中醫(yī)矛盾辨別 對(duì)證養(yǎng)生
低溫養(yǎng)生與運(yùn)動(dòng)矛盾。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《中醫(yī)矛盾辨別 對(duì)證養(yǎng)生》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：生活中，我們常常討論是素食好還是葷食好？是冷水洗澡好還是熱水洗澡好而這些正是中醫(yī)養(yǎng)生保健中的辯證關(guān)系，處理好它們，拿捏好尺度，對(duì)于健康養(yǎng)生至關(guān)重要。下面，介紹一些中醫(yī)養(yǎng)生的矛盾，讓你辨別，對(duì)證養(yǎng)生。yS630.Com相關(guān)推薦
在養(yǎng)生保健中，處理好下面一些問(wèn)題的辯證關(guān)系，對(duì)于健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要。
飽與饑 多食傷身，營(yíng)養(yǎng)不足也損害健康?！侗阕印分姓f(shuō)：“養(yǎng)生賴(lài)于飲食，然使醉而強(qiáng)酒，飽而強(qiáng)食，未有不傷身者?！碧拼?shī)圣杜甫就是因?yàn)轱柌鸵活D耒陽(yáng)縣令送的烤牛肉而死的。清代順康年間，戶部尚書(shū)馬齊，自其祖父以下四代多享高壽，其中百歲者有5人之多，馬齊本人享年88歲。據(jù)傳馬家主要是善于飲食調(diào)攝，堅(jiān)持“早飯淡而午飯厚而飽，晚飯須要少”。但是有的人由于減肥心切，過(guò)分少吃而嚴(yán)重?fù)p害健康也是不可取的。養(yǎng)生格言中說(shuō)：“吃飯八分飽，無(wú)病活到老?！惫?jié)制飲食可減輕胃腸和內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，提高機(jī)體免疫力，減少疾病，延長(zhǎng)壽命。
葷與素 不能絕對(duì)素食或葷食，應(yīng)合理搭配。以清淡素食為主，才有利于健康。健康四大基石中的第一條是“合理膳食”。老年人以素食清淡飲食為主是對(duì)的，食物中的脂肪和膽固醇較低，可有效防止或減慢高血壓、心臟病乃至糖尿病、脂肪肝等中老年人常見(jiàn)病的發(fā)生和發(fā)展。但也不可絕對(duì)地一概拒絕葷食。因?yàn)橹竞湍懝檀家彩侨梭w不可缺少的養(yǎng)分，如多種不飽和脂肪酸既健腦又護(hù)心，且膽固醇抵御癌癥功不可沒(méi)。由此可見(jiàn)，三餐葷素搭配，以素為主，葷食為輔比較好。
動(dòng)與靜 《健康格言》中說(shuō)：“久坐不動(dòng)，易傷血?dú)?，腦力者應(yīng)慎之；身動(dòng)過(guò)劇，易損內(nèi)臟，體力者應(yīng)戒之?！惫识f(shuō)有動(dòng)有靜才無(wú)病無(wú)痛。美國(guó)宇宙航行局的科學(xué)家們證實(shí)，一個(gè)人三天不活動(dòng)，他的肌肉的最大力量會(huì)喪失1/5。據(jù)浙江省的一份報(bào)告表明，運(yùn)動(dòng)的人免疫功能明顯改善，發(fā)病率僅為1.9%，而缺乏運(yùn)動(dòng)的人發(fā)病率達(dá)到11.1%。但運(yùn)動(dòng)必須適量，超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)會(huì)加速體內(nèi)某些器官的“磨損”和一些生理功能的失調(diào)而引起疾病，縮短壽命。
多睡與少寐 古代養(yǎng)生家認(rèn)為“少寐乃老年人大患”。有人提出“睡眠養(yǎng)生論”，認(rèn)為睡眠好可以延長(zhǎng)壽命，但并不是睡得越多越好。美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡10小時(shí)的人比僅僅睡7小時(shí)的人，因心臟病死亡的人數(shù)高一倍，因中風(fēng)而死亡的人數(shù)高三倍半。民諺說(shuō)的“早睡早起，沒(méi)病惹你”是有道理的。睡眠不足對(duì)身體有害，不僅影響工作學(xué)習(xí)，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病。但同樣睡眠過(guò)多也有害。睡眠過(guò)多，身體各樣機(jī)能呆滯，久之必致病?？梢?jiàn)睡不可缺但也不可貪。
縱欲與禁欲 歷代帝王多不長(zhǎng)壽，與其恣情縱欲有關(guān)。唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)：“恣其情欲，則命同朝露也。精少則病，精盡則死?！泵鞔娥B(yǎng)生八箋》中說(shuō)：“陰陽(yáng)好合，接御有度可以延年?！泵绹?guó)研究人員對(duì)600人所作的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上了年紀(jì)的人維持積極的性生活，有助于長(zhǎng)久地保持他們的活力和較強(qiáng)的記憶力。如果老人放棄性關(guān)系，他們的智力就會(huì)很快衰退。顯然，縱欲傷身，禁欲也有害健康，節(jié)欲無(wú)疑是最佳的選擇。
樂(lè)與悲 有些老年人離退休后由于精神上無(wú)所寄托，往往產(chǎn)生失落感而悶悶不樂(lè)，這對(duì)健康極為不利。《靈樞》中說(shuō)：“悲傷憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖?！比裟芡ㄟ^(guò)各種形式參加社會(huì)交往，諸如打撲克、下棋等娛樂(lè)游戲，有助于消除寂寞，增加生活樂(lè)趣。但有的人終日沉湎其中，導(dǎo)致精神失衡，甚至猝死在麻將桌下，那就更為可悲了。正如《健康格言》所說(shuō)：“娛樂(lè)有制，失制則精疲力竭；快樂(lè)有度，失度則樂(lè)極生悲。”
冷與熱 冷水浴是一種健身妙法。通過(guò)冷水的低溫刺激，可提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)物質(zhì)代謝和各器官系統(tǒng)的活動(dòng)，會(huì)使呼吸加快，心跳加強(qiáng)，血液加快循環(huán)，血壓上升，腸胃蠕動(dòng)加強(qiáng)，人體的體溫調(diào)節(jié)功能也會(huì)得到加強(qiáng)。同時(shí)，在水對(duì)皮膚沖擊的機(jī)械作用和一些礦物質(zhì)對(duì)人體的化學(xué)作用下，還能增加皮膚的抵抗力，使皮膚病發(fā)生率大大減少。而熱水浴及桑拿浴能在高溫的作用下，使皮膚毛孔和毛細(xì)血管擴(kuò)張，有效地將體內(nèi)的熱量散發(fā)出去，并帶走一些污垢及存在于皮膚表層的有毒物質(zhì)，健康效果也相當(dāng)好。具體是洗冷水浴好還是熱水澡好，需因人而異，視體質(zhì)及習(xí)慣而定，但最基本的日常用水應(yīng)是民間諺語(yǔ)所說(shuō)的：冷水洗臉美容保健，溫水刷牙牙齒喜歡，熱水洗腳如吃補(bǔ)藥。
窺一斑，知全豹。這在中醫(yī)理論中多有體現(xiàn)，比如看指甲、面色、唇色等都能幫助辨病，而除了這些比較常見(jiàn)的方法，觀察牙齒及牙齦情況，也有類(lèi)似的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關(guān)，因此觀察齒和齦可以初步測(cè)知腎和腸胃的病變。中醫(yī)學(xué)里的溫病學(xué)派就對(duì)辨驗(yàn)齒齦十分重視。
牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，因此，如果一個(gè)人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問(wèn)題，多為腎氣虧乏，同時(shí)要警惕有無(wú)腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長(zhǎng)，也可能是腎氣虧所致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸等。
牙齦紅腫，胃炎或疲勞
中醫(yī)認(rèn)為，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關(guān)；如果紅腫的同時(shí)，還伴有牙齒松動(dòng)、強(qiáng)烈口臭等癥狀，多為牙周病?；即瞬〉脑?，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過(guò)度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。
牙齦出血，腸胃消化不好
牙齦容易出血的情形不僅會(huì)發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見(jiàn)；如在生病過(guò)程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長(zhǎng)而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。
牙齒松動(dòng)，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一
牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。這種情況，我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。另外，牙齒松動(dòng)脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)很高。因此，多做咀嚼，可幫助預(yù)防心腦血管疾病。而反過(guò)來(lái)說(shuō)，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。
痰 是在呼吸道中的黏液狀物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)讓我們咽喉有異物感、想要清喉，但是，很多時(shí)候 痰 卻咳不出來(lái)，該怎么祛痰才有效？我們來(lái)看看中醫(yī)關(guān)于痰的介紹。
中醫(yī)講 痰
中醫(yī)所講的 痰 ，含義非常廣泛，還包括神志和精神的反常或錯(cuò)亂等表現(xiàn)。而 化痰 一詞中所指的 痰 ，僅是指呼吸道中所分泌的黏液狀物質(zhì)。中醫(yī)所講的 化痰 ，是要根據(jù)不同的癥狀采取不同的 化痰 方法，主要為 溫化寒痰 和 清化熱痰 兩種。
所謂 寒痰 是指因感受寒冷之邪所引起的咳痰，痰色清白而稀薄，痰量較多，就要采取溫化寒痰的治療原則，選用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的中藥如半夏、天南星等或通宣理肺丸（口服液）、小青龍顆粒等中成藥進(jìn)行治療。
所謂 熱痰 是指因感受火熱之邪所引起的咳痰，痰色黃而黏稠，不易咳出，就要采取清化熱痰的治療原則，適用具有寒涼性質(zhì)的中藥如貝母、竹瀝等或急支糖漿、鮮竹瀝口服液等中成藥進(jìn)行治療。
痰分有形與無(wú)形
對(duì)于痰相信大家都不會(huì)陌生，感冒或是愛(ài)抽煙的人常會(huì)咳痰。痰是怎么來(lái)的呢？中醫(yī)認(rèn)為脾負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕，也就是人體里的各種液體，使它們?cè)谌梭w內(nèi)循環(huán)往復(fù)地運(yùn)動(dòng)，滋養(yǎng)身體。倘若脾的運(yùn)化功能下降或是這些水液在運(yùn)行時(shí)受到阻礙，就可能發(fā)生異常積聚的現(xiàn)象。
這類(lèi)異常積聚的水液，中醫(yī)稱(chēng)為 痰飲 。其中，比較穢濁、黏滯、稠厚的部分為 痰 ，另外清稀、澄澈、透明的部分稱(chēng)為 飲 。痰飲都可以致病，其中又以痰較為重要。痰并不都是可以被咳出體外，能直接看見(jiàn)的，還有一些會(huì)堆積在臟腑、經(jīng)絡(luò)中，無(wú)法被肉眼看見(jiàn)。因此，痰就有了 有形之痰 與 無(wú)形之痰 的區(qū)別。
無(wú)形之痰更可怕
有形的痰，我們見(jiàn)得比較多。倘若我們留心觀察的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些痰液性狀上差別很大?？傮w而言，區(qū)別主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面。一是顏色，會(huì)有白、灰黑、黃、黃綠的差異；二是質(zhì)地，有稠厚、稀薄、泡沫之分別。為何會(huì)出現(xiàn)這些不同呢？其實(shí)，這些差異正是不同病理特征的反映。
如果我們把白糖放到水里，就成了一杯透明的白糖水。把這杯水放火上加熱，可以看到水會(huì)逐漸變得稠厚，顏色也會(huì)慢慢變成淡黃、深黃。同樣的，體內(nèi)有熱，咳出來(lái)的痰多黃稠；體內(nèi)偏寒，咳出來(lái)的痰多白、稀薄。由此，有形之痰也有了 熱痰 、 寒痰 的區(qū)別。除了這兩種痰，根據(jù)病理特征，還可以分出燥痰、濕痰、風(fēng)痰等三種有形之痰。
這些有形之痰能被看見(jiàn)，也容易引起大家的注意，多是表明肺部或是氣管、呼吸道出了問(wèn)題。無(wú)形之痰則不一樣，普通人看不見(jiàn)，也容易忽視其存在。同時(shí)，它還會(huì)隨著氣血的運(yùn)行，在我們?nèi)砩舷铝鞲Z，影響血脈經(jīng)絡(luò)和五臟六腑，因而對(duì)健康危害更大。
這些無(wú)形之痰也有穢濁、黏滯、稠厚的性質(zhì)，一旦積聚在體內(nèi)某處，就會(huì)引發(fā)相應(yīng)的病癥，中醫(yī)就是根據(jù)這些病癥來(lái)確定其存在的。例如無(wú)形之痰積聚在胃部，會(huì)引起胃脹、惡心、嘔吐；積聚在心腦，引發(fā)心神失常、精神錯(cuò)亂。由于它隱秘地游走于身體四處，可能引發(fā)各種疾病，所以才有了 怪病多痰 、 百病皆因痰作祟 等說(shuō)法。
祛痰的不同方法
既然這些污濁的痰會(huì)引發(fā)疾病，自然要想辦法加以清除，這個(gè)過(guò)程就是 化痰 。痰究其根本，還是一些污濁、稠厚的水液。我們知道，如果水缸里的水比較渾濁，可以放一塊明礬進(jìn)去，使渾水中的污垢分解、沉淀。相應(yīng)的，一些化痰藥就能起到明礬的作用，化解其中的污濁。
如果想化痰，先要分辨痰的類(lèi)型、產(chǎn)生的原因，才能有針對(duì)性地選擇方法。比如寒痰，既然是體內(nèi)寒氣重產(chǎn)生的，化解的方法就是用干姜、陳皮之類(lèi)溫?zé)岬乃幉慕o身體內(nèi)部 升溫 。熱痰，則用浙貝、川貝等清熱的藥材。
如前所述，有些痰的產(chǎn)生是由于脾的運(yùn)化功能失常導(dǎo)致的，因而也可以通過(guò)改善和增強(qiáng)脾的運(yùn)化水濕功能來(lái)達(dá)到化痰的效果。我們常能聽(tīng)到 健脾化痰 一詞，就是這個(gè)原因。
食譜推薦、芝麻冰糖水治夜嗽
生芝麻15克、冰糖10克。芝麻與冰糖共放碗中，開(kāi)水沖飲；潤(rùn)肺、生津、治夜嗽不止、咳嗽無(wú)痰。
注：芝麻1把、生姜50克、共搗爛煮汁服、亦有上述療效。
從上面的文章我們只是，痰可以分為有形痰和無(wú)形痰，無(wú)形痰更要引起我們的注意，祛痰要先分辨類(lèi)型。
導(dǎo)讀：眾所周知燕窩是養(yǎng)生保健的圣品。燕窩不但可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，還可以延緩人體衰老，延年益壽。但是，在平時(shí)我們所食用的燕窩到底是真是假？燕窩的作用到底有哪些？中醫(yī)專(zhuān)家教你辨別真假。
燕窩味甘，性平，能養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中，治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血、吐血和胃痛病人食用。從古至今，各種醫(yī)籍無(wú)不強(qiáng)調(diào)燕窩對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病的治療作用，如癆瘵、咳嗽、咯血、痰喘等等，也就是今天所說(shuō)的肺結(jié)核、氣管炎、支氣管炎等病。另外，對(duì)于有吸煙不良嗜好的人來(lái)說(shuō)，燕窩是不可多得的洗肺佳品。
孕婦在生產(chǎn)前兩三個(gè)月食用燕窩，不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且能使未來(lái)的新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補(bǔ)食品。其性味甘、平，對(duì)孕婦和產(chǎn)后婦女而言，補(bǔ)而不膩，沒(méi)有任何不良反應(yīng)。燕窩含大量蛋白質(zhì)和多種氨基酸，病后虛弱、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調(diào)中；嬰幼兒和兒童常食能長(zhǎng)智慧、增強(qiáng)思維能力、增強(qiáng)抵抗力，可補(bǔ)其先、后天之不足。此外，常食燕窩可使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋，達(dá)到美容效果。
燕窩的藥用價(jià)值如此獨(dú)特，面對(duì)市場(chǎng)的如此龐大的需求，我們應(yīng)該怎樣辨別呢？
一看：燕窩中間為絲狀結(jié)構(gòu)，燕角部位是片狀結(jié)構(gòu)，純正的燕窩無(wú)論在浸透后或在燈光下觀看，都不完全透明，而是半透明狀。
二聞：燕窩有特有馨香（帶點(diǎn)自然的金絲燕糞便腥味），但沒(méi)有濃烈氣味。氣味特殊，有魚(yú)腥味或油膩味道的為假貨。
三水試：
1、取一小塊燕窩以水浸泡，松軟后取絲條拉扯，彈性差，一拉就斷的為假貨；用手指揉搓，沒(méi)有彈力能搓成漿糊狀的也是假貨。但是完全發(fā)開(kāi)來(lái)后就沒(méi)有了彈性，如果還有很好的彈性那也是偽制的。
2、將燕窩浸入水中即取出，約半分鐘后，用拇指及食指擦摸數(shù)次，手指若粘有化學(xué)藥品的臭味，則為漂白燕窩；若手指感受到粘性，則有可能為涂膠燕窩或偽制品。
3、取血燕或黃燕燉制1～2小時(shí)，若其質(zhì)地爛軟如白燕，紅色或黃色盡溶于水，則為質(zhì)次白燕染色偽制。真正的血燕及黃燕，由于是天然的顏色，一般燉制后不會(huì)變色，但也有部分微粒會(huì)溶于水中，燕窩湯可能會(huì)顯出淡淡的紅色或黃色，但燕窩絲的色澤幾乎不變，且質(zhì)地依然爽實(shí)。
4、燕窩浸水以后，平均可發(fā)大5倍至6倍，而比較上等之燕窩如官燕等，甚至可以發(fā)大7至8倍。
四火試：用火點(diǎn)燃干燕窩，真燕窩噼啪作響，有飛濺火星，灰燼是黑的，這是蛋白質(zhì)燃燒的結(jié)果。
五熒光檢查：取燕窩片置365厘米紫外燈下觀察，正品顯黃綠色或灰綠帶紫色熒光。
我早就知道阿膠是一種滋補(bǔ)食品，也是女士美容的熱選商品之一。最近我想購(gòu)買(mǎi)些阿膠，給家人進(jìn)補(bǔ)，沒(méi)想到卻突然聽(tīng)到央視《新聞聯(lián)播》爆出市面上部分阿膠存在摻假現(xiàn)象，并不是由真正的驢皮膠制成。為此我想請(qǐng)教一下如何識(shí)別阿膠的真假？我們家人都適合食用阿膠來(lái)滋補(bǔ)嗎？
正品阿膠是由驢皮熬成的膠塊制成的，但由于驢皮阿膠的價(jià)格較高，因此市面上有些不法之徒為了降低成本，采用舊雜皮、爛皮、動(dòng)物碎骨等熬制阿膠，價(jià)格也因此相對(duì)較低。這些假阿膠服用后不但對(duì)人體無(wú)益，且其中的有害物質(zhì)甚至還會(huì)危害健康。因此，大家在選購(gòu)時(shí)一定要仔細(xì)鑒別真?zhèn)巍?/p>
一看：正宗的阿膠是呈琥珀色或棕黑色的長(zhǎng)方形扁塊，塊型平整，邊角齊整，表面光澤，且對(duì)光透視時(shí)，阿膠塊的邊緣呈半透明樣。
二碎：阿膠是用驢皮熬制而成的膠塊，質(zhì)地比較脆，用手拍擊就可以將它碎開(kāi)。且小塊的阿膠放入熱水中，半小時(shí)之內(nèi)就會(huì)溶化。而一旦再將溶于熱水中的阿膠冷藏，會(huì)結(jié)成果凍狀。
三聞：阿膠溶于熱水后，會(huì)散發(fā)出膠香味，而假阿膠的味道是腥臭的。
阿膠特別適合陰虛、氣血不足的人服用，很多人都認(rèn)為阿膠是女性專(zhuān)用補(bǔ)品，其實(shí)其滋補(bǔ)的功效并不重女輕男。陰虛患者的表現(xiàn)一般為口干、眼干、鼻干、皮膚干、心煩易怒、睡眠不好等癥狀。只要是陰虛的人，無(wú)論男女老少，都可以服用阿膠調(diào)理身體。
阿膠是滋陰補(bǔ)血的好東西，以下推薦幾種阿膠吃法：
阿膠入藥：在煮好的補(bǔ)氣血的中藥湯里，加入一些碎阿膠塊，讓其烊化于中藥汁，可加強(qiáng)中藥補(bǔ)氣血的功效。
阿膠粥：取大米或小米煮熟，取適量阿膠放入熱水里，溶化后加入粥中稍煮，攪拌待其烊化后即可。可補(bǔ)血益腎，強(qiáng)身健體。
蜂蜜雞蛋阿膠膏：將阿膠、蜂蜜、雞蛋配合服用，適量阿膠放入熱水中溶化，之后加入雞蛋一個(gè)，蜂蜜一勺，煮熟后冷藏即可呈膏狀。每日空腹服用一勺，對(duì)于氣虛咳嗽療效較好。
人的體質(zhì)有寒熱之分，食物也有。一般情況下，可從食物的顏色、味道、生長(zhǎng)環(huán)境、地理位置、生長(zhǎng)季節(jié)幾方面來(lái)辨其寒熱。
顏色偏綠，性偏寒；顏色偏紅，性偏溫。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長(zhǎng)，但果實(shí)能吸收較多的陽(yáng)光，故而性偏熱。
味苦、味酸的食品偏寒；味甜、味辛的食品性熱。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。味辛、味甜者，由于接受陽(yáng)光照射的時(shí)間較長(zhǎng)，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒；陸上植物偏熱。藕、海帶、紫菜等為寒性。而長(zhǎng)在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長(zhǎng)期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。
背陰食物偏寒；向陽(yáng)植物偏熱。背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見(jiàn)到陽(yáng)光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而生長(zhǎng)在空中或有向陽(yáng)性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏熱。
冬、夏季食物性寒；春、秋季食物性熱。在冬天里生長(zhǎng)的食物，因?yàn)楹畾庵?，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿卜、冬瓜等。在夏季生長(zhǎng)的食物，由于接收的雨水較多，也性寒，如西瓜、黃瓜、梨等。蘋(píng)果、橙子等春、秋季食物多偏熱性。
本文導(dǎo)讀：望聞問(wèn)切是中醫(yī)看病的特殊診法，唇部是我們很重要的一個(gè)部位，中醫(yī)認(rèn)為身體一些疾病都能夠通過(guò)嘴唇反映出來(lái)，具體來(lái)了解一下。
中醫(yī)認(rèn)為， 口唇以開(kāi)合為用，為心之外戶;聲音從口出，飲食從口入，為臟腑之要沖。 以經(jīng)脈而言，手陽(yáng)明大腸經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、沖脈、任脈等人體重要的經(jīng)脈都與嘴有直接的關(guān)系。所以，這些經(jīng)脈和臟器的疾病都能夠通過(guò)嘴唇反映出來(lái)。
唇色鮮紅如胭脂，說(shuō)明腸道內(nèi)有蛔蟲(chóng)。
唇色呈櫻桃紅，而且神志不清、步態(tài)不穩(wěn)、昏迷、呼吸和心率加速，說(shuō)明一氧化碳中毒了。
如果唇色深紅，還可能是肺炎、肺心病伴心力衰竭及哮喘發(fā)作。
如果唇色是黑紅，則多數(shù)是因?yàn)榇竽c有問(wèn)題，同時(shí)還有喉嚨不暢、耳鼻不通夫人癥狀。唇色暗紅為寒癥，多見(jiàn)于心肺功能不全或缺氧之時(shí)，需要到醫(yī)院就診。
若唇色只能隱隱看見(jiàn)紅色，且干枯晦澀，則說(shuō)明氣血損耗太大，往往為頑固證。孕婦如出現(xiàn)唇色淡紅，則可能難產(chǎn)。如果上下唇色都深紅，則為心熱，唇色紅而深而嘔吐為胃熱。如果唇色深紅，兩腮發(fā)紅，眼睛含淚，咳嗽噴嚏，可能要發(fā)痘癥。
若患者的人口唇紅潤(rùn)有血，則病情較輕，能夠痊愈，而久病唇色者，則病情叫重，難以痊愈。如果唇色淡紅，常見(jiàn)氣血虧損;如果唇色深紅，通常為熱證。
嘴唇發(fā)白警惕消化系統(tǒng)疾病唇色變白是一種不健康的顏色。如果發(fā)現(xiàn)自己或家人唇色蒼白，就警惕消化系統(tǒng)疾病。中醫(yī)認(rèn)為，口唇和脾胃關(guān)系密切。如果嘴唇紅潤(rùn)，說(shuō)明氣血旺，營(yíng)養(yǎng)狀況好，否則就說(shuō)明氣血不足。
如果唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足、貧血;如果唇色淡白，為虛癥，所有失血癥都可能造成唇色變白。唇色變白還可見(jiàn)于用力過(guò)度、大病虧損、氣血不復(fù)等。上唇部蒼白、腹痛等;而下唇蒼白，多見(jiàn)于胃病、上吐下瀉、胃部發(fā)冷的癥狀。
嘴唇發(fā)紅警惕肺部疾病嘴唇的顏色在正常情況下，多為紅色，但紅色也是有有度的。如果嘴唇紅的過(guò)度，則是疾病的信號(hào)。通常，嘴唇過(guò)紅是由肺熱或胃熱導(dǎo)致的。
中醫(yī)認(rèn)為，唇色發(fā)青，主寒、主痛，表明患者有積極通癥。
嘴唇發(fā)紫警惕心臟疾病冬天寒冷的時(shí)候，人會(huì)被凍得嘴唇發(fā)紫。但除此以外，有些人的嘴唇會(huì)變紫，就是疾病的征兆了。一般嘴唇變紫，需警惕心臟疾病。
如果唇色發(fā)紫，則多為胃氣虛寒，可見(jiàn)血瘀之證。唇色紫紺而干焦，說(shuō)明內(nèi)有瘀熱。而如果下唇黏膜上出現(xiàn)紫紅色斑塊，不管大小，都需要高度警惕，很有可能是消化道癌癥。嘴唇暗紫色或淡紫色，說(shuō)明淤血停內(nèi)，多有外傷或內(nèi)傷。唇色突然變紫或變黑，則說(shuō)明淤血攻心。
唇色暗黑的人，常因?yàn)橄到y(tǒng)功能失調(diào)，而便秘、腹瀉、頭疼、失眠等。
如果唇色黯黑而渾濁，則有腹瀉、食欲不振便秘等癥狀;如果唇上有黑色斑塊，則是腎臟功能不全，患者有疲倦、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
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中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國(guó)古代的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來(lái)養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對(duì)身體來(lái)說(shuō)肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說(shuō)的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時(shí)也要重視人與社會(huì)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長(zhǎng)久?！?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過(guò)程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動(dòng)靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動(dòng)”，中醫(yī)也主張“動(dòng)則生陽(yáng)”，主張運(yùn)動(dòng)健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動(dòng)中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說(shuō)“動(dòng)靜互涵，以為萬(wàn)變之宗”，《類(lèi)經(jīng)·醫(yī)易》所說(shuō)“天下之萬(wàn)理，出于一動(dòng)一靜?！?/p>
4.綜合和審因施養(yǎng)
養(yǎng)生不拘一法一式，應(yīng)形、神、動(dòng)、靜、食、藥等多種途徑、多種方式進(jìn)行養(yǎng)生活動(dòng)。另外，也要因人、因地、因時(shí)之不同用不同的養(yǎng)生方法，所謂審因施養(yǎng)、辨證施養(yǎng)。
現(xiàn)在大家都知道了在中醫(yī)上該如何用中醫(yī)保健方法來(lái)養(yǎng)生了吧，中醫(yī)養(yǎng)生必須要了解中醫(yī)文化，這個(gè)中醫(yī)也是傳承了很多代的歷史，大家如果相信的話那么不妨試試，選擇中醫(yī)來(lái)給自己養(yǎng)生的時(shí)候最好是記得飲食合理，睡眠得當(dāng)，還要注意做好保健的運(yùn)動(dòng)方法。
濕疹是一種很常見(jiàn)的皮膚疾病，這種疾病最常見(jiàn)的癥狀是出現(xiàn)丘疹以及小水泡等等，因?yàn)閯e的一些皮膚疾病也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，所以很多人經(jīng)常會(huì)把濕疹疾病判斷錯(cuò)誤，這會(huì)耽誤疾病的治療時(shí)機(jī)，所以大家要懂得濕疹的正確辨別方法。
一、其實(shí)濕疹的發(fā)病因?yàn)槭呛軓?fù)雜的，有外在的因素，比如說(shuō)生活的環(huán)境，氣候條件，物理性的化學(xué)刺激，和一些食物都是可以讓濕疹發(fā)生或者是濕疹的加重得濕疹其實(shí)還和內(nèi)在因素也有挺大的關(guān)系，比如說(shuō)那些有慢性的消化疾病，胃腸道功能的阻礙，內(nèi)分泌失調(diào)等等都是可以讓病人的濕疹加重或者是得濕疹，其實(shí)如果是從發(fā)病的機(jī)理上面來(lái)看，就是一種過(guò)敏的變太的反應(yīng)。
二、判斷自己是不是患有濕疹，可以根據(jù)臨床的表現(xiàn)來(lái)判斷的，說(shuō)起濕疹，濕疹有急性濕疹和慢性濕疹兩種，由于濕疹程度上發(fā)病癥狀不同，并且不同的濕疹它表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是不一樣的，并且治療后的結(jié)果也是有挺大是差別的。所以應(yīng)該這么判斷。
三、急性濕疹表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是，一般都是會(huì)感覺(jué)皮膚的瘙癢，皮膚很癢，并且還會(huì)出現(xiàn)就被火燒了一樣的感覺(jué)，皮膚周?chē)霈F(xiàn)白白的濃癥狀，在剛開(kāi)始的時(shí)候就是出現(xiàn)一些和小米一樣大小的東西。這就是濕疹。
四、會(huì)發(fā)現(xiàn)這種跟小米粒差不多的痘痘，會(huì)變成水泡，這些水泡就會(huì)慢慢出現(xiàn)破裂，然后這些地方就會(huì)出現(xiàn)糜爛，這主要是因?yàn)榻M織液的滲出，然后就會(huì)變成結(jié)痂，并且結(jié)痂出現(xiàn)后，傷口旁邊和正常的組織的旁邊是分不清的。
五、其實(shí)如果自己真的得了濕疹的話，自己還是會(huì)有感覺(jué)的，因?yàn)樵诘脻裾畹脑缙谧约簳?huì)感覺(jué)到瘙癢并且還會(huì)感覺(jué)就象被火燒了一樣，還會(huì)出現(xiàn)反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，治療沒(méi)有用。
如今人們?cè)絹?lái)越注重身體健康、關(guān)注生活質(zhì)量，用參類(lèi)保健已成了一種流行時(shí)尚。人參、西洋參都是看望病人、孝敬老人、饋送友人的好禮品，市場(chǎng)上也應(yīng)運(yùn)而生了許多參類(lèi)保健品，如人參膠囊、西洋參片等。面對(duì)眾多參類(lèi)產(chǎn)品，究竟該怎樣選擇，消費(fèi)者大多不甚了解。為此河南省中醫(yī)院副主任藥師楊燕云特別提醒大家，正確服用人參、西洋參進(jìn)行食補(bǔ)對(duì)人體很有益處，但是，人參、西洋參都是藥，不可隨意服用。
人參主要產(chǎn)地在我國(guó)東北三省。根據(jù)人參的加工炮制方法不同，曬干或烘干的稱(chēng)為“生曬參”，蒸制后曬干稱(chēng)為“紅參”，紅糖汁浸漬后曬干為“糖參”。西洋參原產(chǎn)于北美，美國(guó)是主產(chǎn)地。由于美國(guó)的國(guó)旗是星條旗，所以美國(guó)產(chǎn)西洋參也被稱(chēng)之為“花旗參”。人參和西洋參同屬補(bǔ)藥，都具有強(qiáng)壯身體、抗疲勞、精神安定、增強(qiáng)免疫力等多種作用。但因其化學(xué)成分的差異，保健治療作用差異也較大，在應(yīng)用中要注意區(qū)別。熱證病人應(yīng)選用西洋參，寒證病人應(yīng)選用生曬人參或紅參。最好在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
人參的作用是多方面的，可增強(qiáng)抗病能力，加強(qiáng)腦的生理功能，具有較強(qiáng)的抗疲勞、強(qiáng)心、抗休克作用，以及增強(qiáng)造血機(jī)能、延緩衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。《本草綱目》記載：人參，味甘微苦而性溫，入脾、肺經(jīng)。具有補(bǔ)益強(qiáng)壯、補(bǔ)氣固脫、補(bǔ)肺健脾之功效。人參是一味名貴滋補(bǔ)中藥，能補(bǔ)五臟，有較強(qiáng)的補(bǔ)氣、安神功能，既可用于久病體虛的調(diào)養(yǎng)，也可用于病后、產(chǎn)后、手術(shù)后的久虛不復(fù)及年老體弱、抵抗力下降等。
西洋參屬清補(bǔ)之品，有益氣、生津、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、清熱的功效?，F(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)表明，西洋參有抗疲勞、抗缺氧作用，可提高機(jī)體應(yīng)激能力及鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于肺結(jié)核、冠心病、急性病發(fā)熱之后、證屬氣陰耗傷者均有調(diào)補(bǔ)作用。年老體弱者適量服用，可增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽。西洋參的補(bǔ)氣作用不如人參，但生津作用強(qiáng)于人參，體質(zhì)虛寒、胃有寒濕、感冒咳嗽、消化不良、身體健壯者不宜服用。
家庭服用人參（或西洋參）的方法如下：干燥人參不易切片，可將人參在鍋中蒸軟，即可切片，切好的薄片晾干備用。
①煎服：將人參薄片放入沙鍋，加水200ml浸泡1～2小時(shí)，加蓋，文火煎煮半小時(shí)以上，取汁飲用，可連煎數(shù)次，待煎液無(wú)味時(shí)將藥渣嚼服。
②泡茶：用沸水沖人參薄片，加蓋20分鐘即可代茶飲，泡數(shù)次后可將藥渣嚼服。
③含服：將人參薄片在嘴中含至無(wú)味后嚼服。
4浸酒：用全支新鮮人參浸泡于適量白酒中，密封1個(gè)月后即可服用。每服10～30毫升，日服兩次。適用于氣血虛弱、神疲乏力、脾虛食少、肺虛氣短、虛煩失眠、筋骨酸痛等。
⑤裝膠囊服：將人參研成粉末，裝入空心膠囊中服用。
⑥人參與雞、鴨、鵝、山藥、百合等在沙鍋中文火燉透，參、肉、湯一并食用。服用人參時(shí)，不可服用濃茶與蘿卜，煎煮時(shí)，忌用鐵器、鋁鍋。
家庭在保存參類(lèi)時(shí)，要防止其受潮發(fā)霉或被蟲(chóng)蛀?？梢杂梦奔埌梅庞陉帥?、干燥、通風(fēng)的地方保存或冷藏。
楊燕云特別提醒：人參和西洋參都有一定的副作用，長(zhǎng)期或大量服用人參會(huì)致失眠、抑郁、頭痛、心悸、血壓升高、性機(jī)能減退或出現(xiàn)藥疹、眩暈、出血等癥。長(zhǎng)期或大量服西洋參可能會(huì)產(chǎn)生身體不適、畏寒、食欲不振、腹痛腹瀉、皰疹等不良反應(yīng)。因此，人們?cè)谶x用其治療或進(jìn)補(bǔ)時(shí)，一定要根據(jù)自身情況慎重選擇，必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)師予以指導(dǎo)，不要盲目服用。河南省中醫(yī)院李尤佳
導(dǎo)讀：中醫(yī)解說(shuō)：如何看舌頭準(zhǔn)確辨別體虛癥，體虛癥、概括起來(lái)不外體虛、陽(yáng)虛、血虛、陰虛四種類(lèi)型，根據(jù)虛癥的不同類(lèi)型應(yīng)有針對(duì)性地選擇恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)虛藥。中醫(yī)認(rèn)為觀察舌頭變化，就可了解你的體質(zhì)，下面我們一起了解中醫(yī)如何從舌頭辯別各種體虛癥呢?
常見(jiàn)病癥一：氣虛濕毒
據(jù)專(zhuān)家介紹，氣虛濕毒是廣東人比較常見(jiàn)的身體問(wèn)題。
人體由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓Q(chēng)為氣虛，它與現(xiàn)代人承受的激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、壓力過(guò)大及不良生活方式有關(guān)。再加上廣東地區(qū)由于氣候高溫高濕，尤其是到了夏季，天氣比較炎熱，體內(nèi)熱過(guò)度十分容易產(chǎn)生濕毒。
導(dǎo)讀：中醫(yī)解說(shuō)：如何看舌頭準(zhǔn)確辨別體虛癥，體虛癥、概括起來(lái)不外體虛、陽(yáng)虛、血虛、陰虛四種類(lèi)型，根據(jù)虛癥的不同類(lèi)型應(yīng)有針對(duì)性地選擇恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)虛藥。中醫(yī)認(rèn)為觀察舌頭變化，就可了解你的體質(zhì)，下面我們一起了解中醫(yī)如何從舌頭辯別各種體虛癥呢?
舌象表現(xiàn)：
舌頭腫大，軟弱無(wú)力，舌邊有牙齒壓出來(lái)的齒印，整個(gè)舌頭的舌質(zhì)淡白欠缺紅潤(rùn)，舌苔膩白，嚴(yán)重一些的還會(huì)變黃，苔質(zhì)厚實(shí)，附著在整個(gè)舌面。
調(diào)理方法：
一、五指毛桃煲雞。味道鮮美、氣味芳香、營(yíng)養(yǎng)豐富具有很好的保健作用。
二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋潤(rùn)皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
三、山藥薏仁茶。以淮山藥、薏苡仁各三錢(qián)熬水喝。這樣可以恢復(fù)和補(bǔ)充中氣、提神、還能改善臉色。
導(dǎo)讀：中醫(yī)解說(shuō)：如何看舌頭準(zhǔn)確辨別體虛癥，體虛癥、概括起來(lái)不外體虛、陽(yáng)虛、血虛、陰虛四種類(lèi)型，根據(jù)虛癥的不同類(lèi)型應(yīng)有針對(duì)性地選擇恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)虛藥。中醫(yī)認(rèn)為觀察舌頭變化，就可了解你的體質(zhì)，下面我們一起了解中醫(yī)如何從舌頭辯別各種體虛癥呢?
常見(jiàn)病癥二：陰虛
陰虛，是指機(jī)體的精、血、津液等的陰液不足。因精血和津液都屬陰，所以稱(chēng)陰虛，多見(jiàn)于勞損久病或者熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。由于陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者?；ハ嘤绊憽?/p>
專(zhuān)家提醒：舌色較紅，舌質(zhì)嫩，舌面光滑缺少津液，也沒(méi)有舌苔或者少苔，看上去比較干燥。不論何種疾病，凡見(jiàn)到這種舌象，都表明機(jī)體內(nèi)有陰液消亡的征象，津液嚴(yán)重?fù)p耗。舌光而色紅絳為熱盛傷陰，舌光而色淡為氣陰兩傷。
本文導(dǎo)讀：我們都知道中藥能幫助治療疾病，但是多數(shù)人對(duì)于中藥使用的藥材選購(gòu)可能不是很了解，那么有什么比較好的方法能辨別藥材的真?zhèn)文兀?/p>
教你用水辨別中藥真?zhèn)?/p>
阿膠
取阿膠放沸水中溶解，溶液呈棕紅色，較澄明，下層無(wú)沉淀，清而不濁。偽品雜皮膠水溶呈棕褐色，下沉大片膠絲結(jié)片及黑渣。代用品新阿膠水溶液呈棕褐色，下層有黑渣及絮狀物常常有沉淀，渾濁不透明，表面有脂肪油。
胖大海
投入熱水中膨大成海綿狀，可達(dá)原體積的8倍。偽品圓粒蘋(píng)婆的種子入水膨脹較慢，僅達(dá)原體積的2倍。
紅花
用水浸泡后，水變成金黃色，花不褪色。
蘇木
碎片入熱水中，水染成紅色。而偽品系木材經(jīng)染色而成，浸入熱水中水呈淺黃色、黃色、橙黃色。
銀柴胡
正品水浸液無(wú)泡沫反應(yīng)。而偽品山銀柴胡水浸液有較強(qiáng)的泡沫反應(yīng)。
牛黃
投入清水中，可吸水變潮濕但不變形，不溶解，不脫色，不渾濁。加少許清水調(diào)和，涂于指甲上，能將指甲染黃，俗稱(chēng) 掛甲 。偽品多用黃連、大黃、姜黃、雞蛋黃等粉末或馬鈴薯加植物色素偽造，入水則迅速溶解、破碎、渾濁。
蟾酥
正品表面或斷面沾水迅速泛出乳白色液狀物并隆起。摻偽者沾水也泛出乳白色液狀物，但液狀物泛出慢而且不隆起。
如何正確選購(gòu)中藥
認(rèn)準(zhǔn)經(jīng)營(yíng)單位
要去有規(guī)模、有品牌、信譽(yù)好的藥店購(gòu)買(mǎi)中藥。因?yàn)榇祟?lèi)藥店銷(xiāo)量大，循環(huán)周期短，能?chē)?yán)格遵照國(guó)家藥品經(jīng)營(yíng)規(guī)范要求進(jìn)行銷(xiāo)售，保證中藥的儲(chǔ)存品質(zhì)。
切莫貪圖便宜
受產(chǎn)地、規(guī)格、采收季節(jié)等因素影響，中藥的質(zhì)量和價(jià)格會(huì)有不同。即使同一種中藥材，經(jīng)過(guò)不同的炮制加工，所達(dá)到的藥效及臨床應(yīng)用也不盡相同。目前市場(chǎng)上中藥的質(zhì)量參差不齊，一定要根據(jù)具體中藥來(lái)衡量品質(zhì)及其價(jià)格。
