冬天預防感冒7大秘訣
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導讀：冬天預防感冒7大秘訣，冬天天氣寒冷，人們很容易患上感冒。感冒的原因除了季節(jié)交替外，與自身免疫能力下降不無關系。冬天預防感冒7大秘訣，一起來看看。
冬天預防感冒7大秘訣
1、早睡
原因：唐代著名醫(yī)學家孫思邈說：冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。
方法：冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記養(yǎng)藏。
2、調(diào)神
原因：冬天是一個沒有生機的季節(jié)，而人們也是非常的懶惰，萬物都沒有生機，而且冬天更易陷入抑郁。為什么進入冬天后常常覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓力大。
方法：最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
3、喝水
原因：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。
方法：冬季一般每日補水應很多于2000-3000毫升。
4、進補
原因：冬天屬于閉藏的季節(jié)，在中醫(yī)來說腎主封藏，也就是說冬天是養(yǎng)腎的時節(jié)。冬天通過進補，養(yǎng)腎，可以使腎精更為充盈，可以使明年身體更好，更少得病，這就是中醫(yī)治未病的思想。
方法：冬季養(yǎng)生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
5、護腳
原因：民間有一說法，寒從腳底生。因為足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫(yī)認為足底穴位與內(nèi)臟關系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。
方法：天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環(huán)。
6、通風
原因：冬天家里一般都會門窗緊閉，導致室內(nèi)空氣不流通，人們總是在這個空間里呼吸會導致產(chǎn)生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現(xiàn)頭暈，胸悶的問題，所以要多通風。
方法：應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過大，一般室內(nèi)應控制在16-22℃為好。
7、出汗
原因：戶外活動可促進熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
方法：鍛煉也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動。
冬天預防感冒7大秘訣，你了解了嗎？冬天天氣寒冷，身體免疫力下降，大家一定要注意預防感冒哦。
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冬天幼兒如何預防感冒
1、冬天幼兒預防感冒要合理飲食
合理的膳食很重要,多吃些增強抵抗力的食物。在飲食上面做的好的話,可以讓孩子的身體免疫力變好。小孩子是處在長身體的階段,所以除了一日三餐以外,還要額外給孩子補充其他的營養(yǎng),補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類。在給孩子補充營養(yǎng)的時候要注意營養(yǎng)的均衡化,不能讓孩子單純只吃一些東西而不吃其他東西,飲食要多樣化。
在食材上,可以多吃些增強抵抗力的食物,比如南瓜、山藥、香菇、綠葉蔬菜等。
2、冬天幼兒預防感冒要適當戶外活動
即使是冬天,戶外活動也非常重要,總是貓在家里,會降低免疫力。不論是孩子還是大人,都應該在晴好的天氣,進行適當?shù)膽敉饣顒?促進機體代謝,提高免疫力。天氣冷的時候,大人都喜歡躲在室內(nèi),也不太允許孩子出去玩,但其實戶外活動是很好的。如果出太陽并且那天風不大的話,就帶孩子到外面去玩上一個小時左右,這樣可以讓孩子的身體變好,并且曬曬太陽也是不錯的。
3、冬天幼兒預防感冒要注意著裝
給孩子穿貼身的內(nèi)衣褲:有的父母認為只要外面穿上厚衣服就可以保暖,不注意孩子的內(nèi)衣,其實柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗,還能讓空氣保留在皮膚周圍,阻斷體內(nèi)溫度的丟失,使孩子不容易受涼感冒。棉服要輕薄:許多爸爸媽媽認為只有厚重的羽絨服才最保暖。其實不然,小棉服中膨松的棉花可以形成保護層,不易讓冷空氣入侵,有很好的保暖作用。
4、冬天幼兒預防感冒要做好個人防護
注意孩子的個人衛(wèi)生,勤洗手:據(jù)統(tǒng)計,寄生在手和指甲縫中的病菌多達數(shù)十種,用臟手揉眼睛或有吃手指習慣的孩子,都會使細菌、病毒很容易地接觸到黏膜而引發(fā)疾病。
避免長時間在人群擁擠的地方逗留:人群密集的地方,空氣流通不暢,這就增加了被感染的機會。爸爸媽媽們應盡量不帶或少帶孩子到這些地方去。
冬天幼兒為何容易感冒
1、冬天孩子活動量少抵抗力下降
寒冷的冬季,不論是學校還是幼兒園,孩子的戶外活動都明顯減少了。尤其是幼兒園的孩子,基本上很少出來活動,都是在屋子里做游戲之類的。在室內(nèi)活動,畢竟受到場地的限制,孩子跑跑跳跳少了,鍛煉明顯減少了很多。同時,孩子接受寒冷刺激的機會減少,抵抗力也就隨之下降了。
2、交叉感染
幼兒園的孩子,尤其是剛上幼兒園的小班孩子,因為剛接觸新環(huán)境,心理和生理上都沒有適應,特別容易生病。如果孩子不發(fā)燒,很多家長仍然讓孩子帶著藥上幼兒園,這就很容易造成傳染。抵抗力好的孩子能抵抗住這些病毒,抵抗力差的孩子就很容易中招。
冬天幼兒預防感冒吃什么好
1、香料類的肉桂
肉桂對于對抗鼻竇炎非常有效,并且是幫助身體恢復的最佳食品之一。因此,如果寶寶因為流感而痛苦不適的話,可以試著讓他喝肉桂茶。
2、韭菜提升免疫
韭菜富含有維生素C和E,并且含有硒,這些抗氧化性能讓韭菜可以提升寶寶的免疫系統(tǒng),幫助對抗流感。
3、抗氧化劑綠茶
綠茶含有強大的抗氧化劑,可以幫助消滅流感病毒。不過綠茶也含有咖啡因,因此應該要限制寶寶的攝入量,以免造成其他不良影響。
4、重口味的大蒜
大蒜對于治療鼻塞和喉嚨痛非常有效,但是它的味道有可能無法被寶寶所接受,因此,你可以將它隱藏在食物中,再讓寶寶食用。
5、水果類的檸檬
以殺菌和防腐最有名的食物之一就是檸檬,它可以對抗流感、支氣管炎,以及其他此類的健康問題。你可以讓寶寶喝檸檬水或茶。
6、魚肉幫助健康
除了一般熟為人知的屬性之外,魚肉含有一種強大的礦物質(zhì),可以幫助白血球根除流感病毒。此外,它的歐米茄3脂肪酸可以增強免疫力。
7、健康的酸奶
酸奶含有益生菌和好的細菌,可以幫助身體的免疫系統(tǒng)停止流感。此外,酸奶還可以幫助消化,因此對寶寶很有助益。
每到九十月份，因為感冒就診的患者大量增加，今年有所提前，有的甚至還會引發(fā)慢性氣管炎、哮喘、肺炎等并發(fā)癥。初秋乍寒還暖，機體調(diào)節(jié)機能很難適應忽涼忽熱的變化，是感冒最易流行的季節(jié)。若想安度這個時期，以下七點要牢記：
1、早晚加衣。
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。周榮斌提醒，春捂秋凍之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
2、保持空氣流通，晚上關窗。
最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
3、規(guī)律作息。
很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
4、均衡營養(yǎng)。
天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當貼秋膘。
5、適度鍛煉。
天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。
6、按摩頭部。
導讀：秋季感冒疾病常發(fā)生，那么感冒要怎么預防呢？一場秋雨一場寒，氣溫的驟降，是秋季感冒的主要誘因。醫(yī)院一直強調(diào)未病先防，在預防疾病方面十分重視環(huán)境和個人衛(wèi)生、起居有常、飲食有節(jié)、勞逸適度、傳統(tǒng)運動及調(diào)養(yǎng)精神?？赏ㄟ^以下幾種方法預防感冒：
1.保持環(huán)境空氣清新，常開窗戶，使空氣流通，減少室內(nèi)病邪，也可增強人體對寒冷的適應能力，同時，讓窗外陽光射進室內(nèi)，光中的紫外線有消毒作用，減少得病機會;
2.遠離病源，例如：感冒流行期間避免到公共場所，照顧病人要做好保護措施等;
3.養(yǎng)成良好生活習慣，例如：可用冷水洗面，以增強御寒能力;用熱水浸腳，可溫通經(jīng)脈，幫助入睡。同時，也要注意個人衛(wèi)生，勤洗手、不隨地吐痰、不共用餐具等;
4.注意冷暖，例如：順應四季氣候變化，春防風、夏防暑、夏秋之間(中醫(yī)稱長夏)防濕、秋防燥、冬防寒。同時，在季節(jié)變化添加衣服時要春捂秋凍，就是說春天氣候多變，乍暖還寒，衣服不要穿得太單薄，以免氣溫忽寒忽暖致病;而到中秋天氣漸涼，則遲些加衣服，可鍛煉耐寒能力;
5.勞逸適度，例如：要防止過度疲勞，包括勞力、勞神、房勞，同時也要防過度安逸，使身體氣血運行不暢和虛弱;
6.堅持適當運動，例如：學習中醫(yī)傳統(tǒng)運動太極拳、八段錦等，并注重運動時心情意念、呼吸、身體姿勢要相互協(xié)調(diào)，并持之以恒;
7.藥食并養(yǎng)，例如：常食蔥、蒜、姜、醋亦可預防感冒，又如對于體質(zhì)偏熱者，用銀花、菊花等清熱解毒的藥煲茶飲也可預防感冒。
溫馨提示：秋季天氣變化大，溫度時高時低，感冒狀況更是時有發(fā)生，秋季怎么預防感冒呢？上面的七個方法可以幫你預防感冒哦！
養(yǎng)生導讀：冬天預防感冒的10個偏方，冬天天氣寒冷，如果不注意保暖的話很容易被感冒襲擊。冬天預防感冒的10個偏方，一起來看看吧。
冬天預防感冒的10個偏方
1、每周吃一次深海肥魚
三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助于提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎癥，降低多種疾病危險，同時也有助于抗擊感冒和流感病毒。
2、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
3、平時多飲水
秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。
4、補充維生素A
幼兒和體弱者體內(nèi)如果缺乏維生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降，這就容易感冒。經(jīng)常感冒的人可適當服用維生素A，柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對預防感冒有好處。
5、一天吃5個金橘
民間有金橘不知感冒的說法，意思是說金橘有很好的預防感冒的作用。現(xiàn)代醫(yī)學認為，金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的。維生素C具有增強人體免疫功能的作用，在氣溫忽高忽低的秋冬時節(jié)，每天吃幾個金橘，可增強鼻咽黏膜的防御功能。
6、常喝香菇湯
香菇之所以能預防感冒，與其自身特殊的營養(yǎng)成分是密不可分的?？茖W家通過研究發(fā)現(xiàn)，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人體網(wǎng)狀組織細胞和白細胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒，加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有較強的抗病毒功能。雞湯能將感冒病毒排出體外，幫助人趕走流感，因此，若將香菇與雞肉一起燉湯食用，其防治流感的作用更強。
7、多吃含有維生素C和維生素E的食物
如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。
8、宜用茶水漱口
日本科學家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在凸起的黏膜細胞上，殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預防流感的效果最好。
9、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
10、生吃大蒜大蔥
蔥除了含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效，吃生蔥可預防及治療感冒。而大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點鼻用，能起到預防作用。
冬天寒冷，所以在日常生活中一定要注意預防感冒哦。
導讀：感冒對于人們來說是很常見的現(xiàn)象，尤其是在夏季，在外面熱氣十足，回去就喝冰水對著空調(diào)吹，者就極易感冒。那么 ，夏季如何預防感冒呢?預防感冒招數(shù)有哪些?
夏預防熱感冒 多喝水免著涼
暑熱侵襲，人容易感冒、發(fā)燒。與春秋季節(jié)的流感不同的是，夏季感冒主要癥狀是發(fā)熱，患者雖然出汗多但仍然熱度難減，因此夏季感冒也稱熱感冒或熱傷風。專家提醒，夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們在夏季過分貪圖涼快空調(diào)開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等，都易招來熱傷風。
治療：發(fā)熱無需急著服藥
夏天的熱感冒，因一個暑字而起。在酷熱的環(huán)境下，人體汗毛孔開放，汗液外泄，此時正是機體抵抗能力下降時期，如果不慎受涼，機體的調(diào)節(jié)機制會使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱郁于人體，就出現(xiàn)了熱感冒。熱感冒的病程大約有37天，剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適，如表現(xiàn)為鼻塞、流清鼻涕等，同時伴隨頭沉、乏力，隨病程進展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢節(jié)酸重不適等。
熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。春秋季流感也會發(fā)熱，但如果采取方法大量出汗之后，熱度會大為降低，然而熱感冒卻常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天患了熱感冒會特別難受。
不過，夏季感冒如果沒有引起并發(fā)癥，或長時間連續(xù)高熱，患者無需急著服藥，可以用非藥物手段降溫，如臥床將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素C或者復合B族維生素等。健康成人遇上熱感冒，采用物理降溫加上足夠的休息，一般1周左右就能痊愈?；疾『笕绻l(fā)燒，大量喝水有助退燒，這是因為發(fā)燒過程中會消耗大量的體液，一定要及時補水。
預防感冒六法
1.食醋熏蒸法
關好門窗，取食醋100克，放在燃具上熏蒸，醋分子飄散在空氣中，殺死室內(nèi)感冒病毒。進食時可用醋作佐料，常食有益。
2.仗姜糖茶法
用紅糖、生姜、紅茶各適量，煎或泡茶飲，每日1-2次，連服3-5天，有良好的防治感冒的功效。
3.蒸氣吸入法
在大口茶杯中裝滿開水(或在開水中加點醋)，口鼻俯于其上，對上升的蒸氣，作深呼吸運動，直至杯中水涼為止，每日數(shù)次，特別是初發(fā)感冒效果較佳。
4.涌泉貼藥法
睡前洗凈雙腳，取一小塊傷濕止痛育貼在兩腳的涌泉穴，24小時更換一次，一般3天可愈。此法對患感冒的老年人療效甚好。
5.冷水洗面法
一般應是夏季開始，秋冬不斷，以增強適應性，每日早晚堅持用冷水洗臉。
6.雙掌推腮法
每日起床后，用雙手掌貼在腮頰部，緩緩地以中等力度同時往頭上推移，至頭頂后雙手掌再同時往頭后推到枕部即止。連續(xù)做10-40下。
預防感冒十個妙招
1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經(jīng)常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。
4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。
5.有氧運動 每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
6.廚具常消毒廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
7.服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。
8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力完全恢復了。
本文導讀：夏季蚊子很多，那么夏季要如何驅(qū)蚊呢？驅(qū)蚊的方法有哪些呢？下面我們就來了解一下夏季驅(qū)蚊的7大中草藥。
是一種藍紫色的小花。原產(chǎn)地為地中海，喜干燥，花形如小麥穗，通常在六月開花。薰衣草本身具有殺蟲效果，人們通常把用薰衣草做成香包放在櫥柜中，也有的把它放在臥室，用于驅(qū)蚊。
夜來香：
又名夜香樹，原產(chǎn)美洲熱帶。葉片心形，邊緣披有柔毛。每逢夏秋之間，在葉腋就會綻開一簇簇黃綠色的吊鐘形小花，當月上樹梢時它即飄出陣陣清香，這種香味，卻令蚊子害怕，是驅(qū)蚊佳品。
豬籠草：
是典型的食蟲植物，它長有奇特的葉子，并且頂端掛著一個長圓形的 捕蟲瓶 ，瓶口有蓋，能開能關。豬籠草有幾十種之多，不同種類，捕蟲瓶的形狀、大小和顏色也不一樣。豬籠草可藥用，對肝炎、胃痛、高血壓和感冒等疾病有一定療效，更是捕蚊高手。
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養(yǎng)生導讀：冬天預防感冒，多喝生姜紅糖水。姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。感冒初期服用紅糖姜湯，有很好的發(fā)汗解表效果。冬天預防感冒，多喝生姜紅糖水。
生姜紅糖水的功效與作用
1、生姜紅糖水可預防和治療感冒
一般人都知道，感冒了，發(fā)燒了，喝點生姜紅糖水，發(fā)發(fā)汗，病就會很快好了。但其實，并不一定要等得了病才喝生姜紅糖水，因為它還有預防作用，民間有三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風的說法。
生姜為草本植物姜的塊莖，味辛性溫，能發(fā)汗解表、溫肺止咳。紅糖由甘蔗制成，味甘性溫，能補中益氣，養(yǎng)血、補虛損。二者相合，既能補充體內(nèi)丟失的水分，起到降溫、退燒和殺菌作用，又能幫助發(fā)汗和排尿，有利于排出體內(nèi)毒素。
需要注意的是，中醫(yī)將感冒分為風寒感冒、風熱感冒和暑濕感冒三個類型。治療風寒感冒時喝生姜紅糖水，利用的是生姜、紅糖能發(fā)汗解表，潤肺止咳；但如果治療風熱感冒，用此方則會助長熱勢，使病情向壞的方向發(fā)展；暑濕性感冒也不宜用，而應給予清涼解表的薄荷茶之類的食品輔助治療。所以，生姜紅糖水僅適用于受寒后不久，或是有怕冷、流清涕等癥狀的患者，尤其是體質(zhì)較弱、體形偏瘦的人。急性咽喉炎、扁桃體炎以及有糖尿病的患者也不適宜此方。
2、生姜紅糖水可緩解痛經(jīng)
糖水能對婦女月經(jīng)順暢起到很大的幫助，可以讓身體溫暖，增加因失血而消耗的能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，女孩子在月經(jīng)期間月經(jīng)也會排得較為順暢。月經(jīng)后若感覺精神不好，氣色差，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約為20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯生姜紅糖水，持續(xù)一星期即可有效改善經(jīng)后狀態(tài)。
3、生姜紅糖水的排毒滋潤功效
除了飲用生姜紅糖水之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效。老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母就會取少許濃度較高的生姜紅糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕很多，紅腫也會逐漸消退。
秋冬季節(jié)皮膚因寒冷干燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕瘙癢的感覺。
另外，紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊的癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果；取番薯、紅糖、姜汁一起煮，不僅具有養(yǎng)生的功效更是一道別具風味的點心。
生姜紅糖水的做法
材料：姜適量、紅糖少許。
做法：
1、取生姜若干洗凈。（燒姜湯最好是選擇新鮮生姜，鮮姜姜汁多，驅(qū)寒效果更好些。）
2、從大塊生姜上掰一塊、切片，片切的越薄越好。
3、用水壺倒350ml500ml水用于煮姜湯。
4、將姜片或姜絲和水倒入搪瓷鍋，打開爐灶燒開。
5、在水燒至半開時（即水在翻騰，但水汽沒從鍋蓋冒出時），取適量紅糖放入水中，用筷子將紅糖攪勻，繼續(xù)燒。
6、當水燒開時，生姜紅糖湯即告完成。
熱乎乎的姜湯喝下去可以使你出汗驅(qū)寒，預防感冒，最好再生吃幾片姜效果更好哦。
冬天感冒時時有發(fā)生，對于冬季感冒吃什么預防呢?哪些食物對預防感冒有很好的作用呢?生活中我會還有那些預防感冒的辦法呢?冬季感冒吃什么好呢?冬季感冒的治療方法有哪些呢?下面就跟三九養(yǎng)生堂的下邊一起來看看吧。
冬天吃什么預防感冒?
1、茶
綠茶所含的抗氧化劑有助于增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。專家研究，試驗者服用綠茶膠囊后，他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。另外，研究發(fā)現(xiàn)，如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。另外，秋冬季容易便秘，喝點蜂蜜水有較好的預防效果。
3、紫錐菊
紫錐菊被稱為治療感冒的藥材，它能夠提高人體免疫力、預防感冒，同時能夠緩解流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛、打噴嚏等各種感冒癥狀。目前針對紫錐菊的研究仍不明確，但在覺得自己快感冒時服用一些紫錐菊被認為能夠良好預防感冒的進一步惡化。
4、金橘
民間有“金橘不知感冒”的說法，意思是說金橘有很好的預防感冒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的。維生素C具有增強人體免疫功能的作用，在氣溫忽高忽低的初春時節(jié)，每天吃幾個金橘，可增強鼻咽黏膜的防御功能。
5、紫蘇
紫蘇可以藥食兩用，可以預防冬季氣候嚴寒感冒咳嗽的發(fā)生，魚塊是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，可以提高人體的免疫力，預防感冒，在菜品中加入大蒜更能起到防止感冒的作用，是冬季養(yǎng)生食用的佳品。
6、紅薯
要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員?？梢哉f我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。
7、大蒜
大蒜含有天然抗生物質(zhì)蒜素，具有良好的抗病毒功能，據(jù)稱能夠改善咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。但大蒜只有在切碎后與空氣接觸，其健康物質(zhì)才能夠發(fā)揮良好的作用，因此，一般生食切開的大蒜能夠更有效地獲取抗生物質(zhì)、抵御病毒、預防感冒。
8、 蘑菇
蘑菇能夠促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物?，F(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性。
9、蘿卜
實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
10、牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由于它能促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源。
11、烏雞湯
雞湯可加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環(huán)，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等癥的緩解，對感冒、支氣管炎等防治效果較好。烏骨雞可以補血養(yǎng)陰，能除崩中帶下一切虛損諸疾，可用于癌癥患者術后、放療或化療后。
預防
1.避免誘因
避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，上呼吸道感染流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。
2.增強體質(zhì)
堅持適度有規(guī)律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。
3.免疫調(diào)節(jié)藥物和疫苗
對于經(jīng)常、反復發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情應用免疫增強劑。目前除流感病毒外，尚沒有針對其他病毒的疫苗。
結(jié)語：通過以上文章的介紹大家是不是對吃什么預防的相關知識有了全新的認識了呢，冬季感冒在我們生活中時有發(fā)生，對于此類疾病我們要做好預防措施，以上介紹的幾種預防的食物，大家可以根據(jù)自己的實際情況來進行選擇使用。
痤瘡又名青春痘，是青年男女常見的皮膚病，據(jù)統(tǒng)計約三分之一的青年男女在青春期會發(fā)生此癥。這主要是由于青春期內(nèi)分泌失調(diào)，雄性激素分泌過多所致。發(fā)生痤瘡后既癢又痛還會影響面容和情緒，甚至造成心理障礙，所以預防痤瘡非常重要。
保持心態(tài)平衡：痤瘡既是病態(tài)也是一種生理現(xiàn)象，青春期在面部長幾個青春痘，不必過于擔心，只要不去動它令其自然發(fā)展往往會自行消失。如過于焦慮，煩躁不安，反而會加重其發(fā)生，值得大家警惕。
注意飲食：青春期是長身體長知識的關鍵時期，應攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和各種礦物質(zhì)營養(yǎng)豐富的食品，以保證生長發(fā)育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆制品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。但應少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動物脂肪也應避免，因為這些食品都可促進皮脂的分泌，增加痤瘡的發(fā)生率。近來，有專家指出，常吃海帶可減少痤瘡的發(fā)生，朋友們可以試用。
防止便秘：便秘也可促進痤瘡的發(fā)生，故應保證每日排便一次。為此除多吃蔬菜水果外，應養(yǎng)成定時排便的好習慣。同時要多喝水，夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經(jīng)常喝，不要等渴了再喝，這樣就能保持大便通暢。
保持充足的睡眠：每日應睡足8個小時，睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時，不要熬夜，睡眠不足痤瘡的發(fā)生率就高。
保持面部清潔：為此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次，這樣既可預防感冒，又可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液循環(huán)，有利皮脂排泄，洗臉時用點硫磺皂則效果更好。此外，為保持面部清潔還應注意經(jīng)常洗手，特別是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習慣。
不要用手指擠壓：一旦出現(xiàn)痤瘡，千萬不要用手指擠壓，你要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，最后留下疤痕遺憾終身。其實，如出現(xiàn)痤瘡只要每日用75%的酒精棉或家用白酒在其上涂抹兩三次，不要碰它令其自然發(fā)展，經(jīng)過幾天便會自動消失。
不要濃妝：青年婦女要少用化妝品，最好不要化濃妝、打粉底，這樣不僅蓋不住痤瘡，反而會阻止皮脂排泄使它加重。演員化妝后，睡覺前應徹底卸裝，用溫水洗凈面部。
以上各點青年朋友們?nèi)缒車栏駡?zhí)行，就能有效地防止或減少痤瘡的發(fā)生。當然少數(shù)人發(fā)得過重，并發(fā)感染，有的甚至有低熱，則應及時就醫(yī)診治。
早晚加衣夜關窗 補水潤肺多吃酸
早穿棉襖午穿紗，這句話最初用來描述新疆的特殊氣候。然而，最近全國大部分地區(qū)的天氣都有類似的表現(xiàn)。處暑過后，白天氣溫雖然沒有太大變化，但早晚溫差卻明顯加大，讓感冒患者驟增，而且病情重、病程長，讓人們在這個初秋過得不太舒服。
每到九十月份，因為感冒就診的患者大量增加，今年有所提前，有的甚至還會引發(fā)慢性氣管炎、哮喘、肺炎等并發(fā)癥。初秋乍寒還暖，機體調(diào)節(jié)機能很難適應忽涼忽熱的變化，是感冒最易流行的季節(jié)。若想安度這個時期，以下七點要牢記：
早晚加衣。老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。周榮斌提醒，春捂秋凍之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
保持空氣流通，晚上關窗。最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
規(guī)律作息。很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
均衡營養(yǎng)。天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當貼秋膘。
適度鍛煉。天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。
按摩頭部。如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。
鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。
導讀：秋季感冒的人數(shù)呈遞增的趨勢，金秋慢慢的來了，看著漫山遍野的果實，實實在在的感受到了秋天的氣息。那在這個金色的季節(jié)，我們應注意些什么呢?在秋天我們應如何預防感冒呢?下面就和小編一起來了解一下吧。
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
4、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
5、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
6、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
7、姜糖飲：鮮姜末3克、紅糖(或白糖)30克，開水沖泡代茶飲。
8、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
9、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
