三伏天泡腳出汗多好嗎
三伏天飲食養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“三伏天泡腳出汗多好嗎”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
三伏天泡腳出汗多好嗎
1、三伏天泡腳出汗多好。根據(jù)中醫(yī)冬病夏治的原則,夏天如果能堅(jiān)持每周或伏天泡腳,也能對(duì)冬天易發(fā)的疾病有一定的治療效果。夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳,則能刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體臟腑機(jī)能,有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),增進(jìn)食欲,改進(jìn)睡眠質(zhì)量。對(duì)于先天脾胃不好的人來說,夏季堅(jiān)持泡腳,能達(dá)到祛濕理氣的效果,對(duì)于調(diào)理脾胃是最適合不過的了。中醫(yī)建議,夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用,但是出越多汗說明效果越好。這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時(shí)間是每晚睡前(21-22時(shí)),水溫40℃-45℃為宜,泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)(15-20分鐘)。在泡腳水中加入生姜、食鹽適量。食鹽可清火、涼血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,經(jīng)常用生姜、鹽水、艾葉泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能達(dá)到改善虛汗體質(zhì)的作用。
2、三伏天泡腳多出汗好,因?yàn)槎喑龊拐f明排出去的濕氣越多。夏天,很多居民忽視了熱水泡腳,甚至還有人喜歡用涼水洗腳,或干脆把腳放在冷水龍頭下沖,感覺既舒服又方便。其實(shí),夏季,尤其是三伏天熱水泡腳的效果更佳。許多人覺得,在寒冷的秋冬季節(jié)泡腳比較合適。其實(shí),炎炎夏日?qǐng)?jiān)持泡腳同樣重要。中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳,暑濕可祛”。專家表示,夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一,此時(shí)用溫水泡腳的確能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能。尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進(jìn)行泡腳了,如果脾胃好了的話,就不是那么容易就會(huì)被濕氣入侵了。夏天濕氣是非常的重的,所以往往就會(huì)出現(xiàn)沒胃口吃不下去飯,總是犯困,情緒不好,沒有精神等癥狀,泡腳能夠緩解這些癥狀的。
三伏天用什么泡腳
1、食鹽泡腳
伏天陽(yáng)氣最盛,熱水泡腳可以通過刺激經(jīng)絡(luò),起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。如果想要清熱涼血,可用食鹽泡腳。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。
2、茶葉泡腳
在泡腳的時(shí)候放些茶葉進(jìn)去,用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉,第二天睡覺前可以用來泡個(gè)腳,不用擔(dān)心浪費(fèi)而且還能治腳臭。
3、生姜泡腳
而若是被空調(diào)吹得不舒服,生姜泡腳則是很好的選擇,尤其對(duì)于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人,在不適初期,用生姜泡腳一般兩次即可見效。
4、白醋泡腳
加入適量白醋可以增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗,以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。
5、中藥材泡腳
對(duì)出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講,可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克,效果會(huì)更好。伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克,可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨,適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人,可以在水里加桂枝15克,可以溫通經(jīng)絡(luò)。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克,夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克,這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。
6、中藥藿香煎汁泡腳www.cndadi.net
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳,取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。
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今天（14日）是入伏第一天，一年中最熱的三伏天登場(chǎng)，民間說的數(shù)伏也正式開始。今年的三伏天將會(huì)持續(xù)40天，比去年多10天。在這期間，悶熱潮濕的天氣容易引發(fā)中暑，如何做好防暑降溫安全度過三伏天成為公眾需要注意的問題。
何為三伏天？
老百姓常說的熱在三伏，冷在三九，三伏天，就是一年中氣溫最高、最潮濕悶熱的日子。所謂三伏，是初伏、中伏和末伏的總稱，是按照我國(guó)古代的干支紀(jì)日法確定的，大約出現(xiàn)在每年的7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。
那為什么三伏天是一年中最熱的呢？我們知道，夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長(zhǎng)，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長(zhǎng)，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到三伏期間，地面吸收的熱量幾乎少于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時(shí)候一般出現(xiàn)在夏至后的三伏。
三伏的具體日期是由節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日的日期相配合來決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計(jì)伏。我國(guó)傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第三個(gè)庚日、第四個(gè)庚日分別為初伏（頭伏）和中伏（二伏）的開始日期，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏（三伏）的第一天。
干支記日
三伏天時(shí)段長(zhǎng)短不完全一樣，如果中伏在立秋后結(jié)束，就是30天；如果中伏在立秋前結(jié)束，就是40天（中伏20天）。今年的三伏從今天開始，一直到8月22日結(jié)束，將持續(xù)40天，比去年多10天。
進(jìn)入悶熱潮濕的三伏天，走在大街上就像進(jìn)了桑拿房，最高氣溫也直奔35℃以上。一般來說，在最高氣溫高于35℃的炎熱日子里，中暑的人明顯較多，而在最高氣溫達(dá)37℃以上的酷熱日子里，中暑的人數(shù)會(huì)急劇增加。因此，在三伏這段時(shí)間內(nèi)要注意防暑降溫，保養(yǎng)好身體。那么如何防暑降溫健康度過三伏天呢？
冬病夏養(yǎng)從起居細(xì)節(jié)注意養(yǎng)生
夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等在養(yǎng)生保健中常有冬病夏治的說法，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹癥等陽(yáng)虛癥，是最佳的治療時(shí)機(jī)。有上述慢性病的朋友，需注意勞逸結(jié)合；避免在烈日下暴曬；室內(nèi)降溫；睡眠要充足；講究飲食衛(wèi)生。
清淡飲食配綠茶，多吃苦味重調(diào)理
食療藥膳要以清熱解暑為宜。著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生：每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。其他如清拌茄子、綠豆南瓜湯、苦瓜菊花粥均為消暑佳肴。
而炎熱的午后，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴。另外，苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管作用，三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。
三伏天，需防暑又需防汛
入伏以后，暴雨易形成洪水，稱為伏汛。農(nóng)諺說:小暑大暑淹死老鼠、福雨淋淋農(nóng)民喜，小暑防洪別忘記。因此，數(shù)伏天氣既要防暑，又要防汛。
近期我國(guó)中東部、西南等地降水頻繁，造成南京、合肥等多個(gè)城市發(fā)生內(nèi)澇，淮河流域多地超過警戒水位線，進(jìn)入伏天，更需密切關(guān)注雨情、水情和汛情的變化，并做好低洼地區(qū)、中小河流及城市鄉(xiāng)村的防洪澇工作，山區(qū)需加強(qiáng)地質(zhì)災(zāi)害隱患點(diǎn)的巡查和監(jiān)測(cè)，防范局地強(qiáng)降雨引發(fā)的山洪及滑坡、泥石流等災(zāi)害。
有句話叫做“冬病夏治”，你知道是怎么回事嗎， 入伏以后,幾大中醫(yī)院都在開展“冬病夏治”三伏貼,治療一些冬天易發(fā)的疾病,其實(shí)冬病夏治并非僅僅是三伏貼,在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行艾灸也是很好的補(bǔ)充人體陽(yáng)氣,達(dá)到冬病夏治的最好辦法，有人說三伏天艾灸是很好的方法，你知道嗎，下面就為大家介紹一下三伏天艾灸，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。
? ?貼敷時(shí)間要記住
? “三伏灸”起源于秦漢、被稱世界上最早預(yù)防醫(yī)學(xué)手段,系在全年中陽(yáng)氣最盛的三伏天,以中藥制成的藥餅,在相應(yīng)穴位進(jìn)行貼敷濕熱,促進(jìn)血脈運(yùn)行,疏通經(jīng)絡(luò),以達(dá)到養(yǎng)身調(diào)理的效果。
? ?進(jìn)行三伏灸時(shí)間短暫,為每年的頭伏、中伏、末伏三天。今年的初伏為7月18日,二伏為7月28日,三伏為8月7日,加強(qiáng)伏為8月17日。
? ?隔姜灸最正宗
? “三伏灸”中,“隔姜灸+貼藥”是最傳統(tǒng)療法。隔姜可使貼的藥容易滲透,激發(fā)穴位功效使療效疊加,才能發(fā)揮三伏灸的真正療效。
? ?隔姜灸加藥貼一般需要30-40分鐘。之前要事先準(zhǔn)備,精選的大老姜,要切成厚度相等的姜片。隔上姜片點(diǎn)燃艾灸,待灸燃盡再敷貼上藥,只有這樣才是正規(guī)定義的三伏灸。
? ?特別強(qiáng)調(diào),作為慢性疾病的治療,三伏灸一般需要堅(jiān)持三個(gè)療程,也即連續(xù)三個(gè)夏天都要按時(shí)完成初伏、中伏和三伏的治療。有的醫(yī)院還推出加強(qiáng)灸以及冬天的三九灸,鞏固療效。
? ?上面所介紹的就是三伏天艾灸的方法，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，艾灸最好就是三伏天的中午，因?yàn)榘氖菬岬?，在最熱的時(shí)候做艾灸，能達(dá)到最好的效果，所謂冬病夏治，就是這樣的。但是做艾灸不管什么時(shí)候，都是有效的，還有就是大家一定要堅(jiān)持哦。
本文導(dǎo)讀：夏季天氣炎熱，在這個(gè)季節(jié)之中很多人都會(huì)出現(xiàn)胃口不佳的情況，并且由于空氣悶熱潮濕，所以也更加容易患有疾病，所以夏季養(yǎng)生是非常有必要的事情。今天，小編就來和大家一起說說三伏天吃鴨肉利弊有哪些，一起來看看吧。
鴨肉是一種非常常見的肉類，并且在傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方面認(rèn)為，吃鴨肉能夠很好的幫助我們輕松的度過炎熱的夏季。想要知道到三伏天吃鴨肉利弊有哪些，那么首先我們就應(yīng)該弄清楚鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些，吃鴨肉的好處有哪些。
鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
第一：蛋白質(zhì)
經(jīng)過科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，鴨肉之中含有豐富的蛋白質(zhì)含量，其中所含有的能夠食用的蛋白質(zhì)含量比其他家畜肉之中含有的要高出很多。除此之外，鴨肉之中所含有的蛋白質(zhì)大多都是肌漿蛋白和肌凝蛋白以及間質(zhì)蛋白，這些蛋白都能夠溶解在水中，除此之外還含有少量的膠質(zhì)。
專家指出，肉類之中含有的氮浸出物越多，那么味道就越加的鮮美。而鴨肉之中含有氮浸出物是其他肉類的數(shù)倍，這也就是為什么很多人覺得鴨肉非常鮮美的原因了。另外，在不同的鴨肉之中含有的氮浸出物也是不一樣的，一般來說，老鴨肉比幼鴨肉好得多，不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更加的豐富，進(jìn)行烹飪之后也是更加的鮮美，野鴨之中的氮浸出物也是比家鴨的好。
第二：脂肪
除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外，鴨肉之中還含有豐富的脂肪。脂肪含量雖然多，但是非常的符合人體所需，這個(gè)含量比雞肉中的高，但是比豬肉的低，并且脂肪是均勻的分布在鴨肉的全身組織之中。鴨肉之中所含有的脂肪是非常健康的，除了均勻分布之外，其中還包含了大量的不飽和脂肪酸，并且其中所含有的鴨肉脂肪也是更加容易消化，因?yàn)樗娜埸c(diǎn)比較低。
在日常生活中，一些喜歡吃肉但是又想要控制體重的女性來說，吃鴨肉是一個(gè)非常好的選擇，不僅僅其中含有的脂肪非常的健康，同時(shí)也是非常容易被我們的腸胃所消化吸收，所以不容易出現(xiàn)脂肪堆積的情況出現(xiàn)。
第三：維生素
眾所周知蔬菜之中含有大量的維生素，但是你知道嗎，鴨肉之中也是含有豐富的維生素，特別是維生素B族以及維生素E。研究發(fā)現(xiàn)，100克的鴨肉之中含有大約10毫克左右的維生素B族以及400微克的維生素E，這個(gè)比重比一些水果的含量都要高得多。
另外，鴨肉之中所含有的維生素B族中所擁有的物質(zhì)尼克酸，這對(duì)于一些心臟病患者來說具有很好的保護(hù)作用，不接你能夠有效的控制疾病，同時(shí)還能夠起到很好的預(yù)防作用。鴨肉之中含有非常高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅僅脂肪含量少，同時(shí)還含有豐富的維生素，所以一些患有慢性疾病的人群可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
第四：無機(jī)物
除了上述的物質(zhì)之外，鴨肉之中還含有大量的無機(jī)物，但是和其他的肉類不一樣的是，鴨肉之中還含有豐富的鉀元素、鐵元素、銅元素以及鋅元素這些微量元素，這對(duì)于人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)有著非常重要的作用。
三伏天吃鴨肉的好處
鴨子屬于水禽，所以鴨肉味甘性冷、無毒，在服用之后能夠起到補(bǔ)虛、消毒以及去除燥熱的作用，對(duì)于治療頭痛、失眠、便秘、腎炎以及低熱的情況有著很好的療效。專家告訴我們，經(jīng)常服用鴨肉，能夠有效的治療水腫、食欲不振、便秘以及低熱情況。所以說，鴨肉最適合在夏季以及秋季的食用。相比來說，豬牛羊這些肉類在夏季的保健功效就不能夠和鴨肉所相提并論了。
鴨肉之中的脂肪含量非常的健康以及科學(xué)，其中還含有豐富的維生素B族以及維生素E，并且脂肪大多都是不飽和脂肪酸，在進(jìn)入人體之后非常容易就能夠被腸胃所消化吸收。另外，鴨肉之中的脂肪也不同于其他肉類的脂肪，其中的組合比例更加接近理想值，就和橄欖油非常的相似，使用起來能夠有效的起到降低膽固醇的作用，對(duì)于一些慢性疾病患者具有非常大的好處。
另外，鴨肉對(duì)于治療心臟也有著非常好的效果。因?yàn)轼喨庵泻胸S富的鉀元素，這種元素對(duì)于調(diào)節(jié)心臟節(jié)律有著非常好的效果。除此之外，鉀元素還能夠起到抗鈉的作用，這樣就能夠很好的起到預(yù)防高血壓的目的。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
伏天宜喝黃芪粥
吃黃芪，宜用清淡之方。最簡(jiǎn)便的辦法，就是喝黃芪粥。
黃芪粥，古已有之。在蘇軾的詩(shī)中，就曾提到過他在大病初愈時(shí)喝黃芪粥的事情。那年他三十九歲，謫居密州。當(dāng)時(shí)齋居臥病禁煙前，辜負(fù)名花已一年，故用黃耆煮粥薦春盤。這是用黃芪粥來補(bǔ)養(yǎng)病后虛弱的身體。
白居易也有一首《齋居》詩(shī)寫道：香火多相對(duì)，葷腥久不嘗。黃耆數(shù)匙粥，赤箭一甌湯。
兩首詩(shī)中的黃耆就是黃芪，而赤箭是指中藥天麻。黃芪、天麻之類的在今人看來純屬藥材，而在古人看來卻可列入日常食譜。從白居易到蘇軾，自唐至宋，文人們的餐桌上竟少不了這一道黃芪粥，病后喝，吃素時(shí)也喝。古代儒醫(yī)不分，白居易、蘇東坡之輩想必也深諳藥食同源之理吧。
做黃芪粥，要注意黃芪本身是不能吃下去的。要把黃芪通過中藥的三煎三煮方法熬成藥汁。用這個(gè)藥汁加大米煮粥。具體的做法如下：
第一步，取黃芪約３０克，加１０倍的清水浸泡半小時(shí)，連水一起燒開，中火煮３０分鐘，將藥汁潷出備用。
第二步，再加等量的清水燒開后煮１５分鐘，再次潷出藥汁。
第三步，重復(fù)第二步的動(dòng)作。
第四步，將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的藥汁放在一起，放入約１００克的大米，煮成稀粥即成。
黃芪粥的提氣作用很強(qiáng)，最適宜早上喝。喝完之后，一整天都會(huì)感到精神十足。
三伏天泡腳多長(zhǎng)時(shí)間最佳
中醫(yī)建議,夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用,這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時(shí)間是每晚睡前(21-22時(shí)),水溫40℃-45℃為宜,泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)(15-20分鐘)。最好是用較深的木桶泡腳,能夠泡到膝蓋部位最好。
三伏天泡腳的好處
1、三伏天泡腳,有去濕的功效。三伏天高溫多雨,濕氣在體內(nèi)聚集,最易傷害脾陽(yáng),而脾虛則越助長(zhǎng)濕邪入侵。人腳上有脾經(jīng),泡腳可疏通經(jīng)絡(luò),健脾去濕。
2、三伏天泡腳,有散寒的功效。三伏天人們常吃冷食,常吹空調(diào),容易導(dǎo)致脾胃受寒。泡腳可以加速體內(nèi)寒氣的排出。感冒患者,也可以泡腳驅(qū)寒。
3、三伏天泡腳,有益腑臟的功效。人腳上有膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)等6條主要經(jīng)絡(luò),泡腳能促進(jìn)血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),使腑臟器官得到更好的調(diào)節(jié),起到強(qiáng)健身體的作用。
4、三伏天泡腳,可緩解頭痛。泡腳時(shí)因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張,血液從頭部流向腳部,可減少腦充血,從而緩解頭痛。且泡腳使人身體溫?zé)?神經(jīng)放松,也會(huì)讓人感覺十分舒適。
5、三伏天泡腳,可瘦腿。人的雙腿受地心引力的作用,每天都會(huì)承受巨大壓力,且勞作時(shí)腿部肌肉一直處于緊張狀態(tài),易導(dǎo)致腿部水腫或腿部粗壯。用熱水泡腳可放松肌肉,加以按摩有瘦腿功效。
三伏天泡腳的禁忌和注意事項(xiàng)
1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
三伏天要避免在過飽過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。
2、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
3、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達(dá)到舒活筋骨的目的。
4、泡腳不要泡太久
泡腳時(shí)間過長(zhǎng)的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
5、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
6、特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,再加上天氣炎熱,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說,就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
三伏天用什么泡腳
1、伏天陽(yáng)氣最盛,熱水泡腳可以通過刺激經(jīng)絡(luò),起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。如果想要清熱涼血,可用食鹽泡腳。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。
2、在泡腳的時(shí)候放些茶葉進(jìn)去,用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉,第二天睡覺前可以用來泡個(gè)腳,不用擔(dān)心浪費(fèi)而且還能治腳臭。
3、被空調(diào)吹得不舒服,生姜泡腳則是很好的選擇,尤其對(duì)于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人,在不適初期,用生姜泡腳一般兩次即可見效。
4、加入適量白醋可以增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗,以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。
5、對(duì)出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講,可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克,效果會(huì)更好。
6、夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳,取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。
7、伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克,可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨,適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人,可以在水里加桂枝15克,可以溫通經(jīng)絡(luò)。
8、高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克,夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克,這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。
夏季在每一個(gè)時(shí)期的炎熱程度都是不一樣的，其中三伏天可以算作是一年之中最炎熱的時(shí)期，在三伏天中出現(xiàn)中暑的案例不在少數(shù)。所以為了預(yù)防三伏天中出現(xiàn)中暑，就應(yīng)該及時(shí)的做好預(yù)防準(zhǔn)備，例如多喝藿香正氣液或者是對(duì)身體穴位進(jìn)行艾灸。因此在三伏天的時(shí)期，艾灸哪一個(gè)穴位可以清熱解暑?
1、三伏天灸哪里最好
1.1、大橫穴
大橫穴位于肚臍旁開4寸的位置,這個(gè)穴位對(duì)于治療便泌、泄瀉、腹痛等效果非常好。
1.2、大椎穴
大椎穴位于第七頸椎棘突下,刺激這個(gè)穴位對(duì)于治療瘀血脈絡(luò)不通或血液過于粘稠而造成的面部疾病有著非常顯著的效果。
1.3、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,這個(gè)穴位能夠增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡、治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等癥狀。
1.4、豐隆穴
豐隆穴位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸、脛骨前緣外2橫指的位置,能夠治療各種炎癥,比如肥胖等。
1.5、腰陽(yáng)關(guān)穴
腰陽(yáng)關(guān)穴位于第4腰椎棘突下,對(duì)于治療婦科月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌不平衡、臂部過于肥大、男性陽(yáng)痿以及遺精等效果非常好。
1.6、中脘穴
中脘穴位于上腹部前正中線上,臍上4寸的位置,能夠增強(qiáng)人體消化以及吸收食物的能力,而且還能治療胃痛、胃酸以及嘔吐。
2、三伏天艾灸有哪些好處
2.1、解暑祛濕,祛寒降火
中醫(yī)講:“虛火、邪火之根是寒濕之邪,有寒必有火,有火必有寒?！边@就是容易上火的朋友,容易引發(fā)炎癥的根本原因。在中醫(yī)里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕,寒邪不祛,炎癥不愈。
艾灸的純陽(yáng)與天時(shí)的陽(yáng)氣最旺之時(shí),雙重陽(yáng)氣注入體內(nèi),將寒濕邪排出后,人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱,不煩躁的。
2.2、充盈元?dú)怅?yáng)氣
元?dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)就是:夏不怕熱,不喜歡吹冷風(fēng)、吃冷飲之類。冬不怕寒冷,精力旺盛,耐力很強(qiáng),耐痛,抗壓力、打擊力強(qiáng),這也是真正意義的健康特征。這種感覺是其他任何治療、調(diào)理、保健、補(bǔ)品等無法體會(huì)到的。
三伏天艾灸祛病愈病快速,在陽(yáng)氣最旺的夏季艾灸,與艾火的純陽(yáng),雙重陽(yáng)氣作用于人體病灶,祛除一切寒濕,打通經(jīng)絡(luò)。
2.3、修心養(yǎng)性
夏季艾灸,人體正處于散發(fā)的時(shí)令,天時(shí)的陽(yáng)氣與艾灸的純陽(yáng)之氣,進(jìn)入人體,那么,風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽(yáng)氣趕出體外,因此,血液越來越清凈,身體得以輕松,心胸逐漸開闊,病痛逐漸解除,智慧越來越多。
所以,三伏天艾灸即能祛病、又能強(qiáng)健身心,真正意義的修心養(yǎng)性。
3、三伏天艾灸能治哪些病
3.1、呼吸系統(tǒng)疾病,如哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等慢性呼吸道疾病,反復(fù)呼吸道感染緩解期(如支氣管炎、支氣管肺炎)等。
3.2、小兒病,如支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽喉炎以及反復(fù)感冒咳嗽、呼吸道感染等。
3.3、皮膚病,如銀屑病、冬季夏季加重性濕疹、凍瘡、角化性手足癬病、寒冷性蕁麻疹,以及許多損美性皮膚疾病如痤瘡、黃褐斑、顏面再發(fā)性皮炎、化妝品激素性皮炎等。
3.4、腎病:慢性腎炎、慢性腎功能不全、復(fù)發(fā)性尿路感染、腎虛畏寒等。
3.5、過敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性扁桃體炎。
3.6、婦科,月經(jīng)過少、慢性盆腔炎、閉經(jīng)、不孕、痛經(jīng)、產(chǎn)后身痛、帶下病、子宮內(nèi)膜異位癥等。
月經(jīng)是由女性卵子破裂流出體內(nèi)而形成的一種血狀型物質(zhì)，卵子如果沒有同男性精子成功結(jié)合，在上一顆卵子破裂后，每個(gè)月都會(huì)生產(chǎn)出一顆新的卵子，因此月經(jīng)也是一種具有周期性的正常生理反應(yīng)。但是在月經(jīng)期間，女性下體持續(xù)性的有大量血液流出，讓人感到黏膩尷尬，十分難受。那么三伏天來月經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢?
一、私處悶熱難耐
由于夏季氣溫高，細(xì)菌異?；钴S，酷暑當(dāng)頭，燥熱難耐，還要在私處墊一層姨媽巾，這無疑就像在大夏天給私處穿了一件棉襖。
1.注意私處清潔
夏天濕熱，汗水較多，適合細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致陰道內(nèi)環(huán)境被破壞，酸堿度改變。因此更需注意私處的清潔，每天用清水清洗即可!
2.勤換衛(wèi)生巾
目前市面上很多“吸收量大”的衛(wèi)生巾宣傳，使得很多女性錯(cuò)誤認(rèn)為一片衛(wèi)生巾可以使用很長(zhǎng)時(shí)間，尤其經(jīng)血少的時(shí)候更是一天只用一兩片，這是嚴(yán)重錯(cuò)誤的。
夏天濕氣易在局部聚集，引發(fā)過敏，所以無論量多量少，都建議每2小時(shí)更換一次。
3.選擇合適的衛(wèi)生巾
私處的肌膚尤為嬌嫩，若處于一個(gè)不透氣的環(huán)境，易引起各種健康問題。在炎熱的夏天，使用的衛(wèi)生巾過厚使外陰部經(jīng)常處在濕熱的環(huán)境中，極易長(zhǎng)濕疹。
所以一定要用透氣性好，厚薄適中的衛(wèi)生巾。
二、身體開始浮腫
大姨媽來的時(shí)候身體開始浮腫，加上天氣的熱量，整個(gè)人顯得更加腫脹了!女人有一種胖居然不是吃胖的，真是不可思議!
1.堅(jiān)持鍛煉身體
通常來說，有定期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性會(huì)較少出現(xiàn)經(jīng)前綜合征癥狀。So，動(dòng)起來吧!
2.減少鹽分
飲食中限制鹽分能幫助防止水腫。少吃腌制食品。做菜或吃飯的時(shí)候不要再另加鹽。同樣還要注意鹽分的隱藏來源，例如醬油，罐頭果蔬、罐頭湯、罐頭熟食肉類等。
3.健康膳食
雖然老生常談，但塑造健康的本質(zhì)總是相似的。吃多點(diǎn)水果、蔬菜、堅(jiān)果和谷物類食品。避免咖啡因和酒精。
三、血腥味濃重
每次大姨媽來都有很濃的味道，三伏天就會(huì)更加羞愧無法掩蓋。有時(shí)候真不知道是該躲起來呢?還是把自己隱身。
1.勤換衛(wèi)生巾
經(jīng)血本身是沒有味道的，味道的產(chǎn)生源于夾雜著血液、子宮內(nèi)膜與皮脂腺的分泌物及汗水，細(xì)菌在這種環(huán)境中迅速繁殖，因此有比較明顯的氣味發(fā)生。
要改善這種情況，最好的辦法就是先改善本身的衛(wèi)生情況，最主要的是勤換衛(wèi)生巾。
2.穿寬松舒適的衣服
很多女性喜歡穿緊身的衣服，以突顯自己的身材，即使是在經(jīng)期時(shí)也常喜歡包得密不通風(fēng)，其實(shí)這樣做猶如火上加油，只會(huì)增加汗水滲透及汗臭味。
因此在經(jīng)期時(shí)，應(yīng)采用棉質(zhì)內(nèi)褲，穿寬松的衣服，以保證通風(fēng)透氣。
四、大姨媽測(cè)漏
如果晚?yè)Q了衛(wèi)生巾，而剛好你又不小心外出聚會(huì)，坐在椅子上，大姨媽測(cè)漏了，是起來還是不起來呢?
1.勤換衛(wèi)生巾
想要對(duì)抗姨媽側(cè)漏，勤換姨媽巾是一大有效手段，特別是在月經(jīng)來潮的前三天。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
很多女生擔(dān)心大姨媽側(cè)漏，常在大姨媽來臨之時(shí)久坐在椅子上，不走動(dòng)，這是不正確的做法，長(zhǎng)期久坐只會(huì)讓經(jīng)血流通不暢，所以站起來走走，活動(dòng)活動(dòng)最好，不然久坐之后起來的那一刻大姨媽就像泄洪一樣噴涌而出。
3.避免騎車
騎車時(shí)會(huì)擠壓到會(huì)陰部，不僅對(duì)盆腔的血液循環(huán)不好，而且用力之下會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血側(cè)漏。如果一定要騎車，那么騎車之前先換一片干凈的衛(wèi)生巾，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間騎行!
另外，大姨媽期間千萬不要吃冰激凌等生冷的食物，辣條這類刺激性食物也是要戒的呢，最好就吃些豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。經(jīng)血量多的連紅糖也戒了吧!畢竟不想血流成河吧!
導(dǎo)讀：三伏天怎樣養(yǎng)生？三伏天是一年中最熱的時(shí)候，要特別注意養(yǎng)生以保證自己的身體健康。那么三伏天怎樣養(yǎng)生？下面一起來看看。
三伏天怎樣養(yǎng)生
三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高，又潮濕悶熱的日子。在這個(gè)時(shí)節(jié)要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。
1、夏季別貪涼
長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，身體調(diào)節(jié)能力容易失調(diào)，出現(xiàn)多種不適。因此，最好少開空調(diào)，小孩、孕婦及患有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使開，溫度以26℃為宜，保證室內(nèi)外溫差別超過7℃；讓空調(diào)風(fēng)往上吹，避免直吹身體，還要護(hù)好頸、背、腹、腰、腿等部位。
2、飲食清淡少生冷
三伏天飲食養(yǎng)生應(yīng)以清淡為原則，以質(zhì)軟、易于消化的食物為主。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。平時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。三伏天有些人喜歡吃生冷食物，這種外熱內(nèi)冷很容易讓胃腸受涼，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適。所以，吃冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品。
3、給身體祛濕
悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲。對(duì)付暑濕，可以按足三里穴，有助于運(yùn)化水濕。睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，生姜切片煮水，都有祛濕之效。
4、運(yùn)動(dòng)防中暑
許多人在夏季的首選運(yùn)動(dòng)可能是游泳，專家建議，游泳后干蒸一會(huì)兒，將身上的濕氣去除。此外，夏季還可以選擇慢跑、快走、打太極拳、做瑜伽等緩和的運(yùn)動(dòng)形式。專家特別提出，陽(yáng)光是補(bǔ)足陽(yáng)氣的重要來源，因此，夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)盡可能選擇在室外，可利用早晚陽(yáng)光比較柔和的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
5、晚睡早起午補(bǔ)覺
中醫(yī)認(rèn)為春生夏長(zhǎng)，到了夏天，人體陽(yáng)氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽(yáng)氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點(diǎn)起床比較好。午睡有利于氣血平衡，能補(bǔ)充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜，超過1小時(shí)則適得其反，可能干擾晚上睡眠。
6、養(yǎng)心還要重養(yǎng)神
由于三伏天天氣炎熱，心火亢盛，容易產(chǎn)生急躁、倦煩的情緒，從養(yǎng)生保健的角度出發(fā)，躁宜清之，夏季要保持清靜愉快的心境，切忌發(fā)怒，使人體氣機(jī)通暢，順應(yīng)自然。夏季養(yǎng)心重要的是養(yǎng)心神。盡量保持樂觀情緒，注意預(yù)防懈怠厭倦、惱怒憂郁等不良情緒的產(chǎn)生，做到神清氣和，心胸寬闊，精神飽滿。
7、三伏天貼伏貼
還有一種養(yǎng)生加治療的方法，就是在三伏天貼伏貼。貼伏貼的原理，就是要在自然界陽(yáng)氣最足之時(shí)，借助這個(gè)外力，通過陽(yáng)性的藥物貼敷在人體的相應(yīng)穴位上，此時(shí)人體毛孔張開，有利于藥物的滲透和吸收，從而將人體內(nèi)的寒濕驅(qū)除，以達(dá)到治病的目的。
以上就是一些三伏天的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于三伏天的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
