為什么你總睡不醒
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導(dǎo)讀：很多人都有這樣的感覺，無論晚上多早睡，睡多久，白天也總是起不來，也感覺睡不醒。為什么總是睡不醒，是睡眠功能紊亂了嗎？告訴你原因。
如果你經(jīng)常睡不醒，就很有可能存在睡眠功能紊亂的問題。據(jù)美國(guó)《醫(yī)藥日?qǐng)?bào)》報(bào)道，這種睡眠功能紊亂被稱為睡眠相位延遲，即當(dāng)人體內(nèi)部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延遲兩個(gè)小時(shí)（或更多），就會(huì)導(dǎo)致晝夜節(jié)律改變，通常這種人會(huì)晚睡晚起。
另外，很多存在睡眠相位延遲的人將它誤認(rèn)為是失眠。實(shí)際上，睡眠相位延遲的受害者在癥狀上并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困難或很難保持熟睡狀態(tài)，或兩者兼有；而睡眠相位延遲的受害者只是入睡存在困難，一旦入睡，他們會(huì)整晚長(zhǎng)睡不醒，直到第二天中午或下午才醒來。
據(jù)美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，環(huán)境也會(huì)讓人睡過頭。當(dāng)一個(gè)人白天沒有接觸到充足的陽(yáng)光，或傍晚過度接觸日光，就會(huì)導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂。因此，平時(shí)要適當(dāng)曬太陽(yáng)，確保正常的睡眠。
因此，想要盡快改善睡不醒狀態(tài)，需要你盡早查出原因，合理防治。
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現(xiàn)在的人們經(jīng)常作息時(shí)間不規(guī)律，飲食也不夠規(guī)律。大部分人都有熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常玩手機(jī)或者看電視，看到深夜一兩點(diǎn)鐘甚至有的還會(huì)更晚，這就造成了人體很多東西都失去了它的作息規(guī)律。有的人因?yàn)槿庇X，經(jīng)常睡不醒，而且會(huì)感覺非常頭疼，下面來看看這到底是怎么回事呢？
頭痛的原因很多,如偏頭痛,血管神經(jīng)性頭痛,三叉神經(jīng)痛 高血壓,腦血管病, 飲酒和吸煙,感冒都可能誘發(fā).所以要找到原因指導(dǎo)下的治療.平常注意防止精神緊張保證休息時(shí)間和質(zhì)量,戒煙酒.防止受涼感冒等誘因.目前的情況是可以考慮服用維生素b1，腺苷b12，谷維素進(jìn)行調(diào)節(jié)神經(jīng)處理的。
那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢,疲勞或體內(nèi)毒素過多引起的上火現(xiàn)象。
可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠質(zhì)量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過于抑郁寡歡，上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)，體力下降,加上當(dāng)溫度跟濕度發(fā)生較大變化時(shí)，人的體力就會(huì)下降，抵抗力量就會(huì)下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛發(fā)熱，微感風(fēng)寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難于集中，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足津液過于損耗內(nèi)分泌失調(diào)，肝臟功能紊亂。
多夢(mèng)這情況多是氣血不足、勞累過度或是長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).
導(dǎo)讀：總是睡不醒好像很多現(xiàn)在人都會(huì)有的，其實(shí)多數(shù)人每天的睡眠時(shí)間還是夠的，可還是有睡不醒的情況，總是睡不醒是病嗎？如果真的是按時(shí)按點(diǎn)的睡覺了，但是還是會(huì)有睡不醒就可能預(yù)示著身體出現(xiàn)一定的問題了，現(xiàn)在我們就看看專家是怎么解釋總是睡不醒這件事情的。
總是睡不醒是病嗎？
其實(shí)總是睡不醒也要分為兩種情況的，一種是睡不夠，另一種是嗜睡癥，嗜睡癥是一種神經(jīng)性的疾病，它可能會(huì)影響人們的工作和生活，需要去醫(yī)院治療；但是多數(shù)人總是睡不醒是因?yàn)樗哔|(zhì)量不高或是睡眠時(shí)間不夠?qū)е碌?，這是需要改善自己的睡眠質(zhì)量就可以了。
應(yīng)對(duì)方法：睡眠對(duì)于四季養(yǎng)生是很關(guān)鍵的，所以要準(zhǔn)備好睡眠環(huán)境和睡眠條件，安靜的睡眠環(huán)境、昏暗的燈光、有一定硬度的床、松軟的被子、棉質(zhì)寬松的睡衣等均有助于幫助我們盡快進(jìn)入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質(zhì)量。
睡的時(shí)間越久越好嗎？
中醫(yī)認(rèn)為其實(shí)睡眠時(shí)間長(zhǎng)了不一定就能睡醒了，睡覺可以分為思睡、淺睡、中睡和深睡四個(gè)階段，這四個(gè)階段是按順序進(jìn)行的。人從上床到開始入睡，大約要經(jīng)過約20分鐘左右的入睡潛伏期，然后進(jìn)入上述四個(gè)階段。
一個(gè)人睡眠充足與否，并不是看用在睡覺上總時(shí)間的長(zhǎng)短，而是看你處于深睡期的時(shí)間的多少。有的人一天只睡四五個(gè)小時(shí)，只要有五分之二的時(shí)間是處在深睡眠階段，第二天的精力照樣充沛，反應(yīng)也和往常一樣敏捷。反之，如果是一夜睡了八九個(gè)小時(shí)，可都是處在淺睡眠階段，起床后還是會(huì)感覺休息不好。
早上幾點(diǎn)起來對(duì)身體最好？
經(jīng)過科學(xué)的研究表明我們的身體在早上4點(diǎn)左右開始釋放能量。所以對(duì)于想要減肥的人士來說，最佳的起床時(shí)間是早上5點(diǎn)！因?yàn)槿绻@時(shí)候你還處于睡眠狀態(tài)，那么身體很大一部分能量就得不到釋放，而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在血管壁周圍。除導(dǎo)致肥胖外，還容易在15-20年后最終導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。
最佳起床時(shí)間早上5點(diǎn)
總是睡不醒是病嗎相信你已經(jīng)有一個(gè)比較清楚的認(rèn)識(shí)了，如果你總是睡不醒排除了嗜睡癥的可能，那么就開始提高睡眠質(zhì)量吧，睡眠質(zhì)量好了工作和生活中才會(huì)精力更充沛。
夏去秋來，氣溫從酷熱變得涼爽宜人，人也不再變得心浮氣躁，水鹽代謝趨于平衡，身體各方面的新陳代謝回復(fù)正常狀態(tài)，機(jī)體進(jìn)入周期性的休整階段，身體的系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)開始得到了緩解，再加上胃口開始變得好起來，吃飽了之后就總是想要睡覺。其實(shí)，此時(shí)的人們會(huì)感到一種難以言喻的疲倦感，也就是常說的秋乏現(xiàn)象，是普遍存在的人的自然生理反應(yīng)罷了。秋乏要如何消除呢？一起來看一看就知道了。
1、晨起醒神小招數(shù)。
早晨起床的時(shí)候，秋乏的人都不想從睡夢(mèng)中醒來，懶懶散散的從床上爬起，還是很沒精神，而且心情還容易驟變，會(huì)莫名的有不快感。這個(gè)時(shí)候建議大家清晨可以用口味芳香的牙膏刷牙漱口，也可以用冷水撲撲臉，能醒神，還能預(yù)防感冒。
2、按摩穴位解秋乏。
上班族工作比較長(zhǎng)時(shí)間的時(shí)候，很容易疲倦，頭腦不清晰，尤其是秋乏作怪。這個(gè)時(shí)候大家可以通過簡(jiǎn)單的按摩來緩解秋乏，可以按摩風(fēng)池穴、百會(huì)穴，輕輕按摩，反復(fù)幾次，能夠有效解秋乏。
3、注意飲食的清淡合理。
人們經(jīng)歷了一個(gè)夏日的體能消耗，身體處于能力虧損狀態(tài)，而秋季是豐收的季節(jié)，正好讓人們將夏天消耗的能力補(bǔ)充回來，因此人們胃口就會(huì)大開。然而秋天的飲食也有一定的講究，為了趕走秋乏，飲食安排上最好選擇清淡的食物，不吃或少吃辛辣油膩和燒烤類的食物，一方面這些食物會(huì)加重秋燥對(duì)人體的傷害；另一方面這些食物也不容易消化，人們飯后需要消耗許多血液前往胃部進(jìn)行消化，供應(yīng)給腦部的血液就不足了，自然容易感到疲憊。
4、注意水分的補(bǔ)充。
多吃蔬菜水果和養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣有利于人提神醒腦，果蔬中含有的大量維生素能夠協(xié)助肝臟排除掉人體積存的代謝物，讓人盡快消除疲勞，趕走秋乏。多喝水也有類似功效，而且多喝水還能保持大腦的持續(xù)興奮，避免疲勞。
5、每日多睡一小時(shí)。
秋乏的時(shí)候，如果真的感到疲倦也不要死扛著，可以通過增加每天的睡眠時(shí)間來補(bǔ)充體力。午睡就是個(gè)非常好的解乏辦法，尤其是老人和小孩，適當(dāng)午睡有利于化解秋乏時(shí)困頓的情緒，而且中午時(shí)分人體的感官身體最為疲勞，這時(shí)候適當(dāng)?shù)男∷挥X（最好不要超過1個(gè)小時(shí)）可以最大程度緩解疲勞，保證一個(gè)下午的精神充沛。
走在路上，很容易就聽見有孩子在咳嗽，我一直在想，小孩子為什么總咳嗽，到底是什么引起的呢，難道是因?yàn)楹⒆拥拿庖吡艿?，而空氣污染又這么嚴(yán)重，使得孩子們呼吸道感染，才會(huì)咳嗽，又或者，小孩子喜歡吃糖，糖吃多了，就會(huì)引起孩子的嗓子不舒服，所以下意識(shí)的咳嗽，又或者是什么別的，一時(shí)好像很難說明白。
想了很久，都不知道為什么總咳嗽，咳嗽使人變得很不舒服，可是到底怎樣才可以變得舒服呢，就像廣告說的咳嗽總不好，難受啊?可是到底是為什么總咳嗽呢?應(yīng)該從科學(xué)的角度來考慮。
咳嗽(cough)是人體的一種保護(hù)性反射動(dòng)作。呼吸道內(nèi)的病理性分泌物和從外界進(jìn)入呼吸道內(nèi)的異物，可借咳嗽反射的動(dòng)作而排出體外?？墒侨鐬轭l繁的刺激性咳嗽而致影響工作與休息，則失去其保護(hù)性意義。
其發(fā)病原因有如下幾點(diǎn)，第一，呼吸道疾病， 呼吸道各部位，如咽、喉、氣管、支氣管和肺的刺激性氣體吸入，異物、炎癥、腫瘤、出血等刺激均可引起咳嗽。第二， 胸膜疾病?，胸膜炎或胸膜受刺激(如自發(fā)性氣胸)時(shí)，均可引起咳嗽。 第三，心臟病?，如二尖瓣狹窄或其他原因所致左心功能不全引起的肺瘀血與肺水腫，可引起咳嗽。以在右心或體循環(huán)靜脈栓子脫落引起肺栓塞時(shí)，也可出現(xiàn)咳嗽與咯血。第四， 中樞性因素?，咳嗽也可起源于大腦皮質(zhì)(隨意性咳嗽)，這時(shí)沖動(dòng)從大腦皮質(zhì)發(fā)出傳至延髓咳嗽中樞，引起咳嗽動(dòng)作。
只有知道了咳嗽是由什么引起的，才可以解決總咳嗽的問題，咳嗽雖然很不舒服，但是，什么都不懂得孩子卻可能是用此來保護(hù)自己，防止異物傷害自己的呼吸道，因此，不要害怕，總咳嗽，也許根本不是病，只是一種自我保護(hù)而已。
有些孕婦在懷孕初期的時(shí)候，總是感覺到自己口渴，其實(shí)這種口渴是比較正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)閼言幸院?，無論是從孕婦本身來說，還是從胎兒來說都需要更多的液體，所以說大量的水分補(bǔ)充是非常重要的，作為孕婦來說，在平時(shí)生活當(dāng)中要學(xué)會(huì)合適的補(bǔ)水，這樣才有助于胎兒良好的發(fā)育。
懷孕初期為什么總渴
懷孕初期會(huì)口渴是正常的。懷孕時(shí)口渴是孕婦身體的正常信號(hào)，預(yù)示孕婦和寶寶需要更多的液體。大量水分的補(bǔ)充也有助于腎臟迅速將孕婦體內(nèi)胎兒所產(chǎn)生的額外代謝廢物排出體外。孕婦的代謝速度和體溫均高于普通人，體內(nèi)水分很容易消耗和蒸發(fā)。
而且尿頻和唾液增多也排出了體內(nèi)大量的水分，懷孕后血容量增加，孕育胎兒需要的羊水也不斷增加，這都需要母體攝取足夠的水分。因此，孕婦在懷孕后口渴現(xiàn)象較普通人嚴(yán)重。為了保證體內(nèi)新陳代謝正常進(jìn)行，孕婦每天至少要攝人2000毫升水。除了白開水外，還應(yīng)多攝入果汁和蔬菜汁，在補(bǔ)充水分的同時(shí)，還可以補(bǔ)充維生素。孕婦多食用含水量較高的萵苣和黃瓜等也可以為體內(nèi)補(bǔ)充大量的水分。
孕婦在懷孕早期每天攝入的水量以1000-1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。但是，即使口渴嚴(yán)重，孕婦也應(yīng)避免攝取含有咖啡幽的飲料，因?yàn)榭Х纫蚓哂欣蚝痛碳ど窠?jīng)的作用，一旦飲用，不僅影響孕婦的睡眠，還會(huì)加劇尿頻現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致脫水。
懷孕初期口渴喝什么
1、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。2、孕婦切忌口渴才飲水。3、孕婦還要注意不是所有的水都能喝，有以下幾種水不能喝：不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水。例如大鍋爐里的水，因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。孕婦切忌喝沒有燒開的自來水。因?yàn)樽詠硭械穆扰c水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時(shí)的開水，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。因?yàn)椴杷泻写罅康牟鑹A、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。
經(jīng)常會(huì)聽老年人提起，睡不著，或者是老人覺少。當(dāng)老年人經(jīng)常出現(xiàn)睡不醒的癥狀的時(shí)候，對(duì)于老年人來說是身體向他們發(fā)出的警報(bào)。老人睡不醒，要警惕下面的這三種疾病的發(fā)生哦！
警報(bào)一：心臟病
大腦作為人體的司令部，時(shí)刻指揮和協(xié)調(diào)著人體進(jìn)行的所有活動(dòng)。由于大腦在工作時(shí)所需的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要靠心臟泵到大腦的血液（在心臟每收縮一次射出的血液中，有1/5流向了大腦）來提供，所以大腦代謝的正常與否與心臟的收縮功能有著密切的關(guān)系。一般情況下，當(dāng)老年人的心臟收縮功能減弱時(shí)，其大腦就會(huì)出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，而老年人大腦缺氧在神經(jīng)系統(tǒng)方面的表現(xiàn)就是經(jīng)常睡不醒。因此，老年人若是經(jīng)常出現(xiàn)睡不醒的癥狀，就說明其心臟的收縮功能可能出了問題，即可能患了心臟病。
警報(bào)二：腦血管疾病老年人的腦血管若發(fā)生了硬化、萎縮或脂質(zhì)沉積，就會(huì)使其血腦屏障的通透性降低，從而導(dǎo)致其腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血的現(xiàn)象。久而久之，老年人就會(huì)因此而患上腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病。在上述腦血管疾病發(fā)病的過程中，腦組織缺血、缺氧就會(huì)導(dǎo)致人們總是睡不醒（包括睡眠頻率和睡眠時(shí)間發(fā)生改變）。所以，老年人若總是睡不醒就要警惕腦血管疾病的發(fā)生。
警報(bào)三：慢性疾病
老年人若患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機(jī)能減退等各種慢性病，其新陳代謝的速率就會(huì)逐漸降低，導(dǎo)致其體內(nèi)有毒的代謝物不能順利地排出體外，進(jìn)而影響到其植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，使其出現(xiàn)整天睡不醒、多汗等癥狀，此時(shí)，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，看看是否患了什么慢性病。
老年人在出現(xiàn)睡不醒癥狀時(shí)，若能及時(shí)針對(duì)病因進(jìn)行治療，就能在很大程度上改善身體狀況。
近幾年來，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平也在提高，大家的壓力也在增加，壓力增加的同時(shí)，加班熬夜、晚睡早起、應(yīng)酬喝酒等這些不規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致很多人身體出現(xiàn)了問題，有些人總是覺得自己兩條腿酸疼，其實(shí)如果腿酸疼在排除腰肌勞損后，很有可能是微量元素缺乏，因此建議大家最好去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查。
小腿酸痛病因
小腿酸痛的病因還是比較多的，腿部的血液循環(huán)的不良，腿部靜脈曲張等，以及環(huán)境溫度的改變，都是會(huì)導(dǎo)致小腿出現(xiàn)酸痛的情況的。
甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會(huì)引起等。
中醫(yī)認(rèn)為可能受外因風(fēng)、寒、濕，或由于內(nèi)因怒、思、恐過甚，或由于不外不內(nèi)因如房事不節(jié)，傷腎精氣，外傷傷筋動(dòng)骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。
小腿酸痛的成因有多種,根據(jù)不同的原因向大家建議不同的緩解方法
如果是由于缺鈣所導(dǎo)致的小腿酸痛的話，這個(gè)時(shí)候最簡(jiǎn)單的方法就是補(bǔ)鈣了，可以多喝一些補(bǔ)鈣的湯，或者是吃鈣片，如果缺鈣嚴(yán)重的話就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣了。
因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。有些人為了貪涼,長(zhǎng)時(shí)間泡在涼水里,又或者在低溫空調(diào)間里睡覺,或是風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著腿部吹風(fēng),都會(huì)引起寒氣入體。比較快的緩解方式是,用熱水泡或是熱敷。
疲勞過度引起的酸痛。比如行路時(shí)間過長(zhǎng)或超出平時(shí)的活動(dòng)量,穿不舒適的鞋行走運(yùn)動(dòng),尤其是女性朋友,長(zhǎng)時(shí)間穿者高跟鞋進(jìn)出,容易小腿酸痛。可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳。消除疲勞,緩解疼痛,見效快。
揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛。這種情況多發(fā)生于新裝修的房間或新買的家具。首先要做的是隔離毒性物質(zhì),房間空置通風(fēng),并使用茶葉,綠色植物,活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質(zhì)?；颊咭蚣皶r(shí)就醫(yī),多喝水,根據(jù)中毒物質(zhì)不同及輕重程度,食用牛奶,綠豆等排毒食品。
不管是什么樣的原因?qū)е碌男⊥鹊乃嵬?，都是可以通過初步的按摩來進(jìn)行緩解的，不可不需要任何的輔助工具直接使用手掌按摩。
“小腿酸痛”的原因
1、罪魁禍?zhǔn)资恰斑\(yùn)動(dòng)少”
開車的朋友們可能都會(huì)有這樣的體會(huì)，幾年的以車代步的生活下來，小腿酸困得不得了，甚至經(jīng)常抽筋，更甚者，腳踝一轉(zhuǎn)動(dòng)嘩啦嘩啦的彈響，甚至膝關(guān)節(jié)疼痛并彈響，甚至膝關(guān)節(jié)積液，等等。
您有這樣的體會(huì)嗎?原因很簡(jiǎn)單，這些都是因?yàn)槠綍r(shí)走路少，運(yùn)動(dòng)少，小腿部的肌肉活動(dòng)少，血液循環(huán)緩慢，代謝的垃圾物沒有及時(shí)的排出體外，所以酸痛、酸困、乏困的厲害。
天長(zhǎng)日久，小腿部肌肉因?yàn)槭芰苌伲α繙p弱，對(duì)踝關(guān)節(jié)的束縛作用就減弱了，踝關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定，就會(huì)出現(xiàn)異常彈響。假以時(shí)日，這些問題就會(huì)逐漸的向上發(fā)展，而累及膝關(guān)節(jié)，出現(xiàn)性質(zhì)一樣的系列問題。
小腿部的肌肉因?yàn)橐?fù)重身體重量小腿部的肌肉因?yàn)橐?fù)重身體重量，所以天生就很粗壯，體重的刺激是有益的，而且是必須的刺激。在這樣的刺激下，小腿部的肌肉才會(huì)進(jìn)行正常的代謝，才會(huì)正常的工作。
那么，因?yàn)槲覀兊纳钤絹碓絻?yōu)越，走路甚至是運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)越來越少，小腿部的重力刺激越來越少，代謝環(huán)境越來越差，它的工作狀態(tài)也就越來越差。從而，一系列的癥狀就出現(xiàn)了。小腿沒有得到應(yīng)有的鍛煉，氣血沒有完全的循環(huán)，這是小腿酸脹的根本原因。
這個(gè)原因看似簡(jiǎn)單，卻潛移默化地影響著我們的健康，影響著生活質(zhì)量。
2、要警惕“肝腎虧虛”
“小腿酸脹”的同時(shí)，感覺一下您是不是“足跟部”也有疼痛呢?是不是夜深人靜的時(shí)候“耳朵會(huì)有絲絲的鳴響”呢?如果有了這些現(xiàn)象，真的要提高警惕了，這是“肝腎虧虛”的表現(xiàn)，而不僅僅是缺少運(yùn)動(dòng)的問題了。
“足跟痛”，甚至“耳鳴、耳聾”，正在逐漸年輕化，二三十歲的病人屢見不鮮。尋求專業(yè)人士的幫助是唯一選擇。
我們的人體是需要一些各種各樣的微量元素的，例如鐵元素可以造血、以及鈣元素、鋅元素等等。總黃酮也是對(duì)人體有好處的一種微量元素，這種物質(zhì)是屬于天然的一類產(chǎn)物的，許多中藥中都包含有這種元素。其能夠保護(hù)人體造血系統(tǒng)、保護(hù)免疫系統(tǒng)等等，下面就來詳細(xì)介紹一下總黃酮是什么？
生物總黃酮是指黃酮類化合物，是一大類天然產(chǎn)物，廣泛存在于植物界，是許多中草藥的有效成分。在自然界中最常見的是黃酮和黃酮醇，其它包括雙氫黃（醇）、異黃酮、雙黃酮、黃烷醇、查爾酮、橙酮、花色苷及新黃酮類等。
作用
1、對(duì)造血系統(tǒng)的保護(hù)作用
造血組織是放射高敏感組織，輻射攻擊的主要靶細(xì)胞為造血干細(xì)胞、粒系祖細(xì)胞、紅系祖細(xì)胞，輻射對(duì)于造血系統(tǒng)的損傷主要是抑制或破壞造血干細(xì)胞和增殖池胞的增殖能力，輻射常造成骨髓抑制、微循環(huán)障礙、白細(xì)胞下降及造血微環(huán)境破壞等損傷，具有生物活性物質(zhì)可能是通過機(jī)體調(diào)節(jié)造血相關(guān)細(xì)胞因子分泌，促進(jìn)造血系統(tǒng)的恢復(fù)；同時(shí)增加了機(jī)體對(duì)ROS的清除能力，減輕遣血組織的損傷，從而達(dá)到抗輻射的作用。
2、對(duì)免疫系統(tǒng)的保護(hù)作用
機(jī)體免疫系統(tǒng)是輻射損傷的敏感系統(tǒng)，其中T淋巴細(xì)胞敏感性最高。機(jī)體由于輻射損傷產(chǎn)生免疫功能紊亂狀態(tài)，表現(xiàn)為免疫活性細(xì)胞數(shù)量減少，抗體形成抑制或紊亂，細(xì)胞因子網(wǎng)絡(luò)調(diào)節(jié)失常。長(zhǎng)期的免疫功能障礙使病人處于對(duì)細(xì)菌、病毒等病原體和其他因子的高敏狀態(tài)，加重病情，導(dǎo)致早衰和死亡。因而免疫系統(tǒng)輻射損傷的治療是放射病治療的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。許多研究者從細(xì)胞網(wǎng)子的誘生和調(diào)節(jié)方面研究了天然藥物免疫系統(tǒng)輻射損傷的防護(hù)作用。
3、清除自由基、抗氧化作用
在輻射損傷中，機(jī)體產(chǎn)生大量的自由基，這些自由基系含有未成對(duì)電子的原子或原子團(tuán)。在生物體內(nèi)由氧分子和水分子衍生的自由基占絕大多數(shù)，包括：超氧陰離子( O2.-)、羥自由基(-OH)、過氧化氫( H202：)等，藥物通過清除這些自由基，而達(dá)到減輕和消除輻射帶來的損傷。
4、保護(hù)DNA
DNA是輻射損傷的一個(gè)重要的靶分子，放射生物學(xué)效應(yīng)很多是通過DNA損傷表現(xiàn)出來的。DNA不但是輻射直接作用的靶點(diǎn)，也是輻射所產(chǎn)生的自由基間接攻擊的目標(biāo)之一，最終引起DNA斷裂、基因突變、染色體重組、細(xì)胞轉(zhuǎn)化和細(xì)胞死亡等。因此，降低放射線對(duì)DNA損傷是輻封防護(hù)研究的重要內(nèi)容之一。
昏迷不醒是一件特別危險(xiǎn)的事情，引起昏迷的原因有很多，多是重大疾病引起的，如腦部腫瘤、心臟疾病、腦外傷、全身疾病等都是導(dǎo)致昏迷的重要原因。不同的昏迷原因自然治療的方式大不相同，但是要防患于未然，及早發(fā)現(xiàn)及早治療，以免病情嚴(yán)重引起昏迷就影響治療了。
昏迷的原因很多
：（一）昏迷伴有神經(jīng)系統(tǒng)定位體征，如腦出血、腦梗死、腦外傷、腦腫瘤、腦膿腫、腦炎、腦寄生蟲病及腦疝等。（二）昏迷伴有腦膜刺激征，如各種細(xì)菌、病毒、真菌引起的腦膜炎、全身感染引起的虛性腦膜炎，腦出血、腦外傷等血液進(jìn)入蛛網(wǎng)膜下腔，腦腫瘤、腦膿腫、腦炎等侵及蛛網(wǎng)膜下腔，以及蛛網(wǎng)膜下腔出血、顱內(nèi)靜脈血栓形成、高顱壓等。（三）全身疾病導(dǎo)致的昏迷 見于嚴(yán)重感染及內(nèi)分泌及代謝障礙性疾病、電解質(zhì)紊亂等。1、感染性疾病病毒感染
：如流行性乙型腦炎、森林腦炎、腦膜腦炎、腸道病毒性腦炎、流行性出血熱、腦炎型流行性感冒，感染中毒性腦?。喝缰卸拘苑窝住⒅卸拘粤〖?、敗血癥等。2
、內(nèi)分泌及代謝障礙性疾病如糖尿病酮癥酸中毒、自發(fā)性低血糖、慢性腎衰竭、肝性昏迷、肺性腦病、心腦綜合征、胰腺病腦病、甲狀腺危象、垂體性昏迷、慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退性昏迷、乳酸酸中毒、妊娠中毒癥、嚴(yán)重輸血反應(yīng)及輸液反應(yīng)等。3
、電解質(zhì)紊亂如低氯血性堿中毒、高氯血性堿中毒、稀釋性低鈉血癥。4
、其他白血病腦病、癲癇持續(xù)狀態(tài)、窒息、循環(huán)驟停等。（四）急性中毒導(dǎo)致的昏迷
1、
氣體類中毒一氧化碳、硫化氫、苯、苯胺、丁二烯、二硫化碳等中毒。2、
農(nóng)藥類中毒急性有機(jī)磷、有機(jī)氯、有機(jī)汞、氯化苦、磷化鋅、硫酸亞鉈等中毒。3
、藥物類中毒巴比妥類、地西泮、異煙肼、氯丙嗪、苯妥英鈉、嗎啡類、顛茄類、酒精等中毒。4、
植物類中毒苦杏仁、棉籽、毒蘑菇、鉤吻、蒼耳子、白果等中毒。5、
動(dòng)物類中毒毒蛇咬傷、蜂蜇傷等中毒。6、
物理因素導(dǎo)致的昏迷急性中暑、溺水、觸電、高山性昏迷指導(dǎo)意見
：應(yīng)該檢查血常規(guī)、尿常規(guī)、便常規(guī)，離子、血?dú)夥治觯^顱CT，胸片等全面的檢查，綜合分析原因。
本文導(dǎo)讀：看著那些膚色白皙的女生，你知道自己為什么膚色不夠白嗎？膚色看起來不白也有很多原因，皮膚黑、暗黃、斑點(diǎn)這些都會(huì)讓你看起來不白，那么，怎么讓膚色變白呢？
白，是多數(shù)女性對(duì)肌膚的追求，而大多數(shù)的男生也比較喜歡皮膚白點(diǎn)的女生，很多女生為了美白，查遍所以的秘方、用過各種美白產(chǎn)品，但是都沒有收到什么效果，其實(shí)，美白也要對(duì)癥下藥。
美白，絕對(duì)不只是用點(diǎn)美白精華這么簡(jiǎn)單！
膚色的問題除了 不夠白 還有很多其他的情況。如果你僅僅只是一味在臉上涂抹各種美白精華，可能根本無法收到很好的美白效果，還白白浪費(fèi)了一沓一沓的銀子。從這個(gè)春天開始，要開始科學(xué)的、有計(jì)劃的美白。第一步，是要先分析一下你的膚色為什么不夠白！然后再根據(jù)自身的癥狀來 對(duì)癥下藥 。
你的皮膚為什么看上去 不白
情況一：暗淡無光 顯得沒氣色
對(duì)著鏡子仔細(xì)觀察一下自己的膚色，是不是像天黑關(guān)了燈一樣暗淡無光？其實(shí)你的膚色有可能色號(hào)并不深，但沒有光澤感的皮膚看上去就會(huì)存在感全無，氣色自然也就談不上啦。所以，針對(duì)這種暗淡膚色的急救方案，是要由內(nèi)而外的提升肌膚的光澤感。
拯救方案：由內(nèi)而外提升光澤感
在原有皮膚的基礎(chǔ)上增強(qiáng)光澤感，你可以使用一些帶有提亮功效的護(hù)膚品，幫助從深層次提升肌膚的質(zhì)感和光澤。等皮膚真正光亮起來之后，你就會(huì)看到膚色看上去顯得白嫩許多啦。否則，即使你使用了帶有珠光或各種光澤感的底妝和彩妝提亮產(chǎn)品，可能也無法達(dá)到很好的提亮膚色的功效。
選取全世界深海的3種海藻籽提煉而成，滋養(yǎng)、補(bǔ)水、抗氧化，更可強(qiáng)化肌膚抵御關(guān)鍵侵害因素，過剩黑色素及自由基，同時(shí)逐漸改善肌膚質(zhì)地?zé)òl(fā)閃亮光彩。
情況二：面帶黃氣 氣色不健康
膚色不夠白，也不是只有 黑 這一個(gè)顏色選項(xiàng)哦。有些人的皮膚看上去不是黑，而是泛黃，顯得不健康。這種情況，除了天生偏黃的膚色之外，也有可能是因?yàn)樯眢w健康出現(xiàn)了一些小問題，反應(yīng)到了臉上。針對(duì)這種情況，除了有內(nèi)到外的排毒和保養(yǎng)，也可以適當(dāng)利用彩妝來調(diào)整膚色。
拯救方案：清潔排毒 調(diào)理新陳代謝
有時(shí)，皮膚的黃氣有可能是因?yàn)楦闻K的郁結(jié)，出現(xiàn)氣血不通，所以，養(yǎng)護(hù)內(nèi)臟的健康，從內(nèi)部到面部的排毒保養(yǎng)才是改善暗黃膚色的王道。此外，長(zhǎng)期吃過于油膩的食物，造成體內(nèi)毒素淤積，也會(huì)影響膚色的健康。當(dāng)然，這是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的功課，在必要的時(shí)候，你還是可以通過彩妝來調(diào)整一下膚色。
情況三：斑點(diǎn)瑕疵 膚色不干凈
臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)，瑕疵明顯，即使膚色本身并不算黑，看上去也會(huì)顯得黑了幾個(gè)色號(hào)。色斑的形成原因有很多，紫外線的傷害、和壓力可能會(huì)導(dǎo)致無法正常代謝的黑色素的大量堆積，在臉上形成大大小小的斑點(diǎn)。
拯救方案：防曬 局部淡斑
無論是否已經(jīng)形成了色斑，你都要注意皮膚的防曬，紫外線對(duì)皮膚的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你想象得大。如果已經(jīng)形成了斑點(diǎn)，不妨使用一些局部的強(qiáng)效淡斑精華。否則一味的在全臉使用美白精華也無法收到很好的美白效果。
情況四：黑眼圈 膚色不均
熬夜、工作壓力，平時(shí)休息少，作息也不規(guī)律，熊貓眼讓你看上去不僅僅不夠白，還顯得沒有精神。即使通過彩妝的方法暫時(shí)遮蓋力黑眼圈和眼袋，但長(zhǎng)此以往，皮膚的健康度還是會(huì)下降，膚色最終會(huì)越辯越差。
拯救方案：休養(yǎng)生息 保養(yǎng)眼周
既然是休息不夠，自然要多多給自己增加睡眠時(shí)間。讓皮膚更好的進(jìn)行循環(huán)養(yǎng)息，改善眼周循環(huán)，消除惱人的黑眼圈。此外，還可以針對(duì)眼周皮膚做些額外的保養(yǎng)。沒有了熊貓眼，整個(gè)臉看上去都會(huì)顯得精神不少的。
想讓自己的肌膚變白，首先要知道自己為什么看起來不白，肌膚黑只是一小部分原因，很多女性都是因?yàn)槊嫔S而看起來不白，所以，想讓自己變白，還是要對(duì)癥下藥。
隨著年齡增長(zhǎng)，人的身體素質(zhì)會(huì)越來越差，日積月累下來就成了老毛病，而老人一般又不是很重視自身的不適癥狀，不過作為子女的一定要多多注意老人的身體變化，時(shí)刻警醒。有的老人偶爾會(huì)有長(zhǎng)時(shí)間昏睡的現(xiàn)象，雖然有呼吸但卻叫不醒，這種情況該怎么辦呢？
老人昏睡，一是腦血管供血不足所致，二是低血壓，低血糖，三是貧血營(yíng)養(yǎng)不良，四是小腦萎縮的癥狀，最好的醫(yī)院檢查一下腦ct，血壓，血糖，血脂，血常規(guī)，電解質(zhì)，肝功能，腎功能，尿常規(guī)，心電圖，為盼，消化道，胸片看看，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。
睡眠時(shí)間過長(zhǎng)與睡眠不足一樣都可導(dǎo)致神脾體倦、代謝率降低睡眠不宜過長(zhǎng)睡的時(shí)間過長(zhǎng)后心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢新陳代謝率亦會(huì)降得很低肌肉組織松弛下來久而久之人就會(huì)變得懶惰、軟弱無力起來甚至智力也會(huì)隨之下降因此人的睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng)成年人晝夜7－8小時(shí)也就足夠了如果想用增加睡眠時(shí)間來獲得健康那將會(huì)適得其反增加疾病縮短壽命
也有可能是腦梗塞，也可能是腦缺氧，建議去醫(yī)院做腦部ct檢查，排除腦血管性疾病引起的。希望您能引起重視，老人的年紀(jì)大了各方面的抵抗力都下降了，血管疾病就會(huì)找上門。
昏迷是嚴(yán)重的意識(shí)障礙，其主要特征為隨意運(yùn)動(dòng)喪失，對(duì)外界刺激失去正常反應(yīng)并出現(xiàn)病理反射活動(dòng)。按意識(shí)障礙的嚴(yán)重程度臨床分為嗜睡、意識(shí)模糊、昏睡和昏迷四種表現(xiàn)。治療還要結(jié)合臨床診斷
這種睡覺不容易叫醒的現(xiàn)象考慮有腦梗塞及老年癡呆癥的現(xiàn)象的，和年齡較大有關(guān)系的，也和高血壓等基礎(chǔ)疾病有關(guān)系，需要積極治療的。建議你可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，做顱腦CT或者是磁共振基礎(chǔ)看看是不是有腦梗塞的現(xiàn)象，口服活血化瘀的藥物疏通血管治療，同時(shí)運(yùn)用奧拉西坦膠囊改善腦功能治療。
