整天睡不醒 脾虛濕重陽(yáng)氣虛衰
氣虛濕阻的養(yǎng)生飲食。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的整天睡不醒 脾虛濕重陽(yáng)氣虛衰，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：俗話說(shuō)：前三十年睡不醒，后三十年睡不著。意思是人在年輕的時(shí)候，總是感覺(jué)覺(jué)不夠睡，而到了中老年以后，睡眠時(shí)間會(huì)明顯減少
支持專家：
劉泰廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師
俗話說(shuō)：前三十年睡不醒，后三十年睡不著。意思是人在年輕的時(shí)候，總是感覺(jué)覺(jué)不夠睡，而到了中老年以后，睡眠時(shí)間會(huì)明顯減少，有時(shí)甚至徹夜難眠。
但是，也有這樣一些中老年人，不僅清晨睡不醒，而且一整天都會(huì)昏昏欲睡，這樣的情況該如何調(diào)理呢？西醫(yī)認(rèn)為這是一種病，多由腦動(dòng)脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致，但中醫(yī)則認(rèn)為多因年老體衰、腎陽(yáng)不足，使脾腎陽(yáng)氣俱虛，陰寒偏勝，傷及心陽(yáng)，從而造成嗜睡。
脾虛濕重型
針灸平補(bǔ)平瀉+平胃散合三仁湯
曾有一位典型的脾虛濕重型患者，表現(xiàn)為終日昏昏欲睡，不喜歡說(shuō)話，體型較胖，看舌象則是舌體胖大、顏色淡、舌邊有齒痕、苔白膩。
有位50出頭的男性患者，因?yàn)橄矚g喝酒，造成體內(nèi)痰濕旺盛，年輕時(shí)陽(yáng)氣盛，能夠?qū)駳饴?，但隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能不如從前，酒的濕熱之氣漸漸累積體內(nèi)，引起了脾虛濕重的情況。
這類人不是真的想睡覺(jué)，只是因?yàn)槠⑻摃?huì)讓人體吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送不到肌肉筋骨，肌肉缺乏精微物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)而乏力，當(dāng)全身肌肉都沒(méi)什么力氣的時(shí)候，人自然會(huì)昏昏欲睡。
患者服用中藥后，到針灸科進(jìn)行治療，同時(shí)減少飲酒。一個(gè)月之后，嗜睡癥狀消失。
陽(yáng)氣虛衰型
針灸補(bǔ)法+附子理中湯合補(bǔ)中益氣湯
陽(yáng)氣虛衰型的中老年嗜睡患者較多。這類患者表現(xiàn)為食欲不振、乏力、不愛(ài)說(shuō)話、多汗。這些癥狀都是因?yàn)槿梭w內(nèi)陽(yáng)氣不足，陽(yáng)氣于人體而言是一種能維持各項(xiàng)機(jī)能活動(dòng)、令人精神振奮的物質(zhì)，缺乏了陽(yáng)氣，人就像缺少了健康支柱，會(huì)變得萎靡不振、懨懨欲睡。
對(duì)于這類患者，可以服用附子理中湯合補(bǔ)中益氣湯加減，能溫陽(yáng)、益氣、健脾，在這個(gè)基礎(chǔ)上，配合針灸治療，以督脈（陽(yáng)脈之海）上的腧穴為主，比如百會(huì)穴、四神聰穴、印堂穴等，手法上采用補(bǔ)法，可以調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。
很多中老年人不在意嗜睡的存在，認(rèn)為是正?，F(xiàn)象或無(wú)關(guān)痛癢的小病，其實(shí)不然。日常生活中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)，可以預(yù)防嗜睡的發(fā)生。
首先，合理控制睡眠時(shí)間，每天睡眠不要超過(guò)10個(gè)小時(shí)。
第二，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時(shí)也比飯后睡兩小時(shí)消除疲勞的效果好。
第三，晨練后不要睡回籠覺(jué)。這樣的習(xí)慣不僅會(huì)影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復(fù)，而且晨練時(shí)肌肉產(chǎn)生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無(wú)力。
第四，避免受寒。無(wú)論春夏秋冬中老年人午睡都應(yīng)在胸口蓋上毛巾被單。因?yàn)橹鴽霰囟〒p傷陽(yáng)氣，陽(yáng)氣虧虛則容易嗜睡。
一般來(lái)說(shuō)，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，人的睡眠會(huì)逐漸減少，若出現(xiàn)長(zhǎng)期嗜睡情況，就應(yīng)該引起注意，及時(shí)去醫(yī)院診治。
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適當(dāng)?shù)乃呤腔謴?fù)體力的必要手段。但是如果睡得過(guò)多，就必然打破了人體的生物鐘，導(dǎo)致人體無(wú)法進(jìn)行正確的自我調(diào)節(jié)。而且人體的血液循環(huán)失去了原來(lái)的規(guī)律性，也就導(dǎo)致腦組織供血不足。所以，會(huì)感覺(jué)頭昏腦漲，渾身乏力。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致吃飯不香、心悸、氣短等。
有專家曾經(jīng)研究表示：“在熟睡中，人的體內(nèi)分泌出生長(zhǎng)激素，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，并加快細(xì)胞更新。”而這種簡(jiǎn)單自然的方法對(duì)精神疲勞沒(méi)有作用。
那種由于煩心事造成的精神緊張的情況是很難進(jìn)入熟睡狀態(tài)，那些所謂補(bǔ)的覺(jué)只會(huì)更加重“病情”，而且斷斷續(xù)續(xù)、時(shí)睡時(shí)醒會(huì)對(duì)精神造成很大的折磨。再加上冬季，夜晚時(shí)間大大長(zhǎng)于夏秋，起大早的人們往往還來(lái)不及調(diào)整生物鐘就被鬧鐘叫醒了，于是就會(huì)出現(xiàn)老話中說(shuō)的“睡不醒的冬仨月”。
如何才能睡得健康，睡得輕松呢?
首先，睡前要讓身心放松。一個(gè)好的睡眠質(zhì)量的保證，就是一個(gè)放松的身心狀態(tài)。平時(shí)工作壓力大、精神高度緊張的人群，在晚上睡覺(jué)前就不要再想著工作的事情了，將頭腦清空才能快速的入睡。
睡前做些舒緩運(yùn)動(dòng)。許多人睡不著，睡不醒，其實(shí)還有另外一個(gè)原因，那就是白天的時(shí)候活動(dòng)量太小，沒(méi)有什么消耗。如果是這樣的話，不妨在睡前做點(diǎn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，量級(jí)達(dá)到微微出汗就好了。
到點(diǎn)睡覺(jué)，不要熬夜。專家建議，體內(nèi)促睡眠物質(zhì)分泌較旺盛的時(shí)間是晚上10點(diǎn)左右，而20歲以上的成年人每天最佳睡眠時(shí)間為6小時(shí)30分。為了讓大腦有充分時(shí)間休息，白天精神狀態(tài)調(diào)整到最佳，所以建議大家在晚10點(diǎn)左右睡覺(jué)。
薏米紅豆白術(shù)粥
生活中有很多食材擁有很好地調(diào)理效果，薏米、白術(shù)和紅豆搭配就有很好的健脾化濕效果，放在一起煮粥即美味又健康，也不用去藥店抓難喝復(fù)雜的方藥。（加桂圓、紅棗、淡竹葉、芡實(shí)等配料效果更佳）。
按摩
①涌泉穴（見本人之前的經(jīng)驗(yàn)，乃濕氣入注人體之處）。
②陰陵泉，人體最重要的健脾化濕穴位，在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處（見圖）。
按摩此處效果甚佳。
拔罐
這是一個(gè)很好的祛除外濕的方法，也是極為普遍便捷的治療方法。
艾灸
使用艾灸盒灸肚臍處。
運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，只有強(qiáng)健的體魄才是病邪最大的克星。
女性陽(yáng)氣虛吃什么食物
1、女性陽(yáng)氣虛吃什么食物
1.1、糧豆類
溫?zé)嵝?面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
1.2、瓜菜類
溫?zé)嵝?生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
1.3、果實(shí)果類:
溫?zé)嵝?龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性:大棗、蘋果等;
1.4、肉蛋奶類:
溫?zé)嵝?羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
1.5、水產(chǎn)類:
溫?zé)嵝?黃鱔、蝦、草魚等;
平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
2、女性陽(yáng)氣虛吃什么食療方
2.1、黑米紅棗山藥栗子粥
黑米半小碗,大米半小碗,紅棗8顆,栗子8顆,山藥適量,黑米和大米用水浸泡,栗子去殼,材料一起放到電飯鍋里,加適量清水,按下煮粥鍵。
作用:黑米開胃益中,健脾活血;紅棗補(bǔ)血益血,健脾養(yǎng)胃;山藥健脾補(bǔ)肺,益胃補(bǔ)腎;栗子養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血。
2.2、核桃仁炒韭菜
韭菜250克,核桃60克。核桃仁用開水泡兩分鐘,撕去表皮,韭菜洗干凈,切段;熱鍋燒油,下核桃仁翻炒至色黃,下韭菜一起翻炒至熟,起鍋時(shí)撒入鹽,炒勻后裝盤即成。
作用:韭菜溫中開胃,行氣活血,補(bǔ)腎助陽(yáng);核桃補(bǔ)腎固精,溫肺定喘,潤(rùn)腸通便。此菜補(bǔ)腎效果很好,可治腎虛腰疼,陽(yáng)痿遺精,小便頻數(shù)等。
3、女性陽(yáng)氣虛是什么原因
3.1、遺傳
如果孩子的父母陽(yáng)氣不足,尤其是母親的體質(zhì)如此,則會(huì)將體質(zhì)遺傳給孩子,導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì),這種遺傳而來(lái)的,往往比較難調(diào)理,需要長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng),保護(hù)自己。
3.2、調(diào)理不當(dāng)
天天吃冰冷的食物,導(dǎo)致脾陽(yáng)不足,最終牽連腎陽(yáng)不足。過(guò)度使用寒涼之藥,比如西藥里面的抗生素,比如中藥里面的清熱解毒的苦寒之藥等等。還有是自己平時(shí)保養(yǎng)不當(dāng)。比如,大冬天下雪,穿一條超短裙,絲襪,結(jié)果陽(yáng)氣受傷,導(dǎo)致陽(yáng)虛。還有就是消耗過(guò)度,比如,夜夜笙歌,夜生活豐富,縱欲過(guò)度,這樣的人,開始多是陰虛,然后陰虛累及陽(yáng)虛,最終會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)不足。
3.3、自然衰老
隨著人體的自然衰老,人們會(huì)出現(xiàn)正氣不足的情況,其中有些老人,就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。
女性陽(yáng)氣虛有什么危害
1、無(wú)法維持正常恒溫
陽(yáng)氣不足最直接的表現(xiàn)就是無(wú)法維持正常的體溫,身體的基礎(chǔ)體溫下降,導(dǎo)致血液運(yùn)行的速度變慢。
2、代謝和生理功能受到牽連
自然造成機(jī)體的代謝和生理功能受到牽連,功能下降,于是會(huì)形成病理產(chǎn)物,如:痰飲、瘀血、結(jié)石等,以及風(fēng)、寒、濕氣等侵襲瘀積而導(dǎo)致的疾病。
3、身體各種不適
如果只有輕微的陽(yáng)氣不足,身體可維持基本的功能,但也會(huì)因此而出現(xiàn)肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適癥狀。
4、舊疾、舊傷加重
如果陽(yáng)氣進(jìn)一步下降,之前的一些舊疾、舊傷、甚至是天生不足等都會(huì)有所加重,導(dǎo)致病變部位出現(xiàn)明顯的功能失常,引起更嚴(yán)重的疾病。
女性陽(yáng)氣虛要注意什么
1、避免傷陽(yáng)的習(xí)慣
在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料,吹空調(diào)等,很容易耗損陽(yáng)氣而患傷陽(yáng)之病,如感冒、腹瀉、風(fēng)濕等等,另外,經(jīng)常熬夜,身體過(guò)于疲憊,過(guò)分節(jié)食等等,也會(huì)耗傷機(jī)體的陽(yáng)氣,需要提醒的是,如果總是處于這種的生活狀態(tài)中,再怎么補(bǔ)陽(yáng)都是于事無(wú)補(bǔ)的。
2、睡好子午覺(jué)
合理的安排生活起居,是一種非常好的保護(hù)陽(yáng)氣的方法,晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)子時(shí),是人體陰氣最盛、陽(yáng)氣初生的陰陽(yáng)交接之時(shí),這時(shí)睡覺(jué)是最好的,熬夜只會(huì)耗損人體萌發(fā)的陽(yáng)氣,最直接的影響就是第二天沒(méi)有精神,就算次日補(bǔ)覺(jué),也沒(méi)多大的效果,日積月累后陽(yáng)虛的癥狀就明顯了。
而中午11點(diǎn)到1點(diǎn)午時(shí),是一天中陽(yáng)氣最盛之時(shí),此時(shí)睡覺(jué)可讓陽(yáng)氣潛藏,起到護(hù)陽(yáng)之效,但注意午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般20分鐘左右即可。睡好子午覺(jué),同時(shí),注意順應(yīng)季節(jié),春夏陽(yáng)氣升發(fā),外出吸收陽(yáng)氣,宜晚睡早起,秋冬陽(yáng)氣斂藏,應(yīng)早睡晚起,收藏陽(yáng)氣。
3、有講究的曬太陽(yáng)
每天適量的曬曬太陽(yáng),可以吸收太自然的陽(yáng)氣,并將之轉(zhuǎn)化成身體的陽(yáng)氣,但注意曬太陽(yáng)也不是時(shí)間越長(zhǎng)越好,每天約30分鐘就差不多了,而在夏天,要避開紫外線最強(qiáng)烈之時(shí),切忌暴曬,清晨的暖陽(yáng)最好不過(guò),而冬季曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)注意避風(fēng)。另外,運(yùn)動(dòng)也有助陽(yáng)之用,但注意不要過(guò)量,或出汗太多,否則反而傷陽(yáng)。
氣虛痰濕是一種比較常見的體質(zhì)，當(dāng)然這并不是一種正常的體質(zhì)，甚至是一種會(huì)給患者帶來(lái)多種病痛的體質(zhì)。所以在出現(xiàn)氣虛痰濕癥狀的初期，患者就應(yīng)該及時(shí)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，已改善自己的體質(zhì)，促進(jìn)自己的身體健康。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下氣虛痰濕的癥狀特征！
一、氣虛痰濕體質(zhì)
氣虛痰濕體質(zhì)其實(shí)是一種不健康的身體狀況，并且大多都是由于日常飲食不當(dāng)或者是生病所導(dǎo)致的。這里需要解釋的是，所謂的痰濕中的“痰”并不是我們平時(shí)所認(rèn)為的，而是指的是人體之中的津液在體內(nèi)異常的積留，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。從中醫(yī)方面來(lái)看，氣虛痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽(yáng)調(diào)節(jié)、氣血運(yùn)轉(zhuǎn)沒(méi)有達(dá)到平衡，那么就非常容易出現(xiàn)。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀，同時(shí)日常又應(yīng)該如何護(hù)理才能夠令身體恢復(fù)健康，一起來(lái)了解下吧！
二、氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀
老中醫(yī)告訴我們，如果是屬于這種體質(zhì)，那么除了身體更加的沉重以及容易發(fā)胖之外，臉色也會(huì)變得更差，除此之外喉嚨之中也會(huì)出現(xiàn)痰濕，人也越發(fā)變得懶動(dòng)起來(lái)。
隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快，氣虛痰濕體質(zhì)已經(jīng)越來(lái)越常見，只要是體內(nèi)出現(xiàn)了陰陽(yáng)失調(diào)或者是氣血運(yùn)行不平衡的情況，那么身體就非常容易形成痰濕的情況。相比于比較瘦弱的人群來(lái)說(shuō)，肥胖患者更加容易患有，這主要是由于這一類型的人群皮膚之后總含有的油脂比較多，這就決定了身體更加容易出現(xiàn)多汗以及胸悶的情況，這就會(huì)出現(xiàn)痰多；另外一些性格更加溫和以及善于忍耐的人群也更加容易患有，因?yàn)檫@些人心思郁結(jié)于心，難以抒發(fā)，所以會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。上述兩種體質(zhì)的人群不僅容易患有氣虛痰濕體質(zhì)，同時(shí)相比于其他人群，患有高血壓、哮喘以及冠心病還有心腦血管疾病的可能也是大大的增加。
三、患有氣虛痰濕體質(zhì)的原因
一般情況下，我們將“濕”分為兩種，分別是外濕以及內(nèi)濕，外濕顧名思義指的就是外部環(huán)境中的潮濕，例如環(huán)境以及空氣等等，這些濕氣會(huì)從毛孔進(jìn)入我們的身體，從而導(dǎo)致身體患??；而內(nèi)濕指的就是由于身體消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問(wèn)題，所以水分在身體之中的流動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)沒(méi)有受到控制，出現(xiàn)了突然暫?；蛘呤峭蝗痪奂那闆r。如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么除了身體呈現(xiàn)亞健康之外，還大多會(huì)患有脾胃功能失調(diào)或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
冬季天寒地凍，中醫(yī)認(rèn)為寒氣盛則傷人之陽(yáng)氣。老年人多陽(yáng)氣不足，不耐寒冷。因此，老年人在冬季多食些御寒粥，既可防病壯體，又可御寒。
羊肉粥
選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個(gè)蘿卜同燉，去膻味。然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性溫?zé)?，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補(bǔ)虛、溫中暖下，還能益腎壯陽(yáng)。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。
核桃粥
取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補(bǔ)精髓。
核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無(wú)力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結(jié)腸炎。
人參粥
取人參3克，置沙鍋內(nèi)，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味服食。
適合于病后體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經(jīng)常食用人參粥，對(duì)心肌營(yíng)養(yǎng)不良、冠狀動(dòng)脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。
人參粥
取人參3克，置沙鍋內(nèi)，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味服食。
適合于病后體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經(jīng)常食用人參粥，對(duì)心肌營(yíng)養(yǎng)不良、冠狀動(dòng)脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。
韭菜粥
先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。熟韭菜甘溫補(bǔ)中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽(yáng)緩下、補(bǔ)中通絡(luò)。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
重陽(yáng)糕又稱花糕、菊糕、五色糕，制無(wú)定法，較為隨意，是重陽(yáng)節(jié)的標(biāo)志性食品之一。
重陽(yáng)糕以一般以粳米、糯米、紅豆沙等為主要原料，內(nèi)嵌烏棗、杏脯、瓜子仁、核桃仁等蜜餞干果，色分5層，口感甜、松、香、糯。
重陽(yáng)糕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
糯米粉：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品；具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對(duì)尿頻，盜汗有較好的食療效果。
核桃：核桃是大眾喜愛(ài)的小食品，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，潤(rùn)潤(rùn)肌膚、烏黑頭發(fā)等功效；特別適合動(dòng)肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動(dòng)者多食，有緩解疲勞和壓力的作用。盤點(diǎn)：我國(guó)各地重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生民俗
核桃味甘、性溫；入腎、肺經(jīng)；可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便；主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽(yáng)痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)。
西瓜子仁：西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有清肺化痰的作用，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效；西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用；含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
紅豆沙：紅豆沙含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。豆沙含有較多的淀粉，一次吃得過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腹脹。
重陽(yáng)糕的飲食禁忌
重陽(yáng)糕的原料中有粳米、核桃仁和紅豆沙，而粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；核桃不能與野雞肉同食；紅豆不宜與羊肉、羊肚、鯉魚同食，所以在吃重陽(yáng)糕時(shí)，不要吃這些東西。
DIY重陽(yáng)糕
原料：粳米 500克 糯米粉 1,500克 核桃 20克 西瓜子仁 20克 紅豆沙 500克 白砂糖 400克 香精 3克 食用色素 2克 玫瑰花 5克 各適量
步驟：
1.將豆沙，白糖200克，鑲粉(粳米、糯米粉)500克，拌和成豆沙餡心。
2.白糖200克熬成糖油，然后與鑲粉1500克，香草香精水一起炒和擦透。擦粉時(shí)須攙一些水，擦成干潮適中的糕面。將擦好的糕面靜置幾小時(shí)待其浸潤(rùn)，然后分成3塊，一塊染紅，一塊染綠，一塊本色。每塊糕面用細(xì)繃篩篩成細(xì)粉，除去粗粉塊，將白糕粉做底鋪在長(zhǎng)方形木格底層，上面鋪一層豆沙餡心，再鋪上一層綠色糕面，上面再鋪上另一半豆沙餡心，最上面鋪上紅色糕面，在表面撒上玫瑰花，核桃肉，瓜子仁等，即成5層不同顏色的重陽(yáng)糕生坯。
3.將糕坯放在籠中，用旺火蒸約25分鐘即熟。
4.糕成熟后，覆蓋在清潔的板上，待冷卻后再翻過(guò)來(lái)，用刀切成小梭子形塊60塊裝盤。
常常聽人提到要補(bǔ)陽(yáng)，壯陽(yáng)，扶陽(yáng)，那么究竟什么是陽(yáng)氣呢，和腎氣是一樣的嗎？對(duì)我們有什么作用呢？我們?yōu)槭裁匆a(bǔ)充陽(yáng)氣呢？下面跟小編一起去看看。
首先我們應(yīng)先知道何為氣？氣是構(gòu)成世界物質(zhì)的本源，人體的氣充斥于全身無(wú)處不在，按分布及特點(diǎn)不同，可分為元?dú)?，宗氣，營(yíng)氣，衛(wèi)氣，中氣五氣，這些統(tǒng)稱陽(yáng)氣。
1、陽(yáng)氣釋義
在幾千年的道醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽(yáng)是指人體具有的能量。人的一生就是一個(gè)陽(yáng)氣衰減的過(guò)程。
古人云：有形之軀殼，皆是一團(tuán)死機(jī)，全賴這一團(tuán)真氣運(yùn)用于中，而死機(jī)遂成生機(jī)；人身立命就是一個(gè)火字，真氣命根也，火種也，人活一口氣，即此真氣也。
陽(yáng)氣就是真氣，儲(chǔ)藏在腎里，也就是我們所說(shuō)的元?dú)?，常說(shuō)的元?dú)獯髠词莻岁?yáng)氣。黃帝內(nèi)經(jīng)中講陽(yáng)化氣，陰成形。陽(yáng)化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒(méi)有了陽(yáng)氣，就成了一幅空的軀殼，就會(huì)死亡。
《黃帝內(nèi)經(jīng)-素問(wèn)》里說(shuō)：陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也,就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。
古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地都是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。
人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化。陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭,所以，陽(yáng)氣決定生長(zhǎng)。
陽(yáng)氣，就功能與形態(tài)來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣指功能；就臟腑機(jī)能來(lái)說(shuō)，指六腑之氣；就營(yíng)衛(wèi)之氣來(lái)說(shuō)，指衛(wèi)氣；就運(yùn)動(dòng)的方向和性質(zhì)來(lái)說(shuō)，則行于外表的、向上的、亢盛的、增強(qiáng)的、輕清的為陽(yáng)氣。陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。
2、陽(yáng)氣來(lái)源
陽(yáng)氣來(lái)源有二：一為先天性的，來(lái)自于父親和母親，二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來(lái)。而人的正常機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)、工作、運(yùn)動(dòng)、性生活、情緒波動(dòng)、適應(yīng)氣溫變化、修復(fù)創(chuàng)傷等各項(xiàng)活動(dòng)都是需要消耗陽(yáng)氣的。
陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持，所謂得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡.陽(yáng)氣越充足，人體越強(qiáng)壯。
陽(yáng)氣不足，人就會(huì)生病。陽(yáng)氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。《內(nèi)經(jīng)靈樞》上稱：人到四十，陽(yáng)氣不足。損與日至。意思是隨著年齡的增長(zhǎng)，人的陽(yáng)氣會(huì)逐漸虧耗。
保陽(yáng)氣，益陰精。保養(yǎng)陽(yáng)氣和補(bǔ)益陰精，這是中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)的一條重要原則。萬(wàn)物之生由乎陽(yáng)，萬(wàn)物之死亦由乎陽(yáng)。人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化：所以，陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭,養(yǎng)生必須養(yǎng)陽(yáng)。但善養(yǎng)生者，又必須寶其精。因?yàn)榫瘎t氣盛，氣盛則神全，神全則身健。
首先，陽(yáng)氣是生命的根本。
對(duì)于陽(yáng)氣虧損比較嚴(yán)重的，應(yīng)該經(jīng)常艾灸關(guān)元、歸來(lái)、命門及腎俞。在我國(guó)與世界衛(wèi)生組織合作的中醫(yī)治未病項(xiàng)目中，艾灸扶陽(yáng)對(duì)亞健康人群的預(yù)防與治療，取得了明顯效果。
特別是對(duì)于陽(yáng)氣不足，引起的一系列亞健康狀態(tài)，實(shí)驗(yàn)證明，艾灸對(duì)于陽(yáng)氣的虧損是有療效的，扶陽(yáng)的扶字，清。阮元解釋為：《助也》、護(hù)也、治也,意指扶有幫助、保護(hù)、調(diào)節(jié)治理之義。而扶陽(yáng)一詞本身就具有宣通、保護(hù)、溫助、調(diào)理陽(yáng)氣，從而使人體陽(yáng)氣宣通、強(qiáng)盛之含義。
現(xiàn)代人由于工作及生活的嚴(yán)重壓力，或其自身所有的不良嗜好，常常會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力，精神疲乏，失眠健忘，脾氣暴躁等亞健康癥狀，甚至有的女性不到四十便提前進(jìn)入更年期，這些疾病都是由于陽(yáng)氣消耗過(guò)度所致。那么陽(yáng)氣是怎么被消耗掉的呢，由于運(yùn)動(dòng)，思考，勞累，精神損耗等因素，都在不知不覺(jué)中一點(diǎn)點(diǎn)的消耗我們的陽(yáng)氣，當(dāng)陽(yáng)氣透支的時(shí)候，生命也就畫上了句號(hào)。
3、疾病原因
陽(yáng)氣不足的原因即在于人體消耗的陽(yáng)氣超過(guò)了補(bǔ)充的陽(yáng)氣量，致使人體陽(yáng)氣總量低于維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需。
4、臨床癥狀
陽(yáng)氣不足最直接的表現(xiàn)為身體不能維持恒溫，常態(tài)下表現(xiàn)為基礎(chǔ)體溫下降，致使氣血運(yùn)行速度變慢，機(jī)體物質(zhì)代謝和生理功能下降，一些病理產(chǎn)物（如痰飲、瘀血、結(jié)石等）及外來(lái)物質(zhì)（如風(fēng)、寒、濕氣等）不能及時(shí)排出而瘀積成疾。如果陽(yáng)氣稍有不足，人體功能基本能維持，但人會(huì)有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適癥狀。
如果陽(yáng)氣不足程度加劇，人體基礎(chǔ)體溫就會(huì)進(jìn)一步下降，在一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現(xiàn)象更為嚴(yán)重，致使這些部位生理功能明顯失常，因其堵塞部位與程度的不一樣而外在突出表現(xiàn)為某一部位的病變。癌癥只是堵塞程度更為嚴(yán)重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脈象上均顯示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌癥則可稱為寒凝重癥。
5、治療原則
陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的寒凝諸癥的治療之本則在于補(bǔ)充陽(yáng)氣，驅(qū)除陰邪,提升五臟六腑的運(yùn)化功能，增強(qiáng)機(jī)體的自愈能力，待到陽(yáng)氣充足，六脈平和，自然諸病已愈，身體素質(zhì)全面恢復(fù)。
