怎樣預(yù)防感冒擦臉揉頸可預(yù)防感冒
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“怎樣預(yù)防感冒擦臉揉頸可預(yù)防感冒”，僅供您在養(yǎng)生參考。
白領(lǐng)們辦公的場所多已開啟空調(diào)，但這“嘆冷氣”并非人人痛快，身體“吃不消的”大有人在。室內(nèi)外溫差大，體虛的朋友身體調(diào)節(jié)功能差，容易受涼，受涼后外邪可能趁機侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發(fā)哮喘。小編傳授的這套“防感冒操”，能助你少中招。
擦臉
動作：五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。做8次后還原成預(yù)備姿勢，每次做2～4組。專家介紹道，該動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。
注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做；摩擦?xí)r力度要適宜，不宜過重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
揉頸
動作：五指并攏緊貼頸部兩側(cè)，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預(yù)備姿勢，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進局部血液循環(huán)，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。
注意：搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。
按迎香、風(fēng)池穴。
動作：按摩迎香、風(fēng)池。
注意：迎香穴在鼻翼外緣中點處，當鼻唇溝中，按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥；風(fēng)池穴在項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。
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蘋果的營養(yǎng)價值很高，含有的營養(yǎng)成分也特別的豐富，而且不同的水果的養(yǎng)生功效也不同。有的水果還能預(yù)防感冒呢。在寒冷的冬天，人們很容易患上感冒，那么怎樣預(yù)防感冒呢？這時候就可以通過食用一些水果來有效預(yù)防，今天小編就來告訴你常吃這10種水果可以有效預(yù)防感冒，一起來看看吧。
1、蘋果
有句話叫“每天一個蘋果，醫(yī)生不找我”，由此可見蘋果是能夠預(yù)防感冒的，特別是青蘋果，它的蘋果酸的含量極高，能夠預(yù)防感冒。
2、菠蘿
出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼這些癥狀的時候，說明你要感冒了。這時候不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它具有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。那是因為菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
3、柚子
柚子的營養(yǎng)成分中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B、煙酸等，這些對化痰、止咳、益肺都有一定的功效。
4、西紅柿
西紅柿味甘性涼，能生津止渴，消炎清熱，可緩解風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的發(fā)燒、口干舌燥。另外，西紅柿富含維生素C，能幫身體增加抵抗力。但西紅柿性偏涼，胃寒易腹瀉者最好少吃，可適當喝些檸檬水。
5、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
6、金橘
金橘甘酸、平溫，具有潤肺、開胃健食、止渴生津的功效。橘子一般都有這樣的功效，不過性能突出的是金橘，平時多食用一些，對身體有益無害。
7、甘蔗
甘蔗性寒，經(jīng)常食用可以達到清熱生津的作用。由于風(fēng)熱而感冒的患者經(jīng)常會出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽等癥狀，這時候食用一些甘蔗就可以清火利咽，緩解癥狀。
8、木瓜
木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營養(yǎng)素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等。其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。其中，維生素C能夠預(yù)防感冒。
通過小編上文的介紹，你知道怎樣復(fù)方感冒了嗎？你知道常吃哪8種水果可以有效的預(yù)防感冒了嗎？趕緊試試吧，不會讓你失望的哦！
冬季天氣寒冷，一不小心就容易風(fēng)寒感冒。關(guān)于風(fēng)寒感冒小編要告訴大家一個秘密,平時多喝粥，尤其是一些具有食療作用、加了特殊食材的粥，有利于感冒的預(yù)防和治療。
煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、糜子米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。下面向大家推薦幾款既美味又有食療作用的粥。
1、生姜蘇葉粥：
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好武器,也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用；蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。
2、防風(fēng)粥：
防風(fēng)（在藥店可以買到）15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。
3、生姜大棗粥：
效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
4、杏仁粥：
杏仁（去皮）20個左右，大米50克。加工時先煮粥，快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤燥。
春季氣候多變。是小兒感冒的多發(fā)季節(jié)。如何采取預(yù)防措施減少感冒發(fā)生是很重要的。預(yù)防感冒還是應(yīng)從這三個方面去著手，即傳染的病人開始、傳染的途徑開始、易傳染的人開始。那么怎樣預(yù)防小孩子反復(fù)感冒？
傳染的病人是由家長和在托幼機構(gòu)的一些感冒患兒或者老師中?；几忻暗募议L就宜和小兒分開來住，要注意就不要對著孩子去咳嗽或者打噴嚏，因為在鼻分泌物中會有千千萬萬的病毒和細菌從在?；几忻暗暮⒆討?yīng)在家中隔離，不宜到托幼機構(gòu)中去。如果老師患了重感冒也不能教書育人，只能在家休息。
如何切斷傳染途徑也是值得重視的問題。尤其在感胃流行期間應(yīng)盡量少帶兒童去電影院、劇場及其他公共場所，以免感染。室內(nèi)不要緊閉窗門，要經(jīng)常通風(fēng)。愛吸煙的家長最好到室外去吸。家中或在托幼機構(gòu)內(nèi)發(fā)現(xiàn)了感冒病人，可用乳酸1克放在碗內(nèi)蒸發(fā)，或用食醋50毫升加水一倍放在小鍋內(nèi)，用小火使之燕發(fā)消毒。
提高易感患兒的抵抗力是最重要的預(yù)防方法。如果孩子在2歲以下每年患感冒7次或氣管炎、肺炎3次；3-5歲小兒患感冒6次或氣管炎、肺炎2次；6-12歲小兒患感冒5次或氣管炎、月市炎2次，那么就可認為是易感兒。
目前已有流感的減毒活疫苗或滅活疫苗接種，使體內(nèi)產(chǎn)生特異性的抗體，預(yù)防效果可達到60%左右。因為感冒病毒的類別很多，使制造疫苗遇到了不少困難，目前尚無成熟的多價疫苗上市。
重要的是提高易感冒兒童的杭病能力。冷水鍛煉是一個好方法，經(jīng)常接觸冷水可使血管和神經(jīng)反應(yīng)更加敏捷，一旦外界氣候突變，小兒便能適應(yīng)，不易感冒。冷水鍛煉應(yīng)從夏季開始，先用冷毛巾擦身，水溫33℃左右，以后每2-3天降低1攝氏度，此后可用冷水沖淋，最低溫度不低于25攝氏度。沖淋時間約20-40秒。沖后即用毛巾擦身。對弱不禁風(fēng)的孩子，可僅用冷水擦洗臉部，堅持整個冬季。游泳也是冷水鍛煉的好方法，還可增強孩子的肌力和肺功能。常游泳的孩子較少患感冒。
中醫(yī)中藥對預(yù)防感冒也很有效。對面色蒼白，納呆，易乏力。多汗等肺脾氣虛的兒童可給予黃茂10克，太子參12克，防風(fēng)3克，山藥12克，大棗10枚，煎湯，每日1劑。
對怕熱、面頰升火，便秘、盜汗，肺陰虛的孩子?？山o予太子參12克，北沙參10克，麥冬10克，浮小麥15克，五味子3克，炙甘草4.5克，煎湯。每1劑。單方敗醬草15克，大青葉10克，野菊花10克，生黃茂10克。炒白術(shù)10克，可預(yù)防病毒性感冒，適用于大多數(shù)小兒。中成藥玉屏風(fēng)散及黃茂顆粒沖劑服用較方便，也是預(yù)防反復(fù)感冒的有效方法之一。
秋季來臨，氣溫驟降，是感冒的高發(fā)季，是不是想問有沒有什么預(yù)防秋季感冒的方法，當然有的，我們今天就來看看，如何預(yù)防秋季感冒？
1.勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經(jīng)常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
2.冒汗時候別出門
秋季預(yù)防感冒要注意不要再出汗的時候出門，以免受風(fēng)后感冒。因為在剛吃過飯和運動之后都會出汗，這時候一定不要出門，一定要在汗水退下之后在再出門，這樣就不會因為出汗后吹到冷風(fēng)而著涼感冒了。
3.多喝水
水是生命之源，不論哪個季節(jié)預(yù)防感冒首先要注意的第一項就是要每天多喝水。特別是在早上起床之后先要喝一杯白開水，補充一下晚上失去的水分。每天養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣可以有效的防止在秋季因為身體缺水而感冒。
4.多開窗
由于秋季氣溫開始下降，人們都逐漸的選擇把門窗關(guān)上來保暖，可是長期的的把門窗會使房間內(nèi)的空氣不流通滋生病毒，這樣就會引起病毒性感冒。我們可以再白天太陽出來的時候把窗子打開通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)的空氣新鮮就不會因為空氣不流通而引發(fā)感冒了
5.廚具常消毒
廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
6.服用維C和維E
適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。
7.睡眠充足
美國研究者曾進行過一項試驗，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力完全恢復(fù)了。
8.注意鍛煉身體
在秋季還是要注意身體的鍛煉，每天堅持做一些身體鍛煉的戶外運動。如：跑步，健身操，爬山，打太極等都可以起到增強身體的體質(zhì)，提高身體的免疫能力，可以起到預(yù)防秋季感冒的作用。
9.多吃蔬菜水果
秋季預(yù)防感冒也要注意飲食，平時多吃一些富含維生素C的水果蔬菜，如柚子，泥猴桃，橘子，青花菜，胡蘿卜，草莓等都含有豐富的維生素，補充維生素C可以起到增強身體免疫力的作用，能有有效地防止秋季感冒。
以上就是秋季預(yù)防感冒的方法啦，秋季一定要做好感冒的預(yù)防哦！愿大家都有一個健康的好身體！
幼兒，指1歲的孩子度過了嬰兒期，進入了幼兒期。幼兒無論在體格和神經(jīng)發(fā)育上還是在心理和智能發(fā)育上，都出現(xiàn)了新的發(fā)展。此時的幼兒需要家長們做好保健工作。秋天來了，氣候的變化讓不少的小朋友很不適應(yīng)，諸如：感冒、腹瀉等都是這個時節(jié)的好發(fā)疾病，而專家門紛紛表示：季節(jié)轉(zhuǎn)換時，父母們最要當心孩子們的健康。
秋季幼兒疾病預(yù)防工作
1、秋季腹瀉
據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示：每年10月中旬到期11月之間是小兒腹瀉高發(fā)季節(jié)，患兒的年齡大多在2歲以下。
2、感冒
每到季節(jié)更替時，孩子的呼吸道總?cè)菀字姓?。雖然現(xiàn)在家家基本上都有空調(diào)，但實際上小空間里“人造天氣”與外界氣候的差異，卻讓孩子們更容易發(fā)生呼吸道感染。
3、哮喘
秋天，變幻不定的天氣，容易導(dǎo)致呼吸道感染；秋雨綿綿，潮濕的環(huán)境便霉菌加速繁殖……這些都是誘發(fā)孩子哮喘的誘發(fā)原。
4、皮膚過敏
秋天，許多小兒會發(fā)生皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏，流眼淚等癥狀，嚴重的甚至出現(xiàn)呼吸困難等癥狀。專家表示：這些皮膚癥狀都是由過敏引起。
5、過敏性鼻炎
專家表示：秋季天氣干燥，各種過敏因素都容易刺激孩子的鼻黏膜，引起過敏性鼻炎。而且，現(xiàn)在城市空氣污染比較嚴重，孩子得季節(jié)性的過敏性鼻炎比較多。
小雪節(jié)氣很快就要到來了，進入小雪節(jié)氣后天氣會逐漸變得寒冷，而此時也會開始進入感冒的高發(fā)季節(jié)。所以小雪時節(jié)最重要的是預(yù)防感冒，那么小雪節(jié)氣如何預(yù)防感冒？下面就為大家介紹小雪節(jié)氣預(yù)防感冒小妙招?！?/p>
感冒分寒熱
普通感冒是平時最常見的外感性疾病，中醫(yī)稱為“傷風(fēng)”，主要表現(xiàn)為常鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、頭痛、發(fā)熱、兩眼脹痛，四肢疼痛等。中醫(yī)稱流行性感冒(流感)為“時行感冒”，表現(xiàn)為發(fā)病急、發(fā)熱高、怕冷、無汗、頭痛、身痛、咽喉腫痛等，多為風(fēng)熱邪毒為患。感冒一年四季都可見，但最常見于冬季，常分為風(fēng)寒、風(fēng)熱型。為了使感冒得到及時、有效的治療，我們必須分清是風(fēng)寒為主、還是風(fēng)熱為主，還是兼有其他。
風(fēng)寒感冒表現(xiàn)怕冷明顯、發(fā)熱較低、無汗、頭痛、周身關(guān)節(jié)疼痛、鼻塞、流清涕、咽喉癢、咳嗽等。
而風(fēng)熱感冒表現(xiàn)發(fā)熱較高、怕冷輕、少量出汗、頭脹痛、咳嗽、流黃涕、口干、咽喉腫痛等。
平時我們患感冒往往癥狀不明顯，不好區(qū)分，但冬季總以風(fēng)寒感冒為主。有時有內(nèi)熱癥狀如口干、口渴、咽干痛等癥狀相伴隨。所以，可以這樣理解，怕冷重、發(fā)熱輕、上火癥狀不明顯就是風(fēng)寒感冒為主；發(fā)熱高、怕冷輕、口渴、咽干痛就是風(fēng)熱感冒為主。
區(qū)分風(fēng)寒、風(fēng)熱主要為了治療用藥準確，感冒才能好的快。風(fēng)寒感冒治療用感冒清熱顆粒(感冒沖劑)、感冒軟膠囊等。風(fēng)熱感冒治療用銀翹解毒顆粒、雙黃連口服液等。對于寒熱兩種癥狀都有的，可用兩種中成藥搭配。體弱多病的老年人、兒童、孕婦要看醫(yī)生后再服藥。
小雪節(jié)氣防感冒小妙招
1、每天飲水不少于2000毫升
多喝水可促進新陳代謝。冬季北方氣溫低，天氣干燥，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等，多飲水不但可補充人體所需的水液，還可以預(yù)防、治療口干、咽干等干燥癥狀的出現(xiàn)，最主要的是還可以防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。
尤其是小兒，如果飲水量太少就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，一有風(fēng)吹草動就會感冒，中醫(yī)稱之為“內(nèi)熱外感”，所以要多飲水，從而預(yù)防感冒。
2、葷素搭配，不要偏食
冬天是進補的季節(jié)，而過食油膩之物，往往又會產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁、便秘等癥狀，這就具備患感冒的內(nèi)部環(huán)境，而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意即可患上感冒。
所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋果等。還可以采用食療方法，如每天喝梨水，就可以防止天氣干燥所致的口干、咽干，又有潤肺止咳的功效;還可以煮蘿卜水，以白蘿卜為好，有理氣健脾、清熱利尿的作用，也可以促進消化，預(yù)防流感。
3、精神放松，勿過勞
因為任何疾病的發(fā)生發(fā)展都與精神緊張超負荷工作造成抵抗力降低有關(guān)，流感也不例外。所以充足的睡眠、良好的心情同樣可以提高機體的抗病能力;即使患了疾病，放松、調(diào)養(yǎng)也可以使疾病及時的康復(fù)。
這就是中醫(yī)所說的“三分治，七分養(yǎng)?！碑斎槐３至己玫膫€人衛(wèi)生也很重要，如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時，最好戴口罩。
4、加強運動
“小雪”節(jié)氣說明雖已進入冬季，但氣溫總體還不是太低，所以堅持耐寒鍛煉非常必要。方法有早晨上班多走路，上班之中多爬樓，下班也要去散步。每天行走5～10公里是非常好的鍛煉方法，適合所有人群，有人說：上班太遠不能走，下班太累懶得走。
其實，這樣很不好，養(yǎng)生最重要的是堅持。如果上班太遠可以走1～2站地，再坐車或者早下兩站;上班中爬樓梯既可鍛煉身體還可防止被流感病毒感染，因為封閉的電梯更適合流感這種呼吸道傳染病的傳播，當電梯中有一個人得了流感，其他人就有可能被傳染，所以建議大家多爬樓梯。
5、習(xí)慣勤洗手
研究表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品，手。L就會帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關(guān)鍵。
6、勤換牙刷
人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染。另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。
7、保持充足睡眠
經(jīng)研究表明，人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
想擁有健康身體就必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣就要從自身小事做起。以上為大家介紹的小雪節(jié)氣預(yù)防感冒的小妙招，希望大家可以做到，相信健康的身體就是屬于你的。
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