拒絕前列腺癌癥 飲食調(diào)理養(yǎng)好男人前列腺
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導(dǎo)讀：前列腺疾病是男人的一種常見病。現(xiàn)如今前列腺癌癥的死亡率在不斷的增高引起了人們的高度重視。那么如何有效的避開前列腺癌呢？看看專家給你如何解答。
調(diào)好飲食遠(yuǎn)離前列腺癌
前列腺疾病一直困擾這世界各地的男性朋友，尤其是前列腺炎和前列腺癌這兩種疾病，其可怕之處在于難以治愈還容易復(fù)發(fā)。
有調(diào)查顯示，歐美男性的前列腺痛發(fā)病率，比中國、日本高很多，是困為人種不同。但越來越多的證據(jù)表明，東西方飲食結(jié)構(gòu)的不同才是關(guān)鍵原因，少吃紅肉、多吃豆類和蔬菜是遠(yuǎn)離前列腺癌的秘訣。
紅色肉類危險(xiǎn)大、
前列腺疾病的發(fā)病率與男性的雄性激素、脂肪和膽固醇的攝入量以及生活方式有關(guān)，其中最關(guān)鍵的因素是飲食習(xí)慣。他舉例說，在中國，男性患前列腺癌的幾率不i超過十萬分之二；而在德國，前列腺癌的發(fā)病率幾乎是中國的25倍。
美國也曾做過一項(xiàng)針對一不同族前列腺癌發(fā)病率的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)飲食習(xí)慣中油脂類攝取量較低的人前列腺癌的發(fā)病率也相對較低，而且差距高達(dá)20倍。
調(diào)查中，前列腺癌發(fā)病率最低的是日本人。
西方飲食中的高油脂食品，增加了前列腺癌的發(fā)生幾率。在德國，人們一日三餐離不開肉：早晨吃豬肉片夾面包，中午是肉丁比薩餅，晚上又是牛排套餐。紅色帶有血腥昧的肉類危險(xiǎn)性最大，而亞洲人常吃的白色肉類的脂肪則較低，如魚肉、雞肉、兔肉等等。這些肉類中所含的維生素E同樣可以降低前列腺癌的發(fā)病率。另外，西方人經(jīng)常食用的辛辣調(diào)昧料胡椒，也會(huì)助火生熱。，引發(fā)盆腔充血，給前列腺增壓。
綠茶應(yīng)該天天喝
相關(guān)研f究還表明，亞洲人喝綠茶的習(xí)慣也時(shí)防治前列腺疾病起到一定作用。
隨著喝茶的數(shù)量和時(shí)間遞增，綠茶的作用就表現(xiàn)得越明顯。西方的男性吃飯前后一般會(huì)喝酒，容易使前列腺充血。德國專家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時(shí)喝點(diǎn)茶，即使喝灑也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。
多吃豆類和蔬菜
西方人一直沒有吃豆制品的習(xí)慣，但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實(shí)藏有前列腺癌的克星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，并抑制和殺死癌細(xì)胞。
德國的醫(yī)學(xué)專家還提出，西方人吃蔬菜量太少．因該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜。除了中國的白菜外，還有菜花、西藍(lán)花等蔬菜也有防治的列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點(diǎn)亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。
推薦食譜：
專家們結(jié)合西方飲食與亞洲飲食，制定了一個(gè)防治前列腺疾病的食譜：
早餐時(shí)，喝一杯西紅柿汁。
午餐時(shí)，吃一碗含有胡籮卜、卷心菜或西藍(lán)花的拉或水煮蔬菜；
晚餐時(shí)，吃一點(diǎn)豆類，或是改吃糙米飯；肚子餓的時(shí)候，隨時(shí)吃點(diǎn)蘿卜、西紅柿既不發(fā)胖，對防治前列腺癌又有好處。
注重以上飲食細(xì)節(jié)，不但能有效防治前列腺疾病，對男性身體健康的各個(gè)方面米說，也都是很有好處的。
盲目壯陽增加患前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)
日前，中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院副院長、泌尿外科主任黃健在接受記者采訪時(shí)指出，盲目壯陽也可能增加患癌幾率。記者調(diào)查得知，目前市場上出現(xiàn)了很多注射或口服用男性激素產(chǎn)品（主要用來增強(qiáng)男性雄風(fēng)），專家表示，盲目聽信廣告、不加甄別服用這些男性激素產(chǎn)品，很可能會(huì)增加患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
專家介紹，睪丸不發(fā)育或沒有睪丸的人（如宦官）不會(huì)發(fā)生前列腺肥大，也不會(huì)發(fā)生前列腺癌，這說明前列腺癌與男性睪丸以及體內(nèi)雄激素密切相關(guān)。如果感覺自身雄激素分泌不夠旺盛，最好到醫(yī)院就診，如果不加甄別，自行服用或注射過量雄激素產(chǎn)品，可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。此外，黃健還指出，如果已經(jīng)有前列腺癌潛伏在體內(nèi)，卻依然攝取男性雄激素產(chǎn)品，則會(huì)導(dǎo)致病情惡化。
近年來，前列腺癌死亡率已經(jīng)攀升至歐美男性惡性腫瘤死亡率首位，其在我國的發(fā)病率也越來越高。前列腺癌好發(fā)于老年人，且發(fā)病率隨著年齡的增加而走高。其在有前列腺癌家族史的人中發(fā)病率明顯高于普通人群。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，前列腺癌還與生活水平和飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，飲食中脂肪、蛋白質(zhì)及膽固醇成分越多，則前列腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就越大。
前列腺癌的癥狀
排尿困難
對于男性來說，前列腺癌在初期最為明顯的就是出現(xiàn)尿道受壓及膀脫出口變窄而導(dǎo)致的排尿困難。初期僅為尿流變細(xì)，有時(shí)尿痛。由于殘余尿增加，膀脫排尿量減少，故有尿頻與夜尿等癥狀。但是隨著病情的發(fā)展，癥狀日益增劇。
放射性疼痛
前列腺癌的疼痛較常見，特別是在患者的骨盆、腰椎及神經(jīng)周圍淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移或受累時(shí)更顯突出。一般常表現(xiàn)為腰背痛，若盆神經(jīng)受累，而且這樣的痛會(huì)直接轉(zhuǎn)向會(huì)陰、直腸、腰部和下肢放射的疼痛發(fā)展。
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前列腺癌的早期癥狀并不是那么的明顯，所以很多患者得了前列腺炎疾病的時(shí)候，并不清楚這樣的疾病是怎么回事，所以會(huì)因此耽誤了疾病的治療。所以，我們有必要去清楚的了解前列腺癌的早期癥狀是什么，才可以更好的去幫助我們質(zhì)量前列腺炎。
在患了前列腺炎疾病的時(shí)候，對于前列腺癌的早期癥狀不能一點(diǎn)都不清楚，因?yàn)檫@一種頑固性的疾病，對于人們的健康有著極大的傷害。且這是一種對人們身體危害很大的疾病，一般在發(fā)病早期的時(shí)候，前列腺炎疾病發(fā)生的時(shí)候，且這樣的疾病沒有什么明顯的癥狀，體檢的時(shí)候，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)患者發(fā)現(xiàn)前列腺硬結(jié)，質(zhì)硬如石，表面具有不平的情況。
晚期出現(xiàn)前列腺肥大的癥狀，如尿頻、尿痛、尿流變細(xì)、排尿困難等，可能與同時(shí)伴有前列腺肥大有關(guān)。但此時(shí)行直腸指檢可發(fā)現(xiàn)腺體質(zhì)硬而與周圍組織固定，活動(dòng)性差，對臨床診斷非常重要。也可出現(xiàn)轉(zhuǎn)移癥狀如腰背部疼痛、血尿、伴消瘦、乏力、食欲不振等。
前列腺特異性抗原(pSA)血清測定患者血清pSA水平可增高，游離pSA與總pSA的比值降低;有轉(zhuǎn)移時(shí)血清酸性磷酸酶可能增高。二者合并檢查診斷符合率較高。
B超檢查前列腺內(nèi)低回聲結(jié)節(jié)，但須與炎癥或結(jié)石相鑒別。核素骨掃描較X線拍片常能早期顯示轉(zhuǎn)移病灶。CT或MRI檢查可顯示前列腺形態(tài)改變、腫瘤及轉(zhuǎn)移。前列腺穿刺活檢，可作為確診前列腺癌的方法。未能穿刺取出腫瘤組織不能否定診斷。
前列腺癌的早期癥狀是不明顯的，所以我們要及時(shí)的對這樣的疾病有所認(rèn)識。只有如此，才能更好的去幫助我們質(zhì)量痊愈身體上的前列腺疾病的惡化。所以上述有關(guān)前列腺疾病的癥狀認(rèn)識，我們一定要有所注重才是。
前列腺癌能活多久
1、前列腺癌能活多久
前列腺癌能活多久的因素之一:只要是惡性腫瘤,術(shù)后生存期主要看是否早期治療。但大部分腫瘤,早期一般可毫無癥狀,發(fā)現(xiàn)時(shí)一般都為中晚期。如果是普查發(fā)現(xiàn)的癌腫,往往偏早,對手術(shù)后提高患者的生存率很有幫助。所以,男性在45歲以后,有條件的最好一年查體1～2次,關(guān)注生殖器健康,有助于早點(diǎn)查出前列腺癌。
前列腺癌能活多久得看治療方法是否得當(dāng),手術(shù)是否徹底,治療措施是否及時(shí),在很大程度上影響了前列腺癌手術(shù)能活多久。前列腺癌的手術(shù)治療方法應(yīng)根據(jù)病人的年齡、全身癥狀、癌腫的分期、免疫力狀態(tài)等綜合因素來考慮。早期采用根治手術(shù)治療,5年生存率75%,10年生存率55%,15年生存率 33%;B1期腫瘤多數(shù)分化較好,但在手術(shù)時(shí)發(fā)現(xiàn)有5%-20%的患者已出現(xiàn)淋巴轉(zhuǎn)移,故應(yīng)行前列腺癌根治切除術(shù),根治術(shù)后15年無癌生存率達(dá) 50%-70%。
2、什么是前列腺癌
前列腺癌在歐美是男性癌死亡的主要原因之一。發(fā)病率隨年齡增長,80歲以上檢查前列腺半數(shù)有癌病灶,但實(shí)際臨床發(fā)病者遠(yuǎn)低于此數(shù),前列腺癌發(fā)病有明顯的地區(qū)和種族差異,據(jù)統(tǒng)計(jì)中國人最低,歐洲人最高,非洲和以色列居間,我國及日本等國家為前列腺癌低發(fā)地區(qū),但無選擇50歲以上男性尸檢前列腺節(jié)段切片發(fā)現(xiàn)潛化癌病灶數(shù)與歐美相近,因此有人認(rèn)為東方人癌生長比西方人緩慢,臨床病例較少。另外前列腺癌與環(huán)境亦有關(guān)系。
3、前列腺癌的癥狀
早期無癥狀,隨著腫瘤逐步增大及膀胱頸梗阻引起排尿障礙的癥狀,可先有尿頻和夜尿增多,繼而尿流變細(xì),尿程延長和尿意未盡感,或尿后滴瀝,嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生慢性尿潴留,偶見急性尿潴留,少數(shù)可發(fā)生血尿。
隨著癌向鄰近及遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移,繼而出現(xiàn)各個(gè)轉(zhuǎn)移部位的疼痛,常見的是腰背痛,或是坐骨神經(jīng)痛并向直腸及會(huì)陰部放散;轉(zhuǎn)移至長骨可發(fā)生病理性骨折、下腔靜脈受壓。可出現(xiàn)下肢浮腫;侵犯直腸可表現(xiàn)為直腸刺激癥狀。
晚期的病人,由于疾病的消耗和痛苦,出現(xiàn)全身性癥狀。如倦怠乏力、口干舌燥、煩躁難眠、大便干結(jié)、不思飲食、日漸消瘦、貧血、或惡病質(zhì)、腎衰竭癥候。
前列腺癌的治療方案
1、局限性前列腺癌的自然病程與治療的選擇:目前對局限性前列腺癌(臨床分期T1和T2)的患者主要治療方法有根治性前列腺切除術(shù)、放射療法或臨床隨訪觀察等。迄今為止,尚無大組的隨機(jī)配對研究去直接比較手術(shù)和放療這兩種方法孰優(yōu)孰劣,一些回顧性調(diào)查研究認(rèn)為如研究時(shí)考慮到腫瘤的病理分級和pSA水平的因素,這兩種方法治療的患者術(shù)后5年生存率基本相同,無明顯差別。
2、臨床觀察隨訪:在早期局限性的前列腺癌患者中有相當(dāng)一部分的患者可以采取臨床隨訪觀察而不需立即處理,因?yàn)檫@部分患者觀察期間的長期生存率與同年齡的無前列腺癌人群的生存率基本相同。選擇隨訪觀察的前列腺癌患者多為年齡較大、預(yù)期壽命短、可能為隱匿性腫瘤、無明顯臨床表現(xiàn)的病人。另外,由于移行帶的腫瘤侵犯至直腸膀胱間隙的機(jī)會(huì)較小,發(fā)生遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移的可能性較小,隨訪觀察也是其可行的選擇之一。
前列腺癌的并發(fā)癥
1、淋巴轉(zhuǎn)移:前列腺癌最先侵犯的淋巴結(jié)是閉孔至髂內(nèi)鏈,實(shí)際上在閉孔處的淋巴結(jié)一般不受侵犯,臨床上常將髂內(nèi)淋巴結(jié)稱為閉孔淋巴結(jié),位于髂外靜脈內(nèi)側(cè),沿髂內(nèi)血管走行是最重要的應(yīng)清除淋巴結(jié)。
淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的診斷近年依靠CT及MR,但不能發(fā)現(xiàn)小病灶,淋巴造影可發(fā)現(xiàn)70%～90%的轉(zhuǎn)移,但假陰性和假陽性較高,近年較少應(yīng)用,最有價(jià)值的診斷的改良的淋巴結(jié)清除術(shù),即切除髂內(nèi)外血管與閉孔間的淋巴結(jié),作為分期比較精確,可以避免既往清除髂血管,閉孔,盆壁,髂前淋巴結(jié)后所造成淋巴漏,淋巴腫,下肢腫等并發(fā)癥,因?yàn)榧词箯V泛的清掃并不能阻止已有的擴(kuò)散。
2、遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移:靜脈泌尿系造影發(fā)現(xiàn)輸尿管梗阻時(shí),說明腫瘤已侵犯精囊,膀胱頸和淋巴結(jié),并有遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移的可能。
3、骨轉(zhuǎn)移:常見,僅次于淋巴結(jié),全身同位素掃描增強(qiáng)而平片正常應(yīng)想到是轉(zhuǎn)移,肺x線照相可發(fā)現(xiàn)肺轉(zhuǎn)移,常為淋巴管擴(kuò)散,結(jié)節(jié)狀少見。
前列腺癌骨轉(zhuǎn)移治療
1、前列腺癌骨轉(zhuǎn)移放化療
放化療治療主要是用于控制局部的癥狀,防止了轉(zhuǎn)移的發(fā)展,但是有一定的毒副作用的,如果患者的年齡大,年齡高,無法承受,建議您配合中藥的治療。
2、前列腺癌骨轉(zhuǎn)移放射性核素治療
這種治療方法療效比較明顯,毒副作用比較小,能夠直接的殺滅癌細(xì)胞。但是這種治療方法有一定的禁忌性,在使用的時(shí)候要慎重。除了上述的治療方法,還有內(nèi)分泌治療,但是具體選用哪種治療方法,主要是要根據(jù)患者的綜合治療來決定的。
3、前列腺癌骨轉(zhuǎn)移鎮(zhèn)痛藥物治療
骨轉(zhuǎn)移引起骨痛的原因有多種機(jī)制,包括機(jī)械性變形或化學(xué)介質(zhì)釋放所造成的骨內(nèi)膜或骨膜傷害性刺激感受器的激活,以及腫瘤擴(kuò)展至鄰近的軟組織或周圍的神經(jīng)。骨痛是前列腺癌骨轉(zhuǎn)移引起人們注意的主要原因。大多數(shù)在一定時(shí)期內(nèi)并不發(fā)生疼痛。隨著病情的進(jìn)展才逐漸出現(xiàn)疼痛。
4、前列腺癌骨轉(zhuǎn)移的中藥治療
關(guān)于前列腺癌的病因,大量臨床資料提示與性激素有關(guān)。與循環(huán)中雌激素與雄激素的比例失調(diào)有關(guān),特別是雄激素的變化。同時(shí)也有研究認(rèn)為,高脂肪攝入、環(huán)境污染、淋球菌感染后的發(fā)病率也可增高。最近有英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)過量飲用咖啡和酒類與前列腺癌的發(fā)生亦有關(guān)。
前列腺癌骨轉(zhuǎn)移臨床表現(xiàn)
前列腺血管與椎靜脈叢( Batson叢)有廣泛的交通,該系統(tǒng)具有壓力低、容積大、與肋間靜脈相交通等特點(diǎn),因此前列腺癌的骨轉(zhuǎn)移好發(fā)于脊椎、骨盆、肋骨和長骨近端等部位,以中軸骨轉(zhuǎn)移為主,且往往表現(xiàn)為多灶性轉(zhuǎn)移。
前列腺癌骨轉(zhuǎn)移病灶主要是成骨性病變,占95%,其次為混合性,約占5%,而單純?nèi)芄切赞D(zhuǎn)移少見,但轉(zhuǎn)移性骨病變組織經(jīng)病理學(xué)檢查,常發(fā)現(xiàn)成骨和溶骨病變并存。
根據(jù)患者有無相關(guān)的疼痛表現(xiàn),可將前列腺癌骨轉(zhuǎn)移分為有骨轉(zhuǎn)移癥狀和無骨轉(zhuǎn)移癥狀兩大類,前者臨床主要表現(xiàn)為骨痛、病理性骨折、肢體活動(dòng)障礙、脊髓壓迫和高鈣血癥等。國內(nèi)的1組數(shù)據(jù)顯示:130例前列腺癌患者中65例發(fā)生骨轉(zhuǎn)移,其中僅12例有癥狀,占18.5%。
前列腺癌骨轉(zhuǎn)移晚期注意事項(xiàng)
1、前列腺晚期癌癥患者出現(xiàn)轉(zhuǎn)移擴(kuò)散,一般不適合做手術(shù)、放化療等傷害性、破壞性、風(fēng)險(xiǎn)性的治療方法,應(yīng)該用安全、平穩(wěn)、無風(fēng)險(xiǎn)的治療方法。
2、前列腺癌骨轉(zhuǎn)移晚期最好用中醫(yī)中藥治療,看病主要是看醫(yī)生,最好找專業(yè)的、正規(guī)的、有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)腫瘤專家,根據(jù)具體病情,一方面殺傷抑制癌細(xì)胞,減輕、緩解、控制病情,既可局部抗癌,又可整體抗癌,防止病情的進(jìn)一步惡化,另方面可對癥治療,全身調(diào)理,提高免疫力,帶病生存,延長生命等。
3、前列腺癌骨轉(zhuǎn)移晚期患者注意生活規(guī)律、保持大便通暢、心理調(diào)節(jié)、家庭關(guān)愛、防感冒、防勞累、防生氣等。
4、前列腺癌骨轉(zhuǎn)移晚期注意飲食保健,可以多吃營養(yǎng)豐富、好吸收、好消化的食物,口味清淡、少食多餐、多吃新鮮蔬菜瓜果、蘑菇類食物,可吃豬肉、鴨肉、鴿子肉。不要吃牛羊肉、狗肉、雞肉、魚蝦、辣椒等辛辣食物,前列腺癌骨轉(zhuǎn)移晚期患者不要吃生冷的、油膩的、油炸的、腌制的、煙熏的食物等。
前列腺是處于人體下體的一種器官，前列腺方面的疾病有很多，比如說前列腺炎、前列腺肥大等等，前列腺肥大是一種主要發(fā)生于中老年人身上的一種疾病，但是隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在年輕人也會(huì)出現(xiàn)這種疾病，出現(xiàn)這種疾病的原因有很多，這是可以治療的，那么，年輕人前列腺肥大是為什么呢？
前列腺增生（hyperplasia of prostate），常稱作良性前列腺增生（benign prostatic hyperplasia，BpH）是中老年男性常見疾病之一，隨全球人口老年化發(fā)病日漸增多。前列腺增生的發(fā)病率隨年齡遞增，但有增生病變時(shí)不一定有臨床癥狀，多數(shù)患者隨著年齡的增長，排尿困難等癥狀隨之增加。城鎮(zhèn)發(fā)病率高于鄉(xiāng)村，而且種族差異也影響增生程度。
有關(guān)前列腺增生的發(fā)病機(jī)制研究頗多，但病因至今仍未能闡明?？赡苡捎谏掀ず烷g質(zhì)細(xì)胞增殖和細(xì)胞凋亡的平衡遭到破壞，其他相關(guān)因素：雄激素及其與雌激素的相互作用、前列腺間質(zhì)與腺上皮細(xì)胞的相互作用、生長因子、炎癥細(xì)胞、神經(jīng)遞質(zhì)及遺傳因素等。目前已知前列腺增生必須具備有功能的睪丸及年齡增長兩個(gè)條件。近年來也注意到吸煙、肥胖及酗酒、家族史、人種及地理環(huán)境對BpH發(fā)生的關(guān)系。
藥物治療
:
1.抗菌治療：前列腺液培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)致病病原體是選擇抗菌藥治療的依據(jù)，首選喹諾酮類藥如氧氟沙星或左旋氧氟沙星。2.對癥治療：抗炎鎮(zhèn)痛。3.物理治療：前列腺按摩、熱水坐浴、微波等。4.M受體拮抗劑：適用于伴膀胱功能過度活動(dòng)癥表現(xiàn)，如尿急、尿頻、夜尿增多，但無尿路梗阻的患者。5.α受體拮抗劑：可有效改善前列腺痛及排尿癥狀，有助于防止尿液的前列腺內(nèi)反流。手術(shù)治療:適用于反復(fù)發(fā)作的慢性細(xì)菌性前列腺炎患者。1.前列腺摘除術(shù)：可達(dá)到治愈目的，但應(yīng)慎重。2.前列腺電切術(shù)：去除前列腺結(jié)石和前列腺導(dǎo)管附近的細(xì)菌感染病灶，有助于降低外周帶病灶的再感染。
其他治療:1.生物反饋治療。2.經(jīng)會(huì)陰體外沖擊波治療。3.心理治療。4.中醫(yī)中藥治療。
本文導(dǎo)讀：男性患上前列腺炎要注意自我保健，一些運(yùn)動(dòng)不適合就不要做，比如騎馬、賽車等等，男人前列腺不好適合游泳慢跑。
前列腺炎患者適合什么運(yùn)動(dòng)
前列腺是男性特有的性腺器官，具有內(nèi)、外雙重分泌功能。無論是對于夫妻生活，還是生育，前列腺健康都至關(guān)重要。但隨著年齡增加，前列腺的健康問題也會(huì)愈加凸顯。前列腺炎就是常見的前列腺問題。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，消減炎癥，但前列腺炎患者運(yùn)動(dòng)也是有講究的。
不宜選騎車、騎馬等運(yùn)動(dòng)
前列腺炎患者不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)會(huì)使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。
慢跑、快走和游泳比較適合
專家建議，前列腺炎患者可多慢跑、快走和游泳。
游泳可以促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺炎癥的消退。但要注意，游泳池水溫不要太低，最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會(huì)刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內(nèi)液體淤積，進(jìn)一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右，時(shí)間約15~20分鐘。
男性如何保護(hù)前列腺
第一好：吃好
補(bǔ)什么：微量元素鋅和抗氧化劑（均有利于前列腺的健康）。
吃什么：男士們的餐桌上應(yīng)該多些海產(chǎn)品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補(bǔ)充各類抗氧化劑。
不宜吃什么：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會(huì)直接引起前列腺疾病，但是對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會(huì)陰部位不適，還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢，所以，盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。大部分治前列腺增生的藥都得天天吃，一頓都別落下。
第二好：喝好
喝什么：水。
作用：寒冷的季節(jié)里仍然提倡要多飲水、多排尿，通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，還能預(yù)防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多飲水。
怎么喝：白天多喝一點(diǎn)。為了避免頻繁起夜，在臨睡前2～3個(gè)小時(shí)應(yīng)減少飲水。特別提醒喝得多，尿也多。但是，尿急時(shí) 忍一會(huì)兒 的態(tài)度是不可取的。憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。對于前列腺疾病的患者來說，這樣容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，還可能發(fā)生排尿困難和急性尿潴留。所以，記住有尿意時(shí)立刻去小便。
第三好：玩好
怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，業(yè)余時(shí)間較多，就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是，玩麻將、撲克時(shí)，容易坐時(shí)間很長。前列腺的位置決定了男人是 坐 在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。所以，打麻將、打撲克的中間要不時(shí)起來走一走，活動(dòng)一下，最好不要長時(shí)間打麻將、打撲克。應(yīng)該選擇其他的玩法、活動(dòng)，如散步、打拳、抱著孫子孫女走走等。
特別提醒：要是到戶外玩，比如散散步、打打拳等，別忘了多穿點(diǎn)。保持溫暖的局部環(huán)境可使前列腺引流通暢、充血水腫狀態(tài)得到緩解；反之，受涼則易加重前列腺的癥狀。
