針灸也可以上癮
可以經(jīng)常針灸進(jìn)行養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《針灸也可以上癮》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
一般為經(jīng)針灸治療后對(duì)針灸產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理依賴(lài)和軀體依賴(lài)。表現(xiàn)為針后軀體的舒適感，精神上的放松及欣快感，疼痛或某些癥狀即刻減輕或消失，喜歡多針、多灸，針感強(qiáng)烈。
【概述】yS630.cOm
針灸依賴(lài)癥是指患者對(duì)針灸治療產(chǎn)生一種心理和生理需求，這種需求已超過(guò)單純對(duì)疾病的治療，而表現(xiàn)為對(duì)針灸的一種依賴(lài)。此種癥狀是心理疾病與生理疾病交互作用的一種具體表現(xiàn)。針灸治療常見(jiàn)病、多發(fā)病在臨床上已廣為應(yīng)用，但對(duì)針灸治療出現(xiàn)依賴(lài)的情況很少見(jiàn)有公開(kāi)報(bào)道。但臨床上確實(shí)存在。其依賴(lài)動(dòng)機(jī)，臨床表現(xiàn)與生理心理社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的關(guān)系亦需進(jìn)一步研究。
【損傷原因】
針灸依賴(lài)癥的確切原因不明。對(duì)39例針灸依賴(lài)癥分析結(jié)果表明，與患者的性別、職業(yè)、文化程度關(guān)系不大，似多見(jiàn)于40至49歲的年齡段和已婚者 [1]。
一般來(lái)說(shuō)與以下情況有關(guān)：
一、因患功能性疾病，而尋求針灸治療手段者。
二、因好奇，想與其它治療手段作比較者。
三、慢性病患者，用他法效果不明顯，曾經(jīng)經(jīng)針灸治療而取得一定療效者。
四、有神經(jīng)質(zhì)或心理素質(zhì)不穩(wěn)定的患者。
【臨床表現(xiàn)】
一般為經(jīng)針灸治療后對(duì)針灸產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理依賴(lài)和軀體依賴(lài)。表現(xiàn)為針后軀體的舒適感，精神上的放松及欣快感，疼痛或某些癥狀即刻減輕或消失，喜歡多針、多灸，針感強(qiáng)烈。一旦停針后，感到精神和軀體不適，或原有癥狀加重，主動(dòng)要求針灸治療或經(jīng)常借口尋找針灸刺激。針灸依賴(lài)癥有時(shí)可持續(xù)數(shù)年。
【預(yù)防方法】
【處理方法】
一、逐步延長(zhǎng)針灸治療間隔時(shí)間：改以往常規(guī)的10次一療程為5次一療程。第一療程每日1次，第二療程隔日1次，第三療程3日1次，依次類(lèi)推。治療中主要用捻轉(zhuǎn)法，提插法，震顫法，另輔以循法、攝法和按壓法。行針手法可單獨(dú)用亦可綜合應(yīng)用。施術(shù)中要做到取穴準(zhǔn)，深度不拘，以得氣為準(zhǔn)。取穴以患者所述軀體癥狀常規(guī)配穴。
二、心理治療：在每次針灸治療之前進(jìn)行，時(shí)間為30～60min。個(gè)別治療與集體治療相結(jié)合。運(yùn)用認(rèn)知行為療法。
(一)、讓病人就他的理解，口述他的軀體功能和感覺(jué)的改變。
(二)、告訴病人關(guān)于解剖和生理的聯(lián)系。
(三)、提供病人一個(gè)解釋模式，使他能改變其對(duì)軀體癥狀的解釋?zhuān)俪捎锌赡苤鲃?dòng)解決問(wèn)題的觀(guān)念。
(四)、弄清促發(fā)反應(yīng)的思想、態(tài)度和軀體感覺(jué)之間的聯(lián)系。
(五)、對(duì)個(gè)人所解釋的促發(fā)和維持因素與癥狀間的聯(lián)系加以說(shuō)明。
(六)、啟發(fā)、幫助病人了解疾病的發(fā)生發(fā)展規(guī)律，制定與疾病作斗爭(zhēng)的具體措施，充分發(fā)揮病人與疾病作斗爭(zhēng)的主觀(guān)能動(dòng)性。
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一般為經(jīng)針灸治療后對(duì)針灸產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理依賴(lài)和軀體依賴(lài)。表現(xiàn)為針后軀體的舒適感，精神上的放松及欣快感，疼痛或某些癥狀即刻減輕或消失，喜歡多針、多灸，針感強(qiáng)烈。
【概述】
針灸依賴(lài)癥是指患者對(duì)針灸治療產(chǎn)生一種心理和生理需求，這種需求已超過(guò)單純對(duì)疾病的治療，而表現(xiàn)為對(duì)針灸的一種依賴(lài)。此種癥狀是心理疾病與生理疾病交互作用的一種具體表現(xiàn)。針灸治療常見(jiàn)病、多發(fā)病在臨床上已廣為應(yīng)用，但對(duì)針灸治療出現(xiàn)依賴(lài)的情況很少見(jiàn)有公開(kāi)報(bào)道。但臨床上確實(shí)存在。其依賴(lài)動(dòng)機(jī)，臨床表現(xiàn)與生理心理社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的關(guān)系亦需進(jìn)一步研究。
【損傷原因】
針灸依賴(lài)癥的確切原因不明。對(duì)39例針灸依賴(lài)癥分析結(jié)果表明，與患者的性別、職業(yè)、文化程度關(guān)系不大，似多見(jiàn)于40至49歲的年齡段和已婚者 [1]。
一般來(lái)說(shuō)與以下情況有關(guān)：
一、因患功能性疾病，而尋求針灸治療手段者。
二、因好奇，想與其它治療手段作比較者。
三、慢性病患者，用他法效果不明顯，曾經(jīng)經(jīng)針灸治療而取得一定療效者。
四、有神經(jīng)質(zhì)或心理素質(zhì)不穩(wěn)定的患者。
【臨床表現(xiàn)】
一般為經(jīng)針灸治療后對(duì)針灸產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理依賴(lài)和軀體依賴(lài)。表現(xiàn)為針后軀體的舒適感，精神上的放松及欣快感，疼痛或某些癥狀即刻減輕或消失，喜歡多針、多灸，針感強(qiáng)烈。一旦停針后，感到精神和軀體不適，或原有癥狀加重，主動(dòng)要求針灸治療或經(jīng)常借口尋找針灸刺激。針灸依賴(lài)癥有時(shí)可持續(xù)數(shù)年。
【處理方法】
一、逐步延長(zhǎng)針灸治療間隔時(shí)間：改以往常規(guī)的10次一療程為5次一療程。第一療程每日1次，第二療程隔日1次，第三療程3日1次，依次類(lèi)推。治療中主要用捻轉(zhuǎn)法，提插法，震顫法，另輔以循法、攝法和按壓法。行針手法可單獨(dú)用亦可綜合應(yīng)用。施術(shù)中要做到取穴準(zhǔn)，深度不拘，以得氣為準(zhǔn)。取穴以患者所述軀體癥狀常規(guī)配穴。
二、心理治療：在每次針灸治療之前進(jìn)行，時(shí)間為30～60min。個(gè)別治療與集體治療相結(jié)合。運(yùn)用認(rèn)知行為療法。
(一)、讓病人就他的理解，口述他的軀體功能和感覺(jué)的改變。
(二)、告訴病人關(guān)于解剖和生理的聯(lián)系。
(三)、提供病人一個(gè)解釋模式，使他能改變其對(duì)軀體癥狀的解釋?zhuān)俪捎锌赡苤鲃?dòng)解決問(wèn)題的觀(guān)念。
(四)、弄清促發(fā)反應(yīng)的思想、態(tài)度和軀體感覺(jué)之間的聯(lián)系。
(五)、對(duì)個(gè)人所解釋的促發(fā)和維持因素與癥狀間的聯(lián)系加以說(shuō)明。
(六)、啟發(fā)、幫助病人了解疾病的發(fā)生發(fā)展規(guī)律，制定與疾病作斗爭(zhēng)的具體措施，充分發(fā)揮病人與疾病作斗爭(zhēng)的主觀(guān)能動(dòng)性。
治療目的以患者疾患康復(fù)，有正常的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力為準(zhǔn)。
腹瀉是夏秋季節(jié)最常見(jiàn)的病癥，雖不是什么大病，但次數(shù)過(guò)多，體內(nèi)大量的電解質(zhì)及水分就會(huì)隨糞便流失，很快出現(xiàn)周身乏力等癥狀，也會(huì)嚴(yán)重影響正常的工作及生活。除了中西藥物治療方法外，針灸也可以迅速止瀉，減緩全身癥狀，但可惜常常不被患者認(rèn)識(shí)。
中醫(yī)將腹瀉分為急性和慢性?xún)煞N。急性腹瀉最常見(jiàn)的原因是感受風(fēng)寒、濕熱等外邪及飲食不潔。此類(lèi)腹瀉一般發(fā)作較急，發(fā)病時(shí)間較短，多伴有肛門(mén)灼熱、大便臭穢、怕冷、發(fā)熱等癥狀。慢性腹瀉則大多由急性腹瀉未愈轉(zhuǎn)化而來(lái)，由于臟腑虛弱導(dǎo)致，如久病后氣虛乏力、脾胃虛弱、腎陽(yáng)虧虛等。此癥發(fā)作較緩，發(fā)病時(shí)間較長(zhǎng)，常伴有面色萎黃、喜暖、腰膝酸軟、腹瀉發(fā)作與情緒相關(guān)等表現(xiàn)。
針灸治療腹瀉以腹部穴位配合四肢的穴位為主。此外，也可進(jìn)行耳穴貼豆，每日自行按壓、刺激穴位，能夠有效緩解腹瀉引發(fā)的各種癥狀。需要注意的是，治療急、慢性腹瀉有所區(qū)別。急性發(fā)作時(shí)宜每日針灸1次，病重者也可每日治療2次，一兩次后癥狀即可迅速緩解。慢性腹瀉可隔日1次，每次留針30分鐘左右，根據(jù)病情輕重要治療數(shù)周至數(shù)月不等。對(duì)于慢性腹瀉者而言，自己每天按揉天樞、中脘、足三里等等穴位一兩次也有不錯(cuò)的效果。
更年期綜合征是女性在絕經(jīng)期前后，由于卵巢功能衰退，卵巢功能衰退而出現(xiàn)的以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的綜合征。臨床主要表現(xiàn)為潮熱多汗、煩躁易怒、心悸失眠、頭痛口干、眩暈、耳鳴、失眠多疑、疲乏、關(guān)節(jié)痛等。不僅影響婦女的生活質(zhì)量，也是肥胖、骨質(zhì)疏松、冠心病、老年癡呆等多種疾病的易發(fā)階段。
中醫(yī)主張用針灸治療更年期綜合征，治療時(shí)應(yīng)用的穴位有很多，常用的有百會(huì)、印堂、通里、神門(mén)，氣海、關(guān)元、三陰交、太溪等。一般每日或隔日針刺1次。此外，針灸醫(yī)師通常還會(huì)給患者酌情配合其他療法，如耳穴壓丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法，一般12周就可顯效。
相對(duì)于國(guó)內(nèi)外普遍采用的激素替代療法產(chǎn)生的禁忌癥和副作用，針灸最大的優(yōu)勢(shì)在于無(wú)任何毒副作用的同時(shí)，可以根據(jù)每個(gè)人不同的身體狀況辨證施治。比如有些女性偏陰虛體質(zhì)，到了更年期易出現(xiàn)肝陽(yáng)上亢、心血虧損等證，臨床除表現(xiàn)月經(jīng)紊亂外，常伴隨有頭暈?zāi)垦?、心煩易怒?而有的女性素體陽(yáng)虛，腎陽(yáng)失于溫煦，則常致脾陽(yáng)不足、痰氣郁結(jié)之證，臨床可伴隨有脘腹脹滿(mǎn)、納少便溏、噯氣吞酸等癥狀，因此治療時(shí)采用的穴位和針刺方法也是不同的，真正做到看人下藥。
同時(shí)由于針灸可以發(fā)揮整體良性調(diào)節(jié)作用，有效緩解更年期綜合征癥狀的同時(shí)，還可以清除或減少婦女老年病的易患因素，對(duì)更年期婦女的防病保健也有著重要的臨床意義。
通過(guò)針灸，可以看到很多女性經(jīng)過(guò)調(diào)整，又進(jìn)入人生的另一段美好時(shí)光，他們并非人老珠黃、老態(tài)龍鐘，而是神采奕奕，雍容而又優(yōu)雅，內(nèi)心充實(shí)，散發(fā)出獨(dú)特的魅力。
在眾多減肥方法中，針灸減肥以痛苦小、無(wú)副作用、無(wú)需節(jié)食等優(yōu)點(diǎn)成為眾多愛(ài)美人士的首選方法。那么，是不是所有肥胖者都適合針灸減肥呢?
肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過(guò)針灸治療，改善病癥達(dá)到減肥的目的，而對(duì)于生理性肥胖者，針灸減肥法基本無(wú)效。
針灸減肥效果最好的是成年后肥胖者，最合適的年齡是在20-40歲之間。尤其是腹部肥胖的人，通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)，針刺點(diǎn)穴，對(duì)腹部脂肪堆積者減肥效果比較突出;其次對(duì)于體內(nèi)水濕太重的肥胖者而言，通過(guò)針灸可利尿、發(fā)汗，從而達(dá)到消除水濕的作用，達(dá)到減肥的目的;
一些肥胖者是由于胃酸分泌過(guò)多，因而饑餓感強(qiáng)烈，一直都有想吃東西的沖動(dòng)，這類(lèi)肥胖者也就是一般所說(shuō)的胃火旺，針灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲，從而減少食量，避免過(guò)量進(jìn)食，并抑制其腸胃消化能力及吸收功能;
而另一些肥胖者的致胖原因是由于慣性便秘，針灸可達(dá)到通便的作用;還有就是更年期女性肥胖，這個(gè)時(shí)期的女性由于活動(dòng)量少，內(nèi)分泌失調(diào)，如果飲食上不嚴(yán)加控制，很容易堆積脂肪，造成肥胖，針灸通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌而達(dá)到減肥目的。
需要注意的是，有以下情況的患者不適合做針灸減肥：
1、患病期間不適合針灸減肥。2、具有出血傾向疾病比如血友病患者、凝血機(jī)制障礙的人及貧血者。3、義務(wù)獻(xiàn)血未滿(mǎn)一個(gè)月。4、患有皮膚病。5、心臟功能較差，如有佩帶起博器的患者。
這里還要鄭重提醒準(zhǔn)備針灸減肥的人，目前社會(huì)上針灸減肥名目繁多，治療機(jī)構(gòu)也是魚(yú)龍混雜，一定要選擇獲得有關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)的、有執(zhí)業(yè)資格的醫(yī)療單位就診，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)和治療下進(jìn)行減肥和調(diào)理。
相關(guān)：在針灸減肥的過(guò)程中，不強(qiáng)調(diào)過(guò)分的控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。但針灸配合飲食效果更佳，這里給大家一個(gè)參考的針灸減肥食譜：
早餐：一杯白豆?jié){(無(wú)糖)+一片全麥面包(或)脫脂牛奶+雞蛋清
中餐：一兩米飯+少許素菜(清水煮的最好)
晚餐：6點(diǎn)以前進(jìn)食?？梢赃x擇西紅柿、黃瓜、涼拌菜。
晚飯時(shí)間越提前越好，不能超過(guò)晚7點(diǎn)。睡前5小時(shí)禁水禁食。
止疼藥在生活中經(jīng)常會(huì)用到，在碰到某些疼痛的時(shí)候，使用止痛藥能起到很好的效果。不過(guò)，止痛藥是不能長(zhǎng)期服用的，健康有問(wèn)題產(chǎn)生的疼痛，需要對(duì)癥進(jìn)行治療，解決根本性問(wèn)題，單純的使用止痛藥，就會(huì)出現(xiàn)上癮的后果。止疼藥上癮的危害大，我們要對(duì)影響有充分性的認(rèn)識(shí)，正確的使用止痛藥。
長(zhǎng)期服止痛藥會(huì)上癮嗎?
長(zhǎng)期使用阿片類(lèi)止痛藥(即嗎啡類(lèi)藥物)是否會(huì)上癮，一直是困擾病人及家屬的一大難題。很多病人因?yàn)楹ε律习a，寧愿忍受劇烈疼痛的折磨，而不愿意接受阿片類(lèi)止痛藥治療。其實(shí)，這是完全沒(méi)有必要的。大量臨床實(shí)踐證明，阿片類(lèi)止痛藥常規(guī)劑量下產(chǎn)生成癮的現(xiàn)象非常罕見(jiàn)。可以肯定的是，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用阿片類(lèi)止痛藥的病人，不會(huì)產(chǎn)生對(duì)嗎啡類(lèi)藥物的依賴(lài)，也不會(huì)像吸毒的癮君子那樣，需要的嗎啡劑量越來(lái)越大。
一旦使用止痛藥，是不是終身都離不開(kāi)?
不是。若疼痛減輕，病人可以在醫(yī)生指導(dǎo)下慢慢減少藥物劑量。若疼痛得到滿(mǎn)意控制，還可以隨時(shí)停用阿片類(lèi)止痛藥，或換用非阿片類(lèi)止痛藥，這都是安全的。臨床經(jīng)驗(yàn)證明，使用小劑量阿片類(lèi)止痛藥者可以隨時(shí)停藥;使用大劑量阿片類(lèi)止痛藥者需要逐漸減小劑量，直至停藥。
不痛的時(shí)候，可以不用吃止痛藥嗎?
服用止痛藥的主要目的在于防止疼痛發(fā)生，故止痛藥必須定時(shí)服用，不要等到疼痛發(fā)作時(shí)才服用。在疼痛不可忍受時(shí)再使用止痛藥的做法是不科學(xué)的。研究表明，長(zhǎng)期得不到止痛的病人容易出現(xiàn)焦慮，寢食難安，影響生活質(zhì)量。研究證實(shí)，按時(shí)、連續(xù)地服用止痛藥不僅更安全有效，而且所需劑量也較低。尤其是慢性疼痛(如癌痛)，治療的目的是讓病人長(zhǎng)期不痛，舒適、有尊嚴(yán)地生活。所以，病人要在疼痛早期連續(xù)用藥，而不要等到疼痛劇烈發(fā)作時(shí)再用藥，或不等藥物起效接連用藥。疼痛緩解以后，病人仍需按時(shí)服藥，這樣才能維持恒定有效的血藥濃度，達(dá)到持續(xù)有效止痛的目的，提高生活質(zhì)量。
剛剛吃完飯的話(huà)，是不合適立即進(jìn)行針灸的，最好是飯后半個(gè)小時(shí)左右然后在進(jìn)行針灸，如果是給人的腹部進(jìn)行針灸的話(huà)，一般是最短半個(gè)小時(shí)，最好是一個(gè)小時(shí)之后在進(jìn)行針灸，針灸是近些年來(lái)比較受歡迎的養(yǎng)生方式，而且針灸對(duì)于很多疼痛的疾病具有很好的緩解作用的，針灸的時(shí)候在飲食上最好不要吃的太多。
針灸要注意什么
1、過(guò)度饑餓、疲勞者
應(yīng)在休息、進(jìn)食后再行針灸，否則容易引起暈針。暈針的表現(xiàn)是突然出現(xiàn)精神疲倦、頭暈?zāi)垦?、心慌氣短、惡心欲嘔、面色蒼白、出冷汗等。若有上述情況，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)師處理。暈針患者一般平臥休息后即可恢復(fù)正常。
2、針刺產(chǎn)生的疼痛感主要是針進(jìn)皮膚時(shí)產(chǎn)生
針灸師可將絕大多數(shù)疼痛感降低到完全可以忍受的輕微程度，請(qǐng)初次接受針刺的患者不要緊張，盡量放松，以利于施針。針進(jìn)皮膚后一般患者會(huì)感到針下有酸、麻、脹、重，或熱、涼、癢、抽搐、蟻形等感覺(jué)，部分穴位有時(shí)可有不同程度的觸電感或其他針感傳導(dǎo)及擴(kuò)散等現(xiàn)象，這是正常的針刺反應(yīng)，中醫(yī)稱(chēng)之為“得氣”。
3、患者在進(jìn)行針刺操作時(shí)應(yīng)取舒適自然的體位
否則留針期間容易疲勞;留針期間肢體不宜再動(dòng)，以免發(fā)生折針、針體移位誤傷組織等不良后果。有的患者針后穴位局部有一些不適感，一般數(shù)小時(shí)內(nèi)消失。
4、針進(jìn)皮膚后若又感到疼痛
可能是針尖碰到了血管，請(qǐng)告訴醫(yī)師，以便調(diào)整針刺方向，避開(kāi)血管。針刺有時(shí)碰到小血管引起出血，這是難免的，除有些部位影響美觀(guān)外，對(duì)人體沒(méi)有什么危害。針孔處出現(xiàn)小血包應(yīng)用力按壓3分鐘以上，局部小塊青紫，一般不必處理，可逐漸自行消退。
5、針灸留針時(shí)應(yīng)閉目養(yǎng)神
看書(shū)看報(bào)看手機(jī)聊天等會(huì)降低針灸的療效。
6、針孔處皮膚應(yīng)保持潔凈
一般針后2小時(shí)不要著水，以防感染。運(yùn)用火針、挑刺、刺血或耳穴割治處，一般針眼當(dāng)天不要著水。糖尿病患者皮膚容易感染，更應(yīng)保持局部皮膚的潔凈。
7、運(yùn)用烤燈或艾灸時(shí)
穴位局部宜保持舒適的溫?zé)岣?，如覺(jué)得太熱，要及時(shí)告知醫(yī)生，以免形成燙傷。如患者皮膚感覺(jué)功能減退，也要告知醫(yī)生，以免在不知不覺(jué)中造成燙傷。拔罐留罐時(shí)，一般不超過(guò)10分鐘，否則容易形成水皰，請(qǐng)患者配合醫(yī)生記好時(shí)間。
針灸的好處
1、疏通經(jīng)絡(luò)
可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸基本直接的治療的作用。經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”，運(yùn)行氣血是其主要的生理功能之一。
經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行受阻，臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸選擇相應(yīng)的腧穴和針刺手法及三棱針點(diǎn)刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常。
2、調(diào)和陰陽(yáng)
可使機(jī)體從陰陽(yáng)失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，是針灸治療終要達(dá)到的目的。疾病發(fā)生的的機(jī)理是復(fù)雜的，但從總體上可歸納為陰陽(yáng)失衡。針灸調(diào)和陰陽(yáng)的作用是通過(guò)經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)屬性，經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。
肩周炎是比較常見(jiàn)的骨關(guān)節(jié)的疾病，肩周炎是可以進(jìn)行針灸的，而且通過(guò)針灸還可以改善局部的血液循環(huán)，從而來(lái)緩解疼痛，不過(guò)針灸一般是只能緩解肩周炎，并不能治愈，如果需要治療肩周炎的話(huà)，一般是除了針灸，還需要進(jìn)行熱敷或者是按摩，平時(shí)還需要加強(qiáng)活動(dòng)，這樣才可以緩解病情。
預(yù)防肩周炎從日常做起
首先，應(yīng)保持正確的做臥站姿勢(shì)。如：站立時(shí)要挺拔胸背、沉降肩臂，下頜內(nèi)收，后方觀(guān)看，軀干左右對(duì)稱(chēng);坐著時(shí)要挺拔胸背，下頜內(nèi)收。椅背7°~10°后傾，膝關(guān)節(jié)的位置比股關(guān)節(jié)水平稍高一些，覺(jué)得舒適自然;臥姿：高低適中的枕頭，符合頸部的生理曲線(xiàn)，通常仰臥、側(cè)臥等各個(gè)狀態(tài)均可，但俯臥姿勢(shì)盡量避免。側(cè)臥時(shí)尤其要注意避免下位肩膀的過(guò)度受壓?？蛇x擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側(cè)，維持頸肩部的相對(duì)位置。
其次，避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作。伏案工作者常低首聳肩，長(zhǎng)時(shí)間這一姿勢(shì)將使頸部及肩部肌肉的負(fù)擔(dān)增大，導(dǎo)致肩周肌肉群的勞損。近來(lái)，隨著電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，越來(lái)越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤(pán)，使腕源性肩周炎的發(fā)生大大增加。這類(lèi)人首先應(yīng)選擇高矮適中的椅子和電腦臺(tái)，另外在工作30~45分鐘后，最好起立作5~15分鐘的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，舒展腰肢，轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，舒松肩關(guān)節(jié)。
同時(shí)，洗澡不宜用過(guò)涼的浴水。洗澡水溫?zé)崾亲钪匾?，在溫?zé)岬脑∷新荩梢运沙诰o張的肌肉，祛除一天的疲勞。熱燙的水不提倡，因會(huì)過(guò)度刺激肌肉皮膚，加重痙攣，一般以40°C為宜。
還應(yīng)避免關(guān)節(jié)受涼。立春時(shí)節(jié)外出時(shí)注意肩部保暖，因?yàn)榉块g內(nèi)外大的溫差，將影響肩部的血流。有條件者，可在暖房里裸露肩膀，患部貼敷溫濕毛巾，加速局部血液循環(huán)，松弛緊張僵硬的肩周肌群。
此外，堅(jiān)持每天做一些保健運(yùn)動(dòng)也有利于預(yù)防肩周炎的發(fā)生。每日?qǐng)?jiān)持作一些諸如保健體操、散步、慢跑等體育運(yùn)動(dòng)，使肌肉中的血流通暢，保持良好的關(guān)節(jié)柔韌性和良好的功能狀態(tài)。
