多吃金桔可預(yù)防秋季感冒
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話(huà)題的對(duì)錯(cuò)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《多吃金桔可預(yù)防秋季感冒》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
秋冬季節(jié)是金桔上市的時(shí)候，金桔是我們都喜歡吃的一種水果，但卻很少有人知道它到底有哪些功效。專(zhuān)家認(rèn)為，在秋季多吃金桔可以起到預(yù)防感冒的效果。金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。適宜胸悶郁結(jié)，不思飲食，或傷食飽滿(mǎn)，醉酒口渴之人食用。用鹽腌制后的咸金桔，則有非常好的止咳化痰的功效。其腌制的年頭越長(zhǎng)，緩解咽喉不適癥狀的效果越好越好。
金桔有很多的偏方，但是，主要的作用還是預(yù)防感冒、增強(qiáng)人體抵抗力的作用。其他的一些功效，比如，金桔治口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。金桔治胸中郁悶、心情不爽，白糖金桔餅，隨意食之，細(xì)細(xì)嚼下后，咽下可解渴。金桔治咳嗽、哮喘，金桔5個(gè)，切開(kāi)去核，白糖適量，加水溫火煮熟，食桔飲湯。金桔治胃腹脹痛、消化不良，鹽漬金桔，每日服2個(gè)，可消脹。
金桔制成的干果叫做咸金桔。將金桔用鹽、蜂蜜腌制一段時(shí)間，金桔便成了咸金桔。咸金桔有非常好的止咳化痰的功效。很多廣東人家年年都做，腌制的年頭越長(zhǎng)越好。每當(dāng)感冒咳嗽，咽喉不適的時(shí)候，就撈出一顆咸金桔沖水喝，這也算是民間偏方了吧。
喉嚨不舒服時(shí)放幾顆咸金桔泡茶泡水，往往有化痰止咳的功效。金桔和咸金桔都具有化痰止咳、清肺熱的作用，經(jīng)常用咸金桔泡水泡茶，對(duì)咽喉能有一定保健作用，但不能用于治療嚴(yán)重咳嗽等急性咽喉疾病。
但是，研究發(fā)現(xiàn)，還是新鮮金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。據(jù)研究報(bào)告稱(chēng)，金桔中蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽含量豐富。金桔果皮中的維生素C含量高達(dá)70mg/g，全果含量43mg/g，幾乎可和獼猴桃比美，此外尚有豐富的胡蘿卜素、鋅和鐵等微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。適宜胸悶郁結(jié)，不思飲食，或傷食飽滿(mǎn)，醉酒口渴之人食用。用鹽腌制后的咸金桔，則有非常好的止咳化痰的功效。其腌制的年頭越長(zhǎng)，緩解咽喉不適癥狀的效果越好越好。
本文由（）編輯整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。網(wǎng)站內(nèi)容合作聯(lián)系電話(huà)：020-84115797。
ys630.COm精選閱讀
感冒發(fā)燒是常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，治療感冒發(fā)燒的藥物有很多種。如果不是非常嚴(yán)重的情況下，建議使用中藥治療，因?yàn)橹兴帥](méi)有任何副作用。而且經(jīng)常服用對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生危害，金桔是大家熟悉的一種水果，金桔能夠治療很多疾病，比如咳嗽，可是金桔治感冒嗎？
金桔富含豐富的維生素C，能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以防治感冒，金桔蜜餞可以開(kāi)胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。這些功效，對(duì)于治療輕微的感冒咳嗽非常有用。下面給大家介紹一下糖水金桔的做法，幫助大家治療感冒哦!
1、材料：金桔若干，老冰糖，少許食鹽，清水。
2、做法：金桔洗凈后，放入小盆里然后撒少許鹽浸泡一刻鐘。然后撈出瀝干水分備用。瀝干水分后把金桔切六刀或8刀，隨個(gè)人。不要切斷。用牙簽把金桔籽挑出來(lái)，這個(gè)比較麻煩，需要耐心點(diǎn)。取一小鍋放入清水燒開(kāi)后把冰糖放進(jìn)去繼續(xù)燒開(kāi)至冰糖融化后加入準(zhǔn)備好的金桔。大火燒開(kāi)，小火慢熬，待鍋里的水變濃稠，金桔呈透明狀即可熄火啦。注意火候不要把金桔煮爛啦!
有輕微感冒又不想吃感冒藥的朋友們，不妨用金桔泡水試試哦!
金桔泡水喝，加上些許蜂蜜調(diào)味，此飲由青金桔與補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的蜂蜜組成，具有理氣解郁、潤(rùn)肺化痰的功效。青金桔泡水喝的功效適用于胸悶郁結(jié)、肺躁干咳、虛勞久咳、傷酒口渴、食滯胃呆等病癥。
金桔泡水喝的功效還體現(xiàn)在金桔有理氣、化痰、止咳的功效。金桔不僅美觀，其果實(shí)含有豐富的維生素C對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病都有一定的作用。
金桔果實(shí)含豐富的維生素A，可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。也可預(yù)防疾病，如血管病變及癌癥，更能理氣止咳、健胃、化痰、預(yù)防哮喘及支氣管炎。金桔亦含維生p，是維護(hù)血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，能強(qiáng)化微血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調(diào)養(yǎng)食物。
因此，過(guò)年后看著一樹(shù)金桔無(wú)從適從的朋友們，這下不用發(fā)愁了，給家人們泡金桔水喝，既不會(huì)浪費(fèi)食物，又可以給家人們的健康加分，何樂(lè)而不為呢?
感冒吃什么好的快
1、雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學(xué)物質(zhì)，對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝。
3、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽
少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以?xún)?nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
5、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
6、多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
男人多吃酸可預(yù)防感冒
秋冬季節(jié)，天氣變涼，稍不注意就容易感冒，特別是長(zhǎng)期辦公室上班的男人，由于缺少運(yùn)動(dòng)，整天吹著空調(diào)，體質(zhì)差，更是感冒愛(ài)光顧的人群。最近營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，男人秋季多吃酸能預(yù)防感冒，這種觀點(diǎn)是真的嗎?吃點(diǎn)酸東西就能有效預(yù)防感冒?小編帶你解答這個(gè)問(wèn)題。
研究表明酸的水果所含有的維生素C比其他的水果都要高，100克酸棗中就含有將近1克的維生素C，此類(lèi)水果還有山楂，檸檬，獼猴桃等，都含有豐富的維C。維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠防止細(xì)胞癌變和衰老，調(diào)節(jié)新城代謝，增加身體抵抗力，因此秋季多吃酸能預(yù)防感冒。另外維生素C還能促進(jìn)膠原蛋白合成，讓皮膚變的細(xì)膩有光澤，女性朋友可以多吃點(diǎn)含維生素C的水果。
多男人都不注重男性飲食，不愛(ài)吃水果，那怎么補(bǔ)充維生素C呢?如果不愛(ài)吃水果的話(huà)，還可以用其他的酸性食品代替，比如酸味飲料，檸檬汁，蘋(píng)果醋等，做菜的時(shí)候比平時(shí)多放些醋，幫助消化，增加腸道的殺菌能力。養(yǎng)生食譜上面介紹，愛(ài)感冒的人，出門(mén)前喝一瓶加熱過(guò)的蘋(píng)果醋，能有效的抵御寒冷。
男人秋季多吃酸能預(yù)防感冒的說(shuō)法，到底效果如果，還得看個(gè)人的體質(zhì)去決定，不能一概而論，另外小編提醒你，酸的東西吃多了，注意漱口，可不要光想著強(qiáng)身健體不怕冷，而把牙吃壞了，那就得不償失了。
秋季因?yàn)樘鞖獾难杆俚淖兓筒环€(wěn)定，因此也是流行性疾病高發(fā)的一個(gè)季節(jié)，感冒也變得發(fā)生的十分的頻繁了，雖然感冒并不是什么大病，不過(guò)一旦感冒對(duì)于人們的工作和學(xué)習(xí)都必定會(huì)產(chǎn)生一些消極的影響，因此為了避免秋季感冒，大家必須要積極的做好預(yù)防措施，那么，秋季怎樣預(yù)防感冒呢?
一、提高身體素質(zhì)。提高身體素質(zhì)是預(yù)防感冒最重要也是最根本的途徑，而關(guān)于如何提高身體素質(zhì)或許是老生常談的問(wèn)題了，關(guān)注健康的飲食并加強(qiáng)鍛煉，諸如此類(lèi)的方法建議在此不做贅述，但值得提醒的是，雖然你聽(tīng)得多，但想要真正實(shí)踐的并不多，而這些方法之所以如此這般的翻來(lái)覆去，必然有其存在的價(jià)值，以及指導(dǎo)意義。如果可以，就去行動(dòng)吧!
二、用醋殺菌。醋是日常生活中最常見(jiàn)也是用途廣泛的一種物品，通過(guò)選擇白醋，進(jìn)行房間內(nèi)的蒸煮，能夠起到一定的殺菌消毒功效，而且用醋簡(jiǎn)單方便實(shí)惠。為獲得更好的效果一般不建議直接噴灑，而是采用燒醋。
三、藥品預(yù)防。購(gòu)買(mǎi)一些藥品，如板藍(lán)根。通過(guò)藥物的方式增強(qiáng)自身抵抗能力，或者使用一些保健品也能在一定時(shí)間內(nèi)起到較好的防護(hù)功效，減少流行性感冒對(duì)自身的影響。
四、開(kāi)窗通風(fēng)。保證室內(nèi)空氣流通是預(yù)防感冒一種簡(jiǎn)單必要的防護(hù)手段，或許覺(jué)得開(kāi)窗后比較冷。這樣的情況下，就選擇關(guān)窗，但沒(méi)人的時(shí)候及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，實(shí)現(xiàn)室內(nèi)空氣的更換。從另一角度來(lái)講，其實(shí)是保證室內(nèi)空氣質(zhì)量，保證衛(wèi)生干凈。
五、保證睡眠環(huán)境。夜里是最容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生，秋季早晚氣溫變化大，夜里睡覺(jué)要忌涼，夜里人體各項(xiàng)機(jī)能活動(dòng)性降低，寒冷的環(huán)境容易導(dǎo)致自身身體防御能力的減弱，因而確保睡覺(jué)中保持一個(gè)較溫暖舒適的環(huán)境能夠減少感冒的發(fā)生。同時(shí)，睡覺(jué)中房間窗戶(hù)盡量關(guān)閉，睡前燥熱可對(duì)風(fēng)扇定時(shí)。
六、減少與感冒者接觸。秋季的容易形成流感，具有傳播性的感冒會(huì)在人與人接觸過(guò)程中傳播，因而適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離感冒人群可以減低傳染導(dǎo)致感冒的風(fēng)險(xiǎn)。
七、注意保溫。不急睡覺(jué)過(guò)程要忌涼，穿著方面也要多加注意，不要過(guò)分的選擇美而忽略自身健康，盡量的保持身體的溫度，也是提高體抗力的一種表現(xiàn)，能夠較好的預(yù)防感冒的發(fā)生。
八、多喝熱水。喝熱水對(duì)于感冒的預(yù)防在于，熱水能夠提高人類(lèi)溫度，促進(jìn)身體運(yùn)轉(zhuǎn)，排出體內(nèi)毒素。喝水一定程度上來(lái)說(shuō)對(duì)于任何病都是具有預(yù)防作用的，或許覺(jué)得功效甚微，但值得一試。
上面就是專(zhuān)家關(guān)于秋季預(yù)防感冒的一些措施的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家對(duì)于秋季怎樣預(yù)防感冒應(yīng)該已經(jīng)有了更為全面的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望以上的介紹可以對(duì)大家有所幫助，在干燥的秋季注意以上幾方面，這樣就能夠有效的預(yù)防秋季感冒。
導(dǎo)讀：上班族如何預(yù)防感冒？體育鍛煉、勞逸結(jié)合和營(yíng)養(yǎng)均衡都必須注意，同時(shí)喝點(diǎn)紅葡萄酒也有一定的益處。
適量紅葡萄酒不但能在一定程度上緩解心理壓力，還可以有效預(yù)防感冒的發(fā)生。西班牙的Takkouche等研究人員詳細(xì)調(diào)查了4272例大學(xué)職員在1年中飲酒與感冒發(fā)生的關(guān)系，在排除年齡、性別和地位等因素影響外發(fā)現(xiàn)，平均每天喝葡萄酒2杯的大學(xué)職員與從不喝酒的大學(xué)職員相比，其發(fā)生感冒的危險(xiǎn)要降低40%，在葡萄酒中紅葡萄酒預(yù)防感冒的作用更明顯。
紅葡萄酒富含多酚、維生素和微量元素等物質(zhì)。多酚是較強(qiáng)的抗氧化劑，對(duì)人體具有多種營(yíng)養(yǎng)保健作用，例如防止脂質(zhì)氧化、抑制血小板聚集和阻止動(dòng)脈粥樣硬化等；其中多酚的抗病毒和提高免疫力作用則有助于預(yù)防感冒。當(dāng)然喝紅葡萄酒也不可過(guò)量，每天1-2杯足矣，這樣便可享受到健康和浪漫。
進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，北方的冷空氣不斷地補(bǔ)充，晝夜溫差達(dá)到10攝氏度。這對(duì)于免疫力差的孩子，正氣虛弱，臟腑嬌嫩，風(fēng)邪從口鼻而入，內(nèi)阻于肺，極易導(dǎo)致一系列呼吸道癥狀的產(chǎn)生。專(zhuān)家提醒家長(zhǎng)，平時(shí)察言觀色，及早發(fā)現(xiàn)一些寶寶感冒的征兆，可以有效地預(yù)防病情嚴(yán)重，縮短感冒過(guò)程，減輕孩子的痛苦和大人們的辛苦。
市第二人民醫(yī)院兒科余素平副主任醫(yī)師介紹說(shuō)，兒童秋季感冒一般都有一些征兆：如流眼淚、流鼻水、眼睛紅赤、喉干、發(fā)熱、嘴唇發(fā)紅發(fā)干沒(méi)有光澤、喉嚨紅腫和咳嗽。早起時(shí)候眼睛有眼屎，或者小孩無(wú)精打采地在不該睡覺(jué)時(shí)就睡著了，或總是哭鬧不愛(ài)吃飯時(shí)，媽媽們就要注意了，因?yàn)槟慵覍殞毢芸赡芫涂旄忻傲恕?/p>
當(dāng)孩子出現(xiàn)感冒預(yù)兆時(shí)，家長(zhǎng)們就要注意了，給孩子洗個(gè)熱水澡，促進(jìn)末梢循環(huán)，同時(shí)讓孩子飲用大量的水、果汁或熱湯，不但能幫助體內(nèi)的循環(huán)代謝，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加對(duì)抗疾病時(shí)所需的能量。 余素平醫(yī)生介紹說(shuō)，當(dāng)孩子出現(xiàn)鼻塞時(shí)，可用指腹按壓鼻通穴、迎香穴和合谷穴（手掌虎口）。喉嚨痛時(shí)，不妨以少量多次的方式，喝點(diǎn)熱飲，可舒緩疼痛感，或者可使用熱水加入蜂蜜、檸檬汁來(lái)漱口。一旦孩子真的感冒了，在感冒初期要及時(shí)服藥，以防兒童感冒漸趨惡化和伴隨并發(fā)癥的趨勢(shì)，千萬(wàn)不可大意，若有發(fā)高熱的跡象，立即到醫(yī)院就診。
另外，值得提醒家長(zhǎng)的是，現(xiàn)在晝夜溫差會(huì)越來(lái)越大，如果不及時(shí)給孩子添衣加被，孩子很容易會(huì)受涼而感冒，要防病于未然，還要少帶孩子到人多空氣不流通的地方，在家勤開(kāi)窗，多喝水。
秋冬季又是感冒的高發(fā)期，雖然感冒并不是什么大病，但一旦感冒了還是會(huì)對(duì)我們的生活和工作帶來(lái)很多的麻煩。因此，我們得預(yù)防感冒的發(fā)生。下面，我們一起來(lái)看看秋季預(yù)防感冒的方法到底有哪些。
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可 預(yù)防感冒。
2、生吃大蔥
生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
5、香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
6、鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺(jué)時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過(guò)敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
7、白酒擦身
用銅錢(qián)、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。
8、可樂(lè)煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂(lè)中，用鋁鍋煮開(kāi)，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
9、呼吸蒸汽
初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
10、熱風(fēng)吹面
感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。
11、蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開(kāi)水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。
預(yù)防秋季感冒有良湯
時(shí)令食療
民間有這樣一句話(huà)，“中秋過(guò)后夜夜涼”，自農(nóng)歷八月十五起，確是感覺(jué)到每一天晚上都比昨夜涼了。但由于今年的暑熱時(shí)間實(shí)在太長(zhǎng)，加上前段時(shí)間連連大雨，因而中午及下午還是很悶熱，早晚涼、中午下午熱，加上轉(zhuǎn)季時(shí)節(jié)，人們很容易感冒。現(xiàn)推薦一款能防治秋季感冒和秋季流感的佐餐湯品，這款湯品還可以在整個(gè)秋季經(jīng)常服用，以防流感和感冒。它為——
紫蘇太子參瘦肉湯
紫蘇太子參瘦肉湯有股濃濃的紫蘇味，但這味道對(duì)廣東人來(lái)說(shuō)并不陌生，反而十分喜愛(ài)，如地道的小吃炒田螺，就非此味而不香也。本湯具有益氣和中、解表散寒的功效，能防治秋季感冒和秋季流感。同時(shí)能輔助治療體質(zhì)虛弱易患感冒，證見(jiàn)惡寒而發(fā)熱不甚，咳嗽，痰白稀，氣短，納差，舌苔白薄而潤(rùn)，脈浮而重按無(wú)力。
［材料］紫蘇葉４５克、太子參２０克、豬瘦肉１００克、生姜１－２片。
紫蘇葉性溫、味辛、氣香、入肺、脾經(jīng)，具解表散寒、行氣和中的功效。太子參性平、味甘，入脾、肺經(jīng)，具健脾益氣、生津潤(rùn)肺的功效，常用于脾虛體倦，食欲不振，肺燥干咳，病后體虛等。豬瘦肉性平，味甘，有補(bǔ)五臟之功。諸物合之，能益氣和中，解表散寒。
［烹制］紫蘇和太子參用清水洗凈，浸泡半小時(shí)左右，然后與豬瘦肉、生姜一起放置瓦煲內(nèi)，加入清水５００毫升（約５碗水），煮沸２０分鐘后，調(diào)入適量鹽和生油則成，去藥渣，撈起豬瘦肉切片塊狀，可拌醬油佐餐用。此量可供２－３人用，宜預(yù)防期間常服用。 佘自強(qiáng)（廣東省中醫(yī)院藥師）
感冒在生活當(dāng)中非常常見(jiàn)，感冒以后除了注意用藥治療，除了注意保持充分的休息以外，良好的飲食也很重要，在感冒的時(shí)候是可以喝金桔泡水的，金桔泡水，有很好的調(diào)理身體的作用，我們知道金桔是一種富含維生素c的水果，同時(shí)它也是比較常見(jiàn)的中藥，有很好的提高機(jī)體抗寒能力的一種水果。
感冒可以吃金桔嗎
金桔富含豐富的維生素C，能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以防治感冒，金桔蜜餞可以開(kāi)胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。這些功效，對(duì)于治療輕微的感冒咳嗽非常有用。下面給大家介紹一下糖水金桔的做法，幫助大家治療感冒哦!
1、
材料：
金桔若干，老冰糖，少許食鹽，清水。2、
做法：
金桔洗凈后，放入小盆里然后撒少許鹽浸泡一刻鐘。然后撈出瀝干水分備用。瀝干水分后把金桔切六刀或8刀，隨個(gè)人。不要切斷。用牙簽把金桔籽挑出來(lái)，這個(gè)比較麻煩，需要耐心點(diǎn)。取一小鍋放入清水燒開(kāi)后把冰糖放進(jìn)去繼續(xù)燒開(kāi)至冰糖融化后加入準(zhǔn)備好的金桔。大火燒開(kāi)，小火慢熬，待鍋里的水變濃稠，金桔呈透明狀即可熄火啦。注意火候不要把金桔煮爛啦!橘皮止咳方
橘皮粥：
在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，等粥煮熟后，不僅芳香可口而且開(kāi)胃，尤其適合胸腹脹滿(mǎn)或咳嗽痰多的人。橘皮湯：
用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用，可止咳。橘皮茶：
也可取鮮橘皮適量，切碎后用開(kāi)水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。除了橘皮外，還有什么食物可以治療感冒咳嗽?感冒咳嗽吃什么好，不能吃什么呢?下面小編為您介紹有效治療感冒咳嗽的食物及飲食禁忌。
秋天氣候干燥，人們經(jīng)常會(huì)感到鼻燥干澀，鼻塞不通。如果采用按摩的方法，不僅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤(rùn)，使鼻腔通暢，而且還可以預(yù)防感冒。
1．鼻外法。用左手或右手拇指、食指夾住鼻根兩側(cè)，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動(dòng)鼻部促使鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。
2．鼻內(nèi)法。用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病力、預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，黏膜紅潤(rùn)，保持正常溫度，增加耐寒能力。
3．點(diǎn)按迎香穴。以左右兩手中指或食指點(diǎn)按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應(yīng)，防治鼻病，還能防治面神經(jīng)麻痹。
4．點(diǎn)按印堂穴。用拇指或食指和中指的指腹點(diǎn)按印堂穴（位于兩眉之間）12次。也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強(qiáng)鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，能刺激嗅細(xì)胞，使嗅覺(jué)靈敏。
導(dǎo)讀：秋季感冒的人數(shù)呈遞增的趨勢(shì)，金秋慢慢的來(lái)了，看著漫山遍野的果實(shí)，實(shí)實(shí)在在的感受到了秋天的氣息。那在這個(gè)金色的季節(jié)，我們應(yīng)注意些什么呢?在秋天我們應(yīng)如何預(yù)防感冒呢?下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
4、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
5、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
6、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
7、姜糖飲：鮮姜末3克、紅糖(或白糖)30克，開(kāi)水沖泡代茶飲。
8、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲。
9、菊花飲：菊花6克，開(kāi)水沖泡代茶飲。
按摩也是中醫(yī)養(yǎng)生的一種常見(jiàn)手法，專(zhuān)家指出按摩可以預(yù)防感冒。但使用按摩來(lái)養(yǎng)生也是要注意很多事情，特別是老人按摩就更得注意了。下面，一起來(lái)看看關(guān)于按摩的一些作用以及注意事項(xiàng)吧。
9種按摩方法防感冒：
搓手掌
取坐位或站位，兩手掌相對(duì)迅速搓動(dòng)，搓到發(fā)熱而止。經(jīng)常這樣搓手，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防感冒。
點(diǎn)壓迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點(diǎn)迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點(diǎn)住迎香穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動(dòng)該穴數(shù)十次。點(diǎn)后有鼻子通氣暢快的感覺(jué)。
揉大椎穴
用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動(dòng)100～200次。在按揉過(guò)程中，可用兩手交替揉。
按足三里穴
用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴。小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。先用力點(diǎn)住該穴，使之有較重的酸脹反應(yīng)，然后用指慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。
點(diǎn)揉風(fēng)池穴
用兩手中指點(diǎn)住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。先用力點(diǎn)住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動(dòng)數(shù)十次。
拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。
擦頸
用兩手掌擦頸部?jī)蓚?cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動(dòng)要快，向前擦動(dòng)要較慢而用力，來(lái)回擦動(dòng)數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。
擦臉
用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱為止。
拍胸背
最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。
提示：
老年人做按摩該注意哪些？
老年人身體機(jī)能衰退，多年的勞累常使一些老人肩頸酸痛、腰背不適。經(jīng)常自我按摩或被動(dòng)按摩，往往會(huì)減輕酸痛、祛病健身。但并非所有的老人都適于按摩。老人做按摩也有一些問(wèn)題必須要注意，否則不但起不到祛病健身的目的，弄不好還會(huì)造成嚴(yán)重后果。
以下老人不適合按摩：
各種急性傳染病患者；各種腫瘤患者；
各種潰瘍性皮膚病患者；各種感染性、化膿性疾病和結(jié)核性關(guān)節(jié)炎患者；
嚴(yán)重的心、肝、腎病患者；
診斷不明的急性脊柱損傷或伴有脊髓癥狀患者。
對(duì)于老人自我按摩，專(zhuān)家提醒：
首先，要清楚自我按摩只是一個(gè)自我鍛煉，自我調(diào)整的方法，要達(dá)到目的，必須有一定的時(shí)間和量的積累，很多問(wèn)題不是短期就能解決的，要持之以恒。
其次，老人自我按摩，力度要適量，絕不是按得痛了就能治病。頻律要緩慢，手法要輕柔，以補(bǔ)法為主。方向以自然順暢為好。
老年人自我按摩，時(shí)間以早晚各一次為宜，每次不超過(guò)30分鐘，一個(gè)部位不超過(guò)10分鐘。
專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)：老人被動(dòng)按摩一定要注意安全，一定要慎重。操作者一定要有足夠的醫(yī)學(xué)常識(shí)。一般老人按摩時(shí)要采取舒適的體位，頸部按摩要取坐位，腰部按摩要選擇硬一些的床。按摩時(shí)要穿棉質(zhì)衣服，身上不要有硬物。室溫以15℃-29℃為宜，室內(nèi)空氣要通暢，最好在白天有日光狀態(tài)下進(jìn)行。
老年日常家庭保健按摩14法：
1、 干洗臉：兩手掌心相搓，搓熱后像洗臉那樣反復(fù)摩擦臉部，先順時(shí)針，后逆時(shí)針，直至臉部發(fā)熱。
2、 梳抓頭：兩手五指分開(kāi)放在頭兩側(cè)，像梳頭那樣從前向后，從外向內(nèi)梳抓頭皮。
3、 揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，食指放在眼眶上，由內(nèi)向外，先上后下，反復(fù)擦揉眼眶。
4、 揉太陽(yáng)穴：兩手拇指放在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，反復(fù)按揉，先順時(shí)針，后逆時(shí)針。
