刮痧讓我們充滿活力
養(yǎng)生什么季節(jié)刮痧拔罐好。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《刮痧讓我們充滿活力》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
底蘊(yùn)深厚、歷史悠久的民間刮痧療法廣為人知，但是很多人只知道刮痧療法對(duì)頭痛、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、心腦血管病、腸胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常見病療效顯著，卻不知道正確的刮痧方法還可以促進(jìn)新陳代謝，給細(xì)胞補(bǔ)氧祛瘀，增加活力，是改善亞健康狀態(tài)既簡(jiǎn)便，又有效的好方法。
1、亞健康狀態(tài)--疾病的預(yù)警信號(hào)
亞健康狀態(tài)是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，這個(gè)階段是一個(gè)從量變到質(zhì)變的發(fā)展過程。此時(shí)臟腑器官活力逐漸降低，反應(yīng)能力減退、適應(yīng)能力下降，會(huì)出現(xiàn)一些輕重不同的不適癥狀。比如：有人經(jīng)常感到全身乏力，頭昏、頭痛、胸悶、心慌、氣短、容易疲倦、精力難集中，甚至腰背頸肩酸痛、食欲減退、失眠多夢(mèng)、耳鳴、體虛易感冒、出汗、心煩時(shí)，到醫(yī)院多次檢查卻無明顯器質(zhì)性改變，這就是亞健康狀態(tài)。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)道：全世界人群中符合世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)者約占15%，患有各種疾病者也約占15%，而處于亞健康狀態(tài)者卻占到65%左右，這不能不引起我們的警惕。因?yàn)閬喗】禃r(shí)所出現(xiàn)的癥狀是疾病的預(yù)警信號(hào)，亞健康是疾病的前期，如不及時(shí)治療，其中半數(shù)以上可能會(huì)發(fā)展為高血壓、冠心病、糖尿病等器質(zhì)性疾病，所以千萬不可掉以輕心。
2、產(chǎn)生亞健康的原因
據(jù)國(guó)內(nèi)專家研究，亞健康狀態(tài)的產(chǎn)生可能與微循環(huán)紊亂有關(guān)，主要是因?yàn)檠扯仍龃?，血液在流?jīng)微循環(huán)時(shí)速度減慢、血流不暢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)交換不全，代謝產(chǎn)物瘀積不出，造成微循環(huán)障礙，使組織器官的細(xì)胞得不到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)素的供應(yīng)，細(xì)胞活力減低，免疫功能下降，臟腑調(diào)節(jié)功能減弱，而引起身體上的各種不適及心理上的不穩(wěn)定。微循環(huán)障礙就是中醫(yī)所說的'經(jīng)脈氣血不通暢'，微循環(huán)障礙輕者出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，重者出現(xiàn)疼痛、發(fā)熱，炎癥反應(yīng)或功能障礙等各種不同性質(zhì)、不同臟腑的疾病；微循環(huán)障礙的部位不同，產(chǎn)生亞健康的原因和疾病的部位就有所區(qū)別?，F(xiàn)代人們飲食飲食結(jié)構(gòu)的改變，肉、蛋、奶攝入量過多，再加上生活節(jié)奏緊張，運(yùn)動(dòng)量減少，體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出緩慢，內(nèi)熱積聚，所以血粘度增大、微循環(huán)障礙者不斷增多，致使亞健康狀態(tài)的人也越來越多，并已從中老年人群擴(kuò)展到部分青年人。
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相信很多人都有過貧血的經(jīng)歷。貧血的患者一般會(huì)有頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶減退、注意力不集中等等的癥狀。那么，我們應(yīng)該通過什么方法來生血呢?生寫的偏方又有什么?吃一些什么食物能夠生血?
羊肉山藥湯
原料：用羊肉250克，生姜10克，山藥15克，牛奶半碗，紅糖或食鹽少許。
做法：山藥切片;羊肉、生姜用小火清燉2小時(shí)，取燉好的羊肉湯1碗，加山藥片煮爛后再加牛奶、紅糖或食鹽少許食用。此方溫補(bǔ)氣血。主治脾腎氣血虛衰貧血，納差便溏，爪甲不榮，四肢無力者。
烏雞湯
原料：用雄烏雞1只，陳皮3克，良姜3克，胡椒6克，蔥、醋、醬適量。
做法：烏雞切塊，加入調(diào)料，燉熟，連湯帶肉分次食。此方補(bǔ)氣生血。主治小兒貧血，納差便溏，口唇不榮，面色不華者。
紅棗煮花生
原料：取干紅棗20五克，連皮花生米50克。
做法：紅棗、花生米煮爛，加紅糖食。此方補(bǔ)血生血。主治小兒貧血，面色萎黃，周身乏力，夜驚不安者。
八味粥
原料：用糯米300克，薏仁米50克，赤小豆30克，大紅棗20枚，蓮子20克，芡實(shí)米20克，生山藥30克，白扁豆30克。
做法：先將薏仁米、赤小豆、芡實(shí)米、白扁豆人鍋煮爛，再入糯米、山藥、大棗、蓮子同煮，每日早晚當(dāng)點(diǎn)心食。此方健脾胃、生氣血。主治小兒貧血，納差夜驚，大便溏瀉，腹脹腹痛，四肢無力舌質(zhì)淡者。
豬肝菠菜湯
原料：取菠菜50克，豬肝50克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精適量。
做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段;豬肝切成薄片，與食鹽，水豆粉，味精拌勻;將清湯燒沸，加入洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等，幾分鐘后，放人拌好的豬肝片及菠菜，煮熟即可。佐餐常服。此方生血養(yǎng)血。主治血虛癥，面色無華，爪甲不榮者。
龍眼枸杞粥
原料：用龍眼肉、枸杞子、血糯米、粳米各15克。
做法：將龍眼肉、枸杞子、血糯米分別洗凈，同入鍋，加水適量，大火煮沸后改小火煨煮，至米爛湯稠即可。每日1劑，分早、晚2次吃完。經(jīng)常食用有效。此方益氣補(bǔ)虛，養(yǎng)肝益血，補(bǔ)血生血。主治小兒營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，口唇、粘膜蒼白。面色欠紅潤(rùn)，食欲不佳。
生血食物
黑芝麻
有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
結(jié)語：通過以上的幾種能夠有效生血的偏方以及幾種生血的食物的介紹，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)生血都有了一定的認(rèn)識(shí)以及了解。如果你還在為貧血而煩惱的時(shí)候，就請(qǐng)及時(shí)使用一些方法進(jìn)行治療哦!趕緊試試吧!
【導(dǎo)讀】刮痧是一種傳統(tǒng)的自然療法，經(jīng)常刮痧，可起到解除疲勞，調(diào)整經(jīng)氣，增加免疫功能等作用；刮痧歷史悠久，如果要追朔歷史的話，可能要追朔到舊石器時(shí)代，隨著刮痧療法的延續(xù)和發(fā)展，刮痧未能像針灸等療法一樣得以系統(tǒng)發(fā)展，而是流于民間。
刮痧的起源之刮痧知識(shí)
清代《痧脹玉衡》王庭《序》中所說：先是鄉(xiāng)人用糞穢感痧，例制用錢蘸油而刮，然行之大都為婦人，為名醫(yī)所不及.
刮痧最初適應(yīng)證僅為痧證，痧證的記載較早見于宋代王榮《指述方瘴瘧論》稱之為挑草子.元代醫(yī)學(xué)家危亦林的《世醫(yī)得效方》對(duì)痧證的描述：（（/乙腹絞痛、冷汗出，脹悶欲絕，俗謂攪腸沙.
在明代醫(yī)書中，多沿用了危氏的說法，但將沙字變?yōu)榱损?如明代張鳳逵在《傷暑全書》中載有絞腸痧一癥。清（康熙年間）郭右陶《痧脹玉衡》使痧病的證治始備，在痧病病源方面《痧脹玉衡。痧原論》中指出：癥先吐瀉而心腹絞痛者，痧從穢氣發(fā)者多；先心腹絞痛而吐瀉者，從暑氣發(fā)者多；心胸昏悶，痰涎膠結(jié)，從傷暑伏熱發(fā)者多；遍身腫脹，疼痛難忍，四肢不舉，舌強(qiáng)不言，從寒氣冰伏過時(shí)，郁為火毒而發(fā)痧者多。
刮痧的起源之刮痧知識(shí)
《痧脹玉衡》將痧病分為遍身腫脹痧、悶痧、落弓痧噤口痧、角弓痧、撲鵝痧、傷風(fēng)咳嗽痧、痘前痧脹等4 5種痧病痧病主要由于氣候因素如夏日暑氣炎蒸，燥氣熾灼，間或淫雨謅綿，忽而烈日蒸曬，所釀不正之癘氣，流于天地間，人在氣交之中，觸其毒者，無論男女老幼皆可能染病。痧病的盛行季節(jié)，以夏、秋為最，春次之，冬極少見。
痧病主要特征有二： 是一痧點(diǎn)，二是酸脹感。
痧病主癥多現(xiàn)頭昏腦脹，胸?zé)┯魫?，全身酸脹，倦怠無力，四肢麻木，甚則厥冷如冰。入氣分則作腫作脹，入血分則蓄為瘀；遇食積痰水，結(jié)聚而不散，則脘腹痞滿，甚則惡心嘔吐。
痧病治療方面《痧脹玉衡。刮痧法》指出：背脊頸骨下、及胸前脅肋、兩背肩臂痧，用銅錢蘸香油刮之。頭額腿上痧，用棉紗線或麻線蘸香油刮之。大土腹軟肉內(nèi)痧，用食鹽以手擦之.清代論述痧病的專著日漸增多如葉桂《溫?zé)釢耩鹑N》，陳延香《中暑痧癥療法》，韓凌霄徹痧要編》，王凱《痧癥全書》，沈金鰲《痧癥燃犀照》，王士雄《吊腳痧證》、《絞腸痧證》，歐陽調(diào)律《痧法備旨》，胡風(fēng)昌《痧癥度針》等數(shù)十種專著。
溫馨提示：刮痧雖然流落于民間，不過也造福了不少人，相信一直發(fā)展下去，刮痧總有一天會(huì)像針灸一樣得意系統(tǒng)發(fā)展。
在穴位處刮痧適用于腹痛、胃腸型感冒、暑熱惡心，以及因痧所致的肌肉或全身酸痛。
刮痧板一定要消毒。刮痧時(shí)間一般每個(gè)部位刮3～5分鐘，最長(zhǎng)不超20分鐘。對(duì)于一些不出痧或出痧少的患者，不可強(qiáng)求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等3～5天，痧退后再進(jìn)行第二次刮治。出痧后1～2天，皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正?，F(xiàn)象。
1.病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，并用溫水洗凈局部。
2.用邊緣光滑的湯匙(或調(diào)羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位單向重復(fù)地刮。
3.刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側(cè)，或每次都由內(nèi)向外，不得來回刮動(dòng)。每次每處大約需刮20下左右，皮膚出現(xiàn)深紅色斑條即止。
4.刮痧部位通常只在病人背部或頸部?jī)蓚?cè)。根據(jù)病情需要，有時(shí)也可在頸前喉頭兩側(cè)，胸部、脊柱兩側(cè)、臂彎兩側(cè)或膝彎內(nèi)側(cè)等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。
5.每一部位可刮2～4條或4～8條血痕。按部位不同，血痕可刮成直條或弧形。
6.應(yīng)用較小的刮匙，可在穴位處刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。
針對(duì)家庭刮痧，專家提供了一些小常識(shí)給市民掌握：
1.任何病癥先刮大椎，再刮其余不適的部位。
2.根據(jù)病人的虛實(shí)、寒熱、表里、陰陽之情況采取補(bǔ)瀉手法。
3.婦女妊娠、經(jīng)期，腹、腰、骶部位禁刮。
4.要了解病情，辨證施治，審病求因，確定刮拭的部位。
5.皮膚有感染瘡癤、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6.下肢靜脈曲張，宜由下而上補(bǔ)刮或平補(bǔ)平瀉。
7.血小板低下者(容易出血)、病危的人要謹(jǐn)慎刮拭，補(bǔ)刮為宜。
8.盡量避風(fēng)，防止空調(diào)、電風(fēng)扇、對(duì)流風(fēng)吹刮痧部位。
9.不要使用其他的代用品刮痧(如銅錢、塑料品、瓷器、紅花油、好得快等)。
10.頭部、面部不必抹油，保健刮可穿著衣服刮拭，治病出痧，必須使用專用的刮痧油。
11.刮痧時(shí)，有一定量的毛細(xì)血管出血，滲到臨近組織，然后再進(jìn)行吸收，這是增加抵抗力、調(diào)節(jié)免疫的方法。
12.怕疼的人采用無痛刮痧法進(jìn)行刮痧，或先泡熱水澡或熱敷再刮痧，以減少疼痛。
13.刮痧后，會(huì)使汗孔擴(kuò)張，半小時(shí)內(nèi)不要沖冷水澡，可洗熱水澡，邊洗邊刮無妨。
14.刮痧后喝一杯熱(溫)開水，以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的津液，促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
15.根除頑疾，除刮痧、排毒外，還要針對(duì)性地調(diào)理。
16.刮痧不必強(qiáng)出痧。
