穴位按摩助你養(yǎng)肝理氣
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《穴位按摩助你養(yǎng)肝理氣》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：夏季氣溫比較高，人的情緒波動就會比較大，很容易就會產(chǎn)生憤怒的情緒。中醫(yī)認為怒傷肝。所以夏季養(yǎng)肝是一件非常有必要的事情。那么我們?nèi)绾芜\用按摩法來養(yǎng)肝理氣呢？
養(yǎng)肝理氣 按摩十大穴位yS630.cOm
中醫(yī)認為，肝藏血，而血能載氣。生氣時，激烈的情緒就會直接導(dǎo)致氣機紊亂，就會在人體里到處亂竄，讓您身上很多地方都不舒服。每個人生氣之后表現(xiàn)的癥狀雖不一樣，但癥狀的背后，首先是您肝臟里儲存的血和氣的損失。所以，經(jīng)常生氣就會大傷肝臟元氣，久而久之，就可能因怒火而氣亂，使心神無主，陰陽失調(diào)，氣血不和，經(jīng)絡(luò)阻塞，臟腑功能紊亂而百病叢生。要想健康，必須改掉脾氣大的毛病，以避免傷肝。下面告訴您按摩哪些養(yǎng)生穴位可養(yǎng)肝理氣。
太沖穴:太沖穴最適合那些愛生悶氣、郁悶、焦慮、憂愁難解的人。頭暈?zāi)X脹時，太沖穴讓人神清氣爽;有氣無力時，太沖穴能幫助補足氣血;心煩意亂時，太沖穴可志定神安;怒氣沖天時，太沖穴使人心平氣和。
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾骨的骨縫之間，向后約3橫指寬處有一個凹陷，太沖穴就位于這個凹陷中。使用指頭壓迫，會感到脈動。應(yīng)用此穴時，在雙側(cè)穴位上用拇指指端用力按揉，使局部產(chǎn)生較強的酸脹感為宜，每次一 般按揉3~5分鐘。
角孫穴:位于人體的頭部，折耳廓向前，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處。正坐或側(cè)伏，以耳翼向前方折曲，當(dāng)耳翼尖所指之發(fā)際處。若以手按著使口能合，其處牽動者取穴。主治耳部腫痛，目赤腫痛，目翳，齒痛，唇燥，項強，頭痛。按摩此養(yǎng)生穴位，可舒肝治頭痛。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝，說明起到了一定的療效。這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
風(fēng)池穴、太陽穴:風(fēng)池穴和太陽穴等穴位是頭上的撒氣穴。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。
膻中穴:位于兩乳之間，有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。
肩井穴: 按摩此養(yǎng)生穴位可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛，同時還可除悶、寧心神。
肝俞穴 此養(yǎng)生穴位是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的水潭，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于俞原配穴法，按摩此養(yǎng)生穴位能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。
太溪穴: 此養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地滋水涵木。
磨揉壓提 四大金剛護咽喉
咽喉炎患者常常喉頭有異物感、喉嚨痛、咽喉紅腫、喉嚨干或咽癢咳嗽，嚴(yán)重時還會聲音嘶啞。
中醫(yī)認為，咽喉炎是因為體內(nèi)的熱毒向上蔓延到咽喉，造成咽喉部位的經(jīng)絡(luò)不通暢，由此產(chǎn)生的一種病癥。經(jīng)常服一些藥茶，如橄欖茶，羅漢果茶、大海生地茶等，都有一定效果。也可采用熱蒸汽熏蒸療法。局部按摩能通經(jīng)活絡(luò)，使人體氣血流暢，按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講，就是能興奮末梢神經(jīng)，加速血液循環(huán)，增強局部代謝功能。歌唱家在演出前后，老師在上課前后做做保健按摩，可以減少或消除發(fā)音器官的疲勞，保持正常功能。
保健按摩法是根據(jù)發(fā)聲器官和歌唱、講話有關(guān)的一些部位，采取摩、揉、壓、提等簡易按摩手法進行按摩。按摩前，被按摩者取坐位，解開衣領(lǐng)，露出肩頸;按摩者站在被按摩者背后，先活動雙手腕指關(guān)節(jié)，然后用一點滑石粉在雙手中搓勻，再把多余的粉末拍掉，把雙手搓熱。
摩：按摩者手腕和手指自然松弛，雙手食指、中指和無名指稍稍并攏，指腹貼于被按摩者額中，向左右分開作移動性撫摩，摩到發(fā)際時，改用手掌內(nèi)側(cè)面，于發(fā)際向下?lián)崮深a;再用指腹貼于喉結(jié)兩側(cè)向后撫摩，摩到頸部兩側(cè)時，改用手掌內(nèi)側(cè)面，貼于兩耳后向下?lián)崮?再順勢撫摩左右肩。以上為1次，根據(jù)情況可做20～80次。按摩者動作要輕緩、柔和，力度要均勻，使被按摩者感到舒服、輕松、欣快。
揉：按摩者手指同上，指尖稍稍用力，依先后次序緊貼于雙側(cè)眉頭、太陽穴、頰、鼻頭兩旁、喉結(jié)雙側(cè)上下方凹陷處，并做不移動旋轉(zhuǎn)。到頸、肩兩側(cè)時改用手掌按揉。動作要圓滑，快慢一致，輕重適宜，使被按摩看感到被揉處溫?zé)?，鼻腔通暢，口喉滋潤，頸肩輕松。每處根據(jù)情況揉30秒至1分鐘。
壓：按摩者手掌自然伸開，拇指微彎曲，依先后次序用拇指頭腹緊壓頭頂正中、雙側(cè)鬢角前靠上3厘米左右、兩側(cè)耳屏前正中凹陷處、雙手合谷穴和喉結(jié)兩旁凹陷處。壓時用力不可太猛，按壓片刻即可松開。以被按摩者感到該處輕微酸脹為宜;喉結(jié)兩旁要求有輕度的梗和卡之感覺。一般采用單手或雙手操作均可。
提：按摩者用拇、食、中三指，稍用力抓起頸部兩側(cè)和雙肩上肌肉正中，提起又松開，松開又提起，反復(fù)3～5次。動作要敏捷均勻，用力適度，使被按摩者微微感覺酸疼就好。
經(jīng)過了一番揉、壓、提以后，回過頭來再按第一項撫摩順序重復(fù)撫摩3～5次。此種保健按摩，可以互相合作，也可以自己單獨操作，但次序和要求不變。按摩后能使患者感到精神振奮，心情舒暢，發(fā)聲器官靈巧，口鼻滋潤通暢，演唱或較長時間的語言交流都不感到吃力和勞累，聲音也就變得洪亮。
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本文導(dǎo)讀：在中醫(yī)的理論里，養(yǎng)生不是千篇一律的，需要辨證，根據(jù)不同的體質(zhì)來進行調(diào)理養(yǎng)生。春季注重養(yǎng)肝，對于不同體質(zhì)的人，方法亦是不同，一起看下如何根據(jù)不同體質(zhì)來護肝。
從中醫(yī)角度講，按照個體的缺陷，針對肝臟功能主要分為兩種類型：陰虛體質(zhì)和陽盛體質(zhì)。
陰虛體質(zhì)指肝陰虛，其易導(dǎo)致肝陽上亢，使血壓升高，誘發(fā)高血壓病加重，甚至并發(fā)腦血管病。陽盛體質(zhì)主要是內(nèi)熱火上。春天天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，使人的體內(nèi)余熱加重，從而影響肝臟的疏瀉，造成肝精余熱余火，易出現(xiàn)情緒抑郁或躁動，愛發(fā)脾氣等。此在中醫(yī)為實證。陽盛體質(zhì)在青年、中年人、肥胖、營養(yǎng)過剩的人群中較常見。
分清體質(zhì)，養(yǎng)肝就要有針對性。對于陰虛體質(zhì)的人，養(yǎng)肝原則是滋陰潛陽，讓上亢的陽氣降下來。多吃動物性食材，如動物肝臟、麻蛤等，蔬菜可選擇生菜、大頭菜等。對于陽盛體質(zhì)的人，養(yǎng)肝原則是疏肝解瘀，清熱降火。多食芹菜，多喝菊花茶。菊花可清肝明目、降火，防止頭暈眼花等。
春季養(yǎng)肝多按摩三大養(yǎng)肝穴位
順應(yīng)天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進行相應(yīng)調(diào)整， 未病先防，有病防變 加強對肝臟的保健正當(dāng)其時。把肝這個解毒工廠建設(shè)好、經(jīng)營好，人才不會得病，這里特別推薦三個腳上的肝經(jīng)大藥：大敦、行間和太沖。
1、大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。 敦 是厚的意思， 大敦 就是特別厚。大敦穴又是一個井穴， 井 是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有 大敦 穴。 大敦穴 可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
2、行間穴
行間穴 在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而 行間穴 就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng)，多揉 行間穴 ，就可以把心火從這里散出去了。
3、太沖穴
太沖穴 在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把 太沖穴 比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉 太沖穴 ，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
順應(yīng)天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進行相應(yīng)調(diào)整，未病先防，有病防變加強對肝臟的保健正當(dāng)其時。把肝這個解毒工廠建設(shè)好、經(jīng)營好，人才不會得病，這里特別推薦三個腳上的肝經(jīng)大藥：大敦、行間和太沖，以及春季養(yǎng)肝的小建議，大家一起來看看。
1、大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。敦是厚的意思，大敦就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，井是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有大敦穴。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
2、行間穴
行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而行間穴就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng)，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了。
3、太沖穴
太沖穴在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把太沖穴比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉太沖穴，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
太沖穴很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細找到最痛的點，然后從太沖穴向揉到行間穴。
下面是中醫(yī)建議的春季如何養(yǎng)肝的小建議
1、少食冷酸食物多滋潤
肝臟能調(diào)節(jié)氣血，能幫助脾胃消化食物和吸收營養(yǎng)，還有調(diào)暢情志、疏理氣機的功能。春季若養(yǎng)肝得當(dāng)，可給身體帶來一整年的健康。佛山市中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師劉繼洪稱，春天陽氣初升，肝氣疏泄，陽氣升發(fā)可散發(fā)聚集一冬的內(nèi)熱，此時適宜辛涼養(yǎng)肝，使肝氣條達，故有春重養(yǎng)肝的說法。他建議人們利用飲食養(yǎng)肝，重滋潤防過燥，平時應(yīng)多喝水，多吃果蔬、馬蹄、蔥、姜、蒜、蘿卜等，少吃醋、山楂、海蜇等冷酸食物。
佛山市第二人民醫(yī)院感染科主任鄒敏超則指出，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導(dǎo)致高血壓、眩暈、肝炎等疾病，還容易引發(fā)激憤、騷動、吵鬧等情緒狀態(tài)。因此，鄒敏超提醒，春季養(yǎng)肝還需注意去肝火，一方面飲食宜清淡，多用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳來調(diào)治身體，另一方面則應(yīng)避免大怒、憂郁或長期郁憤。
4、戶外多踏青防心靈感冒
一到春季，除了暖陽，更有綿綿細雨帶來的潮濕感。據(jù)醫(yī)院心理科統(tǒng)計，每逢多雨、潮濕、氣壓低的春季，抑郁、焦慮癥患者便有所增加。變化無常且陰雨綿綿的季節(jié)，容易引起人腦分泌的激素紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，從而加劇心理機能的混亂，導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，心理醫(yī)生將其稱為心理感冒。
5、飲食宜清淡多享陽光餐
這個春節(jié)，先是兒子發(fā)燒咳嗽，后來老公犯了腸胃病，前兩天又輪到我感覺渾身不舒服，真不知如何是好了。都說春天是養(yǎng)生最佳時節(jié)，伴隨立春到來，許多像黎女士一樣被疾病困擾的市民們，都開始關(guān)心起養(yǎng)生保健這一健康大計。據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生專家介紹，春季養(yǎng)生需以養(yǎng)肝為先，宜早睡、少動肝火，另外還可多些陽光餐以助養(yǎng)陽。
2、常曬太陽提高抗病力
古云乍暖還寒時候最難將息，此時的天氣時寒時暖，免疫力差或防護不及時的話，極易受疾病侵襲。不過，這一時期若能多曬太陽，不僅有助體內(nèi)營養(yǎng)吸收，還能幫助提高身體抗病力。而從養(yǎng)生角度來說，春季多曬太陽也是簡單且實用的養(yǎng)陽好方法。
陽光中的紫外線能使人體產(chǎn)生維生素D，進而促使體內(nèi)的重要元素鈣的正常吸收。同時，紫外線具有很強的殺菌消毒作用，能殺滅皮膚和空氣中的細菌。此外，紫外線還可刺激造血器官更好地工作，使體內(nèi)紅細胞、白細胞、血色素增加，抗病能力增強。來自佛山市中醫(yī)院三水分院的兒科醫(yī)師鄧瓊暉建議，在這陽光還算溫柔的季節(jié)里，多曬太陽，多些室外活動，可提高人體對疾病的抵抗力。
因為頭頂有百會穴，曬太陽時，人體通過百會穴可以吸進陽氣。據(jù)介紹，曬太陽是春季養(yǎng)陽的最簡單且最實用的方法。鄧瓊暉建議人們，尤其是陽虛體質(zhì)、畏寒怕冷、手足不溫的人群都該多曬太陽，可選擇陽氣最旺盛的中午時段，讓皮膚接觸陽光。
3、早睡防春困，春捂要適度
萬物復(fù)蘇的季節(jié)里，調(diào)整好作息以適應(yīng)大自然的特點同樣是必要的。晚上不要睡得太遲，建議不要超過11時，早上起床最好不要超過8時，養(yǎng)成早睡早起的生物鐘，有助每日的精氣勃發(fā)，還可防范春困。劉繼洪建議，早起后可以進行適當(dāng)?shù)纳⒉交蚴婢忂\動，有助思維活躍。不過，老年人睡眠質(zhì)量不高，可早睡，但不一定要早起，中午應(yīng)該午休，而兒童正值生長發(fā)育時期，也應(yīng)該通過早睡來保證充足睡眠。
據(jù)往年經(jīng)驗，春季一到，不少自恃強壯或愛漂亮的人早早就脫去保暖冬衣，一旦天氣有變就容易生病，所以仍需堅持春捂，做好保暖。不過，專家也指出春捂不宜過度，而且應(yīng)該注意衣物要寬松，若氣溫達到15C時，就應(yīng)該適當(dāng)減衣，以防氣躁。
本文導(dǎo)讀：按摩也可以起到養(yǎng)肝護肝的作用，那么，哪些穴位可以養(yǎng)肝？按摩這5個穴位可以養(yǎng)肝護肝。
肝臟是人體代謝的主要器官，飲食、睡眠、壓力等都會影響到肝臟的健康，中醫(yī)認為，按摩相關(guān)的穴位可以起到養(yǎng)肝的功效，下面我們來看看養(yǎng)肝的主要5個穴位。
1、太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地 滋水涵木 。
2、大敦穴
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。 敦 是厚的意思， 大敦 就是特別厚。大敦穴又是一個井穴， 井 是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有 大敦 穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處。 大敦穴 可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
3、太沖穴
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。
4、肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的 水潭 ，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于 俞原配穴 法，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮（督脈）旁開1.5寸處取穴。
行間穴 位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而 行間穴 就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉 行間穴 ，就可以把心火從這里散出去了。
上面為大家介紹了養(yǎng)肝的5個穴位，想要養(yǎng)肝就可以多按摩這些穴位，另外，要少喝酒、保證睡眠。
春季養(yǎng)生要護好肝。中醫(yī)認為，春季養(yǎng)生的關(guān)鍵點在于助陽生發(fā)，我們可以通過按摩身體的相關(guān)穴位，起到滋陰補血，養(yǎng)肝補肝的作用。春季多吃些酸味的食物也有助于肝臟的滋養(yǎng)，下面我們就為您介紹滋養(yǎng)肝臟的五大穴位，希望對您的身體健康所幫助。
1、行間穴：
行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而行間穴就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了。
2、肝俞穴：
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的水潭，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于俞原配穴法，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
3、太溪穴：
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地滋水涵木。
4、太沖穴：
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。
5、大敦穴：
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。敦是厚的意思，大敦就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，井是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有大敦穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
肝不好按摩什么穴位
1、肝不好按摩什么穴位
1.1、太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處,堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴,是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
1.2、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。
1.3、大敦穴
大敦穴肝經(jīng)的第一個穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。
.14、足三里穴
足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
1.5、三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處,經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
2、肝不好如何調(diào)理
肝功能不好平時飲食應(yīng)以清淡平和、營養(yǎng)豐富均衡為最佳,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)比例。適當(dāng)吃些酸的、性味甘甜的食物,避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,以免加重肝臟和胃腸的負擔(dān)。
肝功能不好應(yīng)多喝溫開水,可以增強血液循環(huán),有效的促進新陳代謝,以減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。溫開水對身體的調(diào)理作用是很大的。
多吃新鮮時令蔬菜瓜果,還可多吃些具有泄肝作用的食物,比如:鮮芹菜、菊花茶等,但有肝源性糖尿病患者吃水果應(yīng)注意血糖水平。
3、肝不好有什么癥狀
3.1、面色晦暗
肝膽同源,肝臟不好的人可致黃疸,因此,肝功能不好的人臉色黯淡無光,而且會有嚴(yán)重的黑眼圈。
3.2、食欲減退
肝臟是人體最大的消化器官,肝臟不好的人消化能力會受到影響,漸漸會導(dǎo)致沒食欲的情況。
3.3、疲倦乏力
肝臟不好的人神經(jīng)系統(tǒng)也會開始紊亂,因此容易出現(xiàn)倦怠,無力嗜睡的情況。
3.4、容易喝醉
肝臟可以促進循環(huán),幫助身體解毒。而肝臟不好的話,身體的解毒功能下降,喝酒就會容易醉。
肝不好吃什么好
1、胡蘿卜
我們都知道胡蘿卜含有非常豐富的維生素,但是,不知道大家有沒有聽說過,胡蘿卜是能夠排汞的食物,它能夠幫助我們血液中的汞離子排出,并且能夠降低汞離子的濃度,如此一來,身體就會更加的健康哦!
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在,每天應(yīng)該進行深呼吸,吐出污染的空氣,并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥,維持肝臟機能,非常必要的。
3、紅棗
紅棗是女性養(yǎng)生的佳品,但是,對于肝臟不好的人來說,吃紅棗也是對身體健康非常有幫助,那么,研究得出,一些連續(xù)吃紅棗的人,身體恢復(fù)的會比一些只吃維生素的人要快很多,那么,紅棗也就被稱為天然的維生素丸,肝功能不好的人,可以多吃紅棗哦!
肝不好要注意什么
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生濕化熱,濕熱夾雜,肝膽氣機失調(diào),消化功能減弱。
2、忌濫用激素、抗生素
是藥三分毒,藥物對肝腎多有損害,肝功能不正常的患者一定要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下,合理用藥。
3、忌過多食用蛋白飲食
對于病情嚴(yán)重的肝炎病人來說,由于胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調(diào)等,使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白食物,會引起消化不良和腹脹等病癥。
4、忌亂用補品
膳食平衡是保持身體健康的基本條件,如滋補不當(dāng),臟腑功能失調(diào),打破平衡,會影響健康。
5、忌食加工食品
肝功能不正常的患者要少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由于罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑,對肝臟或多或少都有毒性。
6、忌酒
酒精的90%要在肝臟內(nèi)代謝,酒精可以使肝細胞的正常酶系統(tǒng)受到干擾破壞,所以直接損害肝細胞,使肝細胞壞死?；加屑毙愿窝谆蚵曰顒悠诟窝椎牟∪?即使少量飲酒,也會使病情反復(fù)或發(fā)生變化。
