怎樣調(diào)節(jié)肝臟呢
中醫(yī)肝臟養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本,元?dú)獠豢商?;養(yǎng)生孰為先,養(yǎng)心須樂(lè)觀。”自有人類文明以來(lái),長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo),養(yǎng)生除帶給我們好的身體,更有心靈的健康。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《怎樣調(diào)節(jié)肝臟呢》,希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
肝臟是我們身體中最為重要的一個(gè)代謝器官,而且肝臟出現(xiàn)疾病也會(huì)影響著我們的消化能力,對(duì)身體的健康是特別不利的,往往有很多肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的人就會(huì)有臉上長(zhǎng)痘痘以及皮膚暗淡等現(xiàn)象,這樣對(duì)健康影響是非常大的,所以我們平時(shí)在生活中一定要注意保養(yǎng)自己的肝臟,下面一起了解一下怎樣調(diào)節(jié)肝臟呢
怎樣調(diào)節(jié)肝臟呢
? 肝病病人尤其是慢性肝病病人應(yīng)充分注意飲食中的營(yíng)養(yǎng)平衡。肝病患者飲食總的原則是:綜合營(yíng)養(yǎng),合理搭配,足夠的熱量、適量的蛋白,豐富而全面的維生素,適量的纖維素即可。
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? 1.肝病患者宜清淡飲食 炒菜應(yīng)清淡,少放油,少食生冷、油膩食品,如蔬菜、水果、豆類制品、魚(yú)類、玉米等清淡食物,含有大量的維生素A、B族、C、E以及纖維素等,有較好的抗氧化功能,能增強(qiáng)肝細(xì)胞的代謝能力且易于消化吸收。
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? 2.肝病患者宜食含豐富蛋白質(zhì)的食品
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? 蛋白質(zhì)是維持生命活動(dòng)最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),提供人體所需的各種氨基酸。肉、蛋、奶、魚(yú)、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品,在每日的膳食中應(yīng)輪換供應(yīng),正常人維持日?;顒?dòng),每日所需蛋白質(zhì)約70克,肝病患者為促使肝細(xì)胞再生和修復(fù),則每日需要1~1.5克/公斤(體重)為宜,蛋白質(zhì)攝入過(guò)少會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良,但進(jìn)食過(guò)多又會(huì)造成高脂血癥和脂肪肝,給肝病患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)應(yīng)注意以下三點(diǎn):動(dòng)、植物蛋白質(zhì)要各半搭配;每日吃的分量應(yīng)大致相同;重癥肝炎或肝硬化有肝性昏迷趨勢(shì)的患者,應(yīng)少食甚至禁食蛋白質(zhì)。
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? 3.肝病患者宜補(bǔ)充與肝功能有關(guān)的微量元素及維生素 適當(dāng)補(bǔ)充含礦物質(zhì)及維生素豐富的食物,如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。
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? 4.肝病患者宜進(jìn)食細(xì)軟、易消化食物,尤其是肝硬化發(fā)生食管靜脈曲張的患者。
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? 5.肝病患者宜少量多餐,可在三餐之外增加兩餐點(diǎn)心。
肝病患者每日要攝取足量的維生素、脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì),一日三 餐要合理搭配,葷素相間,盡可能少食辛辣等刺激性較強(qiáng)和海鮮發(fā)物、油炸油煎、動(dòng)物內(nèi)臟等不易消化的食品。要多食用一些酸性的蔬菜和水果,例如山楂、杏肉、酸棗、西紅柿等。另外,香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì),對(duì)于加強(qiáng)肝病患者肌體免疫功能十分有益。
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? 健康的飲食,合理的搭配,會(huì)對(duì)肝臟病人有事半功倍的療效。
上面就是對(duì)怎樣調(diào)節(jié)肝臟呢的介紹,通過(guò)了解以后我們知道想要讓肝臟更加健康,平時(shí)在生活中一定要有注意飲食上營(yíng)養(yǎng)的均衡,多吃青菜和水果,另外平時(shí)也要多進(jìn)行體育鍛煉,并且不要熬夜,因?yàn)橐话惆疽箷?huì)容易形成肝臟疲勞,這樣就更容易形成一些肝部疾病。
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人體當(dāng)中脾胃是很關(guān)鍵的,脾胃出現(xiàn)問(wèn)題都是要及時(shí)的改善,否則對(duì)自身健康損害很大,尤其是對(duì)上班人群,因?yàn)楦鞣N原因,導(dǎo)致有脾胃不和的現(xiàn)象,這樣對(duì)身體的損害很大,而且脾胃不和不及時(shí)的改善,也是會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)其他疾病來(lái),那怎樣調(diào)節(jié)脾胃呢?
很多人對(duì)怎樣調(diào)節(jié)脾胃并不是很清楚,在脾胃調(diào)節(jié)上也是有著很好方法,不過(guò)在選擇之前,也是需要對(duì)這些方法進(jìn)行認(rèn)識(shí),使得使用的時(shí)候,都是可以知道該如何選擇最佳。
怎樣調(diào)節(jié)脾胃:
方1
【組成】嫩肥羊肉、白酒適量。
【用法】羊肉煮極爛,加酒攪勻服。
【主治】陽(yáng)虛,脾胃不健,肌肉消減,及婦人產(chǎn)后蓐勞。
【說(shuō)明】平素有風(fēng)損。疥瘡忌用。
方2
【組成】綠茶1 克、浮小麥200 克、大棗30 克、蓮子25 克、生甘草10克。
【用法】后四味加水1500 毫升,先煎至浮小麥?zhǔn)旌笤偌尤刖G茶即可,每次服100 毫升,日服3~4 次,可復(fù)煎服。
【主治】脾胃虛弱,食欲不振,大便溏。
方3
【組成】云茯苓60 克、白酒500 毫升。
【用法】浸泡封固7 天以上即可,每晚臨睡前飲1 小盅。
【主治】脾虛夫運(yùn),四肢失養(yǎng),肌肉麻痹,沉重,甚成日漸消瘦者
方4
【組成】白面120 克、生姜汁30 毫升、羊肉120 克、雞蛋清2 個(gè)。
【用法】羊肉切碎,調(diào)入姜、蔥、鹽煮湯,用蛋清、姜汁和白面作餅放入羊肉湯內(nèi)煮熟,空腹當(dāng)主食服用。
【主治】脾胃虛弱,身體贏瘦等虧損病證。
建議食用山藥薏米粥,山藥去藥店買就成,最好就打成粉。薏米超市有賣。兩種材料,按1:1混合,煮粥,可調(diào)節(jié)脾胃.
以上就是對(duì)怎樣調(diào)節(jié)脾胃詳細(xì)介紹,這些方法都是不錯(cuò)之選,在改善脾胃問(wèn)題上有著很好幫助,不過(guò)對(duì)這些方法使用的前也是要注意,食材的搭配也是很關(guān)鍵,而且購(gòu)買食材也是要選擇新鮮的,這樣對(duì)身體才不會(huì)有損害。
? ?內(nèi)分泌失調(diào)是很困擾女人的東西,它代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài),祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體氣血不正常容易導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常,出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)或子宮肌瘤等問(wèn)題,還會(huì)使女性肌膚惡化,脾氣暴躁,引起各種各樣的婦科疾病,還會(huì)使人肥胖,白發(fā),早衰,更有甚者,可能會(huì)造成不孕不育,所以,內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理是很重要的,下面就為大家介紹一下中醫(yī)怎么調(diào)理內(nèi)分泌呢?
? ?1、中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)主要以中藥調(diào)理為主,根據(jù)每個(gè)人的身體情況進(jìn)行辯證施治,看其屬于寒、風(fēng)、暑、濕等外邪中的哪一類,根據(jù)實(shí)、虛、陰、陽(yáng)、氣、血等進(jìn)行不同調(diào)理,中藥可清除體內(nèi)代謝淤積,平衡女性氣血,使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常運(yùn)行,一般通過(guò)調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)進(jìn)行中藥調(diào)理。
? ?2、中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)注重調(diào)解情志。從中醫(yī)上來(lái)講,情志也對(duì)內(nèi)分泌有一定影響,所謂的"情志"實(shí)際上指的是人的精神心理狀態(tài)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》反復(fù)論述了不良的精神心理狀態(tài)對(duì)人體臟器所造成的損傷,認(rèn)為"怒傷肝"、"喜傷心"、"思傷脾"、"憂悲傷肺"、"恐傷腎"。情緒好壞會(huì)直接影響到人體雌激素等的分泌。中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)注重調(diào)解情志是因?yàn)榕砸驗(yàn)樘厥獾纳砑靶睦硖匦?,?huì)出現(xiàn)獨(dú)特的情緒表現(xiàn),她們因?yàn)檩^易受到外界環(huán)境的影響,經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒,所以要主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒,保持穩(wěn)定的情緒和心境,以減輕特殊生理周期前后皮膚的變化,保持良好的精神狀態(tài)。
? ?上面所描述的就是中醫(yī)怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,相信大家已經(jīng)有所了解了。除了運(yùn)用中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)外,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分,同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì)。
日常生活中,身邊不乏因?yàn)楣ぷ鞯脑蛞?jīng)常喝酒應(yīng)酬的朋友。在我國(guó)這個(gè)大環(huán)境下,談生意大多是要在酒桌上談的,這樣既能顯示出雙方的誠(chéng)意,還能相互試探對(duì)方的實(shí)力,可謂是一舉兩得。但是過(guò)度的飲酒會(huì)直接對(duì)我們的肝臟產(chǎn)生危害,談生意固然重要,可是健康問(wèn)題也不容忽視,我們這次就來(lái)談?wù)劷?jīng)常喝酒怎樣保護(hù)肝臟。
? ?酒精一般在胃里就會(huì)被血液帶進(jìn)循環(huán)系統(tǒng),當(dāng)肝臟解酒速度弱于酒精攝入速度的時(shí)候,血液酒精濃度增加,人就會(huì)醉酒,在另一個(gè)方面,肝臟也會(huì)受損。所以要想保護(hù)肝臟就 要記住不要過(guò)量飲酒,那么怎樣防止過(guò)量飲酒呢?
? ?1.估計(jì)飲酒多時(shí),提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少,以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含Vb族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內(nèi)Vb族含量。
? ?2.喝酒不宜過(guò)快過(guò)猛,應(yīng)當(dāng)慢慢喝,讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。只有這樣才能加快肝臟運(yùn)轉(zhuǎn)的效率。
? ?3.喝白酒時(shí),要多喝白開(kāi)水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí),要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
? ?4.疲倦和吃藥后不要喝酒,特別是在服過(guò)安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后,當(dāng)你感覺(jué)自己很疲倦時(shí)切忌飲酒。
? ?5.吃水果,如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?/p>
? ?6.吃饅頭,很多人酒后不吃飯,這樣危害更大,應(yīng)吃一些容易消化的淀粉類食物,如饅頭或面條。饅頭可轉(zhuǎn)化成葡萄糖,有利于為人體供血并增加體能,由于它有發(fā)酵過(guò)程,還對(duì)胃酸有中和作用,吃后身體會(huì)馬上舒服起來(lái)。
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? ?以上就是有關(guān)經(jīng)常喝酒怎樣保護(hù)肝臟的方法,我個(gè)人覺(jué)得適當(dāng)飲酒不僅有助于身心放松,還可以提高睡眠質(zhì)量。但是就像老子說(shuō)的那樣,凡事過(guò)猶不及,飲酒切記要適量才行。不然超過(guò)了肝臟的分解速度,就會(huì)對(duì)我們的肝臟產(chǎn)生危害。所以,為了我們的肝臟,請(qǐng)適量飲酒。
青少年正處于眼部發(fā)育時(shí)期,此時(shí)如果用眼過(guò)度或是用眼不當(dāng),就會(huì)影響視力,比如看手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),或是盯電腦時(shí)間過(guò)久,或是看書(shū)距離太近時(shí),時(shí)間久了就會(huì)慢慢形成真性近視。而對(duì)于40歲以上的人群來(lái)說(shuō),如果眼睛過(guò)于疲勞,則會(huì)誘發(fā)老花、青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病。有許多方法可以對(duì)眼睛視力起到很好的調(diào)節(jié)作用。
遠(yuǎn)近調(diào)視法
可以先看看遠(yuǎn)景,再看看近景。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉,放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹(shù)的細(xì)節(jié)。2、日光浴法
天氣晴朗時(shí),閉著眼睛,對(duì)著太陽(yáng),讓光線透過(guò)眼瞼,刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光線很敏感,一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力。3、手捂法
手掌搓熱捂在眼睛上反復(fù)做,這樣也是放松眼睛,而且很舒服,這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。4、眼球運(yùn)動(dòng)法
坐著或者站著,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng),讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸,每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了,這個(gè)方法可以把我們的眼睛調(diào)節(jié)回正常的形狀,也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。5、數(shù)數(shù)法
晚上,天上有星星的時(shí)候,就數(shù)星星,用眼睛去找星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。6、眨眼法
多眨眼睛,眨眼睛可以緩解眼睛疲勞,這個(gè)是隨時(shí)都要做的。
7、呼吸法
長(zhǎng)時(shí)間用眼之后,我們應(yīng)該停下來(lái)休息一下。身心都放松,然后平視前方,一邊慢慢吸氣,一邊把眼睛慢慢睜大;接著緩緩地吐氣,緩緩的合上眼睛。連續(xù)做幾次,每次可持續(xù)半分鐘。
8、推拿法
首先將兩眼自然閉合,然后慢慢的按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。4穴位按摩療法,也就是眼保健操,它是根據(jù)造成近視眼的原因,綜合祖國(guó)針灸醫(yī)學(xué)、經(jīng)絡(luò)、穴位按摩等方法設(shè)計(jì)而成的。疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解,以達(dá)到治療和預(yù)防近視之作用。
9、明目茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目作用。經(jīng)常用枸杞泡茶、煲湯,對(duì)眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問(wèn)題都有很大的緩解。又或者將菊花和枸杞加入熱水沖泡,每天飲用可改善因用眼過(guò)度而產(chǎn)生的疲勞感,可以使眼睛濕潤(rùn)、明亮。
肝臟是我們?nèi)梭w中最為重要的一個(gè)代謝器官,然而一旦肝臟出現(xiàn)問(wèn)題也會(huì)影響著我們的消化能力,并且一旦出現(xiàn)肝臟特別容易導(dǎo)致人變得特別的消瘦,渾身無(wú)力以及臉色黯淡的現(xiàn)象,這對(duì)身體的健康非常不利,所以我們平時(shí)在生活中一定要注意生活的細(xì)節(jié)保護(hù)好肝臟,下面一起了解一下怎樣才能保護(hù)好肝臟呢
怎樣才能保護(hù)好肝臟呢
? 少抽煙喝酒,不要吃路邊攤
? 多飲水
? 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
? 少飲酒
? 初春時(shí)節(jié),寒氣較盛,少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過(guò)量,因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝!
? 飲食平衡
? 食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。
? 心情舒暢
? 由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒,盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
? 適量運(yùn)動(dòng)
? 在春季開(kāi)展適合時(shí)令的戶外活動(dòng),如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,強(qiáng)身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達(dá)到護(hù)肝保健的目的。
? 服飾寬松
? 寬松衣帶,披散頭發(fā),形體得以舒展,氣血不致淤積。肝氣血順暢,身體必然強(qiáng)健
? 保護(hù)的肝臟食物
? 空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等,具有解毒、清熱涼血等作用。
? 薺菜:為十字花科植物,性平、味甘,含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無(wú)機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,可縮短凝血時(shí)間,具有止血功效,適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
? 包菜:即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán),性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
上面就是對(duì)怎樣才能保護(hù)好肝臟呢的介紹,通過(guò)了解以后我們知道其實(shí)保護(hù)肝臟并不需要我們服用藥物,只要我們平時(shí)多注意生活的細(xì)節(jié)就可以,我們平時(shí)在生活中一定要注意清淡的飲食,并不要大量的抽煙喝酒,最好能定期的到醫(yī)院做好體檢。
血壓的調(diào)節(jié)主要通過(guò)神經(jīng)和體液進(jìn)行。
1 神經(jīng)調(diào)節(jié) (1)心臟的神經(jīng)支配心臟和四肢肌肉一樣,有神經(jīng)支配。支配心臟的神經(jīng)叫植物神經(jīng),如交感神經(jīng)的心交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的迷走神經(jīng)。心交感神經(jīng)興奮時(shí),其末梢釋放一種叫去甲腎上腺素的血管活性物質(zhì)。這種物質(zhì)作用于心肌細(xì)胞膜上的腎上腺素能受體,導(dǎo)致心率加快,心肌收縮力增強(qiáng),心輸出量增加,血管收縮,血壓升高;副交感神經(jīng)興奮時(shí),其末梢釋放一種叫乙酰膽堿的活性物質(zhì)。這種物質(zhì)作用于心肌細(xì)胞膜上的M受體,導(dǎo)致心率減慢,心肌收縮力減弱,心輸出量減少,血管擴(kuò)張,血壓下降。在正常情況下,交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)對(duì)心臟的作用是相互依存,相互對(duì)抗,相互協(xié)調(diào)的。 (2)壓力感受器機(jī)制神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)心血管活動(dòng)的調(diào)節(jié)是通過(guò)各種反射來(lái)實(shí)現(xiàn)的。在頸動(dòng)脈竇和主動(dòng)脈弓的血管壁外膜上,有豐富的感覺(jué)神經(jīng)末梢,當(dāng)動(dòng)脈血壓由低逐漸升高時(shí),感覺(jué)末梢受壓力影響興奮增加,而發(fā)放神經(jīng)沖動(dòng),經(jīng)傳入神經(jīng)達(dá)心血管中樞,改變心血管中樞的活動(dòng),使降低反射的活動(dòng)增強(qiáng),通過(guò)傳出神經(jīng)纖維影響心臟和血管的活動(dòng),使心臟收縮減弱,血管擴(kuò)張,外周阻力下降,血壓下降,而保持動(dòng)脈壓在一定的水平。相反,當(dāng)血壓突然降低時(shí),頸動(dòng)脈竇壓力感受器將信息傳到血管中樞,降壓反射減弱,心輸出量增加,血管收縮,外周阻力增加,血壓升高。 (3)化學(xué)感受器系統(tǒng)在頸動(dòng)脈體和主動(dòng)脈弓附近存在著化學(xué)受體(感受器),對(duì)血液中的氧和二氧化碳含量極為敏感。在機(jī)體缺氧狀態(tài)下,化學(xué)感受器受到刺激后,反射性地引起呼吸加速,外周血管收縮,血壓上升;但當(dāng)血壓下降時(shí),感受器受到刺激,它們可發(fā)出信號(hào),通過(guò)血管舒縮中樞和自主神經(jīng)系統(tǒng),以調(diào)節(jié)動(dòng)脈血壓,使之恢復(fù)正常。 2 體液調(diào)節(jié) 體液調(diào)節(jié)是血液和組織液的一些化學(xué)物質(zhì)對(duì)血管平滑肌活動(dòng)的調(diào)節(jié)作用。兒茶酚胺類(腎上腺素、去甲腎上腺素等)、腎素?血管緊張素、抗利尿激素等,具有收縮血管作用,可使血壓升高。循環(huán)血液中的腎上腺素和去甲腎上腺素主要來(lái)自腎上腺髓質(zhì),對(duì)心臟的作用是使心率加快,心肌收縮力加強(qiáng),心輸出量增加,血壓上升。腎素是腎臟分泌的一種激素,可水解血漿中的血管緊張素原,成為血管緊張素Ⅰ,后者在轉(zhuǎn)換酶的作用下,變成血管緊張素Ⅱ,它可使全身細(xì)小動(dòng)脈收縮,促使腎上腺皮質(zhì)醛固酮釋放增加,鈉和水在體內(nèi)潴留,血容量增加,血壓升高;抗利尿激素由下丘腦視上核的神經(jīng)元組成,貯存于垂體后葉,進(jìn)入血液后可使血管平滑肌收縮,外周阻力增加,血壓升高。而緩激肽,前列腺素E,心房肽則具有擴(kuò)張血管、降低血管外周阻力的作用。緩激肽的前身是血管舒張素,二者均有強(qiáng)烈的舒血管作用,使血管擴(kuò)張,血壓下降。前列腺素E能擴(kuò)張血管,增加器官血流量,降低外周阻力,降低血壓。心房肽是一種心臟內(nèi)分泌激素,它存在于心房肌纖維內(nèi),當(dāng)心房?jī)?nèi)壓增高時(shí),可分泌心房肽。它可提高腎小球?yàn)V過(guò)率,增加鈉的排出,抑制腎素、醛固酮的分泌,從而調(diào)整循環(huán)血量和血管系統(tǒng)容量的比例,起到降低血壓的作用。大家認(rèn)為吃素的東西一定能保護(hù)肝臟,可是保護(hù)肝臟并不是從飲食方面確定的,還有生活中的一些不良習(xí)慣,當(dāng)人的肝臟不好時(shí),臉色,膚色,指甲,身體,都可能會(huì)出現(xiàn)多種癥狀,想要保護(hù)脂肪,想要保護(hù)肝臟的健康,首先要從生活當(dāng)中,找到護(hù)理肝臟的方法。
肝臟不好的癥狀表現(xiàn)
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指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。如果指甲過(guò)白或是慢性貧血或肝、腎有問(wèn)題。指甲凹凸不平,若還有出現(xiàn)一條條的條紋,可能是肝不好。2、
乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。3、
情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,阻塞氣的運(yùn)行,就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。4、
偏頭痛,臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會(huì)先著火。1、
花菜:蔬菜類的食物對(duì)于肝臟的護(hù)理是非常有好處的,北方人叫菜花,這是一種非常常見(jiàn)的蔬菜,但是卻有非常好的排毒功效,吃花菜能夠促進(jìn)肝臟解毒,也能有增強(qiáng)身體抗癌的能力。2、
大蒜:我們都知道大蒜不僅僅是一種調(diào)味品,大蒜的功效真的是非常多,不僅有助于治療腹瀉,還能解除人們肝臟的毒素,并且吃大蒜還能減掉腹部的脂肪呢。3、
洋蔥:可能有些人不喜歡吃洋蔥,因?yàn)檠笫[有一種味道,但是洋蔥卻是對(duì)人們身體非常好的一種蔬菜,吃了洋蔥可以促進(jìn)人們的腸胃蠕動(dòng),排毒的效果是非常不錯(cuò)的,同時(shí)洋蔥還具有消食的作用哦。4、
檸檬:我們知道檸檬中還有豐富的營(yíng)養(yǎng),尤其是維生素C,不僅能夠增強(qiáng)抵抗力,還能保肝護(hù)肝,對(duì)肝臟起到凈化的作用。5、
蜂蜜: 蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相信我們大部份的朋友都知道,但是小編還是要多嘴幾句,給另外一部份不知道的朋友簡(jiǎn)單普及下。 蜂蜜可以促進(jìn)肝臟的代謝,同時(shí)還能為人體提供能量準(zhǔn)備,刺激肝組織再生,因此養(yǎng)生專家認(rèn)為春季多喝蜂蜜可起到保護(hù)肝臟健康的作用.另外建議肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日??蛇m當(dāng)多喝些蜂蜜水,以促進(jìn)康復(fù).6、
奶制品: 研究發(fā)現(xiàn)在其它情況一致的情況下,每天適當(dāng)?shù)亩喑孕┠讨破?比如說(shuō)牛奶,酸奶,奶酪等食物可減少肝癌的發(fā)病率.7、
真菌類食品 :真菌類食品比較常見(jiàn)的蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳等,這些真菌類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、多糖類、多種維生素、無(wú)機(jī)鹽等多種營(yíng)養(yǎng)成分,能夠幫助肝硬化患者提高身體免疫力和抵抗力。肝臟出現(xiàn)疾病的癥狀后,身體內(nèi)的毒素就不能很好的排出體外,這樣情況下,身體健康就會(huì)出現(xiàn)很大的問(wèn)題。所以在平常的時(shí)候我們就應(yīng)該要積極的保護(hù)好肝臟,不要讓肝臟出現(xiàn)疾病的癥狀。保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。那么生活中怎樣保護(hù)肝臟呢?接下來(lái)我們就給大家詳細(xì)的介紹一下。
? 1、保持正常體重
體重過(guò)重會(huì)讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會(huì)減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
2、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
3、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物,轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源。對(duì)肝臟來(lái)說(shuō),把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量,比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來(lái)源組合應(yīng)該是55~65%的來(lái)自碳水化合物能量(例如米飯、面食),11~15%的來(lái)自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類),20~30%的來(lái)自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。
4、注意飲食衛(wèi)生
不喝生水,也不要生食海鮮,因?yàn)楦颉⑾栆约柏愵惖热菀资艿紸型肝炎病毒感染。
5、不喝酒不吸煙
飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì),有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。
6、注意睡眠時(shí)間
成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí),正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了,到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間,反之,就會(huì)養(yǎng)不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。
? 生活中怎樣保護(hù)肝臟的問(wèn)題,上面介紹的已經(jīng)很全面了。如果能在平常的生活中按照這樣的方法來(lái)進(jìn)行保護(hù)肝臟的話,那么就能有非常好的保護(hù)作用。除了積極的保護(hù)好肝臟外,如果肝臟有了疾病的癥狀,一定要進(jìn)行及時(shí)的治療和控制,避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的疾病。
脂肪肝現(xiàn)在成了很多人常發(fā)的疾病,而且隨著脂肪肝的產(chǎn)生,人們還會(huì)出現(xiàn)很多的并發(fā)癥。例如高血壓、代謝失常、糖尿病等等。現(xiàn)代人的飲食非常的沒(méi)有規(guī)律,同時(shí)食品安全也很有隱患,同時(shí)酗酒等問(wèn)題,容易導(dǎo)致脂肪肝。下面我們就介紹一下人們易患脂肪肝的原因。順便來(lái)看看怎麼保護(hù)肝臟。
? ? 1.按時(shí)休息。對(duì)于很多年輕人來(lái)說(shuō),總是熬夜和不睡午覺(jué)。也許覺(jué)得這是一種潮流,可以過(guò)時(shí)尚的夜生活,其實(shí),在我們肝臟需要休息的兩個(gè)時(shí)間里不休息,是非常不明智的選擇。一天里的很多活動(dòng)都可以安排在其它時(shí)間里,一定要讓我們的肝臟休息,過(guò)度的工作和長(zhǎng)時(shí)間的勞累都是很傷肝的。
? ? 2.拒絕過(guò)于油膩的食物。油炸的食品看起來(lái)美味,吃起來(lái)更美味,尤其小孩子也很愛(ài)吃,可是對(duì)于稍微有健康常識(shí)的人們都會(huì)告誡大家少吃油膩,就是為了讓我們減少肝周圍的油脂。當(dāng)油膩的東西長(zhǎng)期食用或者總是在吃的話,會(huì)影響我們肝的正常運(yùn)作的,而我們的肝一旦被影響,身體也會(huì)每況愈下陷入一個(gè)死循環(huán),最終會(huì)出現(xiàn)肝部的病變。
? ? 3.莫生氣。小的時(shí)候,我們就看到過(guò)很多叔叔伯伯家里的墻上掛著這樣的警示語(yǔ),因?yàn)樗麄兩钪鷼獾睦﹃P(guān)系。中醫(yī)說(shuō),生氣傷肝。這是一點(diǎn)也不錯(cuò)的,我們的情緒化不是一種好的習(xí)慣,當(dāng)一個(gè)脾氣不好的人出現(xiàn)在你面前的時(shí)候,很好判別,她的額頭一定不是平整的,可以看到微微凸起的幾個(gè)小顆粒,鼻子兩側(cè)的毛孔也是不規(guī)則的方向生長(zhǎng),都是說(shuō)明了脾氣傷了肝臟。所以當(dāng)你出現(xiàn)這些情況的時(shí)候一定要注意自己的身體給自己的警告。
? ? 4.適量飲酒。酒是很多男人的愛(ài),不僅因?yàn)橄矚g喝,也是一種釋放壓力的手段,更是一種職場(chǎng)的需求,可是我們對(duì)于酒精肝的恐怖程度也不在話下,大家在平時(shí)工作之余的生活中,對(duì)于酒精的攝入一定要適量而少量。小酌宜興,久酌傷身!這個(gè)傷身就是說(shuō)傷害我們的肝臟。如果不幸喝醉了,也要第一時(shí)間醒酒和幫助我們肝臟減壓。
? ? 以上就簡(jiǎn)單的介紹了怎麼保護(hù)肝臟的一系列的問(wèn)題。肝臟的功能對(duì)人體是非常重要的,肝臟在人體內(nèi)起著解毒排毒的作用,同時(shí)肝臟也最容易受傷的,特別是對(duì)于愛(ài)喝酒的男性朋友,酗酒是造成肝病的第一殺手。我們需要保持良好的身體才能進(jìn)行革命的開(kāi)始。
肝臟是我們身體中比較重要的一個(gè)代謝器官,一旦肝臟出現(xiàn)問(wèn)題也會(huì)影響到我們的消化能力,但是在日常的生活中由于我們飲食不規(guī)律加之經(jīng)常抽煙喝酒以及長(zhǎng)期熬夜等,對(duì)肝臟都容易形成一定的傷害,從而就會(huì)對(duì)身體的健康有一定的影響,所以我們平時(shí)在生活中就要掌握好方法對(duì)肝臟進(jìn)行滋補(bǔ),下面一起了解下春季如何補(bǔ)肝臟呢
春季如何補(bǔ)肝臟呢
? 1、多喝水。初春寒冷干燥人體易缺水,多喝水補(bǔ)充體液,可增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
? 2、少飲酒。初春時(shí)節(jié),寒氣較盛,身體健康者隔天少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā),但不能貪杯過(guò)量,多飲必傷肝!而有肝臟疾病者應(yīng)該禁酒。因?yàn)榫凭M(jìn)入體內(nèi)后都是由肝臟代謝,有肝病這肝功能本就虛弱,飲酒后肝臟負(fù)擔(dān)加重,很可能導(dǎo)致病情惡化或復(fù)發(fā)。
? 3、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食中要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要保持合理的比例;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。肝功能不好者可每次少吃點(diǎn),一天吃四頓飯。
? 4、保持心情舒暢。由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。尤其是原有肝病者,如果情志不暢可能導(dǎo)致身體抵抗力下降,病情癥狀加重。因此,盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗對(duì)肝臟的保養(yǎng)是很有利的。
5、要適量運(yùn)動(dòng)。在春季進(jìn)行適合時(shí)令的戶外活動(dòng),如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進(jìn)新陳代謝,強(qiáng)身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達(dá)到護(hù)肝保健目的。需要注意的是,嚴(yán)重肝病患者應(yīng)該多臥床休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng),待病情穩(wěn)定再適量活動(dòng)。
上面就是對(duì)春季如何補(bǔ)肝臟呢的介紹,通過(guò)了解以后我們知道滋補(bǔ)肝臟并不是一定要通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)整的,我們平時(shí)在生活中也要注意保證良好的生活習(xí)慣,飲食上一定要多吃清淡的食物,并且不要大量的抽煙喝酒,這樣對(duì)肝臟的健康都有一定的幫助。
內(nèi)分泌失調(diào)是造成痘痘出現(xiàn)的重要的原因,所以說(shuō),從根本上來(lái)看,要想徹底的消滅痘痘,關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方法上是比較多的,要在飲食上,在運(yùn)動(dòng)上面,都要下一定的功夫,注重飲食保健,適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài),這都有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,有助于預(yù)防痘痘。
怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌祛痘
首先在生活起居方面要注意
對(duì)于日常的化妝品,避免使用油化的,如含有油分比較高的防曬霜等,潔面品還要避免使用皂成分的,避免破壞皮膚的酸性保護(hù)膜,讓我們的皮膚失去了抵抗力,非常容易引起細(xì)菌的感染從而產(chǎn)生敏感痘;還有嘴周圍有痘痘的話,要立即停止使用含有氟成分的牙膏。
在日常清潔時(shí)不要過(guò)度的清潔
卸妝以及潔面要分別進(jìn)行,洗臉的時(shí)候也要用專用的海綿輔助洗臉,讓油膩的皮膚慢慢的變清爽起來(lái),洗臉皂或者是潔面乳的話要使用暗瘡皮膚專用的,這類的是不含有皂成分以及酒精成分的,對(duì)于暗瘡不會(huì)再次刺激。
還有在飲食方面要做調(diào)理
常飲鮮果、鮮菜汁,新鮮的果汁和新鮮的菜汁,是我們?nèi)梭w內(nèi)的清潔劑,可以把我們身體里面堆積的毒素和廢物很好的排出去,因此,對(duì)于新鮮的果汁和新鮮的菜汁要常喝,但是要喝沒(méi)有經(jīng)過(guò)炒煮的果汁或者是菜汁。
其中推薦薏米赤豆祛濕粥:
準(zhǔn)備好食材薏米、紅小豆,首先把薏米以及紅小豆洗干凈,再把這些放到溫水里面浸泡一下,最好泡兩三個(gè)小時(shí)的時(shí)間,其次再放到鍋里面燉,把薏仁米和紅小豆放到燒開(kāi)的水里面,在用小火慢燉就可以了。
薏仁赤豆祛濕粥有著很好的健脾去濕以及清熱解毒和有利于消腫的功效,女性經(jīng)常食用的話,有利于減少臉部的皺紋,以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。