刮痧刮出美容新時尚
時尚養(yǎng)生常識。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“刮痧刮出美容新時尚”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
隨著SpA美體、香熏美容的興盛，經(jīng)絡刮痧這一傳統(tǒng)中醫(yī)保健手法與香熏精油相結合后，既有傳統(tǒng)的保健功效，又披上了時尚的外衣，成為美容MM們的心愛。
面部刮痧是源于中國傳統(tǒng)養(yǎng)生原理的駐顏方法。利用專用的面部刮痧板，沿面部特定的經(jīng)絡穴位，配合不同的植物精油和滲透性強的精華膏，利用一定的手法刺激肌膚而使其血脈通暢，達到行氣活血、疏通毛孔紋理、排出痧氣等功效，長期堅持會對面部經(jīng)常出現(xiàn)的暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等皮膚問題有改善。
通過特制的面部刮痧板如水牛角、冰玉石等材料操作，這些材質共同的特點都是具有涼血解毒作用。
美容師稱，通過面部刮拭的良性刺激，能達到激活潛能，平衡磁場、排毒養(yǎng)顏、消斑美白、去痘抗皺、補水防敏的美容功效。
美麗過程：
STEp1.輕刮頭部放松。在頭部中軸線沿發(fā)際向后刮拭到百會穴。
STEp2.臉部清潔、按摩。
STEp3.面部刮痧。
見證刮痧
美容師由內往外點按壓、旋轉、揉扭、直刮、動作連貫，刮痧板不離面部。每個穴位分別重復2～5次。從眼目、鼻旁、口角、兩耳等處分刮，然后合刮于臉面部。
常用面部刮拭穴位及美容功效：
迎香穴：鼻翼旁。
美容原理：通大腸經(jīng)，調節(jié)因大腸功能失調引起的黃褐斑、痤瘡、肥胖癥問題。
四白穴：瞳孔直下凹陷處。
美容原理：通脾胃經(jīng)，調節(jié)因脾胃功能失調引起的氣血生化問題，表現(xiàn)為黃褐斑、痤瘡。
地倉穴：瞳孔直下與口角交匯處。
美容原理：通脾胃經(jīng)，調節(jié)因脾胃功能失調引起的氣血生化問題，表現(xiàn)為口角皺紋、黃褐斑、痤瘡。yS630.cOm
絲竹空穴：眉梢凹陷處。
美容原理：通三焦經(jīng)，調節(jié)因代謝功能不暢引起的內熱問題，表現(xiàn)為眼部皺紋。
美麗學堂：
由刮痧辨亞健康
1.刮痧后，額頭較紅，顯示工作壓力大、睡眠不足、心火旺;
2.由于印堂是心臟的反射區(qū)，印堂發(fā)紅，顯示心臟造血功能不佳、失眠、神經(jīng)衰弱;
3.鼻有氣結，顯示脊椎不好。
TIpS：
A.面部刮拭美容師手法會輕柔，不必擔心刮出紫血淤點，刮完后面熱、耳熱、臉部有灼熱感是正常的，也才有效果。
B.一次時間不宜過長，因此沒必要要求美容師延長刮痧的時間。
C.刮痧后不可以沾冷水，4小時內不可上彩妝。
D.根據(jù)美白、去皺、治療暗瘡等不同的要求，美容師會對應選用不同的芳香精油。
STEp1.刮拭前額。美容師先用芳香精油按壓太陽穴以開穴，從前額正中線分開，經(jīng)攢竹、魚腰、絲竹空各穴，分別向左右兩側刮拭前額，止于兩側太陽穴?；驈那鞍l(fā)際自上而下進行刮拭，并點揉印堂穴、百會穴。
STEp2.眼目：刮板邊角對著兩眼上眼瞼，從內眼角向外眼角輕輕刮摩。經(jīng)睛明穴、四白穴、迎香穴。
STEp3.鼻旁：刮摩鼻翼兩旁的迎香穴處。
STEp4.兩顴：由內側經(jīng)承泣穴、四白穴、下關穴、聽宮穴、耳門穴等處輕刮。
STEp5.口角：沿口角四周，輕刮上唇和下唇周圍，點揉人中穴和承漿穴?；蛞猿袧{穴為中心，經(jīng)地倉、大迎、頰車等穴輕輕刮摩。
STEp6.兩耳：刮板邊、角刮兩耳之前方耳門、聽宮、聽會穴。自下而上點揉。
STEp7.臉面：由眼目朝下，或由鼻、口角向外耳處用刮板平刮。由下巴承漿穴向兩側顴骨刮拭。
STEp8.通淋巴：再由兩耳之后向下刮拭通淋巴。
Ys630.com相關知識
隨著SpA美體、香熏美容的興盛，經(jīng)絡刮痧這一傳統(tǒng)中醫(yī)保健手法與香熏精油相結合后，既有傳統(tǒng)的保健功效，又披上了時尚的外衣，成為美容MM們的心愛。
面部刮痧是源于中國傳統(tǒng)養(yǎng)生原理的駐顏方法。利用專用的面部刮痧板，沿面部特定的經(jīng)絡穴位，配合不同的植物精油和滲透性強的精華膏，利用一定的手法刺激肌膚而使其血脈通暢，達到行氣活血、疏通毛孔紋理、排出痧氣等功效，長期堅持會對面部經(jīng)常出現(xiàn)的暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等皮膚問題有改善。
通過特制的面部刮痧板如水牛角、冰玉石等材料操作，這些材質共同的特點都是具有涼血解毒作用。
美容師稱，通過面部刮拭的良性刺激，能達到激活潛能，平衡磁場、排毒養(yǎng)顏、消斑美白、去痘抗皺、補水防敏的美容功效。
美麗過程：
STEp1.輕刮頭部放松。在頭部中軸線沿發(fā)際向后刮拭到百會穴。
STEp2.臉部清潔、按摩。
STEp3.面部刮痧。
見證刮痧
美容師由內往外點按壓、旋轉、揉扭、直刮、動作連貫，刮痧板不離面部。每個穴位分別重復2～5次。從眼目、鼻旁、口角、兩耳等處分刮，然后合刮于臉面部。
常用面部刮拭穴位及美容功效：
迎香穴：鼻翼旁。
美容原理：通大腸經(jīng)，調節(jié)因大腸功能失調引起的黃褐斑、痤瘡、肥胖癥問題。
四白穴：瞳孔直下凹陷處。
美容原理：通脾胃經(jīng)，調節(jié)因脾胃功能失調引起的氣血生化問題，表現(xiàn)為黃褐斑、痤瘡。
地倉穴：瞳孔直下與口角交匯處。
美容原理：通脾胃經(jīng)，調節(jié)因脾胃功能失調引起的氣血生化問題，表現(xiàn)為口角皺紋、黃褐斑、痤瘡。
絲竹空穴：眉梢凹陷處。
美容原理：通三焦經(jīng)，調節(jié)因代謝功能不暢引起的內熱問題，表現(xiàn)為眼部皺紋。
美麗學堂：
由刮痧辨亞健康
1.刮痧后，額頭較紅，顯示工作壓力大、睡眠不足、心火旺;
2.由于印堂是心臟的反射區(qū)，印堂發(fā)紅，顯示心臟造血功能不佳、失眠、神經(jīng)衰弱;
3.鼻有氣結，顯示脊椎不好。
TIpS：
A.面部刮拭美容師手法會輕柔，不必擔心刮出紫血淤點，刮完后面熱、耳熱、臉部有灼熱感是正常的，也才有效果。
B.一次時間不宜過長，因此沒必要要求美容師延長刮痧的時間。
C.刮痧后不可以沾冷水，4小時內不可上彩妝。
D.根據(jù)美白、去皺、治療暗瘡等不同的要求，美容師會對應選用不同的芳香精油。
STEp1.刮拭前額。美容師先用芳香精油按壓太陽穴以開穴，從前額正中線分開，經(jīng)攢竹、魚腰、絲竹空各穴，分別向左右兩側刮拭前額，止于兩側太陽穴。或從前發(fā)際自上而下進行刮拭，并點揉印堂穴、百會穴。
STEp2.眼目：刮板邊角對著兩眼上眼瞼，從內眼角向外眼角輕輕刮摩。經(jīng)睛明穴、四白穴、迎香穴。
STEp3.鼻旁：刮摩鼻翼兩旁的迎香穴處。
STEp4.兩顴：由內側經(jīng)承泣穴、四白穴、下關穴、聽宮穴、耳門穴等處輕刮。
STEp5.口角：沿口角四周，輕刮上唇和下唇周圍，點揉人中穴和承漿穴?；蛞猿袧{穴為中心，經(jīng)地倉、大迎、頰車等穴輕輕刮摩。
STEp6.兩耳：刮板邊、角刮兩耳之前方耳門、聽宮、聽會穴。自下而上點揉。
STEp7.臉面：由眼目朝下，或由鼻、口角向外耳處用刮板平刮。由下巴承漿穴向兩側顴骨刮拭。
STEp8.通淋巴：再由兩耳之后向下刮拭通淋巴。
刮痧保健作用確切，可以概括總結為：刮刮頸，不生頸椎病;刮刮胸，氣管暢通;刮刮背，骨質不增、腰不疼;刮刮四肢，全身輕松。
刮痧應用廣泛
中醫(yī)經(jīng)絡學說認為，皮膚是十二經(jīng)脈之氣散布的部位，與經(jīng)絡、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切的聯(lián)系。刮痧可以刺激人體的經(jīng)絡穴位，與針灸、按摩、拔罐等療法有異曲同工之妙。
大多數(shù)人認為，刮痧只能用來治療外感、中暑等病癥。但事實證明，刮痧療法的適用范圍非常廣泛，凡針灸、按摩療法能治療的疾病，均可用刮痧療法來治療。此外，通過刮痧，還可以達到保健養(yǎng)生的目的。
刮痧不當，反受其害
刮痧并不是對皮膚的胡亂刮拭，而是需要根據(jù)個人的體質，以及經(jīng)絡氣血的運行方向來刮。
怎樣刮痧才健康
如何正確、安全地刮痧?專家為我們提供了下列幾項要訣：
●選擇正確的刮痧器具、牛角梳、玉石、瓷湯匙等，厚度適中、邊緣鈍而圓滑的器具均可選用。
●力度適中，力度要適中，以皮膚沒有明顯的疼痛感，但有一定的刺激性為宜，刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，注意避免刮傷皮膚。
●選位與方法，一般常選擇肌肉豐厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板與皮膚呈90角，垂直下壓，單方向刮，力度由輕漸重，每次每處大約刮20下左右。
●刮痧前涂潤滑油，需要在刮痧處涂抹潤滑物，如凡士林、石蠟油、驅風油、精油、水等。可根據(jù)身體癥狀選擇相應的潤滑油，如外感時可選用驅風油，因其具有祛風、解表、通絡的功效，刮痧效果更好。
美白從健康做起。以中醫(yī)經(jīng)絡的觀點來看，身體的健康狀況會反映在臉部，若是體內經(jīng)絡的脈氣不通，臉部皮膚自然暗沉、發(fā)黃，色塊不均。
一個不懂保養(yǎng)的人，在步入中年之后，會發(fā)覺臉色失去年少時的白凈、光彩，成了名副其實的黃臉婆。(注①。)
臉部除了凈白以外，還得要透亮，才是健康的表現(xiàn)。
臉部要凈白，要抓住兩個重點：
一、身體要健康，尤其是要保持臉上的穴道暢通。
二、防曬要做好。
臉部美白方法很多，除了搽防曬保養(yǎng)品，搽美白精華液、美白霜，勤敷美白面膜，打美白針，吃美白食物以外，最快速、有效、易學、實用的方法，就是臉部刮痧、拍打、按摩。
臉部美白法
Ⅰ。臉部凈白刮痧
臉上有6條陽經(jīng)(注②)，可以整臉刮痧，刮到酸痛感消失即可停止。
臉部刮痧前，臉要洗干凈，抹上滋潤物1。臉部刮痧前，臉要洗干凈，抹上滋潤物。
2。刮痧板與臉部呈90度角，輕輕地讓力道下沉2～3cm，刮到臉上的氣節(jié)。刮痧板的力道要往下沉，力道不能浮。臉部刮痧請依箭頭所示方向來刮。
額頭部位由下往上，從眉毛到發(fā)際刮，整個額頭部位都要刮到3。額頭部位由下往上，從眉毛到發(fā)際刮，整個額頭部位都要刮到。
兩頰以鼻子為中心點，橫向刮痧，由上到下，由內往耳朵方向刮痧4。兩頰以鼻子為中心點，橫向刮痧，由上到下，由內往耳朵方向刮痧。
人中也要刮痧，這里是子宮、卵巢的反射點，刮痧手法與刮臉頰部位相同5。人中也要刮痧，這里是子宮、卵巢的反射點，刮痧手法與刮臉頰部位相同。
下巴同樣橫向刮痧，以下巴中間、鼻子下為中心點，往左、右兩邊單方向刮痧6。下巴同樣橫向刮痧，以下巴中間、鼻子下為中心點，往左、右兩邊單方向刮痧。
Ⅱ。臉部經(jīng)穴按摩
四指握拳，虎口打開，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留3～4秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到臉部微微發(fā)熱為止。
Ⅲ。臉部拍打
輕拍臉頰，由上到下，從額頭開始拍，拍到臉部不痛、拍打聲音變薄變脆為止。除了眼晴以外，整臉都可以拍打
強效小秘決 最好每天按摩臉上的穴道，并勤于敷臉。
【美白面膜DIY】中筋面粉酌量，加蛋黃、檸檬汁少許或橙汁少許，和成泥狀，洗凈臉后敷上去，上面貼面膜紙，約20分鐘，面膜有點干就可以撕下來，將臉洗凈即可。
小叮嚀
刮痧之前，要先涂上滋潤物（如面霜或精油之類滋潤度比較高的保養(yǎng)品）。
刮痧美白原理
臉部刮痧之所以有效，是因為刮痧時能將氣節(jié)疏通，經(jīng)絡暢通之后，細胞活化，氣血將營養(yǎng)輸送到皮膚腠理之間。刮痧時臉部會發(fā)熱，那是因為體內的陽氣帶動熱能，進而柔軟角質層，代謝臉上廢棄物。有粉刺者，因為熱能使毛孔大開，顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧后你會馬上看到白凈、光澤、細致、有彈性的肌膚。
臉部除了凈白以外，還得要透亮，才是健康的表現(xiàn)。臉部要凈白，身體要健康，尤其是要保持臉上的穴道暢通。
刮痧美白原理
臉部刮痧之所以有效，是因為刮痧時能將氣節(jié)疏通，經(jīng)絡暢通之后，細胞活化，氣血將營養(yǎng)輸送到皮膚腠理之間。刮痧時臉部會發(fā)熱，那是因為體內的陽氣帶動熱能，進而柔軟角質層，代謝臉上廢棄物。有粉刺者，因為熱能使毛孔大開，顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧后你會馬上看到白凈、光澤、細致、有彈性的肌膚。
臉部美白法
Ⅰ、臉部凈白刮痧
臉上有6條陽經(jīng)，可以整臉刮痧，刮到酸痛感消失即可停止。
1。臉部刮痧前，臉要洗干凈，抹上滋潤物。
2。刮痧板與臉部呈90度角，輕輕地讓力道下沉2～3cm，刮到臉上的氣節(jié)。刮痧板的力道要往下沉，力道不能浮。臉部刮痧請依箭頭所示方向來刮。額頭部位由下往上，從眉毛到發(fā)際刮，整個額頭部位都要刮到。
3。額頭部位由下往上，從眉毛到發(fā)際刮，整個額頭部位都要刮到。兩頰以鼻子為中心點，橫向刮痧，由上到下，由內往耳朵方向刮痧。
4。兩頰以鼻子為中心點，橫向刮痧，由上到下，由內往耳朵方向刮痧。人中也要刮痧，這里是子宮、卵巢的反射點，刮痧手法與刮臉頰部位相同。
5。人中也要刮痧，這里是子宮、卵巢的反射點，刮痧手法與刮臉頰部位相同。下巴同樣橫向刮痧，以下巴中間、鼻子下為中心點，往左、右兩邊單方向刮痧
刮痧是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學的一種比較常見的治療的方法，它具有治病防病的作用，和促進血液循環(huán)，能夠疏通經(jīng)絡，對于增強身體體質也能取得很好的效果，我們平時在刮痧的時候刮出的紅點，這是一種出痧的現(xiàn)象，如果平時有風寒，有濕熱等情況的時候，出痧會比較明顯，這時候一定要有所注意避免著涼，要注意保暖。
刮痧刮出紅點是什么毒
刮痧出現(xiàn)紅點是一種出痧的現(xiàn)象。身體里如果有風寒、暑濕、熱、淤血阻絡等，都能刮出痧。這是因為這些癥狀都有可能造成局部經(jīng)絡不通，從而引起血淤，而刮出來的痧就是這些血淤部位表現(xiàn)出來的現(xiàn)象。出痧的多少會受到諸多因素的影響，病因不同，出痧量就不同。刮痧刮出紅點說明身體說明身體的毒素堆積在表皮，屬于比較輕微的癥狀，患者不用擔心，刮痧后出現(xiàn)的紅點會自行消退，不會對身體產(chǎn)生不利的影響。
刮痧刮出的印記越多越好嗎
刮痧并不是刮痧的印記越多越好。刮痧是以中醫(yī)皮部理論為基礎，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經(jīng)絡、活血化淤之目的。但值得注意的就是，很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、刮得慘不忍睹才是最高境界。
其實這是錯誤觀點，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其實，刮拭部位出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當，片面追求出痧的顏色，不僅無效，還可以造成皮肉損傷。
出痧的多少會受到諸多因素的影響，病因不同，出痧量就不同。有的人身體太虛弱，即使病情很重，也不容易出痧;另外，室溫較低時，出痧往往也不明顯，這主要是因為天氣冷時，人體血液循環(huán)差，出痧也就相對少。
哪些人不宜刮痧
1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環(huán)，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
2、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產(chǎn)。
3、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創(chuàng)口的感染和擴散。
4、急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。
5、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。
6、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。
7、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。
8、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。
9、精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發(fā)病。
導讀：喜歡刮痧的朋友，可能都會在后背上刮出一個非字，但一直不了解為何要在后背刮上一個非字?這樣刮痧的效果會更好嗎?這種說法是不是真的?
有些人認為，刮痧，刮到后背出現(xiàn)一個非字，那排毒通氣的效果是最好的。這是因為在人的后背刮出非字，是最適合人體經(jīng)絡，也最能排毒的。
刮痧非字順肌理
這個說法是否有道理?從人體解剖學分析，也有一定道理。脊柱兩邊的肌肉是上下走向，而再往外側，肋骨的部分，就是左右橫向走向。我們刮痧當然要順著肌肉的走向刮，要不然就很容易傷到肌肉。這也是古人總結出來的比較實際的東西。
刮痧非字順經(jīng)絡
這也是中醫(yī)刮痧中經(jīng)常用的辦法，它里面蘊含的也是中醫(yī)經(jīng)絡的道理。很多民間的中醫(yī)療法也有這樣的經(jīng)驗總結。豎著是按照經(jīng)絡走向，橫向則是按照肌肉、神經(jīng)的走向。中醫(yī)認為，背部刮痧主要就是刮膀胱經(jīng)，因為膀胱經(jīng)是人體排毒、排除邪氣的一個重要通道。
我們的脊柱兩側，剛好有膀胱經(jīng)往下走，所以刮痧時按照膀胱經(jīng)的走向刮，刮出的痧就會出現(xiàn)兩條豎條，而有時候很多醫(yī)生還會在背部兩側往外刮，是因為由上往下刮會碰著肋骨，容易產(chǎn)生痛感。刮痧刮出的非字，的確也有著順經(jīng)絡和順著人體解剖肌理的意思。
此外，刮痧時需要注意的是，往兩邊刮也有壞處，因為此處的肌肉較少，容易刮到筋膜，導致筋膜受傷。
非字只是巧合，刮痧應順經(jīng)絡和人體肌理
刮痧刮成非字有一定道理，但不一定非得刮非不可。刮痧有很多手法，而在背部的刮痧，其實只是其中之一。
背部主要刮脊柱兩側的經(jīng)絡。非字只是巧合，比如橫著刮就不一定刮三橫，如果多刮一兩橫都沒什么關系，那也就不是非字了。
順著經(jīng)絡，產(chǎn)生的圖像就是非字形。這也是告訴大家刮的普通方法。同時，也可能是一些技師宣傳自己技術的手段。在中醫(yī)?？评铮t(yī)生會根據(jù)患者的個人體質情況，決定刮痧的方法，而具體的刮痧方法、部位、輕重，順著經(jīng)絡和人體的肌理即可。
在現(xiàn)實生活中刮痧是一種比較常見的養(yǎng)生保健的方式，經(jīng)常刮痧可以預防一些身體疾病，而且還可以改善一些身體疾病，而身體濕氣是比較常見的一種問題，可以利用刮痧的方式來排出濕氣，而刮痧的部位也是比較關鍵的，一般去除濕氣刮痧方法是可以刮人體脾經(jīng)來進行改善。
濕氣重刮痧有用嗎
刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個背部刮一刮。
刮的是背部，也就是陽經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮后，體內的濕氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于這個原理。
雖說刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。中醫(yī)所講的‘濕’的本質是水。濕氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實十分有限。所以，祛濕主要靠內治，而非外治。
濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊化功能不足，因此，祛濕之后，還得調理脾胃，從根本上改善體質。
濕氣重刮痧刮什么穴位
背部穴位
刮痧位置：整個背部，包含背部的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位。
刮痧方法：選用砭石或水牛角等自然材質做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄欖油以起到潤滑作用，先刮位于后背正中線的督脈，然后再刮督脈旁開1.5寸的兩側膀胱經(jīng)。刮痧時，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
刮痧作用：刮背部穴位既可排毒祛濕，又可振奮體內陽氣，提高機體免疫力。
曲池穴
刮痧位置：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點，完全屈肘時，即位于肘橫紋外側端處。
刮痧作用：大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，在此穴位刮痧能夠轉化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)的濕熱，緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對高血壓也有緩解作用。
血海穴
刮痧位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用：可輔助緩解濕氣重引起的月經(jīng)不調、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
陰陵泉穴
刮痧位置：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
刮痧作用：體內有濕就容易感受外濕，別讓體內濕邪太大，除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經(jīng)、通經(jīng)活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
豐隆穴
刮痧位置：在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。
刮痧作用：中醫(yī)認為濕必生痰，刮痧此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
本文導讀：說到刮痧，相信很多人都不陌生，但是，對于面部刮痧又知道多少呢？面部刮痧是為了改善面部血管的微循環(huán)，使皮膚細胞得到充分的營養(yǎng)和氧氣。
面部刮痧的步驟：先是進行正常的潔面按摩，然后在面部涂抹有潤滑作用的刮痧油，之后，用小小的牛角刮痧板以鼻梁為中線，沿經(jīng)絡走向，以輕柔的手法分別向左右兩側刮拭，從上到下、由內向外，先刮前額部，再刮兩頰，最后刮下頜部，整個過程大約10分鐘。刮完后，將面部的刮痧油清潔干凈，再涂抹一些護膚的產(chǎn)品就可以了。
基本符合中醫(yī)原理
究竟面部刮痧能不能起到美容、潤膚的效果呢？刮痧的主要原理是沿著經(jīng)絡的走向用刮的手法來疏通經(jīng)絡。從這一點說，面部刮痧能起到促進面部微循環(huán)、達到行氣活血的作用，基本符合中醫(yī)學原理。所謂 痧 ，是人體內部疾患在肌膚上的一種毒性反映。刮痧是利用專用的刮痧板，沿特定的經(jīng)絡穴位，配合不同的手法刺激肌膚，促使其血脈通暢。
面部刮痧要注意什么
面部刮痧的重點在于對經(jīng)絡穴位，以及補瀉手法的掌握。面部有六條經(jīng)絡通過，穴位密布，沒有經(jīng)過中醫(yī)培訓的人很難掌握這些。另外，面部刮痧的手法也很重要。手法太重了，面部會出現(xiàn)和背部刮痧一樣的痧點，甚至破損，影響美容；手法太輕了，則起不到應有的效果，這些都是做面部刮痧要注意的。還有，由于每個人的身體狀況不一樣，有的人需要補，有些人不受補，這些都決定著面部刮痧用什么樣的手法。
另外，以刮痧板的材質來說，塑料、木質、牛角這些都不是很重要，但用完之后的消毒非常重要，否則一旦皮膚破損，會引起交叉感染等不良情況。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，一般刮完一次就能看出效果，但要使皮膚狀況有明顯的改善，需要根據(jù)個人情況做上一個療程，才能改善暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等皮膚問題。
某IT公司員工：夏天感到疲勞的時候，我比較喜歡刮痧，每當身上刮了一層層的痧，覺得特別的排毒。我想知道夏天里多刮痧是不是對緩解疲勞有很好的作用？ 點評：夏天刮痧并不是一個緩解疲勞的好辦法。很多人覺得刮痧萬病能解，其實并不是這樣的。刮痧最早是在江南地區(qū)解決濕熱悶熱的中暑狀況而開始采用的方法，因此，刮痧治療中暑效果很好，但是抗疲勞，效果就相對差了很多。尤其是夏天天氣炎熱，皮膚容易曬傷，加上多次洗澡，導致皮膚柔弱，刮痧就很容易受傷。
建議夏天多用手指刮刮手掌心，夏天心神被耗，才會引起疲勞，手的中心，手內側中間，是心包經(jīng)穴位，經(jīng)常刮刮這個穴位，利于經(jīng)絡的調整，能起到鎮(zhèn)靜、平靜、收斂心氣的效果。經(jīng)常刮一刮按一按，對緩解疲勞還是很有好處的。 此外，沒事的時候還可以敲打敲打風池穴，也有充盈肺氣心氣，緩解疲勞的效果。這兩種方法操作起來很簡單，我們在家里閑著沒事的時候就可以做做了，次數(shù)和力度上也沒有太大的限制。在生活中養(yǎng)生的方式有很多，比如艾灸和刮痧都是很不錯的選擇，特別是刮痧可以起到很好的中醫(yī)養(yǎng)生效果，對身體起到保健作用，適合的人群也非常的廣泛，很多人在刮痧后就會發(fā)現(xiàn)后背上出現(xiàn)了很多的疙瘩，并且還會出現(xiàn)一些其它的不適癥狀，那么刮痧背上刮出很多疙瘩怎么回事呢?
第一，刮痧背上刮出很多疙瘩怎么回事?一般情況下，刮痧之后都會出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，背上起疙瘩是很常見的一種現(xiàn)象，它大多都是痧斑。刮痧后背起的疙瘩是痧斑。刮痧的痧斑也叫痧痕，疾病在病程中，由于細菌病毒的侵害，產(chǎn)生了毒素毒性物質，在黏膜、肌膚之下呈現(xiàn)出充血或充血點，形如沙粒，或散在,或密集，或積聚成片，或融合成斑塊。因此，中醫(yī)以“痧”字來命名這些病癥，并通稱“痧癥”，同時還把這些毒素叫“痧毒”。
第二，刮痧出現(xiàn)疙瘩的原因：毒素潴留。當機體臟腑功能減退發(fā)生疾病時，人體內的代謝產(chǎn)物不能及時排出體外，在體內出現(xiàn)不同程度的潴留，成為危害人體健康、使體內環(huán)境失衡的內毒素。血管通透。這些毒素使毛細血管通透性異常，刮痧時造成毛細血管破裂，故有痧的出現(xiàn)，出痧的過程是排除體內毒素的過程。
刮痧背上刮出很多疙瘩怎么回事?刮痧后背起了很多疙瘩一般見于中度痧象和重度痧象：中度痧象。多個直徑大于2厘米的紫紅色、青色斑片狀痧斑，與皮膚持平，或略高于皮膚。中度痧象表示：中度微循環(huán)障礙，提示經(jīng)脈中度缺氧，時間較長，可見于亞健康或疾病狀態(tài)，有時有癥狀表現(xiàn)。重度痧象。痧象：皮膚表面出現(xiàn)直徑大于2里面的暗青色、青黑色的1個或多個包塊狀、請進樣痧斑，明顯高于其他部位。重度痧象表示：重度微循環(huán)障礙，經(jīng)脈嚴重缺氧，時間較長，可見于比較嚴重的亞健康或疾病狀態(tài)，常有癥狀表現(xiàn)。
