jié)有無痛感,只有痛才意味著不正常,需盡早到醫(yī)院就診。
膝關節(jié)炎的主要癥狀
1、活動時疼痛加重:人們患上此種疾病后,最常見的癥狀表現(xiàn)即為疼痛,當對該部位進行活動是,疼痛會明顯加重,其特點是初起疼痛為陣發(fā)性,后為持續(xù)性,勞累及夜間更甚,上下樓梯疼痛明顯。
2、腫脹、發(fā)熱,不敢活動:人們的膝關節(jié)患病后,會影響其正常的活動功能,還會表現(xiàn)在下蹲姿勢上,下蹲會出現(xiàn)困難并伴有疼痛,關節(jié)周圍可有局限性壓疼點,浮髕試驗陽性。慢性損傷性滑膜,可能無明顯外傷史,主要表現(xiàn)膝關節(jié)發(fā)軟及活動受限,腫脹持續(xù)不退,不敢下蹲?；顒釉龆鄷r加重,休息后減輕。久病者,可捫到膝關節(jié)囊肥厚感。
3、有彈響、磨擦音:當人們受到該病的侵襲后,正常的活動狀態(tài)下,膝關節(jié)就會出現(xiàn)彈響、磨擦音,部分患者關節(jié)腫脹,日久可見關節(jié)畸形。膝關節(jié)活動受限,甚則跛行。極少數(shù)患者可出現(xiàn)交鎖現(xiàn)象或膝關節(jié)積液。
膝關節(jié)炎患者運動時要注意什么
專家表示,有膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的人,首先要避免膝關節(jié)過度疲勞,盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物,少長時間下蹲,這些動作讓膝關節(jié)的負荷過大,容易加重病情。太極拳常有下蹲動作,這刺激到膝蓋,也會讓膝關節(jié)負擔過重發(fā)生損傷。但他同時提醒,膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者們又需要鍛煉,增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性,緩解關節(jié)疼痛。只不過,鍛煉方式的選擇有點講究。
膝關節(jié)炎是人體眾多關節(jié)炎的一種，所以膝關節(jié)炎，顧名思義，也就是說這個人的膝關節(jié)附近位置出現(xiàn)了炎癥。不過就事實而言，膝關節(jié)炎在人體中的表現(xiàn)率還是很高的，尤其是那些年紀稍微大一點的人身上，是很容易就患上膝關節(jié)炎的，這和他們的身體素質(zhì)以及生活習慣是有一定關系的。那么，膝關節(jié)炎該怎么治療呢？
關于膝關節(jié)炎的治療，是很多人所關心的。雖然膝關節(jié)炎比較常見，但是膝關節(jié)炎對于患者的身體影響是非常大的，很多病患在膝關節(jié)炎發(fā)作的時候都是會非常痛苦的，所以治療是必須的。那么，針對這種現(xiàn)象，下面就來說說膝關節(jié)炎的治療問題。
膝關節(jié)炎在膝關節(jié)活動時疼痛就會加重，且早期為陣發(fā)性后轉變?yōu)槌掷m(xù)性尤其是夜間疼痛加劇。這也就造成膝關節(jié)活動受限出現(xiàn)跛行的癥狀，若不持續(xù)治療，關節(jié)就會出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。
正規(guī)有效的治療方法
選擇正規(guī)有效、沒副作用的治療方法是關鍵,中醫(yī)認為，膝關節(jié)炎為風寒濕邪所致,孝多治療膝關節(jié)炎是以祛風散寒、活血化淤為目的，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，所以效果很徹底。注意防寒保暖。
膝關節(jié)炎的治療方法
1、保守治療：包括藥物、推拿、熱療等。藥物多以止痛藥為主，可以很有效的緩解疼痛，但是這些藥物對胃腸道有很大的副作用。推拿之類的方法，也只是緩解疼痛。
2、手術治療：關節(jié)炎反復發(fā)病，且關節(jié)已出現(xiàn)畸形這是就必須采取手術治療。但若還沒到那個地步，莫選擇手術療法。因為手術治療創(chuàng)傷大、并發(fā)癥多并不是患者的最佳選擇。
3、微創(chuàng)療法：能迅速減輕和緩解疼痛癥狀、延緩關節(jié)破壞和恢復關節(jié)活動度，阻止軟骨和骨破壞，防止畸形和殘廢。相對于前兩種方法效果比較好。能能輕輕松解除病痛的折磨。
由此可見，用以治療膝關節(jié)炎的方法是有很多的，而最為常見的一般就是三種方法，分別為；保守治療、手術治療以及微創(chuàng)治療，指三種不同的治療方法主要就是針對不同程度的膝關節(jié)炎來制定的，而且效果都是很好的，所以患者們可以根據(jù)自己的病情來選擇治療方法的。
膝關節(jié)炎的治療偏方
1、膝關節(jié)炎的治療偏方
1.1、消炎痛
方法:取消炎痛100毫克,乳香、沒藥各10克,血竭6克,一起研細混勻,取1-2克撒在風濕膏上,貼在患處外部即可。三天換一次,癥狀有所緩解后改為每周貼一次。
1.2、止痛酒
藥物組成:白芥子10克,細辛10克,制川烏10克,皂刺10克,土元10克,血竭5克,樟腦10克,冰片3克。
2、膝關節(jié)炎的征兆都有哪些
2.1、疼痛:活動多時疼痛加重,休息減輕,再活動時仍可疼痛,甚至更重。上下樓梯尤為困難,只能用好腿或癥狀輕的一條腿一蹬一蹬上下樓梯,而不能像正常人一樣兩腿交替上下樓梯,并且往往是下樓梯比上樓梯更加困難。關節(jié)扭傷、著涼、過勞通常可誘發(fā)或加重關節(jié)疼痛。
2.2、關節(jié)腫脹:關節(jié)腫脹來源于滑膜增生和關節(jié)內(nèi)積液,初期常因扭傷,著涼而發(fā)作,以后將變?yōu)槌掷m(xù)性腫脹。關節(jié)活動時有磨擦感或聽著彈響。
2.3、膝軟:也叫打軟腿。為行走中膝關節(jié)突然發(fā)軟,欲跪倒或摔倒的現(xiàn)象,可伴有劇痛。
3、膝關節(jié)炎帶來哪些危害
3.1、關節(jié)軟骨完整性破壞
當人體逐步老化或創(chuàng)傷或疾病時,關節(jié)軟骨中Ⅱ型膠原纖維出現(xiàn)退化,隨后逐漸出現(xiàn)斷裂而變短,致使關節(jié)軟骨失去了彈性。接著便進一步發(fā)生裂縫,大皰,糜爛與潰瘍,從而使軟骨表面呈毛刷狀,粗糙不堪。不光滑的軟骨面相互摩擦,便加劇軟骨的磨損,膝關節(jié)軟骨便遭到完整性的破壞。
3.2、膝關節(jié)炎久而久之會出現(xiàn)關節(jié)變形,畸形
膝關節(jié)炎如果不及時的治療,長期性關節(jié)疼痛,這樣最易導致關節(jié)變形,畸形的癥狀。
3.3、出現(xiàn)軟骨下骨板的病變
隨著疾病的發(fā)展,因軟骨脫落使軟骨下骨板裸露,并可在軟骨骨板下出現(xiàn)大小不等的囊性變。
膝關節(jié)炎能吃哪些食物
1、生姜
生姜具有抗炎和抗氧化的作用,能夠有效的幫助預防關節(jié)炎等疾病,所以在喝茶時加入一些姜片,或者是在炒菜的食物當中放點生姜都是治療關節(jié)不好的一些不錯的措施。
2、維生素D
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),攝入維生素d較多的人群患風濕性關節(jié)炎的幾率要比那些攝取維生素d較小的人群要低很多,所以患有風濕性關節(jié)炎的朋友可以適當?shù)难a充一些維生素d,比如說魚油,蘑菇,大比目魚,雞蛋,奶酪,三文魚,蝦,鱈魚等等。
3、綠茶
綠茶對人體來說是一種十分有益的飲品,而且這種溫和的收斂性茶葉當中含有非常豐富的抗氧化劑,也就是茶多酚,它能夠有效的緩解風濕性關節(jié)炎引起的疼痛等關節(jié)不適的情況,所以不管是患有風濕性關節(jié)炎的患者,或者是想要預防風濕性關節(jié)炎的人群都可以多喝綠茶。
膝關節(jié)炎預防是怎樣的
1、隨著年齡的增長,人體的骨骼變化很大,而且抵抗能力不斷減退,因此生活中老年人應該注意自己的營養(yǎng)搭配,要多吃一些含鈣的食物,多補充膠原蛋白,可以吃牛蛋,雞蛋,豆制品。同時,就要多吃一些新鮮的水果蔬菜,這樣有助于骨骼的代謝。
2、平時生活中老年人應該注意鍛煉身體,很多的老年人比較懶散,關節(jié)活動少,所以,那會造成關節(jié)活動受限,血液循環(huán)受到影響,平時生活中老年人應該注意鍛煉,增強體質(zhì),而且,也要注意關節(jié)的保護,避免摔倒磕到。
3、減輕關節(jié)的負擔,生活中老年人應該注意自己的體重控制,平時生活中,要注意避免肥胖,肥胖會誘發(fā)膝關節(jié)炎的出現(xiàn),而且也不要負重,不能正常的向下樓梯,同時,要注意自己的生活衛(wèi)生。
治療膝關節(jié)炎的偏方
1、治療膝關節(jié)炎的偏方
穿山甲5克,白薇10克,澤蘭15克。共三味藥。用一斤黃灑煎,用小火。放少許紅糖,去渣喝灑,視灑量。一天最少吃二次,要堅持。天熱可以放冰箱,吃時熱灑。作用,舒筋活血、化瘀散堅作用。
每天用吹風機(吹頭發(fā)的那種)對著犯關節(jié)炎的關節(jié)那個地方吹半個小時,溫度自己控制,小心不要燙著,如果不嚴重的話,很快就會有很好效果的。
外敷處方白芥子10克,細辛10克,制川烏10克,皂刺10克,土元10克,血竭5克,樟腦10克,冰片3克。上藥共打碎成粉,白酒調(diào)如膏狀,外敷膝關節(jié)痛點,如無痛點則貼內(nèi)外膝眼穴、血海穴、梁丘穴,外貼傷濕止疼膏。每日一次,每次敷8小時,10次為一療程。
泥炭療法。將泥土塊在火中燒成黑黃色,研成粉末與水調(diào)和,涂抹全身或患處,亦可將粉末倒入浴盆浴洗。
2、膝關節(jié)炎的病因
膝關節(jié)炎的發(fā)生一般由膝關節(jié)退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起。膝關節(jié)炎多發(fā)于中老年人,是引起老年人腿疼的主要原因。另外,體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節(jié)的受涼受寒也是導致膝關節(jié)炎的原因。
3、膝關節(jié)炎的臨床表現(xiàn)
多數(shù)膝關節(jié)炎患者初期癥狀較輕,若不接受治療病情會逐漸加重。主要癥狀有膝部酸痛、膝關節(jié)腫脹、膝關節(jié)彈響等癥狀。膝關節(jié)僵硬、發(fā)冷也是膝關節(jié)炎的癥狀之一,以僵硬為主、勞累、受涼或輕微外傷而加劇,嚴重者會發(fā)生活動受限。
膝關節(jié)炎如何預防
1、保持體重:不管什么時候都不暴飲暴食,過胖的朋友可以采取科學、合理方法適當減肥,以減少關節(jié)承重,減少膝關節(jié)炎病發(fā)。
2、適當參加鍛煉:開元膝關節(jié)炎專家說,適當?shù)倪\動可以強身健體,但一定要采用正規(guī)方法鍛煉身體,活動量不要過大,不要長時間過度跑跳、下蹲,盡可能不反復頻繁步行上下樓梯。
3、改正不良坐、立姿勢:長期保持錯誤的坐、立姿勢易給關節(jié)造成不良的影響,所以不管是站、還是坐一定要注意姿勢,也應盡量避免長時間保持同一姿勢。
4、避免關節(jié)創(chuàng)傷:在日常生活中應該注意避免關節(jié)受傷,如果不注意受了傷,應該積極進行物理治療,并于傷后使用拐杖、助行器等,不要勉強行動,以免留下后遺癥。
5、及早矯正下肢或關節(jié)畸形:如下肢或關節(jié)出現(xiàn)關節(jié)畸形如膝內(nèi)、外翻、髖關節(jié)發(fā)育不良、關節(jié)半脫位等,一定要盡早矯正,以免造成嚴重的后果。
膝關節(jié)炎的危害
1、關節(jié)軟骨完整性破壞
當人體逐步老化或創(chuàng)傷或疾病時,關節(jié)軟骨中Ⅱ型膠原纖維出現(xiàn)退化,隨后逐漸出現(xiàn)斷裂而變短,致使關節(jié)軟骨失去了彈性。接著便進一步發(fā)生裂縫,大皰,糜爛與潰瘍,從而使軟骨表面呈毛刷狀,粗糙不堪。不光滑的軟骨面相互摩擦,便加劇軟骨的磨損,膝關節(jié)軟骨便遭到完整性的破壞。
2、膝關節(jié)炎久而久之會出現(xiàn)關節(jié)變形,畸形
膝關節(jié)炎如果不及時的治療,長期性關節(jié)疼痛,這樣最易導致關節(jié)變形,畸形的癥狀。
3、出現(xiàn)軟骨下骨板的病變
隨著疾病的發(fā)展,因軟骨脫落使軟骨下骨板裸露,并可在軟骨骨板下出現(xiàn)大小不等的囊性變。
4、膝關節(jié)炎還易出現(xiàn)關節(jié)骨質(zhì)增生
軟骨破壞伴隨著修復與增生,病變就會發(fā)生骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生的位置都在關節(jié)的邊緣。從而影響正常的關節(jié)活動。
