低卡路里的肉類食物
春季肉類養(yǎng)生菜。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“低卡路里的肉類食物”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
低卡路里的肉類食物
吃什么減肥好呢?只要選對(duì)減肥食品,你也可以多吃不胖。那么低卡路里的肉類食物有哪些呢?
1、低卡路里的火雞
每盎司去皮凈肉只有50卡路里,肉質(zhì)瘦,雖然肉粗,但卻是十分理想的瘦身食物。
2、低卡路里的比目魚
這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里,如果一餐吃四盎司,絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖。
3、低卡路里的兔肉
兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點(diǎn)是含蛋白質(zhì)較多,每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克,含脂肪少,每百克僅0.4克。兔肉中含有豐富的卵磷脂,并且含膽固醇較少,因此,是胖人比較理想的肉類食品。
4、低卡路里的瘦牛肉
每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上,牛肉蛋白質(zhì)所含的必須氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低。因此,牛肉適合有肥胖、高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病的人適量食用。
5、低卡路里的瘦豬肉
瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高,每百克可達(dá)29克。每百克瘦豬肉的脂肪含量為6克,經(jīng)過煮燉后,其脂肪含量還會(huì)降低。
低熱量食物
豆腐
豆腐中含有大量的完全蛋白,包括人體所必須的八種氨基酸,比例也非常適合日常身體需要。此外,豆腐的原料大豆中含有豐富的植物雌激素,能強(qiáng)化血管,預(yù)防骨質(zhì)疏松,降低乳腺癌的發(fā)病率,是對(duì)女生非常好的食物。
芋頭
芋頭也是一種四季常見的蔬菜,口感軟糯,味道香甜,不僅可以做成日常料理,還能做成甜點(diǎn)。芋頭的營養(yǎng)價(jià)值很高,而且是一種非常典型的堿性食品,能調(diào)整體內(nèi)的酸堿平衡,中和酸性物質(zhì),讓體內(nèi)環(huán)境更適合減肥。
面條
每100克面條中含有280大卡的熱量,遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大米和粉絲。面條的原料是小麥,小麥中含有大量的B族維生素,對(duì)消化功能和脂肪、糖類、蛋白質(zhì)的代謝都有很大的促進(jìn)作用。減肥的時(shí)候少吃一些米飯,用面條來代替就會(huì)減少非常多的熱量攝取呢。
紅豆
紅豆中含有多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;此外,紅豆還含有較多的膳食纖維,具有良好的潤(rùn)腸通便、健美減肥的作用。
櫻桃
減肥期間所需的輔助食物中自然不能缺少水果。如果想要選購低熱量水果,櫻桃是很棒的選擇。半杯酸櫻桃的熱量一般在40卡路里左右,半杯相同數(shù)量甜櫻桃的熱量一般在60卡路里左右。相對(duì)來說是很理想的“減肥水果”,并且美味程度也不在話下。比較推薦在餐前半小時(shí)食用水果,這樣可以增加飽腹感,從而減少食物的攝入量。
如何選擇低熱量的食物
選擇體積大、纖維多的食物:因?yàn)檫@種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲,例如:新鮮蔬菜、水果。
選擇新鮮的天然食物:新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如:胚芽米的熱量低于白米,新鮮水果的熱量低于果汁,新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。
選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物:這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多,例如:清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時(shí)選擇的上好的低熱量食物。
肉類盡量選擇魚肉、雞肉等:肉類所含熱量依種類不同,大致是:豬肉羊肉牛肉鴨肉魚肉雞肉,所以盡量選擇魚肉和雞肉。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
現(xiàn)在生活的條件變得越來越好，可是大家的身體情況卻變得很差，經(jīng)常會(huì)聽說有的養(yǎng)生效果好，所以會(huì)選擇一些養(yǎng)生的方法，汗蒸很多人覺得都是可以燃燒身體中的卡路里，汗蒸的方法也包括很多的類型，不同的體質(zhì)，選擇的方法，時(shí)間和汗蒸的過程也是不一樣的，下面來給大家介紹一下關(guān)于汗蒸的知識(shí)。
汗蒸一小時(shí)消耗多少卡路里
由于不同人的體質(zhì)不同，所以汗蒸60分鐘所消耗的能量也是不同的，據(jù)記錄一般人汗蒸60分鐘約消耗600卡路里。汗蒸雖然對(duì)身體有許多好處，但是汗蒸的頻率和時(shí)間都不能太高，冬天40到50分鐘，夏天一次30分鐘就好。由于不同人的體質(zhì)不同
適用人群
1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群;
2、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者;
3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環(huán)、抗菌美容;
4、正常人也可汗蒸，改善內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持年輕。
特別提示
1、有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。排除以上情況者可使用電氣石系列保健產(chǎn)品。
2、汗蒸好處諸多，但也要適量。不能太頻繁。一般建議一月5-6次就好。
基本過程
1.蒸汽浴:洗凈身體之后，披著隔熱麻浴巾進(jìn)入半月型的石板三溫暖室，燒著松木所產(chǎn)生的蒸汽帶著令人感到舒暢的香氣，反復(fù)進(jìn)出兩、三次之后，身體會(huì)大量排汗、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
2.搓澡:從蒸汽室出來之后，有專人以特制的「搓澡布」為您搓洗身體，兼具去角質(zhì)、按摩的功效，令人有脫胎換骨的感受。
3.美體:用雞蛋、小黃瓜、中藥材等天然原料制成的面膜敷在臉上，之后再以按摩油和牛奶按摩全身，最后再全身沖洗干凈，完成這一趟有趣又舒服的韓式汗蒸幕美容之旅。
除此之外，您還可以選擇在高麗人蔘池、富含礦物質(zhì)的泥土池里泡個(gè)美容澡，或者在蒸汽室里以數(shù)個(gè)重重的鹽袋放在身上進(jìn)行特殊療法，或者以艾草進(jìn)行蒸汽浴喜愛SpA的朋友們，可千萬不要錯(cuò)過!
鼻梁低的癥狀
1、鼻梁低的癥狀體征
鞍鼻分為單純性和復(fù)雜性兩種,按其程度可分為輕、中、重三度:
輕度:鼻骨輕度塌陷,鼻背稍扁平而寬,微凹陷或弧度不天然。
中度:鼻梁顯著塌陷,鼻根部寬,兩鼻孔朝天,鼻尖部和鼻小住低平,鼻的長(zhǎng)度較短。
重度:鼻背凹陷嚴(yán)峻,鼻梁不顯著并伴有外鼻骨性結(jié)構(gòu)、鼻中隔及鼻粘膜畸形。
2、鼻梁低的鑒別診斷
2.1、鼻小柱缺損:小柱缺損是由于鼻部外傷或感染導(dǎo)致鼻小柱受損出現(xiàn)部分或全部缺損所致的結(jié)局。
2.2、鼻梁平塌:鼻梁平塌又稱鞍鼻。可分輕、中、重度。塌鼻梁比正常高度低,鼻背呈不同程度的凹陷的畸形,但鼻尖上翹呈馬鞍狀故得名。多由外傷、感染及先天畸形引起。
3、鼻梁低的檢查
X線檢查:鼻部側(cè)位X線攝片可見骨折線及骨質(zhì)下陷即可確診。鼻根部塌陷明顯者,應(yīng)作X線攝片(鼻頦位,頭顱側(cè)位等)以排除篩竇、額竇及上頜竇骨折。
CT掃描:能準(zhǔn)確分辨上頜骨額突、鼻骨、淚骨、鼻額縫、鼻頜縫及鼻骨間縫的受損情況,為臨床治療提供了可靠依據(jù)。冠狀位CT掃描檢查在診斷鼻骨單、雙側(cè)骨折、上頜骨 額突骨折、復(fù)合骨折及鼻頜縫分離上顯著優(yōu)于橫斷位CT掃描,而橫斷位CT掃描則在鼻淚管骨折,鼻頜縫分離,鼻骨間縫的診斷上顯著優(yōu)于單純冠狀位CT掃描。
先天性的鼻梁低往往伴有其他部位的畸形,需要做染色體和基因檢查確定屬于哪種變異型疾病。感染性的疾病可做病原體篩查,如細(xì)菌培養(yǎng)等。
鼻部檢查:鼻部檢查檢查包括外鼻、鼻腔、鼻竇及其功能檢查。
鼻梁低的治療方法
1、傳統(tǒng)的,至今仍被認(rèn)為是比較可靠的方法,即用自身的組織(骨或軟骨)植入鼻梁部充填鼻梁。這種手術(shù)方法要涉及身體兩處。先在身體一處切取一塊骨或軟骨塊(如肋骨、髂骨等),然后按鼻子的雕型需要進(jìn)行必要的雕刻,滿足后,在鼻孔內(nèi)或鼻小柱及鼻翼做切口,沿設(shè)計(jì)方案沿鼻尖,鼻梁的皮下組織潛行分離,造成一個(gè)地道。經(jīng)由妥善的止血后,把雕刻好的骨或軟骨組織植入皮下地道內(nèi),經(jīng)修整造型、外觀感覺滿足后就可以縫合切口了,然后用印模膠固定植入的骨或軟骨,7天拆線即可獲得滿足效果。
2、采用異體組織植入或采用人工合成的高分子化合物代替自體骨或軟骨組織植入的隆鼻術(shù)。其材料為異體的骨組織,如從小牛鼻子上切下來的軟骨組織等。
3、注射隆鼻手術(shù)。現(xiàn)在良多地方都在開展這類手術(shù)。打針的材料通常為液體硅橡膠。這種方法具有操縱簡(jiǎn)樸,痛苦小,塑形也較美觀等長(zhǎng)處。
鼻梁低怎么辦
1、鼻梁低可佩戴鼻夾:年紀(jì)比較小的青少年,可以購買專用的鼻夾,平時(shí)沒事就用鼻夾夾住鼻梁部位,有助于鼻基底是一個(gè)定型,起到一個(gè)增高和固化的效果。
2、用手來捏:平時(shí)沒事的時(shí)候,可以用手來捏住鼻梁部位,這個(gè)地方也是穴位的所在,捏的時(shí)候會(huì)感覺到一些酸麻,這是正常現(xiàn)象,請(qǐng)不要擔(dān)心。
3、美鼻精油:復(fù)合油的使用,每天晚上睡覺前都要對(duì)鼻子和鼻子進(jìn)行按摩,精油都是小分子,能很快滲透到鼻骨層對(duì)生長(zhǎng)刺激作用。
4、注射隆鼻:怕動(dòng)刀又想見效迅速的朋友們,建議去醫(yī)院做玻尿酸的注射隆鼻,只需要在鼻根部位注射一點(diǎn)點(diǎn),就可以迅速讓鼻子變高變漂亮,一般當(dāng)天就可以恢復(fù)。
5、假體隆鼻:有些人會(huì)選擇假體隆鼻,順便雕塑下鼻頭,這也是非常顯著改變鼻子形狀的方法,術(shù)后注意保養(yǎng)和消腫就可以了。
鉀低的癥狀
1、鉀低的癥狀
1.1、經(jīng)常疲勞
我們體內(nèi)的每個(gè)細(xì)胞都需要適量的鉀去保證其運(yùn)轉(zhuǎn)功能,如果缺鉀,細(xì)胞能量不足,人就會(huì)疲勞。如果你睡眠充足,而稍微運(yùn)動(dòng)之后就會(huì)筋疲力盡,那么你可能得考慮補(bǔ)鉀了。
1.2、血壓偏高
鉀幫助血管放松。如果體內(nèi)缺鉀,血管會(huì)收縮,導(dǎo)致血壓飆升。所以,有必要定期檢查血壓,找出高血壓?jiǎn)栴}的來源。
1.3、肌肉虛弱易抽筋
鉀在平滑肌收縮中起著重要作用,所以缺鉀時(shí),肌肉可能會(huì)疼痛甚至痙攣。這就是為什么游泳之前吃一根香蕉會(huì)有防止抽筋的作用。
1.4、心跳漏拍
心率不齊,是個(gè)奇特又讓人恐慌的現(xiàn)象。導(dǎo)致心跳漏拍的原因有許多,而體內(nèi)缺鉀就是其中一個(gè)原因。
1.5、經(jīng)常頭暈
如果體內(nèi)嚴(yán)重缺鉀,你的心跳可能會(huì)慢到你覺得自己幾乎要休克。雖然并非常見現(xiàn)象,但是平時(shí)補(bǔ)鉀,可以減少頭昏眼花的幾率。
1.6、便秘
體內(nèi)缺鉀,身體機(jī)能效率就會(huì)變緩,你的消化系統(tǒng)也不例外,并可能伴隨著浮腫和腹部絞痛。
1.7、耳鳴和肢體麻木
鉀維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康,所以,如果缺鉀,有可能導(dǎo)致神經(jīng)性耳鳴以及肢體麻木的亞健康狀態(tài)。
2、鉀低是什么原因
2.1、長(zhǎng)期禁食或進(jìn)食不足,或補(bǔ)液中鉀鹽補(bǔ)充不足。
2.2、 嘔吐,持續(xù)胃腸減壓,小腸瘺,使鉀從腎外途徑喪失。
2.3、鉀從腎排出過多,如應(yīng)用速尿,利尿酸等利尿藥,腎小管病變失鉀,鹽皮質(zhì)激素過多等可使血鉀不高時(shí)繼續(xù)失鉀。
2.4、代謝性酸中毒,用葡萄糖和胰島素治療或細(xì)胞攝水和養(yǎng)分等,均可使鉀從細(xì)胞外液進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。
3、鉀低吃什么好
3.1、海帶、海菜
研究發(fā)現(xiàn),幾乎所有海產(chǎn)品都含有豐富的鉀元素,其中海帶就是含鉀比價(jià)豐富的一種,海帶味咸,性寒,經(jīng)常食用可以幫助消炎,平喘,排毒,有哮喘,發(fā)炎等癥狀的人群可以多吃海帶,來防治這些疾病。
3.2、毛豆
毛豆中的鉀含量很高,吃毛豆可以幫助補(bǔ)充因出汗多而流失的鉀元素,緩解因?yàn)殁浟魇б鸬钠７o力,食欲下降等現(xiàn)象。
3.3、綠豆
綠豆所含的鉀元素也很豐富,經(jīng)常食用可以預(yù)防和治療疲皮膚瘙癢和暗瘡等問題,而且鉀元素還可以中和體內(nèi)一些有毒物質(zhì),起到防治皮膚病的作用。
3.4、薯類食品
在薯類食品中,芋頭,土豆是含鉀最多的,芋頭的鉀含量比香蕉的鉀含量還多出50%左右,而將一碗大米飯同樣淀粉含量的土豆,攝入的鉀就能增加10倍。
3.5、豆腐皮
豆腐皮也是含鉀豐富的食物,每100克豆腐皮中的鉀含量高達(dá)877毫克,除了鉀之外,豆腐皮還含有大量的氨基酸,蛋白質(zhì),兒童常吃豆腐皮可以幫助提高免疫力,促進(jìn)身體和大腦發(fā)育。
鉀低有什么危害
嚴(yán)重缺鉀可以造成各種組織的損傷,其中以腎和心臟受損最為嚴(yán)重。
缺鉀時(shí)可表現(xiàn)為食欲不振、惡心、嘔吐,嚴(yán)重者有腸麻痹,腹瀉和腸道梗塞。
鉀對(duì)維持神經(jīng)肌肉的興奮性有關(guān),當(dāng)機(jī)體缺鉀時(shí)可致全身乏力,四肢肌肉最為突出,腱反射遲鈍或消失,嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生癱瘓。呼吸肌受累,可引起呼吸緩慢,嚴(yán)重時(shí)可造成呼吸困難或驟停而死亡。
缺鉀可因心肌興奮增高而導(dǎo)致心律失常,嚴(yán)重時(shí)可因心室顫動(dòng)而致死。
鉀低要注意什么
1、低鉀血癥發(fā)生率較高,其癥狀常被原發(fā)病所掩蓋,易誤診。所以,對(duì)于長(zhǎng)期少食,禁食,利尿或大量嘔吐,腹瀉患者,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鉀鹽。
另外,在代謝酸中毒時(shí),血清鉀可能不低,當(dāng)糾正酸中毒后,可出現(xiàn)低鉀血癥,低鉀血癥常伴有低鈣,低鎂,它們的癥狀相互混淆,應(yīng)注意在補(bǔ)充鉀的同時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}、鎂。
2、如果是出現(xiàn)了低血鉀的話,可以選擇口服補(bǔ)鉀或者靜脈給鉀來改善癥狀,一般選擇氯化鉀,預(yù)防就是平時(shí)注意補(bǔ)充鉀,比如多吃香蕉,動(dòng)物內(nèi)臟等。
3、糾正水和其它電解質(zhì)代謝紊亂引起低鉀血癥的原因中,有不少可以同時(shí)引起水和其他電解質(zhì)如鈉、鎂等的喪失,因此應(yīng)當(dāng)及時(shí)檢查,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就必須積極處理。如前所述,如果低鉀血癥是由缺鎂引起,則如不補(bǔ)鎂,單純補(bǔ)鉀是無效的。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，很多人都知道這個(gè)道理，下面跟中醫(yī)小編一起來看看這些具有養(yǎng)生價(jià)值的肉類吧。
1、羊肉：最滋補(bǔ)的肉
羊肉有助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛之功效，對(duì)氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益。還能益腎壯陽，補(bǔ)虛抗寒，強(qiáng)健身體，是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫?zé)幔⒎侨巳私砸?。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。
2、豬肉：最補(bǔ)鐵的肉
豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補(bǔ)鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好。
由于豬肉的纖維組織比較柔軟，還含有大量的肌間脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中醫(yī)上認(rèn)為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。
3、雞肉：脂肪最少的肉
這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因?yàn)殡u的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0、7克脂肪。雞肉對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。
4、魚蝦：微量元素最多的肉
魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水產(chǎn)品雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，水產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì)，過量食用易導(dǎo)致脾胃受損，引發(fā)胃腸道疾病。
導(dǎo)讀：白細(xì)胞低的原因。白細(xì)胞，舊稱白血球，血液中的一類細(xì)胞，也是人體與疾病斗爭(zhēng)的衛(wèi)士。那么白細(xì)胞低是什么原因呢？白細(xì)胞低的原因，下面一起來看看。
白細(xì)胞是一個(gè)很大眾化的話題，因?yàn)榈结t(yī)院看病經(jīng)常會(huì)做化驗(yàn)檢查，而最常做的是血常規(guī)檢查，血常規(guī)檢查中最多用途的就是白細(xì)胞計(jì)數(shù)和分類。因此公眾有必要對(duì)其進(jìn)行初步的了解，儲(chǔ)備相關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)。
根據(jù)白細(xì)胞的細(xì)胞質(zhì)內(nèi)有無特殊顆粒，可將其分為有粒白細(xì)胞和無粒白細(xì)胞。前者常簡(jiǎn)稱為粒細(xì)胞，根據(jù)其特殊顆粒的染色特性，又分為中性粒細(xì)胞、嗜堿性粒細(xì)胞和嗜酸性粒細(xì)胞。白細(xì)胞也通常被稱為免疫細(xì)胞，在顯微鏡下可以看到，血細(xì)胞中體積比較大、數(shù)量比較少。具有細(xì)胞核，其主要作用是吞噬細(xì)菌、防御疾病。
白細(xì)胞是人體與疾病斗爭(zhēng)的衛(wèi)士。當(dāng)病菌侵入人體體內(nèi)時(shí)，白細(xì)胞能通過變形而穿過毛細(xì)血管壁，集中到病菌入侵部位，將病菌包圍﹑吞噬。如果體內(nèi)的白細(xì)胞的數(shù)量高于正常值，很可能是身體有了炎癥。
白細(xì)胞低的原因
1、革蘭陰性桿菌感染，如傷寒，副傷寒沙門菌，病毒感染，如流感，病毒性肝炎，寄生蟲感染，如瘧疾等。
2、某些血液病，如再生障礙性貧血，粒細(xì)胞缺乏癥，白細(xì)胞不增多型白血病等。
3、自身免疫性疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡，免疫抗體導(dǎo)致的白細(xì)胞減少。
4、理化損傷及藥物反應(yīng)，如苯及其衍生物引起的放射線損傷，化學(xué)品中毒，如氯霉素，保泰松，抗癌藥等引起的各種反應(yīng)。
5、其他，如肝硬化，脾功能亢進(jìn)等。治療建議對(duì)癥治療，也可服用中藥調(diào)理。
白細(xì)胞的功能作用
白細(xì)胞能吞噬異物，漿細(xì)胞產(chǎn)生抗體，在機(jī)體損傷治愈、抗御病原的入侵和對(duì)疾病的免疫方面起著重要的作用。
機(jī)體發(fā)生炎癥或其他疾病都可引起白細(xì)胞總數(shù)及各種白細(xì)胞的百分比發(fā)生變化，因此檢查白細(xì)胞總數(shù)及白細(xì)胞分類計(jì)數(shù)成為輔助診斷的一種重要方法。
白細(xì)胞是一個(gè)龐大的血細(xì)胞家族，它們的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能是多樣的，但是，它們之間不是相互孤立的，在機(jī)體的防護(hù)、免疫和創(chuàng)傷愈治過程中起協(xié)同作用。盡管它們是血液中的一類細(xì)胞成分，但它們功能的發(fā)揮，更多地體現(xiàn)在循環(huán)管道外的器官組織中。在功能方面它們與這些器官組織中的許多細(xì)胞成分如巨噬細(xì)胞、肥大細(xì)胞、成纖維細(xì)胞等密切相關(guān)。
白細(xì)胞是機(jī)體防御系統(tǒng)的一個(gè)重要組成部分。它通過吞噬和產(chǎn)生抗體等方式來抵御和消滅入侵的病原微生物。
那么白細(xì)胞的正常值是多少呢？白細(xì)胞的正常值，下面一起來看看。
白細(xì)胞的正常值
白細(xì)胞是一類有核的血細(xì)胞。正常人的血細(xì)胞數(shù)目是4000-10000/L（微升），嬰幼兒稍高于成人。每日不同的時(shí)間和機(jī)體不同的功能狀態(tài)下，白細(xì)胞在血液中的數(shù)目是有較大范圍變化的。當(dāng)每微升超過10000個(gè)時(shí)，稱為白細(xì)胞增多；而每微升少于4000個(gè)時(shí)，則稱為白細(xì)胞減少。
1、單位：個(gè)/升（個(gè)/L）
2、正常值范圍：（單位為10個(gè)/L）
⑴成人為（4.0-10.0）10^9個(gè)/L
⑵新生兒為（15-20）10^9個(gè)/L
⑶6個(gè)月到2歲為（11-12）10^9個(gè)/L
⑷4到14歲為810^9個(gè)/L
⑸兒童（5.0-12.0）10^9/L
如果發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞低，首先應(yīng)仔細(xì)查找引起粒細(xì)胞低的原因，根據(jù)病因選擇相應(yīng)的治療措施。如因藥物引起者，應(yīng)立即停藥。
低鈣驚厥是一種發(fā)生還兒童身上的疾病，驚厥還被稱作抽風(fēng)，這種疾病發(fā)病非常突然，而且病情發(fā)展非常迅猛，治病率特別高，而且多發(fā)于5歲以內(nèi)的兒童，越小的孩子越容易發(fā)病，低鈣驚厥顧名思義，是由于兒童缺鈣而引發(fā)的驚厥的病癥，那么小孩為什么會(huì)出現(xiàn)驚厥呢?驚厥有是一種什么樣的疾病呢?低鈣驚厥有哪些癥狀呢？
驚厥俗稱“抽風(fēng)”，是新生寶寶常見的危急重癥，早產(chǎn)兒更為多見。其發(fā)病突然，變化迅速，證情兇險(xiǎn)，列為中醫(yī)兒科四大證之一。好發(fā)于1—5歲小兒，年齡越小，發(fā)病率越高。大部分是危重疾病的一種表示。一旦發(fā)現(xiàn)新生寶寶驚厥，應(yīng)立即送到醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查和治療。
驚厥癥狀驚厥時(shí)嬰兒表現(xiàn)頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，脖子往后背，兩眼發(fā)直或兩眼球往一邊斜，眼球上竄，嘴吐沫，四肢伸直或抖動(dòng)，兩手握拳?？捎斜?、尿失禁(就是尿褲子)。抽時(shí)神志不清，抽時(shí)不喘氣，面氣青紫。驚厥可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)分鐘后自行緩解而停止抽風(fēng)，如抽風(fēng)持續(xù)時(shí)間超過半小時(shí)，仍止不住，醫(yī)學(xué)上將此稱為驚厥持續(xù)狀態(tài)。抽風(fēng)停止后嬰兒多昏昏沉沉入睡。小嬰兒可有口角及眼角抽動(dòng)，呼吸暫?；蚝粑灰?guī)則。抽搐輕微且不曲型容易被忽視。抽風(fēng)很少只抽1次，往往1次抽止后雙反復(fù)抽或隔一段時(shí)間又抽。
值得提醒的是，嬰兒入睡后可有局部小肌肉抽動(dòng)。有時(shí)在要醒、尚未沒完全清醒時(shí)手腳亂動(dòng)，或在入睡時(shí)受聲、光刺激可看到嬰兒有短暫的、輕微的抽動(dòng)，這都屬于正?，F(xiàn)象，不可錯(cuò)誤的當(dāng)做是抽風(fēng)。
發(fā)病原因引起嬰兒驚厥的原因很多，常見的有熱驚厥，低鈣血癥，腦部先天畸形，腦外傷硬膜下血腫，腦膜炎，癲癇等。這些疾病雖都有驚厥，但還具有各自疾病的特點(diǎn)。一般來說，第一次發(fā)生驚厥就必須去醫(yī)院檢查以便明是什么病引起的驚厥。
緊急護(hù)理不管是什么原因引起的驚厥，首先要盡快用藥控制驚厥，不然抽風(fēng)時(shí)間長(zhǎng)就可引起發(fā)熱或使心、腦功能遭受影響，個(gè)別可因窒息死亡。而良好的護(hù)理則可以避免嬰兒發(fā)生意外死亡。
(1)正確放置患兒。將抽風(fēng)嬰兒放床上，側(cè)臥可防止嘔吐物吸入氣管，解開領(lǐng)口，松開褲帶。一定不要叫家人亂搬動(dòng)?jì)雰海３职察o，要有專人守護(hù)在床邊以防摔傷。
(2)防舌咬傷。抽風(fēng)時(shí)牙關(guān)緊閉，為防止嬰兒舌咬傷，可在上、下牙齒之間放一布?jí)|，也可用壓舌板外包紗布。牙緊閉時(shí)不要硬撬。
(3)保持呼吸道通暢。患兒抽時(shí)不會(huì)咳嗽，不會(huì)吞咽，所以一定側(cè)臥位使嘴里痰或分泌物自行流出。如分泌物太多則須用導(dǎo)管吸出，以免堵住氣管引起窒息。
(4)注意呼吸。一般不論面色是否有青紫皆應(yīng)給氧氣吸入，以保護(hù)腦組織，勿使發(fā)生缺氧腦病。
(5)盡快找出引起驚厥的原因。
一旦小寶寶出現(xiàn)了驚厥，爸爸媽媽不要慌，應(yīng)該先判斷是不是患了驚厥?如果不能直接判斷，請(qǐng)盡早去醫(yī)院檢查!
在生活中很多人都特別喜歡喝咖啡，特別是對(duì)于那些每天熬夜工作的人來說，如果不喝一杯咖啡很可能他們就會(huì)感覺到特別而咖啡提神醒腦的功效是特別棒的，有人認(rèn)為咖啡里面含有咖啡因，這種東西屬于興奮劑，如果經(jīng)常接觸，肯定會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生一定的危害，那么喝咖啡心率過低是怎么回事呢？
咖啡因（類似興奮劑）的作用。喝咖啡后對(duì)人的身體有一定的影響，俗話說比較促心，就是讓心跳加快，有的人可以承受，達(dá)到了喝咖啡、茶提神的效果。有的人心臟不好，或者根據(jù)體質(zhì)不同，則不能承受。
咖啡因是興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)最常用的一種黃嘌呤制劑，用以對(duì)抗疲勞和瞌睡。此外，它興奮呼吸中樞、骨骼肌、胃分泌，并輕度作用于腎臟而利尿。它的大多數(shù)不良反
應(yīng)是由于藥理作用的增強(qiáng)，特別是有病理傾向的人。長(zhǎng)期應(yīng)用可能發(fā)生精神方面的習(xí)慣性。一般說來，每天攝人500～600mg(約7～9杯茶或4～7杯咖啡)，對(duì)健康是有影響 的。
連續(xù)應(yīng)用或應(yīng)用大劑量可引起中毒，表現(xiàn)為行為及精神生理方面的癥狀，如不安、焦慮、易激動(dòng)、興奮、肌震顫、睡眠紊亂、頭痛、感覺障礙、心臟及胃腸癥狀，很大劑量甚至可產(chǎn)生癲癇樣抽搐。咖啡廠的工人由于接觸及粉塵可發(fā)生過敏反應(yīng)，如皮炎、鼻炎及支氣管哮喘。在消化道，咖啡因能催化N一硝基胺的形成，懷疑它可能是危重病的誘發(fā)者。它可能與乳腺纖維囊性病變有關(guān)系。
喝咖啡的注意事項(xiàng)
1.
先喝一口冷水，讓您的口腔完成清潔。2.
喝咖啡請(qǐng)趁熱，因?yàn)榭Х戎械膯螌幩岷苋菀自诶鋮s的過程中起變化，使口味變酸，影響咖啡的風(fēng)味。3.
喝一口“黑咖啡”，你所喝的每一杯咖啡都是經(jīng)過五年生長(zhǎng)才能夠開花結(jié)果的，經(jīng)過了采收、烘焙等等繁復(fù)程序，再加上煮咖啡的人悉心調(diào)制而成。所以，先趁熱喝一口不加糖與奶精的“黑咖啡”，感受一下咖啡在未施脂粉前的風(fēng)味。然后加入適量的糖，再喝一口，最后再加入奶精。別忘了先嘗一口純咖啡哦！4.
正式開始喝咖啡之前，先喝一口冰水，冰水能幫助咖啡味道鮮明地浮現(xiàn)出來，讓舌頭上的每一顆味蕾都充分做好感受咖啡美味的準(zhǔn)備。5.
適量的飲用，咖啡中含有咖啡因，所以要適量的喝。依照上述的過程享受一杯好咖啡，不僅能體會(huì)咖啡不同層次的口感，而且更有助于提升鑒賞咖啡的能力。
雄激素低的癥狀
1、雄激素低癥狀之降低性感
因?yàn)樾坌约に嘏c雌性激素間可以互相轉(zhuǎn)化,故男性體內(nèi)也含有少量雌性激素。睪酮的衍生物可用于因雄性激素分泌不適引起的各種疾病,及營養(yǎng)不良、低蛋白血癥、腎上腺皮質(zhì)功能減退、再生障礙性貧血、發(fā)育遲緩、骨質(zhì)疏松及功能性子宮出血等疾病的治療,并可用于晚期乳腺癌等婦科腫瘤,以抵消雌激素對(duì)癌組織生長(zhǎng)的促進(jìn)作用。
2、雄性激素低男人容易胖
雄性激素能夠調(diào)節(jié)人體脂肪組織的分布和組成百分比,抑制體內(nèi)脂肪的增加或增多。而人過中年后,低雄性激素水平會(huì)造成肥胖、腹部脂肪堆積,其他代謝病也很可能如影隨至。肥胖女性多余的脂肪分布于臀部、腹部和腿部;肥胖男性多余脂肪則更多地堆積于腹部,出現(xiàn)了眾多的“大肚佛”、“將軍肚”。腹部的脂肪細(xì)胞,容易把脂肪輸送到血液循環(huán)里,進(jìn)而引起動(dòng)脈硬化、冠心病和中風(fēng)。
3、睪丸女性化綜合征
患者有睪丸但體型與外生殖器的表現(xiàn)型為女性,故稱睪丸女性化綜合征。染色體組型為46XY,HY抗原陽性。睪丸內(nèi)有發(fā)育良好的間質(zhì)細(xì)胞,所分泌的雄激素也可達(dá)正常水平,但無男性生殖管道,外生殖器呈女性型,并且有女性體態(tài)。本征可以分完全型與不完全型兩大類:完全型患者呈女性體態(tài),女性外生殖器,盲端陰道,青春期乳房發(fā)育,睪丸大小正常,常位于腹股溝管內(nèi),但無精子生成;不完全型患者女性化不完全,陰蒂肥大,陰唇部分融合,有部分男性化表現(xiàn),但仍為女性體型,乳房青春期亦有一定程度發(fā)育。
雄激素低吃什么
1、雄激素低多吃含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素,它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少,并影響性欲,使性功能減退。近年來的研究結(jié)果表明,缺鋅與中醫(yī)所說的:“腎陽虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
2、雄激素低多吃動(dòng)物內(nèi)臟
含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
3、雄激素低多吃紅薯
紅薯含有類似雌性激素的物質(zhì),女性食用后能使皮膚白嫩細(xì)膩。富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內(nèi)的雌性激素有著相似的功效,如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。含植物雌激素的天然食物除大豆外,還有蜂王漿。大豆中主要含有大豆異黃酮,而蜂王漿中主要是含有10-烯癸酸。但蜂王漿的價(jià)格高,一般人很難長(zhǎng)期食用,而大豆及其制品價(jià)廉物美,是任何人都能享受到的?？梢赃x擇食用黃豆,它的雌性激素含量是所有食品中最高的。
如何預(yù)防雄激素低
1、多做運(yùn)動(dòng)預(yù)防雄激素低
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。
2、針灸療法預(yù)防雄激素低
用針灸療法通過刺激血液循環(huán)幫助保持體內(nèi)激素平衡。這能減少由腦下垂體產(chǎn)生的多余雄性激素,釋放內(nèi)啡肽并產(chǎn)生幸福感。
血清鉀(K+)濃度在3.5～5.5mmol/L，平均4.2mmol/L。通常血清鉀3.5mmol/L時(shí)稱低血鉀。但是，血清鉀降低，并不一定表示體內(nèi)缺鉀，只能表示細(xì)胞外液中鉀的濃度降低，而全身缺鉀時(shí)，血清鉀不一定降低。故臨床上應(yīng)結(jié)合病史和臨床表現(xiàn)分析判斷。
1.原料：粳米250克、生薏米50克、香菇50克、油豆腐3塊、青豆半小碗、油、鹽各適量。
制法：取生薏米洗凈浸透心;溫水發(fā)香菇，香菇浸出液沉淀濾清備用;香菇、油豆腐切成小塊。將粳米、薏米、香菇、油豆腐、香菇浸出液等加入盆中混勻，加油鹽調(diào)味，撒上清豆上籠蒸熟即可。
用法：三餐做主食用，連服15天。
2.鮮西施舌(鮮蛤)1000克，水發(fā)香菇50克，豬肉片100克，料酒、精鹽、姜片各適量。將鮮蛤放鍋中加水，上火燒煮到張開殼，撈出去殼取肉，去內(nèi)臟洗凈。將蛤肉置蒸碗中，鋪上肉片、香菇片、姜片，加水適量和料酒、鹽，置籠中蒸到熟爛即可出籠食用。
3.紫菜100克，黃獨(dú)(即黃藥子)50克，60度高梁酒50毫升。 [制法]將前2味置容器中，加入高粱酒，密封，浸泡10天后過濾去渣，即成。
一般飲食含鉀都比較豐富。故只要能正常進(jìn)食，機(jī)體就不致缺鉀。消化道梗阻、昏迷、手術(shù)后較長(zhǎng)時(shí)間禁食的患者，如果給這些患者靜脈內(nèi)輸入營養(yǎng)時(shí)沒有同時(shí)補(bǔ)鉀或補(bǔ)鉀不夠，就可導(dǎo)致缺鉀和低鉀血癥。然而，如果攝入不足是惟一原因，則在一定時(shí)間內(nèi)缺鉀程度可以因?yàn)槟I的保鉀功能而不十分嚴(yán)重。
