8款美食幫你美白牙齒綻放迷人笑容
養(yǎng)生美白。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“8款美食幫你美白牙齒綻放迷人笑容”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
導(dǎo)讀：很多人都有大黃牙的困擾，怎么美白牙齒呢？同樣是美女，同樣外表好看，但是當(dāng)笑起來(lái)的時(shí)候，一個(gè)是滿(mǎn)嘴黃牙，一個(gè)是潔白無(wú)瑕，相信所有人都會(huì)對(duì)有牙斑的美女掃興了。由此可見(jiàn)，牙齒對(duì)于我們來(lái)說(shuō)的重要性。
雖然牙齒的作用不能僅僅依靠外表來(lái)體現(xiàn)，但是要知道，滿(mǎn)嘴黃牙不僅是意味著人體可能會(huì)出現(xiàn)口臭，可能會(huì)影響到視覺(jué)，還有可能是提醒大家，這個(gè)人是不講衛(wèi)生的，會(huì)令人的印象大打折扣。相信這是所有人不愿意面對(duì)的事情，而這也是為什么牙齒美白這么受原因的原因了。
到牙科醫(yī)院進(jìn)行牙齒美白固然效果好，但是由于和人共用同樣的工具，很有可能有甲肝病毒之類(lèi)的隱患，此外價(jià)格也相對(duì)高昂，實(shí)在不劃算。小編推薦大家，其實(shí)要美白牙齒，并不用那么麻煩，從日常飲食就可以做到。
美麗笑容：八款日常飲食告別黃板牙的煩惱
美白牙齒方法很多，但你必須懂得選擇。只有針對(duì)自身的牙齒基礎(chǔ)條件，選擇恰當(dāng)?shù)姆椒?，才能得到最佳效果。以下十種食物讓你簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單靠吃就能美白牙齒。
1、芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
2、芭樂(lè)/香蕉：熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
3、乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
4、水：適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。
5、綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。
6、洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
7、香菇：香菇中含有豐富的多醣體，它可以幫助我們抑制口中的細(xì)菌滋生，減少牙菌斑的形成。
8、芥末：內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
溫馨提示：保健的知識(shí)再多也不算多，所以我們給大家介紹這些保健的小知識(shí)，希望大家可以認(rèn)真的收藏這些保健的知識(shí)哦!
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牙齒，可以算是我們咀嚼食物的重要利器。如果沒(méi)有牙齒，那么我們就品嘗不到人間的美味了。那么對(duì)于吃貨們來(lái)說(shuō)，如果在吃上能夠美白，那肯定是最好的啦。那么吃什么可以美白牙齒?讓我們一起來(lái)看看吧!
吃什么可以美白牙齒
1、吃粗纖維食物
粗纖維食物含粗纖維豐富，我們?cè)谶M(jìn)食粗纖維食物咀嚼時(shí)，粗纖維食物對(duì)牙齒造成一定的摩擦，達(dá)到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細(xì)菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物：韭菜、芹菜。
2、吃富含鈣質(zhì)食物
牙齒缺鈣的話(huà)，牙齒肯定不白，不好看，因?yàn)殁}質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成，因此日常生活中多吃含鈣質(zhì)高的食物，能夠達(dá)到健康美白的效果。
推薦食物：奶制品、豆制品。
3、吃富含維生素的食物
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C，缺少的話(huà)會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對(duì)牙齦健康具有重要作用。
推薦食物：西紅柿、菠菜等。
4、吃含氟食物
我們刷牙時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多牙膏含氟，因?yàn)榉敲腊籽例X和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)之一，同時(shí)氟具有很好的防蛀牙的效果。
5、吃具有殺菌作用的食物
牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細(xì)菌過(guò)多導(dǎo)致牙齒不白，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?，因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的?xì)菌，達(dá)到美白牙齒的效果。
推薦食物：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。
6、多喝水可以美白牙齒
日常生活中我們會(huì)認(rèn)為喝水與美白牙齒不相關(guān)，但是牙科醫(yī)生告訴我們，喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液，同時(shí)帶走食物殘?jiān)瑴p少細(xì)菌的存活機(jī)率，達(dá)到美白牙齒的效果。
睡眠不好現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人所困擾的一個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在失眠的人也是越來(lái)的越多，有的時(shí)候在晚上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況發(fā)生，在發(fā)生這種情況的時(shí)候是非常難受的，那么你們知道哪些方法是可以幫助我們進(jìn)行有效的調(diào)理改善的呢?下面就讓我們一起去看看吧。
晚上睡不著怎么辦
1、麥豆棗仁湯
在出現(xiàn)睡眠不好的時(shí)候食療就是一個(gè)很好的調(diào)理方法哦，那么麥豆棗仁湯就是其中的一種，那么你們知道應(yīng)該怎么做嗎，下面就讓我們呢一起去看看吧。
配方：黑豆20克，浮小麥20克，酸棗仁15~30克，蓮子、紅棗各5顆。
用法：將原料洗凈后置于砂鍋中，加水1000毫升，大火煮沸后，小火再煎煮15分鐘左右，關(guān)火，過(guò)濾藥液后放至常溫，即可服用。
功效：調(diào)理氣血、清火寧心。酸棗仁味甘酸，性平，歸心、肝、膽經(jīng)，益肝血又安神，并具備斂汗生津的功效。浮小麥味甘性涼，止虛汗、養(yǎng)心安神的效果非常不錯(cuò)。此湯尤其適用于肝血虛所引起的失眠，患者可伴有心悸不安、健忘多夢(mèng)、體倦眩暈或自汗、盜汗等癥狀。
2、蓮子粳米粥
蓮子改善睡眠的功效也是比較好的，那么應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
配方：蓮子50克、粳米100克。
用法：將蓮子、粳米洗凈后置于鍋中，加適量水同煮，至蓮子煮爛為度。
功效：蓮子味甘澀、性平，入心、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)心安神的功效，使人寧?kù)o而容易入睡，被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析也表明，蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素等，是老少皆宜的食補(bǔ)佳品。蓮子還具有健脾止瀉的作用，與粳米一同煮粥食用可養(yǎng)脾澀腸，對(duì)于脾虛久泄的人尤為適宜?，F(xiàn)在進(jìn)入夏季，許多人常因暑熱侵?jǐn)_、心火上炎而睡眠不佳，蓮子粥擅于除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對(duì)于夏季暑熱心煩不眠具有較好的治療作用。正如民間諺語(yǔ)所說(shuō)：“若要不失眠，煮粥加白蓮?！毙枰⒁獾氖牵徸又嚯m好，也非人人皆宜，經(jīng)常有腹脹或便秘的人，就不適于服用本品。
3、解郁安神茶
在出現(xiàn)睡眠不好的時(shí)候解郁安神茶也是可以幫助我們進(jìn)行有效的改善的，下面就讓我們一起去看看吧。
配方：燈芯草1克、淡竹葉3克、天麻3克、合歡花3克、玫瑰花3克、生甘草2克。
用法：每日取上述配方，用量以1~2份為度，在茶杯或保溫杯中以沸水300毫升左右沖泡，代茶飲。連續(xù)服用1個(gè)月為一個(gè)療程。
功效：寧神養(yǎng)心、治療失眠、解郁靜心、益智補(bǔ)腦、寧心寬胸。這款茶尤適用于失眠且伴有各類(lèi)心臟疾患者飲用，促進(jìn)睡眠的同時(shí)還具有緩解心臟病患者心悸、胸悶、胸痛等癥狀的功效。其中，燈芯草為燈芯草科植物燈芯草的莖髓或全草，性味甘、淡、寒，入心、肺、小腸經(jīng)，有清心降火的功效;淡竹葉中含有大量的黃酮類(lèi)化合物和生物活性多糖及其他有效成分，具有優(yōu)良的抗自由基、抗氧化、抗衰老、降血脂和膽固醇的作用;天麻入心、肝經(jīng)，有平肝安神增智的功效;合歡花含皂苷、鞣質(zhì)等，入心、肝經(jīng)，有安神解郁的功效;玫瑰花含玫瑰油、槲皮苷、苦味質(zhì)、沒(méi)食子酸、紅色素等，性味甘、微苦，入脾、肝經(jīng)，有理氣解郁、活血散瘀的功效;甘草調(diào)和諸藥，諸藥配合，具有寧神靜心、解郁助眠的功效。
吃什么堅(jiān)固牙齒1、洋蔥
現(xiàn)在其實(shí)有些人是不喜歡吃洋蔥的,但是洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成份,多吃洋蔥,可以大大減少我們口腔當(dāng)中的細(xì)菌滋生,殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì),近年來(lái),瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度,有助于防治骨質(zhì)疏松癥;相信大家都知道,我們牙齒主要的成分是鈣,所以多吃洋蔥,對(duì)于我們牙齒美白和保健是百利而無(wú)一害的。
2、綠茶
綠茶中富含大量的氟,氟可以和牙齒當(dāng)中的磷灰石結(jié)合,從而起到抗酸防蛀牙的功效。據(jù)研究表明,綠茶當(dāng)中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)也可去除難聞口臭,也做到了牙齒美白與保健。
3、乳酪
相信大部分的人都知道乳制品的重要來(lái)源是鈣質(zhì),多吃乳制品對(duì)于牙齒的美白健康起到很好的保護(hù)作用。乳酪當(dāng)中所含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽可以平衡口腔當(dāng)中的酸堿值,避免你的口腔成為細(xì)菌的“大本營(yíng)”,使你有效回避牙齒發(fā)黑,蛀牙的情形。經(jīng)常食用乳酪還能夠增強(qiáng)牙齒表面的鈣質(zhì),有助于強(qiáng)化及重建牙齒的琺瑯質(zhì),使牙齒比以前更加堅(jiān)固。
如何護(hù)理牙齒
1.小蘇打潔齒。用牙刷沾一些小蘇打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，即可令牙齒保持明亮光潔。
2.檸檬汁雪白牙齒。每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得雪白光亮。檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有雪白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。
3.橘皮末做牙膏可潔牙凈。橘皮研成細(xì)末，天天刷牙時(shí)摻入牙膏少許，不光可使牙齒雪白，滿(mǎn)口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。
4.醋可除牙垢煙漬的小竅門(mén)。常常吸煙的人，牙齒會(huì)被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢雪白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。
5.墨魚(yú)骨粉可有效潔齒。將墨魚(yú)骨研成細(xì)末用來(lái)刷牙，這樣能夠讓黃牙變白。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于牙齒護(hù)理以及加固的問(wèn)題，小編今天就給大家說(shuō)到這里。同時(shí)也建議大家，平常要多刷牙，保證口腔的清潔，減少吸煙酗酒，少吃辛辣油膩等食物。多運(yùn)動(dòng)，多吃果蔬。促進(jìn)身體健康。
冷光美白牙齒是一種比較常見(jiàn)的牙齒美白的方法，技術(shù)手段比較新。一般情況下，進(jìn)行這樣的治療以后，能夠使牙齒美白保持兩年左右時(shí)間，當(dāng)然這和平時(shí)個(gè)人的生活調(diào)養(yǎng)有關(guān)，如果平時(shí)更注意口腔衛(wèi)生，牙齒的美白時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一點(diǎn)，在進(jìn)行冷光美白之前，如果有牙周疾病，應(yīng)該先治療。
冷光美白牙齒可以持續(xù)多久？
每個(gè)人都希望能夠擁有一口潔白靚麗的牙齒，據(jù)了解冷光牙齒美白是一種安全、有效的美白牙齒的方法。那么，冷光美白牙齒效果能持續(xù)多久呢?
從我們哇哇落地，來(lái)到人間，我們的牙齒都是潔白無(wú)瑕的。牙齒經(jīng)過(guò)許多年后，牙小管就會(huì)變色有物質(zhì)沉積。雖然牙齒變白靠的是冷光美白氧化還原的原理，但生活中還會(huì)有色素沉積，因此，冷光美白不是一勞永逸。那冷光美白牙齒效果能持續(xù)多久?
理論上說(shuō)冷光美白的效果一般能夠保持兩年左右。我們從2003年就開(kāi)始做冷光美白，通過(guò)跟蹤調(diào)查，有的人維持了兩年左右，有的人至今仍然很好?？磥?lái)，冷光美白牙齒效果能持續(xù)多久與個(gè)人的飲食習(xí)慣及牙齒結(jié)構(gòu)不同而有所差別。
輕中度的四環(huán)素牙、氟斑牙采用冷光美白效果比較好，重度著色牙可以改善色澤。輕度色牙冷光美白一次即可，中度著色牙可在首次冷光美白后，一個(gè)月后，再進(jìn)行第二次美白。專(zhuān)家講述，以前沒(méi)有接受過(guò)任何美白處理的牙齒，冷光美白的效果會(huì)更好、更持久一些。
最后提醒大家在做完冷光美白后24小時(shí)內(nèi)牙齒很容易再染上有色物質(zhì)，因此，做完冷光美白后不能飲用茶、咖啡、可樂(lè)、紅酒等有色飲料，醬油等深色食物，不要吸煙。24小時(shí)以后一切恢復(fù)正常了。
冷光美白牙齒前準(zhǔn)備工作
1、如果有牙周炎、牙齦病等牙科問(wèn)題的求美者，不適宜進(jìn)行牙齒漂白。建議進(jìn)行X射線(xiàn)排查，以判斷是否適合牙齒漂白。如現(xiàn)牙周問(wèn)題，需先修補(bǔ)牙齒，再行漂白術(shù)。否則，可能會(huì)導(dǎo)致牙齒問(wèn)題加劇。
2、先咨詢(xún)牙醫(yī)。并非所有人都適合牙齒漂白。有的時(shí)候，牙齒漂白失敗后，會(huì)導(dǎo)致牙齒顏色不齊。牙齒漂白最適用佩戴假牙人群。
3、牙齒漂白可能出現(xiàn)副作用。部分人會(huì)在漂白的過(guò)程中出現(xiàn)牙齒敏感，或者牙痛。但術(shù)后，敏感或疼痛會(huì)慢慢消失。
4、健康的牙齒并非雪白。切勿將牙齒漂得太過(guò)潔白，否則會(huì)顯不自然。
另外，冷光美白后還需做如下的保健方法：
1、美白功效牙膏與含氟牙膏結(jié)合使用，美白的同時(shí)進(jìn)行加固作用。
2、保持良好的口腔清潔習(xí)慣，每天早晚按時(shí)刷牙。
牙齒美白是很常見(jiàn)的事情，很多人為了能夠擁有一個(gè)他人羨慕牙齒，都是會(huì)對(duì)牙齒進(jìn)行改善，那美白牙齒的方法比較多，在選擇的時(shí)候，也是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，這樣對(duì)牙齒才不會(huì)有任何損害，很多人在美白牙齒的時(shí)候，選擇一些錯(cuò)誤方法，但是牙齦出現(xiàn)問(wèn)題，那冷光美白是很常見(jiàn)的選擇，對(duì)冷光美白牙齒副作用都有什么呢?
選擇冷光美白牙齒是很普遍選擇，這樣的牙齒美白方法，在使用上也是比較簡(jiǎn)單快捷，那對(duì)冷光美白牙齒副作用都有什么呢，也是很多人不太清楚的。
冷光美白牙齒副作用：
光美白對(duì)牙齒的釉質(zhì)有有一些損害，但是醫(yī)生會(huì)控制在一定范圍內(nèi)，是可以接受的。當(dāng)超過(guò)這個(gè)范圍，牙齒會(huì)比較敏感，那時(shí)不要擔(dān)心，如果沒(méi)有慢慢變好，可以進(jìn)行脫敏治療，就不會(huì)有牙疼的問(wèn)題出現(xiàn)了。冷光美白不損傷牙齒健康，一般這種方法需要半個(gè)小時(shí)，冷光美白牙齒后不會(huì)出現(xiàn)刺激，也不會(huì)出現(xiàn)什么副作用,治療后會(huì)立刻讓你發(fā)黃、發(fā)黑的牙齒和四環(huán)素牙、氟斑牙變得美白漂亮,而且冷光牙齒不但效果好，同時(shí)還是一件很安全的方法.因此受到愛(ài)美者們的青瞇，冷光美白牙齒副作用的問(wèn)題是不用擔(dān)心的。
通過(guò)以上介紹，對(duì)冷光美白牙齒副作用都有什么呢，也是有著很好的認(rèn)識(shí)，因此對(duì)這樣美白方法選擇的時(shí)候，都是要注意，不要過(guò)度的進(jìn)行，否則會(huì)導(dǎo)致牙齒受到損害，這樣不僅對(duì)牙齒美白沒(méi)有效果，而且會(huì)使得出現(xiàn)其他問(wèn)題。
美白牙齒的治療偏方
1、美白牙齒的含食醋法
家里的食醋(陳醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸,麻(感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù),經(jīng)常做,大約2個(gè)月左右做一次,就好了。否則對(duì)牙齒不利,是有緊急情況的時(shí)候,可以救急的方法(如出門(mén)約會(huì)前,發(fā)現(xiàn)牙齒好黃),還可以除口臭。
2、美白牙齒的含檸檬片法
刷牙后用檸檬片(檸檬汁沖水也可以)含在水里,覆蓋牙齒,能有很好的美白效果,其原理是檸檬酸引起的化學(xué)反應(yīng)使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。
另外,多吃含高維C的熱帶水果,熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
3、美白牙齒的口香糖法
木糖醇是自然甜味劑,可防止牙菌斑,而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑,可以清潔所有縫隙。但是凡事都是會(huì)有兩面性的:唾液可以清潔食物殘?jiān)?也會(huì)帶來(lái)細(xì)菌。所以想要牙齒美白,一天刷牙兩次和飯后來(lái)一粒無(wú)糖木糖醇口香糖是十分必要的。
4、美白牙齒的用冷調(diào)口紅法
暖色調(diào)的口紅會(huì)讓你本來(lái)就發(fā)黃的牙齒看起來(lái)更黃,選擇冷色調(diào)的口紅能襯托牙齒更加亮白。冷色調(diào)并非特指藍(lán)色或者紫色口紅,而是加入了藍(lán)色或者紫色等冷色調(diào)的紅色口紅。
美白牙齒的食物有哪些
1、芭樂(lè)
想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆芭樂(lè)是另一個(gè)好方法。芭樂(lè)的熱量低,很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素,嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
2、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)也可除去難聞的口氣。
3、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
4、草莓
草莓的主要成分-蘋(píng)果酸能作為一種天然的收斂劑,幫助祛除牙齒表面的變黃、褪色。
美白牙齒的正確方法
1、洗牙:很多人在牙齒變黃以后去洗牙,把牙結(jié)石去除以后,牙根便會(huì)暴露出來(lái),會(huì)感覺(jué)到冷熱不適感,但這不是洗牙的錯(cuò),因?yàn)橄囱朗蔷S持牙周組織健康的。只是這種方法不宜短時(shí)間內(nèi)重復(fù)使用,建議一般半年到一年的時(shí)間去洗一次即可,另外生活中要保持牙齒干凈的習(xí)慣。
而洗牙的目的,主要是清潔牙齒表面的污垢,所以看起來(lái)會(huì)潔白,用漂白來(lái)美白牙齒,能夠維持一到兩年,漂白劑美白方法通過(guò)雙氧水與牙齒的作用達(dá)到漂白牙齒的效果,這種方法收效快,費(fèi)用適中。生活中就要少喝點(diǎn)茶、咖啡、紅酒等深色飲料。飯后要勤漱口,特別是煙不能再抽。
2、護(hù)理:想要保護(hù)好牙齒的白,就要從生活的細(xì)節(jié)抓起,比如一些蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料,尤其是可樂(lè),對(duì)牙齒是非常傷的,如果一定要喝,要避開(kāi)牙齒,用吸管喝。每天早晚刷牙的時(shí)候,要仔細(xì)將牙齒的里里外外都刷個(gè)透徹,這樣才能保證牙齒的美白。
牙齒美白小秘方
1、牙齒美白小秘方
1.1、家里的食醋(陳醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸,麻(感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù),經(jīng)常做,大約2個(gè)月左右做一次,就好了。否則對(duì)牙齒不利,是有緊急情況的時(shí)候,可以救急的方法(如出門(mén)約會(huì)前,發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)。
1.2、將橘子皮曬干研為粉末,早晚刷牙時(shí)摻少許在牙膏上,我因幼時(shí)牙也很黃,并且現(xiàn)在吸煙有了煙垢,自從用了此方兩個(gè)多月后,牙明顯白了,而且吸煙引起的黑斑也變淺了,有些淺的黑斑也消失了。橘子皮一定要曬干脆,然后用蒜臼把橘子皮搗碎,研為粉末。
1.3、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙,可以讓牙齒變白。
2、吃什么可以美白牙齒
吃什么美白牙齒:粗纖維食物
粗纖維食物含粗纖維豐富,能對(duì)牙齒造成一定的摩擦,達(dá)到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細(xì)菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物:燕麥、雜糧、紅薯、韭菜、芹菜。
吃什么美白牙齒:含鈣質(zhì)的食物
鈣質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成,牙齒缺就會(huì)不白,不好看,所以吃很多高鈣食物,能夠達(dá)到健康美白的效果。
推薦食物:芝麻醬、芝麻、海帶、蝦皮、奶制品、豆制品、紫菜。
吃什么美白牙齒:含維生素的食物
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C,缺少的話(huà)會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對(duì)牙齦健康具有重要作用。
推薦食物:蘋(píng)果、草莓、櫻桃、檸檬、西紅柿、菠菜等。
3、牙齒變黃是什么原因
3.1、缺鈣,牙齒也是骨骼組成的重要部分!當(dāng)體內(nèi)鈣流失時(shí),牙齒的堅(jiān)硬度大大降低,對(duì)食物的吸收力更強(qiáng),從而造成色素沉著,牙齒變黃。因此建議你定時(shí)服用鈣片和維生素D,幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣。另外別忘了,多去郊外曬太陽(yáng)也能使牙齒吸收更多鈣元素!
3.2、喝礦泉水,氟一方面可增加牙齒釉質(zhì),使其更堅(jiān)固,另一方面還會(huì)使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素,喝得太多,會(huì)讓你的一口白牙失色!美國(guó)口腔健康專(zhuān)家的建議是:每人每天最少喝1000毫升白水,其中礦泉水的攝入量不要超過(guò)300毫升,剩下700毫升,可以喝純凈水或燒開(kāi)的自來(lái)水。
3.3、牙刷太硬,就清潔效果而言,硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對(duì)牙齒的磨損作用較大,經(jīng)常使用會(huì)損傷牙齒表面琺瑯質(zhì),使色素沉著。常用硬毛牙刷的人,即使牙齒堅(jiān)硬,顏色也不會(huì)太白!
黃牙對(duì)身體的危害
1、黃牙影響人的外在形象。黃牙患者一笑就會(huì)露出一口黃牙,這會(huì)對(duì)一個(gè)人在外在形象造成極大的影響。久而久之,就使其產(chǎn)生自卑心理。
2、黃牙的危害之影響心理健康。
正如我們希望得到周?chē)娜讼矚g、尊重和有修養(yǎng)一樣,注視一個(gè)人的身體外觀是人普遍的特性。
如何預(yù)防牙齒變黃
避免直接接觸吸管啜飲護(hù)牙更優(yōu)雅。
為避免牙齒大量接觸酸類(lèi)食物導(dǎo)致琺瑯質(zhì)軟化、酸蝕而受損染色,建議攝取檸檬、奇異果、柑橘類(lèi)等酸類(lèi)水果中的營(yíng)養(yǎng),不妨可以選擇榨汁后再用吸管飲用。這樣的方式,不但有助完整吸收水果中營(yíng)養(yǎng)素,吸管飲用的方式更能減少牙齒與酸類(lèi)食物接觸的機(jī)會(huì)。吸管啜飲的方法,不僅可用于飲用蔬果汁上,飲用咖啡、茶類(lèi)飲品時(shí)也能比照辦理。
維他命C片補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)直接吞下勿久含。
有許多愛(ài)美、重視自我健康的朋友,會(huì)選擇服用維他命C錠的方式,來(lái)彌補(bǔ)蔬果攝取不足所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。但維他命C錠屬于高濃縮的酸類(lèi)食物,為避免咀嚼時(shí)大量接觸牙齒表面,建議在吃維他命C時(shí),最好選擇直接吞下,不要咬碎或含在口中,以降低接觸時(shí)間與范圍,減少對(duì)牙齒的傷害。
建議擔(dān)憂(yōu)牙齒變黃的朋友,在吃完會(huì)傷害牙齒的酸類(lèi)食物后的15分鐘內(nèi),不要立刻刷牙,改為用清水漱口,再刷牙較不易造成牙釉質(zhì)缺損。
