如何豐胸 柳巖的私密豐胸秘籍
豐胸養(yǎng)生知識。
“活動有方，五臟自和。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！科學的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“如何豐胸 柳巖的私密豐胸秘籍”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
柳巖的身材你覺著怎么樣?她可是被娛樂圈譽為最性感女神。最近柳巖參加了好幾部影視的制作，可謂是性感盡顯，那么，今天小編就來給大家解密柳巖的私家豐胸秘籍，讓你不花一分錢就能擁有豐胸的秘籍。快來看看吧。
如何豐胸
今天我們一起來看看柳巖的豐胸秘籍，下面我們先來看一下柳巖生活中的一些豐胸習慣。
一、自制美胸小品
柳巖在飲食上很注重，有自己獨特的蜂蜜保養(yǎng)術。因蜂蜜有抗氧化的作用，所以她平時會自制蜂蜜檸檬片當點心，或蜂蜜檸檬水加入奇異果籽，每天早上空腹喝，幫助腸胃蠕動，檸檬則可幫助美白。
二、蜂蜜釀檸檬
做法：檸檬去皮切片后，放入容器再倒入適量蜂蜜，冷藏1-2天即可，口感嘗來酸酸甜甜的，她平常會當做點心。
三、蜂蜜檸檬汁
做法：先將水倒入容器內(nèi)，最好是溫水，在放入適量的檸檬，當然這個要依照個人的喜好。最后再加入適量的蜂蜜和奇亞籽。
奇亞籽-黑籽：含天然膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，加入飲品里有淡淡果仁香味。
四、美胸運動第1招
重視胸部保養(yǎng)的柳巖，每天有空時，就會邊看電視邊做簡易的美胸運動。
伸直嵴背，雙手合十夾毛巾，抬高于胸前，使雙手前臂與地面平行，雙手同時往毛巾方向出力，手掌中間夾毛巾能使力道更為集中，此動作隨時都能做，幫助胸部緊實。
五、美胸運動第2招
柳巖表示，背部的運動尤為重要，若練好這部位的肌肉，可以有效地幫助防止乳房的下垂。
Step1此為預備動作，雙手分別拿裝滿水的250ml寶特瓶，大腿中間夾毛巾，幫助腳固定位置，深呼吸收小腹。
Step2 腰往下彎，雙腳屈膝，手肘彎曲，雙手放頭部兩側(cè)，上半身與地面平行，維持10秒，再回Step1為1下，共做3下，訓練背后肌肉線條。
柳巖豐胸私密食譜
大豆
有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。
紅棗
紅棗是女性必不可少的補品之一，紅棗的補血效果位居所有的補品之首，而胸部就是女人的儲血庫。中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。
此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發(fā)育。
花生
一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會導致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。
花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
花椰菜
花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發(fā)胖喔;而想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養(yǎng)素。
此外，花椰菜富含維他命A有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
山藥
山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;山藥最富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80100倍，容易產(chǎn)生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的減肥食品。
山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。
酒釀蛋
把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和豐胸的效果。
蜂皇漿
連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
蹄筋
海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。
柳巖的瑜伽豐胸操三部曲
1、人直立，深吸氣，兩腳分開與肩同寬，兩手相握放在頭后側(cè)，挺胸、抬頭。
2、上身向左側(cè)盡量彎曲，同時配合緩慢吐氣，達到極限后停留2秒，返回Step1。
3、換轉(zhuǎn)右側(cè)重復該動作，該套動作重復10次。
總結(jié)：柳巖超棒的身材，和她生活中好的習慣是分不開的。身為名人的柳巖，雖然很忙，但一有機會就會做些豐胸的運動。時間久了自然也就能保持好的身材了，希望各位想擁有好的身材的姑娘可以試試柳巖的這些方法喲。這對你的身材的保持一定會有幫助的。
Ys630.com相關知識
近日，當紅女星大S為某時尚雜志拍攝性感寫真。大S豐胸翹臀的S型窈窕身材在片中展現(xiàn)無疑。各位美女大家是否也想擁有像大S 的完美身材呢?不用著急，接下來小編就給各位解密大S的豐胸秘籍，大家快來看看吧。
豐胸秘籍
1、按摩胸部，刺激雌激素
大S表示：按摩可以刺激人體激素的分泌，以此來促進胸部的發(fā)育。
但是雌激素的分泌卻會隨著年齡的增長而遞減。20歲之后，想要豐胸，就要積極促進雌激素的活性化。胸部按摩是一種方法，你還可以通過攝入異黃酮等與雌激素同樣效果的營養(yǎng)素。
注意!疲勞、壓力和過分度減肥都會影響雌激素的分泌，嚴重的人不僅無法豐胸，皮膚也會變得黯淡無光，甚至月經(jīng)周期都會受到影響。
2、準時睡覺，促進成長激素分泌
大S在有關豐胸欄目曾說過：其實，豐胸最簡單的方法就是睡好覺，因為在睡眠中人體會分泌的大量的成長激素，這有助于胸部的發(fā)育。
所以要保證在這個時間段處在睡眠狀態(tài)當中，才能讓胸部快快變大。
注意!睡覺的關鍵不在于睡多少，而是什么時候睡。如果你睡得太晚，錯過了成長激素分泌的高峰期，那么你睡得再多也沒有用。而且長期熬夜還會導致生物鐘的紊亂，影響激素分泌。
3、燃脂小動作
大S私人塑身專家說：囤積在下半身的脂肪很頑固，來得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的攝取量。當然，一個很好的辦法就是多運動，把多余的脂肪燃燒掉，多做一些臀部和腿部的運動，會有很好的瘦腰效果。試著告別電梯走回爬樓梯時代，有時間做做瑜珈或伸展運動，把下半身肌肉鍛煉得緊湊一些，蠻腰就回來了。
4、不口渴也要喝水
大S說她每天至少喝八杯水，這也是保證她健康苗條秘籍之一。大S上吃早餐之前喝杯白水，她說能夠加速腸胃的蠕動，大S的小肚腩就這樣消失了。
大S豐胸秘訣
一、豐胸精華+按摩
大S喜歡在沐浴之后往胸部涂上豐胸精華，配合專業(yè)嫻熟的按摩手法，一方面可以促進精華的吸收，另一方面也是保證胸部血脈活絡，塑形更保健。而洗澡時如果是淋浴，會用冷水由胸部下面往上沖，刺激胸部。平時每天堅持1小時左右的豐胸運動，通過牽拉動作強化韌帶機能，讓胸大肌更堅挺。
早晚按摩前先使用熱毛巾熱敷雙乳5-10分鐘，然后每個乳房均勻涂抹豐胸產(chǎn)品，搭配按摩健胸運動幫助產(chǎn)品吸收。
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部處擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部剩下的所有豐胸霜都吸收完為止。
大S同時強調(diào)每次按摩時，方法和力度都很重要，如果能堅持做到每天按摩護理胸部，你會發(fā)現(xiàn)不僅罩杯變大了，胸型也更加圓潤美麗充滿彈性了。
二、洗澡后用冷水沖胸
聊起保養(yǎng)心得，大S非常津津樂道：我想告訴女生們還是要多運動，多喝水，不要偷懶。保持一個正面樂觀的心情。對于已經(jīng)到來的夏天，大S表示：我特別喜歡夏天，也特別喜歡流汗，讓自己血液循環(huán)好，多排毒其實是很好的。還有就是一定要防曬，不管是物理防曬還是擦防曬霜都不能落下。此外，心情大好的大S還自爆自己的美胸秘訣：在洗完澡之后用冷水來給那個部分(胸部)做一個冷水spa，會有緊實的效果。
三、堅持運動
大S從不刻意禁食，她說：畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材才是最科學的。時下流行的健身房，我以前也經(jīng)常去。但現(xiàn)在一來沒時間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會不自在。所以現(xiàn)在都不去，改在家里鍛煉。不過運動真的很重要。
每天都需要做擴胸運動，而且需要定時定量。運動最忌諱的就是時而運動時而放棄。只有堅持下來的運動才能夠產(chǎn)生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡覺之前抽15～20分鐘做擴胸運動，久而久之就會產(chǎn)生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬不要忽略這一點。
四、浸浴
保持身材之道，除了做運動外，還有浸浴，后者可以排毒。泡澡是大S化解壓力的方式之一，來個HomeSpa，排解壞情緒和壓力。
浸浴還是她保持身材除運動外的秘方。她書中寫道，每一兩個星期她會做一次全面護理，從頭發(fā)到身體進行護發(fā)、去角質(zhì)、排毒、涂保養(yǎng)品的程序，期間以果汁、小說解悶。一般我會先洗好頭發(fā)，抹上護發(fā)素或者焗油膏，用熱毛巾包上，然后開始為身體去角質(zhì)、排毒，為腳去死皮等，全部都是自己完成哦。等到全身護理完成之后，再把頭發(fā)和身體一起沖干凈，然后為身體涂上身體乳液。皮膚就會細膩有彈性。
另外，良好睡眠、保持心情愉快、健康飲食都是美女養(yǎng)生秘訣。
大S豐胸食譜
大S在豐胸上也一直堅持科學的豐胸食譜，下面就是大S給大家推薦的一些食譜。
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
9、飲用以黃精、當歸、白術、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
總結(jié)：關于大S的豐胸的秘籍今天小編那就先給大家介紹到這里，希望能給大家的豐胸之路帶來積極的有意義的幫助。其實在生活中存在很多豐胸的好的方法，只要大家能夠細心留意生活中的一些事物，豐胸便不是什么難事了，大家快去試試大S的豐胸方法吧。
應該每個女性朋友都希望自己的胸部能夠好看一些能夠大一些，特別是對于一些存在飛機場的女性朋友們來說，豐胸成了她們?nèi)粘Ｉ钪械囊患笫?。但是胸部的發(fā)育和自身的營養(yǎng)狀況還有遺傳都是有關聯(lián)的，所以既然改變不了自己的遺傳基因，就可以通過日常的飲食來豐胸。所以女性朋友們就應該了解一下豐胸的秘籍食譜。
好吃美味的豐胸食譜
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
豐胸食譜1：杏仁草莓奶拌
材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 適量。
做法：
1、將草莓口味奶拌放入杯子里備用。
2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后，沖入杯子里，用湯匙充分攪拌，即可飲用。
3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，營養(yǎng)更全面。
功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白質(zhì)的食物，可以健胸美胸
豐胸食譜2：紅燒雞爪
材料：雞爪，椒，白糖，醬油，姜，鹽，雞精，大料，辣椒，桔皮，水
做法：
1、買來的雞爪的指甲剁掉，然后放水里煮一會，大概十分鐘左右吧，備用。
2、放油，把花椒放進去，炸一會，有香味出來就好了，然后把花椒去掉。
3、放白糖，小火讓他剛剛化開了，就可以把雞爪放進去了，(注意雞爪的水份去掉了，否則容易濺油把自己傷著)放醬油，炒一下，把雞爪上色。
4、放水，姜，大料，大料，辣椒，桔皮(如果是雞肉制品什么的放點桔皮特提味)，鹽，雞精，大火燒開了。然后蓋上小火慢慢燉了。
豐胸食譜3：黃豆青豆燉雞翅
材料：黃豆、青豆、雞翅
調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯
叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
做法：
1.黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。
2.將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。
營養(yǎng)師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
豐胸食譜4：木瓜燉奶酪
材料：
木瓜一顆，鮮奶兩杯半，蛋白三個，冰糖適量，醋少許
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4、食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
功效：白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白!
木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。
豐胸食譜5：紅棗花生燉豬蹄
材料：豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙
做法：
1.豬蹄洗凈，汆燙撈起。
2.紅棗、花生洗凈與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調(diào)味即成。
注意重點：提供促進乳房發(fā)育所需養(yǎng)分脂肪、蛋白質(zhì)，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質(zhì)，對胸部和皮膚都好。這道菜肴中有豐富的動、植物蛋白質(zhì)、脂肪和維他命 B群，可促進乳腺發(fā)育。
柳巖因為其65E的傲人身材，被譽為最性感女主播。加上最近出演《畫壁》，性感盡顯，既賺足了觀眾的眼球也賺足了人氣。而李小璐因在董璇的婚禮上那低胸的小禮服，馬上讓網(wǎng)民們驚呼不已。你羨慕她們得身材嗎？ 嫉妒嗎？恨嗎？化悲憤為力量，我們來偷學她們的豐胸秘訣吧！
柳巖：飲食+豐胸操
酒釀雞蛋
酒釀經(jīng)過發(fā)酵會產(chǎn)生酶類、活性物質(zhì)和B族維生素等，可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫，而且微量的酒精成分能改善胸部的血液循環(huán)，非常有利于乳腺發(fā)育。再加上蛋白質(zhì)豐富的雞蛋一起煮，不僅有很好的豐胸效果，還能滋陰養(yǎng)顏哦。
準備材料：
酒釀3大匙、雞蛋1個、適量清水和紅糖、生姜末1茶匙
做法：
1. 在鍋中放入適量的清水，等水開后放入紅糖、生姜末，然后打進雞蛋，等蛋煮至半熟即可關火;
2. 將蛋與甜湯盛入碗中，放入酒釀即可食用;
挺胸伸展式疏通脈絡，預防胸部疾病。
站直雙手交叉放于腦后，兩肘要抬平，下半身保持直立，上半身向一側(cè)傾斜，拉伸至極限，再慢慢回到最初站立的狀態(tài)，如此左右重復10次。
提胸堅挺式對抗地心引力，防止下垂。
雙手交叉放在雙肩上，兩肘一次向上抬高知極限，每天做十次。
完美胸型式讓胸型聚攏，改善外擴狀況
兩臂抬至與胸部平高，雙手握拳，雙肘彎曲向后，呼氣時將雙拳向前推出，重復8次。
李小璐：內(nèi)調(diào)外養(yǎng)
女性胸部二次發(fā)育有可能嗎？其實這是有可能的，而且并非難事，只要了解豐胸的原理就能幫助胸部實現(xiàn)增大、豐滿的效果。想像李小璐一樣胸部二次發(fā)育的MM們就必須從內(nèi)調(diào)外養(yǎng)兩個方面雙管齊下。
內(nèi)調(diào)即要補充全面女性所需的營養(yǎng)元素。通過養(yǎng)巢補腎來調(diào)節(jié)女性雌激素的分泌，使女性荷爾蒙得到平衡，就能讓乳腺細胞年輕活躍。外養(yǎng)即針對乳房，補充乳房所缺失的營養(yǎng)，讓乳房的組織細胞得到滋養(yǎng)，這樣能促使乳腺分子體積增大，乳房脂肪成倍分裂增長。內(nèi)外結(jié)合，胸部就會第二次發(fā)育啦！
補腎養(yǎng)巢的食物
黨參枸杞羊肉湯
羊肉能補血益氣，溫中暖腎;黨參能補中益氣，健脾益肺;枸杞能補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神;菟絲子具有滋補肝腎、固精縮尿之效;牛膝可補肝腎，強筋骨。所以這個湯能用于陽虛氣血不足，癥見面色萎黃、體虛乏力、虛喘咳嗽、腰膝酸軟、目昏耳鳴、舌淡者食用。
準備材料：
羊肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。
做法：
1. 將羊肉切成大小均勻的小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料，腌至入味;
2. 將黨參、枸杞子、菟絲子、砂仁、牛膝放入鍋中，加水煮30分鐘，倒出湯汁;
3. 將羊肉放入鍋中，將步驟2中得到的湯加入，再加適量清水;
4. 煮至沸騰后，用文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。
還在為自己是太平公主而郁悶嗎？豐胸方法各式各樣，選擇一個你喜歡的，適合你的?？匆幌庐敿t女星們的豐胸秘籍吧。
徐熙媛
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸法。大S覺得豐胸要以健康為前提，不能夠為了豐胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡也最推崇的。
木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依個人喜好斟酌）
作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補血豐胸！（適用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，由于營養(yǎng)不足，導致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌不足等。
AngelaBaby
AngelaBaby是最近當紅的明星，雖是新人，但是對于豐胸、美白她可是有自己獨到的見解喔。她利用身邊能利用的一切東西來豐胸，方法雖簡單，但十分有效。
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復15次。怎么樣，果然夠簡單吧！
道具二：雙手
用雙手做道具，聽起來很奇怪吧？其實只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結(jié)實。
道具三：任意桌子
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦！
劉若英
劉若英一直認為自己是個小胸部女人，但是她對于豐胸也體驗過很多的方法，其中效果最好的就是按摩豐胸法了。
按摩手法：1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘;2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍;3、在雙乳間做8字形按摩;4、每個動作重復20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大
徐若瑄
徐若瑄認為想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運動和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是不二法門。此外，如果想要讓罩杯進一步升級，可以穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢等也是徐若瑄平時豐胸常做的運動。
在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若瑄認為這些都會對豐胸有很大的幫助。
話說昨天辦公室里掀起了一場1妙鐘變F罩杯的狂潮，關注微博的都應該知道。小編認為從大伙的熱情上來看，豐胸事件值得一說，讓我們從女明星們的傲人雙峰開始吧。
柳巖
性感主播柳巖因為頻頻以大尺度爆乳裝扮出席活動而成為娛樂媒體關注的焦點。豐胸有道的她，宣傳活動一律以清涼裝扮亮相，賺足了媒體和觀眾的眼球。柳巖的人間胸器是如何練就的呢？
第一招：挺胸伸展式。兩手掌心交叉，放在腦后，兩肘抬平，上半身向一側(cè)傾斜到極限，再慢慢回到初始位置，左右重復十次。每天堅持有助于疏通脈絡，避免胸部疾病。
第二招：提胸堅挺式。雙手交叉胸前，輕撫雙肩，兩肘依次向上抬高至極限，反復十次。每天堅持，可以有效對抗地心引力，防止下垂。
第三招：完美胸型式。雙手握拳，雙肘彎曲向后，兩臂抬高與胸部平行，隨著呼氣將雙拳前推，反復八次。每天堅持能讓胸型聚攏，改善外擴狀況。
鞏新亮
近日，鞏新亮在微薄中自曝如何豐胸，胸前事業(yè)線猶如海碗倒扣，十分宏偉，其上圍如今越加咄咄逼人。作為圈內(nèi)最性感女星的鞏新亮此前在《快樂江湖》欄目中擔綱女一號，飾演一位唐代豐滿美女賽玉環(huán)。為此她不惜堅持豐胸，每晚使用天然的豐胸精油按摩乳房，以至于豐滿的胸部變得越加堅挺，不穿內(nèi)衣真空出鏡時就像海碗一般牢牢倒扣在胸前。
吳仁惠
第16屆釜山電影節(jié)上韓國女星吳仁惠通過大曝胸部爆火，一時間，各大媒體用隆胸來形容她這身過于性感的胸部和禮服。吳仁惠在微博的回應：我覺得這身挺適合我的，我沒有隆胸，一切都是自然的，謝謝你們關心。
我們可以常吃百合，清肺補氣。肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的清肺補氣食物。據(jù)說在法國影星蘇菲瑪索的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯。
李小璐
李小璐，在明星情侶董璇與高云翔的婚禮上，一直走清純路線的伴娘李小璐，身穿一襲紫色低胸，胸前波濤起伏，飽滿堅挺，呼出欲出，驚艷四座！李小璐的胸部驚起娛樂圈千層浪，網(wǎng)友們議論紛紛：李小璐隆胸了？李小璐胸部注水嚴重，李小璐胸比臉還大隨之李小璐在微博上嚴肅澄清自己的胸部貨真價實，是因為衣服款式不同造成了不同的視覺差異，另外，自己最近確實也從資深美胸顧問那里獲取了豐胸秘籍，私底下嘗試了一些適合自己的豐胸方法，讓胸部二次發(fā)育了
鞏俐
鞏俐的胸有多大？她是如何保養(yǎng)的呢？鞏俐，每個女人都要學會愛護自己身體的每一個部位，除了一些先天的好條件以外，后天的護理也是至關重要的，精油對女人來說是很好的保養(yǎng)品，而選對豐胸精油就顯得尤為重要了。精油是很昂貴的保養(yǎng)品，選對精油才不至于浪費金錢，也得不到功效。運用精油加上精油按摩來保養(yǎng)胸部，也能保持胸部的光滑柔軟，保持豐挺，還能讓胸部慢慢的豐滿起來。
袁立
1973年生人的袁立已經(jīng)38歲，年近40歲的她身材依舊豐滿勻稱，性感迷人。讓我們來看看袁立豐滿身材的私密方法吧。
袁立早餐只喝一杯脫脂牛奶，吃一個煮雞蛋（早餐一定要吃，這一餐非常重要。一個雞蛋一杯牛奶營養(yǎng)足夠，記住一定是要脫脂喲）。午餐喝一碗牛筋湯（牛肉是補力氣的，牛筋就更棒。用牛筋熬上一碗湯，補上一天所需要的氣力）。中午可以吃一小湯勺米飯，再配上一點點水煮青菜。晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加點生抽，或者美極鮮醬油就可以了。
蕭薔
蕭薔，在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養(yǎng)生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養(yǎng)肺、豐胸養(yǎng)顏的養(yǎng)生方法。冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力！
川貝冰糖燉梨制作方法：
1）梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。
2）用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙簽從上往下固定住。
3）將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可！
劉嘉玲
劉嘉玲，今年47歲，大家有目共睹，她是一個成功的女人。我們不僅看到她的耀眼的光環(huán)，還看到在這個光環(huán)下她所有的努力和付出。47歲有如此完美的身材的她，女人到了40多歲的時候，乳房組織開始老化，下垂、縮水等現(xiàn)象顯然可見。劉嘉玲到了這個年齡階段依然擁有完美的胸部，與她的豐胸方法是脫不了關系的。
擁有34C完美胸型的劉嘉玲，對豐胸保養(yǎng)可謂不留余力。平日里經(jīng)常紅酒木瓜靚湯，不但讓肌膚保持光潔彈性，更是為胸部提供足夠的營養(yǎng)，使其豐滿圓潤。保持身材很重要，讓自己有資本，也能讓老公還有別人欣賞你。紅酒木瓜靚湯能防乳房下垂、外擴，能讓乳房出現(xiàn)二次發(fā)育，有天生發(fā)育不良和產(chǎn)后女性的朋友都可以使用。
張馨予擁有傲人的胸部這是大家都有目共睹的。你知道張馨予是如何豐胸的嗎?你想要學習一些張馨予的豐胸方法嗎?你知道哪些食物具有豐胸的效果嗎?想要知道答案的美眉們可以去下文看看哦!
豐胸的最快方法
張馨予的第一個豐胸秘籍是做小運動
很多人有疑問：這運動也能豐胸嗎?其實張馨予說最開始在這么做的時候，內(nèi)心也有很多疑問，可當每天堅持下來之后，才知道了真的有一定的效果，每天做做小運動能提升胸部。
第1節(jié)：上托運動
張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重復10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作對于胸部有一個承托的功能，為了防止其下垂，為其錐形的完美狀態(tài)做定型。
第2節(jié)：內(nèi)收運動
岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部包裹起來。隨后，輕輕向內(nèi)部拉收。重復10次，隨后換左手，內(nèi)收右面胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關系，也是因為向外延伸而形成了副胸，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。
第3節(jié)：拉伸運動
將五指并攏，右手置于左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨。注意，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個牽引的勢，不是作用于皮膚表面，而是要感覺深深的。重復10次，隨后換左手，拉伸右邊胸部，亦重復10次。
運動目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴重，但上半部卻會出現(xiàn)一個明顯的凹型，所以，這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。
第4節(jié)：撫按運動
岔開拇指，將右手覆蓋于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整個動作實際上是由掌心完成的，動作要輕柔，并且必須作用于整個胸部。重復10次，隨后換左手，按摩右邊胸部，亦重復10次。
運動目的：柔化整個胸部，使其受熱，增加血液循環(huán)。
張馨予的第二個豐胸秘籍是食療
食療豐胸想必很多人都知道，像豬蹄、牛奶、青木瓜等都是很常見的食物豐胸，其實還有牛奶、雞蛋、花生、豆?jié){、海帶等也能豐胸。張馨予最愛的豐胸食療方是核桃牛奶。
此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質(zhì)，不但可以豐胸，還兼具有養(yǎng)顏潤膚的功效。核桃牛奶的做法很簡單，首先準備核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200c.c，然后將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發(fā)胖，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風味。
豐胸的食物有哪些
秋天豐胸多吃柿子
秋天最應季的水果就柿子，清熱去燥，潤肺化痰，止渴生津，而且維生素多，營養(yǎng)豐富，豐胸效果也好，秋天多吃柿子對豐胸很有幫助。
秋天多吃青棗可豐胸
秋季的青棗最新鮮，特別適合女性吃的美容養(yǎng)顏食品。青棗肉飽多汁，口感好，蛋白質(zhì)含量高，而且還有大量的碳水化合物和維生素，所以豐胸效果特別好。同時秋天吃青棗還可以幫助凈化乳房血液，幫助乳房排毒。
秋天多吃葡萄幫助豐胸
葡萄中含有15%-25%的葡萄糖還有很多對人體有益的礦物質(zhì)，可以給乳房補充到充足的水分和養(yǎng)分，豐胸效果特別好。秋天可以多吃點葡萄豐胸還可以美容養(yǎng)顏。
秋天吃酪梨可以豐胸
酪梨中含有對女性有益的大量不飽和脂肪酸，可以增加胸部的彈性，同時大量的維生素A可以促進女性荷爾蒙分泌，刺激胸部的發(fā)育，達到豐胸的效果。秋天想豐胸的話就多吃點酪梨吧!
秋天豐胸多吃香蕉
秋天吃香蕉可以美容養(yǎng)顏還可以豐胸，香蕉的維生素含量很高，可以幫助排毒，同時還可以為乳房提供營養(yǎng)，達到豐胸的效果。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應該學會了張馨予的豐胸方法了吧!想要豐胸的美眉們可以試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以豐胸的食物，大家也可以吃一些哦!
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不吃藥怎么豐胸 經(jīng)期多吃3種食物 經(jīng)期豐胸黃金時段 豐胸瑜伽 幫你快速升Cup
現(xiàn)在通信技術之發(fā)達著實讓人感嘆，任何人隨時可以知曉地球另一邊發(fā)生的事。在通信如此發(fā)達的今天你怎么能不知道網(wǎng)絡上最流行的豐胸方法呢?今天我們就為大家推薦8種紅爆網(wǎng)絡的豐胸法吧。女性最應關注的5個祛斑問題
常言道女人胸大無腦，但你可知道，胸部太小對于愛美的女人而言，簡直是一種折磨。不僅穿衣襯托不出曲線美，就連面對男朋友或老公，也感覺沒有自信。做人要坦蕩，但做女人一定要挺好。小編在這里為小胸MM介紹8大紅爆網(wǎng)絡豐胸方法，拯救太平公主，打造魅力女人。
1、強化天然Bra
做法：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉。由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
效果：促進血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。
2、酒釀豐胸
做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次。
效果：許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
3、夾書豐胸
做法：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
效果：此方法深得臺灣波神唐林推崇。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部還有利于減肥。
4、催眠豐胸
做法：告訴自己我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔。
效果：心理學家強調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
5、青木瓜豐胸
做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。
效果：青木瓜含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，搭配肉類食用，效果最佳。
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6、沐浴水療按摩
做法：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
效果：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
7、藥膳豐胸
做法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。
效果：這道流傳至今的清宮御用藥膳?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)及油脂，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)，同時還溫暖子宮提高受孕率。
8、牛油果豐胸
做法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。
效果：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進乳房海綿體膨脹。
豐胸的食物有哪些
很多小胸MM都想知道吃什么食物可以豐胸，但是又擔心胸圍長了，其他部位也跟著一起長了。其實很多水果富含維生素等豐胸營養(yǎng)素，常吃有助于乳房發(fā)育。那下面我們就來看一下豐胸的食物有哪些?
山藥
山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;山藥最富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80100倍，容易產(chǎn)生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的減肥食品。山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。
大豆
據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還能促進過量膽
日常生活中哪些食物豐胸
固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進脂肪燃燒;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節(jié)食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾為她設計一款在無糖清豆?jié){中加入生雞蛋的豐胸食譜。
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紅棗
中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。
此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發(fā)育，還利于養(yǎng)生。
花生
日常生活中哪些食物豐胸 日常生活中哪些食物豐胸
花生被譽為植物肉、素中之葷?；ㄉ臓I養(yǎng)價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。
一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會導致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。
對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。
此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發(fā)育。
注意事項
女人要擁有豐滿堅挺的魅力無限的性感雙峰，從一二十歲的青春期開始，就該注意飲食，才能有最好的發(fā)育;然后，到了三四十歲中年以后，除了持續(xù)運動保養(yǎng)，也同樣注意飲食，才能永遠保持胸部美麗健康。以上這些食物，用在青春期可以幫助乳房發(fā)育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看哦
豐胸的食物有哪些?上面介紹幾種食物，那這幾種食物雖然具有豐胸效果，那一定要用對方法，不然會徒勞無功哦。
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豐胸的最快方法
Tip1：用正確的方法穿戴內(nèi)衣
方法：首先你必須確定你的胸罩是合適自己尺寸的，下圍和罩杯都不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發(fā)育，合適尺寸的胸罩是胸部健康和豐滿的第一步，mm們一定要注意哦，但是這樣不利于美容整形。
Tip2：豐胸美食不可少
很多愛美的女孩們都追求苗條的身材而拒絕高蛋白、營養(yǎng)豐富的食物，但這樣做的結(jié)果往往是減了體重也減了胸圍。脂肪是胸部的主要組成部分，蛋白質(zhì)攝入的減少不利于脂肪的形成，自然也會讓胸部縮水。
因此，在平時的飲食中，要注意營養(yǎng)的均衡，多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，比如黃豆、 牛奶 、魚類、瘦肉等。另外，青木瓜也是豐胸的佳品，其中含有的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可以促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配高蛋白的食物食用，效果最好!
Tip3：保持正確的坐姿
很多OL每天因為工作忙的團團轉(zhuǎn)，經(jīng)常一坐在辦工桌前就是一整天，長此以往，會發(fā)現(xiàn)胸部有些松弛和下垂。所以，MM們一定要保持正確的坐姿，保持脊椎的端正，盡量挺胸收腹，這樣不僅能使胸部挺拔，還能使我們的體態(tài)更加優(yōu)美!
Tip4：豐胸運動很重要
運動豐胸也是很重要的一個方法，適當?shù)倪\動可以給促進乳房血液循環(huán)，讓胸部肌肉強韌，使乳房堅挺豐滿。MM們平時可以在工作間的閑暇時做一些擴胸運動，既能鍛煉胸部肌肉，也能讓僵硬了一天的背部得到舒展。
另外，俯臥撐和一些瑜伽的動作也能夠讓胸部的肌肉更緊實。周末的時候，則可以去游泳，游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達。
Tip5：淋浴豐胸兩不誤
淋浴也可以豐胸?是的，這個不是在忽悠你哦!在沐浴時巧妙地利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部，就能輕松的達到豐胸的效果了。這是因為短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能 讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。但是注意了，一定是由下往上沖哦，反方向沖的話，是會起反作用的!
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如何豐胸
胸部發(fā)育跟先天因素有很大關系，但是并不代表著平胸MM就該絕望過一生。五大豐胸秘笈吃、練、按、忌、防。只要你認真做到以上幾點，就能打造傲人美胸。
吃
應加強營養(yǎng)，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素，特別是促進性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)，它能促進葡萄糖的吸收并在胸部等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使胸部的豐滿、臀部的圓潤。特別是處于生長發(fā)育的女孩，不應為追求苗條而過分節(jié)食，極有可能因營養(yǎng)不良而妨礙胸部的發(fā)育，錯過長成豐腴美健的機會。做過人流的MM在飲食方面就要多加注意點。
練
平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發(fā)達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育胸脯胸骨較平，胸肌結(jié)實豐滿，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。
按
按摩是促進胸部健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗胸部，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加胸部的韌牲性，預防下垂。
忌
有的女性為了追求曲線美，故意戴起大而挺的胸罩，致使眾商家紛紛生產(chǎn)大號胸罩。專家認為，網(wǎng)罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導致胸部肌肉松弛、下垂，同時為防胸罩下滑，纏得太緊，血液循環(huán)不暢，不利于胸部的健康與發(fā)育。胸部皮膚嬌嫩，不宜過分暴曬，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，還要防止接觸容易導致過敏或刺激性強的藥物，以免使胸部皮膚受損。
防
近年來隨著高物理性、化學性產(chǎn)品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發(fā)趨勢。結(jié)女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創(chuàng)傷。特別是乳腺癌根治手術不但切除胸部，而目還切除胸肌及胸部周圍組織，不但影響美觀，甚至對上肢功能造成一定的影響。因此，人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病，以免給身心帶來痛苦。
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豐胸秘籍
1、在家養(yǎng)一盆綠色植物，潤肺又補氣
在家養(yǎng)一盆綠色植物，同樣可延緩乳房衰老速度!植物上的露水有良好的潤肺效果，它能讓你呼吸更有力、胸部更豐滿!另外，龜背竹、吊蘭、常春藤、仙人球等植物還可提高呼吸時的攜氧能力，讓你不再因壓力而緊張!建議你在電腦前養(yǎng)一盆心儀的綠竹，既能豐胸，又可吸收電輻射!
2、月經(jīng)期間別減肥，以免氣血失衡
月經(jīng)期間，你會失去大量血液，如果為了鞏固瘦身效果，在月經(jīng)期盲目節(jié)食，會讓肝臟負擔大大加重，從而導致氣血失衡!要知道，人一旦處于饑餓狀態(tài)，大量脂肪會涌入血液，以做好饑餓儲備，這時你血液中的脂肪酸濃度會顯著增高，月經(jīng)一結(jié)束，運行不暢的氣血會擾亂你的荷爾蒙分泌水平，讓胸部漸漸下垂!但好消息是，月經(jīng)期間，人體新陳代謝速度會比平時高三到四成，即使不怎么節(jié)食，你也能輕松瘦下來!女性腎虛時候也最好不要月經(jīng)期間減肥。
3、經(jīng)常大笑，讓胸部充滿膨脹感
別再抿嘴微笑啦!中醫(yī)中有常笑宣肺的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會產(chǎn)生一定的膨脹感，不會因缺水、缺氣而下垂!建議你經(jīng)常看喜劇片，讓自己徹底放松!當然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯的豐胸效果!
4、每天一勺老陳醋，讓你氣血運行好
韓國首爾大學的一項健康研究發(fā)現(xiàn)，少量陳醋可有效提高人體的氣血運行水平，不光能讓你面色紅潤、免疫力增強，胸部老化程度還可大大減低，不會輕易下垂!但新鮮的蘋果醋和白醋并不具備同等效果!另一項研究發(fā)現(xiàn)，少量老陳醋還能幫助你平息肝火，起到很好的減壓效果!
5、每天呼吸清晨空氣，為氣血排毒
人每天都會攝入一些毒素，比如尾氣、油煙等，這些毒素成分有可能擾亂你的氣血運行水平，減慢血液循環(huán)速度，讓你的乳房在不知不覺中縮水、下垂!清晨空氣清新，可起到有效的凈肝排毒效果!除了常呼吸清晨空氣外，據(jù)全球最新自然調(diào)查顯示，澳大利亞是所有旅游城市中空氣質(zhì)量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海灘上走一走，就能使體內(nèi)氣血干凈不少!
總結(jié)：豐胸的方法千奇百怪，而因為個人體質(zhì)的不同，豐胸的方法也因人而異。上面我們?yōu)槟榻B的這么多豐胸秘訣中總有一款適合你。豐胸這件事只要堅持下去，總有一天能夠見到成效的。
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很多女性現(xiàn)在除了熱衷于減肥事業(yè)以外，還有一個大家都十分感興趣的就是豐胸。誰不想有一對超級大的胸，誰不想做一個大胸美女讓別人羨慕。誰都想，但不是光想想就能夠成功的，最重要的是應該有方法。那么今天就告訴大家一些方法把。下面就給大家介紹一下吃什么是最有效的豐胸秘籍。
營養(yǎng)健康的早餐是我們每一個人都在追求的事情，早餐吃好了，一天才會有一個好的開始。豐胸也是一樣的，如果會吃豐胸早餐，那么你的豐胸事業(yè)就等于成功了一半。毫不夸張的說，想要擁有漂亮胸部，營養(yǎng)早餐很重要。下面要介紹的是幾款水果豐胸餐，小小水果大大能量喔!
吃什么可以豐胸?食療豐胸在很多女性眼中極具誘惑力，但是根據(jù)小編的了解，吃什么可以豐胸只是個輔助行為，他可以促進乳腺發(fā)育，加強乳房細胞的活躍度，為健康豐胸打下堅實的基礎。
對于愛吃海鮮的南方女性朋友，吃什么可以豐胸?小編為你推薦的食物為：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，這些富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
對于怕胖愛吃水果的女性，吃什么可以豐胸?小編的推薦是葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，這些水果在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得豐胸所需要的必要營養(yǎng)。
對于正常的一日三餐，女性吃什么可以豐胸呢?小編精心準備的是番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，也有利于豐滿胸部所需的各種養(yǎng)分。
主食方面吃什么可以豐胸呢?推薦的是谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧。特別是玉米，是豐胸的上佳食物。
吃什么是最有效的豐胸秘籍已經(jīng)告訴大家了。大家請注意的是豐胸并不是一天兩天的事情。一定要貴在堅持。真的，堅持是很重要的事情。凡事都要努力堅持才會有好的效果。那么同時也希望大家不要走彎路。以免導致了對自身身體上的傷害。希望大家能夠遵循我說的話。給大家?guī)韼椭?/p>
你也想擁有豐滿的胸部嗎？快來看看明星們的豐胸秘籍吧！只用幾個簡單的按摩動作，就可以讓你的胸部豐滿起來哦。
AngelaBaby
AngelaBaby是最近當紅的明星，雖是新人，但是對于豐胸、美白她可是有自己獨到的見解喔。她利用身邊能利用的一切東西來豐胸，方法雖簡單，但十分有效。
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復15次。怎么樣，果然夠簡單吧！
道具二：任意桌子
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦！
道具三：雙手
用雙手做道具，聽起來很奇怪吧？其實只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結(jié)實。
大S
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸。大S覺得豐胸要以健康為前提，不能夠為了豐胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡也最推崇的。
木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依個人喜好斟酌）
作麗：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補血豐胸！適用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，由于營養(yǎng)不足，導致 扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌不足等。
徐若瑄
徐若瑄認為想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運動和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是必不可少的。此外，如果想要讓罩杯進一步升級，可以穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢等也是徐若瑄平時豐胸常做的運動。
在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若瑄認為這些都會對豐胸有很大的幫助。
劉若英
劉若英一直認為自己是個小胸部女人，但是她對于豐胸也體驗過很多的方法，其中效果最好的就是按摩豐胸了。
按摩手法：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大
很多產(chǎn)媽都喜歡用母乳喂養(yǎng)，但母乳喂養(yǎng)導致了產(chǎn)后乳房下垂，出現(xiàn)一大一小的情況，很多產(chǎn)媽只能在斷奶之后再豐胸。那么你知道斷奶之后怎么豐胸嗎？試試這五款食譜吧。
很多媽媽的斷奶之后為了豐胸嘗試了各種方法，但是一點效果都沒有，既費錢又費力。想要豐胸就應該從飲食方面下手，推薦四款既營養(yǎng)有有豐胸效果的食譜給大家。
斷奶后如何豐胸
1.鮮奶燕窩粥
食材：鮮奶，燕窩，紅棗，糖。
做法
先把燕窩處理干凈，準備除掉果核的紅棗。然后將鮮奶和燕窩、紅棗混合后放在一起燉兩個小時即可使用。
2.花生燉豬蹄
食材：豬蹄，花生，人參，味精和鹽。
做法
先將以上食材洗干凈后一起放入鍋內(nèi)蒸煮一個半小時，最后加入鹽和味精，就可以做出美味有豐胸的大餐了。
3.木瓜鮮奶糖水
食材：木瓜、高鈣鮮奶、水。
做法
將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮，建議立即飲用。
4.木瓜燉魚
食材：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。
做法
先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
5.花生雞爪湯
食材：雞爪，雞油，花生米，蔥花，紹酒，姜片，精鹽。
做法
先將洗干凈處理后的雞爪，加入姜片，以及適量紹酒和水。然后以中火燉煮，花生米在雞爪燉了15分鐘后放進鍋里，放少量的鹽。最后再用中火燉40分鐘，最后加入蔥花，大火再煮兩分鐘。
女性經(jīng)期如何豐胸？很多人都想豐胸，而且經(jīng)期是豐胸的好時機，那么經(jīng)期豐胸吃什么好呢？下面就來看看經(jīng)期豐胸的方法吧！
1、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
5、蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
6、西柚
西柚的熱量十分低，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
7、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。
車模馬諾的傲人胸部是人人皆知的。在生活中大家會看到很多關于馬諾代言的廣告，尤其是馬諾在非誠勿擾里的表現(xiàn)更是讓她家喻戶曉。那么，馬諾的豐胸秘籍到底是什么呢?馬諾的豐胸食譜都有哪些食物呢?下面你小編來給大家介紹。
豐胸秘籍
馬諾在平時的生活中會有一些豐胸的好習慣，她給大家推薦下面的豐胸方法，大家來看看吧。
一、經(jīng)常做美胸的有關運動
馬諾說她每天都需要做擴胸運動，而且需要定時定量。運動最忌諱的就是時而運動時而放棄。只有堅持下來的運動才能夠產(chǎn)生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡覺之前抽15～20分鐘做擴胸運動，久而久之就會產(chǎn)生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬不要忽略這一點。
俯臥撐豐胸
雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點時不完全挺直肘關節(jié)，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
游泳豐胸
馬諾說游泳其實也是一項非常好的豐胸的運動，因為水壓能夠起到按摩作用，手臂劃動也可以充分擴胸。
運動健身挺起胸
徒手站立姿勢，雙手扶住墻，身體稍微離開墻面大約為3個腳掌距離，收小腹，背打直，手打開比肩寬，頭與身體保持直線上，手肘彎曲為90度往下靠進墻壁，在慢慢的往上回來原來的位置，每次約做12～15次，可讓您抬頭挺胸的向前邁進。
二、食補法從里到外都美
月經(jīng)來的第11～13天，為豐胸最佳時期，第 18～24天，為次佳時期，把握這10天，多吃刺激乳腺的食物，但要盡量避免喝可樂和咖啡等含有咖啡因的飲料，多使用豐胸食材于料理中，有相當大的效果喔!
三、經(jīng)常使用豐胸的產(chǎn)品按摩
每天洗澡的時間是給胸部做按摩的最佳時期。在洗澡結(jié)束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來為自己的胸部做個SpA，這樣可以達到讓胸部的肌膚增加彈性，并且還有預防下垂的作用哦!如果在洗澡之后，再配合豐胸美胸的產(chǎn)品為胸部再做一次按摩，那么效果便會更加明顯。
具體按摩方法
1、在淋浴時，先用熱水由內(nèi)到外噴洗胸部，各做20次。
2、再用冷水由外到內(nèi)，繞圓圈噴洗胸部的肌膚，兩側(cè)各15次。
3、氣戶、庫房、屋醫(yī)、鷹窗、少澤，這幾個都是屬于中醫(yī)中認為有促進胸部發(fā)育的穴道，于洗完澡后多按摩這幾個乳房附近的穴道血液循環(huán)，對乳房的發(fā)育很有功效!
馬諾豐胸私密食譜
大豆
馬諾說：有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。
紅棗
紅棗是女性必不可少的補品之一，紅棗的補血效果位居所有的補品之首，而胸部就是女人的儲血庫。中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。
此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發(fā)育。
花生
馬諾私人美體專家說：一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會導致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。
花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
花椰菜
馬諾最喜歡吃花椰菜了，含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發(fā)胖喔;而想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養(yǎng)素。
此外，花椰菜富含維他命A有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
馬諾豐胸運動操
很多人有疑問：這運動也能豐胸嗎?其實馬諾說最開始在這么做的時候，內(nèi)心也有很多疑問，可當每天堅持下來之后，才知道了真的有一定的效果，每天做做小運動能提升胸部。
第1節(jié)：上托運動
馬諾開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重復10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作對于胸部有一個承托的功能，為了防止其下垂，為其錐形的完美狀態(tài)做定型。
第2節(jié)：內(nèi)收運動
岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部包裹起來。隨后，輕輕向內(nèi)部拉收。重復10次，隨后換左手，內(nèi)收右面胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關系，也是因為向外延伸而形成了副胸，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。
總結(jié)：關于馬諾的豐胸秘籍今天小編就先給大家介紹到這里，相信關于馬諾的豐胸秘籍大家現(xiàn)在一定都很了解了吧。希望大家在今后的生活中能夠按照正確的豐胸方法進行自我美體的實施，只有這樣才能達到你想要的效果。大家也可以多多模仿這些名人的豐胸的方法哦。
木瓜是一種水果，也是我們最愛吃的水果，特別是對于女性來說，不但營養(yǎng)豐富，而且還對女性有著養(yǎng)顏美容的效果，特別是對于好多的女性來說，都認為木瓜有豐胸的效果，不過在吃的時候我們也要講究方法，才能讓木瓜發(fā)揮到最佳的效果，那么如何食用木瓜豐胸？下面我們就來進行一下了解。
一、木瓜牛奶：
材料： 木瓜150克(大約1/4個大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)
做法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
吃法：每天一杯，做好后立即飲用，為了保持風味和營養(yǎng)，冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。
效果：鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長期喝身材變好，皮膚變滋潤。
二、木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯(冬天可以不加冰)。
做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。
吃法： 每天一杯，做好后立即飲用。
功效：美顏瘦身、能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。
三、木瓜橘子汁
材料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。
做法：先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木 瓜汁混合，攪勻即成。
功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤腸，是女人必喝的飲品。
通過上述的介紹，我們知道了如何食用木瓜豐胸，在平時的時候我們可以把這做法我們?nèi)粘５娘嬃?，不但會有豐富的營養(yǎng)成分，而且還對女性進行護膚美容有著很好的效果，不過在飲用的時候也要注意選擇我們喜歡的品味和方法。
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