中醫(yī)穴位按摩法 快速緩和12種急癥
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)穴位按摩法 快速緩和12種急癥”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
不少人認為，西醫(yī)適宜治急病，而中醫(yī)適宜治慢病。其實不然，中醫(yī)的穴位按摩療法對這12種情況有很好的急救效果。
1.治暈厥：中暑、中風(fēng)、虛脫時，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。這時家人可用大拇指捏壓患者合谷穴（位于人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側(cè)），持續(xù)2～3分鐘，一般會緩解。
2.治休克：刺激人中穴（位于人體鼻唇溝的中點）具有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)遇到中風(fēng)、中暑、中毒、過敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時，可用大拇指尖按壓其人中穴往往能夠起到急救的效果。
3.降血壓：高血壓患者因生氣、暴怒、激動、勞累等原因往往導(dǎo)致血壓會急劇上升，這對患者生命有極大的威脅。此時按壓勞宮穴（位于人體的手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處），常常可使血壓逐漸恢復(fù)正常。
4.止呃逆：呃逆時，患者可用拇指和食指緊壓少商穴（位于拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處），至有酸痛感為宜，持續(xù)半分鐘到1分鐘，呃逆就會停止。
5.止鼻血：鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏自己的腳后跟穴（位于踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處），左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，即可止血。
6.止嘔吐：嘔吐時，患者可用中指壓內(nèi)關(guān)穴（位于前臂正中，腕橫紋上2寸處）來止嘔，應(yīng)壓至有酸脹感為宜，約1分鐘即止嘔吐。
7.止頭痛：頭痛發(fā)作時，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴（位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處），壓至有脹痛感并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛便可減輕。
8.止胃痛：胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處），待有酸麻脹感后堅持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。
9.止心絞痛：心絞痛發(fā)作時常常伴有胸部壓迫感、窒息感等。此時可按壓至陽穴（位于人體背部，當(dāng)后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中），一般按壓3～6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。
10.止膽絞痛：膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。病人可用大拇指持續(xù)按摩右小腿的陽陵泉穴（位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中）2分鐘，即可獲得良好的止痛效果。
11.止腎絞痛：腎絞痛發(fā)作時患者往往苦不堪言，此時可用大拇指揉按三陰交穴（位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上 3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方），反復(fù)按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。
12.治便秘：
便秘者在大便時倘若用左手中指點壓左側(cè)天樞穴（位于肚臍左側(cè) 2寸處），至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，就會有便感；然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，一會兒即可順利排便。ys630.coM延伸閱讀
當(dāng)今社會，中醫(yī)按摩療法已經(jīng)是非常普遍了，它和藥物治療不一樣，人們都知道是藥三分毒，有的時候藥不對癥還會起到反的效果。中醫(yī)按摩它的好處就在于它沒有任何的毒副作用，它可以按摩身體的各個穴位，每個穴位都代表著身體的某個器官，在按摩的同時，身體也會感覺非常的輕松和舒服。
中醫(yī)按摩的好處非常的多，它可以促進人體的血液循環(huán)，會使人的頭腦清醒，腿腳靈活有力。像現(xiàn)在的一些中老年人經(jīng)常腰酸背痛，其實這些都屬于腰肌部位血液循環(huán)不好所導(dǎo)致的，腰部的血液循環(huán)好了，自熱而然疼痛感就會減輕或者消失。
中醫(yī)淋巴按摩是現(xiàn)在非常流行的一種保健按摩手法，如果淋巴循環(huán)狀態(tài)良好，不僅能讓你消除工作帶來的疲倦感，還能有效排除體內(nèi)毒素，消除浮腫，
擊退局部肥肉。
一、拉提臉部線條的方法，指壓有效消除臉部水腫的穴道，位在眼珠正下方的眼眶凹陷處。使用食指或中指的指腹往上按壓刺激穴道。
二、消除腿部水腫的按摩法。(1)使用杏仁精油或橄欖油等植物精油，在鼻子中央附近的兩側(cè)往耳根方向用指腹旋轉(zhuǎn)按摩。(2)到耳朵后從耳朵下方往頸部的方向，使用食指第1和第2關(guān)節(jié)的部份讓淋巴液往下流動。3)從下巴往耳根處利用指腹按摩。(4)回到(2)重復(fù)動作。
全身都分布有淋巴管，所以任意一處你最希望瘦的部位，都可以從此處開展。而最值得我們記住的淋巴結(jié)則分布在下頜、鎖骨、腋窩、腹股溝、膝蓋窩這五處。
中醫(yī)的按摩方法有很多種，中醫(yī)的方法不僅可以調(diào)理好身體，還可以治療疾病，最主要的是它沒有任何的副作用，既安全還能夠疏通各個經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)氣血，還能提高人體的免疫力等。
追求豐胸的美女們，在追逐傳說中的藥物、手術(shù)時，別忘記了我們的傳統(tǒng)中醫(yī)。小編給大家介紹一套按中醫(yī)理論整理出的胸部按摩療法，讓胸部在撫摸中成長。
一、拉高胸部曲線
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
二、刺激胸部組織
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
三、使胸部不會松垮
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：使胸部不會松垮。
四、緊實胸部肌肉
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
導(dǎo)讀：人體有很多的穴位，每個穴位對我們都有著不同的作用。那么什么穴位能夠讓人健康長壽呢？夏季炎熱易中暑，什么穴位能夠清熱解毒呢？下面大家一起來看看吧！
用自然療法打開健康之門
太沖：腳背上大拇指和第二趾結(jié)合處向后，在足背最高點前的凹陷處。是肝經(jīng)的原穴，護肝的特效穴位，平肝清熱，清利頭目。對頭痛、耳嗚、眩暈、失眠、煩躁易怒都有平調(diào)作用;兼有穩(wěn)壓、調(diào)經(jīng)、祛熱、消除用眼疲勞之用。有人體自身菊花茶之說。
涌泉：被稱作第二長壽穴。位于足底前部叫陷處，足尖與足跟連線的前1/3和2/-3交界處。有較強的抗衰老作用，對高血壓、糖尿病及呼吸道疾患、心絞痛等都行防治作用：患口腔潰瘍，可將吳茱萸粉用醋調(diào)成糊狀，貼在此穴，外用膠布固定，效果顯著。
極泉：位于腋窩正巾頂點。是冠心病、肺心病及頸椎病所致上肢麻木防治的要穴。先用手指點按穴位上，然后向旁邊撥動，常有麻感向手指方向傳導(dǎo)。對過飽引發(fā)的胃脹不適，按揉左側(cè)極泉穴5分鐘也有療效。
曲池：曲肘關(guān)節(jié)，肘橫紋外側(cè)端就是曲池穴。曲，彎曲之意，池為水聚之處，這里指陽氣，從此向深處會聚到臟腑得以調(diào)節(jié)。發(fā)熱時有瀉熱之效;心情煩躁，有祛火之功;且有助f平穩(wěn)血壓、血糖，有謝頂、肘腕關(guān)節(jié)酸痛者不妨一試。
內(nèi)關(guān)：手掌朝上，腕橫紋上2寸兩筋之間。有寧心安神、理氣上痛、和胃降逆作用。按揉內(nèi)關(guān)，可增強心功能，調(diào)整心律失常，是冠心病日常保健的要穴，有心臟保健醫(yī)之稱。對難止的打嗝、嘔吐及腹瀉也有明顯效果、養(yǎng)老：手臂朝上，小指側(cè)尺骨小頭近端撓側(cè)凹陷中。是各經(jīng)經(jīng)氣深集的部位，其功能是吸收水谷所化之精氣供養(yǎng)全身。有利于耳聰目明，對各種痛癥(頭痛，面痛，肩、背、肘、臂酸痛，急性腰痛，頸痛項強)有效。對落枕、呃逆、手麻、癡呆也有效果。
百會：兩耳尖連線與頭頂正中線交點處。為一身之宗，百神之會，三陽五會，是人體陽氣匯聚之地，百病皆主，故名百會。開竅醒腦，回陽固脫，健忘失眠，中風(fēng)失語，皆以求之。特別是配以列缺，治療頭痛有寧神醒腦之效。
風(fēng)府：后腦勺與頸脖交接下的凹陷處，與耳垂相平大筋外側(cè)凹陷的風(fēng)池在同一線上。對頭痛，暈眩，頸、肩痛，鼻咽、跟部疼痛有效，感冒點揉或與風(fēng)池交替按揉，可有良效。
膻中：位于前正中線與兩乳頭連線的中點交界處。是氣會穴，即宗氣聚會之處。有通絡(luò)活血、寬心理氣、平喘止咳、松解血管作用，利于防治咳喘、胸悶、心悸、心絞痛、心躁氣短。
中脘：位于臍上4寸處，為強壯要穴，具有健脾益胃、通腑降氣、培補后天之能，《循經(jīng)》中稱：一切脾胃之疾，無所不療，也可用于控制體重
氣海(丹田)：臍下1.5寸處。丹田為元陽之本、真氣生發(fā)之處，生命動力之源，又有性命之極之稱，為十二經(jīng)之根、五臟六腑之本，因其是呼吸之門，任、督、沖三脈起始處，全身氣血匯集之地，故稱氣海。丹田內(nèi)氣強弱決定人之盛衰存亡，氣功中意守丹田，氣降丹田，都強調(diào)共強壯人體、延年益壽之功，它與男女生殖功能相關(guān)，是人體性保健大穴。
關(guān)元：臍下3寸處。被稱為第一性保健大穴。有培補溫養(yǎng)元氣、腎氣作用，對婦科炎癥、白帶、痛經(jīng)，男性陽萎、早泄、前列腺病有良好效果。灸關(guān)元有助于睡眠，特別是對老年性失眠更為明顯一與足三里齊名，是人體保健大穴。
神厥(肚臍)：于前正中線腹中央。是任脈要穴.，臍是胎兒吸取母體營養(yǎng)的通道，連接人體真氣真陽，是元氣所在地，稱命蒂。昔有二官相連之說，大腸是傳導(dǎo)之官，施排出廢物;小腸是受盛之官，施吸收營養(yǎng)：具有溫腎健脾、補陽益氣的作用，常灸神厥穴，百病自會滅：《扁鵲心書》記載：依法熏蒸，則榮上調(diào)和，安魂定魄，寒暑不侵，身體開健，其中有神妙也，凡用此灸，百病頓除，益氣延年。多采用敷藥、指壓及灸法，即臍療，特別對慢性腹瀉、五更瀉、產(chǎn)后尿潴留、調(diào)節(jié)消化有益。
益壽延年 睡前常按摩4大部位
中醫(yī)認為，按摩養(yǎng)生療法操作方便、簡單，不需要借助其他工具，適合人們家庭保健。如果每日睡前常按摩4大養(yǎng)生部位，可起到健體延年、防病祛病之功效。
中醫(yī)理論上，背、脊、腋、腹是人體重要的保健區(qū)。常按摩這4大部位，可以促進血脈流暢，強健體魄、祛病延年。因此，想益壽延長、身體健康，睡覺前不妨常按摩這4大部位，有些動作可以夫妻兩人相互協(xié)助，不僅益壽健體，還能增進夫妻間的感情。
觸腋
腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，睡前可輕觸腋窩，輕撓腋窩部，可刺激此處的神經(jīng)、血管。自我按捏時，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力，帶動中、食、無名指有節(jié)奏地輕輕捏拿腋下肌肉3-5分鐘，早晚各一次，切忌用力過度。下面我們一起來看看按摩腋窩的養(yǎng)生好處：
1、可大大增加肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統(tǒng)進行氣體交換。
2、可使眼、耳、鼻、舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時更加靈敏。每日早晚各按摩1次，每次1-3分鐘，不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食欲，而且還能防治陽痿陰冷。
3、可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無機鹽及多余水份順利排出，增強泌尿功能，使生殖器官和生殖細胞更健康。
對于有心臟疾病的患者，我們可以通過中醫(yī)的理論方法來進行調(diào)節(jié)，且主要的方法多以穴位做為運用的，而且我們對于穴位上的需求，可以結(jié)合按摩的方法來運用的，如心慌或其它癥狀的發(fā)生，也可以幫助患者調(diào)節(jié)五經(jīng)的作用，這些方法結(jié)合后也能達到幫助心臟修復(fù)的效果。
1、心慌補血找伏兔，掌根按摩為要素：
因為人的心臟都在左側(cè)，所以按摩經(jīng)絡(luò)上的穴位時應(yīng)以左邊為主。心臟病的治療涉及到胃經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)、督脈五大經(jīng)絡(luò)?！胺谩毖ǎㄏド?寸），也是股四頭肌的三角尖的位置?！胺?，停伏、降伏也；兔者，跳動也。”是指抑制心跳之意。
2、用掌根按揉“伏兔穴”對心臟有補血之效，可以抑制心慌和心跳過速的現(xiàn)象?！皸l口”穴（在小腿前外側(cè)，犢鼻穴(也叫外膝眼)下8寸，距脛骨前緣一橫指），本是治療肩周炎的要穴。在針灸治療中有一招叫“條口透承山”，就是說施針者將銀針從小腿前的“條口穴”刺入，直達后面小腿肚子上的“承山穴”。當(dāng)然，不是刺穿小腿，是指在承山穴的位置能隔著皮膚摸到針尖。這一招對于肩周炎的患者很奏效，當(dāng)時就能將胳膊抬過頭頂?？上攵涔π嵌嗝吹纳衿?。
3、“條口穴”從字面上可以看出，“條者，風(fēng)也；口者，門戶也”，意思是氣血出入之門。所以，它還是防治高血壓和血管硬化的必求之穴。
4、因為人體血液有一個在體內(nèi)循環(huán)的過程，頭部的血液往下走容易一些，俗話說：“水往低處流”嘛，但是在足部的血液要想循環(huán)到頭部就不是這么容易了。就像咱們拿一個皮管，一頭接在水龍頭上另一頭抬起，打開水龍頭開關(guān)，那么水龍頭出水量的大小就決定了水到達皮管出口的時間。血液循環(huán)也是這個道理，當(dāng)心臟功能強供血力度大時，血液從上到下再從下到上的循環(huán)，才能不間斷的正常行駛；當(dāng)心臟功能弱供血力度小，或血液運行途中出現(xiàn)於堵時，就會出現(xiàn)頭暈、頭疼、頸椎痛、肩膀發(fā)緊、手足寒涼、四肢厥冷等癥狀，常按“解溪”穴就能緩解；用句順口溜說就是：“解溪解溪，解運血氣?！边@就是“供血不足解溪求”的道理。
綜合以上的穴位治療的方法，也是適用于廣大患者的，做為了解上的需要可以結(jié)合穴位的治療以幫助他們，一些常用的穴位方法如條口穴等等，都是可以促進血液循環(huán)的需要的，也是我們通常使用的方法之一，做為心臟疾病供血的不足才是主要的誘因之一，而我們通常按摩等方法可以達到此效果。
失眠，經(jīng)常發(fā)生在一些旅游者身上，他們大多數(shù)都是因環(huán)境改變，在旅途中容易失眠，影響了第二天的旅游，有沒有什么方法可以擺脫失眠呢？這里向你介紹一種簡易有效的穴位按摩法治療失眠。
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。
3
、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向后約1寸凹陷處的太陽穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然后在眉之上方同時作左右來回抹動，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。
6、
用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的率谷穴，進行前后來回推動，約半分鐘，具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安神的作用。
8、用拇指指端輕輕按揉小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡安眠的作用。
這些方法都比較簡單，一學(xué)就會，不過，采用此法治療失眠，有幾點注意事項：
炎炎夏日，一不留神就會引起中暑、虛脫，甚至?xí)炟省Ｃ鎸@樣的情況，除了迅速將病人轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方外，身邊有經(jīng)驗的老人還常會提醒我們：掐人中，掐人中！
這確實是一個好辦法。周瑋說，人中穴（鼻下，上嘴唇溝的上三分之一與下三分之一交界處）是一個重要的急救穴位，用手指掐壓該穴位是一種簡單有效的急救方法，可以用于中暑、昏迷、暈厥、全身麻醉過程中出現(xiàn)的呼吸停止、低血壓、休克等。持續(xù)時間1分鐘左右，可以令病人盡快蘇醒。
同時，用拇指掐捏患者合谷穴（即虎口上，在手背拇指和食指的掌骨體之間，略近第二掌骨體外側(cè)中點處），持續(xù)2-3分鐘，暈厥也會很快消失。
此外，掐壓所有的手指、腳趾指甲尖，都可以達到刺激穴位，幫助蘇醒的作用。不過，周瑋提醒，如果是高血壓、急性心梗發(fā)作引起的突然昏厥，這些刺激性穴位確實可以起到令病人蘇醒的作用，但并非絕對安全，最有效的辦法還是第一時間將病人送到醫(yī)院急救。
人中穴（水溝穴）穴位于人體的面部，當(dāng)人中溝的上1/3與中1/3交點處。
合谷穴位取穴時應(yīng)讓患者側(cè)腕對掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點，拇指側(cè)。
夏天如何預(yù)防中暑
1.躲避烈日： 尤其應(yīng)避免上
午10 點到下午16 點這段時間在烈日下行走， 因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10 倍！ 尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人， 特別是有心血管疾病的人， 在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。
2.遮光防護：如打遮陽傘， 戴遮陽帽、太陽鏡， 涂抹防曬霜， 準備充足的飲料。需要提醒的是， 即便是身體強健的男士， 也應(yīng)做好上述防護措施， 至少應(yīng)該打一把遮陽傘。
3.補充水分： 養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料（水2~5升加鹽20克）。不要等口渴了才喝水， 因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。
4.充足睡眠： 夏天日長夜短， 容易感到疲勞。充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松， 既利于工作和學(xué)習(xí)， 也是預(yù)防中暑的好措施。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
5.增強營養(yǎng)：營養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C.平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。
6. 備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。
7.適時查體：提倡每年暑期來臨前行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結(jié)核（如何治療肺結(jié)核）、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者， 要增強防護意識，不宜從事高溫作業(yè)。
中暑的現(xiàn)場急救措施
1、搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。
3、補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實施人工呼吸。
5、轉(zhuǎn)送：對于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運病人時，應(yīng)用擔(dān)架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
中暑的預(yù)防
1.躲避烈日： 尤其應(yīng)避免上午10 點到下午16 點這段時間在烈日下行走， 因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10 倍！ 尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人， 特別是有心血管疾病的人， 在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。
2.遮光防護：如打遮陽傘， 戴遮陽帽、太陽鏡， 涂抹防曬霜， 準備充足的飲料。需要提醒的是， 即便是身體強健的男士， 也應(yīng)做好上述防護措施， 至少應(yīng)該打一把遮陽傘。
3.補充水分： 養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料（水2~5升加鹽20克）。不要等口渴了才喝水， 因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。
4.充足睡眠： 夏天日長夜短， 容易感到疲勞。充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松， 既利于工作和學(xué)習(xí)， 也是預(yù)防中暑的好措施。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
5.增強營養(yǎng)：營養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C.平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。
6. 備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。
7.適時查體：提倡每年暑期來臨前行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結(jié)核（如何治療肺結(jié)核）、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者， 要增強防護意識，不宜從事高溫作業(yè)。
中暑的現(xiàn)場急救措施
1、搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。
3、補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實施人工呼吸。
5、轉(zhuǎn)送：對于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運病人時，應(yīng)用擔(dān)架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
夏天吃的太涼反而容易中暑！
炎炎夏日，很多人喜歡喝上一杯冰鎮(zhèn)飲料等冷飲來降溫。其實，這只是一時的享受，熱天吃冷飲反而易中暑。
大量冷飲進入腸胃后，會迅速帶來四種不良后果：一是過量飲用的冰鎮(zhèn)飲料，特別是碳酸飲料，需要體內(nèi)水分稀釋，使人體更易受暑熱侵襲；二 是食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀；三是吃了過涼的食物會增加心臟負擔(dān)，沖淡胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等；四是冷飲進入體內(nèi)， 體內(nèi)溫度驟降，暑熱積聚在體內(nèi)某些部位無法散發(fā)，使中暑的幾率加倍。以上幾點同時作用于人體，就容易使人中暑了。
專家指出，喝一杯熱茶其實是解暑的法寶。這是因為，飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，體內(nèi)的大量水分通過皮膚上的毛孔滲出并蒸發(fā)掉，同時帶走 體內(nèi)的熱量，使降溫效果更好。此外，熱茶能起到良好的利尿作用，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。而且熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì)，可與口中唾 液發(fā)生反應(yīng)，滋潤口腔，使人產(chǎn)生清涼的感覺。
夏天中暑吃什么？
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
隨著夏季的臨近，中暑吃什么也被很多人所關(guān)注，那么中暑吃什么能快速緩解中暑的癥狀呢？專家指出，出現(xiàn)中暑時，最好是能吃一些清熱涼血的食物。除了知道中暑吃什么以外，同時還有一些食物都具有一些其他的功效：
白菜：味甘、性平，歸腸、胃經(jīng)?？山鉄岢裏ɡc胃。
香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜于腸燥便秘。
西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經(jīng)?？汕鍩峤馐?，除煩止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經(jīng)?？善礁吻鍩?、祛風(fēng)利濕。
莧菜：味甘、性涼?？汕鍩峤舛?，通利二便。
茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經(jīng)?？汕鍩峤舛?，除煩止渴，利濕通便。
黃瓜：味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經(jīng)?？汕鍩?，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性涼。可潤肺止咳，生津止渴，下氣止嘔。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
黃豆：味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。
小麥：味甘、性涼，歸心、脾、腎經(jīng)。作用：養(yǎng)心安神，清熱止渴。宜于胃熱疼痛，濕熱泄瀉。
梨：味甘酸、性涼，歸肺、胃經(jīng)?？缮驖櫾铮鍩峄怠Ｐ∶祝何陡氏?、性涼，歸腎、脾、胃經(jīng)。可清熱和中，利尿通淋。綠豆：味甘、性涼，歸心、胃經(jīng)?？汕鍩峤舛荆罾?。綠豆芽：同綠豆。豆腐：味甘、性寒，歸脾、胃、大腸經(jīng)?？汕鍩岷椭?，生津止渴。
葛根（粉葛）：味甘辛、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：清熱解肌，升陽止瀉，宣散透疹，生津止渴。宜于久瀉，近代用于胃下垂。
苦瓜：味苦、性寒，歸心、脾、胃經(jīng)?？汕鍩崂麧?，解毒明目。
夏季中暑暈厥養(yǎng)生按摩法
