讓人疾病纏身的7種性格
【www.cndadi.net - 人的九種體質(zhì)及養(yǎng)生】
性格不止決定命運(yùn)，還會決定你的健康。日前，美國生活科學(xué)網(wǎng)總結(jié)指出，7種性格的人最愛生病。
1、自我防御型。這種性格的人總對別人疑心重重，充滿敵意。他們極易把他人的行為解讀為居心叵測、不懷好意。這樣的人很可能發(fā)展成心臟病患者。研究表明，對別人懷有敵意、處處提防的人內(nèi)心承受更多的壓力，從而導(dǎo)致體內(nèi)一種叫C3的蛋白質(zhì)含量驟升，該蛋白質(zhì)和心臟病、糖尿病有很大關(guān)系。
2、自暴自棄型。如果你的生活沒有目的，那么你的生命也隨之縮短?！渡硇尼t(yī)學(xué)期刊》最近一項(xiàng)研究表明，有強(qiáng)烈生活目標(biāo)的老人在未來5年內(nèi)死亡的幾率降低了50%。另一些研究也顯示，有目標(biāo)的人壓力激素水平、免疫系統(tǒng)和心臟健康都有較大改善。
3、煩躁緊張型。神經(jīng)經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)、不停地?fù)?dān)心并且意志消沉的人，要比同齡人過早地離開人世。一項(xiàng)針對1800名男性長達(dá)30年的調(diào)查顯示，煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態(tài)，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，并不值得。
4、意志薄弱型。約會遲到，制定的計(jì)劃無法按時(shí)完成，這些貌似無害的習(xí)慣也會損害健康。20多項(xiàng)研究均證實(shí)，自律性、組織性強(qiáng)的人要比意志薄弱的人多活24年。研究人員認(rèn)為，能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習(xí)，所以他們壽命更長。
5、焦慮不安型。焦慮好比給大腦戴上了一個(gè)緊箍咒。一遇到擔(dān)心的事情就會發(fā)作。研究表明，舉止成熟大方、性格開朗的人相對于焦慮者患癡呆的幾率大大降低。
6、憂郁羞怯型。憂郁、害羞的人不但在社交方面處于劣勢，而且身體素質(zhì)也大打折扣。研究表明，這種性格的人易患外周動脈疾病，早亡的幾率更大。因?yàn)樗麄兏菀资茇?fù)面情緒影響，而忽略快樂的感受。
7、壓力重重型。長期的壓力會增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合征的幾率。另外工作升遷并不見得是好事，因?yàn)槟愕木駢毫﹄S之升高，而看病時(shí)間卻越來越少。
ys630.COm精選閱讀
冬季氣候寒冷，人體新陳代謝變慢，各方面的機(jī)能也有所下降，稍不注意就容易患上疾病。下面，為不同性格的女性介紹冬季應(yīng)該怎樣食補(bǔ)，讓你健康的同時(shí)，收獲一份溫暖。
1、煩躁的女性
食補(bǔ)措施：多吃富含鈣、磷的食物
食補(bǔ)處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味過重。
2、脾氣暴躁的女性
食補(bǔ)措施：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)
食補(bǔ)處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。
3、抑郁傷感的女性
食補(bǔ)措施：補(bǔ)充色胺酸
食補(bǔ)處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁逐漸遠(yuǎn)離。
4、粗心大意的女性
食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素A和維生素C。
食補(bǔ)處方：多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物。
5、愛嘮叨的女性
食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素B
食補(bǔ)處方：愛嘮叨是因?yàn)榇竽X缺乏復(fù)合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。
6、頑固不化的女性
食補(bǔ)措施：降低血液中的尿酸含量
食補(bǔ)處方：首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。
一、頸腰椎病
處方：辦公室做做小動作
對于經(jīng)常坐辦公室的人們來說，頸腰椎病恐怕是最易被控訴的疾病了。長期伏案工作、久坐不動的人們，是頸腰椎疾病的高危人群，因?yàn)槿巳绻L時(shí)間保持同一種姿勢，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛。頸椎病不但使人頭暈、頭疼、脖子發(fā)僵、頭皮發(fā)麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、惡心、心慌，嚴(yán)重的還可能致人癱瘓。
專家支招：要預(yù)防頸椎病，多活動肯定是有好處的。每坐一小時(shí)左右最好站起來活動一下。平時(shí)可以嘗試加強(qiáng)頸、腰部的功能鍛煉，增強(qiáng)這些部位的肌肉力量，這可以增強(qiáng)頸腰椎的穩(wěn)定性以及抗勞損能力，比較適合的運(yùn)動有蛙泳、打球、跑步等。在辦公室時(shí)還可以做一些小動作來增強(qiáng)頸部肌肉力量，如做頸部前屈、后伸后向左右的動作，還可以向側(cè)后方做回頭望月式的旋轉(zhuǎn)，或用頭寫米或畫圈。一旦診斷為頸腰椎病，則要根據(jù)自身病情聽取醫(yī)生意見再制定自己的運(yùn)動處方了。
二、雅皮士流感
處方：放慢生活節(jié)奏渾身沒勁，怎么休息都不夠，打不起精神，情緒也急躁、易怒，這是人的一種亞健康狀態(tài)，叫雅皮士流感，是最易在辦公室白領(lǐng)間流行的疾病。患者感到倦怠乏力，難以恢復(fù)到正常的精神飽滿狀態(tài)。雅皮士流感是人體介于健康和疾病的中間地帶，由于有些患者有猝死危險(xiǎn)，雅皮士流感也可以說是過勞死的預(yù)備軍。
專家支招：倫敦最近興起了一項(xiàng)名為慢活節(jié)的提倡慢節(jié)奏生活的運(yùn)動，甚至要對街頭步履匆匆的快節(jié)奏一族開超速警告單，其目的就是讓長期處于快節(jié)奏、高壓力生活下的現(xiàn)代人放過自己，放慢腳步，享受生活。雖然工作還是要繼續(xù)，但不妨多抽出點(diǎn)時(shí)間放松自己，做些自己喜歡的事，多陪陪家人朋友，同時(shí)盡量保持有規(guī)律的生活、充足的睡眠、適量的運(yùn)動，對雅皮士流感自然也就有抵抗力了。
導(dǎo)讀：早春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，一系列的關(guān)節(jié)病容易找上中老年朋友，因此應(yīng)該做好預(yù)防關(guān)節(jié)病入侵的準(zhǔn)備。那么如何預(yù)防呢？中老年朋友如何保護(hù)關(guān)節(jié)？下面請看小編給大家支的防御妙招，特別適合老年人養(yǎng)生哦。
早春防御關(guān)節(jié)等疾病纏身的4大對策
回南天適合細(xì)菌的生長繁殖，容易引發(fā)一系列疾病，如流感、呼吸道疾病、胃腸道疾病、皮膚病、關(guān)節(jié)炎、心理不適等，這在中醫(yī)中是一種濕邪。
關(guān)節(jié)和肌肉濕重阻氣血循環(huán)，少動易增病痛
一些長期患有關(guān)節(jié)炎的市民，尤其是老人，對回南天比天氣預(yù)報(bào)還要靈驗(yàn)。專家說，90%的關(guān)節(jié)炎病人對氣候變化敏感?？諝庵械臐穸壬仙?，可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患。
中醫(yī)認(rèn)為，這個(gè)時(shí)節(jié)的關(guān)節(jié)病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。專家解釋說，春天雖然自然界和人體內(nèi)的陽氣開始逐漸回升，但當(dāng)回南天一到，濕度過高、陰氣過重，人體的血液循環(huán)更受影響。不愛運(yùn)動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。
對策：
首先是注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時(shí)要關(guān)好門窗等；除了用各種辦法盡量保持居所和工作環(huán)境的干爽外，每天最好抽一個(gè)小時(shí)左右做做運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，保持周身氣血的流暢，通則不痛。專家建議，有明顯濕重癥狀者，可嘗試到正規(guī)的醫(yī)療場所拔火罐或做溫針（將艾段套在針灸的針柄上燒）治療；第二是使用飲食調(diào)理，可以在煲湯時(shí)適當(dāng)加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等；另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節(jié)尤其應(yīng)注意保暖。
天氣又濕又悶，老人備受考驗(yàn)
回南天忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強(qiáng)烈，造成血壓強(qiáng)烈地波動，對心臟產(chǎn)生不良影響；老年人免疫力下降，陰濕天氣里異?；钴S的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入，引發(fā)各種疾病，最終影響心臟的正常工作。此外，由于春天人們戶外活動較冬天明顯增多，血管對由靜止期到活動期的負(fù)荷量耐受性一時(shí)不適應(yīng)，都會誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作。胡春松表示：回南天地面潮濕、路面不平或有障礙物以及天氣陰暗看不清路，老人容易跌倒。糖尿病患者和心血管疾病患者更要特別小心。因?yàn)椋悄虿』颊咄ǔ；加心┥疑窠?jīng)損傷，對于腳底接觸物不敏感；而心血管疾病患者由于發(fā)作時(shí)難以預(yù)見，在活動時(shí)心里負(fù)擔(dān)較重，分散注意力，也增加了身體的不穩(wěn)定性。
對策：
1.定期隨訪和隨診：醫(yī)患雙方應(yīng)進(jìn)行有效的診室隨診，上門家庭隨訪或者電話、手機(jī)短信隨訪，及時(shí)了解心血管病情變化和各種藥物治療效果。
2.定期全面或針對性檢查：當(dāng)出現(xiàn)細(xì)微癥狀變化時(shí)，例如心悸、胸悶、頭痛、暈眩、嘔吐等，患者應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。
3.控制原有疾病、新發(fā)病例及危險(xiǎn)因子：春季心血管病高發(fā)，大部分為舊病復(fù)發(fā)，例如冠心病心絞痛或心梗發(fā)作，也有新發(fā)病例，例如急性病毒性心肌炎。既要加強(qiáng)預(yù)防，有效防止舊病復(fù)發(fā)，又要及時(shí)治療新發(fā)病例，防止病情發(fā)展或延誤治療而危及生命。
4.改變不良生活方式：研究表明，不良生活方式（如上述）已成為心血管疾病如高血壓或冠心病等的重要原因或誘因。
5.對抗性治療：針對原有癥狀或新發(fā)癥狀，給予及時(shí)治療。例如，感冒、咳嗽、發(fā)熱等對癥治療，避免誘發(fā)或加重心血管病情。外出活動時(shí)要隨身攜帶急救藥盒。
消化系統(tǒng)病毒細(xì)菌活躍，要防急性胃腸炎
回南天一來，空氣十分潮濕，細(xì)菌、真菌、花粉、病毒、塵螨、霉菌繁殖迅速，是支氣管炎、肺炎、哮喘等各種呼吸道疾病的高發(fā)期，而慢性支氣管炎首當(dāng)其沖。專家介紹，潮濕的天氣還容易引發(fā)消化不良、腹痛泄瀉等胃腸道疾病。最近消化科的患者數(shù)量明顯增多，比平常增加15%左右。專家提醒說，隔夜的飯菜最好不要吃，再吃時(shí)就易出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。有的人認(rèn)為剩菜剩飯經(jīng)過加熱，就可以將細(xì)菌完全殺死，這種想法是錯(cuò)誤的。雖然通過100℃的高溫可殺滅剩菜中大部分的致病菌，但若存放的時(shí)間太長，菜中的細(xì)菌可釋放出毒素，就是再怎么加熱，也可能無能為力了。
對策：
一、很潮的天氣里，要避免到戶外活動，否則，一旦感冒，病程會較長。要有充足的睡眠時(shí)間，注意不可在出汗時(shí)吹風(fēng)，謹(jǐn)防外邪侵襲機(jī)體。
二、飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當(dāng)吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預(yù)防在潮濕的時(shí)候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現(xiàn)象。
專家說，在潮濕的季節(jié)，若感覺自己有濕邪入侵的癥狀，如精神不振，頭暈困倦、上腹悶脹、下腹隱痛等癥狀，可用藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲骨頭湯或單獨(dú)煲水飲，對祛濕有較好的功效。
婦科疾病多發(fā)，女性應(yīng)防陰道炎
春天是婦科疾病的多發(fā)季節(jié)，霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易侵襲女性，引發(fā)各種婦科炎癥。而在這些疾病中，又以陰道炎最為常見。專家稱，春季衣物較難干，越來越多的病原體又相繼被激活，引發(fā)婦科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)也就更大。
巧吃水果治療各種性疾病
說到水果，我們一般的了解是它的減肥與美容的功效。其實(shí)水果還可以治療性功能障礙及尿路感染。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
木瓜：用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃：每日吃兩到四個(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
本文導(dǎo)讀：肉是平時(shí)大家常吃的食物，但是現(xiàn)在很多人提倡素食，不吃肉。但是肉的營養(yǎng)價(jià)值豐富，有些人也必須吃肉。那么哪些人必須吃肉呢？下面就來了解一下。
肉類的營養(yǎng)非常豐富，它們含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能被人體完全吸收和利用。機(jī)體的各種組織維護(hù)、代謝所需要的各種酶等，都需要蛋白質(zhì)。同時(shí)，肉類還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，比如鐵、鋅、B族維生素等。
1、兒童和青少年
他們處在生長發(fā)育的階段，機(jī)體蛋白質(zhì)的合成應(yīng)該大于分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質(zhì)供應(yīng)。
2、65 70歲的老人
他們的肌肉開始松弛，蛋白質(zhì)可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替。
3、正在減肥的人
蛋白質(zhì)能提高飽腹感，減肥的時(shí)候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。
4、孕婦和乳母
她們要為自己和寶寶兩個(gè)人攝入營養(yǎng)，更應(yīng)多吃點(diǎn)肉。
5、貧血患者和經(jīng)期女性
貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的，而這兩種營養(yǎng)素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經(jīng)期間也應(yīng)該吃肉。
6、腫瘤患者
腫瘤是一種消耗性疾病，如果營養(yǎng)不良，就會影響治療和恢復(fù)。放療和化療的患者更應(yīng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，以保證機(jī)體有足夠的抵抗力。
7、外傷或手術(shù)患者
這類人因?yàn)樾枰獧C(jī)體組織的生長，所以對蛋白質(zhì)的需要量非常多，而供應(yīng)蛋白質(zhì)最好的方法還是吃肉。
曾經(jīng)，我可以連續(xù)做50個(gè)引體向上;曾經(jīng)，我可以連續(xù)打一上午籃球;曾經(jīng)，我牙好、胃口好、睡眠好
當(dāng)從男孩變?yōu)槟腥?，?dāng)曾經(jīng)成為過去，或許你早成了大肚男，或許你已經(jīng)禿頂，或許你在壓力下輾轉(zhuǎn)難眠失去了生活平衡的你被亞健康困擾?被疾病纏身?
當(dāng)生活失衡已成事實(shí)，何必遮遮掩掩?男性朋友不妨和下列的健康問題對照一下，如果有以下問題，趕緊鍛煉或去治療，想辦法找回自己的健康!
癥狀1啤酒肚
走在街頭，腆著啤酒肚的男人越來越多，很多年輕人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了給男人正常生活和運(yùn)動帶來不便外，隨著年齡的增長，胖男人更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。其中，三高疾病最容易找到這種肥胖人群。
支招：如果你想自己的晚年能健健康康，擁有高品質(zhì)的生活，一定要讓啤酒肚癟下去。適當(dāng)節(jié)制飲食，少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，晚八點(diǎn)后禁主食。此外，還應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳等。平時(shí)，可以嘗試胸腹呼吸法：挺直腰背，在縮下腹的同時(shí)，慢慢地用鼻子吸氣，感覺胸部在擴(kuò)大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把氣吐出來。這個(gè)動作，無論是在公交車上站著，還是在椅子上坐著，都可以勤加練習(xí)。
癥狀2雄性激素缺乏面臨更年期困擾
男人一般在45歲之后，是由中年步入老年的過渡時(shí)期，也就是更年期。這時(shí)候男性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、體力不夠、性功能下降、犯困等現(xiàn)象。
雄性激素部分缺乏是男性出現(xiàn)更年期綜合征的重要原因，其它如激素水平改變、許多相關(guān)的疾病、環(huán)境等因素均同男性更年期綜合征的發(fā)生有關(guān)。專家介紹，男性在出現(xiàn)更年期癥狀后，只有約一成病人主動到門診就診，有的悄悄購買保健品自我調(diào)理。
支招：鋅是雄性激素合成的必需品，每天攝取量應(yīng)在18.7毫克。如果男人的味覺能力下降，鼻子周圍變得油膩、發(fā)紅、愛脫皮，很可能在提示缺鋅了。含鋅豐富的食物首推貝殼類食物，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅。
癥狀3頭頂光禿禿不良生活引起的
脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子瞧著，心里舒坦嗎?有關(guān)資料顯示，在30歲男人中，70%以上的人不知掉發(fā)是何故;10%的人認(rèn)為是油脂分泌過多;10%的人認(rèn)為是遺傳;10%的人認(rèn)為是累的。據(jù)專家介紹，長時(shí)間上網(wǎng)，睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常吸煙等不良生活方式成為脫發(fā)的主要因素。
支招：生活中注意補(bǔ)充維生素D，對防脫發(fā)有益，如果出太陽在陽光下曬1015分鐘有助于身體生成維生素D。此外，經(jīng)常梳發(fā)可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。脫發(fā)者應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜，以及含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
癥狀4生育能力下降幸福感打折扣
現(xiàn)在男性不育癥患者越來越多。有資料顯示，男性不育癥的人群集中在30~35歲、40~50歲這兩個(gè)年齡段。40~50歲的男性治療不育有多重社會因素，譬如精英人群的第二次婚姻等。目前生育能力下降的原因非常復(fù)雜，有研究表明從事電焊、強(qiáng)電磁輻射、裝潢、油漆噴涂以及經(jīng)常需要在高溫環(huán)境下工作的人，這部分人群的不育不孕風(fēng)險(xiǎn)相對較高。同時(shí)，糖尿病、抑郁癥、高血脂、外傷、手術(shù)、不良習(xí)慣如抽煙喝酒等因素，都會影響生育能力。
支招：生育能力下降除了與糟糕的生活習(xí)慣相關(guān)外，很可能患有男科疾病。為此，男士們首先要有健康的生活方式，如不吸煙、不酗酒，不要貪戀桑拿浴，不要常穿緊身褲、牛仔褲。其次，多吃水果和蔬菜，讓飲食中富含維生素和抗氧化劑。如果是男科疾病引起的男性不育問題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療。
如今，人們的生活質(zhì)量越來越好，體重也隨之急速飆升。世界衛(wèi)生組織最新數(shù)據(jù)表明，全世界體重超標(biāo)人口已達(dá)10億，肥胖人口達(dá)3億，每年至少有260萬人因此而死亡。體重超標(biāo)與肥胖癥早已不是發(fā)達(dá)國家的專利，現(xiàn)已遍及全球各大洲。眾專家呼吁將5月11日定為世界防治肥胖日，更多的關(guān)注將使得廣大肥胖人群免于疾病的困擾。
肥胖儼然成為威脅生命的最大殺手。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任楊金奎教授指出，肥胖可能會導(dǎo)致以下幾種疾病。
1.高血壓。肥胖最常見的合并癥就是高血壓。美國一項(xiàng)調(diào)查指出，超過標(biāo)準(zhǔn)體重15公斤的人中，30%患有高血壓。高血壓是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，如不及時(shí)治療會導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
2.冠心病。流行病學(xué)調(diào)查表明，肥胖是導(dǎo)致冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。此外，肥胖還會加大心梗、中風(fēng)的發(fā)病率。
3.糖尿病。當(dāng)人胖到一定程度時(shí)，肌肉和脂肪會對胰島素不敏感，即胰島素抵抗現(xiàn)象。這時(shí)，胰島細(xì)胞就會代償性地分泌更多的胰島素來對抗這種現(xiàn)象。大約數(shù)年至數(shù)十年后，過度工作的胰島細(xì)胞就會出現(xiàn)衰竭，發(fā)展為糖尿病。
4.大量脂肪堆積容易引起白天嗜睡，夜間睡眠質(zhì)量差，并出現(xiàn)打鼾、水腫甚至呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征。同時(shí)，還伴有注意力不集中、記憶力減退等癥狀。肥胖兒童如出現(xiàn)較嚴(yán)重的打鼾，家長應(yīng)予以重視。
5.高脂血癥。大部分肥胖病人脂肪代謝紊亂，出現(xiàn)高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等。高脂血癥隨時(shí)會引發(fā)冠心病、心肌梗塞、腦血栓等心腦血管病，被稱為無聲殺手。
6.骨關(guān)節(jié)病。肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關(guān)節(jié)是一種額外負(fù)擔(dān)，容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損或脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關(guān)節(jié)變形，嚴(yán)重影響肢體活動。
7.脂肪肝。由肥胖導(dǎo)致的脂肪肝會并發(fā)糖尿病、高血壓、冠心病、痛風(fēng)等疾病。
衡量人體理想體重的方法是計(jì)算體質(zhì)指數(shù)(BMI)，即體重除以身高的平方，結(jié)果在1825之間為標(biāo)準(zhǔn)體重。因此建議，體重超標(biāo)或已到達(dá)肥胖標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)該及時(shí)控制體重，科學(xué)的運(yùn)動加上合理的飲食，也就是要控制攝入熱量與消耗熱量的比例，保持吃與動的平衡。飲食上，多吃葉菜類、根莖類蔬菜、西紅柿、蘋果、柑橘等水果以及豆類、全麥面食、稀飯，每天堅(jiān)持運(yùn)動，跑步、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動都是不錯(cuò)的選擇。
本文導(dǎo)讀：我們所吃的食物對于我們的健康非常重要，因此對于一些影響身體健康的食品我們應(yīng)該要遠(yuǎn)離，那么哪些食品對身體健康有影響呢？
我們要想身體健康，首先需要健康合理的飲食，而其中最主要的就是需要遠(yuǎn)離有害健康的食品，那么哪些食物對于健康有影響呢？下面為大家介紹最容易讓人生病的7種食物，供大家了解。
最容易讓人生病的7種食物
燒烤類食品
燒烤類食品含有強(qiáng)致癌物質(zhì)3，4-苯并芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品 退避三舍 。
油炸食品
油炸食品能量密度高，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)的食品；在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人群，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價(jià)值大幅度 縮水 。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷大為加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。
腌制食品
在腌制食品的過程中需要大量放鹽，這導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。還有，食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)大為增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。
加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過多，造成血壓波動及腎功能損害。
肥肉和動物內(nèi)臟類食物
肥肉和動物內(nèi)臟類食物雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病的最重要的兩類膳食因素?，F(xiàn)已明確，長期大量進(jìn)食動物內(nèi)臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結(jié)腸癌、乳腺癌）的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
奶油制品
奶油制品的能量密度很高，但營養(yǎng)素含量并不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導(dǎo)致胃食管反流。很多人在空腹進(jìn)食奶油制品后出現(xiàn)返酸、燒心等癥狀。
吃什么食物能幫助排毒
黑木耳和菌類植物
香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強(qiáng)免疫機(jī)能和抑制癌細(xì)胞的作用，經(jīng)常食用可以有效地清除 體內(nèi)垃圾 。
雞、鴨、鵝、豬等動物血
它們中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和滑腸物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變成一種不易被人體吸收的廢物，隨著糞便一起排出體外。
海帶
海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大小便排出人體，從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，減少放射性疾病發(fā)生率。
綠豆湯
要長壽，多食豆 。綠豆湯有通行十二經(jīng)絡(luò)、解毒的功效，是一種很好的能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝的食物。
蔬菜、水果
正常情況下，人體血液是弱堿性狀態(tài)，若酸性成分過多，就會變成酸性體質(zhì)，成為多種疾病的溫床。由于禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和面等，在體內(nèi)代謝后使血液偏酸，又由于這些食物營養(yǎng)價(jià)值較高，而深受人們青睞，從而體內(nèi)的酸性成分增積越多;而蔬菜、水果等含堿性食物，恰恰可以抵消過多的酸性成分，所以要多吃這些果蔬類食品，保障血液維持在略堿性的狀態(tài)。
癌癥因其高死亡率令人們談癌色變，可以說癌癥是當(dāng)今危害人們生命的第一大疾病。我們要在日常的生活中規(guī)律作息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動，在平時(shí)就保養(yǎng)好身體，預(yù)防、降低癌癥的發(fā)生。此外，若身體有以下7種疾病，一定要注意，它們最容易轉(zhuǎn)變?yōu)榘┌Y。
肝炎
雖然病毒性肝炎患者只要活得夠久，最終都會患上肝癌聽起來有點(diǎn)絕對，但它的確是肝癌的最主要誘病原因之一。因此，高危人群必須定期檢查，以早診早治。
糖尿病
有研究者指出，糖尿病患者癌癥的患病率高于非糖尿病患者，比較明顯的癌癥包括子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、胰腺癌等。對此，羅榮城分析認(rèn)為，這與糖尿病患者中肥胖癥發(fā)病率高有關(guān)，也與高血糖有關(guān)。另外，有研究表明，增加血胰島素水平的降糖藥也可能增加患者罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
慢性潰瘍性疾病
口腔潰瘍、胃潰瘍十分常見，許多人常常不將這些小病當(dāng)回事。但專家表示，慢性潰瘍長期存在可能發(fā)生癌變。一般的口腔潰瘍，經(jīng)過適當(dāng)治療，7～10天就能痊愈，但如果同一處潰瘍數(shù)周甚至一個(gè)月還不見好，就可能和口腔癌關(guān)系密切了。胃潰瘍也是這樣，如果反復(fù)發(fā)作，胃黏膜反復(fù)受到破損刺激，就可能會惡變，發(fā)生胃癌。
甲狀腺結(jié)節(jié)
甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生與年齡、性別和頸部放射線照射史有關(guān)。統(tǒng)計(jì)顯示，女性甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率是男性的4倍。多發(fā)性甲狀腺結(jié)節(jié)多為良性，單個(gè)甲狀腺結(jié)節(jié)，更偏向?yàn)閻盒裕虼巳绻l(fā)現(xiàn)甲狀腺有腫塊，要及時(shí)去醫(yī)院檢查確診。
乳腺囊性增生
據(jù)統(tǒng)計(jì)，乳腺增生長期不愈的病例中，約20%可惡變，囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的機(jī)會是健康人的4倍?；既橄倌倚栽錾幕颊咭ㄆ跈z查，以便及早發(fā)現(xiàn)有無癌變。
胃腸道息肉
許多胃腸道癌是由息肉演變而來的，尤其是腺瘤性結(jié)腸息肉，癌變率更高。有調(diào)查顯示，結(jié)腸息肉患者結(jié)腸癌發(fā)生率比一般人群高3～5倍，多發(fā)者可高出10倍。羅榮城說，胃腸道息肉癌變受多種因素影響，如大小、類型、數(shù)目等，一經(jīng)確診即應(yīng)治療。
宮頸糜爛
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有宮頸糜爛的女性，宮頸高度病變發(fā)病率顯著高于無宮頸糜爛者。宮頸癌癥狀與宮頸糜爛表現(xiàn)很相似，因此很容易被忽視，需要格外警惕。
導(dǎo)讀：中醫(yī)指出，氣血是人體生存必須的物質(zhì)，而經(jīng)絡(luò)則負(fù)責(zé)運(yùn)輸氣血，且貫通全身，但經(jīng)絡(luò)受到堵塞，身體的某些器官就會得到不到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，身體也會因此受損，由此可見，保持經(jīng)絡(luò)暢通是身體健康的重要條件之一。那么要如何讓經(jīng)絡(luò)暢通？中醫(yī)在這里為大家推薦七種保持經(jīng)絡(luò)暢通的方法，以供參考：
1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
提示：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行梳頭，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳?！窘?jīng)常梳頭可疏通經(jīng)絡(luò) 保健始于"頭"】
提示：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
3、蓮花坐活動韌帶：坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動數(shù)次，使之接觸地面；然后換右腳。
提示：堅(jiān)持運(yùn)動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
4、5字調(diào)息通五臟：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。
提示：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念噓可以養(yǎng)肝明目，常念呵可以泄心火等，長久堅(jiān)持，會有一定作用。
5、三線放松通經(jīng)絡(luò)：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線（兩側(cè)）：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
提示：意念沿經(jīng)絡(luò)走向放松。實(shí)際上這是推動氣血沿經(jīng)絡(luò)走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。
6、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)：取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)?，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。
提示：用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。
7、老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末，每次10克，用熱水過服。
提示：老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。
每個(gè)人都有自己的口舌愛好，比如有的人喜歡吃甜的，有的人喜歡吃酸的，對于這些情況我們其實(shí)都不知道應(yīng)該怎么做才好的，但是其實(shí)對于每個(gè)人的口舌愛好我們并不是很了解的，下面就跟小編一起來了解一下吧!
中醫(yī)口舌的味覺變化可能是因?yàn)橐恍┘膊〕霈F(xiàn)影響的，我們應(yīng)該要重視的下面詳細(xì)介紹下的。
中醫(yī)認(rèn)為，口舌的味覺可作為診病的重要參考依據(jù)，《三因方》說：“夫口乃一身之都門，出入營養(yǎng)之要道?！泵鞔芯可嘣\的申計(jì)垣說：“舌通各經(jīng)內(nèi)臟，內(nèi)臟有病屬寒屬熱與舌之味覺有特殊象征。”
1.轉(zhuǎn)酸：肝膽之熱蝕脾
中醫(yī)認(rèn)為，肝熱則口酸，大多由于肝膽之熱侵蝕脾臟后形成，而且很多人還可能出現(xiàn)舌苔薄黃、食后腹脹、惡心，甚至出現(xiàn)胸悶肋痛等癥狀，這預(yù)示著你可能患了胃炎或消化道潰瘍等疾病，好做全面的胃部檢查。
2.轉(zhuǎn)甜：脾熱酶的分泌異常
一般來說，脾熱口甘，因此口甜多為脾胃功能失調(diào)所致。因?yàn)橄到y(tǒng)功能紊亂可導(dǎo)致各種酶的分泌異常，唾液中淀粉酶含量增加，刺激舌上的味蕾而感覺口甜。另外糖尿病患者血糖升高，唾液內(nèi)糖分亦升高，也常會出現(xiàn)口舌發(fā)甜。
3.轉(zhuǎn)苦：肝膽濕熱或胃熱
口苦的人大多因?yàn)闈駸嵋穑嘁娪诟文憹駸岷臀笩?，一般是由于膽汁反流造成，因此首先?yīng)檢查胃和膽囊有沒有問題;部分喜歡夜宵的人或過食辛辣食物也會出現(xiàn)膽汁反流造成口苦;而老年人因?yàn)槲竸恿Σ?，也容易出現(xiàn)口苦。
4.轉(zhuǎn)辣：肺熱或胃火上炎
口中有辛辣味或舌體有麻辣感的人多為肺熱壅盛或胃火上炎所致，常見于高血壓、神經(jīng)官能癥、更年期綜合征及長期低熱者，大多還伴有咳嗽、咯痰黃稠、舌苔薄黃等癥狀。
5.轉(zhuǎn)咸：虛火上浮、腎陰不足
口咸與腎有關(guān)，大多是腎陰不足、虛火上浮造成的，有的還伴有腰膝酸軟、頭昏耳鳴、五心煩熱、畏寒肢冷、神疲乏力、夜尿頻長等癥狀，多見于慢性腎炎、神經(jīng)官能癥、慢性咽喉炎或口腔潰瘍等病癥。
口淡
口淡無味、飲食不香、食欲差，多是脾胃虛寒或脾虛失運(yùn)。有時(shí)感冒的人也會出現(xiàn)口淡無味，是外來的風(fēng)寒邪氣影響了脾的功能，疏解感冒，口淡就痊愈了。
醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，每一次嘴唇接吻，有超過270種不同的細(xì)菌經(jīng)由吻者的口腔相互傳送。不過幸而95%左右的細(xì)菌對身體健康無大傷害，但個(gè)別人會對對其中5%的細(xì)菌缺乏抵抗力，就很容易染上疾病。特別是在口腔存在一些疾病的情況下，細(xì)菌更容易傳播及自身受到感染！
和以下8種人接吻要小心疾病互相傳播喲??！
口腔健康、口腔清新，可以盡情享受親吻的甜蜜。但是口腔專家建議，有下列8種口腔問題的人易通過接吻傳染疾病。
讓我們看看你和他是否在下列黑名單中：
1、 牙齦出血的人 。你的牙齦出血，那么就可能傳播口腔及血液系統(tǒng)的疾病，并且牙齦出血即表示牙齦或者牙周狀態(tài)的粘膜屏障破損，也容易感染對方的口腔細(xì)菌及傳染病。要知道，皮膚及粘膜屏障，是保護(hù)人體的第一次層屏障，和鎧甲一樣，耐防止外界的污染、感染等等！
艾滋病就是個(gè)最直觀的例子。如果你口腔潔凈粘膜完好無破損，對方也一樣，那么實(shí)際和艾滋病患者接吻也是相對安全的。
2、 口腔潰瘍的人。這類人和上面的情況一樣，也是存在之類的問題，并且有些嚴(yán)重的潰瘍會和腫瘤相混淆。
3、 牙齦腫痛的人。牙齦腫痛即表示有炎癥，本身口腔的致病菌就多，從而增加相互感染幾率。
4、 牙列不齊、歪牙、暴牙的人。這類人牙列不齊，容易堆積細(xì)菌及結(jié)石，口腔細(xì)菌數(shù)量相對很多。當(dāng)然，也有牙齒不齊但自身清潔很好，很干凈的，那么就注意接吻時(shí)不要吧嘴巴碰爛就可以了！
5、 牙齦萎縮的人，牙齦呈灰暗色。牙齦萎縮本身就是牙齦或者牙周疾病的表現(xiàn)。牙齦晦暗，不是牙結(jié)石太多，炎癥較重，就是有血液系統(tǒng)疾病或者其它系統(tǒng)性疾病，也是需要注意的。
6、 有口臭的人?？诔魧?shí)際是口腔疾病的一種表現(xiàn)，比如牙齦炎、牙周病。實(shí)際口臭的原因是細(xì)菌大量繁殖導(dǎo)致的酸性及化學(xué)物如吲哚美欣，及硫化物等等出現(xiàn)的氣味。
7、 有蛀牙的人。蛀洞也是大量細(xì)菌的藏身之地。
8、有牙齦炎及牙周病的人。實(shí)際前面所說的口臭、牙齦出血、牙齦腫痛等等大部分都是這兩種口腔疾病的表現(xiàn)，在這里具體再說說是強(qiáng)調(diào)它的常見性和重要 性。牙齦炎、牙周病，口腔粘膜屏障基本都是不完整的，即自身的第一道保護(hù)屏障喪失，不但會向?qū)Ψ絺鞑ゼ膊?，自身也會很容易被感染?/p>
以上這8種人，口腔里有大量病菌，接吻會交換這些病菌。如果一方攜帶傳染性病毒，另一方趕上牙齦出血或者口腔潰瘍，這就比較危險(xiǎn)了，這些傳染性病菌通過牙齦出血口，潰瘍創(chuàng)口進(jìn)入血液，很容易傳染對方。
如果您或您的家人，有這8種口腔問題，應(yīng)該及早就診治愈，不要把小病拖成大患。對于少年兒童，家長更應(yīng)該從小培養(yǎng)其形成愛護(hù)口腔健康的好習(xí)慣，在換牙的時(shí)期到專業(yè)口腔機(jī)構(gòu)進(jìn)行定期檢查，讓他擁有一輩子的健康好牙齒。
