水溝穴
春季養(yǎng)生穴。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供水溝穴，相信能對(duì)大家有所幫助。
水溝穴（別名：人中，鬼客廳，鬼宮，鬼市，鬼排）解析
(1)水溝。水：指穴內(nèi)物質(zhì)為地部經(jīng)水也。溝：水液的渠道也。該穴名意指督脈的冷降水液在此循地部溝渠下行。本穴物質(zhì)為素髎穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，在本穴的運(yùn)行為循督脈下行，本穴的微觀形態(tài)如同地部的小溝渠，以此得名。
(2)人中。人，指本穴位在頭面天地人三部中的人部。中，指本穴位處在頭面前正中線。人中名意指本穴位于鼻唇溝的中部，無(wú)它意。
(3)鬼客廳。鬼，與天相對(duì)，指穴內(nèi)物質(zhì)為地部經(jīng)水?？蛷d，接待客人的廳堂也。鬼客廳名意指穴內(nèi)氣血為來(lái)自天部之氣的冷降水液。本穴位處督脈，督脈氣血以陽(yáng)氣為主，地部經(jīng)水稀少，而本穴氣血?jiǎng)t為地部經(jīng)水，地部經(jīng)水如同督脈氣血的賓客一般，故名鬼客廳。鬼宮、鬼市、鬼排名意與鬼客廳同。
(4)督脈手足陽(yáng)明之會(huì)。本穴的地部經(jīng)水不光為督脈的陽(yáng)氣冷降而成，主要的是手足陽(yáng)明經(jīng)的冷降水液，故為督脈手足陽(yáng)明之會(huì)。
水溝穴意義：督脈的冷降水液在此循地部溝渠下行，督脈手足陽(yáng)明之會(huì)。
氣血特征：氣血物質(zhì)為地部經(jīng)水。
運(yùn)行規(guī)律：根據(jù)人體所處的不同體位而分別傳于手足陽(yáng)明經(jīng)及督脈的兌端穴。
功能作用：分流督脈經(jīng)水，通經(jīng)活絡(luò)。
主治病癥：
水溝穴的主治病癥為：人事不醒、心腹絞痛、劇烈腰背痛等。人中穴為人體最重要的穴位之一，而且也是一個(gè)相當(dāng)危險(xiǎn)的部位，如果采用此穴位來(lái)治療疾病的時(shí)候，注意力道不要過(guò)于強(qiáng)烈。
取穴方法：
取穴時(shí)常常采用仰靠坐位的姿勢(shì)，水溝穴即人中穴，位于上唇上中部，人中溝的上1/3與中1/3的交點(diǎn)。指壓時(shí)有強(qiáng)烈的壓痛感。
〖解剖位置〗在口輪匝肌中；有上唇動(dòng)、靜脈；布有眶下神經(jīng)支及面神經(jīng)頰支。
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角孫穴屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)，是手少陽(yáng)三焦經(jīng)與足少陽(yáng)膽經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)的交會(huì)穴；
角孫穴的準(zhǔn)確位置
位于頭部，折耳廓向前，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處。
角孫穴的功效與作用
角孫穴具有清熱消腫散風(fēng)止痛的功效
角孫穴有清頭明目、疏風(fēng)活絡(luò)作用。
角孫穴有清熱散風(fēng)作用，系三焦、小腸和膽三經(jīng)之會(huì)穴，主治耳嗚，目赤腫痛，齦腫，齒痛，痄腮。
角孫穴主治病證
角孫穴主要用于口齒、耳目疾患等：如齒齦腫痛、耳腫痛、目痛、目翳等。
角孫穴主治頰腫、目翳、齒痛、項(xiàng)強(qiáng)。
角孫穴主治耳部腫痛，目赤腫痛，目翳，齒齦腫痛，唇燥，唇吻強(qiáng)，頰腫，項(xiàng)強(qiáng)，頭痛
角孫穴主治耳部紅腫，目赤腫痛，目翳，頰腫，齒痛等。
現(xiàn)代又多用角孫穴治療腮腺炎、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜出血及偏頭痛等。
頭面五官科疾?。喝傺?，牙齦炎，視神經(jīng)炎，視網(wǎng)膜出血，眼疾目痛，頭痛項(xiàng)強(qiáng)。
金津穴 Yuye 解析
津，指唾液；金，比喻貴重。穴位在左舌下腺開口近處，唾液進(jìn)入口腔之重要部位，故名玉液。本穴《內(nèi)經(jīng)》，《醫(yī)經(jīng)小學(xué)》定名金津 金津穴的功效 清瀉熱邪，生津止渴。治重舌腫脹，難言，黃疸，口舌生瘡，喉咽諸熱，嘔吐，急腹痛，中風(fēng)后遺癥，頑固性嘔吐。 主治病癥：1、急性扁挑體炎，口腔潰瘍，舌炎，咽炎。2、消渴。用刺灸法點(diǎn)刺出血。 穴位配伍： 中風(fēng)語(yǔ)蹇：金津玉液穴（點(diǎn)刺出血）、聚泉穴或廉泉穴（深刺至舌根）、風(fēng)池穴、曲池穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、太沖穴等。糖尿病所致口渴：金津玉液穴（點(diǎn)刺出血）、內(nèi)關(guān)穴、少府穴、魚際穴、足三里穴、中脘穴、氣海穴、命門穴、身柱穴、背俞穴等，分組隔姜艾炷灸。慢性口腔潰瘍：金津玉液穴（點(diǎn)刺出血）、三陰交穴、足三里穴（平補(bǔ)平瀉）、潰瘍周圍（點(diǎn)刺）。急腹痛：金津穴、玉液穴。重舌腫脹，熱極難言：十宣穴，海泉穴在舌理中，金津穴在舌下左邊，玉液穴在舌下右邊。雙蛾風(fēng)，喉閉不通：少商穴、金津玉液穴、十宣穴?？趦?nèi)生瘡，臭穢不可近：十宣穴、人中穴、金津玉液穴、承漿穴、合谷穴。三焦熱極，口舌生瘡：關(guān)沖穴、外關(guān)穴、人中穴、迎香穴、金津玉液穴、地倉(cāng)穴?？跉鉀_人，臭不可近：少?zèng)_穴、通里穴、人中穴、十宣穴、金津玉液穴。消渴：水溝穴、承漿穴、金津玉液穴、曲池穴、勞宮穴、太沖穴、行間穴、商丘穴、然谷穴、隱白穴。刺灸法：用三棱針點(diǎn)刺出血。 金津穴怎么找 取穴方法：患者正坐位，張口時(shí)，金津穴在口腔內(nèi)，當(dāng)舌下系帶左側(cè)的靜脈上。【穴位解剖】穴下有粘膜、粘膜下組織和舌肌。分布有下頜神經(jīng)的頜神經(jīng)和面神經(jīng)鼓索的神經(jīng)纖維及舌動(dòng)脈的分支舌深動(dòng)脈，舌靜脈的屬支舌深靜脈。在頦舌肌及基突舌肌中；有舌靜脈及舌下神經(jīng)和舌神經(jīng)。完骨穴解析：
完：完全、全部也。骨：腎主之水也。該穴名意指膽經(jīng)氣血在此完全冷降為地部水液。本穴物質(zhì)為頭竅陰穴傳來(lái)的寒濕水氣，至本穴后天部的寒濕水氣全部冷降為地部的水液，以此得名。
附注：足太陽(yáng)、少陽(yáng)之會(huì)。
完骨穴意義：膽經(jīng)氣血在此完全冷降為地部水液。
氣血特征：氣血物質(zhì)為地部水液。
運(yùn)行規(guī)律：由地部向頸項(xiàng)下部散流。
功能作用：疏導(dǎo)水液。
主治病癥：
完骨穴的主治病癥為：失眠、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛、頸部酸痛等。該穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要穴位之一，本站有關(guān)該穴的治病穴位刺激療法有：治療落枕、治療失眠、治療頭痛等（如頭痛，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，頰腫，喉痹，齲齒，口眼歪斜，癲癇，瘧疾）。
〖人體穴位配伍〗 配風(fēng)池穴、大杼治瘧疾；配風(fēng)池穴治癲疾僵仆；配風(fēng)池穴、合谷穴治風(fēng)熱上犯喉痹、牙痛、痄腮、口歪。
〖刺灸法〗斜刺0.5～0.8寸；可灸。
〖治法〗寒則點(diǎn)刺出血或?yàn)a之灸之，熱則補(bǔ)之或水針。
取穴方法：
完骨穴找法：觸摸耳垂后面，有稱為乳突的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹。一壓，即有震動(dòng)感，這就是此穴?！冀馄饰恢谩皆谛劓i乳突肌附著部上方，有耳后動(dòng)、靜脈之支；布有枕小神經(jīng)本干。
迎香穴（別名：沖陽(yáng)穴）解析
(1)迎香。迎，迎受也。香，脾胃五谷之氣也。該穴名意指本穴接受胃經(jīng)供給的氣血。大腸經(jīng)與胃經(jīng)同為陽(yáng)明經(jīng)，氣血物質(zhì)所處的天部層次相近，迎香與胃經(jīng)相鄰，所處又為低位，因而胃經(jīng)濁氣下傳本穴，故名。
(2)沖陽(yáng)穴。沖，直上也。陽(yáng)，陽(yáng)氣也。沖陽(yáng)穴名意指大腸經(jīng)陽(yáng)氣由本穴上沖并交于陽(yáng)明胃經(jīng)。本穴為大腸經(jīng)諸穴的最高穴位，大腸經(jīng)循經(jīng)上行的陽(yáng)氣皆聚集于此，而本穴又與陽(yáng)明胃經(jīng)的氣血物質(zhì)所處層次相同，因而本穴中的陽(yáng)氣向上直沖交于陽(yáng)明胃經(jīng)，故名。
(3)手足陽(yáng)明之會(huì)。理同迎香、沖陽(yáng)之名解。
附注：(l)手、足陽(yáng)明經(jīng)交會(huì)穴。(2)《外臺(tái)》：不宜灸。
迎香穴：手足陽(yáng)明之會(huì)。
迎香穴意義：接收陽(yáng)明胃經(jīng)的五谷濁氣并向胃經(jīng)輸送大腸經(jīng)的清陽(yáng)之氣。
氣血特征：氣血物質(zhì)為天部之氣。
運(yùn)行規(guī)律：大腸經(jīng)上行的陽(yáng)氣在此交于胃經(jīng)，而胃經(jīng)的下行濁氣則在此交于大腸經(jīng)。
功能作用：交換大腸經(jīng)與胃經(jīng)的天部之氣。
主治疾?。?
迎香穴的主治疾病為：鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是當(dāng)您上齒牙痛時(shí)，指壓迎香穴，可以快速止痛。
鼻塞，鼻出血，口歪，面癢，膽道蛔蟲癥。
〖刺灸法〗 斜刺或平刺0.3～0.5寸。
〖治法〗寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉之。
尋找方法：
取穴時(shí)一般采用正坐或仰臥姿勢(shì)，迎香穴位于面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中間）。
〖解剖位置〗 在上唇方肌中，深部為梨狀孔的邊緣；有面動(dòng)、靜脈及眶下動(dòng)、靜脈分支；布有面神經(jīng)與眶下神經(jīng)的吻合叢。
地機(jī)穴
地機(jī)穴，位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。
地機(jī)穴是足太陰脾經(jīng)的郄（xì）穴。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾有生血和統(tǒng)血的作用，郄穴為氣血深藏聚積之處。
降糖穴
中醫(yī)認(rèn)為糖尿病的病因是陰虛為本，病變涉及三焦、五臟六腑的陰陽(yáng)氣血，而經(jīng)常刺激地機(jī)穴可滋陰補(bǔ)血、緩解消渴癥狀，就是有助緩解糖尿病癥狀的意思。
找地機(jī)穴時(shí)最好取坐位，在小腿內(nèi)側(cè)、膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處4橫指處即是該穴，可早晚按摩5~10分鐘，但不宜艾灸此穴，一是易生內(nèi)熱，二是糖友對(duì)溫度不敏感，易燙傷皮膚，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
解痛穴
地機(jī)穴除了是糖友的降糖穴，還是女人的解痛穴。
每個(gè)女性一生中平均會(huì)有400次月經(jīng)，每次經(jīng)期按5天來(lái)算，那么女性一生中要有67個(gè)月，也就是5年半以上的時(shí)間處于經(jīng)期，如果痛經(jīng)的話，就意味著一生要忍受5年半的疼痛！
一旦發(fā)生痛經(jīng)，又不方便或不愿去醫(yī)院，有什么辦法可以自己在家治療呢？那就是按摩地機(jī)穴。
有痛經(jīng)毛病的女性，在月經(jīng)前幾天和月經(jīng)期間，自己用力點(diǎn)按地機(jī)穴，并且維持一段時(shí)間，就可以緩解痛經(jīng)啦！
天氣炎熱，貪涼的市民喜歡吹空調(diào)、吃冷飲，很容易發(fā)生腹痛腹瀉等病癥。適當(dāng)按壓足三里穴，可有效緩解腹部不適，是一個(gè)好辦法。中醫(yī)專家表示，腹部的中脘穴（胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)）也是緩解胃腸不適的重要穴位。身體仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^使勁地壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。
此外，中醫(yī)專家表示，用手掌順時(shí)針緩慢按摩腹部，也可達(dá)到舒緩腹部疼痛的效果。
長(zhǎng)期腹痛腹瀉怎么辦？
慢性腹瀉，長(zhǎng)期腹痛是最常見(jiàn)的一種腸道功能性疾病。據(jù)估計(jì)，這種病約占胃腸道疾病的30~50%.這種病人的腸道并無(wú)結(jié)構(gòu)上的缺陷，僅是腸道對(duì)刺激的生理反應(yīng)有過(guò)度或反常的現(xiàn)象，所以過(guò)去被稱為結(jié)腸功能紊亂、過(guò)敏性結(jié)腸炎、結(jié)腸敏感或粘液結(jié)腸炎等。由于這種病沒(méi)有炎癥，而且功能紊亂不只限于結(jié)腸，所以近年來(lái)被稱之為腸道易激綜合征。
一般認(rèn)為其發(fā)病與嚴(yán)重的焦慮、恐懼（如恐癌）、心情抑郁、過(guò)度憤慨等精神刺激有關(guān)。當(dāng)這些精神因素影響植物神經(jīng)正常功能時(shí)，即可導(dǎo)致結(jié)腸運(yùn)動(dòng)和分泌功能和失調(diào)而發(fā)病。中醫(yī)認(rèn)為情志失調(diào)，外感寒濕，過(guò)度疲勞，可誘發(fā)或加重這種病。某些腸道感染（如菌?。?、上呼吸道感染、腸寄生蟲病等，持續(xù)不愈或反復(fù)發(fā)作，也可遺留下腸道易激綜合征。腹痛是這種病最突出的癥狀。部位多在下腹部，特別是左下腹，少數(shù)在臍旁。疼痛的特點(diǎn)是吃生冷后發(fā)作或加重，排便、排氣或腹部熱敷后減輕或消失。由于結(jié)腸痙攣，病人常有便秘，糞呈羊糞便或栗子狀，常感腹脹不適，屁多。腹瀉也是常見(jiàn)癥狀，糞便多為半液狀或湖狀，有的帶有大量白色或透明的粘液，伴有里急后量，雞鳴瀉或餐后瀉。便秘和腹瀉可交替進(jìn)行。全身癥狀有腹脹，厭食，噯氣，心悸，乏力，多汗，潮熱，頭痛，胸悶，失眠等。
腸道易激綜合征宜采用中西醫(yī)結(jié)合的綜合性治療。首先要排除恐癌等思想顧慮，提高治療信心。生活應(yīng)當(dāng)規(guī)律，睡眠要充分，應(yīng)積極進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)和調(diào)整神經(jīng)及內(nèi)臟功能。腹瀉發(fā)作期飲食以少渣、易用消化的粥、面等為宜，少食姜、蒜、大蔥、辣椒、花椒等刺激性調(diào)味品，忌食冷飲冷食、生冷蔬菜和水果，戒除煙、酒。對(duì)于以便秘為主的可服普魯苯辛或阿托品；腹瀉可服復(fù)方苯乙哌啶；焦慮和腸痙攣時(shí)，可選用普魯苯辛或阿托品；焦慮失眠者可服安定、利眠寧等。艾炙天樞、關(guān)元、足三里或腹部自我按摩、熱敷，有減輕腸痙攣、止瀉、通便的良好作用。中醫(yī)藥治療肝胃不和，常用加味逍遙丸，脾胃虛弱常用參苓白術(shù)散。經(jīng)過(guò)合理安排生活和治療，絕大多數(shù)可以治愈或緩解。不過(guò)，這種病易于在精神緊張，不定時(shí)復(fù)發(fā)，所以應(yīng)保持樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒。
急性腹瀉的急救處理
病人排便次數(shù)增加、糞便稀薄不成形或帶膿血樣者都稱為腹瀉。腹瀉是由多種疾病引起的，多發(fā)生于夏季，常因食物不潔、食物腐敗變質(zhì)所致，并伴有腹瀉、腹痛等癥狀。
〈急性腹瀉的病因〉
1.細(xì)菌或病毒感染，多見(jiàn)于細(xì)菌性痢疾和腸炎、傷寒、急性胃腸炎、流行性感冒及消化不良等。
2.寄生蟲病如阿米巴痢疾、血吸蟲病等。
3.中毒性腹瀉如誤服砷、汞、毒蕈等有毒物質(zhì)等。
〈家庭應(yīng)急處理〉
1.臥床休息，進(jìn)食易消化的稀軟食物，避免刺激性食物，充分地補(bǔ)給水分，最好在溫?zé)衢_水中加少量的食鹽飲用，也可飲用各種果汁飲料，不可飲用牛奶或汽水等。
2.非感染性腹瀉，可用復(fù)方苯乙哌啶、黃連素、痢特靈等；感染性腹瀉應(yīng)服用抗生素治療。
3.腹瀉若伴有嘔吐或腹瀉嚴(yán)重者，應(yīng)送醫(yī)院治療。
家庭急救要注意九大禁忌！
家庭是一個(gè)溫暖的港灣，可隨時(shí)也會(huì)有各種小的意外情況發(fā)生，如何準(zhǔn)確判斷并在第一時(shí)間內(nèi)實(shí)施急救，成為我們必須掌握的一門學(xué)問(wèn)。
一、急性腹痛忌服用止痛藥：以免掩蓋病情，延誤診斷，應(yīng)盡快去醫(yī)院查診。
治療腹痛腹瀉特效穴：中脘穴、足三里穴
二、腹部受傷內(nèi)臟脫出后忌立即復(fù)位：脫出的內(nèi)臟須經(jīng)醫(yī)生徹底消毒處理后再?gòu)?fù)位。防止感染造成嚴(yán)重后果。
三、使用止血帶結(jié)扎忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：止血帶應(yīng)每隔1小時(shí)放松1刻鐘，并作好記錄，防止因結(jié)扎肢體過(guò)長(zhǎng)造成遠(yuǎn)端肢體缺血壞死。
四、昏迷病人忌仰臥：應(yīng)使其側(cè)臥，防止口腔分泌物、嘔吐物吸入呼吸道引起窒息。更不能給昏迷病人進(jìn)食、進(jìn)水。
五、心源性哮喘病人忌平臥：因?yàn)槠脚P會(huì)增加肺臟瘀血及心臟負(fù)擔(dān)，使氣喘加重，危及生命。應(yīng)取半臥位使下肢下垂。
六、腦出血病人忌隨意搬動(dòng)：如有在活動(dòng)中突然跌倒昏迷或患過(guò)腦出血的癱瘓者，很可能有腦出血，隨意搬動(dòng)會(huì)使出血更加嚴(yán)重，應(yīng)平臥，抬高頭部，即刻送醫(yī)院。
七、小而深的傷口忌馬虎包扎：若被銳器刺傷后馬虎包扎，會(huì)使傷口缺氧，導(dǎo)致破傷風(fēng)桿菌等厭氧菌生長(zhǎng)，應(yīng)清創(chuàng)消毒后再包扎，并注射破傷風(fēng)抗毒素。
八、腹瀉病人忌亂服止瀉藥：在未消炎之前亂用止瀉藥，會(huì)使毒素難以排出，腸道炎癥加劇。應(yīng)在使用消炎藥痢特靈、黃連素、氟哌酸之后再用止瀉藥，如易蒙停等。
九、觸電者忌徒手拉救：發(fā)發(fā)現(xiàn)有人觸電后立刻切斷電源，并馬上用干木棍、竹竽等絕緣體排開電線。
跑步腹痛的原因及防治
清晨，跑步運(yùn)動(dòng)不分男女老少，河邊、公園、大街皆可見(jiàn)到。但是也經(jīng)常有跑步中或跑步后發(fā)生腹痛而就醫(yī)的實(shí)例。中小學(xué)生上體育課時(shí)，因腹痛而中止運(yùn)動(dòng)者更為常見(jiàn)。醫(yī)生們總結(jié)了因跑步引起腹痛的病因。
右上腹痛 這多半是因平時(shí)缺乏鍛煉而致。缺乏鍛煉的人運(yùn)動(dòng)時(shí)比訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員需氧量多，因此呼吸急促。正常情況下吸氣時(shí)胸腔的負(fù)壓升高，有利于肝靜脈等處的血液回流。當(dāng)呼吸急促時(shí)胸腔負(fù)壓變小，肝臟血液回流受阻，以致肝臟瘀血，引起肝區(qū)痛疼。
胃腸痙攣 空腹跑步或餐后跑步，運(yùn)動(dòng)前吃得過(guò)飽或喝得過(guò)多（尤其是冷飲過(guò)多），均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產(chǎn)生腹痛；運(yùn)動(dòng)前食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于產(chǎn)氣過(guò)多，引起腹脹，加之劇烈運(yùn)動(dòng)，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛。此外，腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等，均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛。
腹直肌痙攣 夏季進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于大量排汗，機(jī)體失鹽失水，未能及時(shí)補(bǔ)充而發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂，加之疲勞，易導(dǎo)致腹直肌痙攣。
腹部慢性疾病 慢性肝炎、膽囊炎、胃潰瘍病或慢性闌尾炎等患者，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)由于病變部位受到牽扯、震動(dòng)等刺激，發(fā)生疼痛；疼痛一般在病變部位。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是從內(nèi)臟器官抽調(diào)來(lái)的，因此支配內(nèi)臟器官的血管收縮，血液供應(yīng)不足，于是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。
飯后跑步或劇烈運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)吞咽了大量的空氣，使胃更加擴(kuò)張，容易產(chǎn)生胃食道逆流，出現(xiàn)噯氣、打嗝、心口燒灼或反胃，發(fā)生上腹脹痛。
防治措施：
1.跑步前充分做好準(zhǔn)備工作，跑步時(shí)要由慢逐漸變快。跑前宜少量進(jìn)食或飲水，飯后不宜立即跑步或運(yùn)動(dòng)。
2.出現(xiàn)跑步性腹痛時(shí)，一般只需減慢速度，加深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以致消失。
經(jīng)采取上述措施后，如果疼痛仍未減輕就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，可口服止痛解痙藥，如阿托品片、顛茄片、元胡止痛片等；或針刺或用手指點(diǎn)揉足三里、內(nèi)關(guān)、大腸俞等穴位，均能緩解疼痛。
經(jīng)常性腹痛腹瀉不可忽視
炎癥性腸病，對(duì)于我國(guó)大多百姓而言非常陌生，甚至聞所未聞。然而，記者日前在廣東省人民醫(yī)院新近設(shè)立的炎癥性腸病專病門診了解到，隨著飲食結(jié)構(gòu)、環(huán)境因素等的改變，炎癥性腸病這一歐美常見(jiàn)病，近年在我國(guó)的發(fā)病明顯上升，但由于百姓乃至一些非?？漆t(yī)生對(duì)此病的知曉度很低，常常導(dǎo)致患者漏診和誤診，在治療上走很多彎路。
歐美常見(jiàn)病在我國(guó)悄然上升
25歲的小林半年前出現(xiàn)腹痛、腹瀉和黏液便，他以為是一般的腸炎，也沒(méi)在意。隨著疾病的發(fā)展，癥狀明顯加重，常常排黏性膿血便并伴低燒、乏力、貧血等，到醫(yī)院經(jīng)腸鏡等一系列檢查，確診為克羅恩病，是炎癥性腸病的一種。
廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任、主任醫(yī)師沙衛(wèi)紅介紹，炎癥性腸病是一組慢性非特異性腸道炎癥性疾病，包括潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病。該病在歐美國(guó)家很常見(jiàn)，美國(guó)有140萬(wàn)炎癥性腸病患者，每年有3萬(wàn)多新發(fā)病例。近些年，這一歐美常見(jiàn)病在我國(guó)呈現(xiàn)明顯增長(zhǎng)趨勢(shì)。以廣東省人民醫(yī)院為例，去年就接診400多個(gè)炎癥性腸病患者。
治療腹痛腹瀉特效穴：中脘穴、足三里穴
目前，炎癥性腸病的病因還不十分明確，可能跟人們的生活習(xí)慣、感染、遺傳、免疫過(guò)度應(yīng)答有關(guān)。廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師岑榮英認(rèn)為，過(guò)度食用冰箱食物、飲食習(xí)慣不良、先天免疫失調(diào)等都可能導(dǎo)致炎癥性腸病。最有可能的原因是腸道微生物感染誘發(fā)免疫系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂所致。免疫系統(tǒng)是人體重要的防御系統(tǒng)，可保護(hù)人體免受細(xì)菌、病毒和其他微生物的侵害。但如果免疫系統(tǒng)功能異常，其攻擊的對(duì)象就不是入侵身體的外來(lái)物質(zhì)，而是患者自己的腸道組織，從而引起炎癥性腸病。
除了消化道的癥狀外，炎癥性腸病還會(huì)引起身體其他問(wèn)題，如關(guān)節(jié)炎、反復(fù)發(fā)生的口腔潰瘍、發(fā)熱、虹膜炎、皮膚結(jié)節(jié)性紅斑等。
經(jīng)常腹痛、腹瀉別大意
炎癥性腸病包括潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病。潰瘍性結(jié)腸炎是一種慢性非特異性結(jié)腸炎癥，范圍多自直腸、乙狀結(jié)腸開始，可逆行向上發(fā)展，甚至累及全結(jié)腸及末段回腸。臨床主要表現(xiàn)為腸道糜爛、腹瀉、腹痛、排黏液便或膿血便；克羅恩病為一種慢性肉芽腫性炎癥，病變主要累及末段回腸及其鄰近結(jié)腸，也可累及空腸、全結(jié)腸甚至是口腔、食管、胃等整個(gè)消化道，臨床主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、瘺管和不同程度的全身癥狀。
治療腹痛腹瀉特效穴：中脘穴、足三里穴
由于很多疾病都會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉的腸道表現(xiàn)，且炎癥性腸炎過(guò)去在國(guó)內(nèi)并不常見(jiàn)，因此，該病常被誤診為功能性胃腸病、結(jié)腸慢性炎癥等，直到癥狀反復(fù)加重或有明顯并發(fā)癥時(shí)才意識(shí)到診斷有誤。
沙衛(wèi)紅提醒，炎癥性腸病容易頻繁復(fù)發(fā)，難以治愈，少數(shù)患者甚至?xí)蛳绹?yán)重受損而出現(xiàn)癌前病變。越早治療，越有利于控制病情。如患者持續(xù)出現(xiàn)腹瀉，特別是有黏性膿血便時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院消化科就診，通過(guò)常規(guī)的大便、生化免疫、胃腸鏡和X線鋇劑灌腸等檢查，可作出診斷。尤其是胃腸鏡檢查，對(duì)炎癥性腸病的診斷起到了舉足輕重的作用。對(duì)于一些臨床表現(xiàn)不典型的患者，需加做腫瘤指標(biāo)、小腸鏡及全腹CT檢查。另外，要排除腸結(jié)核的可能。
治療腹痛腹瀉特效穴：中脘穴、足三里穴
堅(jiān)持規(guī)范治療防惡變
炎癥性腸病可增加大腸發(fā)生癌變的危險(xiǎn)性。國(guó)外的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，左半結(jié)腸炎患者的癌變率是正常人的2.8倍，全結(jié)腸炎患者的癌變率是正常人的15倍，而幼年起病的全結(jié)腸炎患者的癌變率甚至是非患者的162倍。岑榮英指出：也就是說(shuō)，炎癥性腸病發(fā)病年齡越小、病變?cè)綇V、病情越重，癌變率就越高。因此，堅(jiān)持長(zhǎng)期、規(guī)范治療，防止惡變成為關(guān)鍵。
由于疾病反復(fù)發(fā)作，炎癥性腸病患者的消化道往往很脆弱，因此，患者應(yīng)限制攝入膳食纖維和乳制品，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多種維生素及微量元素等?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)食譜日志來(lái)記錄哪些食物可以緩解不適，哪些則加重癥狀。對(duì)于可能加重病情的食物（如蝦蟹等），盡量不要食用。
治療腹痛腹瀉特效穴：中脘穴、足三里穴
玉液穴 Yuye 解析
液，指唾液；玉，比喻貴重。穴位在右舌下腺開口近處，唾液進(jìn)入口腔之重要部位，故名玉液。本穴《內(nèi)經(jīng)》，《醫(yī)經(jīng)小學(xué)》定名玉液 玉液穴的功效 清瀉熱邪，生津止渴。治重舌腫脹，難言，黃疸，口舌生瘡，喉咽諸熱，嘔吐，急腹痛，中風(fēng)后遺癥，頑固性嘔吐。 主治病癥：1、急性扁挑體炎，口腔潰瘍，舌炎，咽炎。2、消渴。用刺灸法點(diǎn)刺出血。 穴位配伍： 中風(fēng)語(yǔ)蹇：金津玉液穴（點(diǎn)刺出血）、聚泉穴或廉泉穴（深刺至舌根）、風(fēng)池穴、曲池穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、太沖穴等。糖尿病所致口渴：金津玉液穴（點(diǎn)刺出血）、內(nèi)關(guān)穴、少府穴、魚際穴、足三里穴、中脘穴、氣海穴、命門穴、身柱穴、背俞穴等，分組隔姜艾炷灸。慢性口腔潰瘍：金津玉液穴（點(diǎn)刺出血）、三陰交穴、足三里穴（平補(bǔ)平瀉）、潰瘍周圍（點(diǎn)刺）。急腹痛：金津穴、玉液穴。重舌腫脹，熱極難言：十宣穴，海泉穴在舌理中，金津穴在舌下左邊，玉液穴在舌下右邊。雙蛾風(fēng)，喉閉不通：少商穴、金津玉液穴、十宣穴?？趦?nèi)生瘡，臭穢不可近：十宣穴、人中穴、金津玉液穴、承漿穴、合谷穴。三焦熱極，口舌生瘡：關(guān)沖穴、外關(guān)穴、人中穴、迎香穴、金津玉液穴、地倉(cāng)穴。口氣沖人，臭不可近：少?zèng)_穴、通里穴、人中穴、十宣穴、金津玉液穴。消渴：水溝穴、承漿穴、金津玉液穴、曲池穴、勞宮穴、太沖穴、行間穴、商丘穴、然谷穴、隱白穴。刺灸法：用三棱針點(diǎn)刺出血。 玉液穴怎么找 取穴方法：患者正坐位，張口時(shí)，玉液穴在口腔內(nèi)，當(dāng)舌下系帶右側(cè)的靜脈上。【穴位解剖】穴下有粘膜、粘膜下組織和舌肌。分布有下頜神經(jīng)的頜神經(jīng)和面神經(jīng)鼓索的神經(jīng)纖維及舌動(dòng)脈的分支舌深動(dòng)脈，舌靜脈的屬支舌深靜脈。在頦舌肌及基突舌肌中；有舌靜脈及舌下神經(jīng)和舌神經(jīng)。天柱穴解析：
天：一指穴內(nèi)物質(zhì)為天部陽(yáng)氣，二指穴內(nèi)氣血作用于人的頭頸天部。柱：支柱也，支承重物的堅(jiān)實(shí)之物，在此喻意穴內(nèi)氣血飽滿堅(jiān)實(shí)也。該穴名意指膀胱經(jīng)的氣血在此為堅(jiān)實(shí)飽滿之狀。本穴氣血乃匯聚膀胱經(jīng)背部各俞穴上行的陽(yáng)氣所成，其氣強(qiáng)勁，充盈頭頸交接之處，頸項(xiàng)受其氣乃可承受頭部重量，如頭之支柱一般，以此得名。
天柱穴意義：膀胱經(jīng)的陽(yáng)熱之氣由此快速上傳頭之天部。
氣血特征：氣血物質(zhì)為強(qiáng)勁的陽(yáng)氣。
運(yùn)行規(guī)律：循膀胱經(jīng)快速上行。
功能作用：化氣壯陽(yáng)。
主治病癥：
天柱穴的主治病癥為：頸椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞等。該穴位是治療頭部、頸部、脊椎以及神經(jīng)類疾病的重要首選穴之一，本站有關(guān)此穴位的指壓法列舉如下：按摩治療肩膀肌肉僵硬、酸痛、治療疼痛、麻痹等后遺癥、治療宿醉、穴位指壓法治療憂郁癥等（頭痛，項(xiàng)強(qiáng)，鼻塞，癲狂癇，肩背病，熱病）。
〖人體穴位配伍〗 配大椎穴治頭痛項(xiàng)強(qiáng)。
〖刺灸法〗 直刺或斜刺0.5～0.8寸，不可向內(nèi)上方深刺，以免傷及延髓。
〖治法〗寒則補(bǔ)之灸之，熱則瀉之。
取穴方法：
天柱穴找法：在后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外側(cè)凹處，約當(dāng)后發(fā)際正中旁開1.3寸（后發(fā)際正中旁開約2厘米左右）即是此穴?！冀馄饰恢谩?在斜方肌起部，深層為頭半棘?。河姓?動(dòng)、靜脈干；布有枕大神經(jīng)干。
風(fēng)池穴（別名：熱府穴）解析：
(1)風(fēng)池。風(fēng)：指穴內(nèi)物質(zhì)為天部的風(fēng)氣。池：屯居水液之器也，指穴內(nèi)物質(zhì)富含水濕。風(fēng)池名意指有經(jīng)氣血在此化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。本穴物質(zhì)為腦空穴傳來(lái)的水濕之氣，至本穴后，因受外部之熱，水濕之氣脹散并化為陽(yáng)熱風(fēng)氣輸散于頭頸各部，故名風(fēng)池。
(2)熱府。熱，指本穴氣血性熱溫高。府，府宅也。熱府名意指本穴氣血的變化為受熱膨脹。理同風(fēng)池名解。
(3)足少陽(yáng)陽(yáng)維之會(huì)。本穴吸熱脹散的陽(yáng)熱風(fēng)氣不光傳輸膽經(jīng)，同時(shí)亦輸向陽(yáng)維脈所在的天部層次，故為足少陽(yáng)陽(yáng)維之會(huì)。
附注：足少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì)。
風(fēng)池穴意義：膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。
氣血特征：氣血物質(zhì)為受熱脹散的陽(yáng)熱風(fēng)氣。
運(yùn)行規(guī)律：循膽經(jīng)輸向頭之各部及外走陽(yáng)維脈。
功能作用：壯陽(yáng)益氣。
主治病癥：頭痛，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風(fēng)，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。
風(fēng)池穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要俞穴之一
〖人體穴位配伍〗 配合谷穴、絲竹空穴治偏正頭痛；配腦戶穴、玉枕穴、風(fēng)府穴、上星穴治目痛不能視；配百會(huì)穴、太沖穴、水溝穴、足三里穴、十宣治中風(fēng)。
〖刺灸法〗針尖微下，向鼻尖方向斜刺0.5～0.8寸，或平刺透風(fēng)府穴；可灸。
取穴方法：
定位此穴位的時(shí)候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢(shì)，以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。（或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。）〖解剖〗在胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中，深層為頭夾肌；有枕動(dòng)、靜脈分支；布有枕小神經(jīng)之支。
