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導(dǎo)讀：螺旋藻的吃法，螺旋藻是一種很好的養(yǎng)生保健品，具有減輕癌癥放療、化療的毒副反應(yīng)，提高免疫功能，降低血脂等功效。螺旋藻怎么吃才能發(fā)揮最大的功效？下面一起來(lái)了解下螺旋藻的吃法。
螺旋藻營(yíng)養(yǎng)成分的特點(diǎn)是蛋白質(zhì)含量高，而脂肪、纖維素含量低，并且還富含維生素B1、B2、B3、B6、B12及維生素E等。可以說(shuō)，它全價(jià)濃縮了人體最需要的各種維生素。
此外，它還是所有食物中可吸收性鐵質(zhì)含量最高的，同時(shí)還發(fā)現(xiàn)它含有具有防癌、治癌作用的藻類(lèi)蛋白，以及其他大量礦質(zhì)元素和提高機(jī)體免疫力的生物活性物質(zhì)。
螺旋藻的吃法
1、日常養(yǎng)生
以日常保健為目的食用螺旋藻時(shí)，可每日2-3次，每次2-4克，飯前半小時(shí)服用。兒童減半，7-15歲青少年服用成人量的三分之二。平時(shí)可隨時(shí)取服。
2、體質(zhì)差
體質(zhì)差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良瘦弱每日3次，每次23克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。
4、抗疲勞
每日2-3次，每次24克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時(shí)加服2克。
5、抵抗力差
每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。
6、抗輻射
每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。
7、抗衰老
每日3次，每次2-3克，飯前30分鐘服用。
8、減肥吃法
快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用。早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類(lèi)食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用。食量比平時(shí)減少1/3-1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。
螺旋藻適用人群
1、嬰幼兒
螺旋藻能有效地改善血清蛋白，而且含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸和酶類(lèi)，能起到天然催乳素的良好作用。
2、青少年
螺旋藻豐富的營(yíng)養(yǎng)成分可以滿足青少年旺盛的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
3、電腦使用人員等
現(xiàn)代社會(huì)，電磁輻射讓我們無(wú)處藏身，尤其是長(zhǎng)期操作電腦、使用手機(jī)的人士，而螺旋藻是世界上公認(rèn)的抗輻射輔助治療食品。
4、婦女
螺旋藻在美容方面的天然滋養(yǎng)效果和在減肥方面的安全有效性，得到了女士們對(duì)螺旋藻的廣泛認(rèn)可。同時(shí)，女士由于生理上的特殊原因，患貧血的較多，因此經(jīng)常需要補(bǔ)鐵，螺旋藻含鐵豐富，容易吸收。此外，長(zhǎng)期服用螺旋藻食品還能減輕婦女經(jīng)前綜合癥，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。
5、運(yùn)動(dòng)員
螺旋藻屬堿性食品，對(duì)保持人體血液正常呈弱堿性，消除疲勞有特效，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的耐力、爆發(fā)力、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能改善有明顯的效果。
大家一定要注意螺旋藻的正確食用方法，螺旋藻忌油膩食物，飯前服用有助減肥，飯后服用起保健作用。
