針刺前應該做什么準備
夏季該做什么養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，沒有好的身體，萬事事皆休。您是否正在關注中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“針刺前應該做什么準備”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
一、了解毫針
毫針構(gòu)造：針灸針分為針尖，針身，針根，針柄，針尾
規(guī)格有0.14-0.5015-75mm等上百種。以粗細28-30號，1-3寸長的最為常用。
毫針的檢查：針體必須光滑鋒利，針體挺直，易于進針,手感好,針尖具有尖中帶圓，圓而不鈍的特點，必須達到刺棉花拔出不帶纖維,挑木板不起毛勾的境地，施針痛感才小。 針柄針體連接牢固，否則容易斷針。
毫針的保養(yǎng)：防止針尖受損，針身生銹、彎曲
二、針刺練習
1．意義：
針刺練習,主要是對指力和手法的鍛煉。由于毫針針身細軟，如果沒有一定的指力，就很難力貫針尖，減少刺痛，對各種手法的操作，也不能運用自如，影響治療效果，因此針刺練習，是初學針刺者的重要基本技能訓練
2．練習方法
指力練習（紙墊練針法）用松軟的紙張，折迭成長約8厘米、寬約5厘米，厚約2～3厘米的紙塊，用線如'井'字形扎緊，做成紙墊。練針時，左手平執(zhí)紙墊，右手拇、食、中三指持針柄，如持筆狀地持1.0～1.5寸毫針，使針尖垂直地抵在紙塊上，然后右手拇指與食、中指前后交替地捻動針柄，并漸加一定的壓力，待針穿透紙墊另換一處，反復練習。紙墊練習主要是鍛煉指力和捻轉(zhuǎn)的基本手法。
手法練習（棉團練針法）用棉花作襯，外用布將棉花包裹，盡量包緊包實，用線封口扎緊，做成直徑約6～7厘米的棉團。練針方法同紙墊練針法，所不同的是棉團松軟，可以做提插、捻轉(zhuǎn)等多種基本手法的練習。 在進行練針時，要做到捻轉(zhuǎn)的角度大小，可以隨意掌握，來去的角度力求一致，快慢均勻。在這一過程中也可配合提插的練習，同時鍛煉捻轉(zhuǎn)的速度，一般總的要求是提插幅度，上下一致，捻轉(zhuǎn)角度來去一致，頻率的快慢一致，達到得心應手，運用自如。
自身練針法 通過練針有了一定的指力和掌握了一些行針手法后，可在身上按要求消毒后進行試針（學員之間也可相互試針）。自身試針時，要仔細體會手法與針感的關系、針尖刺達不同組織結(jié)構(gòu)以及得氣時持針手指的感覺。并要求做到進針無痛、針身不彎、刺入順利、行針自如、指力均勻、手法熟練、指感敏稅、針感出現(xiàn)快。
三、毫針的選擇與消毒：
（一） 選擇針具
根據(jù)患者年齡、體質(zhì)、病情等選擇適當粗細、長短的針灸針。一般來說老人、小孩，體質(zhì)弱、病久者宜用較細、較短的針，反之則用較長的針具。
（二）選擇體位
適當?shù)捏w位，有利于腧穴的正確定位，便于針灸的施術操作和較長時間的留針。避免針刺以外的發(fā)生。臨床上長用的體位有：仰臥位、俯臥位、側(cè)臥位、仰靠坐位、俯伏坐位、側(cè)伏坐位。
（三）消毒
1.針具消毒 2.醫(yī)者手指消毒 3.針刺部位消毒 4.治療室消毒
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胸部疼痛的問題常發(fā)生在女性方面，這與女性乳腺容易受傷有關，那么胸疼應該做什么檢查呢？如果女性胸部持續(xù)疼痛的話，就一定要去醫(yī)院做檢查。胸部檢查時，除了要做血液常規(guī)檢查以外，還可以做B超來詳細了解胸部是否發(fā)生了疾病，對于有經(jīng)驗的醫(yī)生來說會很容易分辨胸部出的問題。
體格檢查
胸壁疾患由視診，觸診即可確定。而胸內(nèi)臟器疾患則須詳細體格詳細，視診單側(cè)胸廓飲滿應相到胸腔積液。觸覺語顫增新開業(yè)要見于肺炎，叩診濁音或?qū)嵰魬紤]到肺炎，肺梗死，肺癌，胸膜間皮瘤;叩診鼓音則考慮氣胸。心絞痛及心肌梗死者心界正?；蛟龃螅穆试隹炻犜\有異常發(fā)現(xiàn)等。腹部臟哭疾患則有相應腹部體征。
實驗室檢查
血常規(guī)是例行地檢查，白細胞的變化可提供一定的依據(jù)。痰的細菌學檢查可以確定肺炎及肺結(jié)核的病原菌，脫落細胞學檢查有助于肺癌的診斷。腦腔及心包腔穿刺液的化驗及細胞學檢查，對診斷均有裨益，血尿肌紅蛋白增高、血清心肌酶增高有助于急性心肌梗死的診斷。
器械檢查
胸腔內(nèi)臟器官疾患需借助有關的器械檢查確定診斷，如心電圖檢查有助于心絞痛和急性心肌梗死的診斷。超聲心動圖對心包積液的診斷及觀察積液量有重要意義，肯定瓣膜病診斷。胸部X線檢查在現(xiàn)代胸部疾患的診斷占有重要地位，常規(guī)X線檢查可顯示計多胸部病變的影像，作為病變的診斷依據(jù)如肺炎，肺結(jié)核，肺梗死，肺癌，胸膜病變，氣胸等。CT檢查具有很高的分辨率，診斷準備性和敏感性甚高，CT是橫斷面顯示胸部斷面圖像，對縱隔旁，橫膈周圍及胸膜下病灶的顯示效果良好，常能區(qū)別血管，脂肪，水及各種軟組織密度的病變;
常用于縱隔病變肺門增大的鑒別，肺內(nèi)微小病灶及胸膜病變，MRI檢查具有能冠狀面和矢狀面斷層成像。并對縱隔內(nèi)軟組織分辯率更高等優(yōu)點，能直接三維，甚至任意角度斜切面成像更有利于病變的顯示和定位;但CT、MRI檢查在胸部病變不宜作為首選，只能作為進一步檢查的辦法。放射性核素掃描對肺梗死，肺內(nèi)占位病變，心肌梗死的診斷有幫助。心導管檢查對于先天性和某些后天性心血管疾病診斷有特別價值，對肺部疾病的診斷亦有意義。纖維支氣管鏡可深入到面和亞段支氣管，可在直視下做活檢和刷檢，做活組織病理檢查，支氣管肺泡灌洗液作微生物學，細胞學，免疫學，分子生物學檢查對肺疾病的病因和病理診斷很有幫助。胸腔鏡檢查用于胸膜疾病的診斷，氣胸的分類及冶療。隨著年齡的增長，很多老年人都會患有一些身體的疾病，而且身體的各個器官的功能都會慢慢的衰竭。高血壓就是比較常見的一種心血管疾病。我們都知道，血壓太高是很危險的，但是血壓太低，其實也是會造成一定的危害的?；颊邥霈F(xiàn)頭暈、無力、暈倒等現(xiàn)象。那么血壓低到底應該怎么運動保健呢？
1.仰面躺在床上，將兩個手臂向上舉起，兩只手交叉相握，相互牽拉，同時跟著吸氣，恢復原來動作的時候呼出氣，一套動作大概重復三四次。
2.雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側(cè)放下還原。
3.仰面平躺在床，將兩個手臂放在身體兩邊，吸氣，雙膝彎曲并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復時呼氣。重復5～6次。也可兩腿輪流屈膝上舉。
4.呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復4～5次。
5.仰臥，先吸氣，頸部向前彎曲，使下巴觸及胸部，然后呼氣。重復5～6次。
6.坐在床上，頭向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，再向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。重復5～6次。
7.坐在床上，上身左右扭轉(zhuǎn)。重復4～5次。
8.兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手觸及雙腳。重復5～6次。
9.仰臥，呼氣時坐起，立即向右轉(zhuǎn)身1次，躺下，恢復預備姿勢。第二次呼吸時再坐起，立即向左轉(zhuǎn)身1次，躺下，恢復預備姿勢。重復4次。
10.仰臥，雙腿伸直并攏，抬高50～60度，抬腿時吸氣，放下時呼氣。重復6～8次。
上文中給我們介紹了一些血壓低的病人比較適合的運動。如果血壓比較低的話，應該經(jīng)常做一些鍛煉活動，這樣才能保證自己身體的健康。同時也要注意飲食和控制自己的情緒。情緒和飲食也是造成血壓低的一個原因，所以應該多補充點營養(yǎng)。
做腸鏡是發(fā)現(xiàn)腸道問題的重要方法，然而許多人一聽到“腸鏡”二字就會感到害怕。不少人在第一次做腸鏡時還會遇到諸多意想不到的麻煩，甚至會被醫(yī)生要求重新做腸道準備后，再次檢查。
哪些人需要行腸鏡檢查?
如果以下這些癥狀持續(xù)兩周或兩周以上，即應去醫(yī)院檢查;
①排便習慣改變：經(jīng)常腹瀉或便秘;和以前相比，糞便形狀改變或變細;
②黏液血便：大便中常帶有鮮紅或暗紅色血液和黏液;
③里急后重感：總是感覺大便沒有排完，但排便卻又排不出便;
④持續(xù)性腹痛;疼痛部位多在中下腹部，程度輕重不一，多為隱痛或脹痛;
⑤貧血經(jīng)常伴隨著疲勞和無法解釋的體重驟降。
那么準備做腸鏡檢查要做哪些準備呢?
【檢查前】
1.飲食：檢查前2日進低渣飲食，檢查前1日晚餐進半流質(zhì)少渣飲食，如稀飯等(不建議喝牛奶，避免脹氣)，不吃蔬菜及西瓜等帶籽水果。
2.腸道清潔：腸鏡檢查的成敗，腸道的清潔度是關鍵，口腹瀉藥是目前臨床上最常用、最可靠和最安全的方法之一。
1)導瀉方法：檢查前1日晚口服果導2片，檢查當日上午10：00需先口服硫酸鎂導瀉(請護士指導泡硫酸鎂粉方法)，半小時后再開始口服溫開水兌糖鹽水共2000~2500ml，服用后，可適當多走動活動，輕揉腹部，加快排泄速度。
2)有極少部分患者在腸道準備過程中會發(fā)生嘔吐，這可能與硫酸鎂的刺激及短時間內(nèi)大量飲水有關，可將硫酸鎂混入飲料后口服，然后緩慢口服白開水，以不感到明顯腹脹為標準。
3.導瀉效果觀察：一般半小時左右后即開始排便，(若飲水結(jié)束4小時后仍未排便，則為無效),一般患者連瀉5-7次即可基本排清大腸內(nèi)糞便，腹瀉至排出液呈清水樣無糞渣為好，如果檢查時腸道仍有許多糞便，就會影響進鏡和觀察，甚至不能完成全大腸檢查，如未能排清則需及時告知醫(yī)生護士，必要時行灌腸處理，清腸后應嚴格禁食。
4.能力補充：對于年老體弱、體質(zhì)差、腹瀉次數(shù)較多及檢查時間較長者，醫(yī)生會適量經(jīng)靜脈輸液，以補充熱量，保持體能。
一、優(yōu)化飲食
保精養(yǎng)血人是由飲食化生出氣血，長其肌肉，而其中精汁之清者，化而為髓。由脊骨上行入腦。營養(yǎng)不良對大腦和智力發(fā)育有著重要影響。實驗證明營養(yǎng)不良可使腦細胞變小。腦細胞的突觸減少，突觸分支的形式改變。造成腦發(fā)育缺陷。而大腦主要需要糖、蛋白質(zhì)、脂類、微量元素、維生素A、B、E和C等營養(yǎng)素。因此。合理攝入蛋、肉、奶、大豆、豬羊腦、干果、蔬菜、水果等食物，將有益于營養(yǎng)大腦。
中醫(yī)強調(diào)飲食有節(jié)，起居有常，勞逸適度等，這些做法都是為了保精養(yǎng)血。積精全神而設。夫精者，身之本，血者，神氣也，即精血是神不可缺少的物質(zhì)基礎，只有養(yǎng)其精氣則形全，形全則神全而無病。而現(xiàn)代營養(yǎng)學家則認為，除各種維生素及無機鹽外。要使腦能夠高效率地工作，必須保證氧氣，水分、葡萄糖、蛋白質(zhì)和脂肪類五種基本物質(zhì)的供應。
二、和于術數(shù)
作息規(guī)律和即是調(diào)和。術數(shù)，乃修身養(yǎng)性之術。包括導引、按摩、吐納、氣功及太極拳等各種體育活動。積極的體育運動，能使大腦不斷處在靜動的交替運動之中。
在作息調(diào)養(yǎng)方面，人體的睡眠和覺醒有明顯的晝夜節(jié)律，通常又稱生物鐘現(xiàn)象。由腦下垂體前葉分泌的前葉激素只有在夜間睡眠狀態(tài)下才分泌，而能促進人體能源糖類代謝的副腎皮質(zhì)激素卻只在黎明至清晨這段時間才大量分泌。因此，合理的作息利于養(yǎng)腦。
三、勤于用腦
謹防毒害通過積極的體、腦活動來延緩衰老，這其中又以延緩腦的衰老最為重要。研究表明 勤于思考分析的人，腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，從而使神經(jīng)細胞得到良好的營養(yǎng)，大腦功能就得以更佳的發(fā)揮。
腦組織對毒物的作用十分敏感，凡有毒物質(zhì)、環(huán)境污染、吸煙等都能損害腦的功能，必須加以防范和節(jié)制。多吸收新鮮空氣，加強運動，增加大腦的氧供給。
經(jīng)常運動的人都知道，在運動前需要做一些熱身運動，也就是我們常說的準備運動。之所以做這個運動，是因為這樣可以減小在運動中受傷的幾率，可以使人們在運動的時候更加安全。那么今天就來跟大家說一下，在運動前我們都需要做哪些準備運動呢？
一、熱身運動
1、熱身運動時，除了常規(guī)的從頭至腳的徒手熱身方式外，身體各部位的關節(jié)、韌帶、肌肉也要進行充分的活動。還可借助跑步機、健身車等進行較低強度的有氧運動。
2、熱身運動一般以10分鐘為宜，冬季可稍長些，約15分鐘。熱身時間不宜太短或太長，太短熱身不充分，容易出現(xiàn)運動損傷；太長體力過早消耗，影響正式鍛煉。
3、全身熱身后，要進行局部關節(jié)、韌帶和肌肉的針對性活動。比如當日主要練肩，那就要對肩部進行針對性的熱身，如用高位拉力器做頸前或頸后下拉，前、后各做1至2組，用輕重量，每組做15次。
二、運動后整理放松
1、反方向拉伸練習。在健身鍛煉結(jié)束時，適當安排與訓練部位方向相反的肌肉拉長和伸展練習，對加速肌體恢復和預防運動損傷大有裨益。譬如，肩、腰部練習結(jié)束時，做單杠懸垂、提膝或前后擺動等放松練習，可迅速減輕肩腰部關節(jié)、韌帶和肌肉的壓力和酸痛，促進肌體恢復。
2、專家指導，慢跑5至10分鐘能全面促進肌體恢復；練完大腿騎5至10分鐘阻力較小的健身車，既能緩解大腿肌的緊張狀態(tài)，又能恢復肌肉彈性。
運動前的熱身運動是最重要的，因為冒冒失失就繼續(xù)運動，身體還沒有準備好，是最容易出現(xiàn)運動損傷，要學會正確的運動方式。
以上就是為大家介紹的在運動前應該做什么準備運動的相關文章。相信看過文章的人，應該都了解清楚了，以后在運動的時候也知道應該怎么做了。
腹痛應該做哪些檢查
1、腹痛應該做哪些檢查
實驗室檢查
血、尿、糞常規(guī),酮體及血清淀粉酶是最常做的急診檢查,對臨床急腹癥的診斷有一定參考價值。
x線檢查
胸部X線檢查可及時發(fā)現(xiàn)肺炎;胃、十二指腸急性穿孔時腹部透視可見膈下游離氣體,腸梗阻時可見腸管內(nèi)充氣及液平等。
B型超聲檢查
B超檢查有助于肝、脾、泌尿系統(tǒng)疾患和腹腔膿腫等疾病的診斷。
診斷性腹腔穿刺
對內(nèi)出血、腹膜炎、胰性腹水及腹腔膿腫等行診斷性腹腔穿刺具有重要的診斷價值。
手術探查
對于經(jīng)上述措施診斷仍不能確定。內(nèi)科治療不見好轉(zhuǎn)而病情轉(zhuǎn)危的緊急情況下,為挽救病員生命應考慮剖腹探查。
2、腹痛的部位
腹痛的體表位置常和脊髓的節(jié)段性分布有關。通常情況下疼痛所在部位即為病變所在部位,但有一些病變引起的疼痛放射至固定的區(qū)域,如急性膽囊炎可放射至右肩胛部和背部,闌尾炎引起的疼痛可由臍周轉(zhuǎn)移至右下腹。
3、腹痛的伴隨癥狀
腹痛伴隨發(fā)熱提示炎癥、結(jié)締組織病、惡性腫瘤等;伴嘔吐提示食管、胃或膽道疾病;嘔吐量多提示有胃腸梗阻;伴腹瀉提示腸道炎癥、吸收不良、胰腺疾病;伴休克,同時有貧血提示腹腔臟器破裂(如肝或脾破裂或異位妊娠破裂),心肌梗死、肺炎也可有腹痛伴休克,應特別警惕;伴尿急、尿頻、尿痛、血尿等,表明可能泌尿系感染或結(jié)石;伴消化道出血,如為柏油樣便或嘔血提示消化性潰瘍或胃炎等;如為鮮血便或暗紅色血便,常提示潰瘍性結(jié)腸炎、結(jié)腸癌、腸結(jié)核等。
腹痛有什么原因
1、原發(fā)性痛經(jīng)引起的小腹痛
婦女在經(jīng)期會有很大的概率會出現(xiàn)小腹疼痛和全身不適,這些都屬于非常正常的生理現(xiàn)象,若疼痛劇烈,這種現(xiàn)象則稱之為痛經(jīng)。青春期女孩在排卵的過程當中,卵泡會出現(xiàn)破裂現(xiàn)象,卵泡液對腹膜會產(chǎn)生比較大的刺激作用,所以她們有時會出現(xiàn)腹痛,而且一個月一次。
2、繼發(fā)性痛經(jīng)引起的小腹痛
痛經(jīng)分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩種類型。原發(fā)性痛對于青春期女性來說非常常見,出現(xiàn)這種疾病的原因與體內(nèi)寒冷、前列腺素水平、情緒心理因素存在密切相關的聯(lián)系,隨著年齡的增長以及時間的推移,通常情況下這種癥狀是能夠自愈的。繼發(fā)性痛經(jīng)常見原因為子宮內(nèi)膜異位癥及子宮腺肌癥。表現(xiàn)為疼痛逐漸加重,多呈周期性發(fā)作,或非經(jīng)期小腹有隱痛而行經(jīng)前后加重。常伴有不孕及月經(jīng)失調(diào),往往需要藥物治療。
3、炎癥引起的小腹痛
女性出現(xiàn)腹痛,通常都見于附件炎和盆腔炎,患者類型在大多數(shù)情況屬于育齡女孩,疼痛會出現(xiàn)一側(cè)或者兩側(cè),白帶增多的現(xiàn)象會出現(xiàn)進一步增多跡象。慢性患者通常情況下呈現(xiàn)出腰酸痛、隱痛或者有墜脹感;急性患者常常表現(xiàn)為腹痛拒按,并伴有發(fā)燒。
腹痛的危害
1、意外流產(chǎn):懷孕期間突然出現(xiàn)劇烈下腹痛及陰道出血,可能是較為隱蔽的先兆流產(chǎn)。先兆流產(chǎn)早期的疼痛表現(xiàn)為輕微腹痛和少量陰道出血,它很容易被你誤當作月經(jīng)來潮。停經(jīng)史和早孕反應是其判斷的準則。
2、宮外孕破裂:宮外孕破裂后,腹腔內(nèi)出血刺激下腹壁層腹膜,可出現(xiàn)急性闌尾炎的臨床特點。但宮外孕破裂引起的疼痛是急性劇烈腹痛,起于一側(cè),迅速擴至全腹,并伴惡心、嘔吐、肛門墜脹、腹瀉等癥狀。且宮外孕還常有停經(jīng)及早孕史,這是診斷的關鍵,并有陰道出血等并發(fā)癥狀。
肛門鏡主要是用來檢查肛腸疾病的，但是大多數(shù)人對于肛門鏡檢查前需要做的準備工作并不是特別的清楚，其實在做肛門鏡前是需要先清潔灌腸，在拉完大便之后才可以檢查，如果有大便殘留在身體內(nèi)，是觀察不清楚的，一般在無需做其他準備了，如果有肛裂、直腸狹窄一般是不建議做肛門鏡檢查的。
肛門鏡檢查的方法
右手持鏡，拇指頂住芯子，肛門鏡尖端涂以潤滑劑。左手分開臀溝，用肛門鏡頭輕壓肛門片刻再緩慢推入。先朝臍孔方向，通過肛管后改向骶凹，將肛門鏡全部推進后拔出芯子。拔出芯子后要注意芯子有無血跡。調(diào)好燈光，由深至淺緩慢退出，邊退邊觀察，注意粘膜顏色，有無潰瘍、出血、息肉、腫瘤及異物等。在齒狀線處注意有無內(nèi)痔、肛瘺內(nèi)口、肛乳頭及肛隱窩有無炎癥等。
檢查需要注意的問題
①右手戴手套或指套涂以潤滑液，首先進行肛門周圍指診，檢查舡周有無腫塊、壓痛、疣狀物及外痔等；
②測試肛管括約肌的松緊度，正常時僅能伸人一指并感到肛門環(huán)收縮，在肛管后方可觸及肛管直腸環(huán)；
③檢查肛管直腸壁有無觸痛、波動、腫塊及狹窄，觸及腫塊時要確定大小、形狀、位置、硬度及活動度；
④直腸前壁距肛緣4～5cm，男性可觸及前列腺，女性可觸及子宮頸，不要誤認為病理性腫塊；
⑤根據(jù)要求，必要時作雙合診檢查；
⑥抽出手指后，觀察指套，有無血跡或粘液。
檢查需要注意的問題
①右手戴手套或指套涂以潤滑液，首先進行肛門周圍指診，檢查舡周有無腫塊、壓痛、疣狀物及外痔等；
②測試肛管括約肌的松緊度，正常時僅能伸人一指并感到肛門環(huán)收縮，在肛管后方可觸及肛管直腸環(huán)；
③檢查肛管直腸壁有無觸痛、波動、腫塊及狹窄，觸及腫塊時要確定大小、形狀、位置、硬度及活動度；
④直腸前壁距肛緣4～5cm，男性可觸及前列腺，女性可觸及子宮頸，不要誤認為病理性腫塊；
⑤根據(jù)要求，必要時作雙合診檢查；
⑥抽出手指后，觀察指套，有無血跡或粘液。
對于不孕的女性朋友來說，大家的心里負擔是比較重的，這時候可以檢查一下身體是否正常排卵，并且可以吃一些黑豆等食物促進排卵。如果想要促排卵，可以做子宮內(nèi)膜檢查以及性激素檢查，這個是為了檢查卵泡發(fā)育情況以及受精卵是否能夠成功受孕的方法，所以建議女性朋友可以了解這些檢查方法。
檢查
1、
子宮內(nèi)膜檢查：當女性子宮內(nèi)膜受卵巢雌、孕激素影響，月經(jīng)中期會出現(xiàn)明顯的中期性變化，而經(jīng)前5-7天分泌是屬于晚期變化。例如，在月經(jīng)前或來月經(jīng)12小時內(nèi)進行子宮內(nèi)膜檢查，這就是屬于增殖期改變，即無排卵。2、
血性激素檢查：月經(jīng)中期血中性激素水平不同，血清性激素水平是否正常是要考慮抽血的具體時間，觀察是否有排卵。排卵期是否出現(xiàn)LH峰和E2峰;來月經(jīng)前7天，觀察孕激素、雌激素水平，p5ng/ml即有排卵;月經(jīng)第9天檢測，若是FSH、LH15U/ml、E2100pg/ml，即卵泡發(fā)育不良。3、
超聲卵泡監(jiān)測：通過超聲檢查，可以分辨2-4mm的卵泡，從月經(jīng)周期第9天開始，一般1-3天左右觀察1次，連續(xù)觀察可以看到卵泡逐漸長大，向卵巢遷移，第9-12天確定優(yōu)勢卵泡。4、
基礎體溫：無排卵基礎體溫是屬于單相的，有排卵基礎體溫是雙相的。一般情況下，基礎體溫大多數(shù)都是在排卵后2-3天上升，少數(shù)基礎體溫在排卵日時會上升，升高幅度0.3度。5、
陰道脫落細胞：陰道上1/3上皮細胞對性激素敏感，月經(jīng)周期中會出現(xiàn)周期性變化。例如，在月經(jīng)后半期檢測陰道脫落細胞主要是雌激素角化細胞居多，無周期性變化，即表示無排卵。6、
B超卵泡監(jiān)測：B超卵泡的監(jiān)測一定要在非月經(jīng)期進行檢查，一定要先根據(jù)日期推算法推算出大致的排卵期，然后在進行檢查。7、
內(nèi)分泌檢查：在排卵之后正常是在月經(jīng)來潮的前一周抽血化驗孕酮，有升高說明有排卵。人體正常情況下劇烈運動是不會對身體健康構(gòu)成多大威脅的，不過在此之前也是需要做好充分準備工作的，切不可突然就進行劇烈的運動，這樣對身體的傷害也不小，因此需要有一個過渡的階段，才能保障健康，也能達到理想的運動效果，那么劇烈運動前要做好什么準備?
一般來說，準備活動時主要應考慮準備活動的內(nèi)容、時間和量。
1內(nèi)容。準備活動可分為一般準備活動和專項準備活動。一般準備活動主要是一些全身性身體練習，主要包括跑步、踢腿、彎腰等，一般性準備活動的作用是提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態(tài)，減少運動操作的發(fā)生;專門性準備活動是指與所從事的體育鍛煉內(nèi)容相適應的運動練習，如打籃球前先投籃、運球，跑步前，先慢跑等。除非進行一些專門性運動和比賽，一般人體育鍛煉時只需進行一般性準備活動，即可進行正式的體育活動內(nèi)容。
2時間和量。準備活動的量和時間隨體育鍛煉的內(nèi)容和量而定，由于以健身為目的的體育鍛煉量較小，所以準備活動的量也相對較小，時間不宜過長，否則，還未進行體育鍛煉身體就疲勞了。半小時的體育鍛煉，其準備活動的時間一般為10分鐘左右。氣溫較低時，準備活動的時間也適當長一些，量可大一些。氣溫較高時，時間可短一些，量可小一些。
3時間間隔。與運動員正式參加比賽不同，一般人進行準備活動后就可馬上從事體育鍛煉，運動員準備活動后適當?shù)男菹⑹菫榱耸股眢w機能有所恢復，以便在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異成績。而一般人參加體育活動是為了增強體質(zhì)，不是創(chuàng)造成績，所以準備活動后接著進行體育鍛煉即可
通過上面的介紹，大家對劇烈運動前要做好什么準備也都很清楚了，運動對身體的好處有很多，但是一定要適當運動，過于劇烈也是不太好的，當然了一些運動本身就屬于劇烈運動，此時就需要做好充分準備，即便是運動完了也要有很多的注意事項。
?足球熱身運動之前要做什么準備？足球是大多數(shù)男性朋友比較喜歡的一種運動方式，提前熱身運動以提高運動時人的身體機能，也可以讓人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)達到最佳的狀態(tài)，避免運動損傷的同時，提高運動的質(zhì)量。所以是非常必要的，下面我們就一起來看看運動之前要做什么準備。
?一、守門員在進行了身體的基本練習后要結(jié)合自己的位置特點進行一些，低撲球、高接球和二次起身的反應練習。
?二、后衛(wèi)隊員要進行一些長傳球、頭球的練習。中場的隊員要和自己的在場上經(jīng)常配合的隊友進行一些傳球的技術練習。
?三、前鋒隊員要進行一些常規(guī)的過人、加速沖刺和射門的練習。
然后先發(fā)的主力陣容可以跟替補的隊員在小范圍內(nèi)進行20分鐘左右的戰(zhàn)術攻防練習，使得運動員的神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)，確保競技練習的各種肌肉相互作用。
?四、在這里還要向大家說明的是，要在熱身活動要讓身體的體溫到達可以馬上進行比賽的程度，身體不能太涼也不能產(chǎn)生過度的疲勞感，在熱身運動完成的10-20分鐘內(nèi)進行比賽，不能把熱身的時間與比賽的時間間隔的太，如果在熱身后等身體涼了再進行比賽，那就失去了熱身的意義。同時在場上也很容易造成運動傷害。
?上面所講的內(nèi)容就是關于“足球熱身運動之前要做什么準備？”的知識的介紹，通過上面詳細的介紹，我們也有了一個更深刻的認識，足球前熱身運動是必不可少的，但是也要具體情況具體來，千萬不要過度，要不然就起到相反的作用了。熱身運動是為了更好的輔助我們的，所以我們要選擇正確的方式來。
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腸道在在人體當中所起到了很重要的作用，主要是對人體的消化和營養(yǎng)的吸收，而大家都知道的是腸道也是比較長的，因此也容易出現(xiàn)問題，而對于腸道疾病的檢查，最為常見有效的就是算是腸鏡檢查了，但為什么檢查的效果也會有所不同呢?這主要就是腸鏡檢查前腸道的準備工作做得好不好了，下面就來說說檢查前的腸道準備要怎么做吧。
如何做好腸道準備，只寫兩種情況，無便秘者和經(jīng)常便秘者。
1.無便秘習慣者
腸道檢查前的一天，早晨開始便進食少渣食物，其實說白了就是米粥為主，可以輔助吃些水蒸蛋、煮雞蛋、藕粉、豆腐腦兒等等，千萬不可進食多渣、多籽食物，比如含粗纖維多的蔬菜、咸菜(這種食物太多了，比如筍干、大白菜、芹菜、腌蘿卜、蒜苔等等等)，還有水果也不要吃，尤其是帶籽兒的(如火龍果、草莓、西瓜、香瓜、獼猴桃等等等)。
哎，說白了其實就一點，檢查前一天三餐就是喝粥喝粥再喝粥(是白米粥!可別整那些加各種黑豆、黃豆、綠豆的粗糧粥!)，還有炒菜、水果就一點兒都別吃了，一天不吃又不會讓你缺啥營養(yǎng)，更不會要了你的命!除了飲食外，就是喝瀉藥的時間了，一般是腸鏡前4-6小時開始喝(具體喝法說明書已有詳述不再贅述!)，喝后什么時候開始有反應因人而異，一般半小時左右開始有便意。判斷是否拉凈，就是要看拉出來的是淡黃色、無糞渣的糞水了!如果顏色渾濁一些，或是有糞渣糞塊兒，意味著還不行，再追加喝涼白開直至拉出上述令人滿意的糞水!
2.經(jīng)常便秘者
這類朋友準備好腸道是比較令人頭疼的問題，尤其是女性朋友居多，造成便秘的原因多樣，如產(chǎn)后、術后、飲食習慣不好的、熬夜的、肥胖的、長期不運動的等等等等，好多長期便秘者，一問他們門診醫(yī)生都是按照普通的常規(guī)劑量給他們開的瀉藥，即兩包或兩盒藥。而這個量對于便秘的患者往往是不夠的，需要給他們多追加一包瀉藥，而且飲食上做到前述的之外，準備腸道時還要盡量多喝水、多走動，不要坐著等來感覺!三包瀉藥的喝法，檢查前頭一天晚上喝一包，第二天檢查前4-6時喝掉余下的兩包，喝完多走動，如果感覺還是沒干凈，那么可以要求醫(yī)生再給你開一包瀉藥，并把檢查時間盡量放在后面。此外，腸道準備時做好被點兒白糖塊啥的，以免低血糖!
眾所周知，在運動前，我們都會做一些準備運動，尤其是在我們學生時代，一上體育課，體育老師都會帶我們做一些準備運動，有伸展運動，還有蹲下起立等，都是為我們高強度的運動做準備，那么運動前準備運動有哪些呢?
運動前所做的各種動作練習，目的是使身體從安靜狀態(tài)過度到運動狀態(tài)，作好生理機能上的準備。一是活動各關節(jié)、肌群，提高體溫、增加運動系統(tǒng)的彈性和活動范圍，以適應將要進行的運動。一般需要準備5~10分鐘，可以慢跑或原地做伸展、蹲屈等肢體、關節(jié)柔韌性練習。
有氧運動開始 這是整個運動的核心。運動必須達到靶心率的要求，使心率在靶區(qū)域內(nèi)，即有效的心率范圍內(nèi)。所謂量，就是時間不少于20分鐘內(nèi)的、心率在靶心率水平的水平的耐力運動，每周至少堅持3次以上。
放松整理運動 是指運動結(jié)束時，不要馬上停下來，做一些輕松的活動，目的是使身體由劇烈的運動狀態(tài)逐步過度到相對安靜的狀態(tài)。經(jīng)過比較劇烈的低、中強度20~30分鐘耐力運動后，如果突然停止運動或坐、躺下來，對身體都是十分有害的。因為肌肉突然停止運動，會妨礙血液回流到心臟，進而造成大腦缺血，引起頭暈等癥狀。正確的做法是逐漸放慢所做的運動的速度，繼續(xù)運動3~5分鐘讓心率慢慢降下來，整個過程需要40~50分鐘。
通過以上介紹，我們也都知道了運動前準備運動有哪些，只要按照步驟一步一步做準備運動，才能保持我們身體在高強度運動的時候，狀態(tài)保持最佳，這樣也才能避免在運動中拉傷肌肉，或者是崴了腳等狀況出現(xiàn)。
