11種日常小病食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《11種日常小病食療方》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
中醫(yī)認(rèn)為，久瀉主要與脾虛、濕盛有關(guān)。老年人久瀉也常與腎陽(yáng)不振有關(guān)。所以，治療久瀉重在健脾、益腎、祛濕。
山藥苡仁治久瀉
用生山藥500克，苡仁1000克，共研成細(xì)末，攪拌均勻后取50克，加水煮成糊狀粥，加白糖適量，每日2次，早晚各服1次，連服半月，對(duì)頑固性泄瀉有較好效果。山東濟(jì)南李詳農(nóng)。
成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員蒲昭和點(diǎn)評(píng)：
泄瀉是指大便稀薄、次數(shù)增多的一種腸道疾病。久瀉(頑固性泄瀉)的特點(diǎn)是：發(fā)病半年以上，反復(fù)發(fā)作，大便時(shí)瀉，水谷不化，1日1～2次或3～4次。類似現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說(shuō)的慢性結(jié)腸炎、過敏性結(jié)腸炎、腸易激綜合征等。
中醫(yī)認(rèn)為，久瀉主要與脾虛、濕盛有關(guān)。老年人久瀉也常與腎陽(yáng)不振有關(guān)。所以，治療久瀉重在健脾、益腎、祛濕。
山藥味甘、性平，為補(bǔ)脾益腎之要藥。此藥補(bǔ)而不膩，不溫不燥，最適合因脾虛、腎陽(yáng)不足而引起的各類慢性泄瀉;苡仁(薏苡仁)味甘、淡，性微寒。主要有健脾、利濕、止瀉之功，尤擅利胃腸之濕。二藥相伍，既補(bǔ)脾腎之虛，又化腸道之濕，起到和中止瀉的作用。此藥不僅治久瀉效果明顯，對(duì)嬰幼兒消化不良也有良效。
韭菜葉治大便秘結(jié)
我大便秘結(jié)有10年以上的病史了，什么中藥、西藥、草藥常年服，都不管用。每天三餐吃了大量的蔬菜都不行。去年，我到超市購(gòu)物，看到有韭菜，就買了一些回家。沒想到，回去吃了一個(gè)星期左右，便秘就全好了。做法如下：將韭菜葉150～200克洗凈切段，以食用油5～8克炒，加食鹽0.5～1克，雞蛋1個(gè)或豬紅肉50克，每天1次，做菜吃。廣東汕尾曾木宇。
武警重慶市總隊(duì)醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師田維君點(diǎn)評(píng)：
便秘在臨床上常分為熱結(jié)、氣滯、陽(yáng)虛、陰虛、血虛辨證論治。用韭菜葉治療便秘，在中醫(yī)書中有這樣的記載：取韭菜汁一杯，加黃酒和開水沖服，每日2次。為什么韭菜能治療便秘呢?因韭菜含有纖維素，還具有溫中行氣、補(bǔ)虛滑腸、調(diào)和臟腑的作用。故《滇南本草》指出，韭菜滑潤(rùn)腸胃積滯吃之立下。再配以補(bǔ)虛、滑腸、潤(rùn)燥的食用油、雞蛋、豬紅肉，則療效頗好。
需要提及的是，中醫(yī)治病是講究辨證論治的。韭菜治療大便秘結(jié)只能適用于大便艱澀、排除困難，或大便秘結(jié)，雖有便意，但臨廁大便又難排出，伴有少氣乏力、喜熱怕冷的陽(yáng)氣虧虛便秘;不適宜大便干結(jié)、狀如羊屎、面紅身熱、口干而臭、小便黃少、舌紅苔黃的實(shí)熱、陰虛便秘。因韭菜性溫、味辛，實(shí)熱、陰虛便秘用之，可加重病情。
豬肺燉蘿卜治氣喘
我母親今年 86歲了，2001年冬開始，一感冒就會(huì)引起咳嗽哮喘，而且持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。醫(yī)生處方都是除寒鎮(zhèn)咳治喘藥，剛開始還有效，后來(lái)就欠佳。由于老人家喜歡吃燉菜，那年冬天開始，我們就用豬肺來(lái)燉蘿卜。沒想到，吃了近三個(gè)冬春后，去冬今春氣候變化大，但卻不經(jīng)常感冒，偶爾感冒也不像從前那樣咳嗽、氣喘了。具體方法如下：將豬肺洗凈切成小塊，用豬油加食鹽炒入味，再加水、蘿卜塊、生姜、陳皮、胡椒適量，先以武火燉20分鐘，后用文火燉半小時(shí)，吃飯時(shí)，當(dāng)菜吃。 四川達(dá)州何克貴。
中國(guó)中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師許建中點(diǎn)評(píng)：
豬肺屬于食餌性藥物，在一般中藥書中未載入，但查閱李時(shí)珍《本草綱目》有豬肺及蘿卜的藥用記載。豬肺味甘，微寒，能補(bǔ)肺，療肺虛咳嗽，治肺虛咳血。蘿卜性辛，味甘，能消谷和中，祛痰癖，消痰止咳治肺痿，溫中補(bǔ)不足，寬胸膈。何先生所獻(xiàn)該方，讀者大可一試，必有裨益。
調(diào)補(bǔ)理腸湯
病例邱某，女，56歲。腹瀉、腹痛反復(fù)發(fā)作;每天排便次數(shù)達(dá)3～4次，大便中夾有膿液和黏液，便意頻繁;食欲不振，體重下降;舌苔偏白，平素性格急。經(jīng)腸鏡檢查確診為潰瘍性結(jié)腸炎。
方藥白術(shù)9克，生苡仁30克，焦山楂、木香各10克，白芍6克，陳皮4.5克，石榴皮、檳榔各5克，仙鶴草15克，防風(fēng)3克。
功效補(bǔ)脾柔肝，祛濕止瀉，調(diào)補(bǔ)理腸。
主治慢性腸炎表現(xiàn)為中醫(yī)肝旺脾弱之痛瀉證。癥狀有：腸鳴腹痛，大便泄瀉，腹痛必瀉，瀉后痛減，反復(fù)發(fā)作，舌苔薄白，脈弦而緩。
用法水煎，合并2次煎液，分2次服用。
療效慢性腸炎主要有兩種：克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎。它是一類頑固性消化道疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也沒有特效治療方法。幾年來(lái)，我們用該方治療了近百例患者，其中2/3經(jīng)過1～2個(gè)月的治療，達(dá)到臨床痊愈。
注意本方主要適合于慢性腸炎。急性腸炎、痢疾、腫瘤等引起的腹瀉用之效果不好。慢性腸炎患者在服用本方過程中，要盡量避免生冷、油膩食物，保持情緒穩(wěn)定，并堅(jiān)持治療。在有生山藥供應(yīng)的季節(jié)，配合每天食用200克生山藥，對(duì)提高療效有很大的幫助。
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夏天到了，炎熱的季節(jié)，是感冒、腹瀉、中暑三種“小病”高發(fā)季節(jié)，因此夏季養(yǎng)生應(yīng)該做好預(yù)防疾病措施。那么夏季防病該怎么做呢?下面小編給大家推薦一些夏季養(yǎng)生保健防小病的食療方法，并介紹一些夏季防病小常識(shí)。
夏季防小病食療方
感冒、腹瀉、中暑是夏季高發(fā)的三種常見病。
中醫(yī)稱夏季的感冒為暑濕感冒，即熱傷風(fēng)，陽(yáng)氣外泄是暑濕感冒的一個(gè)基本的病因。由于夏季人們出汗較多，消耗較大，容易使人體陽(yáng)氣外泄，而且天熱了很多人吃飯不規(guī)律，抵抗力相應(yīng)下降，同樣也可使人體陽(yáng)氣外泄，易患感冒。
暑濕感冒中的“濕”，中醫(yī)認(rèn)為是纏綿難愈，就是濕得特別就是讓人不爽的感覺，這也是暑天感冒和風(fēng)寒感冒區(qū)別。特別是到了七、八月份，暑濕感冒的人就非常多，所以夏季人們應(yīng)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些祛濕防感冒的食品，如綠豆粥。
腹瀉是最典型的一種腸道的癥狀，并不是一種疾病，如急性腸炎、急性痢疾都會(huì)出現(xiàn)腹瀉，但是為什么腹瀉會(huì)在夏季高發(fā)呢?中醫(yī)認(rèn)為，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，天氣炎熱很多人都不想吃東西，營(yíng)養(yǎng)容易缺乏，而且夏天人體出汗多，能量消耗較大，這時(shí)如果能量補(bǔ)充不足，加上不少人在夏天有貪涼的習(xí)慣，就容易導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。
建議每天吃飯時(shí)可以吃一到兩瓣蒜，因?yàn)榇笏鈱?duì)于預(yù)防急性的腸道傳染病是非常有效的。
中暑最常見的是突然頭冒冷汗、頭暈、惡心甚至嘔吐，或者突然的體力不支等癥狀，這與炎熱的天氣有很大的關(guān)系。
下面向大家推薦兩款食療：
1. 香菇干貝豆腐
香菇中所含不飽和脂肪酸很高，還含有大量的可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對(duì)于增強(qiáng)免疫力和預(yù)防感冒有良好效果。香菇中所含香菇太生可預(yù)防血管硬化，降低血壓。另外，糖尿病病人多吃香菇也能起到一定的食療作用。
2.苦瓜瘦肉湯
夏季吃苦瓜有清熱祛暑，提高免疫力功能，從而可以達(dá)到清心火、補(bǔ)腎、預(yù)防感冒的目的，而且苦瓜還有明目解毒的作用。
夏季防病要從點(diǎn)滴做起
受高溫天氣影響，夏季新鮮食品保質(zhì)期縮短，污染源增多，如生活中不注意小節(jié)，細(xì)菌的感染很容易引發(fā)身體不適。金華市疾病預(yù)防控制中心健康教育所所長(zhǎng)胡萍昨告訴記者，夏季是腸道傳染病、腹瀉、霍亂的高發(fā)季節(jié)，要注意飲食衛(wèi)生。
腸道傳染病如何預(yù)防
腸道傳染病的傳染源是腸道傳染病人和病源攜帶者排出的糞便和含有大量細(xì)菌的嘔吐物。從體內(nèi)排出后，如不注意消毒處理，就會(huì)污染周圍環(huán)境、水源和食物等。
腸道傳染病的傳播方式主要有經(jīng)水傳播、經(jīng)食物傳播、密切接觸傳播、昆蟲傳播等。臨床癥狀主要有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲不振等，有些還伴有發(fā)熱、頭痛和全身中毒癥狀。常見的腸道傳染病有甲型病毒性肝炎(簡(jiǎn)稱甲肝)，15歲以下兒童容易發(fā)，病情一般較輕，平均潛伏期為30天。感染后早期有明顯的乏力、不思飲食、惡心、厭油膩、右上腹肝區(qū)不適及隱痛等癥狀，約一周后，有些病人會(huì)出現(xiàn)小便呈茶色、眼白及皮膚發(fā)黃等癥狀。出現(xiàn)這類情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。細(xì)菌性痢疾(簡(jiǎn)稱菌痢)，是由志賀氏痢疾桿菌引起的常見急性腸道傳染病，臨床主要表現(xiàn)為發(fā)熱、腹痛、腹瀉等。細(xì)菌性食物中毒，是因食入被細(xì)菌污染的食品引起的急性腸道傳染病，每年夏季是細(xì)菌性食物中毒的高發(fā)期，多見于學(xué)校食堂、飯店等集中就餐場(chǎng)所，特點(diǎn)是發(fā)病時(shí)間較集中。
預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵是做好“三管一滅”(管理好飲食衛(wèi)生、飲水衛(wèi)生、糞便衛(wèi)生和消滅蒼蠅)，把好病從口入關(guān)。在搞好周邊環(huán)境、家庭衛(wèi)生及個(gè)人衛(wèi)生的同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生。
血吸蟲病不得不防
血吸蟲病俗稱大肚子病，人和家畜都會(huì)感染，每年4至10月為高發(fā)期。浙江雖不是血吸蟲病流行區(qū)，但有大量來(lái)自血吸蟲病主要流行區(qū)的民工，因此也要注意預(yù)防。
預(yù)防血吸蟲病的主要措施有，不在有釘螺的湖水、河塘、水渠里游泳、戲水、打草、捕魚、洗衣等。到流行區(qū)旅游，盡量不要接觸疫水。如出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、拉肚子等癥狀，要及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院或疾病預(yù)防控制中心檢查。
夏季更要防狗咬
昨天上午，記者從金華市疾病預(yù)防控制中心了解到，7月以來(lái)，平均每天有10人因被狗咬傷來(lái)打防狂犬病疫苗，7月9日一天就有23人被狗咬傷。
胡萍說(shuō)，夏季衣服穿得少，容易被狗咬;怕熱的狗非常煩躁，也容易咬人。這個(gè)季節(jié)是狗咬人的高發(fā)季節(jié)。
狂犬病俗稱瘋狗病，是由狂犬病毒引起的一種高致死性人畜共患傳染病，臨床表現(xiàn)為特有的恐水、怕光、恐懼不安、進(jìn)行性癱瘓等?！氨还芬?，要在第一時(shí)間到醫(yī)院或疾控中心打防狂犬病疫苗。”胡萍說(shuō)，萬(wàn)一被狗抓傷或咬傷，要立即掰開傷口，擠出污血，并用20%的肥皂水或0.1%至0.2%的新潔爾滅反復(fù)沖洗10至20分鐘，再用流動(dòng)的清水沖洗，較深的傷口可用注射器伸入傷口深部灌注清洗，最后涂上碘酒消毒，傷口不要包扎，并馬上到醫(yī)院做進(jìn)一步處理，在24小時(shí)內(nèi)注射人用防狂犬病疫苗，必要時(shí)還要注射狂犬病血清。
這個(gè)季節(jié)別小視霍亂
霍亂是由霍亂弧菌引起的急性腸道傳染病。臨床上主要表現(xiàn)為腹瀉和嘔吐，嚴(yán)重者還會(huì)脫水、休克，若延誤治療，可能會(huì)危及生命安全。
喝生水、食前便后不洗手、用手抓食、生吃、半生吃、吃腌制海產(chǎn)品、食隔夜飯菜不回鍋、暴飲暴食等不良習(xí)慣，容易患霍亂。
預(yù)防霍亂最有效的方法就是防止病從口入，吃熟食、不喝生水、勤洗手。
夏季防病小常識(shí)
夏季也是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，在夏季里面最容易就是中暑、長(zhǎng)痱子等。今天小編介紹幾個(gè)夏季養(yǎng)生防病小常識(shí)給大家，讓大家在慢慢夏日里面少生疾病，開心健康的度過夏季。
小常識(shí)一、喝熱茶
冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可以刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。另外，提醒大家要加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效的防止中暑和其他熱癥發(fā)生。
小常識(shí)二、巧護(hù)膚
潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病的多發(fā)時(shí)節(jié)，一定注意皮膚護(hù)理，同時(shí)適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴，則會(huì)令人度過健康、愉快的夏季。
如桑葉浴，將100克左右的桑葉放入鍋內(nèi)煮10——15分鐘，再倒入浴盆內(nèi)即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等;又如薄荷浴，可預(yù)防濕疹痱子。
小常識(shí)三、洗熱水澡
夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺得更熱，而熱水澡雖然會(huì)多出汗，但能是毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
小常識(shí)四、驅(qū)蚊妙招
在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷;在身上或枕頭上撒些香水;將樟腦丸磨碎，撒在墻角;在室內(nèi)的花盆里載一兩株西紅柿，西紅柿葉發(fā)出的氣味會(huì)把蚊子趕走;用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上，蚊子最怕橘紅色光，也可以達(dá)到效果。
小常識(shí)五、熱水洗腳
腳是人體的第二心臟，人的腳上分布有全身全息區(qū)和五臟六腑的反射區(qū)。古人云：睡前洗腳，盛似補(bǔ)藥。夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意。
常識(shí)六、疲倦需補(bǔ)鉀
炎熱的夏季，有些人稍微活動(dòng)后就感到氣喘，倦怠乏力。上述異常表現(xiàn)是體內(nèi)缺鉀所致。生理學(xué)研究告訴我們，當(dāng)外界溫度高于33攝氏度時(shí)，人體主要靠出汗來(lái)散熱。汗液中含有一定量的鉀離子，如果人體大量出汗，可造成體內(nèi)缺鉀。
鉀在人體中的主要作用是維持酸堿平衡及神經(jīng)肌肉正常功能。體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)引起頭昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血鉀下降現(xiàn)象。預(yù)防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品，如水果、豆類、海產(chǎn)品等。
總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些夏季防病方法，很實(shí)用，大家不妨照著做，并吃一吃這些防病膳食。
本文導(dǎo)讀：蜂蜜在日常生活中經(jīng)常見到，便秘的時(shí)候喝一喝蜂蜜水可以緩解便秘，其實(shí)蜂蜜還有很多功效，下面我們來(lái)看看蜂蜜治病食療方。
蜂蜜是個(gè)好東西，它味甜、營(yíng)養(yǎng)豐富，可以當(dāng)調(diào)味料，也可以搭配其他食物來(lái)治病，今天就為大家介紹了一些蜂蜜食療方，相關(guān)患者可以看一看。
1、花生棗蜜湯
花生米、大棗、蜂蜜各30克，水煎服，每日2次。具有止咳化痰的功效，常用于治療痰多咳嗽等癥。
2、蜜糖羹
蜂蜜100毫升，放碗內(nèi)蒸服。每日3次，空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者。
3、蜂蜜蘿卜
取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。適用于消化不良、反胃、嘔吐、于咳疾少等。
4、蜂蜜鮮藕汁
取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2－3次。適用于熱病煩渴、中暑口渴等。
5、芹菜蜜汁
鮮芹菜100－150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。適宜于肝炎患者飲用。
6、蜂蜜首烏丹參汁
制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁，調(diào)人蜂蜜，每日1劑。適宜于動(dòng)脈硬化、高血壓者。
7、蜂蜜核桃肉
蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調(diào)人蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。適宜于虛喘癥。
8、鮮百合蜂蜜
鮮百合50克，蜂蜜l－2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜于失眠患者常食。
9、蜜酥
蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。適宜于陽(yáng)虛勞熱、肺癆咳嗽、消渴、肌膚枯槁、口瘡等。
10、油煎雞蛋蘸蜂蜜
雞蛋l(fā)－2個(gè)，蜂蜜l－2匙。油煎雞蛋，趁熱加人蜂蜜，立即進(jìn)食，連食2－3個(gè)月。適宜于小兒支氣管哮喘。
11、蜜奶飲
蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。面色萎黃、皮膚不潤(rùn)等癥。喝蜂蜜和墊腳尖能改善男人ED。
上面為大家介紹了一些蜂蜜食療方，看了上面的介紹，對(duì)蜂蜜是不是有進(jìn)一步的了解呢，蜂蜜的功效有很多，如果你想喝蜂蜜的話，直接用溫水加蜂蜜就可以服用了，這樣可以美容養(yǎng)顏、緩解便秘哦。
寒窗苦讀了10年，終于要迎來(lái)改變命運(yùn)的高考了，是不是覺得很緊張、失眠、多夢(mèng)、記憶減退呢?那么這可怎么辦?高考前進(jìn)補(bǔ)什么好?下面小編為你解憂，推薦11個(gè)考前食療進(jìn)補(bǔ)秘方，趕快到下文看看學(xué)學(xué)高考健康飲食方法吧。
高考倒計(jì)時(shí) 11個(gè)食療方助眠益智緩壓
經(jīng)過長(zhǎng)期的高考準(zhǔn)備，很快就到檢驗(yàn)成果的時(shí)候了，很多考生因?yàn)榫窬o張以及學(xué)業(yè)繁忙，再加上天氣變熱，開始出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、記憶減退的現(xiàn)象。這時(shí)候需要對(duì)身心進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能讓自己擁有好的狀態(tài)。今天小編教給大家一些高考前的養(yǎng)生粥，它們安眠益智，不妨試試。
現(xiàn)介紹幾種簡(jiǎn)便易做且有效的高考食療粥與湯，供廣大學(xué)生家長(zhǎng)為孩子調(diào)理參考。
黃花菜肉湯
干黃花菜30克，豬瘦肉100克切片，加水燒湯，調(diào)食鹽、味精、醬油。黃花菜能安五臟、利心志、解憂煩，治寢食不安寧。
大棗蔥白湯
大棗20個(gè)，蔥白7根，加水煎湯，睡前飲之。大棗治驚悸怔忡，恍惚健忘;大蔥能發(fā)汗解表，治頭痛寒熱證及失眠。
百合龍眼蓮子湯
百合、龍眼肉、蓮子各適量，加水煎湯，加白糖適量。百合安心定眠，治睡眠不安;龍眼益智寧心、養(yǎng)血安神;蓮子能補(bǔ)中養(yǎng)血，治夜間多夢(mèng)。
大棗糯米粥
大棗20個(gè)，糯米100克，加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益氣扶正。
扁豆粳米粥
扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾養(yǎng)胃、化濕消暑作用，治胸悶乏力、頭重心煩。
黑芝麻粳米粥
黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。此粥適合身體虛弱、頭昏、耳鳴、益智健腦、便秘者食用。
百合冰糖粥
百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥，有滋陰降火、安神功效，治神經(jīng)衰弱、心煩難眠、多夢(mèng)。
甘蔗紅棗粥
甘蔗汁250克，紅棗10枚，粳米100克，加水煮粥，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥功效。此粥適合心煩多眠、咽喉干燥者食用。
芹菜粳米粥
芹菜連根20克，洗凈切碎，粳米100克，加水煮粥，有醒腦、安神、潤(rùn)肺止咳功效。此粥適合神經(jīng)衰弱者食用。
柏子仁粥
柏子仁15克，粳米45克。先將柏子仁洗凈，稍搗爛，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜適量調(diào)味。此粥適合勞心過度，心理壓力大引起的失眠、健忘、心悸等。
注意事項(xiàng)：柏子仁含有大量脂肪，大便溏稀及痰多者慎用。
小麥粥
小麥45克，大棗4枚，粳米50克。將小麥加水煮熟后，濾出汁，然后將粳米和大棗加入小麥汁中，煮成稀粥，連渣服用。此粥適用于心陰不足的心煩、心悸、失眠、精神恍惚、心中煩亂、睡眠不寧等。
總之，考生宜多吃些益智健腦、寧心安神食品，如魚頭、芝麻、大棗、核桃及新鮮蔬果等。此外，還要提醒家長(zhǎng)們特別注意：考前不要盲目給考生亂服所謂的滋補(bǔ)保健品，正常飲食完全能夠滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需要，如確因體質(zhì)較差等原因需進(jìn)補(bǔ)者，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)專家指導(dǎo)下進(jìn)行。
高考護(hù)眼：常遠(yuǎn)眺飲菊花茶緩解視疲勞
高考眼見著來(lái)臨了，考生們都在緊張地復(fù)習(xí)中。如果這時(shí)，學(xué)習(xí)的關(guān)鍵“工具”——眼睛出現(xiàn)脹痛、視力模糊等問題，這該怎么辦呢?會(huì)不會(huì)影響考試呢?
埋頭苦讀，眼睛容易脹痛流淚
小林正處于備考狀態(tài)，日日忙于溫習(xí)功課模擬考試，可就在這時(shí)，他的眼睛開始發(fā)出抗議：莫名的眼酸脹酸痛感、看東西模糊、眼睛干澀、流淚來(lái)襲，更強(qiáng)襲擊他的是心理上恐懼：看書會(huì)不會(huì)把眼睛看瞎了?這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻得眼病會(huì)不會(huì)影響考試呢?該怎么處理呢?
眼科專家黃仲委教授介紹道，眼睛的酸脹、干澀、流淚、視力模糊，多數(shù)情況是因過度用眼造成的眼疲勞，與用眼時(shí)間過長(zhǎng)，特別是持續(xù)用眼時(shí)間過長(zhǎng)有關(guān)。
考生處于備考狀態(tài)，常常很長(zhǎng)時(shí)間埋頭苦讀，所以這個(gè)階段特別容易出現(xiàn)眼疲勞問題。但考生及家長(zhǎng)不需要有任何心理負(fù)擔(dān)。眼疲勞一般經(jīng)休息之后就能明顯減 輕，有時(shí)短短休息15～30分鐘就大大好轉(zhuǎn)，不會(huì)留下后遺癥，更不會(huì)“用眼過度而失明”。但他提醒，考生們倒是應(yīng)該稍微調(diào)整一下用眼習(xí)慣，既不影響復(fù)習(xí)功 課，又不會(huì)讓眼睛提出抗議。
防眼疲勞，關(guān)鍵在向遠(yuǎn)望
要讓考生干脆放下書本睡覺當(dāng)然不太 現(xiàn)實(shí)。黃教授說(shuō)，望遠(yuǎn)處是預(yù)防眼疲勞的最好方法，雖然民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說(shuō)法，但如果只是看書桌上的綠色植物，緩解眼疲勞的效果仍非常有 限?？忌烙醚燮?，關(guān)鍵在別持續(xù)埋頭苦讀幾個(gè)小時(shí)。有意識(shí)地，看一小時(shí)書，眼睛就休息幾分鐘，考生可以拿開書本望向遠(yuǎn)處，思考幾分鐘，或默記、用腦袋回 想一下剛才啃的書。這其實(shí)不僅有益眼睛，也是更高效的學(xué)習(xí)方法。“看遠(yuǎn)處的同時(shí)還可以持續(xù)多眨眨眼，因?yàn)檠燮谡叨嗪鲆曊Ｑ?，常有眼睛干澀問題?！秉S教授 說(shuō)。
廣州人講究飲食，當(dāng)眼睛疲勞，有發(fā)紅發(fā)干，眼屎多時(shí)，可以泡點(diǎn)菊花茶喝，就不要吃刺激、油膩的食物了。
滴眼藥水要閉眼十分鐘
此外，買保健眼藥水滴滴眼也有緩解眼睛疲勞的效果。但要注意，滴入眼藥水后，眼睛要閉上約10分鐘，讓眼藥水充分吸收，閉眼也正好提供了讓眼睛休息的機(jī) 會(huì)?？墒牵鄶?shù)人滴完藥水后常立即睜眼繼續(xù)看書，這其實(shí)是錯(cuò)誤的操作方法。一來(lái)，眼藥水沒充分吸收，滴了也白滴;二來(lái)，眼睛沒有休息，疲勞感也難消除。
眼保健操也是很好的保健方法，但黃教授提醒，如果考生視力為600度以上，就不建議做眼保健操緩解眼疲勞了。因?yàn)?，近?00度以上屬于高度近視，高度近視者的視網(wǎng)膜有一定程度的變形，而眼保健操的部分動(dòng)作得按壓眼球，如果出手過重可造成視網(wǎng)膜的破裂、穿孔。
特別提醒
直線變歪，留意眼疾
眼疲勞不用擔(dān)心，但如果你的眼睛出現(xiàn)下列癥狀卻要特別關(guān)注，及時(shí)就醫(yī)：
*視力突然大幅下降
*看東西時(shí)，感覺眼球中央有灰黃色的團(tuán)狀物，有暗影
*看字變形，感覺物體變小、變遠(yuǎn)
*看直線成歪線
*眼睛持續(xù)劇烈疼痛，根本無(wú)法看書， 休息也不能減輕疼痛感
黃仲委解釋道，眼部持續(xù)劇烈疼痛、休息無(wú)法減輕，同時(shí)眼睛有充血、怕光、流淚可能是青光眼的癥狀;而視物異常是眼黃斑問題的癥狀，高度近視者屬于黃斑出血、黃斑水腫的高危人群。黃教授提醒道，“如果上述視物暗影、字體變形等為單眼癥狀，更是這類眼病的危險(xiǎn)信號(hào)?！?/p>
有上述問題的人一定要快快就醫(yī)，哪怕面臨高考。因?yàn)檫@類癥狀是無(wú)法自我緩解的，不僅耽誤病情，還必然會(huì)影響考試，必須就醫(yī)處理。
多吃含維C水果緩解考前緊張
給要參加中高考的考生吃什么，成了各位家長(zhǎng)的心頭難題。
考前多吃深海魚和堅(jiān)果
專家表示，飲食在均衡的基礎(chǔ)上，要加強(qiáng)DHA的補(bǔ)充，這樣有助于促進(jìn)大腦發(fā)育，深海魚和堅(jiān)果都富含DHA。
深海魚，可以選擇鱸魚、金槍魚、帶魚等;而堅(jiān)果可以選擇核桃、榛子等。但要注意“量”，深海魚和堅(jiān)果雖好，也不能每天都吃。深海魚盡量維持在每星期吃兩次，而堅(jiān)果要控制在每天兩到三個(gè)。
三餐食譜 一周2~3次魚蝦
一日三餐如何調(diào)配?車千紅給出了一個(gè)“模版”。早餐主食可以選擇紅豆大米粥，花卷;再吃一個(gè)煮雞蛋，以及拌小菜。
上過幾堂課以后，學(xué)生會(huì)覺得餓，可以在這時(shí)喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)水果。需要注意的是，不要將牛奶和水果混在一起吃，否則水果中的果酸會(huì)和牛奶中的鈣產(chǎn)生凝固反應(yīng)，容易影響鈣的吸收。
午飯則可以多吃一點(diǎn)肉類，做的方式不限，可以增加學(xué)生的食欲，另外也要攝入大量蔬菜。
晚飯可以做點(diǎn)魚類以及青菜，例如清蒸鱸魚等。保證一周攝入的魚次數(shù)達(dá)到2~3次。
睡前加餐，許多考生睡覺都比較晚，如果有吃夜宵的習(xí)慣，可以做一碗小米粥或薏米紅棗粥，這樣能有助于緩解緊張情緒，有助于睡眠。
補(bǔ)充維C 緩解緊張情緒
車千紅表示，之所以強(qiáng)調(diào)多吃含維生素C的蔬菜水果，就是因?yàn)榫S生素C具有提高機(jī)體免疫力，緩解緊張情緒的作用。蔬菜、水果中都含有大量的維生素C，可以適當(dāng)吃些。應(yīng)季水果如草莓、櫻桃等都是不錯(cuò)的選擇。
另外，不喜愛吃水果或者有偏食習(xí)慣的同學(xué)，也可以選擇口服維生素C來(lái)補(bǔ)充，保持每天100毫克的量。
總結(jié)：綜上所述，備戰(zhàn)高考，飲食很重要，希望各位家長(zhǎng)朋友們，一定要合理膳食，給你的孩子好好補(bǔ)償營(yíng)養(yǎng)。
我們知道絲瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常吃的蔬菜，而且只在夏季吃的多一點(diǎn)，雖然現(xiàn)在的蔬菜一年四季都有，但是人們不是太喜歡在冬季食用絲瓜，今天小編要告訴大家的是絲瓜能夠治病哦，一起來(lái)看看吧。
絲瓜的功效與作用
一、開水沖絲瓜治鼻竇炎
干絲瓜用鐵鍋焙焦，研成細(xì)么末。每次服6克，于早晨空腹時(shí)用溫開水沖服，連服8天。
小百科：鼻竇炎是鼻竇粘膜的非特異性炎癥，為一種鼻科常見多發(fā)病。可分為急性和慢性兩類，急性化膿性鼻竇炎多繼發(fā)于急性鼻炎，以鼻塞、多膿涕、頭痛為主要特征;慢性化膿性鼻竇炎常繼發(fā)于急性化膿性鼻竇炎，以多膿涕為主要表現(xiàn)，可伴有輕重不一的鼻塞、頭痛及嗅覺障礙。
二、絲瓜汁治咽喉炎
嫩絲瓜洗凈搗爛擠汁，加入適量白糖。每日1匙，每天3次。
小百科：咽喉炎是由細(xì)菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。急性咽炎常為病毒引起，其次為細(xì)菌所致。慢性咽炎主要是由于急性咽炎治療不徹底而反復(fù)發(fā)作，轉(zhuǎn)為慢性，或是因?yàn)榛几鞣N鼻病，鼻竅阻塞，長(zhǎng)期張口呼吸，以及物理、化學(xué)因素、頸部放射治療等經(jīng)常刺激咽部所致。
三、治風(fēng)寒咳嗽
絲瓜自焙干，研成細(xì)末，煉蜜為丸，每次9克，每天3次。
小百科：風(fēng)寒咳嗽，風(fēng)寒犯肺，肺失宣肅，則見咳嗽頻作，痰稀色白，鼻塞流清涕，咽癢聲重;風(fēng)寒外束，腠理閉塞，則惡寒無(wú)汗，頭身疼痛;舌淡紅，苔薄白，脈浮緊或指紋浮紅為風(fēng)寒表證之征。
四、治菌痢
絲瓜根，莖，葉均可，洗凈后搗爛擠汁每次服2匙，每天3次。
小百科：細(xì)菌性痢疾簡(jiǎn)稱菌痢。是志賀菌屬(痢疾桿菌)引起的腸道傳染病。臨床表現(xiàn)主要有發(fā)冷、發(fā)熱、腹痛、腹瀉、里急后重、排粘液膿血樣大便。中毒型菌痢起病急驟、突然高熱、反復(fù)驚厥、嗜睡、昏迷、迅速發(fā)生循環(huán)衰竭和呼吸衰竭，而腸道癥狀輕或缺如，病情兇險(xiǎn)。菌痢常年散發(fā)，夏秋多見，是我國(guó)的常見病、多發(fā)病。本病有有效的抗菌藥治療，治愈率高。療效欠佳或慢性變多是因?yàn)槲唇?jīng)正規(guī)治療、未及時(shí)治療、使用藥物不當(dāng)或耐藥菌株感染。
五、治奶水不足，絲瓜怎么治奶水不足呢，來(lái)看看吧
方法1：絲瓜60克，豬蹄1根，燉熟后當(dāng)菜吃。方法2：老絲瓜1個(gè)，陰乾，燒存性，研未，黃酒沖服，每次服9克。
六、治過敏性哮喘
方法1：絲瓜藤洗凈搗爛擠汁，每次服1匙，每天3次。
方法2：生小絲瓜2條，切斷，放砂鍋內(nèi)煮爛，取濃汁150毫升服，每日3次。
小百科：過敏性哮喘是一種比較頑固的疾病，多在嬰幼兒期發(fā)病，如果忽視治療，可以伴隨終身。大部分哮喘患者都存在過敏現(xiàn)象或者有過敏性鼻炎，有過敏性鼻炎的哮喘患者發(fā)病前兆會(huì)有打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、眼癢、流淚等癥狀。由于癥狀與呼吸道感染或炎癥相似，大人缺乏相關(guān)知識(shí)，往往在早期忽視治療，也極有可能被誤診。
七、痔瘡引起大便帶血
方法1：絲瓜花30克，槐花15克，水煎服，每日1次。
方法2：鮮絲瓜250克切塊，豬瘦肉200克切片，加水適量共煮湯，煮熟后食鹽調(diào)味佐膳。
八、絲瓜汁治療神經(jīng)痛
把絲瓜汁溫?zé)岷箫嬒拢昧扛鶕?jù)癥狀而定，每日100毫升左右，或者用絲瓜葉莖搗爛擠汁涂抹患部，也有療效。
小百科：神經(jīng)痛是神經(jīng)科常見癥狀之一，此種疼痛是指在沒有外界刺激的條件下而感到的疼痛，又稱為自發(fā)痛。病因不明者稱為原發(fā)性神經(jīng)痛，有明確病因者稱繼發(fā)性(或癥狀性)神經(jīng)痛。
九、治皮膚癤腫
鮮絲瓜1個(gè)，搗爛后敷在患處，然后再用紗布包扎，每天換藥1次。
小百科：癤腫是一種化膿性毛囊及毛囊深部周圍組織的感染。癤腫可能由細(xì)菌感染、空氣或食物過敏、生活壓力、衛(wèi)生不食、生病、抵抗力差、某些藥物、吃過多垃圾食物、傷口感染、血液中毒、或甲狀腺毛病等因素引起。它既痛且不雅觀，有時(shí)還會(huì)留下疤痕，偶爾甚至有危險(xiǎn)性。
十、治蕁麻疹，為什么絲瓜能夠治療這種病呢，來(lái)了解一下吧
鮮絲瓜葉一把，搗爛擠汁，加入少許冰片，涂抹患部。
小百科：蕁麻疹俗稱風(fēng)團(tuán)、風(fēng)疹團(tuán)、風(fēng)疙瘩、風(fēng)疹塊(與風(fēng)疹名稱相似，但卻非同一疾病)。是一種常見的皮膚病。
絲瓜的做法大全
肉末炒絲瓜
材料
豬肉餡20g，絲瓜一根，蔥末5g，姜末5g，生抽15ml，鹽1g，油15ml
做法
1、絲瓜清洗干凈，削去外皮，切成0.3cm厚的片。
2、中火加熱鍋中的油，將蔥、姜末放入鍋中爆香，放入豬肉餡，不斷翻炒直至肉餡全部炒散、變色。
3、鍋中倒入生抽，再放入切好的絲瓜，蓋上鍋蓋稍稍燜2-3分鐘，直至絲瓜變軟，調(diào)入鹽，即可。
香菇絲瓜湯
材料
絲瓜200克、香菇5克、食用油10克、香油2小匙、精鹽1小匙、味精0.5小匙
做法
1.先將絲瓜去皮、切成片。香菇泡軟后洗凈，切成小塊;
2.炒鍋內(nèi)放入食用油，燒熱后倒入絲瓜煸炒片刻，放精鹽，然后將香菇和清水倒入鍋中同煮至熟，加入味精、香油即可。
絲瓜炒蝦仁
材料
鮮蝦、絲瓜、姜、蒜、高湯、鹽、雞精
做法
1、鮮蝦去頭去殼留尾，在蝦身上劃開，挑出蝦線，用料酒、水淀粉腌制十幾分鐘;
2、絲瓜去皮切滾刀塊，姜切絲，蒜切片;鍋中油熱后，放入蝦仁炒至變色，盛出備用;
3、鍋中重新放油，油熱后，放入姜、蒜炒香，放入絲瓜炒到變軟;放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻;
4、倒入適量高湯，煮一會(huì)兒，大火收汁，加少許鹽、雞精調(diào)味即可。
總結(jié)：看完文中給大家介紹的絲瓜食療方，親們是不是都小看了絲瓜呢，我們只知道絲瓜做菜味道不錯(cuò)，卻不知道它還有那么大的作用，親們以后可要學(xué)會(huì)吃絲瓜哦，當(dāng)然，最主要的就是要學(xué)會(huì)觀察我們身邊的一草一木。
梨子是我們?nèi)粘Ｉ罘浅３Ｒ姷囊环N水果，梨子的味道清脆甘甜，經(jīng)常那個(gè)食用對(duì)我們的身體健康大有好處。而且你知道嗎?梨子還可以治療生活中常見的一些小疾病呢。今天小編就來(lái)告訴你梨子的15種食療方，幫助你治療一些小病，讓你身體健健康康!快來(lái)了解一下吧。
1、急性支氣管炎
生梨1個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖蒸熟吃?；?qū)⒗嫒ロ斖诤?，放入川貝?克、冰糖10克，置碗內(nèi)文火燭之，待梨燉熟，喝湯吃梨，連服2-3天，療效尤佳。
2、便秘
生梨1個(gè)，先將梨子的核去掉，然后把蜂蜜放到梨的里面，放在鍋里面蒸熟之后吃梨喝湯，每天1次，堅(jiān)持吃5天，可以止咳化痰，達(dá)到清熱生津的功效。
3、肺熱咽疼
雪梨搗汁徐徐含咽，每日服3-4次。
4、肺熱咳嗽
生梨加冰糖燉服，或生梨去心加貝母3克燉服;或梨1個(gè)，蘆根30克，冰糖同煮，睡前熱食，見小汗為佳，食3天;或梨汁、藕汁等量服。
5、百日咳
將梨子的內(nèi)核去掉，然后將麻黃或川貝放進(jìn)去，待桔仁也放進(jìn)去之后，將其蓋好蒸熟著食用。
6、肺結(jié)核咯血
川貝10克，梨2個(gè)削皮挖心切塊，加豬肺煮湯，冰糖調(diào)味，可清熱潤(rùn)肺、止咳去痰。
7、肺結(jié)核虛弱
梨汁100毫升，人乳100毫升蒸熱飲，可補(bǔ)虛生血、養(yǎng)陰潤(rùn)燥。
8、虛勞、肺結(jié)核低熱
鴨梨、白蘿卜各1000克切碎絞汁，濃縮成膏，加入生姜250克絞汁，和煉乳、蜂蜜各250克攪勻，煮沸瓶，每服1匙。
9、咽炎
先將梨子放在米醋里面浸泡，然后將其搗成爛泥，再榨成汁，慢慢咽服，早晚各1次。
10、清痰止咳
將梨搗汁，加姜汁、白蜜;或?qū)⒗姘靖嗉咏?、白蜜食用用?/p>
11、津液不足干咳
雪梨1個(gè)，菊花、麥冬各25克，水煎后加適量白糖服用。
12、嘔吐、藥食不下
大雪梨1個(gè)，將丁香15粒刺入梨內(nèi)，用濕紙包4-5層，煨熟食之。
13、醉酒
梨生食或梨榨汁服。
14、風(fēng)熱咳嗽
梨1個(gè)，蔥白連須7條，白糖10克加水煎服。
15、天然漱口水
梨具有漱口水效果，歸功于它所含有的“石細(xì)胞”它可以有效清除牙縫里的菌斑。吃半個(gè)梨可以清除牙齒中20%的菌斑，吃1/3則可以清除10%。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道梨子有哪些功效與作用了嗎?你知道怎么食用梨子可以有效的幫助你治療一些小疾病了嗎?大家在平時(shí)的時(shí)候要多多食用梨子，不僅味道甘甜爽口，而且還能幫助你健康養(yǎng)生呢!
本文導(dǎo)讀：男性偶爾遺精很正常，但是如果遺精次數(shù)過于頻繁，且有身體不適、精神不振現(xiàn)象就要注意治療了，下面我們來(lái)看看中醫(yī)治男性遺精11款食療方。
遺精是男性常見的問題，房事過度、頻繁手淫、太過勞累都會(huì)導(dǎo)致遺精現(xiàn)象，想要治療遺精，男性朋友要注意休息，同時(shí)結(jié)合食療方來(lái)治療。
1、荷葉粥
取白米適量，煮成粥時(shí)入荷葉1張，再略煮即可服食。有清熱化濕之功。適應(yīng)于肝膽濕熱之遺精。
2、芡實(shí)粳米粥
熒實(shí)粉60g，粳米90g。將芡實(shí)粉與粳米加水適量，煮熟成粥，隨意服食。有健脾補(bǔ)腎澀精之功。適應(yīng)于脾腎虛，精關(guān)不固之遺精。
3、一味秘精湯
胡桃衣15g，加水1茶盅半，用文火煎至半茶盅，臨睡前一次服下。有補(bǔ)腎固精之功，適用于腎虛精關(guān)不固之遺精。
4、核桃燉蠶蛹湯
核桃肉1509，蠶蛹60g。先將蠶蛹稍炒一下，然后與核桃一起碗內(nèi)加水適量，隔水燉熟。有溫腎助陽(yáng)之功，適應(yīng)于腎虛久遺之證。
5、羊肉粥
羊肉100g，粳米150g，將粳米洗凈加水煮至半熟時(shí)，將羊肉切成未入鍋，煮爛即可食之。有溫腎助陽(yáng)之功。適應(yīng)于腎陽(yáng)虛遺精。
6、蓮子堡豬肚
蓮子90g，豬肚200g。先將蓮子劈開，去蓮子芯，把豬肚洗凈切成小塊，同加水適量堡湯，加少許鹽、味精。有補(bǔ)脾澀精之功。適應(yīng)于脾虛之遺精。
7、鎖陽(yáng)粳米粥
鎖陽(yáng)30g，粳米50g。將鎖陽(yáng)洗凈切碎，同粳米加水適量，煮熟成粥。隨意服食，有溫腎助陽(yáng)之功。適應(yīng)于腎陽(yáng)虛之遺精。
8、煨甲魚
甲魚1只（約500g）。先將甲魚殺死，用刀剖去外部衣皮，再刮去一層黑皮，去內(nèi)臟，入鍋加水將甲魚煮爛，取出甲魚去魚骨，切碎，用雞湯、黃酒煨;湯2碗收至1碗起鍋，用蔥未、胡椒未、姜未摻之即成，有滋腎填精之功。適應(yīng)于腎虛精虧之遺精。
9、草決明海帶湯
海帶20g，草決明10g。加水2碗煎至1碗，去渣飲湯。有清肝瀉火之功。適應(yīng)于肝火偏旺之遺精。
10、苦瓜燈芯煎
鮮苦瓜2509，燈芯球5扎，陳皮3g，煎水代茶飲。有清熱利濕之功。適應(yīng)于濕熱下注之遺精。
綠豆50g，海帶20g，白米30g，先煮綠豆、海帶，至熟再加入米煮成粥，加少量糖服食。有清肝瀉火之功。適應(yīng)于肝火濕熱之遺精。
上面為大家介紹了治療遺精的中藥食療方，男性遺精不要羞于治療，身體不舒服就要就醫(yī)，遺精也不是什么丟臉的事。
很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，認(rèn)為常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
三種實(shí)用枸杞食療方
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
枸杞子的三種食療配方
1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)?，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
不過，任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右?，F(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。
人體里的“火”是生命之“火”。但“火”應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi)，如體溫應(yīng)該在37℃左右，如果“火”過亢，人就會(huì)不舒服，會(huì)出現(xiàn)很多紅、腫、熱、痛、煩等表現(xiàn)。
提神解毒的薄荷醬小羊排
食材
小羊排、薄荷葉、面粉、紅酒、鹽、黑胡椒、油。
做法
1、將一只只切好的小羊排抹上紅酒后，再輕拍上薄薄的一層面粉，將胡椒現(xiàn)磨成粉;
2、將羊排放入薄油的熱鍋，用中火至大火煎，煎好的一面后趁熱撒上少許的鹽和現(xiàn)磨黑胡椒，另一面煎好后也同樣處理。
3、羊排煎完后鍋里會(huì)有一些滲出的羊油和肉汁，這些留用做醬汁。把火關(guān)小，再把薄荷葉碎倒入后，加入少許的水煮成醬汁，按自己所需要的輕重口味加入適量的鹽即可。
點(diǎn)評(píng)
這道菜的關(guān)鍵在于薄荷葉的使用，需要用食物研磨機(jī)或是錘子將薄荷葉碾碎，味道才能滲透到羊排中，薄荷不僅能幫助消膩，還能起到提神、清熱解毒等功效。
春季溫度濕度變化大，易煩躁。普遍特征為身體無(wú)明顯病痛，但就是感覺心煩氣躁。其原因在于溫度濕度不穩(wěn)定、人體難以調(diào)適，導(dǎo)致內(nèi)分泌及交感神經(jīng)功能失調(diào)。適當(dāng)選用一些中藥調(diào)補(bǔ)，可減緩煩躁。
食療：春天調(diào)補(bǔ)安心神粥
合歡鉤藤飲解郁
取鉤藤、合歡皮各10克及決明子20克，加700毫升水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可，有助降火清熱、解郁除煩，茶飲建議于當(dāng)天喝完，并在晚上9點(diǎn)前飲用完畢，以免因夜尿影響睡眠。
龍骨牡蠣茶除煩
龍骨、牡蠣可強(qiáng)腎益精，并具鎮(zhèn)定安神、除煩的功效，各取50克加700毫升水，以大火煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮30分鐘后飲用，同樣于當(dāng)天晚上9點(diǎn)前喝完，避免夜尿問題。
百合金針湯定心
百合、金針有助安神寧心、除郁緩躁，豬肉則可滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)腎，可搭配煮成湯品。將750毫升水煮開后，加入百合30克，豬肉絲及干金針各50克，煮熟后食用，每天喝1碗。
除了以中藥茶飲、湯方緩解外，一些蔬果如包心菜、獼猴桃、南瓜等也有助于安神定心，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并避免油炸、高糖分甜品等食物。
中醫(yī)稱本病為經(jīng)行腹痛。有虛實(shí)之分，臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝脂、氣血虛弱、濕熱四個(gè)證型。中醫(yī)提出緩解女性痛經(jīng)的11食療法。
1、玄胡益母草煮雞蛋：
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
具有通經(jīng)、止 痛經(jīng) 、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
2、烏豆蛋酒湯：
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
3、姜艾薏苡仁粥：
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
4、益母草香附湯：
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚 。
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
5、姜棗紅糖水：
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
6、姜棗花椒湯：
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。?
7、韭汁紅糖飲：
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
8、山楂酒：
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
9、山楂葵子紅糖湯：
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng) 來(lái)潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。?
10、月季花茶：
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤(rùn)膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào) ，痛經(jīng)等癥。?
11、紅花酒：
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
結(jié)核病人的日常食療方，主要以適應(yīng)肺結(jié)核患者飲食為主。指導(dǎo)病人增加營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)食富含動(dòng)物蛋白 的雞、魚、瘦肉、蛋、奶、豆制品和新鮮蔬菜、水果，優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白食品占進(jìn)食蛋白量的 50%。合理的飲食既能保證肺結(jié)核患者康復(fù)的需要，又可避免因營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的過量攝入。
蓮子百合燉燕窩的制作材料：
主料：蓮子40克，百合(干)40克，燕窩40克
調(diào)料：冰糖10克
教您蓮子百合燉燕窩怎么做，如何做蓮子百合燉燕窩才好吃
1. 燕窩預(yù)先用清水浸透發(fā)開，揀洗干凈，瀝干水。
2.將燕窩內(nèi)的雜質(zhì)，細(xì)毛除去，瀝干水備用。
2. 選取湘蓮肉，去心，煲留蓮子衣，用水浸透，洗凈。
3. 將蓮子、百合、燕窩、冰糖一起放入燉盅，加適量涼開水，蓋上盅蓋。
4. 待燉盅隔水燉1.5小時(shí)后，即可食用。
豬胰雞蛋菠菜湯的制作材料：
主料：豬胰子200克
輔料：雞蛋100克，菠菜75克，鹽3克，香油5克
教您豬胰雞蛋菠菜湯怎么做，如何做豬胰雞蛋菠菜湯才好吃
1. 先將豬胰洗凈，切片，用開水略焯一下備用;
2. 將菠菜去雜洗凈，切段備用;雞蛋打入碗內(nèi)攪勻備用;
3. 在砂鍋里加適量清水，放入豬胰片煮至熟透;
4. 放入雞蛋和菠菜略煮，加鹽和麻油調(diào)味即可。
夏枯草炒豬肉絲的制作材料：
主料：夏枯草300克，豬肉(肥瘦)150克
調(diào)料：料酒5克，鹽2克，味精1克，醬油3克，姜3克
教您夏枯草炒豬肉絲怎么做，如何做夏枯草炒豬肉絲才好吃
1.先將夏枯草擇去雜物，用清水洗凈，放入剛剛煮開的水鍋內(nèi)焯一下，撈出，在涼水盆內(nèi)洗凈，擠干水分，待用。
2.把豬肉用清水洗凈，用刀將其切成肉絲。
3.炒鍋燒熱，放入油，下肉絲煸炒，加入醬油、蔥、姜煸炒，加入料酒、精鹽和少許清水，炒至肉熟透而入味，投入夏枯草炒至熟，加入味精調(diào)味，出鍋，裝盤即成。
玉米須龜?shù)闹谱鞑牧希?/p>
主料：甲魚120克，玉米須600克
教您玉米須龜怎么做，如何做玉米須龜才好吃
1. 將龜放入盆中，倒入熱水，使其排盡尿，洗凈，剁去頭、足，除去內(nèi)臟備用。
2. 將龜肉與玉米須一起放入瓦鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮開，再用文火慢燉至熟透即可。
用法：吃龜肉，飲湯。
鱉肉滋陰湯的制作材料：
主料：甲魚800克
輔料：生地黃25克，知母10克，百部10克，地骨皮15克
調(diào)料：黃酒10克，鹽5克，白砂糖3克，大蔥10克，姜10克，豬油(煉制)15克
教您鱉肉滋陰湯怎么做，如何做鱉肉滋陰湯才好吃
1.將鱉背朝下，頭伸出時(shí)，抓住頸拉出，齊頸切斷，出盡血，然后用刀由頸根處至尾部剖腹，取出內(nèi)臟，斬去腳爪、尾，放入熱水中浸泡，抹去白粘膜，刮盡黑衣，揭去背殼，將鱉斬成6塊，放入清水鍋中，燒開撈出洗凈。
2.鍋中放鱉肉。加入雞湯、放入料酒、鹽、白糖、蔥(切段)、姜(切片)，用旺火燒沸后，改用文火燉至六成熟。加入裝有百部、地骨皮、生地、知母(均洗凈)的紗布袋，繼續(xù)燉至鱉肉熟爛，揀去蔥、姜、藥袋，淋上豬油即成。
鱉肉滋陰湯的制作要訣：
陳酒是指當(dāng)年生產(chǎn)，至少貯存3年以上的老黃酒。
