空腹吃西瓜會胖嗎
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減肥的時候，飲食要注意科學(xué)的方法，尤其是在空腹的時候，有一些食物并不適合食用，像西瓜在空腹的時候是不適合吃的，因為它屬于稍微偏涼性的食物吃的話容易導(dǎo)致腹瀉，即便是在減肥期間，也不建議在空腹的狀態(tài)下吃西瓜，還有糖尿病人也不適合吃太多西瓜。
1、夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因為西瓜是防暑降溫非常好的一種食品，從咱們中醫(yī)講，它性干寒?？崭箷r不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。
2、在瓜果旺季，對于不同體質(zhì)的人來說，吃水果也是很有講究的。虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，在吃水果的時候應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃＿@些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。相反，實熱體質(zhì)的人由于代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多，經(jīng)常會臉色潮紅、口干舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。而平和類的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，無論是虛寒體質(zhì)或者實熱體質(zhì)的人均可食用。
3、不是所有的水果都適合病人吃，買水果的時候要考慮病人的病情。潰瘍和胃酸過多的人不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合。哮喘的病人不宜吃棗等易生痰助熱，有礙脾胃功能的水果。便秘和有痔瘡的患者不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子，因為這些水果含鞣酸較多，會澀腸止瀉，加重病情。患有貧血的病人也不宜吃含鞣酸較多的橙子和柿子等水果，因為鞣質(zhì)易與鐵質(zhì)結(jié)合，從而會阻礙肌體對鐵的吸收。腎炎、浮腫和腎功能不好的病人不宜吃香蕉，因為香蕉中含有較多的鈉鹽，吃了會加重浮腫，增加心臟和腎臟的負擔(dān)。
4、我們吃的水果都有自己的醫(yī)療保健作用，在患病的時候，如果您有選擇地對癥吃水果，就會對自己的身體康復(fù)大有幫助。相反，如果您只是盲目地去選擇，不但無益，反而會有損于自己的健康?？磥恚@吃水果還真有不少的學(xué)問，我們還真得上點心多學(xué)學(xué)。吃水果的最佳時間應(yīng)在飯前一小時，飯后兩到三小時時為宜。
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西瓜是很多人的最愛，尤其是炎炎夏日，吃上一口清爽可口的西瓜，真的是消暑神器。很多人都擔(dān)心，吃西瓜糖分這么高的水果會不會引起發(fā)胖的問題呢？那么吃西瓜到底會不會引發(fā)肥胖呢？
1、吃西瓜會胖嗎
雖然說西瓜中的脂肪含量很低，但是糖分和熱量的含量卻很高。吃一個西瓜，會相當(dāng)于五六碗米飯的熱量，而且西瓜的糖分含量特別高，晚上吃太多的西瓜，會導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的糖分，而且晚上人體的消化機能減弱，消耗的熱量非常少，脂肪也無法被消耗，身體內(nèi)的胰島素含量迅速增加，就會形成大量的脂肪。所以西瓜可以適量的吃，而且最好不要在夜間大量食用，以免引起肥胖。
2、吃西瓜沒有飽感
很多時候我們吃一碗米飯就會覺得很飽，但是吃很多西瓜就不會覺得撐，這是為什么呢？而且西瓜很甜，也不會覺得膩。因為米飯的甜味是葡萄糖，而西瓜的甜味而是果糖，氣溫越低，果糖的甜度就會越濃郁，夏季通常我們家里吃的都是冰鎮(zhèn)西瓜，口感非常香甜。而果糖不會引起血糖明顯的增長，所以不會有什么飽腹的感覺，對身體肥胖影響也不是特別大，但是吃西瓜引起肥胖的主要原因是，由于食用西瓜的時間過晚，導(dǎo)致身體沒法正常消耗，所以可能會引起肥胖，正常適量吃西瓜是不會引起肥胖的。
西瓜屬于熱量較高的一種水果，西瓜雖然好吃，但是量不能太多，因為吃多了對身體也并不是很好的，尤其是現(xiàn)在許多正在減肥期間的朋友們，一般到了晚上的時候不要吃西瓜了，下午吃完西瓜也要注意多運動，否則的話是不容易消化的，另外在吃西瓜的時候，還有很多的注意事項，關(guān)于西瓜的一些知識讓大家來看一看。
西瓜含熱量較高
西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我們才吃西瓜是才有那么多鮮甜的汁液，讓我們解渴。西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每個含糖量為5%左右，所以，西瓜的熱量是非常高的。
一碗米飯的熱量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的熱量卻達到了250卡路里，所以，吃一個10斤西瓜，就相當(dāng)于攝入了1250千卡的熱量，因此，說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了5、6碗飯并不夸張。
另外，由于西瓜的含糖量比較高，如果在晚上吃太多西瓜的話，會導(dǎo)致身體內(nèi)胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪，而晚上是人體休息睡眠的時刻，這段時間，消耗的熱量很少，脂肪無法被消耗，長久積累的話，便會開始變得越來越胖了。所以，吃東西時，一定要注意時間和要適可而止。尤其是晚上，不要吃太多東西，不要以為西瓜大多數(shù)是水分就不會發(fā)胖了，在晚上，無論什么食物，吃太多的話，都會使得你里肥胖越來越近。
吃西瓜沒有飽感
也許很多人都有這樣一個疑問，為什么吃一碗飯會覺得很飽，吃很多的西瓜卻并沒有什么腹飽感呢？而且，西瓜還要比米飯?zhí)稹?/p>
這其中的主要原因是因為米飯的甜味主要來自葡萄糖，而西瓜的甜味主要果糖。氣溫越低，果糖的甜味就會越高，而我們吃的西瓜，通常都是冰鎮(zhèn)西瓜，甜味會更加明顯。而果糖是不會使血糖明顯升高的，所以，我們并沒有什么飽的感覺。對身體肥胖影響不是很大。
綜上所述，吃西瓜有引起肥胖的可能性，但是那主要是因為吃的時間不合適，而且吃的太多所致的，正常適量的吃西瓜，基本是不會使得身體肥胖的，不必過于擔(dān)心。
烈日炎炎時，多數(shù)人都會找西瓜來幫忙，狠狠的吃一頓，可以大飽口福，既可以解渴又能去火，當(dāng)然正在減肥的人也不會錯過這一大美味，甜而可口，爽極了。享受的同時問題又來了，減肥進行中，西瓜是甜食，吃多了會不會影響減肥，好不容易下去的肥肉會不會因為吃西瓜又反彈回來。
在炎炎夏日當(dāng)中來上一塊冰鎮(zhèn)西瓜是再好不過的事情了，鮮甜多汁的西瓜通過冰鎮(zhèn)一下能夠幫助人們消暑解渴，可謂是一種極大的享受。事實上西瓜是一種含水分很高的水果，據(jù)相關(guān)研究表明西瓜當(dāng)中大約含有94%以上的水分，另外西瓜當(dāng)中含有豐富的粗纖維，具有促進身體毒素排出的作用，另外西瓜還有利尿的作用，對于排毒有一定的效果。因此對于光吃西瓜不吃飯能減肥嗎這個問題，也是經(jīng)常被用來討論的。
雖然吃西瓜能夠給人帶來極強的飽腹感，可以幫助控制其他食物總量的攝入，尤其是西瓜還是一種水分高熱量低的水果，但是雖然西瓜的含糖量低，如果不加節(jié)制多吃，也是有可能會導(dǎo)致熱量攝入過高從而導(dǎo)致減肥失敗的。
對于光吃西瓜不吃飯能減肥嗎這個問題，雖然光吃西瓜不吃飯可以幫助減少其他主食攝入，也具有一定的減肥效果，但是由于西瓜營養(yǎng)單一，因此如果長期光吃西瓜不吃飯，可能會導(dǎo)致人體所需要的營養(yǎng)素缺乏，長期下去的話不僅會導(dǎo)致人們的身體素質(zhì)過低，導(dǎo)致非常容易生病;另外大量進食西瓜還容易稀釋胃液，導(dǎo)致消化吸收受阻，導(dǎo)致腹部飽漲不適等問題出現(xiàn)。
以上就是關(guān)于光吃西瓜不吃飯能減肥嗎的
首先要和大家說明的就是西瓜屬于一種含量的水果，所以在晚上是不建議大家空腹去進行食用的，并且就算沒有空腹的狀態(tài)下，也不要食用過多，因為西瓜種的水分是非常多的，過多食用的話會稀釋胃部的胃液，導(dǎo)致身體出現(xiàn)消化不良的情況。
1、空腹吃西瓜好嗎
火熱的夏季，吃上一塊西瓜不僅能防溫，防暑解暑，降火氣，可以說夏季吃西瓜對促進身體健康也是會有很大的幫助的。但是吃西瓜也是有很多講究的，比如說西瓜干寒，所以夏季是不能吃西瓜的。此外吃西瓜還有很多禁忌，讓我們一起來簡單的看下。
2、妊娠初期的孕產(chǎn)婦是不能吃西瓜的
西瓜是屬于一種寒涼性食物，對于妊娠初期的女性來說，過量的西瓜，則有可能會引起滑胎的危險，由其是妊娠前三個月的時候，盡量不能吃。
3、口腔潰瘍者不能吃西瓜
口腔疾病本身就是屬于陰虛和內(nèi)熱引起的疾病，但是生活中一些人口腔潰瘍患者由于疾病的關(guān)系，認為只有吃點西瓜水，才能給口腔帶來涼爽的感覺，事實上口腔潰瘍者吃西瓜，全使得其復(fù)源所需要的水分被過多的排出來，會加重陰虛，使得口腔潰瘍的疾病加重，不利于康復(fù)。
4、糖尿病病人不能吃西瓜
西瓜也是一種含糖量相對多的水果，同時其碳水化合物的含量也是相當(dāng)高的，糖尿病病人如果吃得過多的話，會加重病情。
5、腎功能不全者盡量不要吃西瓜
腎功能不全者本身就會有水腫的問題，而吃西瓜會加重水腫的問題，同時還會誘發(fā)心力衰竭的問題。
6、變質(zhì)的西瓜不能吃
西瓜變質(zhì)后一定不能吃，吃的話，容易引起腸胃疾病。閩南就有句“日吃西瓜，半夜后癥”的問題。
7、冰鎮(zhèn)里拿出來的西瓜不能吃太多
西瓜本身就是屬于一種寒涼性的水果，所以如果放在冰箱時間過長的話，對腸胃，脾功能都會造成影響。
8、胃功能疾病者不能吃西瓜
日常吃西瓜了，可能會上起腹瀉的問題，比如說胃潰瘍患者來說，如果吃的話，會引起胃穿孔的問題。所以對于有腸胃方面的疾病的患者最好不要吃西瓜。
8、感冒初期不能吃西瓜
很多人在感冒的時候，想吃西瓜，事實上吃了西瓜之后就會加重感冒的癥狀，會引起高熱口渴，尿黃，刺痛等問題。中醫(yī)認為不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期的時候都是不能吃的。
李子味道酸甜可口，人們都非常喜歡吃，尤其是在農(nóng)村，人們不太會花太多的錢來購買水果，那么到了夏天，李子就會備受歡迎。無論是大人和孩子都可以食用李子。李子是一種酸性的水果，不適合空腹食用，空腹食用李子會對人體的腸胃造成影響，從而導(dǎo)致胃痛，所以最好不要空腹食用李子。
李子可以空腹吃嗎
空腹不宜吃李子。一般來說空腹不建議吃冰冷的水果，還有酸性的，橘子、香蕉、柿子、梨、李子、菠蘿那些都是不可以的。吃這些水果以前都先建議先適當(dāng)?shù)某渣c別的食物。水果一般建議選擇吃飯以后一小時以后再去吃會比較適合一點。過量空腹食用李子會引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎。李子含有大量的果酸，空腹吃會很傷脾胃。
不適合吃李子的人群：
1、胃病患者。李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
2、小兒。多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
李子的適宜人群：
1、一般人群均能食用。
2、發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
吃李子有哪些好處
1、促進消化。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;
2、清肝利水。新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳。李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;
3、美容養(yǎng)顏。《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
李子的食用禁忌
1、未熟透的李子不要吃。且切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。
2、李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟;勿同麋、鹿肉同食。
葡萄是非常受歡迎的水果，一般人都可以放心吃葡萄，但需要提醒大家注意吃葡萄的一些注意事項，比如葡萄不能和牛奶一起吃，如果一邊吃葡萄一邊喝牛奶的話，對腸胃健康會有傷害，另外吃葡萄后不能馬上喝水，還有吃葡萄不能吃海鮮等等，那么人在空腹的情況下吃葡萄會不會拉肚子呢？
空腹吃葡萄會拉肚子嗎？
葡萄是涼性，脾虛的人吃了會拉肚子。其實針對慢性胃腸炎的患者，葡萄是可以適量吃一些的，凡事不能過量，少吃是可以的，但是在腹瀉期間不要進食葡萄，因為葡萄里含過多的葡萄糖，葡萄糖有可能會加重消化不良的。還有的人會在吃葡萄后立刻喝水，怕甜的對牙齒不好，可能喝完水一會就好會引起腹瀉。就是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。
葡萄清洗要干凈徹底如果喜歡吃葡萄，記得清洗葡萄一定要干凈徹底。其實吃葡萄的時候也是有一些小禁忌的，比如在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。還有就是葡萄里含有維生素C，牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素c反應(yīng)，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。
在給小孩食用葡萄的時候，一定要有大人監(jiān)護，因為小孩在食用葡萄的時候，有可能會把葡萄籽一同食進胃腸道，引起便秘的發(fā)生，并且小孩在食用葡萄后，如果不慎將葡萄掉進氣管，如果搶救不及時，還有可能導(dǎo)致窒息的發(fā)生.如果小孩在進食葡萄時，連同葡萄籽一同吃下，導(dǎo)致大便不容易排除的時候，可以使用開塞露幫助小孩排除大便.（咱家的大多都是無籽提子葡萄哦）6.在食用葡萄后，最好刷牙和漱口，因為葡萄中果酸的成分很多，如果在食用后沒有及時刷牙，這些果酸會停留在的牙齒上，對的牙齒造成一定的傷害.為了防治齲齒的發(fā)生，在食用完葡萄后，一定要及時刷牙。
夏天到來之際，很多減肥的mm們大家經(jīng)常會以水果代替吃飯，這樣的話可能覺得不僅僅又補充了維生素和營養(yǎng)價值，而且呢還不用吃飯，其實這些方法固然是好的，那么有一部分的水果還是不能過多食用的，如果空腹食用的話，很容易得我們的腸胃帶來副作用，小編就來為各位朋友們介紹一下空腹吃水果會胖嗎?
八種水果不易空腹吃?
人們都知道吃水果有益于健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的狀態(tài)下食用的。
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
橘子
含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
山楂
味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病。
黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
鮮荔枝
含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃鮮荔枝過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
很多人并不知道其實空腹吃水果，有的水果不光是不起到減肥的作用還容易會造成發(fā)胖，特別是含有糖量過高的食物，比如說蘋果和荔枝這些糖分特別的高，很容易引發(fā)肥胖，以上的文章我們就了解到了空腹吃水果會胖嗎。
西瓜是夏天常見的一種水果，不僅汁水很多，還很清甜，在炎熱的夏天吃一瓣西瓜，就會感覺舒服很多。很多人說西瓜中糖分很多，那么吃西瓜會胖嗎?我們在吃西瓜的時候會把西瓜皮扔掉，其實西瓜皮也是一種好東西，西瓜皮怎么做好吃呢?有人說孕婦不能吃西瓜，對身體不好，那么孕婦可以吃西瓜嗎?
吃西瓜會胖嗎
1、不要因為吃西瓜不覺得飽而過量去吃
在吃西瓜的時候我們都感覺到很甜，而且西瓜的溫度越低，甜度就越高。專家表示，西瓜中的果糖不會明顯的提高血糖量。但是西瓜中含有很多的果糖，所以吃西瓜的時候并不會感覺到飽，所以在吃西瓜的時候很難控制食物，經(jīng)常會過量的食用。所以在吃西瓜的時候一定要注意量，過量的食用就會發(fā)胖。
2、不能把西瓜當(dāng)飯吃
西瓜中的水分很多，本身的含糖量也是很多的，西瓜的能量也是比較高的，一千克的西瓜相當(dāng)于一碗米飯的熱量，所以吃了一個西瓜，就相當(dāng)于吃了四五碗的米飯。如果用蘋果的量來算的話，吃一個蘋果大小的西瓜是不會發(fā)胖的，所以吃西瓜的時候一定要注意量。
3、不能把西瓜當(dāng)夜宵吃
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。
西瓜皮怎么做好吃
一、清炒西瓜皮
食材，西瓜皮，胡蘿卜，香菜，黑木耳。
制作方法
1、首先將西瓜皮外面的一層綠衣服剝掉，剩下白色的果皮。將這些白色的果皮切成大小適用的會計課。
2、將準(zhǔn)備好的香菜用刀切成小段，黑木耳撕成小塊兒，放在一邊備用。
3、起鍋燒油，將蒜放入，煸出香味兒，我準(zhǔn)備好的胡蘿卜絲和黑木耳，倒入鍋中，翻炒均勻。
4、均勻的翻炒過后，將切好的果皮放入翻炒均勻，根據(jù)自己的口味倒入適量的鹽調(diào)味即可。
在日常的生活中西瓜是人們比較喜歡吃的水果之一。清甜涼爽的感覺，讓人非常舒服。在口渴的時候吃西瓜可以有效的解渴。但是，有人說吃西瓜會導(dǎo)致肥胖，甚至說，吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了六碗的米飯，這是真的嗎?吃西瓜會胖嗎?下面我們就來看看吧。
吃西瓜會胖嗎
西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我們才吃西瓜是才有那么多鮮甜的汁液，讓我們解渴。西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每個含糖量為5%左右，所以，西瓜的熱量是非常高的。一碗米飯的熱量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的熱量卻達到了250卡路里，所以，吃一個10斤西瓜，就相當(dāng)于攝入了1250千卡的熱量，因此，說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了5、6碗飯并不夸張。
另外，由于西瓜的含糖量比較高，如果在晚上吃太多西瓜的話，會導(dǎo)致身體內(nèi)胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪，而晚上是人體休息睡眠的時刻，這段時間，消耗的熱量很少，脂肪無法被消耗，長久積累的話，便會開始變得越來越胖了。所以，吃東西時，一定要注意時間和要適可而止。尤其是晚上，不要吃太多東西，不要以為西瓜大多數(shù)是水分就不會發(fā)胖了，在晚上，無論什么食物，吃太多的話，都會使得你里肥胖越來越近。
吃西瓜沒有飽感
也許很多人都有這樣一個疑問，為什么吃一碗飯會覺得很飽，吃很多的西瓜卻并沒有什么腹飽感呢?而且，西瓜還要比米飯?zhí)?。這其中的主要原因是因為米飯的甜味主要來自葡萄糖，而西瓜的甜味主要果糖。氣溫越低，果糖的甜味就會越高，而我們吃的西瓜，通常都是冰鎮(zhèn)西瓜，甜味會更加明顯。而果糖是不會使血糖明顯升高的，所以，我們并沒有什么飽的感覺。對身體肥胖影響不是很大。
什么時候吃西瓜比較好
白天餐后兩小時吃西瓜比較好。
飯前飯后別立即吃西瓜。飯前，不少家庭會準(zhǔn)備一些水果給大家吃;而去餐館吃飯，也總能在餐后享受到一大盤西瓜，其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃液，飯前或者飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收。
西瓜最好白天內(nèi)選餐后兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。
一天吃多少西瓜為宜
炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事?？墒牵鞴想m好，不說發(fā)胖，它總屬寒涼之品，素體虛寒胃弱之人如若貪食過多，易引起腹痛、腹瀉。每天最好吃一個西瓜左右，最多500克，不要吃太多，吃多了對身體沒好處。
注意，這一天吃西瓜的量也盡量不要一次性吃完。不要一次性吃太多西瓜，否則西瓜中的大量水分會沖淡胃液，容易引起消化不良和胃腸道抵抗力下降哦。
孕婦能吃西瓜嗎
孕婦當(dāng)然可以吃西瓜，西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養(yǎng)價值。孕婦吃西瓜不僅起到生津止渴，清熱解暑，通便利尿的作用，還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡等病。
孕婦吃西瓜的好處
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。
在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。
梨是一種常見的水果，梨十分的美味，里面有豐富的營養(yǎng)以及大量的水分，多吃梨對身體好，梨還可以治療與緩解一些病癥，那么請問經(jīng)期可以吃梨嗎?梨子的功效與作用是什么?梨子的營養(yǎng)價值是什么?下面小編為大家講解。
經(jīng)期可以吃梨嗎
月經(jīng)期間可以吃梨，但不宜吃多，因為梨是寒涼食物，經(jīng)期是不宜多吃寒涼食物的，會引起經(jīng)痛的。月經(jīng)期禁忌冰涼冰鎮(zhèn)食品。平時習(xí)慣喝涼開水的人，月經(jīng)期吃水果和生冷食物一般不易受影響。但是由于體質(zhì)和飲食習(xí)慣不同，平時不習(xí)慣食生冷者，經(jīng)期進生冷食物，可能就適應(yīng)不了而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免。
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
以上就是對經(jīng)期能吃梨嗎詳細介紹，女性經(jīng)期的時候，是可以吃梨的，不過吃的時候要適量進行，原因以上也是有著一些說明，因此對女性在經(jīng)期的時候，對梨選擇的時候，都是要進行注意，而且女性在經(jīng)期的時候，情緒也是要保持穩(wěn)定。
梨子的功效與作用
梨不僅是深受人們歡迎的水果，而且很早以前就有人利用它作為保健良藥。李時珍在《本草綱目》中說：“梨品甚多，俱為上品，可以治病?！敝赋隼婺堋皾櫡螞鲂模到祷?，解瘡毒酒毒?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
梨的各個部分都有不同的功效梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮
清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰清熱、解毒之功效。
梨籽
含有木質(zhì)素，是不可溶的纖維，能在腸道中溶解，形成像膠紙的薄膜，與腸道中的膽固醇結(jié)合將其排出體外。
清熱鎮(zhèn)靜
梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;
防癌抗癌
食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。梨具有排出致癌物質(zhì)、抗細胞變異的功能。吸煙者經(jīng)常吃梨，可以降低血液中有害物質(zhì)的含量，并使其隨著尿液排出體外。梨還能夠促使脾臟細胞生長，防止細胞癌變。
防輻射
2009年11月21號，美國生物科學(xué)家幔德斯.勞步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防輻射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收陽光中的射線，近期，美國硅谷小數(shù)辦公室已將梨作為防輻射的主要物品，他們認為梨的防輻射作用遠遠大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。
妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。
西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
吃西瓜的好處雖然很多可以解渴，降血壓不過需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，多食容易引起腹脹、腹瀉、食欲下降等疾病，所以孕婦吃瓜要適量。另外，不要吃冰西瓜，剛從冰箱里拿出來的冰西瓜溫度過低，孕婦吃了容易引發(fā)宮縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險。
孕婦吃西瓜的注意事項
西瓜性涼多糖，孕婦吃西瓜時有很多注意事項。
1、孕婦吃瓜要適量
西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。西瓜性涼，吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。
2、孕婦飯前或飯后別吃瓜
孕婦吃西瓜對于自己和胎兒都是有好處的，但是，西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。
3、孕婦不要吃“冰西瓜”
為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮，嚴重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。另外，切開后冷藏的西瓜易滋生細菌，孕婦吃后易發(fā)生腸胃疾病。建議孕婦吃新鮮，剛切開的常溫西瓜。
吃西瓜的禁忌
1、不要因為吃西瓜不覺得飽而過量去吃
西瓜的甜味主要來自于果糖，溫度越低，果糖的甜度就越大。研究發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特xing。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量，所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，千萬不要要因為吃西瓜不覺得飽而過量去吃。
2、不能把西瓜當(dāng)飯吃
西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米飯熱量大約是200千卡，吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產(chǎn)生明顯增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。
3、不能把西瓜當(dāng)夜宵吃
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。
結(jié)語：通過上文的了解我們對于西瓜也有了大概的認識，由于西瓜的含糖量比較高，如果在晚上吃太多西瓜的話，會導(dǎo)致身體內(nèi)胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪。孕婦在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。
夏天來了，天氣非常炎熱，這個時候可以吃上一些冰鎮(zhèn)西瓜是非常享受的一件事情。但是做好不用空腹吃太多的西瓜，容易引起胃痛。西瓜的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的維生素。那么如果空腹吃西瓜吃的比較多，導(dǎo)致胃痛了，我們可以采取什么方法緩解，下面我們就來講一下。
空腹吃西瓜胃疼處理方法：
1、首先減輕胃的負擔(dān)，多穿一些寬松的衣服，比如穿睡衣或者其他休閑風(fēng)格一點的衣服。胃疼的時候最好是不要系皮帶，或者把皮帶弄松一點，因為緊緊勒著肚子和胃會加重腸胃的負擔(dān)。
2、其次不要亂用藥。如果不是特別疼痛，最好是不要吃藥，大部分的胃藥都有副作用，而且胃病不是一天兩天形成的，如果想要治療胃病，最好是去看中醫(yī)，最然療效來得慢一點但是沒有副作用。
3、最后硬的辣的刺激性的油炸的食品不要吃。吃飯的時候還要細嚼慢咽，少食多餐，胃不好的人平時飲食應(yīng)該多注意一些，另外吃東西的時候嚼碎了再吃，有利于胃的吸收。吃東西盡量吃那些軟的，容易消化的東西。
注意事項：
1、多吃清淡的水果蔬菜 ，少吃油膩食品及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。吃的東西不要過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不能過于偏愛某一種口味。
2、西瓜不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導(dǎo)致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
在日常生活，我們經(jīng)常會腿疼，或者經(jīng)常出虛汗，或者是異常的脫發(fā)，這類情況可能都是缺鈣導(dǎo)致的，所以人們一定要適當(dāng)?shù)某孕┾}片，來補充鈣。鈣片最好不要空腹食用，不利于吸收，鈣片最好在晚飯后或者和食物一起食用。人們可以通過喝牛奶來補充人體每天所需要的鈣。
一天中什么時候補鈣最好，專家的建議是晚飯后即服或與食物同時服用。有關(guān)研究顯示，進餐時人體分泌胃酸較多，有利鈣劑的吸收。美國BAYLOR大學(xué)醫(yī)學(xué)中心鮑林醫(yī)師曾對正常人和惡性貧血合并胃酸缺乏病人都使用碳酸鈣作為鈣補充劑，在進餐時服用，臨床發(fā)現(xiàn)，兩組人的鈣的凈吸收量并無統(tǒng)計學(xué)差別。研究證明，碳酸鈣與食物一起服用，食物所促進分泌的胃酸量已足夠碳酸鈣中的鈣元素被正常吸收。
服用鈣劑選擇晚餐時，這是因為，補鈣不宜集中在一個時間段。按照通常的生活習(xí)慣，人們一般選擇在早晨喝牛奶、豆奶等富鈣食品。所以，服用鈣劑應(yīng)避開早餐后。另一個重要原因是，按照正常的激素分泌調(diào)節(jié)作用，人體在晚間12點至凌晨這段時間，血鈣最低，一些容易缺鈣的人群，如孕產(chǎn)婦、老年人就會表現(xiàn)為這時出現(xiàn)腿部抽筋等缺鈣現(xiàn)象，晚餐后服用鈣劑，利用率最高。
補充鈣劑最好選擇元素鈣含量高的。因為不同的鈣劑內(nèi)含元素的量是不同的，高的可達40%，低的只有98%。元素鈣含量高，服用鈣劑的量就少。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的鈣每日攝入量，成年人約1000毫克，孕婦、乳母1200毫克。對一些鈣攝入量明顯不足者，專家建議每天喝1瓶牛奶約含鈣200毫克、補充1片含元素鈣600毫克的鈣劑，其余從食物中攝入。同時加服一定量的維生素D，有利鈣的吸收。
南瓜是常見的一種食材，不過南瓜對胃粘膜的刺激是非常小的，是可以空腹進行食用的，空腹食用南瓜并不會對身體健康造成什么不利的影響，但是為了保持營養(yǎng)均衡，可在吃完南瓜之后，在食用一些其他的主食，不然是會導(dǎo)致營養(yǎng)沒有辦法滿足人體所需，這樣反而是會影響身體健康的。
1、空腹食用
南瓜中含有的營養(yǎng)非常豐富，可以為人體帶來很多的好處，而且其中的喲營養(yǎng)對人體的刺激性較小，可以空腹食用，也不會對人體帶來不利影響。而且南瓜中含有的膳食纖維還具有潤腸通便的作用，可以幫助人體清理腸道，對腸胃健康也是很有好處的，但是由于南瓜營養(yǎng)并不能滿足人體需求，所以如果只吃南瓜，反而會導(dǎo)致人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，對健康是不利的。所以空腹吃南瓜是可以的，但是不能只吃南瓜。
2、營養(yǎng)價值
南瓜的營養(yǎng)價值也非常高，可以為人體帶來很多的好處，吃南瓜具有補中益氣、消炎止痛、利尿消腫、解毒殺蟲、潤腸通便、祛痰止咳、降血壓、降血糖等功效，而且在一定程度上可以治療高血壓、糖尿病、咳嗽、哮喘、支氣管炎、小便不暢、便秘、水腫、蛔蟲等不適病癥。
3、注意事項
南瓜雖然對健康有很多的好處，但是也不宜亂吃，南瓜同樣有很多注意事項，亂吃可能會對健康造成不利影響。南瓜是溫性食物，吃的太多會導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火不適癥狀，而且如果本身就患有熱癥疾病，吃南瓜只會導(dǎo)致病情加重。南瓜還是發(fā)物，容易誘發(fā)腳氣、黃疸等不適病癥，如果患有或患過這些疾病，都不宜吃南瓜。
南瓜怎么做好吃又簡單?
1、南瓜蒸蛋
原料：南瓜，雞蛋，白糖
1.小南瓜洗凈，沿頂部1/3處切開，頂部做蓋子，余下部分掏出瓜瓤、瓜籽(用小湯匙沿內(nèi)壁刮出南瓜蓉)后，入鍋蒸至八、九分熟
2.雞蛋打散，加入南瓜蓉、適量白糖、涼開水后，攪勻
3.將攪好的蛋液倒入南瓜盅里
4.南瓜盅用保鮮膜封口后，和南瓜蓋一起入鍋蒸，大火8--10分鐘即可
2、蠔油燜南瓜
原料：老南瓜250克，蠔油1大匙，細鹽1小撮，沙拉油1大匙，味精1小撮，大蒜4瓣
1.將老南瓜切去表面的厚皮，再切成2CM的方塊，大蒜去皮剁成蓉
2.將南瓜塊及蒜蓉放入微波玻璃碗內(nèi)，加入蠔油，鹽，沙拉油拌勻
3.蓋上玻璃碗蓋，大火叮5分鐘即可。(不蓋會水份流失)
藕粉能不能空腹吃，這是很多人都想知道的問題，首先是可以的，因為藕粉中富含有豐富的蛋白質(zhì)，葡萄糖以及各種維生素，所以早上適當(dāng)?shù)某耘悍?，能有效給身體帶來豐富的氨基酸成分，有許多食欲不振，營養(yǎng)不良的患者經(jīng)常吃，還能給身體補充充分的營養(yǎng)，對身體方面是有好處的。
藕粉可以空腹吃嗎
藕粉營養(yǎng)價值很高，空腹吃也沒問題，可推薦食用。
藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)外，還含有鈣、鐵、磷及多種維生素。中醫(yī)認為藕能補五臟，和脾胃，益血補氣。生藕性味甘涼，加工成藕粉后其性也由涼變溫，既易于消化，又有生津清熱、養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣、養(yǎng)血止血之功效。
適宜人群： 老幼婦孺、體弱多病者尤宜；特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良者多食用。所以說早上一杯藕粉還是有很多好處的！
寶寶吃藕粉好消化嗎
藕粉有通便止瀉、健脾開胃的功效，尤其是蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
藕粉是一般人群均可食用，老幼婦孺、體弱多病者尤宜;特別適宜高熱病人、吐血者、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良者多食用。寶寶也可以吃，不過，寶寶只要是適量的吃藕粉是有助于消化的，如果過量服用，反而會導(dǎo)致腹瀉。藕粉無論是寶寶吃，還是老人吃都不宜過量。
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