艾灸減肥的手法有哪些
男性養(yǎng)生艾灸哪些部位。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“艾灸減肥的手法有哪些”，僅供您在養(yǎng)生參考。
有些人采取運動方法減肥，有些人通過減少食量減肥，有些人通過手術減肥......中醫(yī)減肥是個不錯的選擇，不但健康無副作用，而且不會留下后遺癥，艾灸減肥就是中醫(yī)減肥的方法之一。艾灸減肥的手法有哪些呢?下面就來看下艾灸減肥的功效與作用原理。
艾灸的減肥原理是刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動，加強新陳代謝，減少脂肪的吸收，幫助排除多余的水份和腸道垃圾，達到瘦身的效果，這和刮痧減肥是很像，也很合理的一種減肥方法。
現(xiàn)在很多人長胖了很大程度就是因為長期的不運動和年齡的增長導致的新陳代謝放緩，而吃得依然那么多，所以體內垃圾排不出去，加劇了水份和脂肪的囤積。只是，艾灸很難堅持，因為需要的時間比較長，每個穴位至少要灸二十分鐘，一個晚上就耗在這上面了，而且艾灸時會有煙味和灰塵，有潔癖成員的家庭恐怕很難接受，但事實上艾灸的煙味是無害的，曾經有一個在家里幫人艾灸治療，他太太每天聞著艾葉燃燒的味道，身體很好，幾乎就沒有感冒過，因為艾葉本身就是一種很好的保健中草藥。
說實話，艾灸的確是個很麻煩的中醫(yī)減肥方法，但這也是一種減肥的享受，特別是女孩子，把艾灸盒放在小腹的幾個穴位上，漸漸的，會覺得小腹從來沒有過的溫暖，背上的毛孔會跟著舒張開來，微微出汗，全身跟著也會熱熱的，軟軟的，很放松，很舒服，艾灸就是這樣，除了減肥，其實和刮痧、拔火罐一樣也是一種很有效的自我保健養(yǎng)生的方法，比如這樣的艾灸既保護了子宮，又幫助活血化瘀，有養(yǎng)顏的功效。不過，要注意的是艾灸和刮痧一樣，弄完后四個小時內最好不要洗澡，而且遵循由上至下的原理，之前和之后要多喝水補充水份，而來例假和懷孕的女性則不要進行刮痧和艾灸。
其實發(fā)胖的因素無非是以下的四個：遺傳因素，內分泌功能紊亂，營養(yǎng)過剩或不合理的飲食方式，運動量過少。所以，養(yǎng)成良好的飲食習慣，積極參加體育運動對于預防肥胖是有很好的效果的。
下面是五種艾灸減肥的手法介紹：
一、單純性肥胖減肥取穴：
1、大椎：定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
2、腰陽關：定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經失調，內分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。
3、中脘：定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
4、關元：定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節(jié)女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。
5、居髎：定位：在髖部，當髖前上棘于股骨大轉子凸點連線的中點處。主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
二、實胖型減肥取穴：
1、關元：定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節(jié)女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。
2、大橫：定位：肚臍各旁開四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛
3、脾俞：定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。可增強肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
4、三陰交：定位：在內踝上三寸，脛骨內側后緣?？烧{整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。
5、豐?。憾ㄎ? 小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。內與條口相平，當外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點。主治: 氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽，大小便澀難。操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
三、臀部肌肉松弛的配方、穴位定位及穴位功效臀部和胸部、腰部一樣是構成女性曲線美的重要組成部分，而大多數女士只注重胸部和腰部的鍛煉，臀部則往往被忽略。
松弛、下垂和過于豐滿的臀部多見于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱而形成的松弛現(xiàn)象。
提臀取穴：
1、環(huán)跳：定位：股骨大轉子高點與骶管裂孔連線的三分之一，與內三分之二交界處。主治：增強臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時對下肢痿痹、腰痛、陽痿、便秘等有療效。
2、承扶：定位：臀橫紋中點主治：可增強臀大肌細胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時對痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
四、腰肌減肥的配方、穴位定位及穴位功效：對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。
腰肌減肥取穴：
1、天樞定位：臍旁開2寸主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。
2、太乙：定位：上腹部距前正中線旁開2寸主治：增強腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。
3、帶脈：定位：臍旁開直線與腋下垂線相交點。主治：婦女內分泌不平橫而導致的月經不調，閉經、帶下及過度肥胖。
4、腎腧：定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。主治：內分泌失調而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/ 次，每天或隔天一次，10次為一療程。
五、腹部塑型的配方、穴位定位及穴位功效：生活的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾--下腹部的隆起。
1、關元：定位：臍下3寸。腹中線上。主治：有強壯和保健的作用，可增強腹部肌纖維的彈性，更可調節(jié)女性內分泌平衡，治療月經不調、遺尿，小便頻數，尿閉，月經不調，帶下不孕等。
2、大腸腧：定位：距后中線第四腰椎旁開1。5寸。主治：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。
3、中腕：定位：臍上4寸。主治：增強胃對食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
艾灸減肥的方法有多種，具體的最好就是先咨詢相關的專業(yè)人士后再采用，或者在艾灸過程中出現(xiàn)的不良反應問題的處理方案。更多有關艾灸的知識，請在搜索艾灸找到更豐富的內容。
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艾灸的作用機理與針灸相類似，遠在我國古代就已經有了艾灸療法了。下面是對于什么是艾灸與艾灸的手法的簡述，大家可以大概的了解艾灸的作用以及艾灸怎么使用。
艾灸是用易燃的艾絨在體表經穴或患病部位進行燒灼、熏烤，借助藥物溫熱的刺激，直接或間接地施以適當溫熱刺激，通過經絡的傳導起到溫通氣血，扶正祛邪作用而達到防病治病和養(yǎng)生。
艾灸的原料是艾草。艾，又名冰臺、艾蒿，是一種菊科多年生草本藥用植物。其莖、葉都含有揮發(fā)性芳香油，它所產生的奇特芳香，可驅蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。中醫(yī)學上以艾入藥，有消腫活血、祛寒濕等功能。艾葉有抗病毒、平喘鎮(zhèn)咳去痰、抗過敏、止血、抗凝血、增強免疫、護肝利膽、解熱止痛、鎮(zhèn)靜、抑制心臟收縮、降壓等廣泛的藥理作用。
艾草長于山陽，是一種純陽植物，加上火力的物理作用，中醫(yī)認為艾灸是補充人體陽氣最好的方法。艾草也被譽為百草之王。在《孟子-離婁篇》中說："七年之病，求三年之艾"。
清代吳亦鼎在《神灸經綸》中說："夫灸取于火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善入臟腑，取艾之辛香作炷，能通十二經、入三陰、理氣血，以治百病效如反掌。"簡要地說明了灸法治病的特性和效果。
艾灸的方法在古代主要應用的是瘢痕灸，用艾炷直接放在穴位上燃燒，很容易出現(xiàn)灸瘡和疤痕?，F(xiàn)代多用的是溫和灸，用艾條或是艾灸罐間接施灸，比較容易被現(xiàn)代人所接受。艾灸具有六大功效：通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健?，F(xiàn)代多用來養(yǎng)生保健，治療常見病，對亞健康的恢復有很好的效果。
什么是艾灸?簡單的說艾灸就是用點燃的艾條對著相對應的穴位懸灸的中醫(yī)療法，我們一直說的針灸其實是在針的上端插上點著的艾段才是完整的針灸。通常認為針和灸是同一種療法，其實并不是這樣。雖然它們都是建立在人體經絡穴位的認識之上，但針療產生的只是物理作用，而艾灸是藥物和物理的復合作用。而且兩者治療的范圍也不一樣，所謂針所不為，灸之所宜，指的就是其中的區(qū)別。
說艾灸的一種神奇的療法，因為它的確有很多不同凡響之處。首先，艾灸的療效就十分神奇。艾灸療法的適應范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。用中醫(yī)的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用?？梢詮V泛用于內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，猶其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。
其次，艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史?！饵S帝內經》大風汗出，灸意喜穴，說的就是一種保健灸法?！肚f子》記載圣人孔子無病而自灸，也是指用艾灸養(yǎng)生保健。日本人須藤作等做過的灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
艾灸常見的4種手法：
1、直接灸化膿灸、非化膿灸。
點燃的艾條直接放在皮膚上炙，常人一般很少能做。
2、間接灸隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔餅灸、黃蠟灸、硫磺灸等。
在皮膚上放上姜片，蒜片等，再在其上放艾條，這種方法能被大眾接受，間接炙的溫度能被大家接受。
3、艾卷灸艾條灸。
手持點燃的艾條對著穴位懸炙。這個方法簡單宜行。
4、溫筒灸銅制灸器。 將點燃的艾條放置在銅制的工具內再對著穴位炙。
什么時候艾灸好?
艾灸的時間選擇用辯證法的思維來解釋，它是對立統(tǒng)一的!因此艾灸的時間不是固定的，而是相對的。由于是相對的，則應有一個參照點，這個參照點選定為陽，總結出一則艾灸時間選定的唯陽論。
陽者，明亮，溫暖也。與黑暗，寒冷相對。在中醫(yī)陰陽五行學說中，亦與 陰相對。 故我們在選擇艾灸時間應尋找陽時。一年四季中，夏季日長夜短，氣溫高，炎熱，夏季艾灸為佳!而在夏季，唯三伏天最熱，因此三伏天艾灸最佳!
然而一年僅有一個夏季，一個夏季也僅有一個三伏天，難道過了三伏天，過了夏季就不適合艾灸了嗎?不是的，陽無處不在!除了夏季，其它三季作為艾灸時間都是平等的，那么我們可以精確到天，白天為陽，夜晚為陰，故艾灸最佳時間應選擇在白天，夜晚次之!
因此，唯陽論的主要宗旨就是，艾灸的時間以白天為宜，夏季三伏天應加大時間投入，艾灸可以加強。
現(xiàn)在朋友知道了什么是艾灸了吧，由于針灸的功效與艾灸相近，針灸也慢慢的取代了艾灸，但是艾灸的作用是不可磨滅的。更多有關艾灸方面的知識，請關注針灸推拿欄目組。
想要減肥，無非是通過各種方法讓我們身體的脂合理的減少，從而控制好體重。減肥的方法多種多樣，有的人經常進行瑜伽鍛煉來減肥，還有的人每天跳舞或者是堅持每天跑步來減肥。這些方法都有一定的好處，當然除了普通的鍛煉減肥之外，通過艾灸來刺激身體穴位達到減肥的目的也是可行的。艾灸的時候穴位選擇很關鍵，下面就來介紹。
實胖型減肥取穴：關元。定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節(jié)女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。大橫。定位：肚臍各旁開四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛。脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸?？稍鰪娂◇w對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
三陰交。定位：在內踝上三寸，脛骨內側后緣。可調整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕、遺精、陽 痿等有效。豐隆。定位：小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。內與條口相平，當外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點。主治：氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽，大小便澀難。
應該注意的是，想要科學合理的減肥，除了通過艾灸或者是身體鍛煉之外，飲食一定要控制好，每天盡量減少脂肪都攝入，而且要養(yǎng)成運動的良好習慣，不管每天工作再忙，都應該抽出一個小時左右進行必要的身體鍛煉，這樣不但能夠減肥，還能夠讓身體素質得到增強，從而避免各種疾病。
艾灸對于鼻炎方面的疾病有不錯的治療效果，包括過敏性鼻炎、鼻竇炎、急性鼻炎、慢性鼻炎、干酪性鼻炎、肥厚性鼻炎、干燥性鼻炎、萎縮性鼻炎等，都可以用這種方法治療。艾灸治療鼻炎的方法具體是怎樣的呢?艾灸治療鼻炎會不會有什么副作用呢?下面就來介紹下艾灸治療鼻炎的手法以及原理。
取穴：迎香、鼻梁，印堂、攢竹、陽白、太陽、肺俞。
方法：治療鼻炎不可能用艾灸盒艾灸，因為灸盒太大，扣不住這些臉上的穴位，所以艾灸面部，最好就是用手拿著艾條艾灸，盡量感覺熱，這樣效果好，從迎香開始艾灸，雙側，每側艾灸時，迎香的部位多停留一會，感覺大熱的時候，移到鼻梁，來回幾個回合，感覺大熱移動到印堂，多停留一會，感覺大熱移到攢竹、陽白、太陽，面部艾灸下來大約是30分鐘到1個小時。
肺俞穴艾灸可以用單眼艾灸盒或雙眼艾灸盒艾灸，時間大約在15-30分鐘左右。很多人艾灸治療鼻炎不方便加上肺俞，因為肺俞在背部，自己夠不著，用艾灸盒就會方便很多。卻不知肺俞在治療鼻炎方面功不可沒。我們都知道，肺主皮毛，皮毛為一身之表，包括汗腺、皮膚與毛發(fā)等組織，有分泌汗液、潤澤皮膚、調節(jié)呼吸和抵御外邪之功能，是人體抵抗外邪的屏障。
肺通過其宣發(fā)作用能將衛(wèi)氣和氣血津液輸布全身，溫養(yǎng)肌腠皮毛，以維持其正常生理功能?？梢娖っ墓δ苁鞘芊螝庵涞?，所以說肺主皮毛 (《素問?陰陽應象大論》)，皮毛者，肺之合(《素問?咳論》)，肺主一身之皮毛，在治療鼻炎和外感的時候，肺俞穴，起著很重要的作用。用艾灸治療鼻炎，灸后鼻腔內白細胞明顯降低，對免疫球蛋白有雙向調節(jié)的作用，可以很快改善機體的免疫力。
所以，在治療鼻炎和感冒的時候，除上述穴位外最好加上肺俞穴。
肺俞穴：位置：第三胸椎棘突旁開1.5寸
經屬：足太陽膀胱經。擊中后，沖擊第三脅動、靜脈和神經，震動心肺、破氣機。
此穴的主治疾病為：肺經及呼吸道疾病，如肺炎、支氣管炎、肺結核等。鼻子是我們呼吸道的喉舌，鼻子不通暢呼吸就不會暢快。
主治：咳嗽，氣喘，吐血，骨蒸，潮熱，盜汗，鼻塞。
1、一定要艾灸40天，時期每10天休息一次，除此每天都要仔細灸。
2、迎香、印堂、太陽、鼻梁骨、眉骨、兩個肺俞、關元、神闕。這幾個穴位必需仔細灸。
3、在下以為神闕穴功不可沒，由于灸得時分，那種熱感真是通躥全身，很鉆心，關于過敏性鼻炎，神闕的功績甚至大于關元，過敏性鼻炎必灸之穴。
4、40天醫(yī)治時期，絕不可喝冰的、吃冰的的東西。
5、患者無論男女，醫(yī)治時期相對不可行房事、手淫，單教師寫了很多文章，但都沒有提到這一點，這一點恰恰是最最重要的，有的人延續(xù)灸了3個月都沒有好的效果，在下直覺以為他(她)沒有做到這點。對西醫(yī)又進一步看法，就曉得這點的重要性了。
3、黏膜促排藥
該藥具有稀化膿液、促進鼻粘膜纖毛擺動的功能，有助于黏膜清除系統(tǒng)，恢復正常功能，促進膿液的排出。
4、局部使用有血管收縮作用的滴鼻液
可以通過收縮鼻粘膜血管，來改善鼻腔通氣和引流，常選收縮功能比較溫和的1%麻黃堿生理鹽水滴鼻液，使竇內的膿液，更容易流出來。一般每日使用2-3次，患側鼻腔每次噴1-3次。這里特別強調，這類滴鼻液使用時間，不要超過一周，否則可能導致藥物性鼻炎。
艾灸治療鼻炎的方法雖好，但也有一些需要注意的事項，大家在采取艾灸方法治療鼻炎方面的疾病時，一定要選擇專業(yè)的醫(yī)生，以免不當治療引起的不必要的傷害。
6、醫(yī)治時期，留意保暖，而且三餐要全，不可熬夜、不吃早飯。
7、關于日子成績，在下以為面部的穴位總共至多需求35分鐘，依照本人狀況左右對稱分配。關元和神闕各灸15分鐘(時期至多要有7鐘熱感)，兩個肺俞各灸15分鐘。
8、假如你選擇了艾灸，卻沒有做到以上的幾點，那是由于你病的還不夠嚴重、你花的冤枉錢還不夠多、你還覺得不夠絕望，等你再苦楚幾年，回頭再來看，也許你就能仔細做到了。
艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法(包括懸灸、直接接觸)。用于內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。艾灸療法的適應范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。用中醫(yī)的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。
艾灸治療鼻竇炎的方法?艾灸具有效果明顯、簡便易行、經濟實用的優(yōu)點，幾乎沒有什么毒性、副作用，只要認真按照治療原則、操作規(guī)程，對人體一般不會產生不良反應。
艾灸的禁忌性：
1、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
2、皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸。
3、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經期忌灸。
4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
艾灸治療鼻炎最好就是結合一些藥物的作用，下面是對于鼻炎藥物的注意事項介紹。
1、抗生素
可采集患者膿涕進行細菌藥物敏感試驗，以明確致病菌，并選擇敏感的抗生素;不能明確致病菌的課選擇光譜抗生素，如青霉素、頭孢菌素等藥物。急性鼻竇炎的藥物治療，至少要持續(xù)2-6周，最長不超過8周。
2、抗過敏和鼻用局部腎上腺皮質激素藥物
有明顯過敏性病因的變應性鼻竇炎病例，可選用這類藥物，如西替利嗪等，每日僅需口服一次，用藥時間和劑量須遵醫(yī)囑;局部激素類藥物，相對來說比較安全，但必須遵醫(yī)囑，且掌握適應癥，避免濫用帶來并發(fā)證。
按摩有哪些手法
1、按摩有哪些手法:滾法
此手法是由腕關節(jié)的屈伸運動,配合前臂的旋轉來完成。它是以小指掌指關節(jié)的背側為吸定點,附著在施術部位,以肘部為支點,有節(jié)律地擺動前臂,并以此帶動腕關節(jié)的屈伸。吸定部位要緊貼體表,不可拖動、跳躍,動作要均勻協(xié)調,操作時術者要沉肩垂肘,不可值硬。
因為滾法壓力大,接觸面積大,故非常適用于肩、背、腰、臂、四肢等肌肉豐富的部位,它具有舒筋活血、緩解痙攣、增強肌肉韌帶活動能力、促進血液循環(huán)及消除肌肉疲勞等作用,在調治亞健康狀態(tài)的推拿療法中常用。
2、按摩有哪些手法:揉法
揉法輕柔緩和,刺激量小,適用于全身各部位,能夠起到寬胸理氣、消積導滯、活血祛瘀、消腫止痛、緩解緊張情緒、放松周身肌肉的作用。又分為掌揉法和指揉法。
3、按摩有哪些手法:摩法
摩法是用掌面附著于一定部位,以腕關節(jié)為中心,連同前臂做節(jié)律性的環(huán)旋運動;指摩法則是以指面附著于一定部位上,以腕關節(jié)為中心,連同掌、指做節(jié)律性的環(huán)旋運動。不論是指摩還是掌摩,都要求肘關節(jié)自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,動作要緩和而協(xié)調。由于本法輕柔和緩,刺激輕微,故常用于腹脅、頭面等部位,能夠起到和中理氣,消積導滯,調節(jié)腸胃蠕動的作用。適用于亞健康狀態(tài)中有腹脹、脅脹、厭食、失眠等癥的患者。
4、按摩有哪些手法:推法
四指并攏,緊貼于皮膚上,向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等?，F(xiàn)僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法:
5、按摩有哪些手法:拿法
捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對拿于患部或穴位上、作對稱用力,一松一緊地拿按。使用拿法時,腕部要放松靈活,用指面著力。動作要緩和而有連貫性,不可斷斷續(xù)續(xù),用力要由輕到重,再由重到輕,不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一,具有祛風散寒、舒筋通絡、開竅止痛等作用,適用寧頸項、肩部、四肢等部位或穴位,且常做為推拿的結束手法使用。
按摩人體幾個部位的好處
1、養(yǎng)胃穴:中脘
胃不好的人可以適當的按摩中脘穴,中脘穴在腹部,離胃部很近,如果出現(xiàn)急性胃刺痛,可以按壓中脘穴,10秒一循環(huán),按壓,松開,如此反復,3-5分鐘就可以緩解!慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴,能夠幫助消化,健脾益胃!
2、補腎固元穴:關元
經常的按揉關元穴能夠幫助我們補充腎氣,男性經常按揉關元穴,能夠緩解腎虛腰酸等情況,女性經常俺有關元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病,我們在按揉關元穴之前,可以先搓熱手掌,掌心對準腹部的關元穴做揉搓的動作,由輕到重,感覺發(fā)熱為止!
3、滋陰養(yǎng)顏穴:三陰交
三陰交一直被稱為女人的穴位,因為經常的按揉這個穴位,可以幫助保養(yǎng)女性的子宮和卵巢,可以養(yǎng)顏美容,讓皮膚變得更加光滑水嫩,并且每天堅持按揉三陰交,還可以幫助我們緩解月經不調等婦科疾病。
按摩不可不知的禁忌
1、凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位,嚴禁按摩。
2、凡患有血液病及有出血傾向者,嚴禁按摩,以防引起出血。
3、凡久病及嚴重的心、肺、腦病患者,胃、腸穿孔患者,癌癥患者,高齡、體質極度虛弱者不能按摩,以防發(fā)生危險。
4、凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者,也不能按摩。
5、患感染性疾病,如骨髓炎、骨關節(jié)結核、嚴重的骨質疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期,不能按摩,以防感染擴散,破壞骨質或感染傳染病。
按摩減肥的手法
1、按摩減肥的手法
1.1、想要減游泳圈,煉成水蛇腰,那么就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個穴位是“腎俞穴”,它的位置大概在肚臍兩指外的正后方。吸氣時按壓這個穴位,吐氣時身體往前傾。按壓的時候感覺到稍微有點酸痛就可以了。
1.2、第二個穴位就是幫助大家塑造翹臀。將身體向前傾30度,然后在臀部下緣中央的位置好有個承扶穴。用中指按壓這個穴位,按壓的時候將臀部往上提。這樣就可以改善下垂的臀部了哦。
1.3、第三個介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿,靜脈曲張腿的MM千萬不要錯過。用雙手手指關節(jié)的力量在小腿兩側按摩,從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動作到位。
2、按摩減肥有副作用嗎
按摩減肥不用服用藥物、做手術,或者依靠減肥工具,簡便且有效。從原理上來說,按摩減肥一般是沒有副作用的。但是,畢竟按摩減肥是針對人體的穴位和經絡進行的,因此,如果在進行按摩的時候出現(xiàn)手法上的錯誤,還是具有一定的副作用的,比如出現(xiàn)一些癥狀等,只不過相對于其他的副作用小一些。
還有,按摩著穴位,會伴隨穴位打開,所以,如果在按摩前后護理不當,比如受外邪侵襲等,會出現(xiàn)受涼感冒等情況。另外,按摩減肥如果不能長期堅持的,還會造成反彈的后果。
3、如何避免按摩減肥的副作用
建議大家在進行按摩減肥之前,應該盡可能多去了解一下人體有哪些穴位筋絡有助于減肥,主要看個人對穴位筋絡的認識,再者就是在手法上多注意一點,盡可能的去避免這些情況的出現(xiàn)。
不過,按摩減肥的話,如果在自我沒有完全的把握的話,建議還是盡量不要自我操作,請專業(yè)的按摩人士操作比較好。
精油按摩減肥的注意事項
1、身體不適時應停止
感覺相當疲倦,發(fā)熱發(fā)燒或生病,身體有受傷,懷孕期間都要慎重,最好不要自己按摩,以免令情況更嚴重。
2、不要將精油直接涂抹在身上
一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的,所以可想而知,濃度也會比較高,那么在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油涂抹在皮膚上,因為這樣會刺激到皮膚,造成不利的身體影響。在使用之前應該用精油中的基礎油進行稀釋,這樣用起來就萬無一失。
3、最好在洗澡后進行
按摩減肥最好在洗澡后進行,這樣不僅感覺更舒服,也可以提高減肥的效果哦。
4、飯后2小時內不要按摩
飯后2小時以內,或是剛喝過酒也不要按摩,這樣很有可能會令淋巴倒流,造成反效果哦!
按摩減肥的優(yōu)勢有哪些
1、按摩通過機械刺激,產生一定的力和熱,由于力的作用使靜脈血管受到擠壓,血液回流心臟加快,或因神經反射促進血管壁內肌纖維收縮與舒張,促進血管流動,由于熱的作用,使局部皮膚溫度升高,毛細血管擴張,血液循環(huán)暢通,從而使局部瘀血得以驅散,腫脹消退,達到減肥的目的。
2、按摩具有調和氣血,促進氣血運行的作用,通過手法刺激可以調節(jié)和加強脾胃功能,脾胃功能健旺,則有利于氣血的花生,同時按摩又能加強肝的疏泄功能,促進氣機調暢,氣機調達舒暢則氣血調和而不致發(fā)生瘀血。
3、經常進行自我按摩或接受按摩治療還能調節(jié)胰島素的分泌功能,降低血糖值,防止肥胖病。
4、按摩還能促進毛細血管再生,消除脂肪中的水分,加速組織液化作用,同時可以使肌肉的毛細血管開放量增加,從而改善肌肉代謝功能,增加對脂肪的消耗,達到減肥目的。
艾灸有減肥的功效嗎
1、艾灸,是用艾葉制成的艾灸材料點燃,熏烤人體的穴位,再利用其產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位,通過激發(fā)經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能,從而達到保健治病的一種治療方法。艾灸可以刺激穴位,調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡,促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄,從而達到瘦身功效。
2、艾灸產生熱:皮膚受熱后毛孔擴張,使藥物可以快速滲透到皮下,直達病灶。細胞溫度每升高一度,其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。艾灸可以提高細胞吸收營養(yǎng)的能力和速度。
3、艾灸結合了艾草以外的其他中藥:艾灸的材料中加入諸多名貴中草藥后,使其藥性成分快速達到病灶,在熱力和灸力的作用下,瞬間起到通經活絡,活化細胞的作用。
4、艾灸可以達到瞬間刺激經脈腧穴,打通經絡之目的。
5、艾灸人體腧穴時,人體經絡腧穴有自我雙向調節(jié)作用。如腹瀉與便秘,完全相反的兩種病態(tài),可以只艾灸天樞一個穴位,即可解決便秘與腹瀉兩種問題。
6、艾灸后經絡腧穴會有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴熱、傳熱、局部不熱遠部熱、表面不熱深部熱等或者產生其他非熱感覺:施灸或遠離施灸部位出產生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。
7、艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病,在我國已有數千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國時期,人們已經開始廣泛使用艾灸法,如《莊子》中有“越人熏之以艾”,《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫(yī)學著作中更比比皆是。艾灸能激發(fā)、提高機體的免疫功能,增強機體的抗病能力。
8、人體內脂肪堆積過多而造成身體超重就稱為肥胖,是人體攝入的熱量超過其消耗的熱量,導致脂肪成分在體內積累過多而形成。人的胖瘦取決于體內脂肪細胞的數目和脂肪細胞內脂質含量的多少,成年后開始肥胖的人多數是細胞肥大而數目無明顯增加。艾灸刺激穴位,調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡,促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。
艾灸的注意事項
艾條懸灸法較隔姜灸法更為安全簡便,患者可在醫(yī)生的指導下自行施灸,但是起效較慢,須堅持長時間治療。
艾灸禁忌
1、空腹,過飽,酒后,極度疲勞和一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸,防止暈灸。
2、嬰幼兒、昏迷患者、感覺障礙、皮膚潰瘍處、腫瘤晚期、糖尿病、結核病、出血性腦血管疾病(急性期)、大量吐(咯)血、孕婦禁止艾灸。
3、在施灸之前要保持心情平靜,大怒、大喜、大悲之后,不宜馬上艾灸。
4、艾灸后,要樂觀愉快,心情開朗,精心調養(yǎng),戒色欲,勿過勞,清淡素食,以助療效。
5、使用灸法調理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長久堅持下去的信心,這樣才會收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健,更要持之以恒。
6、艾灸的時間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
7、艾灸的不良反應,一般無不良反應,但由于體質和癥狀不同,開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應,一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
8、施灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗消下去后,再出門。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡,以免染上風寒。
