中醫(yī)秘方 讓老腿恢復(fù)年輕
中醫(yī)養(yǎng)生小秘方。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“中醫(yī)秘方 讓老腿恢復(fù)年輕”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
一、踮腳走路練屈肌
踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，這不但可鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。
二、足跟走路練伸肌
即把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側(cè)的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經(jīng)。
三、倒退行走益循環(huán)
倒退有利于靜脈血由末梢向近心方向回流，更有效地發(fā)揮雙足第二心臟的作用，有利于循環(huán)。另外，倒退時，改變了腦神經(jīng)支配運動的定式，強化了腦的功能活動，可防因廢用而腦萎縮，每次倒退百步為宜。
四、四肢爬行降血壓
用四肢爬行50米。爬行時，軀體變成水平位，減輕了下肢血管所承受的重力作用，血管變得舒張松弛，心臟排血的外周阻力下降，有利于緩和高血壓，這已為大量實踐所證實。
五、踩足按摩促回流
如果有3～5歲的小孩，您可趴在床上，雙足背貼床面，足心朝上，讓孩子赤腳踩壓你的雙足，孩子的足跟對準(zhǔn)大人的足心，做踏步動作50～100次，對促進血液回流大有好處;沒有孩子幫助，也可自己按摩。老人如能每天堅持上述鍛煉，一定會推遲雙腿先衰的到來，也有利于心腦臟腑的保健，您不妨試試看。
六、臥位運動趾與踝
仰臥床上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次，五趾分離、并攏30次，然后屈髖、屈膝、伸屈旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)30次，這是整套運動的準(zhǔn)備動作。
七、坐位蹬滾子運動
把長40厘米，直徑10～20厘米的圓木或石滾子，放在地板上，人坐在床邊，雙足蹬在滾子上前后滾動100次，可以達到舒筋活血的目的。
八、側(cè)方行走練平衡
側(cè)方行走可使前庭的平衡功能得以強化，有預(yù)防共濟失調(diào)的作用。先向右移動50步，再向左移動50步。
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中醫(yī)記載可抗衰老的食物
何首烏 宋代《開寶本草》稱其久服長筋骨，益精髓，延年不老?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，增強肝細胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
黃芪 中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪益元氣而補三焦，清代的黃宮繡稱黃芪為補氣諸藥之最?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，還能夠延緩細胞衰老進程。
人參 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。
三七 清代名醫(yī)趙學(xué)敏在其所著的《本草綱目拾遺》中說人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，稱三七為中藥之最珍貴者。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處，其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力。增加心輸出量。減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
刺五加 《本草綱目》稱其久服輕身耐老，寧得五加一把。不用金玉滿車?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，刺五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)的作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
靈芝 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能補肝氣，安魂魄，久食，輕身不老，延年神仙?，F(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響^體衰老進程。
枸杞子 《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子久服堅筋骨，輕身不老。耐寒暑?！侗静輩R言》贊其使氣可充，血可補，陽可生。陰可長。枸杞子有類似人參的適應(yīng)原樣作用。且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)、延緩衰老功效。
紅景天 紅景天是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補益元氣、清熱、解毒、止血、寧神益智的功效。現(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
絞股藍 絞股藍為葫蘆科植物。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同。近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、提高人體應(yīng)變能力和免疫力的作用。
黑芝麻
【原料】黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個，發(fā)酵粉15克。
【制作】先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發(fā)酵1.5-2小時，上屜蒸20分鐘即熟。
【服法】每日服用。
【功效】《本草綱目》稱：服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更出。黑芝麻含的維生E占居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常用之，可抵消或中和細胞內(nèi)衰老物質(zhì)游離基的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。據(jù)科學(xué)家實驗表明，維生素E可使實驗動物的壽命延長15%--75%。
松子抗衰膏
【原料】：松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黃酒500毫升。
【制作】：將松子仁、黑芝麻、核桃仁同搗成膏狀，入砂鍋中，加入黃酒，文火煮沸約10分鐘，倒入蜂蜜，攪拌均勻，繼續(xù)熬煮收膏，冷卻裝瓶備用。
【服法】：每日2次，每次服食1湯匙，溫開水送服。
【功效】：滋潤五臟，益氣養(yǎng)血。適用于治療肺腎虧虛、久咳不止、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y。中老年人經(jīng)常服用，可滋補強壯、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動者經(jīng)常服用能使思維敏捷、記憶力增強，是抗老防衰的有效食品。
蒼術(shù)木瓜丸
【原料】：蒼術(shù)1斤(米泔浸5宿，切，焙干，為末)，木瓜1枚(瓷碟盛，飯甑內(nèi)蒸爛，去皮核)。
【制法】：取木瓜研如糊，拌蒼術(shù)末，為丸如梧桐子大，焙干，用黃蠟不拘多少于銚內(nèi)熔，將藥于蠟內(nèi)拌勻，取出篩子內(nèi)，紙襯滾過。
【功能主治】：卻老駐顏。
【用法用量】：每服30丸，空心鹽、酒任下。
蒼術(shù)：蒼術(shù)具有燥濕健脾，祛風(fēng)濕的功效。主治濕阻中焦，風(fēng)寒濕痹，腳膝腫痛，痿軟無力，雀目夜盲?！墩渲槟摇啡眨耗芙∥赴财?，諸濕腫非此不能除?！侗静菥V目》曰：治濕痰留飲及脾濕下流，濁瀝帶下，滑瀉腸風(fēng)?！缎滦薇静荨贩Q其能利小便。
白果奶飲
【原料】：白果30克，白菊花4朵，雪梨4個，牛奶200毫升、蜜糖適量。
【制作】：先將將白果去殼，用開水燙去衣，去心;白菊花洗凈，取花瓣備用;雪梨削皮，取梨肉切粒。再將白果、雪梨放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，改用文火煲致白果爛熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖調(diào)勻即成。
【特點】：果爛熟清香淡雅，甜潤適口。
【說明】：白果含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種氨基酸、胡蘿卜素及維生素B_1、維生素B_2等。其味甘、苦、澀，性平，有抗過敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果與清肺、潤膚的白菊花、雪梨和營養(yǎng)豐富，且有補虛贏、益肺胃、生津液、潤大腸的牛奶結(jié)合成飲料，女性常吃，可起到祛斑潔膚，潤膚增白的作用。
第一，規(guī)律的性生活能夠使人長壽。
英國科學(xué)家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每周有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人，他們出現(xiàn)冠狀動脈疾病，如中風(fēng)、腦血栓等的幾率，是那些性生活匱乏者的一半。
第二，性生活能降低乳腺癌發(fā)病率。
人體中的催產(chǎn)素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮時會充分釋放，起到保護乳腺的作用。尤其對那些從未懷孕的女性來說，高品質(zhì)和規(guī)律的性愛，能彌補其從未生育的不足。
第三，良好的性生活能降低前列腺癌的發(fā)病率。
有研究顯示，男性每月射精21次，就能顯著減少前列腺癌的發(fā)病率。平均每周有3次射精，前列腺癌的發(fā)病率會減少15%。
第四，性生活可以抵抗感冒。
研究顯示，性愛能夠加固人的免疫能力。每周一兩次性生活，可以使人體自生的抗病毒入侵能力提高30%。
最后也是最重要的，性生活能讓人變得年輕。
一項對3500人進行的研究發(fā)現(xiàn)，每周性生活達到兩次的人，看上去會比他們的實際年齡年輕7歲或更多。而每周有3次性愛的人，看上去要比實際年齡年輕12歲，可以稱得上是超級年輕了。
[導(dǎo)語]抗衰老、養(yǎng)顏的方法很多，但從脾來著手是很不錯的選擇。原因有二：一是脾將食物中的精華輸送到全身，脾臟運化功能正常，則不但肌肉壯實，四肢有力，而且皮膚彈性很好，臉色紅潤。二是脾開竅于口，其華在唇。脾能健運，則氣血充足，口唇紅潤光澤。
刮痧DIY：在以下三個穴位進行刮痧，并用砭石刮痧板棱角點按。
第一步：血海。在髕骨內(nèi)上緣上2寸，當(dāng)肌四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，屬足太陰脾經(jīng)。刺激血?？裳a血行滯，可治療皮膚干燥和月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。
第二步：陰陵泉。在脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處，是足太陰脾經(jīng)的合穴。刺激陰陵泉有促進脾、腎、膀胱的功能，可保持皮膚濕滑。
第三步：三陰交。在內(nèi)踝骨高點上3寸，脛骨內(nèi)后緣處，屬足太陰脾經(jīng)。具有運轉(zhuǎn)氣機、補益氣血、健脾利濕、舒肝補腎的作用，對面色無華有很好的改善作用。
中醫(yī)美容秘方
1、中醫(yī)美容秘方之百齡丸
組成:陳皮、當(dāng)歸、白芍、枳殼、黨參各60克,丹皮、川貝、澤瀉、鹿角、甘草各30克,白術(shù)、茯苓、香附各120克,制馬錢子15克。
用法:共研細末,用蜂蜜調(diào)和為丸,每丸重約9克,每次2丸,用白開水送服。
點評:此藥不寒不熱、消補兩益。老年人服之,耳聰目明、腰腿有力、身輕體健、益壽延年;中年人服之,開胃健脾、多進飲食、強筋壯骨、至老健壯;女性服之,活血通經(jīng)、滋陰補虛、寬中理氣、經(jīng)脈通暢。
2、中醫(yī)美容秘方之人參固本丸
組成:人參60克,麥冬、天冬、生地、熟地各120克。
用法:共研細末,用蜂蜜調(diào)和為丸,每丸重約3克,每次1～2丸,空腹用白開水送服。
點評:此藥能填精益腎、補氣和血、固齒延年、烏須黑發(fā),有返老還童之功。一切損傷元氣之癥,皆可服之。
3、中醫(yī)美容秘方之無皂角洗面藥
做法：藿香、白芷、藁本、瓜萎根、楮桃、白茯苓、防風(fēng)各30克、甘松、零陵香、茅香、丁香各75克、檀香30克、麝香9克、沉香30克、黑牽牛120克、赤小豆90克、川芎30克、糯米500克,將上藥烘干,一起磨成細末,洗面涂用。
功效:使皮膚光澤,祛斑美白。
4、中醫(yī)美容秘方之玉容洗面丸
做法：白芷18克、白丁香30克、白附子30克、羌活18克、獨活18克、牡丹皮18克、三柰18克、甘松18克、藿香18克、官桂18克、良姜12克、檀香12克、白丁香30克、香附30克、公丁香9克、白堿60克、肥皂24克,磨細做成丸狀,重6克,當(dāng)肥皂一樣,用來洗臉。
功效:有祛斑、去粉刺,治療皮膚瘙癢,膚色暗沉等功效。
美容的食物有哪些
1、蘋果塑造迷人微笑:根據(jù)專家的說法,一天一顆蘋果,牙科醫(yī)師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除,還給你沒有黃斑的笑容。
2、南瓜子消除痘痘:營養(yǎng)專家說,南瓜子是痘痘克星,因為它富含鋅。最新研究發(fā)現(xiàn),會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
3、奇異果讓你看起來更年輕:如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美,就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年后,看起來依舊火辣。
4、菠菜讓眼睛更有電力:菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關(guān)鍵,讓你的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多?？梢岳霉瓩C,打成一杯,攝取量就足夠。
日常美容護膚的好習(xí)慣
1、減少曬太陽的時間:盡管有人告訴你,你應(yīng)該多出去曬太陽,讓身體吸收維生素D,但是過多的陽光照射容易導(dǎo)致曬傷,過早老化甚至皮膚癌。美國環(huán)境保護署指出:“90%的皮膚惡化原因都是陽光造成的?！边@句話也可以理解成為:你臉上的一些細紋原本也是可以避免的。
所以,出門時一定要做好防曬措施,最好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡,在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間,需限制自己的外出時間。每一天,都必須涂抹標(biāo)有SpF防曬指數(shù)的保濕霜。
2、每天至少睡7個小時:“美容覺”是名副其實的概念,成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。一項研究表明,錯過睡眠的黃金時間會增加你長皺紋,膚色不均和皮膚失去彈性的機率。此外,該研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥,曬傷恢復(fù)也比較慢。
人老腿先老，已經(jīng)成為人們的共識。我見過一位90多歲的老人，每天堅持行走，一天要走好幾個小時。能吃能睡，很健康。由于意外的下肢骨折，不得不臥床休養(yǎng)。不能步行了，全身得不到鍛煉了，健康狀況每況愈下。這樣的例子不勝枚舉。這就不難理解，人們?yōu)槭裁匆鹿Ψ虿扇☆A(yù)防腿先老的種種措施，比如健步行、干洗腿、常泡腳、按摩腳心、足部保暖等。常做下蹲運動，也是一種簡單易行的健身方法。動物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，用四肢行走的動物，由于心臟和大腦、肢體幾乎在同一平面上，沒有罹患高血壓的。身材矮小者，大腦與地面距離小，長壽的居多?？梢娤露椎谋＝∽饔檬秋@而易見的：
1．蹲位可改善心、腦血管的功能，在穩(wěn)定血壓、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進人體新陳代謝方面有一定的積極作用。
2．下蹲可改善下肢血液循環(huán)，有效地促進靜脈血液的回流，促進下肢的血脈相通。
3．下蹲可增強腰、髖、膝和踝諸關(guān)節(jié)的活動范圍，增強膝關(guān)節(jié)的靈活性，延緩關(guān)節(jié)的老化。
4．下蹲時腹部、臀部和腿部得到最大限度的擠壓，以及腰部的屈伸運動，對痔瘡、前列腺炎、尿路結(jié)石、便秘、腰肌勞損等有很好的預(yù)防和治療作用，還有利于減肥。
老年人做下蹲運動時，手應(yīng)把握住床頭或其他扶手，緩慢而平穩(wěn)地做，下蹲速度不宜快，最好一次做10個，一天不要超過5次。同時還可做一些腰腹肌練習(xí)，如仰臥起坐、仰臥曲腿等。
應(yīng)當(dāng)注意的是，患有高血壓、糖尿病和有關(guān)節(jié)疾患的老人，不宜做下蹲運動。
下肢靜脈曲張在病腿表面處可以看見靜脈隆起、擴張、迂曲，有些還會卷曲成團呈蚯蚓狀，一般以小腿明顯，嚴(yán)重者大腿也可見曲張的靜脈；有些病人行走后癥狀加重。治療延誤后，患肢會出現(xiàn)皮膚萎縮、潰爛，以及脫屑、色素沉著、濕疹等，甚至引起血栓硬結(jié)形成，這就是人們常說的老爛腿，不但有惡變的可能，還可能出現(xiàn)患處血管破裂急性出血等并發(fā)癥。
靜脈曲張通常只會使人苦惱，但卻不會使人殘廢。不過，它們偶爾也會有嚴(yán)重的后果。例如，有孔靜脈在重力及瓣膜失效的雙重影響下，供應(yīng)給組織的血就會大為減少，造成營養(yǎng)不良的皮膚崩潰，發(fā)生潰瘍。只要與其相關(guān)的靜脈仍然處于壓力之下，靜脈曲張潰瘍就不會愈合。
另一種罕見的危害是，當(dāng)曲張靜脈上面的皮膚被撞破或割破，腫大的靜脈就會大量流出血來，這種情況必須立刻加以治療。靜脈曲張的最大危害是靜脈壁發(fā)炎，發(fā)炎變粗的靜脈壁容易發(fā)生血凝塊，有可能導(dǎo)致血栓性靜脈炎。
此外，病程越長，就越容易出現(xiàn)并發(fā)癥，患者吃的苦頭也就更大。因此，下肢靜脈曲張患者應(yīng)盡早治療、徹底杜絕此類并發(fā)癥的發(fā)生。對于下肢靜脈曲張患者來說，只要沒有禁忌癥，都應(yīng)進行手術(shù)治療。
通常有兩大類人比較容易患下肢靜脈曲張，一類是有遺傳病史，約半數(shù)的下肢靜脈曲張患者，其家族中父母或兄弟姐妹患有同樣疾病，第二類是從事需久立久蹲的職業(yè)，又有寒冷刺激下肢血管的人，也容易造成下肢靜脈曲張。這兩類患者一旦出現(xiàn)腿部酸痛、腫脹、乏力，要及時去醫(yī)院檢查，確診后要積極進行手術(shù)治療。
目前治療靜脈曲張最先進的方法是多普勒超聲定位引導(dǎo)微創(chuàng)手術(shù)，它手術(shù)切口小、創(chuàng)傷小，因此病人無痛苦，術(shù)后即可行走。同時，多普勒超聲定位準(zhǔn)確，能將發(fā)生病變的細小血管一并定位標(biāo)出，極少遺留病變血管及其他可復(fù)發(fā)因素，術(shù)后復(fù)發(fā)率極低，在發(fā)達國家已成為治療下肢靜脈曲張的主流方法。
中醫(yī)美容養(yǎng)顏秘方
1、中醫(yī)美容養(yǎng)顏秘方
1.1、白芷美白
首先,我們要準(zhǔn)備蜂蜜、蛋黃、橄欖油、小黃瓜汁、白芷,先將白芷搗成粉末,裝在碗里面,然后加入適量的蛋黃,攪拌均勻,最后再加入適量的蜂蜜和小黃瓜汁,調(diào)勻備用。
首先,我們要將調(diào)好的中藥涂抹在臉上,大約二十分鐘之后,用清水沖洗干凈即可。
在臉部洗干凈以后,我們可以用化妝棉沾取一些橄欖油,敷在臉上,大約敷五分鐘。
最后再用熱毛巾覆蓋在臉上,這個時候的化妝棉我們是不需要拿掉的,等到毛巾冷卻以后,再把毛巾和化妝棉都取下,洗干凈臉之后稍微做一個臉部保養(yǎng)即可。
1.2、銀耳美白
首先,我們要取銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各五克,然后將以上材料全部都研磨成細末,然后搭配五克面粉,用水調(diào)和,將調(diào)和好的面膜涂抹在面部,敷臉三十分鐘即可。
這款純天然中藥面膜,可以有效的滋養(yǎng)肌膚,茯苓能祛除面部斑點,達到美白的效果,并且還能引導(dǎo)其他的藥物直入肌膚,但是皮膚有炎癥的女性要慎用。
2、什么穴位能美容養(yǎng)顏
血海穴
女子以血為本,若要面若桃花,不可不養(yǎng)血補血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營養(yǎng),保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外,還可以充分利用穴位,血海就是個養(yǎng)血補血的“明星”。血海屬于脾經(jīng),中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血,該穴位是血所匯集之處,統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥,沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時可仰臥床上,用力伸直腿大腿和小腿,髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉,該肌肉的中點處就是血海。怎么使用血海呢?最簡單的就是自我按摩,沒事的時候經(jīng)常揉按就可以了。
太溪穴
我們先來看看太溪這個名字。“太”,是大、多的意思;“溪”,是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話嗎?“女人是水做的”,肌膚要水嫩,自然離不開水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供“水源”的重要穴位。
3、女人吃什么美容
海帶:眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡,或是油脂分泌過多都會引起痘痘,因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物,海帶做為一種維生素,礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸堿度,多吃,能讓好氣色從內(nèi)而外散發(fā)出來。
牛奶:牛奶歷來就是女性美容的上品,其具有美白,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,由其是共中的鐵,維生素,對緩解小皺紋都有著很不錯的效果,多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài),年輕態(tài),當(dāng)然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。
西紅柿:對于熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈,炎炎夏季更要多吃西紅柿,對防曬,保持皮膚的光滑均有很好的作用。
女人美容養(yǎng)顏的方法
1、洗臉排毒法
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
2、梳頭100遍
睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)線上,疏通了頭部,能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢,不讓脂肪堆積,輕松瘦身。
3、光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。
光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機體排毒。
美容養(yǎng)顏的禁忌
1、素面朝天不化妝
化妝過度固然會對皮膚產(chǎn)生傷害,但認(rèn)為不用化妝品,不用護膚品就不會增加皮膚的負(fù)擔(dān)也不可取。比如夏天,紫外線很容易曬傷肌膚。如果選擇SpF值合適的防曬用品,就能使肌膚少受傷害。另外,許多人用化妝品習(xí)慣一用到底,這并不科學(xué),比如粉底霜,冬天因氣候寒冷干燥,應(yīng)用具保濕功能的粉底液,但用在夏季就容易脫落。人的膚質(zhì)狀況隨季節(jié)、年齡等因素不斷變化。
2、長期用功能性護膚品
許多長痘痘的年輕人都習(xí)慣以功能性護膚品來救急,有些人甚至充當(dāng)護膚品長期使用。但實際上,這類外用藥大多數(shù)含激素,長期使用,副作用很大,不僅不能有效治痘,還可能使皮膚出現(xiàn)問題。比如,去角質(zhì)是改善肌膚粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式,一般每周一次去角質(zhì)護理即可幫助角質(zhì)層正常代謝,但油性肌膚或混合性肌膚的人會選擇每周三次到四次,專家指出在這種情況下,僅僅需要局部去角質(zhì)就足夠了,如在T字區(qū)域,并不適合全臉進行。
其實水痘是很多人都會發(fā)生的一個問題，尤其是對于小孩子而言長水痘是非常常見的一個現(xiàn)象一般長一次水痘之后就不會再長，但是想要更好的治療水痘卻不是所有人都能夠知道的，下面我們就想去，就去了解一下治療水痘的中醫(yī)秘方，希望家長們都能夠掌握這些方法幫助小孩子治療這種問題。
中醫(yī)治療水痘，那么就可以更好的幫助自己從內(nèi)而外的調(diào)理調(diào)理身體，這樣就可以有效的達到治療水痘的作用，而且還不需要擔(dān)心因為可能服用一些藥物而給自己的身體帶來傷害。
1.主方清瘟敗毒飲
處方：水牛角30克(先煎)，生石膏30克，連翹10克，金銀花10克，生地黃10克，牡丹皮10克，赤芍10克，生薏苡仁15克，淡竹葉lO克，甘草6克。水煎服，每日1。2劑。
疹色深紅者，加紫草10克、梔子10克。唇燥口干者，加麥冬10克、蘆根15克?？诏彙⒋蟊阌诮Y(jié)者，加枳實10克、生大黃6克(后下)。抽搐者，加鉤藤10克，另服紫雪散1.5克。
2.中成藥
(1)牛黃清宮丸，口服，每次1/2～l丸，每日2～3次，溫開水送服。
(2)神犀丸，口服，大丸打碎，1次1/2一l丸，小丸1次6～9克，每日1～2次，溫開水送服。
3.單方驗方清胃解毒湯(江育仁等《中醫(yī)兒科學(xué)》)
處方：升麻10克，黃連6克，牡丹皮10克，生地黃10克，黃芩10克，生石膏30克(先煎)。水煎服，每日1—2劑。
以上就是中醫(yī)治療水痘的方法介紹，希望通過這些介紹大家在生活中可以更加的注重這些保健問題，只有我們關(guān)注這些中醫(yī)治療的方法，還可以有效地幫助，我們緩解走水道從而更好的保證自己的身體健康。
老爛腿怎么引起的
民間稱為“老爛腿”的病,主要是小腿中下段的慢性皮膚潰瘍。起病初,可能只是炎癥滲出,繼而發(fā)生潰瘍,老不見好,越爛越大,越爛越深,最終將皮膚全層爛壞。潰瘍周圍皮膚受影響,發(fā)生萎縮,顏色發(fā)黑,引起濕疹,不時脫屑,感到瘙癢。小腿中下段前方,皮下就是骨頭,一旦發(fā)生潰瘍,骨頭就露出來,表面隨之發(fā)生感染,形成慢性骨髓炎。有的病人幾年、十幾年久拖不愈,受盡折磨。
1、老爛腿怎么引起的:先天性因素
有的人天生靜脈壁薄弱,或靜脈里面的靜膜瓣數(shù)量過少,結(jié)構(gòu)不良,功能差;要是平時老站著不動,下肢肌肉活動減少,肌肉擠壓作用不足,下肢靜脈血液回流受阻,引起靜脈內(nèi)壓力升高。時間長了,下肢的表淺靜脈擴張增粗,再發(fā)展下去便紆曲成團,象一團蚯蚓盤在皮下。病人常常感到下肢酸脹、疲乏,有的足背或踝關(guān)節(jié)發(fā)生水腫。如不加治療,小腿下段及踝部皮膚即發(fā)生萎縮、變薄、光亮,汗毛稀疏,顏色加深發(fā)黑,出現(xiàn)濕疹,以至發(fā)生潰瘍。
2、老爛腿怎么引起的:動靜脈壓力差
人類是直立行走,下肢靜脈血流向上回流必須克服很大的地心吸力。其中的奧秘主要是動、靜脈之間的壓力差。前者壓力高,后者壓力低,血流方向自然由高向低而行。
3、老爛腿怎么引起的:物理因素
下肢活動時肌肉收縮時的擠壓作用,長期刺激也可以引起本病的發(fā)生。
老爛腿的危害有多大
1、老爛腿的病變早期表現(xiàn)為抬高下肢時足部皮膚蒼白,足背發(fā)涼,足背動脈搏動減弱以至消失,間歇性跛行,進而干脆不能行走,行走時疼痛難忍,以后又出現(xiàn)休息時也疼痛,嚴(yán)重時患者可因疼痛難忍而徹夜難眠。
2、老爛腿的危害主要是下肢疼痛及潰瘍,從輕到重可表現(xiàn)為間歇性跛行,下肢休息痛和足部壞疽。
3、那些時間久、范圍大,骨頭也有感染的老爛腿潰瘍。
4、老爛腿的病情再進一步發(fā)展,下肢特別是腳上可出現(xiàn)壞疽,創(chuàng)口經(jīng)久不愈,壞疽可分為濕性、干性和混和性三種,壞疽嚴(yán)重者不得不接受截肢而致殘。糖尿病病史5年以上出現(xiàn)以上癥狀盡快到周圍血管科就診,避免截肢。
老爛腿患者日常注意事項
1、先,老爛腿患者需要對這種疾病有一個充分的認(rèn)識及重視,在早期就醫(yī)的時候,需要明確的進行診斷和治療老爛腿,在維護改善靜脈回流通暢,清除組織淤血等。如有靜脈潰瘍史。深靜脈血栓性靜脈炎和靜脈瓣膜功能不全。就更應(yīng)該進行積極的治療了。防止老爛腿病情的進一步發(fā)展和加重。
2、避免長期站、坐等一個姿勢。人體在長期靜止站立或者是坐位的時候。血液就會因為重力的作用。使得下肢靜脈瓣膜所承受的壓力慢慢變大。所以小腿肌肉處于相對松弛的狀態(tài)。靜脈管腔內(nèi)血液排空不良。瓣膜持續(xù)承受較大的壓力。當(dāng)壓力大于瓣膜所抵抗的壓力時。靜脈內(nèi)的血液異常返流并逐漸加重。終使得局部的靜脈淤血狀況加重。
3、防止腹腔內(nèi)的壓力長期處于一種比較高的位置。腹腔內(nèi)壓力的升高會直接的影響到下肢靜脈血液回流。這樣也會引起下肢靜脈壓力的升高。增加了對靜脈瓣膜的破壞和加重靜脈瓣膜的負(fù)擔(dān)。所以,就需要積極的治療一些容易引起腹腔內(nèi)壓增高的疾病了。
有人認(rèn)為，刮痧把人的身上臉上弄得一條條血瘀，似乎只有毀容的份，何來美容美體？其實并不然。刮痧對人體具有活血化瘀、調(diào)整陰陽或舒筋通絡(luò)、排除毒素等作用，是既可保健又可治療的一種自然療法。
出痧對人體無害
刮痧后皮膚表面會出現(xiàn)紅、紫、黑斑或黑皰的現(xiàn)象，稱為出痧。刮痧時各部位所出現(xiàn)的痧是滲出于血脈之外，存在于組織之間、皮膚之下的離經(jīng)之血。
刮痧雖然出血，但血管沒有被破壞，只是擠壓將細胞與細胞之間縫隙加大，將血管內(nèi)的瘀血、病變、毒素由血管內(nèi)向血管外跑，出血很少。痧色會因病變部位、病情輕重不同而各異，病越重，痧就出得越多，顏色也深，如果病情輕，痧就出得少，顏色也較淺。
出痧后原有的疼痛減輕或消失，一般情況下，皮膚上的痧會在3-5天內(nèi)逐漸消退，遲一些也不會超過1周，皮膚就會恢復(fù)正常。
面部刮痧可養(yǎng)顏
面部皮膚紅潤光澤是人體健康的標(biāo)志，面部美容刮痧，可以延緩面部皮膚細胞老化，使皮膚潤澤細膩，消斑除皺，還可以治療面部多種皮膚病，并能間接調(diào)整臟腑功能。
人體面部有8條經(jīng)脈循行，經(jīng)常刮拭面部皮膚，不僅不會損害皮膚，而且由于這種方法通過刺激上述經(jīng)絡(luò)穴位，可以調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑，行氣活血。
刮拭面部皮膚，刺激經(jīng)絡(luò)穴位，促進氣血運行，加強了局部的血液循環(huán)，增加細胞的營養(yǎng)和氧的供給，使細胞活化，肌肉豐富而有彈性，皮膚滋潤、皺紋減少，從而達到延緩衰老、養(yǎng)顏美容之效。
身體刮痧可以排毒
作為傳輸食物和消化吸收營養(yǎng)的消化道，在長年累月的運轉(zhuǎn)過程中，不可避免的存下許多毒素，中醫(yī)稱之為宿便。
宿便萬病之源，它不僅直接使人致病，還會間接地加速人的衰老、肥胖、婦科病以及臉部黑斑、面疤等都是由這些毒素引起的。
刮痧排毒可以將肌膚積存的毒素舒暢地，輕松地排除體外，防治細胞毒質(zhì)的存在和蔓延，促進生理健康，使肌膚光滑白嫩。
導(dǎo)語：美容養(yǎng)生:中醫(yī)教你"返老還童"的秘方女人必看!(圖)。想要青春長留，不衰老，是每一個女人的夢想。但是現(xiàn)實讓人很無奈，隨著時光的流逝，自己也在一天天的變老。今天中醫(yī)教大家可以讓你返老還童的美容秘方，是每一個愛美的女人都應(yīng)該知道的。
十大中藥有效抗衰老：
1、枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑?！侗静輩R言》贊之使氣可充，血可補，陽可生，陰可長。枸杞子有類似人參的適應(yīng)原樣作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。
2、蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質(zhì)合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
3、何首烏
宋代《開寶本草》稱之久服長筋骨，益精髓，延年不老?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
4、三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，稱三七為中藥之最珍貴者?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
5、剌五加
《本草綱目》稱之久服輕身耐老，寧得一把五加，不用金玉滿車?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞（其抗疲勞作用比人參皂甙還強）、強壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
6、靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能補肝氣，安魂魄，久食，輕身不老，延年神仙。現(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
7、紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
8、絞股藍
絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
