中醫(yī)推拿的作用
中醫(yī)推拿養(yǎng)生方式。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供中醫(yī)推拿的作用，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
中醫(yī)推拿的作用是疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，滑利關(guān)節(jié)。《素問(wèn)血?dú)庑沃酒分姓f(shuō)：形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩醪藥?！端貑?wèn)舉痛論》中說(shuō)：寒氣客于背俞之脈則脈泣，脈泣則血虛，血虛則痛，其俞注于心，故相引而痛。按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣?！夺t(yī)宗金鑒正骨心法要旨》中說(shuō)：因跌撲閃失，以致骨縫開(kāi)錯(cuò)，氣血郁滯，為腫為痛，宜用按摩法。按其經(jīng)絡(luò)，以通郁閉之氣，摩其壅聚，以散瘀結(jié)之腫，其患可愈。
經(jīng)絡(luò)遍布于全身，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通和聯(lián)結(jié)人體所有的臟腑、器官、孔竅及皮毛、筋肉、骨骼等組織，再通過(guò)氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行，組成了整體的聯(lián)系。推拿手法作用于體表局部，在局部通經(jīng)絡(luò)、行氣血、濡筋骨，并且由于氣血循著經(jīng)絡(luò)的分布流注全身，能影響到內(nèi)臟及其他部位。如按揉背部十一、十二椎旁開(kāi)一寸半的脾俞、胃俞能健脾和胃，按點(diǎn)合谷穴可止牙痛。由此可知，推拿治病不僅是以痛為輸，而且還必須根據(jù)經(jīng)絡(luò)聯(lián)系的原則，循經(jīng)取穴。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的物理刺激，使作用區(qū)引起生物物理和生物化學(xué)的變化，局部組織發(fā)生生理反應(yīng)，這種反應(yīng)，通過(guò)神經(jīng)反射與體液循環(huán)的調(diào)節(jié)，一方面得到加強(qiáng)，另一方面又引起整體的繼發(fā)性反應(yīng)，從而產(chǎn)生一系列病理生理過(guò)程的改變，達(dá)到治療效果。
通過(guò)神經(jīng)、體液，局部操作的推拿手法能對(duì)整體和其他組織產(chǎn)生作用。推拿能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的相對(duì)平衡。緩和較輕而又節(jié)律的手法，反復(fù)刺激，對(duì)神經(jīng)有鎮(zhèn)靜抑制的作用。急速較重、時(shí)間較短的手法，對(duì)神經(jīng)有興奮的作用。有人觀察推拿后腦電圖變化，見(jiàn)a波振幅增大，而且振幅增大的時(shí)間延續(xù)，這個(gè)現(xiàn)象可能是推拿后引起內(nèi)抑制的發(fā)展所致。根據(jù)脊髓節(jié)段反射，推拿頸部，可以調(diào)節(jié)上肢及腦內(nèi)血液循環(huán)，降低顱內(nèi)壓，并有降低血壓的作用；在l～2胸椎部，用振動(dòng)和叩擊的手法，能引起心動(dòng)反射，表現(xiàn)為心肌收縮；振動(dòng)叩擊1～2腰椎，可使小骨盆充血；捏脊，可引起胃腸蠕動(dòng)增快；按壓缺盆穴處的交感神經(jīng)星狀結(jié)節(jié)，可發(fā)生瞳孔擴(kuò)大，血管舒張，同側(cè)肢體皮膚溫度增高；推拿下腹部及大腿內(nèi)側(cè)，可引起膀胱收縮而排尿，治療尿潴留；推拿腹部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化腺分泌。
推拿尚可引起血液成份和代謝變化。實(shí)驗(yàn)室證明：推拿后白細(xì)胞總數(shù)和吞噬能力增加，白細(xì)胞分類變化中淋巴細(xì)胞比例升高，紅細(xì)胞輕度增加，血清中補(bǔ)體效價(jià)、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。
綜上所述，推拿的作用，主要是改善機(jī)體的功能，但并不是推拿只能治療功能性疾病，對(duì)器質(zhì)性疾病無(wú)能為力。我們知道，所謂的器質(zhì)性病變和功能性病變，是不能截然分開(kāi)的。人體某一組織發(fā)生器質(zhì)性病變，必然表現(xiàn)出功能性障礙；被稱為功能性的疾患，也可能有形態(tài)改變。治療疾病，有的是直接改善器質(zhì)的病變，使障礙的功能得到消除；有的是通過(guò)調(diào)整功能，使器質(zhì)病變得到恢復(fù)。推拿治療器質(zhì)性疾病的途徑是后者。例如胃和十二指腸潰瘍這種器質(zhì)病變，經(jīng)過(guò)腹部和背部的推拿，改善胃腸功能，使壁龕愈合。
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如今生活節(jié)奏不斷加快，人們的壓力也是比較大的，有些人面對(duì)這些壓力無(wú)從釋放，不僅使身體健康遭受到一定的傷害，還會(huì)影響到我們的正常生活的，在我們的生活中放松的方法也是比較多的，這也就需要大家能夠在日常生活中尋求一種比較有效的放松方法，聽(tīng)說(shuō)中醫(yī)推拿按摩還是比較不錯(cuò)的，而且比較的安全放心，那么中醫(yī)推拿按摩能起到什么作用呢?來(lái)看看下面的詳細(xì)介紹吧。
通過(guò)神經(jīng)和體液兩個(gè)方面對(duì)局部部位進(jìn)行操作的推拿手法能夠有效的對(duì)整個(gè)機(jī)體和其他的組織產(chǎn)生一定的刺激效果。而且中醫(yī)推拿可以有效的調(diào)整人體的神經(jīng)系統(tǒng)所具有的興奮和抑制的相對(duì)平衡。
緩和較輕而又節(jié)律的手法，反復(fù)刺激，對(duì)神經(jīng)有鎮(zhèn)靜抑制的作用。急速較重、時(shí)間較短的手法，對(duì)神經(jīng)有興奮的作用。有人觀察推拿后腦電圖變化，見(jiàn)a波振幅增大，而且振幅增大的時(shí)間延續(xù)，這個(gè)現(xiàn)象可能是推拿后引起內(nèi)抑制的發(fā)展所致。
根據(jù)脊髓節(jié)段反射，推拿頸部，可以調(diào)節(jié)上肢及腦內(nèi)血液循環(huán)，降低顱內(nèi)壓，并有降低血壓的作用;在l～2胸椎部，用振動(dòng)和叩擊的手法，能引起心動(dòng)反射，表現(xiàn)為心肌收縮;振動(dòng)叩擊1～2腰椎，可使小骨盆充血;捏脊，可引起胃腸蠕動(dòng)增快;按壓缺盆穴處的交感神經(jīng)星狀結(jié)節(jié)，可發(fā)生瞳孔擴(kuò)大，血管舒張，同側(cè)肢體皮膚溫度增高;推拿下腹部及大腿內(nèi)側(cè)，可引起膀胱收縮而排尿，治療尿潴留;推拿腹部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化腺分泌。
隨著人們生活壓力的不斷提高，導(dǎo)致人們不知道該怎樣很好的面對(duì)生活，這就需要大家在日常生活中尋找一種放松自我的方法才比較的好，比如中醫(yī)推拿按摩也是很多人比較喜歡的，因?yàn)檫@個(gè)方法不僅能放松自我，也能使自己緊張的生活更好，而且這種方法還是比較健康的方法。
推拿按摩是中醫(yī)的一種治療方法，通過(guò)推拿、按摩等方式，可以將身體的毒素排出到體外，對(duì)身體的內(nèi)部平衡做一個(gè)調(diào)理。不過(guò)中醫(yī)中的推拿按摩是根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論而來(lái)，不能隨便做，需要掌握一定的方法。
一: 點(diǎn)法
1: 用屈曲的指間關(guān)節(jié)突起部分為力點(diǎn)，按壓于某一治療點(diǎn)上，稱為點(diǎn)法。它由按法演化而成，可屬于按法的范疇。具有力點(diǎn)集中，刺激性強(qiáng)等特點(diǎn)。有拇指端點(diǎn)法、屈拇指點(diǎn)法和屈食指點(diǎn)法三種。1、手法要領(lǐng)①拇指端點(diǎn)法：用手握空拳，拇指伸直井緊貼于食指中節(jié)的橈側(cè)面，以拇指端為力點(diǎn)壓于治療部位。②屈拇指點(diǎn)法：是以手握拳，拇指屈曲抵住食指中節(jié)的橈側(cè)面，以拇指指間關(guān)節(jié)橈側(cè)為力點(diǎn)壓于治療部位。③屈食指點(diǎn)法：是以手握拳并突出食指，用食指近節(jié)指間關(guān)節(jié)為力點(diǎn)壓于治療部位。
二: 按法
1: 用手指或手掌面著力于體表一部位或穴位上，逐漸用力下壓，稱為按法。在臨床上有指按法和掌按法之分。按法亦可與其他手法結(jié)合，如果與壓法結(jié)合則為按壓法。若與揉法結(jié)合，則為按揉法。
三: 指按法
1: 用拇指指面或以指端按壓體表的一種手法，稱為指按法。當(dāng)單手指力不足時(shí)，可用另一手拇指重疊輔以按壓。在臨床上常與揉法結(jié)合使用。1、手法要領(lǐng)：①按壓力的方向要垂直向下。②用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺(jué)充分達(dá)到機(jī)體深部組織。切忌用迅猛的暴力。③按法結(jié)束時(shí)，不宜突然放松，應(yīng)逐漸遞減按壓的力量。2、適用部位：全身各部經(jīng)穴。3、功效：解痙止痛，溫經(jīng)散寒。4、主治：疼痛、癃閉等癥。
四: 拍法
1: 五指自然并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，使掌心空虛，然后以虛掌作節(jié)律地拍擊治療部位，稱為拍法。1、手法要領(lǐng)：①指實(shí)掌虛，利用氣體的振蕩，虛實(shí)結(jié)合，要做到拍擊聲，聲聲清脆而不甚疼痛。②拍法要以腕力為主，靈活自如。③一般拍打3～5次即可，對(duì)肌膚感覺(jué)遲鈍麻木者，可拍打至表皮微紅充血為度。2、適用部位：肩背、腰骶、股外側(cè)、小腿外側(cè)諸部。3、功效：行氣活血，舒筋通絡(luò)。4、主治：風(fēng)濕酸痛，重著麻木、肌肉痙攣等癥。
五: 滾 法
1: 該手法具有體表接觸面積大、刺激力量強(qiáng)而且又十分柔和的特征。主要用于治療運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)疾病。整個(gè)手法動(dòng)作是由兩部分協(xié)調(diào)來(lái)共同完成：一是由前臂的旋轉(zhuǎn);二是由腕關(guān)節(jié)的屈伸而組成的復(fù)合式手技動(dòng)作。其受力部位以小魚(yú)際肌至第五、第四掌骨的背側(cè)。
2: 1、手法要領(lǐng)：①前臂旋轉(zhuǎn)與腕關(guān)節(jié)屈伸這二者動(dòng)作一定要協(xié)調(diào)。即前臂旋前時(shí)，腕關(guān)節(jié)一定要伸展，以小魚(yú)際肌為著力部位。反之在前臂旋后時(shí)，腕關(guān)節(jié)一定要屈曲，以第五、第四掌骨的背側(cè)為著力部位。如此在體表部位上產(chǎn)生持續(xù)不斷地來(lái)回滾動(dòng)。其頻率每分鐘約120～160次。②軀體要正直。不要彎腰屈背，不得晃動(dòng)身體。③肩關(guān)節(jié)自然下垂，上臂與胸壁保持5～10厘米距離，上臂千萬(wàn)不要擺動(dòng)。④腕關(guān)節(jié)要放松，屈伸幅度要大，約120°(屈腕約80°，伸腕約40°)。⑤該法突出是一“扌袞”字。忌手背拖來(lái)拖去摩擦移動(dòng)、跳動(dòng)、頂壓及手背撞擊體表治療部位。2、適用部位：頸項(xiàng)部、肩背部、腰臀部及四肢等肌肉較豐厚的部位。3、功效：舒筋活血，解痙止痛，松解粘連，滑利關(guān)節(jié)等。4、主治：風(fēng)濕酸痛、肌膚麻木、肢體癱瘓、運(yùn)動(dòng)功能障礙等癥。
六: 掌按法
1: 用掌根或全掌著力按壓體表的一種方法，稱為掌按法。掌按法可單掌亦可雙掌交叉重疊按壓。同樣也可與揉法相結(jié)合使用。1、手法要領(lǐng)：①按壓后要稍作片刻停留，再做第二次重復(fù)按壓。②為增加按壓力量，在施術(shù)時(shí)可將雙肘關(guān)節(jié)伸直，身體略前傾，借助部分體重向下按壓。2、適應(yīng)部位：腰背部、腹部等體表面積大而又較為平坦的部位。3、功效：疏松筋脈，溫中散寒，活血祛瘀。4、主治：腰背疼痛，脊柱側(cè)突，脘腹疼痛等癥。
七: "虛則補(bǔ)之實(shí)則瀉之。"補(bǔ)，即補(bǔ)人體正氣之不足;瀉，即瀉邪氣之有余。是指在中醫(yī)基礎(chǔ)理論指導(dǎo)下，醫(yī)者運(yùn)用一定的手法，促進(jìn)某一臟腑功能或抑制某一臟腑功能的作用。
對(duì)于中醫(yī)推拿可能很多人都不太了解，但事實(shí)上這種方式已經(jīng)成為很多人選擇的一種養(yǎng)生保健，而且?guī)椭约壕徑庖恍┎⊥吹姆绞剑驗(yàn)樗梢杂行У母纳莆覀兊钠つw呼吸增加汗腺的排泄功能，而且促進(jìn)血液循環(huán)，，中醫(yī)推拿給我們的身體保健是可以帶來(lái)很大的功效的，下面我們就詳細(xì)的去了解一下。
想要更好的保證自己的身體健康，做好養(yǎng)生保健功效并不一定，需要你吃各種各樣的保健品或使用各種各樣的保健工具，其實(shí)在生活當(dāng)中通科學(xué)健康的推拿方式，同樣可以起到很精細(xì)的養(yǎng)生保健作用。
推拿對(duì)局部組織的作用，據(jù)觀察，直接接觸肌膚操作的摩擦類手法，可以清除衰亡的上皮細(xì)胞，改善皮膚呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增強(qiáng)皮膚光澤和彈性?強(qiáng)刺激手法，可引起部分細(xì)胞蛋白質(zhì)分解，產(chǎn)生組織胺和類組織胺物質(zhì)，加上手法的機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部皮膚肌肉的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，使肌萎縮得以改善，損害的組織促進(jìn)修復(fù)。?
手法的斷續(xù)擠壓，可增快血液循環(huán)和淋巴循環(huán)(有人在狗的粗大淋巴管內(nèi)插入套管，看到推拿后比推拿前淋巴液流動(dòng)增快7倍
在家兔的兩側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)注射墨汁，并對(duì)一側(cè)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行推拿，發(fā)現(xiàn)推拿后一側(cè)關(guān)節(jié)內(nèi)的墨汁已移向遠(yuǎn)處，未經(jīng)推拿一側(cè)關(guān)節(jié)內(nèi)的墨汁依然大部分存留)。由于病變部位血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的改善，加速了水腫和病變產(chǎn)物的吸收，使腫脹攣縮消除牽拉、彈撥、整復(fù)等一些手法，如運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類手法，可解除軟組織的痙攣、粘連、嵌頓和錯(cuò)位。
通過(guò)神經(jīng)、體液，局部操作的推拿手法能對(duì)整體和其它組織產(chǎn)生作用。推拿能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的相對(duì)平衡。緩和較輕而又節(jié)律的手法，反復(fù)刺激，對(duì)神經(jīng)有鎮(zhèn)靜抑制的作用。急速較重、時(shí)間較短的手法，對(duì)神經(jīng)有興奮的作用。有人觀察推拿后腦電圖變化，見(jiàn)a波振幅增大，而且振幅增大的時(shí)間延續(xù)，這個(gè)現(xiàn)象可能是推拿后引起內(nèi)抑制的發(fā)展所致。根據(jù)脊髓節(jié)段反射，推拿頸部，可以調(diào)節(jié)上肢及腦內(nèi)血液循環(huán)，降低顱內(nèi)壓，并有降低血壓的作用 。
在l～2胸椎部，用振動(dòng)和叩擊的手法，能引起心動(dòng)反射，表現(xiàn)為心肌收縮 振動(dòng)叩擊1～2腰椎，可使小骨盆充血 捏脊，可引起胃腸蠕動(dòng)增快
按壓缺盆穴處的交感神經(jīng)星狀結(jié)節(jié)，可發(fā)生瞳孔擴(kuò)大，血管舒張，同側(cè)肢體皮膚溫度增高 推拿下腹部及大腿內(nèi)側(cè)，可引起膀胱收縮而排尿，治療尿潴留推拿腹部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化腺分泌。
上面就是關(guān)于中醫(yī)推拿的好處介紹,?可能很多人看了這些介紹之后都會(huì)產(chǎn)生非常大的質(zhì)疑吧，原來(lái)推拿還有這樣神奇的作用不僅可以緩解一些疾病，還能夠預(yù)防和治療疾病，所以說(shuō)，該更加全面的去認(rèn)識(shí)中醫(yī)推拿。
治病必求其本是中醫(yī)辨證施治的基本原則，也是推拿治病的根本原則。求本，是指治病要了解疾病的本質(zhì)，了解疾病的主要矛盾。就推拿臨床具體而言，疾病病理變化過(guò)程中的主要矛盾和次要矛盾，主要矛盾是本；病變部位和癥狀表現(xiàn)部位，病變部位是本。如腰椎間盤纖維環(huán)破裂癥，是椎間盤纖維環(huán)破裂后壓迫神經(jīng)根或脊髓，引起腰痛和下肢放射痛，腰部神經(jīng)根或脊髓受壓則是本，治本就要首先解除神經(jīng)根或脊髓的受壓，不解除受壓，只在下肢使用手法，舍本求末，徒勞無(wú)效。有些疾病，雖然推拿的作用不能及本，只能治標(biāo)，但不了解本，治標(biāo)也是盲目的。如骨折發(fā)生疼痛腫脹，在對(duì)位固定后，動(dòng)靜結(jié)合，適當(dāng)?shù)厥┮酝颇檬址?，可幫助消腫止痛，恢復(fù)功能，可是在未明確疼痛腫脹是骨折造成的情況下，草率推拿，就會(huì)貽誤病情，加重?fù)p傷。所以，盡管推拿作為一種治療方法，有其局限性，治病中還必須遵循治病必求其本的根本原則。
選取穴位和部位。傷外科疾患一般是以痛為輸，局部取穴，因?yàn)榧∪狻㈨g帶和關(guān)節(jié)的病變，其癥狀表現(xiàn)部位大多即是病變部位的區(qū)域，但如果急性損傷，局部疼痛腫脹劇烈，就應(yīng)該：先選取鄰近的穴位和部位進(jìn)行手法操作，待病情稍有緩解，再在局部操作；內(nèi)婦科疾患，需重視循經(jīng)取穴和隨癥取穴，并且又可根據(jù)內(nèi)臟傳入神經(jīng)與體軀傳入神經(jīng)的相互關(guān)聯(lián)，在體表部位選取手法刺激點(diǎn)；小兒推拿取穴，不外乎按照傷外科疾病和內(nèi)科疾病的不同范圍而選部位的深淺以及不同的疾病而決定。一般情況下，如患者體質(zhì)強(qiáng)，操作部位在腰臀四肢，病變部位在深層，運(yùn)動(dòng)器官的陳舊性損傷等，手法刺激量較大；患者體質(zhì)弱，小兒患者，操作部位在頭面胸腹，病變部位在淺層，運(yùn)動(dòng)器官的急性損傷及內(nèi)婦科疾患，手法刺激量較小。
在推拿臨床中，尚須注意：
1．由結(jié)核菌、化膿菌所引起的運(yùn)動(dòng)器官病癥不宜進(jìn)行推拿；
2．癌癥一般不作推拿；
3．皮膚病病變損害處，皮開(kāi)肉綻及燙傷處一般不宜推拿；
4．正在出血的部位不宜推拿；
5．脫位處以整復(fù)手法為主；
6．?huà)D女在懷孕期和月經(jīng)期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法；
7．患者饑餓時(shí)及劇烈運(yùn)動(dòng)后，推拿時(shí)需防止暈倒。
在經(jīng)前后出現(xiàn)小腹疼痛，伴有腰痛、腹脹、乳房脹痛等癥狀，這就是女性的常見(jiàn)病痛經(jīng)，許多未婚女性為此十分煩惱，中醫(yī)推拿治療痛經(jīng)，操作簡(jiǎn)便，收效快，不妨一試。
在此介紹對(duì)痛經(jīng)非常有效果的幾個(gè)穴位，分別是：
腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴;
阿是穴：兩側(cè)腰部最痛的部位;
氣海：肚臍正下方1.5寸;
關(guān)元：肚臍正下方3寸處;
三陰交：內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。
另外還有一個(gè)腰陽(yáng)關(guān)(以脊椎為縱坐標(biāo)，髖骨最高點(diǎn)為橫坐標(biāo)就可以找到)，每個(gè)穴位按摩幾秒鐘。
有痛經(jīng)的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時(shí)可以采用推法(用手掌根前后推)，也可以用揉法(用手掌根作圓周運(yùn)動(dòng))，不論順時(shí)針倒時(shí)針，以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來(lái)潮前1周治療，每日1次，連續(xù)治療3個(gè)月為1個(gè)療程。
另外在按摩穴位的同時(shí)，可以在痛經(jīng)期配合用熱敷法，將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。
這里需要強(qiáng)調(diào)的是，痛經(jīng)的女性平時(shí)在生活中要注意經(jīng)期保暖，不要過(guò)度疲勞。
在此介紹對(duì)痛經(jīng)非常有效果的幾個(gè)穴位，分別是：
腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴;阿是穴：兩側(cè)腰部最痛的部位;氣海：肚臍正下方1.5寸;關(guān)元：肚臍正下方3寸處;三陰交：內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。另外還有一個(gè)腰陽(yáng)關(guān)(以脊椎為縱坐標(biāo)，髖骨最高點(diǎn)為橫坐標(biāo)就可以找到)，每個(gè)穴位按摩幾秒鐘。
有痛經(jīng)的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時(shí)可以采用推法(用手掌根前后推)，也可以用揉法(用手掌根作圓周運(yùn)動(dòng))，不論順時(shí)針倒時(shí)針，以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來(lái)潮前1周治療，每日1次，連續(xù)治療3個(gè)月為1個(gè)療程。
另外在按摩穴位的同時(shí)，可以在痛經(jīng)期配合用熱敷法，將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。
這里需要強(qiáng)調(diào)的是，痛經(jīng)的女性平時(shí)在生活中要注意經(jīng)期保暖，不要過(guò)度疲勞。
推拿減肥的原理在于抑制食欲。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，一般食欲過(guò)于旺盛的人，都是身體機(jī)能不協(xié)調(diào)的人，他們多有脾胃不運(yùn)的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點(diǎn)，這些肥胖者若通過(guò)推拿進(jìn)行減肥容易見(jiàn)效。
形形色色的減肥法，除了抽脂手術(shù)、吃減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風(fēng)，越來(lái)越受年輕人的青睞。
女人天生就有愛(ài)相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個(gè)美，比哪個(gè)瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉；手臂呢，能否不被叫麒麟臂；腰腹的話，以成為小腰精目的；大小腿，纖細(xì)有骨感為美形形色色的減肥法也因此而生，除了抽脂手術(shù)、吃減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風(fēng)，越來(lái)越受年輕人的青睞。
中醫(yī)推拿幫懶人做運(yùn)動(dòng)
推拿其實(shí)是一種脂肪的運(yùn)動(dòng)方式，不需要你花費(fèi)力氣，你只需要躺在床上輕輕松松做運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你全身接受推拿師專業(yè)的推拿時(shí)，可以說(shuō)是通過(guò)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥目的。適合人群為懶做運(yùn)動(dòng)或局部肥胖人士。
推拿減肥的原理在于抑制食欲。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，一般食欲過(guò)于旺盛的人，都是身體機(jī)能不協(xié)調(diào)的人，他們多有脾胃不運(yùn)的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點(diǎn)，這些肥胖者若通過(guò)推拿進(jìn)行減肥容易見(jiàn)效。
推拿減肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進(jìn)行點(diǎn)按、推拿等手法，并針對(duì)某些穴位（如承滿穴、不容穴等）進(jìn)行重點(diǎn)刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽(yáng)，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。還可針對(duì)不同的肥胖部位進(jìn)行按摩，有針對(duì)性地讓某些部位瘦下去。
每次推拿包括三個(gè)步驟，共需時(shí)40分鐘左右，10次為一個(gè)療程。而超過(guò)20斤的輕度肥胖，一般需要3個(gè)療程；超過(guò)50斤的重度肥胖，則一般需要5個(gè)療程。
中醫(yī)推拿治療痛經(jīng)
1、中醫(yī)推拿治療痛經(jīng)
穴位：
氣海:肚臍正下方1.5寸。
關(guān)元:肚臍正下方3寸處。
三陰交:內(nèi)踝尖直上3寸,脛骨后緣處。
腎俞:在后腰,與肚臍相平,脊椎旁邊1.5寸,左右各一穴;阿是穴:兩側(cè)腰部最痛的部位;另外還有一個(gè)腰陽(yáng)關(guān)(以脊椎為縱坐標(biāo),髖骨最高點(diǎn)為橫坐標(biāo)就可以找到),每個(gè)穴位按摩幾秒鐘。
有痛經(jīng)的女性平躺在床上,家人站在一旁幫她按摩,按摩時(shí)可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圓周運(yùn)動(dòng)),不論順時(shí)針倒時(shí)針,以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來(lái)潮前1周治療,每日1次,連續(xù)治療3個(gè)月為1個(gè)療程。
2、緩解痛經(jīng)的辦法
2.1、飲食均衡雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛,但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物,它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉,并盡量少量多餐。
2.2、補(bǔ)充礦物質(zhì)痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
2.3、避免咖啡因咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
2.4、禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
2.5、勿使用利尿劑許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì),連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
3、突然痛經(jīng)很厲害怎么辦
3.1、服用止痛藥:當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí),女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。
3.2、艾灸法:選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
3.3、按摩法:病用雙手掌互相摩擦,直至發(fā)熱,在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较虬茨Υ蠹s200次?；螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。
3.4、熱敷法:下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣,促進(jìn)腹部的血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。
女性痛經(jīng)的原因
引起痛經(jīng)的因素很多,常見(jiàn)的有以下幾種:
1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血,缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神,神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。
5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
女性痛經(jīng)要如何檢查
1、雙合診及三合診:通過(guò)雙合診及三合診可以檢查一些導(dǎo)致痛經(jīng)的病因,如子宮肌瘤、子宮畸形、盆腔炎、卵巢腫瘤等婦科疾病。肛診可檢查子宮骶骨韌帶結(jié)節(jié)狀是否增厚,是早期診斷子宮內(nèi)膜異位癥的重要方法。
2、宮腔鏡檢查:宮腔鏡檢查能夠發(fā)現(xiàn)刮宮時(shí)遺漏的細(xì)小病灶,如小肌瘤、息肉、潰瘍等,從而能夠準(zhǔn)確的診斷出引起痛經(jīng)的原因,該檢查可在診刮之后進(jìn)行。
疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，滑利關(guān)節(jié)
中醫(yī)推拿的作用是疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，滑利關(guān)節(jié)?！靶螖?shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩醪藥。”“寒氣客于背俞之脈則脈泣，脈泣則血虛，血虛則痛，其俞注于心，故相引而痛。按之則熱氣至芟坳葩津，熱氣至則痛止矣?！保耙虻鴵溟W失，以致骨縫開(kāi)錯(cuò)，氣血郁滯，為腫為痛，宜用按摩法。按其經(jīng)絡(luò)，以通郁閉之氣，摩其壅聚，以散瘀結(jié)之腫，其患可愈。”
可以清除衰亡的上皮細(xì)胞，改善皮膚呼吸
推拿對(duì)局部組織的作用，據(jù)觀察，直接接觸肌膚操作的摩擦類手法，可以清除衰亡的上皮細(xì)胞，改善皮膚呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增強(qiáng)皮膚光澤和彈性；強(qiáng)刺激手法，可引起部分細(xì)胞蛋白質(zhì)分解，產(chǎn)生組織胺和類組織胺物質(zhì)，加上手法的機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部皮膚肌肉的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，使肌萎縮得以改善，損害的組織促進(jìn)修復(fù)；手法的斷續(xù)擠壓，可增快血液循環(huán)和淋巴循環(huán)（有人在狗的粗大淋巴管內(nèi)插入套管，看到推拿后比推拿前淋巴液流動(dòng)增快7倍；在家兔的兩側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)注射墨汁，并對(duì)一側(cè)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行推拿，發(fā)現(xiàn)推拿后一側(cè)關(guān)節(jié)內(nèi)的墨汁已移向遠(yuǎn)處，未經(jīng)推拿一側(cè)關(guān)節(jié)內(nèi)的墨汁依然大部分存留）。
可解除軟組織的痙攣、粘連、嵌頓和錯(cuò)位
由于病變部位血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的改善，加速了水腫和病變產(chǎn)物的吸收，使腫脹攣縮消除；牽拉、彈撥、整復(fù)等一些手法，如運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類手法，可解除軟組織的痙攣、粘連、嵌頓和錯(cuò)位。
對(duì)神經(jīng)有鎮(zhèn)靜抑制的作用
通過(guò)神經(jīng)、體液，局部操作的推拿手法能對(duì)整體和其他組織產(chǎn)生作用。推拿能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的相對(duì)平衡。緩和較輕而又節(jié)律的手法，反復(fù)刺激，對(duì)神經(jīng)有鎮(zhèn)靜抑制的作用。急速較重、時(shí)間較短的手法，對(duì)神經(jīng)有興奮的作用。有人觀察推拿后腦電圖變化，見(jiàn)a波振幅增大，而且振幅增大的時(shí)間延續(xù)，這個(gè)現(xiàn)象可能是推拿后引起內(nèi)抑制的發(fā)展所致。
降低血壓的作用
根據(jù)脊髓節(jié)段反射，推拿頸部，可以調(diào)節(jié)上肢及腦內(nèi)血液循環(huán)，降低顱內(nèi)壓，并有降低血壓的作用；在l～2胸椎部，用振動(dòng)和叩擊的手法，能引起心動(dòng)反射，表現(xiàn)為心肌收縮；振動(dòng)叩擊1～2腰椎，可使小骨盆充血；捏脊，可引起胃腸蠕動(dòng)增快；按壓缺盆穴處的交感神經(jīng)星狀結(jié)節(jié)，可發(fā)生瞳孔擴(kuò)大，血管舒張，同側(cè)肢體皮膚溫度增高；推拿下腹部及大腿內(nèi)側(cè)，可引起膀胱收縮而排尿，治療尿潴留；推拿腹部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化腺分泌。
推拿尚可引起血液成份和代謝變化
實(shí)驗(yàn)室證明：推拿后白細(xì)胞總數(shù)和吞噬能力增加，白細(xì)胞分類變化中淋巴細(xì)胞比例升高，紅細(xì)胞輕度增加，血清中補(bǔ)體效價(jià)、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。
綜上所述，推拿的作用，主要是改善機(jī)體的功能，但并不是推拿只能治療功能性疾病，對(duì)器質(zhì)性疾病無(wú)能為力。治療疾病，有的是直接改善器質(zhì)的病變，使障礙的功能得到消除；有的是通過(guò)調(diào)整功能，使器質(zhì)病變得到恢復(fù)。推拿治療器質(zhì)性疾病的途徑是后者。例如胃和十二指腸潰瘍這種器質(zhì)病變，經(jīng)過(guò)腹部和背部的推拿，改善胃腸功能，使壁龕愈合。
