中醫(yī)滋補女人“腎”氣凌人
恢復(fù)腎氣的養(yǎng)生運動。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的中醫(yī)滋補女人“腎”氣凌人，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，中醫(yī)補腎很有學(xué)問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。食補同樣可以達到補腎的目的，可以試一試是不帶來的療效。
青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少；成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng)；更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松、心臟病變等。腎虛，讓女人不再美麗，眼睛不再明亮，讓各種女性生理問題提前報到，干燥綜合征趁虛而入。
藥補：六味地黃丸女性補腎法寶
藥物補腎回歸健康
1.六味地黃丸，此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為三補；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩，補瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。
2.如果腎陰虛出現(xiàn)頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時在六味地黃丸方劑中加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
3.如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛證時在六味地黃丸方劑中加上麥冬、五味子叫麥味地黃丸。
4.如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視物昏花的現(xiàn)象時在六味地黃丸方劑中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。
六味地黃丸可是愛護自己的女性一大補腎法寶，以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，中醫(yī)補腎很有學(xué)問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，中醫(yī)補腎很有學(xué)問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。食補同樣可以達到補腎的目的，可以試一試是不帶來的療效。
食補：中醫(yī)上品之藥補腎滋陰
食補同樣可以達到補腎的目的
1.山藥：為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
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炎炎夏日，很多女性朋友都會出現(xiàn)腎虛癥狀，腎虛不但讓你的體質(zhì)變差，還會讓你的臉色變得很難看。那么腎虛該怎么辦呢?吃什么補腎?女人如何補腎效果最好?今天小編給大家做了詳細的解答，推薦一些超級補腎的藥膳秘方，一起去下文看看吧!
7款補腎藥膳補足女人“腎”氣
夏季補腎要非常注意，因為在夏季服用傳統(tǒng)的補腎產(chǎn)品，會因為其中的燥熱成分損傷氣血。所以，女性在夏季選擇補腎食品時要注重藥性的平和，應(yīng)當選用藥性溫和、溫和不燥的食物。女性想通過食療來補腎，那夏季女性補腎吃什么好呢?
1、銀耳冰糖
做法：水發(fā)10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食。
功效：潤肺補氣，滋陰補腎。適用于盜汗煩躁，午后潮熱，心悸失眠。
這道藥膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，制造簡單不費時。
2、玫瑰豬蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6-7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是制造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經(jīng)讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。
3、沙參百合潤肺湯
做法：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。先將無花果，洗干凈，對半剖開豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，可滋潤喉嚨。
百合、無花果是常用的藥膳材料，滋陰又養(yǎng)顏。這道藥膳的材料也很常見，逛逛市場馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效，可以一舉幾得啦。
4、當歸烏骨雞
做法：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：補腎養(yǎng)肝，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
雖然制造過程有點麻煩，但是這藥膳既可以滋陰補腎，又可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，是不可多得的良品。小編覺得吃上這一道藥膳時，內(nèi)心肯定是非常愉快的。
5、蟲草枸杞淮山羊肉湯
做法：將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;500g羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時，調(diào)入適量醬油、味精食用。
功效：這款藥膳湯可調(diào)補肝腎、益精養(yǎng)血壯陽。用于婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。
6、山藥枸杞煲苦瓜
做法：首先將豬肉切成片，放入溫油鍋里，再加入蔥姜末一起煸炒，待炒出香味后加入適量的雞湯、再放入山藥片、枸杞以及適量的鹽、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待鍋開后改用中火煮，10分鐘以后再放入苦瓜片。功效：健脾補腎，調(diào)血糖。
炎炎夏日，很多女性朋友都會出現(xiàn)腎虛癥狀，腎虛不但讓你的體質(zhì)變差，還會讓你的臉色變得很難看。那么腎虛該怎么辦呢?吃什么補腎?女人如何補腎效果最好?今天小編給大家做了詳細的解答，推薦一些超級補腎的藥膳秘方，一起去下文看看吧!
吃什么補腎
7款補腎藥膳 補足女人“腎”氣
夏季補腎要非常注意，因為在夏季服用傳統(tǒng)的補腎產(chǎn)品，會因為其中的燥熱成分損傷氣血。所以，女性在夏季選擇補腎食品時要注重藥性的平和，應(yīng)當選用藥性溫和、溫和不燥的食物。女性想通過食療來補腎，那夏季女性補腎吃什么好呢?
1.銀耳冰糖
做法：水發(fā)10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食
功效：潤肺補氣，滋陰補腎。適用于盜汗煩躁，午后潮熱，心悸失眠。
這道藥膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，制造簡單不費時。
2.玫瑰豬蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是制造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經(jīng)讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。
3.沙參百合潤肺湯
做法：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。先將無花果，洗干凈，對半剖開豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，可滋潤喉嚨。
百合、無花果是常用的藥膳材料，滋陰又養(yǎng)顏。這道藥膳的材料也很常見，逛逛市場馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效，可以一舉幾得啦。
4.當歸烏骨雞
做法：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：補腎養(yǎng)肝，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
雖然制造過程有點麻煩，但是這藥膳既可以滋陰補腎，又可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，是不可多得的良品。小編覺得吃上這一道藥膳時，內(nèi)心肯定是非常愉快的。
5.蟲草枸杞淮山羊肉湯
做法：將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;500g羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時，調(diào)入適量醬油、味精食用。
功效：這款藥膳湯可調(diào)補肝腎、益精養(yǎng)血壯陽。用于婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。
6.山藥枸杞煲苦瓜
做法：首先將豬肉切成片，放入溫油鍋里，再加入蔥姜末一起煸炒，待炒出香味后加入適量的雞湯、再放入山藥片、 枸杞以及適量的鹽、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待鍋開后改用中火煮， 10分鐘以后再放入苦瓜片。
功效：健脾補腎，調(diào)血糖。
7.水晶肘花
做法：豬肘子帶皮刮洗干凈，切2厘米見方的塊，用沸水焯過; 鍋中加水和蔥、姜、花椒袋燒開，放入豬肘塊用微火將其燉爛;撈出肘塊和料袋，湯中加鹽、味精調(diào)味，待湯將凝固時，將豬肘塊輕輕放入冷卻即成;食用時蘸大蒜泥。
功效：滋陰、壯腰健腎。
如何補腎 中醫(yī)教女人補腎方法
腎虛不單單是男人的“權(quán)利”，女人也可能會患有腎虛疾病。那么，女人補腎有什么好的方法嗎?下面中醫(yī)教幾個簡單方法對對女人腎虛就很有效。
女人腎虛
女性一生的各個年齡段都有可能腎虛，且導(dǎo)致的后果不一。幼兒期腎虛可發(fā)育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng);更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。因此女性在各個年齡段補腎的側(cè)重點也有差異：20歲補腎重在養(yǎng)肝明目、滋陰補腎;30歲補腎重在滋陰潤燥、調(diào)整月經(jīng);40歲補腎重在健脾固腎、強身健體。
任何時間、任何地點(當然怡人之地最好)，全身放松，自然呼吸。呼氣時做提肛動作，吸氣時放松。連續(xù)做30次，對腎臟大有裨益，還可預(yù)防年老遺尿。
一、打太極拳
太極拳可舒緩人的情緒，可活動全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體。
二、按摩腰部
手掌對搓至手心發(fā)熱，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下?？蓽匮a命門，健腎納氣。
三、刺激腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。中醫(yī)認為腳底涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、疏肝明目、清心靈神、促進睡眠、強身健體、預(yù)防早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。
四、強腎操
1、兩足平行，與肩同寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續(xù)呼吸九次不落地。
2、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳，吸足氣。
3、憋氣，身體逐漸起立;兩手下垂，逐漸握緊。
4、呼氣，身體直立，兩臂外擰，掌心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛。
以上程序連續(xù)做多次。
總結(jié)：女人腎虛一定要及時的治療，不然危害了健康，也讓你早早的變成黃臉婆。小編上文推薦的這些補腎食療方法以及中醫(yī)補腎方法，效果都是非常好的，不妨結(jié)合起來試試看吧!
金匱腎氣丸在生活中我們知道常常是用來治療男性的腎病的，但是這種藥物能給女性吃嗎?我們對于這種問題的認識還是比較混亂的。為了讓我們都能比較清楚的了解這一問題，必要的知識講解是很有必要的。下面，我們讓權(quán)威的專家依據(jù)多年的臨床經(jīng)驗就為大家解答女人吃金匱腎氣丸能補腎嗎。
1、金匱腎氣丸溫補腎陽，行氣化水，長期以來要用于治療因腎陽不足所致的咳嗽、哮喘、陽痿、早泄、慢性腎炎等疾病。
2、金匱腎氣丸處方源于漢代張仲景所著的《金匱要略》一書，處方為干地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(炙)、牛膝(去頭)、車前子(鹽炙)，輔料是蜂蜜。處方中熟地能滋腎填精，山茱萸養(yǎng)陰澀精，山藥補脾固精，澤瀉能清泄腎火，處方中補陽的主藥附子、肉桂均取少量，而輔以其余六味補陰藥，可以鼓舞腎氣壯火而食氣，各藥相輔，使得金匱腎氣丸具有溫補腎陽，行氣化水的功效，也就是說金匱腎氣丸對腎陽虛諸癥有很好療效。
3、金匱腎氣丸并不是男人的專用藥，女人腎虛依然可以用金匱腎氣丸補，但要辨證用藥，金匱腎氣丸補得是腎陽虛，腎陰虛切不可使用。對于腎陽虛的女人，吃金匱腎氣丸是可以補腎的。
女人吃金匱腎氣丸能補腎嗎?通過以上的這些內(nèi)容，我們了解到了一些有用的信息。我們都知道腎臟不好的話，對自身的健康是有很大的傷害的。因此在平時的生活中我們要多多關(guān)注自身的身體健康，以便更好的進行疾病的預(yù)防。最后也祝那些患有腎病的朋友能夠早日康復(fù)，擺脫病魔!
生活中常見的藥物比較多，那金貴腎氣丸一個對溫補腎陽很好選擇，這樣的藥物在使用上，也是比較簡單，不過對它選擇，并不是隨意就可以，要根據(jù)自身疾病需求進行選擇，這樣對身體各方面，才會有很好的幫助，不過對這樣藥物使用上，也是要對它進行很好的了解。
很多人對這類藥物并不是很熟悉，所以在購買前，對金貴腎氣丸各方面也是要進行認識，尤其是對它的主治疾病上，也是要有著一一的了解，使得疾病可以得到改善。
金貴腎氣丸：
功能主治
功能：溫補腎陽
主治：腎陽不足、腰膝酸冷、肢體浮腫、小便不利或反多、頻數(shù)、少腹拘急、陽痿或痰飲咳喘、消渴、腳氣等癥，舌淡胖、脈虛弱、尺脈沉微。
二：處方分析
本方是補腎陽代表方，中醫(yī)認為：腎中陽氣為人體陽氣之根，為生命之火，又稱為少火，本方中補陽的主藥附子、肉桂均取少量，而輔以六味地黃大隊補陰藥，一是取"少火生氣"之意，以鼓舞腎氣，而壯火則會食氣，二是本著陰陽互根的原理，"孤陰不生，獨陽不長"，"善補陽者必于陰中求陽，則陽得陰助，而生化無窮"。"火不可亢，亦不可衰"。
三：臨床應(yīng)用
凡屬腎陽虛者，廣泛應(yīng)用治
慢性支氣管哮喘、慢性氣管炎，尤以老年陽虛喘為好
糖尿病性腎炎、小兒遺尿、老人尿失禁、遺尿、神經(jīng)性尿頻、頑固性遺尿、尿崩癥
慢性尿路感染、淋證 、勞淋、氣淋
慢性腎小球腎炎，水腫，帶下癥
四：現(xiàn)代臨床應(yīng)用
常以本品治慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、前列腺炎、尿潴留、甲狀腺功能低下，營養(yǎng)不良性浮腫、糖尿病、慢性支氣管炎、口腔潰瘍、神經(jīng)衰弱、腰椎間盤突出癥。
五：藥理作用
具抗衰老、增強免疫力、改善脂代謝、糖代謝，增強神經(jīng)--體液調(diào)解、抗白內(nèi)障等作用。
降血糖
能增強免疫功能，提高巨噬細胞吞噬功能
有降低血脂、升高高密度脂蛋白量，對動脈粥樣硬化改善產(chǎn)生良好作用
可提高S0D
有改善垂體--腎上腺皮質(zhì)功能作用
延緩衰老，且能恢復(fù)精力
降壓
通過以上介紹，對金貴腎氣丸都是有著很好認識，因此對這樣藥物選擇上，都是可以放心進行，它對改善人體疾病種類比較多，而且對治療男性前列腺炎也是有著很好作用，所以對這樣藥物選擇，都是可以放心的進行。
一個人想要身體好不好，必須腎氣充足，但是如果判斷你的腎氣足不足呢?其實我們從“人中”這個穴位就能夠看出了哦。“人中”不僅是緊急救命時的穴位，還和我們腎有密切關(guān)系哦。那么腎氣不足的癥狀有哪些呢?腎氣不足怎么辦呢?一起來了解下吧。
目錄
1、腎氣不足的癥狀 2、腎氣不足的面相怎么看
3、腎氣不足的表現(xiàn) 4、腎氣不足的治療方法
5、護腎妙方 6、耳部按摩法補足腎氣
7、補腎氣的食療方 8、腎氣不足吃什么食物
9、女人腎氣不足吃什么好
腎氣不足的癥狀
我們看到一些人暈過去了，第一想到的事情就是掐住他的“人中”。這個緊急時候用到的穴位，和男女的生殖功能切密切相關(guān)。
人中寬、深、直，氣色明亮、潤澤，說明腎臟精氣旺盛;人中窄短、干燥、晦暗，說明腎臟精氣虛虧，很可能生殖系統(tǒng)有病。
女性的膀胱和子宮都位于盆腔，其病色反映在人中溝的上中1/3交界處。正常情況下，人中溝的氣色與面部其他部位一樣，應(yīng)當是黃中透紅，明亮、潤澤、含蓄。人中的氣色形態(tài)正常，標志著其人的子宮、外陰等生殖器官發(fā)育良好，女性的月經(jīng)、排卵、生殖正常，膀胱功能也正常。
第一，人中溝的形狀和女性的孕育能力有很大的關(guān)系。婦女是人中溝端直型、梨型的話孕育能夠比較好，人中寬直的比短窄的好。
其次，人中形狀和子宮大小有關(guān)。人中端直 型、梨型的人子宮大小正常。此外，人中也和女性月經(jīng)情況相關(guān)。人中正常、呈八字型的女孩初潮較早，一般在12~14歲;人中較平坦、呈短淺型的女孩初潮較遲，一般在15~18歲;人中呈八字型、倒梨型的人行經(jīng)時或經(jīng)前多伴有腹痛、腰酸;人中短淺、長窄、偏斜者，多見閉經(jīng)。
人中對男性來說，除了可以觀察腎精、腎氣是否充足，長壽還是短壽，還可以判斷生殖系統(tǒng)的狀況。中醫(yī)把男性生殖系統(tǒng)概括為精室，如果把下嘴唇到下頜的部位分成三等份，那么偏上1/3那一部分反映的是男性精室。精室的氣色以明亮、潤澤、含蓄為好，顏色也應(yīng)當是黃中透紅，有的可能會比下頜其他部位要稍暗一點，但絕對在一定范圍之內(nèi)。
大家可以通過觀察人中來查看一下自己的健康狀況：
1、一個健康的人。他的人中是整齊的，位置居中，人中溝看上去均勻清晰，顏色是黃里透紅的。
2、如果人中狹長、溝道窄細;或中細下寬、人中短縮、顏色灰暗，一般心臟都不會太好，易發(fā)作心絞痛。
3、人中顏色發(fā)紅，尤其靠近嘴唇處發(fā)紅，顯示熱邪侵入，體內(nèi)有瘀血。
4、人中顏色發(fā)黃，表明脾胃虛弱，如呈土黃，則脾胃虛寒，可能有慢性病。
5、人中溝肌肉松弛，則表明脾腎虛弱，氣血不足。
6、人中色青，則內(nèi)里有寒濕，女同志可能痛經(jīng)，男同志可能睪丸有問題。
7、人中顏色時青時黑，表明肝腎可能有病。
8、人中顏色暗綠，可能有膽囊炎、膽絞痛。
9、人中顏色淡白，可能有慢性潰瘍性結(jié)腸炎。
10、人中顏色發(fā)黑(此黑與膚色黑不同)，說明寒癥重，可能有生殖泌尿系統(tǒng)疾病。
腎是人體非常重要的器官，但是因為各種各樣的原因人們會患上一些跟腎有關(guān)的疾病，比如腎氣不足就是中醫(yī)學(xué)上的一種疾病，那么，腎氣不足治療方法有哪些?腎氣不足吃什么?女性腎氣不足的癥狀有哪些?一起來看看吧。
腎氣不足治療
腎氣不足是中醫(yī)學(xué)上的一種說法，它反映了人體腎功能減退，不僅會導(dǎo)致早衰，還會引發(fā)很多種病癥，所以患者需要及早的進行治療。那么，腎氣不足治療方法有哪些?患者在日常生活中該如何護理呢?
1、飲食方面有宜忌
民以食為天，吃與我們的健康息息相關(guān)，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助。
相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加工的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
都說細節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細節(jié)都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血循環(huán)，促進腎臟健康都有很大的幫助。
3、適當?shù)倪\動
相信大家都知道生命在于運動，一年四季都是運動的好時機，運動不僅能強身健體，還能防治各種疾病，所以腎氣不足的患者要適量的做些簡單的運動，比如常見的縮肛運動就是一個補腎的好方法。
4、學(xué)會關(guān)心自己
腎虛是有很多癥狀的，比如月經(jīng)失調(diào)、脫發(fā)、喜怒無常、怕冷、記憶力下降、腰酸背痛等，這些癥狀都是腎虛的表現(xiàn)，所以不管是男性還是女性，在有此類腎虛的癥狀時，一定要及早的進行治療，或者注意科學(xué)的補腎。
本文導(dǎo)讀：腎氣決定了人的身體是否健康，如果腎氣不足，人的身體就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，那么腎氣不足的癥狀有哪些呢？如果腎氣不足，又該吃什么食物來補腎氣呢？
腎氣不足的癥狀
春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發(fā)的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時候，就需要補腎了。
愛吃味道濃的東西
在社會上有越來越多的 吃辣一族 ，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢？這主要是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西將元氣調(diào)上來幫助運化，此時說明腎氣已經(jīng)不足。
每天17～19點發(fā)低燒
有些人認為發(fā)高燒不好，實際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)，小孩子動不動可以達到很高的熱度，因為小孩子的氣血特別足。人到成年之后，發(fā)高燒的可能性就不大了，甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況，特別在下午17～19點的時候，很容易發(fā)低燒，這實際上是氣血水平很低的表現(xiàn)，表示腎氣已經(jīng)大傷了。
坐著時總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)，其實這也說明了這個人的腎精不足。
年紀輕輕頭發(fā)就白了
好多走在大街上我們會發(fā)現(xiàn)，好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā)，這是怎么回事呢？中醫(yī)認為，發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎，如果你的頭發(fā)花白了，就說明你的腎精不足了，這時候就要補腎氣了。
睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為 盜汗 。中醫(yī)認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
老年人小便時頭部打激靈
小孩和老人小便時有一個現(xiàn)象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點空，就會激靈一下；而老人就是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。
腎氣不足吃什么食物
長壽粥
芡實400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。將芡實曬干研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃兩次，開水沖調(diào)，每次25克，吃時可略加白糖調(diào)味。
核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發(fā)，更有美顏作用。
腎氣決定了人體的身體健康狀況，所以人們想要健康長壽的話，要注意仔細的辨別自己的腎是不是正常的，如果發(fā)現(xiàn)腎氣不足的話要及時的補腎，否則會出現(xiàn)病癥。那么，腎氣不足的原因有哪些?如何補腎?一起來看看吧。
腎氣不足的原因
如今很多年輕人都被查出患有腎氣不足的病癥，那么導(dǎo)致腎氣不足的原因有哪些呢?中醫(yī)認為腎氣不足大多是由于長期積累的一些小毛病導(dǎo)致的，小病癥沒有及時治療引發(fā)的。下面小編介紹腎氣不足的原因。
1、多因房事過度，或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3、懼傷肝，恐則傷腎。
4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注，宗筋弛縱。
6、飲食不當，沒規(guī)律，營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
腎氣不足的危害有哪些
1、精力不足
腎氣是人體各種生理活動的原始動力，腎氣充足的人會體力充沛、精神煥發(fā);相反，如果是腎氣不足的話，人們的身體運轉(zhuǎn)就會變慢，精力就會的得不到充足的濡養(yǎng)，人也就會哈欠連連、無精打采。
2、抵抗力下降
腎氣本來是身體的陽氣所在，它能支持機體的所有生理的活動。所以如果腎氣不足的話，身體抵御病毒的能力就會下降，抵抗力也會下降，從而會出現(xiàn)怕冷，容易感冒等癥狀。
3、聽力下降
腎與人體的多個器官都有關(guān)聯(lián)，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足，耳朵也會出現(xiàn)相應(yīng)的病癥，如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。
4、腰酸背痛
腎氣不足之時容易有感應(yīng)的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰。
