孕婦可以吃山藥嗎
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導(dǎo)讀：孕婦可以吃山藥嗎？山藥中的營養(yǎng)成分非常豐富，是補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。那么孕婦可以吃山藥嗎？下面一起來看看專家的說法。
孕婦可以吃山藥嗎
山藥既是中藥材，又是可以吃的食物，有著健脾、益氣、固腎、消除疲勞的作用。山藥能夠提供給人種多糖蛋白質(zhì)黏液蛋白，具有健脾益胃、補(bǔ)精益氣。提供免疫力的作用。山藥還含有豐富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用。山藥含著大量的蛋白質(zhì)和淀粉，并且富含纖維素，孕婦吃山藥具有纖體作用。孕婦吃山藥的好處如下：
1、緩解便秘
山藥中含有大量的淀粉和維生素，蛋白質(zhì)、氨基酸，雖然山藥會(huì)造成人體的飽腹感，但卻不會(huì)缺少營養(yǎng)元素，所以具有一定的纖體作用，同時(shí)吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。
2、健脾益胃、助消化
山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
3、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤的作用，可治療肺虛、痰嗽、久咳之癥。
4、降低血糖
山藥含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
5、滋腎益精
山藥中的營養(yǎng)成分非常豐富，有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用。可治腎虧、遺精、婦女白帶過多、小便頻數(shù)等癥。
專家表示，山藥孕婦可以吃，補(bǔ)氣健多人喜歡沾著白糖吃，孕婦最好不沾糖吃。
早在唐朝詩圣杜甫的詩中就有充腸多薯蕷的名句。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且?guī)д承?，生食熱食都是美味。山藥的吃法，下面一起來看看吧?/p>
山藥的吃法
1、土雞燉山藥（煨湯）
材料：鮮山藥2000克，鮮雞塊1000克，蔥2根（切段），姜片3片，芝麻油、鹽、胡椒粉各少許。
做法：將山藥切成段，用高壓鍋將雞快稍壓三成熟后倒入山藥段并加入輔料再用微火燒20分鐘即可。
2、山藥炒肉片
材料：鮮山藥200克，里脊肉300克，胡蘿卜50克，小黃瓜50克，蔥2根（切段），姜片3片，鹽、酒、胡椒粉各少許，黃芪5錢，防風(fēng)3錢，白術(shù)2錢，大棗10顆。
做法：
（1）將胡蘿卜、小黃瓜用鋸齒刀切段。
（2）藥材加姜片用4碗水煮成1碗藥汁備用。
（3）里脊肉切薄片并加入所有調(diào)味料拌腌。
（4）油少許炒香蔥段后，放入肉片拌炒至變色。
（5）倒入山藥、胡蘿卜及小黃瓜，淋下藥汁后加鹽調(diào)味炒約1分鐘即可。
3、枸杞山藥蒸糕
材料：100g山藥、85g大米粉、100ml牛奶、適量枸杞、1茶勺黑芝麻、2大勺蜂蜜、2大勺果糖。
做法：
（1）如果沒有現(xiàn)成的米粉，可以把大米放到研磨機(jī)里磨成米粉用。
（2）山藥削皮洗凈，切成小塊，放入攪拌機(jī)里攪成泥。
（3）然后加入牛奶、蜂蜜、米粉拌勻。
（4）倒入抹油的容器中，上面撒上枸杞，放入蒸鍋，蒸15分鐘。
（5）出鍋后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁熱吃口感較好。
以上就是一些山藥的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于山藥的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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我們都知道便秘這種現(xiàn)象在生活中是特別常見的，很多人因?yàn)樵谏钪胁唤?jīng)常喝水的原因，就會(huì)導(dǎo)致消化不良，就會(huì)發(fā)生便秘的現(xiàn)象，也有一些人的便秘，是因?yàn)轶w內(nèi)有火的原因?qū)е?，?duì)于便秘嚴(yán)重者就需要吃藥治療了，而且還不可以再吃一些容易造成大便干燥的食物，那么便秘可以吃山藥嗎？
便秘的人不能吃山藥，山藥：甘、平。健脾胃、益肺腎、補(bǔ)虛嬴。治食少便溏、虛勞、喘咳、尿頻、帶下、消渴。主要是用于治療脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多等!山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
便秘最好是通過飲食治療。平時(shí)多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。
再就是早晨起床后堅(jiān)持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在床上，順時(shí)針揉搓肚皮50下，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
解決便秘穴位是指壓法，人躺在床上然后身體放松，找到第4、5腰椎中間的位置，向左右二指幅處強(qiáng)壓，直到帶來一些疼痛感即可放掉，一般堅(jiān)持5、6秒就可以了，每天做10次即可。每天早上起床后就可以試一試這個(gè)指壓法，通過指壓的方式來刺激大腸，提高腸道的活潑能力，幫助更好的排便。
便秘的人除了可以找到穴位外，在生活中還需要改正自己不好的習(xí)慣，比如一整天喝不到一杯水，平常不吃水果蔬菜等等，一定要能夠改善。便秘的人要能多喝水，無論是淡鹽水、白開水、蜂蜜水等都可以多喝，還有可以喝一些酸奶和乳酸菌，幫助腸道更好排便。
便秘會(huì)使腹部肌肉松弛，姿勢不良，因此會(huì)引發(fā)其它癥狀，所以對(duì)萬病之源的便秘，應(yīng)及早治愈。
1、
治便秘、煩渴：白菜用開水煮湯食。2、
黃豆皮120克，水煎分三次服，治大便秘結(jié)或習(xí)慣性便秘。3、
黑芝麻稈120克，水煎，調(diào)冬蜜適量服下，連續(xù)三次，治老年人大便秘結(jié)。4、
牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治習(xí)慣性便秘，大便燥結(jié)。5、
慢性長期性便秘：以新鮮馬鈴薯洗凈取約300克打汁，于每晨或午飯前各服120毫升，即可增強(qiáng)腸子的蠕動(dòng)以治療便秘。建議人們?nèi)粘Ｉ钪薪鉀Q便秘的時(shí)候一定要能多個(gè)方法一起運(yùn)行，不能夠只用單一的方法，這樣解決便秘的效果就會(huì)比較慢。同時(shí)便秘的人應(yīng)該要能在生活中養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，才不會(huì)經(jīng)常便秘。我們大家一定要注意平時(shí)生活中的飲食習(xí)慣，以預(yù)防便秘的發(fā)生。
人流是比較常見的一種終止妊娠的方法，人流的方法也比較多，包括人流手術(shù)，無痛人流手術(shù)以及藥流等等，雖然現(xiàn)代的人流技術(shù)比較先進(jìn)，但是對(duì)于女性的健康影響也是比較大的，人流以后一定要加強(qiáng)飲食保健，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿?，山藥具有很好的補(bǔ)氣血，提高免疫力的作用，對(duì)于身體的康復(fù)能夠起到一定的幫助作用。
人流后可以吃山藥嗎
1、人流后能夠多吃一些山藥煮成粥，早餐或晚餐都能夠食用，這樣一碗粥對(duì)補(bǔ)充體內(nèi)氣血、調(diào)理經(jīng)絡(luò)大有益處。2、月經(jīng)不規(guī)律的女性朋友要恰當(dāng)?shù)南拗浦?，無痛人流后不要吃辣椒、酒、醋、胡椒、姜等含有刺激性的食品，由于它們有可能會(huì)刺激性器官充血，而不利于人流后女性的身體恢復(fù)。3、雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。4、荔枝大棗湯：干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血，流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。5、要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，假如短少蛋白質(zhì)，就容易惹起身體抵御力降落，因而倡議女性在人流后多吃一些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等，這樣會(huì)對(duì)女性身體有益。
人流后注意事項(xiàng)
1、注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2—3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。再人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。2、保持外陰清潔，嚴(yán)禁性交。人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程，再這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過早性交，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。3、觀察出血情況。人流術(shù)后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶渾濁有臭味等異常情況，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)診。4、堅(jiān)持做好避孕。人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期排卵，如果不堅(jiān)持做到避孕，很快又會(huì)懷孕。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。
孕婦可以吃蒜苗嗎
1、孕婦可以吃蒜苗嗎
可以吃。
蒜苗中所含的大蒜素可以增強(qiáng)孕婦的機(jī)體免疫力,所以是可以食用的。不過蒜苗不易消化,吃的時(shí)候還是要適量。一天三餐不能超300克即可。
2、孕婦蒜苗的吃法有哪些
蒜苗炒瘦肉
食材:蒜苗、瘦肉、生抽、老抽、鹽、糖。
制作方法:蒜苗斜切小段,將瘦肉切成肉末或者小塊;燒熱鍋,放少許油,先把切好的瘦肉炒散,加一點(diǎn)鹽把肉再炒一下;放少許生抽、老抽,再繼續(xù)煸炒2分鐘,可根據(jù)個(gè)人的口味加入糖;瘦肉熟透后,把蒜苗放進(jìn)鍋里,翻炒均勻,待蒜苗炒熟后就可以了。
蒜苗肉絲面
食材:蒜苗、瘦肉、面條、油、鹽
制作方法:蒜苗洗凈切段,瘦肉切絲;炒鍋內(nèi)放油,待油七分熱時(shí)放入瘦肉絲翻炒。放入蒜苗,加醬翻炒,最后加些高湯或者水煮開;另起一鍋,加水,水開后放入面條,煮大約五分鐘即可;把煮好的面盛入碗中,上面澆上蒜苗瘦肉湯汁即可。
3、孕婦吃蒜苗注意什么
蒜苗不宜煮爛,以免破壞辣素,降低殺菌作用。
消化能力不好的孕婦最好少吃蒜苗。過量食用蒜苗對(duì)視力也會(huì)有影響。
食用蒜苗可以保護(hù)肝臟,但過多食用反而損害肝臟,可能引起肝功能障礙,加重肝病。因此,有肝臟疾病的孕婦最好不食。
蒜苗和地黃、蜂蜜、何首烏、大蔥都不宜同食。
患有腸胃疾病的孕婦最好少吃蒜苗,蒜苗的辛辣味道會(huì)讓腸胃更難受,具有加重腸胃疾病的危險(xiǎn)。
孕期吃什么蔬菜好
1、蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
2、黃花菜
其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。
3、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等,能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
4、萵筍
其中含有多種營養(yǎng)成分,尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。
5、蘿卜
包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A,可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
孕期推薦食譜
1、番茄炒土豆片
食材:土豆1個(gè)、番茄1個(gè)、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。做法:將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱,待油4成熱時(shí)放入一半的大蒜片。煸炒出香味后,放入土豆片翻炒,再放入番茄塊,炒到番茄變軟出湯后,放入鹽翻炒均勻。關(guān)火后放入香菜段,和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。
2、青椒胡蘿卜山藥泥
食材:山藥250克、胡蘿卜50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。做法:將山藥去皮洗干凈切小塊,蒸10分鐘。將山藥基本冷卻,裝入保鮮膜口袋,用手或者搟面杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿卜和青椒到斷生,混入山藥泥中,然后戴上手套將所有食物抓勻,然后放入果凍模中,用勺子壓緊,再倒扣在盤中,即可開吃。
懷孕不管是對(duì)于女性來講，還是對(duì)于整個(gè)家庭來說都是非常高興的事情，孕期在飲食上是需要格外注意的，有些食物在平時(shí)是不能吃的，吃了之后，有可能會(huì)影響身體寶寶的生長發(fā)育，白術(shù)是一種中藥材，具有健脾益氣，安胎的作用，很多人擔(dān)心孕婦是不能吃白術(shù)的，那孕婦可以吃白術(shù)嗎?
孕婦可以吃白術(shù)嗎?
孕婦可以吃白術(shù)，不過最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。
白術(shù)具有補(bǔ)脾，益胃，燥濕，和中，安胎。治脾胃氣弱，不思飲食，倦怠少氣，虛脹，泄瀉，痰飲，水腫，黃疸，濕痹，小便不利，頭暈，自汗，胎氣不安等功效。
1、脾虛胎動(dòng)不安。白術(shù)還能益氣安胎。治療脾虛胎兒失養(yǎng)者，白術(shù)可補(bǔ)氣健脾，促進(jìn)水谷運(yùn)以養(yǎng)胎，宜與人參、阿膠等補(bǔ)益氣血之品配伍;治療脾虛失運(yùn)，濕濁中阻之妊娠惡阻，嘔惡不食，四肢沉重者，白術(shù)可補(bǔ)氣健脾燥濕，宜與人參、茯苓、陳皮等補(bǔ)氣健脾除濕之品配伍;治療脾虛妊娠水腫，白術(shù)既能補(bǔ)氣健脾，又能利水消腫，亦常與健脾利水之品配伍使用。
2、脾氣虛證。白術(shù)甘苦性溫，主歸脾胃經(jīng)，以健脾、燥濕為主要作用，被前人譽(yù)之為“脾臟補(bǔ)氣健脾第一要藥”。脾主運(yùn)化因脾氣不足，運(yùn)化失健，往往水濕內(nèi)生，引起食少、便溏或泄瀉、痰飲、水腫、帶下諸證。白術(shù)既長于補(bǔ)氣以復(fù)脾之健運(yùn)，又能燥濕、利尿以除濕邪。治脾虛有濕，食少便溏或泄瀉，常與人參、茯苓等品同用，如四君子湯。脾虛中陽不振，痰飲內(nèi)停者，宜與溫陽化氣、利水滲濕之品配伍，如苓桂術(shù)甘湯。對(duì)脾虛水腫，白術(shù)可與茯苓、桂枝等藥同用。脾虛濕濁下注，帶下清稀者，可與健脾燥濕之品同用。
白術(shù)可以有治療胎氣不安的效果妊婦束胎(按：束脂是指產(chǎn)期已到而遲遲不生)。用白術(shù)、枳殼(麩炒)，等分為末，和飯做成丸子，如梧子大。每服三十丸，飯前服，溫水送下。無任何副作用。
白術(shù)粉的適宜人群
一般人均適合，但以下群體需注意。
1.凡郁結(jié)氣滯，脹悶積聚，吼喘壅塞，胃痛由火，癰疽多膿，黑瘦人氣實(shí)作脹，都要注意注意使用;
2.陰虛燥渴，氣滯脹悶者忌服。
在女人的一生中，懷孕可以說是最重要的時(shí)期，衣食住行方方面面都得十分的注意，尤其在飲食的方面更要小心，生怕一不小心吃錯(cuò)東西對(duì)胎兒甚至對(duì)身體有什么不好的影響。很多平時(shí)我們可以吃的食品到了孕婦這可能就不行了，下面我們就來探討下孕婦到底能不能吃具有很高藥用價(jià)值的牛蒡吧！
一、孕婦能吃牛蒡嗎
孕婦要慎食牛蒡。
因牛蒡有活血化瘀的作用，所以不建議孕婦食用。
孕婦以下兩種方式食用最好：
1、購買干制的牛蒡片作為烹飪的佐料，煮一些骨湯喝; 養(yǎng)生保健；
2、購買由五種純天然植物做成的五行蔬菜湯(牛蒡、胡蘿卜、白蘿卜、蘿卜葉、香菇加工而成)飲用；
專家建議孕婦是可以喝五行蔬菜湯的，懷孕期間維生素的需要量均應(yīng)增加，并應(yīng)攝取適量的纖維質(zhì)及水分。懷孕時(shí)，母親腹部受壓迫，腸蠕動(dòng)功能減弱，容易有便秘現(xiàn)象，所以要多吃蔬果，以防止便秘。對(duì)孕婦而言，增加維生素、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)，均衡攝取營養(yǎng)，是非常重要的。有機(jī)蔬菜湯蘊(yùn)含豐富養(yǎng)份，如營養(yǎng)素中的葉綠素、葉酸及礦物質(zhì)微量元素，是孕婦不可忽略的。建議水煮后喝新鮮的湯汁，若不想喝熱的，可以放到溫或涼再喝;若擔(dān)心一次煮600ml喝不完，可以一次煮300ml左右，一樣可以喝到湯汁營養(yǎng)，但不要冰起來喝，也不要放到隔日喝。一般人容易忽略吃冰涼食物的問題，尤其是女性，因腹部有子宮等重要器官，身體自然會(huì)保護(hù)腹部溫暖，當(dāng)吃到冰冷的食品時(shí)，腹部必須儲(chǔ)存脂肪以保護(hù)身體，因此長期吃冰涼食物容易造成下腹堆積脂肪、新陳代謝減緩等生理現(xiàn)象，建議孕婦更要注意保護(hù)腹部溫暖。
二、孕婦吃牛蒡有什么好處
因牛蒡有活血化瘀的作用，所以不建議孕婦食用。不過，孕婦可以喝牛蒡茶。牛蒡茶是一種純天然的食品，很多健康人士都喜歡的一種食療養(yǎng)生茶品。牛蒡茶不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，還有著降脂減肥、清熱解毒祛濕、健脾開胃通便、平衡血壓、補(bǔ)血補(bǔ)鈣、滋陰壯陽、潤澤肌膚、美容祛斑、延年益壽的好處。那么，對(duì)于孕婦來說都不太了解在懷孕的時(shí)候是否能喝牛蒡茶。下面由小編給大家介紹一下吧。
孕婦喝牛蒡茶的好處：
1、為孕婦排除體內(nèi)毒素
牛蒡茶含有豐富的膳食纖維素，可以減緩食品釋放出的能量，減弱脂肪在體內(nèi)的聚集，加快分解脂肪酸的速度，對(duì)于孕婦來說不僅可以降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康，而且?guī)椭ū?、排泄等功能?/p>
2、補(bǔ)充孕婦所需要的營養(yǎng)
牛蒡茶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素。其中胡蘿卜素的含量是胡蘿卜的150倍，這些營養(yǎng)成分可以促進(jìn)孕婦的新陳代謝，而且蛋白質(zhì)可以提高孕婦的人體免疫力，促進(jìn)新生細(xì)胞的生長。可以讓懷孕前后駐顏抗衰老。
3、調(diào)節(jié)孕婦的人體平衡
孕婦喝牛蒡茶可以連接各臟腑而環(huán)繞人體的主要經(jīng)絡(luò)，讓氣血流通全身的道路，從而使孕婦和健康人士的經(jīng)脈暢通、氣血暢通、人體平衡，讓孕婦在懷孕期間更健康。
孕婦吃牛蒡的注意事項(xiàng)
牛蒡所烹制的菜肴色澤紅潤、質(zhì)地軟嫩。但這并不意味蕨菜對(duì)孕婦都是安全的，孕婦在食用的時(shí)候也有需要注意的地方哦。
1、牛蒡是很強(qiáng)的堿性食物，而且牛蒡較寒，所以孕婦、產(chǎn)婦、經(jīng)期中的女性，或體制較虛寒者，不宜大量食用。痛經(jīng)及腹瀉的人也不宜食用。應(yīng)當(dāng)注意以煮湯飲用為主，比如五行蔬菜湯（由牛蒡、香菇、胡蘿卜、白蘿卜、白蘿卜葉組成由日本立石和博士發(fā)明）的營養(yǎng)價(jià)值極高可以煮著飲用。
2、孕婦是可以喝的牛蒡煲湯，比如牛蒡中的總纖維素含量高于普通蔬菜，經(jīng)常食用可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助排便除便秘，還可以消腫痛、清除體內(nèi)濕熱、降血脂、減肥、除痘痘等。
導(dǎo)讀：孕婦能吃燕窩嗎？燕窩，它既是珍貴的佳肴，又是名貴藥材，有滋陰補(bǔ)肺、和中開胃，壯陽益氣之功效。那么孕婦能吃燕窩嗎？下面一起來看看孕婦吃燕窩的好處。
孕婦能吃燕窩嗎
燕窩富含其他食物所不具備的卓越滋補(bǔ)功效，雖然其它食物亦含大量蛋白質(zhì)，但研究發(fā)現(xiàn)這些蛋白質(zhì)對(duì)孕婦的功效遠(yuǎn)不及燕窩。因?yàn)檠喔C的蛋白質(zhì)具有大量生物性的蛋白分子，所以比花膠、鮑魚、海參的滋補(bǔ)作用更好，其含有的豐富的燕窩酸營養(yǎng)成分是胎兒大腦發(fā)育的必需成分之一。它能給予孕婦及寶寶所需的營養(yǎng)，據(jù)報(bào)道，在香港、新加坡有90%以上的孕婦食用燕窩。
孕婦吃燕窩，可使未來的新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、更漂亮、更不易生病；產(chǎn)后的婦女吃燕窩，對(duì)緩解哺育孩子的勞累，恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補(bǔ)食品。
比起白燕，金絲燕（黃燕）的礦物質(zhì)成分較高。此外，只要是純天然燕窩營養(yǎng)價(jià)值方面基本無大差異。產(chǎn)婦吃燕窩選擇時(shí)可根據(jù)自身需要、經(jīng)濟(jì)、喜好等來決定。
妊娠頭三個(gè)月（即012周）稱妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時(shí)期，也可以說是胎兒分化組裝成形的時(shí)期。此時(shí)的營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要，可以單獨(dú)進(jìn)食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時(shí)多餐，定期進(jìn)食。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量較少，一般不會(huì)嘔吐。早晚空腹食用均可。
妊娠1327周為中期妊娠。是母親和胎兒都已安定的時(shí)期。此期間胎兒發(fā)育較快。此時(shí)可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養(yǎng)的快速后勤補(bǔ)給，一人吃兩人補(bǔ)。
妊娠28周以后為晚期妊娠。這個(gè)時(shí)期要避免過度疲勞，此時(shí)進(jìn)食燕窩時(shí)注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時(shí)間過長引起疲勞。
孕婦吃燕窩的好處
1、使孕婦的膚質(zhì)有彈性
對(duì)孕婦的皮膚起到調(diào)節(jié)的作用，燕窩中的表皮細(xì)胞生長因子可直接刺激細(xì)胞分裂、再生、組織重建?？墒蛊つw光滑、有彈性，是養(yǎng)顏美容、延緩衰老的天然極品，并因此被譽(yù)為美容基因。
2、提高孕婦的抗病能力
學(xué)者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質(zhì)。這種物質(zhì)能夠刺激淋巴細(xì)胞發(fā)生有絲分裂，能促進(jìn)T細(xì)胞或B細(xì)胞分裂。淋巴細(xì)胞是人體內(nèi)重要的免疫細(xì)胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細(xì)胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。
3、燕窩酸和DHA
燕窩酸學(xué)名為神經(jīng)氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發(fā)育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對(duì)嬰兒的腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。
4、孕期安胎保胎及產(chǎn)后恢復(fù)
孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)燕窩，不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且還能使未來新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、不易生病。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)燕窩，可以迅速恢復(fù)元?dú)饧按龠M(jìn)脂肪代謝，幫助收身，再度恢復(fù)產(chǎn)前窈窕身姿，散發(fā)青春活力。
孕婦食用燕窩好處多，但要注意的是有特異體質(zhì)的孕婦則要小心吃燕窩，以免引起過敏。
