女性豐胸按摩秘籍
中醫(yī)養(yǎng)生女性按摩。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性豐胸按摩秘籍”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：對于女性來說，擁有豐滿挺拔的胸部是它們的夢想，當(dāng)你為了擁有超模般的傲人身材時，是多么光彩奪目。但是要如何才能擁有豐滿的胸部呢？下面小編就分享幾招女性的豐胸秘籍，豐胸按摩加保養(yǎng)，讓你胸圍漲起來。ys630.coM延伸閱讀
對于不少女性來說，擁有豐滿的胸部可以讓她們看上去更加有自信。但是很多女性卻因為先天的原因是平胸。不過平胸的妹子也不必過于擔(dān)心，有一些后天的方法也可以豐胸哦，例如精油按摩。
一: 精油豐胸按摩手法
1: 6-8滴精油滴在手上(或者直接滴在胸部上)，或者滴在其他按摩油(可以用本店中的玫瑰果油)中，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進行
2: 以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
3: 手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個動作很重要。
4: 手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)20次。
5: 雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
二: 其他按摩手法
1: 每邊滴三至五滴豐胸精油在乳房上，雙手沿著乳房外側(cè)，交替著向上推捏，這樣可有效地提升乳房，防止乳房松弛下垂。
2: 滴五至八滴豐胸精油于手上搓開后，雙手同時從左右乳房的中間向外拉圈，緩緩地拉到腋下，再繼續(xù)向肩頸部推上去。這樣做，不但可以收緊胸部肌膚，還可以防止乳房下垂。
3: 滴五至八滴豐胸精油于手上搓開后，左手圍繞右乳房做順時針方向按摩約3分鐘，右手圍繞左乳房做逆時針方向按摩約3分鐘。這一種手法最簡單，只要堅持使用就會收到好增大效果。
三: 胸部大不大不僅跟天生有關(guān)，后天發(fā)育也很重要，不少平胸的女性都會想辦法豐胸，但是效果卻不理想，這說明你用錯了豐胸方法。精油按摩可以很好的達到豐胸效果。
對于女人來說，長得好看是很重要的，身材更加的重要，為此，如今很多的女性朋友都想要豐胸。豐胸的方法有很多，有手術(shù)豐胸和物理豐胸等等，不過有很多的女性朋友對手術(shù)豐胸比較的擔(dān)心，還是比較喜歡物理豐胸。那最好的豐胸秘籍是什么?這才是大家想知道的，下面就為大家介紹一下。
最好的豐胸秘籍是什么?
許多健身教練都推薦他們的學(xué)員用綠色豐胸的方式來達到豐胸的效果,運動不僅能夠增強體質(zhì),采取正確的運動方式可以豐胸已經(jīng)是不爭的事實，也是瘦人豐胸秘籍之一，健身教練建議：健胸運動以手臂在胸前的反復(fù)張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，也可助乳房堅挺結(jié)實。
運動一抬頭挺胸站立，將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握于左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩水平，然后雙臂向左右兩側(cè)水平拉開，直至呈180°，再返回原來的姿勢，反復(fù)做5次。這種方法需要堅持，能夠起到很好的豐胸效果。
瘦人往往身體的抵抗力不佳，往往也與瘦人的營養(yǎng)補充不足有關(guān)系。那么瘦人想要豐胸就應(yīng)該在健身的同時還應(yīng)該在飲食方面注意。如多攝取一些含有維生素和纖維的食物：瘦肉、魚、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。
上文就是關(guān)于最好的豐胸秘籍是什么的簡單介紹，希望可以幫助到有需要的朋友。對于一些想要快速豐胸的女性朋友來說，還是到整形醫(yī)院做假體豐胸才是最佳的選擇。不過想要效果好沒有危險，正規(guī)的整形醫(yī)院才是最佳的選擇，這樣才能有保障。
如何按摩豐胸
1、如何按摩豐胸之直推乳房按摩法
把右手的手掌放在左側(cè)的乳房上,在鎖骨的下方用力,溫和的向下直推,直到乳房的根部為止,再沿原來的方向推回,一共做20~50次,又換另一邊。
2、如何按摩豐胸之拿捏按摩法
拿捏式按摩方法比較簡單,但能有效讓胸部集中,并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油,然后雙手罩住胸部,向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩,重復(fù)30以上。然后再按照逆時針的方向做畫圈按摩,同樣按摩30次。
3、如何按摩豐胸之叩擊按摩法
叩擊按摩法能有效刺激乳腺,讓胸部有第二次發(fā)育的機會。首先,仰臥在床上,然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方,對著胸部進行叩擊。首先,從乳根的地方進行叩擊,然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道,重復(fù)叩擊5次左右即可。這個方法適合睡前做,能在夜晚刺激胸部發(fā)育。
4、如何按摩豐胸之集中式
雙手放在乳房外側(cè),雙手虎口向上壓。雙手從內(nèi)到外,用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側(cè)然后松手。重復(fù)練習(xí)這個動作15-25次。
5、如何按摩豐胸之撫摸式
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,右手撫摸左側(cè)乳房,每側(cè)共撫摸3分鐘。撫摸的時候可以旋轉(zhuǎn)的方式,縱向、橫向等均可,也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鐘,撫摸的時候力度不需要太大。
6、如何按摩豐胸之擦油式
將豐胸精油或者潤膚乳涂抹在乳房上,右手手掌托著右側(cè)乳房,手指并攏。左手輕輕放在右側(cè)乳房上,手指并攏。右手沿著乳房,掌心向上托,左手順著手勢輕輕放下,重復(fù)練習(xí)10次以上。然后換左手練習(xí)。
豐胸常見的食物
1、花生
花生中擁有豐富的油脂,維生素E,能夠促使女性卵巢發(fā)育完善,使得卵細胞增加,刺激雌性激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。
2、黃豆
黃豆素有窮人的肉類之稱,因為它的營養(yǎng)素豐富,有蛋白質(zhì)、油脂、醣類、維生素、礦物質(zhì)及食物纖維、軟卵磷脂等成分,最讓女人雀躍的是里頭含有異黃酮素及植物動情激素等植物性化學(xué)物質(zhì),是最佳天然的豐胸食材。
3、山藥
山藥含有豐富淀粉質(zhì)、蛋白質(zhì)、必需氨基酸及維生素、礦物質(zhì)等成分,又含有消化酵素,可以幫助消除疲勞、提振精神。特別是山藥的黏滑成份,有促進荷爾蒙分泌合成的作用,脂肪含量也很低,因此被列為現(xiàn)代人最愛豐胸食材之一。
4、南瓜
南瓜含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)素,可以有效預(yù)防高血壓、糖尿病等現(xiàn)代人常見病變。連同南瓜籽一起吃,對孕婦有催乳效果,一般女性則有調(diào)經(jīng)理帶、幫助胸部發(fā)育的效果。
中藥豐胸湯
1、六君子豐胸湯
材料:人參15克、白術(shù)10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙干草2克。
作法:第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后,濾渣取湯汁飲用。第二次時將二碗半 的水煎煮成一碗時,取湯汁飲用。
用法:每天早上和晚上空著肚子各飲用一次。
功效:六君子豐胸湯不但具有顯著的豐胸功效。
2、蓮子豐胸湯
材料:人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
作法:車前子用小火干炒10分鐘,再將其它材料加入4碗水,煎煮成一碗水汁。
用法:一天分三次飲用。
功效:豐胸、除口臭、情緒郁悶及四肢無力。
3、大健中豐胸湯
材料:飴糖60克、干姜15克、黨參6克、蜀椒9克。
作法:后三味藥材加四碗水,用小火煮三十分鐘,去渣,喝湯汁。
用法:一天飲用三次。
功效:豐胸、改善蒼白、補氣血不足。
怎么按摩豐胸
1、怎么按摩豐胸
豐胸第一步:在按摩之前,先沐浴全身,將雙手和身體清洗干凈,然后將身體擦干,赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西,豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
豐胸第二步:十指張開,將雙手分別放在一側(cè)乳房底部,從底部開始,慢慢地向乳頭方向推?；蛘?用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重復(fù)30次以上。
豐胸第三步:用雙手罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力,重復(fù)30次以上。完成以后,再按逆時針方向畫圓圈,重復(fù)30次以上。豐胸第四步:用食指、中指和無名指這三根手指,從乳房上方開始,向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時不要停,往上推到鎖骨處,重復(fù)30次。
2、豐胸的運動有什么
2.1、游泳
我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運動,游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發(fā)達。
在日光的溫和刺激下,由于乳房的韌性和彈性增強,乳房會變得結(jié)實、堅挺、飽滿、秀美。
2.2、屈伸運動
屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。
2.3、牽拉運動
站或坐著,兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當(dāng)兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開,還原并使肌肉放松,重復(fù)5遍。
3、喝什么茶豐胸
3.1、木瓜奶味豐胸茶
材料:木瓜片、牛奶、茶包
做法:木瓜片,擱進茶包,以微火燜煮3合,加入少許牛奶拌勻。
過效: 木瓜性味甘酸、溫、歸肝、脾二經(jīng)。具平肝舒筋、祛溫和中之功效。促進胸部有肌膚代謝,從而讓胸部皮膚通暢,肌膚更白嫩、柔滑。
3.2、青木瓜枸杞茶:
材料:青木瓜20克、枸杞15克。
做法:將青木瓜、枸杞煮沸后即可飲用。
功效:青木瓜和枸杞具有消脂的功效,既可減肥又可豐胸。含豐富的木瓜酵素,用于美胸可去死皮,溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)。
3.3、木瓜牛奶茶:
材料:適量木瓜,一杯牛奶。
制法:將木瓜洗凈切片狀,以文火燜煮3分鐘。煮好后加入適量牛奶。
功效:木瓜、牛奶都有助于胸部的發(fā)育,兩者一起飲用效果最好。
豐胸的食譜
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物,均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,有豐胸的作用。
豐胸有什么誤區(qū)
增肥豐胸不靠譜
現(xiàn)在很多人為了豐胸可謂是想盡辦法,通過食入大量的高熱量食物,高脂肪食物,從而尋求短期內(nèi)達到豐胸的效果,但是最終的結(jié)果也是得不償失的,胸部的脂肪組織占身體的4%5%,往往最終的結(jié)果就是腿變粗了,腰變粗了,臉變圓了,自己身體的其他部位失去了審美性,胸的確是變大了,但是人整體就顯得尷尬了,完全得不償失。
豐胸藥物不能輕易嘗試
有的女性為了豐胸,簡直進入了一種走火入魔狀態(tài)中了,無良商家真是借助了這些個心理,大肆宣傳他的產(chǎn)品,將他們的產(chǎn)品吹的天花亂墜,神奇無比,其實大多是的豐胸產(chǎn)品中都是含有各種各樣的激素,對身體的副作用特別大,別貪圖一時的快感,也別抱有短期內(nèi)速度變大這種根本不切實際的想法,希望各位愛美女性不要胡亂糟蹋自己健康的身體。
豐胸按摩手法
1、豐胸按摩手法之叩擊按摩法
叩擊按摩法能有效刺激乳腺,讓胸部有第二次發(fā)育的機會。首先,仰臥在床上,然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方,對著胸部進行叩擊。首先,從乳根的地方進行叩擊,然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道,重復(fù)叩擊5次左右即可。這個方法適合睡前做,能在夜晚刺激胸部發(fā)育。
2、豐胸按摩手法之穴位按摩法
找準(zhǔn)能刺激胸部發(fā)育的穴位,簡單的做一些穴位按摩,能很好的促進血液循環(huán),進而讓胸部發(fā)育變大。一般來說中府穴、天池穴和極泉穴是最佳穴位,每天只需要用拇指針對性的按摩就好。中府穴位鎖骨的下方,天池穴位于胸部的兩側(cè),極泉穴在腋下。
3、豐胸按摩手法之拿捏按摩法
拿捏式按摩方法比較簡單,但能有效讓胸部集中,并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油,然后雙手罩住胸部,向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩,重復(fù)30以上。然后再按照逆時針的方向做畫圈按摩,同樣按摩30次。
4、豐胸按摩手法之乳房堅挺按摩法
首先將左手五指微微分開,握住右側(cè)乳房上,五指由乳房外周逐漸向乳頭方向進行搓揉,最終五指集中到乳頭,如此反復(fù)約30次左右。每搓揉10次后,用拇指、食指和中指共同捏住乳頭,輕輕向上提拉乳房5次。雙側(cè)乳房揉搓完畢后,用雙手同時托住雙側(cè)乳房振顫動約十分鐘左右。此法操作簡單,經(jīng)常的搓揉可以使乳房堅挺。
5、豐胸按摩手法之恢復(fù)彈性按摩法
首先右手呈握碗狀的托住右側(cè)乳房的下端,然后用左手手掌與右手手掌相對用力,向乳頭方向合力推乳房約30次,然后用相同的方法按摩左側(cè)乳房30次;最后雙手沿著乳房外側(cè),交替向上推捏,反復(fù)30次即可。通過長期不懈的按摩,可以促使乳房皮膚恢復(fù)足夠的彈性,能夠使下垂的乳房得到回升。
豐胸期間哪些壞習(xí)慣要改掉
1、蛋白質(zhì)攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
2、胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育,而長期穿戴過大的胸罩有可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會發(fā)生變化,這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼,試過之后再買。
穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好,然后調(diào)整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。
3、運動傷害
適當(dāng)?shù)倪\動有助于乳房的健美,過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。
豐胸吃什么
海鮮蛋羹
雞蛋2個,熟肉末20克,蝦仁20克,木耳5克,小紅辣椒5克,鹽5克,香蔥3克,芝麻油(香油)5克。
將雞蛋用筷子打散,加適量白開水和鹽再攪拌均勻。木耳用水泡發(fā)后剁碎,小紅辣椒剁碎,把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中,不用攪拌。將蛋液放入蒸籠,水開后繼續(xù)蒸10分鐘。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。
功效:雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸,還能幫助女性調(diào)理經(jīng)期,非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯的豐胸功效。
花生紅棗黃豆豐胸湯
花生100克,紅棗去籽100克,黃豆100克?；ㄉ包S豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)?？鞠漕A(yù)熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效:花生有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì),紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進第二性征發(fā)育。
豐胸手法按摩
1、豐胸手法按摩
雙手虎口打開,貼在乳房上,以乳頭為拿捏的中心點,左右手五指同時出力,指力深入乳房組織,指力下沉后掐住不動約8秒以后,雙手五指同時慢慢松開。雙手松開后,乳房要感覺到有一股熱氣往下流竄,甚至有發(fā)育成長時的漲痛感,此時手法才正確。由上往下按壓:從鎖骨以下,橫對胳肢窩開始,由上往下、依序按壓,一直到乳房底端的乳根穴為上,一個部位做8下。由外向內(nèi)橫壓:按壓手法同上,按壓位置從任脈胸骨開始,到乳房外側(cè),由外向內(nèi)依序按壓。
推壓:食指、中指、無名指三指并攏,以乳頭為中心點,左右手三點呈對角一直線,然后雙手同時出力,指腹力道深入乳房組織,指力下沉后停留約5-6秒以后,雙手指力同時慢慢松開。由上往下、由內(nèi)而外,依序按壓。單穴推壓:單指為子手、雙指為母手。
2、哪些人需要豐胸
天生發(fā)育不完全,就是人們所說的小胸者。由于胸部手術(shù),乳腺切除的患者。由于意外傷害造成乳房的不完美者。生育之后出現(xiàn)乳房萎縮的患者。乳房不完美者,如乳房有輕度的下垂及兩側(cè)不對稱。
3、可以豐胸的穴位
中醫(yī)以為,膻中穴、乳根穴和天溪穴,對乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒,一次中止五六個回合,再配以精油,可以輔佐豐胸。膻中穴:胸部并行線上的中心點,正對到胸骨上的地位。乳根穴:雙乳中心點向下,乳房根部的正下方處,一邊一個。天溪穴:位于乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對乳房四指托住,拇指對著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
豐胸的保健動作
1、上斜啞鈴臥推,雙腳充分著地,肘部打開,雙手拳握啞鈴避免啞鈴滑脫,掌心向前,啞鈴在運動過程中小臂和手腕始終保持垂直地面。全程保持勻速完成,注意呼吸節(jié)奏避免憋氣造成大腦缺氧。
2、仰臥平板啞鈴飛鳥,平躺雙手拳握啞鈴,避免滑落,掌心相對,雙臂打開,手臂微曲,下滑到大臂與地面平行的位置,略停頓一下,靠夾胸的力量將手臂拉起,在運動的過程中手臂慢慢伸直,全程勻速完成,下落吸氣上舉呼氣,避免憋氣造成大腦缺氧。
3、仰臥下斜啞鈴飛鳥,雙手拳握啞鈴,避免滑落,掌心相對,雙臂打開,手臂微曲,下落至與地面平行的位置,略微停頓一下,靠夾胸的力量將手臂拉起,在運動過程中,手臂慢慢伸直,全程勻速完成,下落吸氣,上舉呼氣,避免大腦缺氧。
豐胸的瑜伽動作
1、山式:身體站直,彎腰,雙手在雙腿后方十指緊扣。胸部用力輕輕向身體前方挺起,頭部后仰,保持規(guī)律呼吸,堅持3秒左右。雙腿微微屈膝,胸部更加前挺,頭部盡可能去碰膝蓋。
2、鷹式:身體自然站立,雙腳并攏,手臂自然下垂。抬起左腿,將左腿疊在右腿前,右腿屈膝,左小腿繞過右小腿后側(cè),左腳拇指勾住右腳腳踝處。雙臂前伸,左臂上方右臂下方,雙臂環(huán)繞后掌心相對,手臂盡量抬高,保持1分鐘后換另一側(cè)練習(xí)。
3、左右合十式:挺直站立,雙手合十,輕輕吸氣,手肘慢慢抬高至胸口。慢慢呼氣,合十雙手盡量向胸部內(nèi)側(cè)擠壓,微微傾向左邊,堅持10秒?；謴?fù)1動作,然后右側(cè)做同樣的動作,左右各重復(fù)10次。
4、駱駝式:雙膝跪地,上身挺直,雙腿分開與肩同寬,雙手自然垂直。雙手向后扶住骨盆,收緊臀部,吸氣,打開胸廓,頭向后仰。雙手向后抓住腳掌,頭保持后仰,堅持30秒。雙手扶腰慢慢直起身。
