幾種治療痛風(fēng)的簡(jiǎn)單方法
秋冬簡(jiǎn)單方便的養(yǎng)生常識(shí)。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《幾種治療痛風(fēng)的簡(jiǎn)單方法》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：幾種治療痛風(fēng)的簡(jiǎn)單方法。痛風(fēng)，是屬于關(guān)節(jié)炎的一種病癥。那么痛風(fēng)怎么辦？下面是幾種治療痛風(fēng)的簡(jiǎn)單方法介紹，對(duì)于預(yù)防治療痛風(fēng)有很好的幫助。
痛風(fēng)主要是由于人體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)的新陳代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致人體內(nèi)的尿酸的合成急劇增加或者是排出不及時(shí)，造成血尿酸濃度過高逐漸的引起痛風(fēng)。
幾種治療痛風(fēng)的簡(jiǎn)單方法
一、經(jīng)常活動(dòng)關(guān)節(jié)，沒事多活動(dòng)你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運(yùn)動(dòng)，這會(huì)趕走尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處的沉著。
二、痛風(fēng)的治療在日?？捎萌夤?克研成粉狀，伴蜂蜜20可服下，按摩關(guān)節(jié)痛處，一般30分鐘可減輕疼痛。
三、晚上臨睡前用痛風(fēng)手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，不但對(duì)痛風(fēng)的治療有好處，還可減輕疼痛，并讓尿酸結(jié)晶重新溶解排出體外。
四、尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應(yīng)多吃蔬菜、水果、堅(jiān)果等堿性食物。可采用周期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等。
家庭預(yù)防治療痛風(fēng)的簡(jiǎn)單方法
1、簡(jiǎn)單的家庭推拿準(zhǔn)備的藥物很簡(jiǎn)單：生姜（搗爛成汁用，用紗布過濾），藥酒（當(dāng)?shù)氐牡驌p傷藥酒自己?jiǎn)栂戮陀械馁I了），高度酒50度以上；這些隨便一種都可以；
2、小面積的痛風(fēng)，比如手腳指頭，可以用熱敷法或者泡藥水法，敷法就是把紗布或者毛巾浸潤(rùn)生姜汁或者藥酒，放入煮開也可以，取出后不要太燙（60-70度），熱敷到病痛部位，一般是3到5次，時(shí)間在30分鐘到1個(gè)小時(shí)；次法可以全身適用。
3、泡藥水法顧名思義，類似泡腳的方式，手腳都可以，其中可以加入陳醋泡，陳醋也是種中醫(yī)；如果有條件整個(gè)人也可以泡的，這個(gè)不是說笑的，重傷不是內(nèi)大出血的病人用大量的高度酒加陳醋全身泡過病人很快能恢復(fù)過來的，同樣全身痛風(fēng)的也可以用這樣的辦法來，不過也要有條件。
痛風(fēng)常并發(fā)肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血脂，所以患者應(yīng)注意日常飲食。痛風(fēng)患者飲食注意事項(xiàng)，下面一起來看看。
痛風(fēng)患者飲食注意事項(xiàng)
1、保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。
2、碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
3、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
4、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血脂者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。
5、大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排除。盡量均勻飲水，每小時(shí)一杯。
6、少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。
7、禁酒！酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。
8、少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調(diào)料均能興奮植物神經(jīng)，誘使痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)盡量少吃。
9、限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內(nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。
10、不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
痛風(fēng)是中老年人常見的關(guān)節(jié)方面的疾病，特別是潮濕天氣情況更加嚴(yán)重，所以一定要在日常的飲食上加以預(yù)防，發(fā)現(xiàn)病癥要及時(shí)的采取有效的方法治療，嚴(yán)重的建議到醫(yī)院接受檢查治療，避免病情的惡化而導(dǎo)致后期難以治愈。
痛風(fēng)會(huì)給患者的正常生活、工作帶來很大的影響，我們不希望患者受到很大的影響，這給我們的健康帶來很大的損害，因此遠(yuǎn)離痛風(fēng)疾病是非常必要的，下面我們一起看看關(guān)于痛風(fēng)的6大預(yù)防方法。
痛風(fēng)的6大預(yù)防方法
1、防止受寒和過度勞累
受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。
2、飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物
如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥（可促尿酸排泄）和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
3、防高血脂
痛風(fēng)病人要定期測(cè)定血脂。若血脂濃度高，首先需要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時(shí)服用降脂藥，以使血脂恢復(fù)正常，減少心血管并發(fā)癥，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
4、禁過量飲酒
尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時(shí)間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。
5、控制體重，預(yù)防肥胖
因?yàn)榉逝侄嘁蝻嬍巢缓侠韺?dǎo)致新陳代謝障礙而引起?？刂企w重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。
6、運(yùn)動(dòng)要適宜，防止劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。
痛風(fēng)同很多生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，保持一個(gè)好的生活習(xí)慣，在飲食方面加以注意，這樣才能有一個(gè)健康的身體。
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很多人都有出現(xiàn)過痛風(fēng)的疾病，在得了痛風(fēng)以后會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)一些關(guān)節(jié)腫脹的癥狀，所以大家在平時(shí)的時(shí)候要注意進(jìn)行簡(jiǎn)單的治療來改善修復(fù)，可以通過推拿或者是泡腳的方式來進(jìn)行緩解，增加熱量。
1、簡(jiǎn)單的家庭推拿準(zhǔn)備的藥物很簡(jiǎn)單：生姜(搗爛成汁用，用紗布過濾)，藥酒(當(dāng)?shù)氐牡驌p傷藥酒自己?jiǎn)栂戮陀械馁I了)，高度酒50度以上;這些隨便一種都可以;
治療痛風(fēng)簡(jiǎn)單方法
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2、小面積的痛風(fēng)，比如手腳指頭，可以用熱敷法或者泡藥水法，敷法就是把紗布或者毛巾浸潤(rùn)生姜汁或者藥酒，放入煮開也可以，取出后不要太燙(60-70度)，熱敷到病痛部位，一般是3到5次，時(shí)間在30分鐘到1個(gè)小時(shí);次法可以全身適用。
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3、泡藥水法顧名思義，類似泡腳的方式，手腳都可以，其中可以加入陳醋泡，陳醋也是種中醫(yī);如果有條件整個(gè)人也可以泡的，這個(gè)不是說笑的，重傷不是內(nèi)大出血的病人用大量的高度酒加陳醋全身泡過病人很快能恢復(fù)過來的，同樣全身痛風(fēng)的也可以用這樣的辦法來，不過也要有條件。
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注意事項(xiàng)
上海痛風(fēng)醫(yī)院提醒大家：痛風(fēng)是中老年人常見的關(guān)節(jié)方面的疾病，特別是潮濕天氣情況更加嚴(yán)重，所以一定要在日常的飲食上加以預(yù)防，發(fā)現(xiàn)病癥要及時(shí)的采取有效的方法治療
引起失眠的原因是非常多種的，引起神經(jīng)中樞興奮的事情都可能會(huì)引起失眠。心理因素是引起失眠的常見原因之一，除此之外，工作力度大或者生活壓力大也會(huì)引起失眠。晚上失眠睡不好覺，那么白天一天的工作或?qū)W習(xí)都將效率極低。那么為了保證高質(zhì)量的睡眠，治療失眠的方法都有哪些呢？
把壓抑在心中的問題釋放出來：
在社會(huì)中生存，總是會(huì)遇到各種各樣的問題，其實(shí)，簡(jiǎn)單的說，我們生來就是要解決問題的。對(duì)于男人來說，或許內(nèi)心的容量會(huì)大一些，不太喜歡表達(dá)出來，但是這并不好，因?yàn)殚L(zhǎng)期的壓抑積累在心中無(wú)法釋放，就會(huì)有嚴(yán)重的生理后果，失眠便是其中的一種。
因此，要解決失眠的問題，就要先知道自己為什么失眠，解決了那個(gè)問題，失眠自然而然就解決了。在這里，小編建議你買一個(gè)小本本，寫日記，或者你可以建立一個(gè)私人博客，把你的不爽全部寫出來，把你的問題羅列出來?；蛘?，你可以給自己的親密朋友打一個(gè)電話，約ta出來吃個(gè)飯，一吐苦水。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，吐完苦水，雖然問題還沒結(jié)局，但是你的內(nèi)心已經(jīng)好受很多了。
努力解決困惑著你的問題：
進(jìn)行了第一步之后，你已經(jīng)知道自己的問題所在了，正如開篇所說，我們生來就是為了解決問題的，永遠(yuǎn)不要退縮，因?yàn)檫@就是你的人生。
有的問題，是缺少溝通，有的問題，隨時(shí)間流逝而消失，有的問題，當(dāng)下無(wú)法解決，有的問題，只需一個(gè)電話，有的問題，一個(gè)擁抱可以解決，有的問題，你需要他人的幫忙……
可怕的不是你有這樣那樣的問題，而是你找不到你的問題。若是找不到自己的問題，小編建議你在失眠的夜里睜開眼睛，眺望遠(yuǎn)處，夜深人靜的時(shí)候跟自己對(duì)話，跟自己的內(nèi)心對(duì)話，你會(huì)慢慢的找到問題。
通過自己的努力和他人的幫助，你要開始著手于解決自己的問題，為之努力，或許在努力的過程中你會(huì)感到疲憊，這是再好不過了，畢竟這會(huì)換來一場(chǎng)甜美的睡眠。
音樂電影助你睡眠：
音樂是會(huì)說話的，建議你找一些古典音樂，貝多芬的，巴赫的，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽起來非常的舒服，別找亢奮的音樂，那會(huì)讓你煩躁不安。睡前播半個(gè)小時(shí)，你可以用電腦外放，也可以插著耳機(jī)，然后調(diào)定時(shí)關(guān)機(jī)。可能剛開始你聽著音樂會(huì)睡不著，但是你要慢慢適應(yīng)，并且隨著音樂想一個(gè)場(chǎng)景，讓自己的思緒不斷的遨游，慢慢的，你就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
有條件的話，可以找一些溫情的電影，勵(lì)志的電影，看完這些電影你的內(nèi)心會(huì)多幾份正能量，把那些讓你失眠的負(fù)能量給抵消掉。當(dāng)然了，前提是你有足夠的時(shí)間。小編在這里給個(gè)建議，若是你在工作中出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠，那么你可以申請(qǐng)一個(gè)小長(zhǎng)假，給自己放一個(gè)假，修養(yǎng)一下，聽音樂，看電影，錢永遠(yuǎn)是賺不完的。
今天為大家講一下去除螨蟲的方法。我們都知道，螨蟲是一種確實(shí)存在而我們?nèi)祟悈s不能用肉眼看到它的蟲子，它通過食用人類的頭發(fā)，身體的皮屑而生活。自然而然，我們的家里是會(huì)有許許多多這種小蟲子的。特別是在我們的枕頭和被子上。每當(dāng)曬完被子后充滿陽(yáng)光的味道，那不是陽(yáng)光的味道，那是螨蟲被紫外線殺死之后的味道。
針對(duì)如何防止大量滋生螨蟲的問題，御研總結(jié)了以下攻略：
防螨攻略一：經(jīng)常通風(fēng)
螨蟲喜歡潮濕、高溫、有棉麻織物和有灰土的環(huán)境，所以干燥、勤通風(fēng)就是消滅它們的最佳武器(注：在使用空調(diào)時(shí)更要注意室內(nèi)的通風(fēng)、換氣)
防螨攻略二：勤曬被單
螨蟲特別鐘愛在棉麻織物上安家，一定要經(jīng)常給衣物清潔除塵，每?jī)芍茏笥仪逑匆淮未采嫌闷贰Ｊ覂?nèi)最好不要鋪地毯，不要在家中擺放掛毯及其他容易堆積灰塵的東西。
防螨攻略三：除螨儀除螨
如果一二條攻略還不能緩解你的居住環(huán)境和身體狀況，就需要用特定的除螨儀來達(dá)到潔凈的目的。當(dāng)然，有條件的話，請(qǐng)專業(yè)技術(shù)人員定期到家中防治也是一種好辦法。
倘若家中已經(jīng)滋生螨蟲應(yīng)該立即進(jìn)行緊急處理，螨蟲極小，看不見摸不著;同時(shí)它們數(shù)量龐大，無(wú)處不在。但是這絕不代表對(duì)螨蟲就束手無(wú)策了，穩(wěn)準(zhǔn)狠地殺死螨蟲是最正確的做法。
所謂“穩(wěn)”就是要長(zhǎng)期穩(wěn)定地做好螨蟲的殺滅工作，切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則螨蟲會(huì)憑借自身極強(qiáng)的繁殖能力迅速的東山再起、卷土重來，繼續(xù)侵蝕你的健康。
“準(zhǔn)”就是要找準(zhǔn)螨蟲的棲息地，讓除螨工作有的放矢。床鋪無(wú)疑是螨蟲滋生繁殖的大本營(yíng)，因?yàn)榇蹭仠嘏?，上面又?huì)積攢大量我們身上脫落的皮屑，因此非常適合螨蟲的生存。
“狠”就是要采取行之有效的殺螨方法，力爭(zhēng)一擊必殺。經(jīng)常打開門窗通風(fēng)透光，降低室內(nèi)空氣濕度，這樣可以極大地抑制螨蟲滋生，或者是勤洗勤曬床上用品，這些上文中都有提到的。
大家是不是了解了驅(qū)除螨蟲的方法了呢?是不是十分的簡(jiǎn)單實(shí)用。螨蟲我們雖然看不到它的存在，但是他卻是確確實(shí)實(shí)的影響著我們的生活。希望通過這篇文章的撰寫，不僅能讓大家了解到螨蟲的危害，也為大家提供了一些切實(shí)可行的驅(qū)除螨蟲的方法。也希望通過這點(diǎn)小事讓大家的生活變得更有品質(zhì)，更加美好。最后，小編祝大家生活愉快。
很多女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量非常多的情況，那么如果月經(jīng)量特別多甚至出現(xiàn)血崩的現(xiàn)象，女性應(yīng)該在月經(jīng)期間如何處理呢，哪些簡(jiǎn)單方法能夠很好的治血崩。如果女性出現(xiàn)血崩很容易導(dǎo)致貧血問題，長(zhǎng)時(shí)間下去對(duì)身體健康有一定威脅，因此如果只是偶爾血崩可以通過一些方式緩解，但如果長(zhǎng)期都是這樣建議去醫(yī)院檢查并治療。
1、血余炭
將血余炭研磨成為粉末，然后每次服用適量，并且用黃酒送服，這也能夠起到很好的止血作用。
2、仙鶴草和血見愁
將等量的仙鶴草以及血見愁準(zhǔn)備好，然后放入鍋中用水煎服，每天服用三四次，對(duì)于治療血熱導(dǎo)致的月經(jīng)量增加以及月經(jīng)淋漓不盡具有很好的作用。
3、烏賊骨和貫仲碳
將貫仲碳和烏賊骨混合在一起細(xì)細(xì)的研磨成為粉末，每天服用大約兩克。這道治療經(jīng)期血崩的偏方效果非常的好，大約在服用之后的2~4左右的時(shí)間就能夠很好的止血。
4、菟絲子
將莵絲子以及黨參、海螵蛸、川斷、白芨、黃芪、枸杞子、大棗還有甘葛準(zhǔn)備好，然后清洗干凈，用水煎服。這道食譜具有很好的治療經(jīng)期血崩以及益氣補(bǔ)腎的作用。如果患者出現(xiàn)了月經(jīng)量增加，并且月經(jīng)顏色淡紅，同時(shí)還伴隨有腰膝酸軟的情況，那么服用這道方子是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
5、見女貞子、白芍、旱蓮草等
見女貞子、白芍、旱蓮草、山藥、益母草、枸杞子、菟絲子還有當(dāng)歸和甘草準(zhǔn)備好，清洗干凈之后直接加入適量的清水煎服，每天服用一劑，具有很好的斂血作用。如果患者月經(jīng)量增加，同時(shí)月經(jīng)血屬于鮮紅色同時(shí)還夾帶有紫色的血塊，患者也會(huì)出現(xiàn)有頭暈口干的情況，那么就屬于肝腎不足的情況，服用這種方法不僅能夠很好的治療經(jīng)期血崩的情況，還能夠很好的保健身體健康。
眼睛是心靈的窗戶，如果每天都有很嚴(yán)重的眼袋那么非常影響形象，整個(gè)人看起來也是非常的沒有精神，那么如何去除眼袋呢，下面就讓我來為大家詳細(xì)介紹一下如何自制去眼袋方法；
自制蛋清眼膜
DIY原料：雞蛋1只，2滴白醋，黃瓜汁一勺
DIY步驟：
1. 先把雞蛋打散，只要蛋清，并把它倒入面膜碗中備用；
2. 在蛋清里加入白醋混合均勻，然后再把黃瓜汁倒進(jìn)來，一起攪拌均勻；
3. 把眼周肌膚清潔干凈，然后把眼膜敷在眼部周圍。等待大概15分鐘，用化妝棉擦去眼膜，或者洗干凈即可。
作用：蛋清可以緊致眼周肌膚，對(duì)于松弛的眼袋很有幫助，還能防止細(xì)紋的產(chǎn)生。
自制維生素E眼膜
DIY原料：維生素E膠囊一粒，牛奶一小勺
DIY步驟：
1. 先把牛奶放入冰箱，冰鎮(zhèn)20分鐘；
2. 用針刺破維生素E膠囊，把里面的液體涂抹在眼袋部位；
3. 接下來取出冰鎮(zhèn)好的牛奶，把兩片化妝棉放入牛奶中，充分浸透，然后敷在有眼袋的地方；
4. 躺下來享受15分鐘后，用清水洗凈眼周。
作用：不僅可以改善眼袋，和預(yù)防細(xì)紋的形成，還能修復(fù)眼周的肌膚。同時(shí)美白眼周肌膚。
以上文章中所描述的兩種方法就是自制去眼袋的方法，自己制作的眼膜不用擔(dān)心眼膜中會(huì)有添加劑，而且還非常的有效果，都是純天然制作而成，希望這篇文章可以幫助到更多在困惑中的朋友。
現(xiàn)在的社會(huì)，真是人人都在講養(yǎng)生的方法，不是人人對(duì)養(yǎng)生如此崇拜，而是因?yàn)槲覀冊(cè)陴B(yǎng)生的過程中才能夠讓我們的身體變得更加的強(qiáng)壯，還可以通過養(yǎng)生的方法來提高身體的免疫，讓身體也變得更加的有力，這樣在養(yǎng)生的道路上走得更久的話，那么我們 身體才能夠更好的遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)，這樣我們也不會(huì)整天都說這里不舒服那里不舒服了，那么養(yǎng)生簡(jiǎn)單的方法有哪些呢?
1. 氣功養(yǎng)生 氣功是通過人的意識(shí)的作用，對(duì)生命過程進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，是一種獨(dú)特的鍛煉精、氣、神的自我身心修煉的方法。簡(jiǎn)言之，氣功就是自我調(diào)動(dòng)人體的潛能，尋求健康長(zhǎng)壽，與疾病、衰老作斗爭(zhēng)的一種科學(xué)的自我修煉的方法。
氣功鍛煉主要通過調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身，來達(dá)到防病治病、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
吐納養(yǎng)生——用呼吸、吐納來健身養(yǎng)生以求長(zhǎng)壽的方法，是一種最簡(jiǎn)便而又效果很好的養(yǎng)生法。
行氣養(yǎng)生——通過行氣來達(dá)到長(zhǎng)壽的養(yǎng)生方法。
以六種不同的發(fā)音和口型，牽動(dòng)不同的臟腑經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，祛病強(qiáng)身。這就是被后人稱之為“六字訣”的著名養(yǎng)生法。 導(dǎo)引養(yǎng)生——“導(dǎo)引”是我國(guó)古代養(yǎng)生家很重視的一種養(yǎng)生方法。主要是通過意念、呼吸和動(dòng)作，來伸展肢體，宣導(dǎo)氣血的運(yùn)行，以達(dá)到健體養(yǎng)生的目的。
2. 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 通過身體的適量運(yùn)動(dòng)加上呼吸和意念的配合進(jìn)行養(yǎng)生。這是我國(guó)養(yǎng)生家?guī)浊昕偨Y(jié)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，與西方體育運(yùn)動(dòng)絕然不同。
如五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦、太極拳、形意強(qiáng)身功等。這是最符合人的生理、心理的自然運(yùn)動(dòng)，因此是最受推崇的養(yǎng)生方法。
3. 按摩養(yǎng)生 按摩也是我國(guó)古代重要的養(yǎng)生術(shù)。它是在“導(dǎo)引”、“按蹺”的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。 從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論角度來看，按摩主要是通過神經(jīng)末梢的刺激，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織間的代謝過程，來幫助并維持器官與器官之間的相互關(guān)系，最終使機(jī)體得到改善。
通過我們這么多的介紹，現(xiàn)在大家都該知道到底選擇什么反復(fù)來養(yǎng)生才是最簡(jiǎn)單的方法吧，我們必須要在養(yǎng)生的道路上越走越久，這樣對(duì)我們的身體才會(huì)更有利益，針對(duì)這個(gè)養(yǎng)生來說，選擇簡(jiǎn)單的方法來做是可以的，但是必須要保證讓自己堅(jiān)持的做一些養(yǎng)生的方法，簡(jiǎn)單養(yǎng)生是可以，但是必須要保證質(zhì)量。
秋季氣候干燥期，一有工作壓力或生活不規(guī)律，就非常容易“上火”。專家提醒市民，除了保持科學(xué)的生活規(guī)律外，還應(yīng)該注意食用一些“清火”的食物，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。
生理失調(diào)易“上火”
“上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病。由于秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”。
通常，人們?cè)凇吧匣稹敝安]有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等，而嚴(yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會(huì)影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會(huì)因“火氣”比較大，長(zhǎng)出紅紅且發(fā)痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。
生活規(guī)律多吃蔬菜水果
專家建議，要避免“上火”，首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時(shí)作息，定時(shí)定量進(jìn)餐，不為趕時(shí)間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。安排各種活動(dòng)需適當(dāng)而有節(jié)制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。
其次，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。
在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因?yàn)橛锌赡芊眠^度而適得其反。
當(dāng)然，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會(huì)“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。
另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎凇盎饸獯蟆钡木壒?，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關(guān)?？谇粷円脖徽J(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，患者若同時(shí)感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。
食療清火方
絲瓜生姜來“清火”
如果發(fā)現(xiàn)上火了，要趕快采取“清火”措施，下面幾種食療清火法可供參考。
喉干嗓?。?/p>
飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛：
嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次。
口長(zhǎng)水泡：
切幾片生姜入口細(xì)嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。
咳嗽有痰：
桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。
生姜1塊切碎，雞蛋1個(gè)，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
口干舌燥：
百合杏仁枇杷粥：鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。把洗凈的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹，米水融合，柔膩如一時(shí)再換小火。接著開始準(zhǔn)備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點(diǎn)蜂蜜即可服用。
發(fā)燒是人們經(jīng)常容易發(fā)生的一種疾病問題。發(fā)燒多數(shù)引起的原因是身體的抗病毒能力比較低，而且受到自身免疫系統(tǒng)的影響。所以人們會(huì)發(fā)燒，發(fā)燒是比較嚴(yán)重的，不要輕易忽視，因?yàn)椴荒芗皶r(shí)制止發(fā)燒問題，會(huì)發(fā)生其他的重大疾病。所以簡(jiǎn)單方法判斷是否發(fā)燒呢？
手腳、額頭溫度對(duì)比法。
一般情況下，發(fā)燒的人手腳的溫度都不會(huì)熱，而不少人還會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況，但額頭的溫度卻顯得非常高，即便你是低燒，額頭的溫度也會(huì)有些發(fā)熱，再加上發(fā)燒的時(shí)候手是涼的，因此觸摸額頭的時(shí)候特別明顯。當(dāng)然這種方法也可借助別人的幫助，一個(gè)不發(fā)燒的人摸摸你的額頭，或者額頭碰額頭都會(huì)有所感覺。
感覺法。
前面已經(jīng)提到過，人的感覺系統(tǒng)非常的靈敏，盡管可能不是發(fā)高燒，但人的溫度感覺系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生反應(yīng)，同時(shí)人的神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)反映，這個(gè)時(shí)候你會(huì)覺得有些發(fā)懶，不想動(dòng)。同時(shí)由于身體溫度很高，一直處于往外散熱的情況，因此人往往感到有些發(fā)冷，即使是夏天，有一些風(fēng)吹來的時(shí)候也會(huì)有些冷。
鼻孔呼氣感覺法。
人的呼吸系統(tǒng)在發(fā)燒的時(shí)候會(huì)升溫，導(dǎo)致人的呼吸聲音有些大，同樣呼出的氣體溫度也會(huì)高于正常時(shí)段。那一只手指房子自己的鼻孔切近，用鼻孔呼出一口氣，如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)溫度很高，或者這個(gè)溫度好像比正常的時(shí)候高出一些，基本就可以得到你已經(jīng)發(fā)燒的信號(hào)。
身體異樣表現(xiàn)。
這個(gè)跟上面所提到的感覺有些類似但卻不能合二為一，發(fā)燒的人身上會(huì)感到酸疼，這些都是在平時(shí)正常情況下基本不會(huì)遇到的。同時(shí)有些人在發(fā)燒的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)牙疼，身體臉部有些發(fā)腫、牙齦腫痛等情況，有的時(shí)候兩腮可能會(huì)有包之類的東西疼痛，等等，總之一般酸疼、腫是常見情況。
愛美的女性除了關(guān)心自己的外在形象外，還關(guān)心自己的胸部大小，因?yàn)樵倨恋哪樀皼]有胸部曲線也是不行的。不過很多女性天生就是太平公主，整天被別人嘲笑。她們最想做的事情就是讓自己的胸部變大，下面就去了解一下胸部豐胸按摩方法吧!希望大家通過小編的介紹，能夠找到最合適的解決方法。
豐胸的最佳按摩方法一：從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
豐胸的最佳按摩方法二：以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍?？梢允剐夭坎粫?huì)松垮。但是有一點(diǎn)要注意，撫摸刺激乳房是有效的一種方法，力度要適中，多吃蛋白豐富的食物。
豐胸的最佳按摩方法三：身體直立，背對(duì)著墻壁，然后張開雙腿比肩寬約1個(gè)腳步，雙手臂向上伸直，盡量拉伸身體。然后將雙手盡量往墻壁靠攏，以最終能夠觸摸到墻壁，然后頭部和腰部也彎曲，在靠近墻壁的時(shí)候，頭部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度，用雙手撐住墻壁，保持10秒鐘后恢復(fù)原來姿勢(shì)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)重復(fù)5-10次，注意調(diào)節(jié)好呼吸的節(jié)奏。
豐胸的最佳按摩方法四：將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再?gòu)囊赶掳丛吠颇Ψ祷刂寥闇咸?。反?fù)做3次。完成后換用左手貼于右乳房?jī)?nèi)側(cè)乳溝處，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。
豐胸的正確按摩方法五：身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。左右輪流伸展約各五次。可以刺激乳房，拉高胸部曲線，使胸部保持堅(jiān)挺。
豐胸的正確按摩方法六：把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。可以刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。
上面文章中主要為大家介紹了6種胸部豐胸按摩方法，希望胸部偏小的女性能夠按照上面的方法進(jìn)行按摩，這樣是能夠增大胸部的。此外我們必須注意的是想要豐胸不要亂吃一些藥物，是藥都是有副作用的，希望大家多加注意，以免給自己帶來不必要的傷害。
其實(shí)有些東西不一定要去買，可以自己在家里制作。自己做出來的東西純天然，效果也差不多。但是并不是可以直接制作，還是需要準(zhǔn)備工具的。制作延時(shí)外用的方法特別簡(jiǎn)單，只要有這個(gè)耐心做，就能做好?？赡茏约鹤龅男Ч韧饷娴囊茫拥慕】?。它可以增加夫妻之間的感情。
男性的能力不僅體現(xiàn)在事業(yè)、工作上，還體現(xiàn)在夫妻生活中，時(shí)間長(zhǎng)也是一種證明。那么，怎么壯陽(yáng)延時(shí)才能有效又健康呢？
1.粟米粥：
粟米粥可以達(dá)到益腎補(bǔ)虛，清熱利尿的功效。
準(zhǔn)備粟米50克，洗凈后放入鍋中用旺火煮沸，再用小火熬制成粥。
民間壯陽(yáng)延時(shí)偏方大全 食療偏方安全又有效
2．民間壯陽(yáng)延時(shí)偏方大全：麻雀粥
民間壯陽(yáng)延時(shí)偏方大全還有麻雀粥，麻雀粥可以達(dá)到壯陽(yáng)益精，暖腰膝，縮小便的功效，增強(qiáng)性能力。
具體做法：
1、準(zhǔn)備麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量，把麻雀去毛處理好；
2、將肉切碎炒熟，加適量白酒一起煮，然后加水、下米，煮沸后再小火熬制成粥。民間壯陽(yáng)延時(shí)偏方大全有鹿腎粥，可以達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精填髓的功效。
具體做法：
1、準(zhǔn)備鹿腎1具、肉蓯蓉30克、粳米100克，蔥白、胡椒粉、食鹽各適量，把鹿腎取出筋膜后洗凈切碎，將肉蓯蓉切碎備用。
2、先把粳米洗凈煮至半熟，然后加入鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、食鹽等熬制成粥。
2民間壯陽(yáng)延時(shí)偏方大全：狗肉釀
民間壯陽(yáng)延時(shí)偏方大全：狗肉釀，可以達(dá)到補(bǔ)腎氣，壯陽(yáng)道，強(qiáng)腰膝，暖下元，健脾胃的功效。
具體做法：
1、準(zhǔn)備狗肉1000克、糯米1000克，酒曲適量，將狗肉洗凈后煮爛，搗成泥狀備用；
2、將糯米煮熟與狗肉泥攪拌，冷透后加酒曲發(fā)酵成酒釀，每天晨起空腹飲20-30毫升。民間壯陽(yáng)延時(shí)偏方大全還有八珍酒。
具體做法：
1、當(dāng)歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(shù)(去蘆，炒)150克；
2、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬干)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。
白癜風(fēng)想要得到確診，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查，作為自我診斷來說，白癜風(fēng)也能看出一些端倪，比如說，白癜風(fēng)經(jīng)常會(huì)發(fā)生在皮膚裸露的部位，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在四肢，軀干和頭部，在早期的時(shí)候，白斑比較小，通常只有1到2片，隨著病癥的發(fā)展，會(huì)逐漸的擴(kuò)大，白斑之間會(huì)出現(xiàn)融合等等。
白癲瘋確診的簡(jiǎn)單方法
1、發(fā)病部位法
白斑主要出現(xiàn)在皮膚暴露的部位，會(huì)出現(xiàn)在軀干、面部、臀部、頸部、背部，還有外生殖器等部位，好發(fā)于容易受到陽(yáng)光的損害和摩擦等的一些部位，這也是一個(gè)診斷辦法白癜風(fēng)的有效辦法之一。在白癜風(fēng)的初期，白斑通常情況下有1-2片白斑左右，數(shù)目是比較少的。
2、肉眼觀察法
身體在出現(xiàn)一些白斑之后，大家可以直接摩擦或者是拍打白斑部位，皮膚對(duì)于外物的刺激比較敏感，用力的拍打會(huì)讓皮膚快速變紅。但是白癜風(fēng)所誘發(fā)的白斑會(huì)影響色素，造成皮膚反應(yīng)的遲緩。正常的皮膚在經(jīng)過拍打和摩擦之后，將會(huì)變紅。大家可以直接使用肉眼觀察，白癜風(fēng)所引起的白斑會(huì)影響皮膚的正常反應(yīng)，如果發(fā)現(xiàn)白斑部位沒有變紅，就很有可能是白癜風(fēng)白斑。
3、陽(yáng)光照射法
在白斑出現(xiàn)之后，仔細(xì)觀察白斑部位與其他正常皮膚之間顏色的變化，是否呈現(xiàn)出明顯的線條、白斑的面積是否在擴(kuò)散。同時(shí)白癜風(fēng)白斑對(duì)于紫外線十分敏感，日曬后可以發(fā)紅、灼痛、水皰、瘙癢，嚴(yán)重者白斑會(huì)發(fā)展。大家可以在戶外讓陽(yáng)光直射皮膚上的白斑位置，一段時(shí)間之后，如果白斑出現(xiàn)發(fā)癢、疼痛等癥狀就能初步診斷為白癜風(fēng)白斑。
4、感官異常法
白斑表面光滑，無(wú)鱗屑或結(jié)痂，感覺和分泌功能都正常。但也有少數(shù)病人感覺白斑處發(fā)癢，個(gè)別是劇癢，這種情況在白斑在發(fā)展和見效的時(shí)候可以見到;還有少數(shù)白癜風(fēng)患者白斑部位分泌的汗液有異味。
5、癥狀識(shí)別法
一些皮膚問題所引起的白斑不會(huì)對(duì)皮膚色素造成太大影響，一般會(huì)伴隨紅腫發(fā)癢等癥狀，而白癜風(fēng)白斑在未發(fā)病時(shí)不痛不癢物紅腫白斑和正常皮膚分界清楚，主要體現(xiàn)在對(duì)局部皮膚的影響方面，如果是處于進(jìn)行期白斑邊緣也可以表現(xiàn)為模糊不清，有的在白斑周圍出現(xiàn)一種顏色界于正常皮膚和白斑之間的擴(kuò)散暈環(huán)。白斑內(nèi)毛發(fā)可呈白色，也可正常，也可黑白相間，患處毛發(fā)如果變白的話，治療起來難度相對(duì)就比較大。
體重標(biāo)準(zhǔn)算法對(duì)于衡量一個(gè)人是否在健康的指數(shù)之內(nèi)，是否需要減肥或增加營(yíng)養(yǎng)等都 是有著很科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)的，如果指數(shù)偏適中，說明體重在控制范圍，同時(shí)也說明身體處在健康的范疇之中，如果指數(shù)偏高，說明會(huì)有肥胖情況，這時(shí)候就需要通過鍛煉和飲食來改善自己的體重標(biāo)準(zhǔn)，讓自己變得更加健康。
一種是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
另一種是：
男性:身高(cm)-105=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
女性:身高(cm)-100=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
以上兩種計(jì)算方法，基本已被廣泛采用。
另外，最近軍事科學(xué)院還推出一計(jì)算中國(guó)人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
這一計(jì)算方法，似乎比較適合南北地區(qū)中國(guó)人。
兒童標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算，簡(jiǎn)便的方法是：
1～6個(gè)月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
7～12個(gè)月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
1歲以上：8+年齡×2=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
1.用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正?，F(xiàn)象
2.體重指數(shù)=體重（公斤）/體高（米）的平方。正常范圍為18.5-22
兩個(gè)公式算的結(jié)果差不多,因?yàn)槎荚O(shè)有一個(gè)范圍,只要在范圍內(nèi)就算正常。所有生物的數(shù)量現(xiàn)象都是無(wú)絕對(duì)值的,如血紅蛋白值、血糖值、體重、高矮等等。
人的體重與身高能夠反映出是否處在一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)中，因?yàn)檫^胖或過瘦都是不利于身體健康的，因此就需要一個(gè)衡量體重的標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)通過一定的計(jì)算方法來得出是否體重處在健康的范圍之中，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)又叫BMI指數(shù)，這個(gè)數(shù)字能夠很科學(xué)的反映一個(gè)人的體重健康程度。
