切勿讓子宮病成為女性健康的“頭號殺手”
女性健康養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“切勿讓子宮病成為女性健康的“頭號殺手””，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導讀：護女性的健康首先就要保護好子宮。關愛女性的健康，首先就要保護好子宮。呵護子宮就是保護健康的下一代和美好的生活。
傷害子宮健康的三類殺手
子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常的內分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性內分泌的穩(wěn)定。子宮健康的女性，體內存在的雌激素水平影響其一生的智力狀況，并能決定進入更年期的時間。子宮影響著女人的一生，它需要細致的關心呵護，否則許多疾病就會在不知不覺中乘虛而入。
傷害子宮健康的三類殺手
（1）與妊娠有關的疾病。
女性往往是避孕或妊娠失敗的犧牲者（如流產、葡萄胎、宮外孕），在這個過程中，子宮也一次次遭受重創(chuàng)。
（2）各種微生物感染導致的子宮炎癥。
近年來，隨著性傳播疾病的泛濫，使得這些炎癥有增無減，如宮糜爛、子宮內膜炎、子宮頸炎、盆腔炎。
（3）內分泌失調導致的子宮病理變化。
如月經不調、子宮功能出血、子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。
據婦科病普查結果表明，子宮頸糜爛仍是發(fā)病率最高的婦科常見病，患病率約占普查對象的30%-40%。而且宮頸糜爛者子宮頸癌的發(fā)病率比非糜爛者要高約7-8倍。子宮的其他疾患，也占到婦科病的二分之一，即每兩個婦科病人，就有一人患的是子宮疾病。
呵護子宮必須了解六怕
一怕多次妊娠。每增加一次妊娠，子宮就增加一分風險。
二怕反復人工流產。特別是在短時期重復進行，這對子宮損害很大。
三怕私自墮胎。這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。
四怕忽視產前檢查。定期進行產前檢查是母子平安重要保障。否則可能導致難產甚至子宮破裂等嚴重后果。
五怕性生活不講究衛(wèi)生。病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一。
六怕性生活紊亂。如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，就會對自己的身心健康造成損害，而宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產生。因此，女性應該從自身做起，呵護子宮，呵護健康。
女白領久坐不動 易得多種子宮病
久坐不動會憋壞子宮
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。
而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經支配屬于內臟神經系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后 ，女性自身往往不能及時發(fā)現，容易忽視。
要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響，同時讓宮頸透透氣。
據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護好宮頸很重要。
平時也不要吃太多辛辣食物，刺激宮頸，同時建議半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病要及時治療。
溫馨提示：不要長期使用護墊
其實，越是私密處，越需要透氣，除了久坐會使陰部透氣不良之外，衛(wèi)生護墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環(huán)境清潔。
長期久坐易患子宮內膜異位癥
由于長時期坐著，來月經的時候沒有讓月經順暢地流下來而導致經血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內膜異位癥。
據介紹，發(fā)生巧克力囊腫后可有痛經、經血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現月經紊亂。有這些癥狀的女性要及時到醫(yī)院診治。若進行手術雖然能夠完全清楚卵巢囊腫，但是有部分患者易復發(fā)。
最好的辦法是盡可能懷孕，因為懷孕后至少有一年的時間可以讓這些內膜組織因為沒有雌激素而逐漸衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治療，助孕技術也是最好的治療。
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許多女性會對乳腺癌和子宮癌感到。事實上雖然這些癌癥會影響到你的壽命，但與這些疾病比起來，一些常見的問題往往會直接要了你的命。 當然這并不是要那些有家族史的女性放棄定期的X光檢查。但是如果你只把注意力放在這兩種疾病上，就容易忽略其它疾病所帶來的風險。 準確了解自身的健康狀況是有效防止疾病最重要的一步，為此科學家為我們列出了8個最易引發(fā)女性死亡的疾病，以引起女性的注意。
第一名 心臟病 在美國每年因致死的女性人數為350000人，幾乎超越因癌癥死亡人數的1倍。所以，請不要沉迷于男性是心臟病最大的受害者的謊言，及早認清形勢，保護好你的心臟。下面的建議可以幫助你遠離心臟病，各位女士一定要牢記： 不吸煙并且盡量遠離二手煙; 限制酒精的攝入量; 多食用水果、蔬菜以及全麥食品; 適度運動。
第二名 癌癥 也許你很難相信，對于女性而言，致死率最高的癌癥竟然是肺癌，在美國每年有超過70000萬女性死于肺癌，而死于乳腺癌的人數只有不到40000。此外，每年還有大量女性死于結腸癌。其實大部分癌癥與營養(yǎng)和生活習慣有關，只要遵守以下的建議，你患癌癥的概率就會大大降低。 不吸煙; 適度鍛煉; 培養(yǎng)健康的飲食習慣; 避免過多的日光浴; 限制酒精攝入量; 定期檢查身體。
第三名 中風 在美國每年有160000人死于中風，其中三分之二是女性。家庭遺傳、吸煙和高血壓都可能引發(fā)中風，如果你不希望步入中風的行列，那么至少需要做到以下幾點： 不吸煙; 控制血壓，避免波動或過高; 降低膽固醇; 限制攝入飽和脂肪; 適度運動。
第四名 慢性阻塞性肺病(COpD) COpD多由吸煙引起，包括支氣管炎和肺氣腫，每年大約65000名婦女死于這種疾病。這種疾病的發(fā)病比較緩慢，開始你可能只感覺有些呼吸不暢，隨著病情的發(fā)展你會需要氧氣乃至呼吸機。想要遠離慢阻肺其實很簡單，只要不吸煙、少吸二手煙即可。
第五名 阿爾茨海默氏癥 阿爾茨海默氏癥是一種漸進性腦退化疾病，患者最初只是輕微的記憶喪失，但這病最終會導致不可逆轉的精神損害。事實上每年大約有45000名婦女死于這種疾病。隨著年齡的增加，女性患阿爾茨海默氏癥的風險也逐步增加。
第六名 糖尿病 糖尿病患病初期并無明顯癥狀，待患者感到身體不適就診時，往往已經到了晚期。晚期糖尿病會導致失明、腎功能衰竭、神經損傷等嚴重后果。因此，40歲以上的婦女應該嚴格控制和飲食，并且定期體檢，以遠離糖尿病。
第七名 交通意外 每年超過38000名婦女死于交通意外。因此，為了自身安全，應該嚴守交通規(guī)則，避免疲勞駕駛及酒后駕車。
第八名 和流感 在美國肺炎和流感每年會奪走36000名婦女的生命。其實預防這兩種疾病非常簡單，只要及時注射并注意鍛煉就好。
夏季，車內溫度會在短時間內迅速升高到50℃以上。高溫，會讓聚酯瓶析出更多的有害物質進入水中，汽車香水中的揮發(fā)物質可致二次污染；高溫，也可能使碳酸飲料、 電池、打火機成為車內的殺手
香水、空氣凈化劑中的揮發(fā)物質造成二次污染
為凈化車里的環(huán)境，香水、空氣凈化劑似乎成了汽車的標配。國家室內環(huán)境與室內環(huán)保產品質量監(jiān)督檢驗中心主任宋廣生介紹，汽車香水并不能解決車內環(huán)境的問題，香水味還會掩蓋一些不好空氣的異味，而香水中的揮發(fā)性物質甚至可能會造成二次污染，敏感人群易出現頭暈、惡心和呼吸困難的癥狀。
車內空間小，非常適宜細菌的傳播。車內浮塵、細菌和有毒、有害氣體如不及時消除，可能誘發(fā)各種疾病。在炎熱、潮濕氣候條件下運行的汽車空調中，會產生大量的霉菌。
車內用餐不僅使車內殘留的氣味加重，而且不慎掉落的食物殘渣還會成為霉菌繁殖最好的培養(yǎng)皿。所以夏天車里應少放些零食，也不要在車內就餐。
瓶裝水別放車上，高溫可析出雙酚A
國際食品包裝協(xié)會秘書長董金獅提醒，夏天不宜在車里放瓶裝水，因為瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的雙酚A等物質。尤其是當瓶子放置在溫度很高的后備廂里時，高溫會讓聚酯瓶發(fā)生變化，導致更多的有害物質析出進入水中。
即使車內溫度不是很高，也應改掉隨處放塑料瓶裝水的習慣。夏天各種食品變質很快，打開一瓶水后沒有喝完，隨意放置在車內某處，容易在下次取水時分不出是新水還是陳水。這樣就使水中滋生的細菌進入體內，對健康不利。
車內的潛伏殺手
碳酸飲料：碳酸飲料中含有二氧化碳，在高溫下容易膨脹引起包裝破裂。
電池及有電池的小電器：電池在高溫作用下易老化，劣質電池還會出現形狀不穩(wěn)定的現象，甚至爆炸。手機、數碼相機里也有電池。車內溫度較高時，電池熱量不能及時散發(fā)出去，聚集在某一處會使這些小家電電路板發(fā)生老化。
軟沙發(fā)
醫(yī)學研究發(fā)現，如果長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會對男性陰囊?guī)韲乐貍?。因為正常的坐姿是以盆骨作支點，而陰囊就安穩(wěn)地呆在兩腿之間，但是當你坐在柔軟的沙發(fā)上面，支點就會向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動。
這樣睪丸所釋放的有毒物質就會積聚于體內，因而對睪丸健康造成極大影響。此外養(yǎng)分供應也被中斷，睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱，精蟲又如何能有效生產呢?所以，切記軟沙發(fā)千萬不能久坐。
健身自行車
男人去做健身時，健康單車是很多人的首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因為時間太長的話，會讓陰囊出現磨損、結石，甚至精囊腫脹等問題，搞不好會影響性功能。
究其主因，問題是出在自行車車凳上。由于車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時會不注意地經常碰觸到陰囊，而長期碰撞不單令神經受損、陰囊松軟外，還會令精囊和睪丸網出現膨脹現象，最嚴重的是因為血液循環(huán)受到影響，讓陰莖血液供應不足，會影響勃起功能。
重金屬
相信大家對這個性功能殺手并不陌生，因為重金屬不僅對性功能產生影響，對身體健康同樣有嚴重傷害，當中尤以鉛、汞和鎘對性功能影響最大。
當身體攝入過量鉛時候，會滲入精液或卵子當中并貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數量減少、畸形，以及成孕度降低現象。而汞就會產生性欲減退和不舉現象等問題，如果嚴重的話，還令男性不育。鎘則會影響性激素分泌，并對肝和腎造成損害，又怎會有性趣呢?
香煙
吸煙危害健康，對性欲同樣有負面影響。吸煙導致性欲下降的原因，在于煙中含有的有害物質會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現不舉情況。醫(yī)學研究同時也指出，吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。對女性而言，抽煙對經期穩(wěn)定有影響，因此煙還是少抽為妙。
想通過飲食來調養(yǎng)身體，就要趨利避害，建立起科學的良好飲食習慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良飲食習慣。從而提高了生命整體質量。
中醫(yī)認為，規(guī)律用餐、合理搭配是食養(yǎng)的基本原則，同時食物還要種類多樣，搭配合理，五味適中進食時要細嚼慢咽，不可暴飲暴食美食美器，心緒安和。另外，食物還要與年齡、體質、地域環(huán)境、季節(jié)天氣相適應。
食物吃法有講究
對于味道好、營養(yǎng)價值高的食物，人們自然喜歡多吃，但中醫(yī)認為，食物本身的營養(yǎng)價值固然重要，其食用方法也對食物營養(yǎng)的吸收和腸胃健康很重要。
按時進餐是維護人體對營養(yǎng)物質有節(jié)律性的吸收和利用的關鍵，是食養(yǎng)中的重要因素之一。適量飲食，是保持人體陰陽平衡的重要環(huán)節(jié)之一。
細嚼慢咽可充分發(fā)揮口中的津液灌溉五臟六腑，潤澤周身的作用。由于津液中的多種酶、維生素、有機酸等物質有助消化，潤潔口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，過量飲食，暴飲暴食，縱容口腹，大吃大喝，極易損傷脾胃而飲食得不到充分消化，酷烈之氣易內蝕臟腑而引發(fā)疾病。
食物也有四氣五味
中醫(yī)認為，食物具有寒、熱、溫、涼四種屬性，還有酸、辛、苦、咸、甘五種味道。食物的屬性與味道的不同，影響著其對身體作用的不同。
寒性、涼性的食物都有利于熱性疾病。如苦瓜性寒，能清熱解毒，可用于熱病或暑熱煩渴，肝熱引起的目赤痛。寒涼只是程度的不同，如蘋果、香蕉都屬于涼性水果，都有生津止渴的作用，用于熱傷陰津出現的煩熱口渴。熱性、溫性的食物對寒性病癥有好處。如羊肉、狗肉性溫，都有溫中暖腎作用，可用于脾腎虛寒出現的腹痛少食，腰膝痿軟，陽痿。
同時，中醫(yī)認為食物味道不同作用就不同。酸味能收能澀，如櫻桃能滋養(yǎng)肝腎而止瀉辛能散能行，如蔥白、香菜能散風寒苦味能瀉火，如苦瓜能清熱解暑，解毒。
咸味能軟堅潤下，如紫菜、海帶都能軟堅散結。甘味能補虛，如龍眼肉能補脾胃，養(yǎng)血安神大棗可補脾胃，養(yǎng)氣血。
近年來，生存環(huán)境狀況的惡化、女性工作壓力的增大、生活節(jié)奏加快等多種因素的影響使子宮肌瘤患者呈年輕化趨勢，20%-30%患者為20歲出頭的女性，子宮肌瘤給她們的身心健康、生活質量造成嚴重的負面影響。
防止子宮肌瘤傷害健康
肌瘤變性危害健康
良性腫瘤本身并不可怕，但其并發(fā)癥卻危害多多。不僅常常并發(fā)卵管卵巢病變，也極易和子宮體腺惡變和子宮頸惡變同時存在;同時也是不孕的重要原因。醫(yī)學研究發(fā)現，子宮肌瘤患者的不孕率約為30%～40%，比一般人群不孕率（10%）高出很多。即使受孕，也常因影響胚胎發(fā)育而流產。至于到了妊娠晚期，可由于子宮收縮力的異常而引起早產、阻礙分娩或造成產后大出血。因此，不要認為子宮肌瘤最常見就輕視它。
早期信號不可小視
子宮肌瘤患者會出現什么樣的癥狀及其輕重程度，主要與肌瘤的生長部位、生長速度、大小以及有沒有變性或合并其它疾病有關。如果女性出現下例5種情況，就需引起警惕，建議及時到醫(yī)院做進一步檢查。
1、月經改變：如果你的正常月經周期發(fā)生變化，經血量增多，經期延長及月經不規(guī)則時就需要到正規(guī)醫(yī)院檢查尋找原因。
2、疼痛：患有子宮肌瘤的患者，大多數無疼痛感覺，但是還有少部分人在肌瘤發(fā)生感染或子宮變形后出現下腹部疼痛。3、腫塊：在下腹部能摸到腫塊，特別在膀胱尿液充盈的情況下腫塊觸摸更明顯。
4、壓迫感：在子宮肌瘤的患者中，大部分人無任何感覺，然而，如果肌瘤位置較低，即使腫瘤不大，也可壓迫鄰近器官如膀胱而出現排尿困難;若壓迫直腸可能發(fā)生排便困難;如果壓迫的部位是輸尿管可能出現腰酸背痛等癥狀。
