教你防治五類“假感冒”
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。日常生活中關于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《教你防治五類“假感冒”》，僅供您在養(yǎng)生參考。
深秋冷空氣襲來，感冒又成為人們口中的流行語。鼻塞、打噴嚏、咽喉疼痛是真的感冒了嗎？以下幾種疾病與感冒相似，常被誤認為是感冒，防治一定要對癥下藥，別耽誤了病情。
假感冒之一：季節(jié)性流感
雖然都叫感冒，但流感和普通感冒從癥狀和傳染性上卻表現(xiàn)不同。一般來說，普通感冒癥狀輕，流感癥狀重;普通感冒傳染性低，而流感傳染性強。
普通感冒主要有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等鼻咽部癥狀;而流感鼻咽部癥狀輕，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、乏力等。通常，普通感冒一周痊愈，流感病程可能更長。
防治有方：可試試鉤藤蜜茶。蜂蜜、鉤藤各15克，綠茶1克。鉤藤加水500毫升，煮沸3分鐘，去渣，加入蜂蜜與綠茶;日服1劑，分3次溫服。
假感冒之二：過敏性鼻炎
患者會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等類似感冒癥狀，并伴有輕度發(fā)熱，乏力頭痛，但對抗病毒藥或清熱解毒的中藥卻有抗性。和感冒相比，過敏性鼻炎患者的鼻部癥狀更嚴重，流清鼻涕，鼻癢程度重，時間長，有時會持續(xù)一兩個月。
防治有方：
1.鼻過敏者須避開過敏原，如花粉，家中塵螨、毛毯或動物皮屑等。
2.平時少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰涼瓜果、大白菜等。
假感冒之三：月子病
在產后出現(xiàn)關節(jié)酸痛、畏寒、怕風等類似感冒癥狀，有可能是產后受了風寒濕邪，傷及關節(jié)、筋脈、肌肉組織所致，民間也稱為月子病。
防治有方：產婦在產后短期內盡量別吃冷飲、用冷水，尤其關節(jié)處更要注意保暖。秋冬季出門要戴帽子;出汗后一定要在室內等晾干后再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡。
假感冒之四：大葉性肺炎
主要由肺炎鏈球菌引起，會出現(xiàn)高燒、咳嗽、打寒戰(zhàn)等類似感冒癥狀。
大葉性肺炎的一個重要特征就是患者都會發(fā)熱，并且在進行X光檢查時，肺部可見明顯的實質性變化。受寒、疲勞、醉酒、淋雨引起的感冒，都可能誘發(fā)大葉性肺炎。
防治有方：預防大葉性肺炎應注意預防上呼吸道感染，加強耐寒鍛煉;避免淋雨、受寒、醉酒、過勞等誘因;積極治療原發(fā)病如慢性心肺疾病、慢性肝炎、糖尿病和口腔疾病等。
假感冒之五：急性腎炎
發(fā)病前2-4周常有上呼吸道炎癥和扁桃體炎癥，表現(xiàn)為咽痛、流涕、鼻塞及低熱，容易被誤診為感冒。
事實上，有一部分急性腎炎就是從感冒發(fā)展而來的，這在年輕人和小孩身上比較常見?；颊咄ǔ霈F(xiàn)尿色深、泡沫多，有些患者還有面部水腫。此時，最好去醫(yī)院查個尿常規(guī)。
防治有方：急性期應臥床休息，通常需2～3周，待肉眼血尿消失、血壓恢復、水腫減退即可逐步增加室內活動量。3個月內宜避免劇烈體力活動。為防水腫，急性期宜限制鹽、水、蛋白質攝入。
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中醫(yī)認為春捂秋凍的養(yǎng)生方法是很重要的，特別是天氣反復時注意及時添加衣服。中醫(yī)還認為春夏養(yǎng)陽，春日不宜多飲涼茶，因為涼茶均為寒涼藥物組成，易損陽氣。中醫(yī)和民間都有一些防治感冒的湯水，對預防和輔助治療感冒都有顯效的效果。
橄欖有清熱利咽的功效，咸橄欖是以鮮品加食鹽腌制而成，能增強降火作用，而中藥蘆根有清熱生津之功，《藥性論》認為能解大熱。橄欖煲蘆根有清熱生津、解毒利咽、降火除煩的功效，有助治療感冒、流行性感冒、咽喉炎、胃熱牙痛、肺熱咳嗽等癥。
1咸橄欖蘆根湯
[材料]蘆根60克(中藥店有售)、橄欖8個。
[烹制]蘆根洗凈，稍浸泡。橄欖洗凈，用食鹽腌4小時左右。在瓦煲內加入清水1250毫升(約5碗量)，并下蘆根、咸橄欖，煮沸后改為中火煲至500600毫升(約2碗到2碗半)，宜趁熱進飲。此量可供23人用，若人數多則按此比例增加。
2白芷芫荽滾魚頭湯
中藥白芷為解表藥，其性溫味辛，具祛風燥濕、排膿止痛的功效，常用于感冒頭痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛香升散、通竅止痛作用特強。配以發(fā)汗的蕪荽滾魚頭，辛香可口，能驅寒散熱，對感冒初起、鼻淵不適、流涕以及風寒感冒十分奏效。
[材料]白芷10克(中藥店有售)、芫荽3040克、魚頭1個、豬瘦肉100克、生姜5片。
[烹制]各物洗凈，魚頭去腮對半切，豬瘦肉切薄片。先把白芷放進瓦煲內加水1500毫升(6碗量)滾沸10分鐘，濾出藥液下鐵鑊，并下姜滾沸后，下魚頭、豬瘦肉滾至熟，下芫荽和食鹽即可。此量可供34人用。
3白蘿卜煲蘆根湯
白蘿卜常認為是食藥兼?zhèn)涞募咽咧?，中醫(yī)認為其能理氣化痰、宣肺透邪，與橄欖、蔥白及中藥蘆根合而為湯，有疏風清熱、利咽止咳之功，用于風熱感冒十分有效。風熱感冒癥見發(fā)熱、微惡風寒、鼻塞等。此湯亦可用于防治流行性感冒。
[材料]白蘿卜250克、蔥白20克、蘆根50克(中藥店有售)、橄欖6個。
[烹制]各物洗凈，白蘿卜削皮切小塊;蔥白切段;橄欖砸碎。白蘿卜、蘆根、橄欖放進入瓦煲內，加水1250毫升(約5碗量)，武火滾沸后，改中文火滾至500毫升(約2碗量)，下蔥白稍滾即可。此量可供2人用，宜每日12次溫服。
4芫荽香花菜滾煎蛋湯
芫荽富含揮發(fā)油的香氣，能除腥膻味，增進食欲。中醫(yī)認為其性溫味辛，能發(fā)汗、透疹、下氣、健胃。配以香花菜滾煎蛋湯，對感冒、流行性感冒以及食欲不振、胃呆腹脹等有治療作用，同時亦為感冒、發(fā)熱時的佐餐湯水。
[材料]芫荽、香花菜各50克，雞蛋23個，生姜3片。
[烹制]芫荽、香花菜分別洗凈，或切段。雞蛋煎至蛋塊狀或荷包蛋狀后，再加水1250毫升(約5碗量)和姜，滾沸后，改中火下芫荽、香花菜稍滾即可，下鹽油?？晒?4人用。
5拍姜芫荽雞紅湯
生姜在烹調中的作用是驅寒祛腥。中醫(yī)認為它溫中去濕(《醫(yī)學后源》)，益脾胃散風寒(《珍珠囊》)，尤其適宜春時驅寒、養(yǎng)陽。雞紅即雞血，能利濕解毒。此湯鮮美可口，有溫中祛濕、益陽健脾作用，亦能輔助防治感冒和流感，亦為感冒、發(fā)熱時的佐餐湯水。
[材料]生姜50克、芫荽100克、雞血500克。
[烹制]生姜去皮，切為大塊狀，刀背拍裂;芫荽洗凈;雞血清水漂洗。在鑊中加水1250亳升(5碗量)和拍好的生姜，武火滾沸后，改中火滾片刻，下雞血滾至剛熟，下芫荽、鹽油便可。為34人用。
針灸如何防治感冒
1、針灸如何防治感冒
針灸對感冒有一定的緩解效果。 感冒的發(fā)生,常因外感風寒或受暑熱, 濕邪所致,針灸療法可以扶正祛邪,清熱溫寒,因此對感冒是有治療效果的。針灸有扶正祛邪,清熱溫寒的作用。扶正就是扶助抗病能力;祛邪就是祛除致病因素;清熱,指去熱癥要用“清”法;溫寒,指寒癥用“溫”法,這與治寒以熱,治熱以含的意義是一致的,所以說針灸對于感冒的療效是很明顯的。
針灸取穴:尺澤,魚際,大椎,曲池,外關,少商。取穴原理:風熱犯肺,肺受熱灼,清肅失司,取手太陰肺經合穴尺澤,滎穴魚際,以解表清肺,止咳利咽;取手陽明大腸經合穴曲池,督脈與手足三陽交會穴大椎,手少陽三焦經絡學外關,以解表瀉熱;取手太陰肺經井穴少商,點刺出血,以瀉熱邪。
2、感冒吃什么好
蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。據新的一項研究顯示,蜂蜜能夠附著在咽喉部,減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽,并可提高睡眠質量。當你因感冒而引起連續(xù)咳嗽時,喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。但糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。
蘿卜,春日常常食用白蘿卜是能夠增強機體免疫功能的,可以讓你在整個春天和家人平安度過,蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力。對于正在感冒中的朋友和小孩子,蘿卜還有止咳、化痰、平喘之功效?；加屑甭灾夤苎住⑾蚩人?、痰多、氣喘者,用大紅蘿卜洗凈切塊生榨汁,有降氣化痰平喘的功效,其功效及速度超過很多藥物。
3、如何預防感冒
注意冷暖,當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。不要勞累,勞累時免疫功能較弱,抵抗力較差,易被病毒所侵。避免精神緊張與憂愁,醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
勤曬被褥,被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對預防感冒有好處。勤洗手,當感冒病人摸擦他的鼻子時,他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
感冒的分類有哪些
1、風寒感冒,除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外,還有畏寒、低熱、無汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特點。這種感冒與病人感受風寒有關。
2、風熱感冒,除了有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛等感冒的一般癥狀外,還有發(fā)熱重、痰液粘稠呈黃色等特點。
3、暑濕感冒,患者表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此類型感冒多發(fā)生在夏季。
4、暑熱感冒,患者表現(xiàn)為發(fā)熱,偶爾怕風,心煩、汗出口干,喉嚨疼,流稠涕,咳濃痰,舌苔較薄,脈象主要為浮脈或數脈。
5、時行感冒,患者可表現(xiàn)為突然畏寒、高熱、頭痛、怕冷、寒戰(zhàn)、頭痛劇烈、全身酸痛、疲乏無力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振,嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭等癥狀。
治療感冒的小偏方
1、在大口茶杯中,裝入開水,面部敷于杯口,對上升的熱蒸汽深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,此法治療感冒,尤其是初發(fā)感冒效果較好。
2、在患者印堂,太陽,大椎及廉泉與天突連線處,將手指用清水濕潤,五指彎曲,用食指與中指的第二指節(jié)對準穴位,將皮挾起,然后松開,一起一落,反復進行,每個穴位挾撮6-8次,直至被挾處稱為橄欖狀之紫紅色充血斑為度。
3、用生姜,蔥白各20克,搗爛成泥后調和均勻,用紗布包裹,蘸熱白酒先擦拭前額和太陽穴,再用刮痧板刮拭背部脊椎兩側,刮至皮膚潮紅為度,最后在肘窩,腘窩推刮,如有惡心感加刮胸部,腹部。
現(xiàn)在正值冬春交際時節(jié)，很容易出現(xiàn)各種呼吸道疾病，如感冒就是常見的一種，日常防治感冒可以在飲食下手，除了飲食之外，自我按摩特定穴位，可激發(fā)身體內的免疫功能，減少感冒的發(fā)生或減輕感冒的癥狀，下面就一起來看看防治感冒按摩哪些穴位。
第一步，點揉風池穴
按摩手法：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。
作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。
第二步，揉大椎穴
按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100至200次。
作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。
第三步，拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。
第四步，點揉足三里穴
按摩手法：小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。
作用：足三里是強壯穴，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節(jié)肌體免疫力，預防感冒。
冬蟲夏草是很有名的中藥材，但這種藥材又是不容易辨別真假，告訴你如何知道冬蟲夏草是真是假。
冬蟲夏草是名貴中藥材，其偽品種類很多，亞香棒蟲草為較常見的偽品之一。亞香棒蟲草與冬蟲夏草形狀非常相似，二者生長過程一樣，但侵入到幼蟲體內的真菌卻不相同，侵入冬蟲夏草的是麥角菌，而侵入亞香棒蟲草的是亞香棒菌。盡管外形相似，性質截然不同，長期服用假冒蟲草很容易產生頭暈、嘔吐、心悸等副作用。為便于鑒別，現(xiàn)將二者的性狀特征和理化鑒別做如下介紹：
性狀特征
冬蟲夏草長3～5厘米，直徑0．3～0.8厘米。表面深黃色至黃棕色，有環(huán)紋20～30個，近頭部的環(huán)紋較細，頭部深紅色。足8對，中間4對較明顯。質脆易折斷，斷面略平坦，淡黃色，中間有暗棕色V字型字樣。子座細長圓柱形，長4～7厘米，直徑約0．3厘米，表面深棕色至棕褐色，有細小的縱皺紋，基部粗，中部細，上部略膨大。質堅韌，斷面黃白色。氣微腥，味微苦。
亞香棒蟲草長3～5厘米，直徑0.3～0．6厘米，表面黃棕色至棕褐色，少數黑褐色，有環(huán)紋20～30對，近頭部的環(huán)紋較細，背面有稀疏黑褐色斑點散在；頭部紅棕色，有光澤，足8～1l對，中部4對較明顯；質韌，不易折斷，斷面略平坦，淡黃白色，無V字型結構。子座細長，呈圓柱形，多數不分叉，常在柄部有苞片樣突起（1～數個），而形成數個節(jié)狀結構；有的子座在柄處發(fā)生2～4個分叉；子座長2～7厘米，直徑1．5～3．0毫米，表面黑褐色，下部有時為紫棕色，有的基部為黃褐色，有細皺紋，上部稍膨大。質柔韌，斷面外層黑褐色，中間類白色，氣腥，味微苦。
理化鑒別
分別取冬蟲夏草、亞香棒蟲草加酸性乙醇（1：7）提取，再分別取溶液一毫升，于熒光燈（365納米）下觀察，正品容液呈淡藍色熒光，偽品溶液呈黃綠色熒光；各取二者水浸液（1：10）一毫升，置熒光（365納米）下觀察，正品溶液呈黃藍色熒光，偽品溶液呈淡黃綠色。
低血糖是臨床醫(yī)學上很常見的一類疾病，低血糖發(fā)作時，不僅傷害人的身心健康，而且會對人體中樞神經造成損傷，甚至死亡，因此要積極預防低血糖的發(fā)生，小編推薦一些食療方，幫您防治低血糖，保障您的身心健康。
一、低血糖食療方
蝦皮腐竹：
材料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
1、蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細長條。
2、油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。可經常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。
炸五香麻雀
材料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
1、麻雀去毛、去內臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。
2、菜油燒至六成熱時爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。每周一次，主治頭暈，腰酸冷軟。
西湖牛肉羹
材料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
1、牛肉切成細末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
2、清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內，再將打勻的蛋液倒入，調味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有補脾養(yǎng)胃、強筋壯骨的作用。
太史鱔羹
材料：鱔絲250克，豬瘦肉100克，水發(fā)木耳50克，香菇5只，蒜頭1瓣，黃酒蔥、姜、麻油、精鹽、味精各適量。
1、將鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長的絲，鱔絲加酒，鹽漬片刻。
2、油燒至5成熟時爆入蒜茸、姜末、煸炒入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水。
3、煮沸后將木耳、香菇絲放入鍋內，爆15分鐘，調味后著薄芡，放上蔥絲，淋上麻油即成?？沙Ｊ秤?，此菜具有補脾益氣之作用。
二、低血糖吃哪些對身體好?
1、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
三、低血糖最好不要吃哪些食物?
1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。
2、面粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃，
3、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
本文導讀：高血脂是老人常見的疾病，中醫(yī)可以通過手掌來判斷你是否患上高血脂，也可以通過飲食來預防高血脂，下面我們來看看具體的介紹。
高血脂是 三高 中的一種，高血脂早期癥狀不明顯，但是它的危害卻很大，中醫(yī)可以通過看手掌來判斷是否得高血脂，也可以通過飲食來預防高血脂。
中醫(yī)通過手掌看高血脂
中醫(yī)講究望聞問切，其中望診便是通過觀察身體外在表現(xiàn)，如面相、手部等，可初步判斷身體健康狀況。比如，觀察手部的指甲便知肝臟是否有隱疾。另外，看手掌顏色也能判斷你的血脂是否高了。
高血脂是一個潛伏 殺手 ，它可引起全身血管病變，也是高血壓癥的根本原因。當腦部血管先出現(xiàn)癥狀時，就會導致中風。那怎樣早期發(fā)現(xiàn)此病呢？由于高血脂早中期沒有明顯癥狀，因此高血脂患者往往掉以輕心。其實，雖然高血脂早期癥狀不明顯，但也并非無蹤可尋。通過觀察手部，便可初步判斷血脂是否高了。
手部能預報健康和疾病，如果手掌發(fā)熱出汗，可能為甲狀腺機能亢進。如果手掌出現(xiàn)紅斑點，可能患有肝炎或糖尿病。如果指尖蒼白，可能為血流障礙。如果指關節(jié)腫脹，可能為高尿酸、痛風。如果手背上有白色丘疹，可能是膽固醇過高。如果手上出現(xiàn)紅線，可能是患有高血壓、風濕病或心臟病等等。
手指與手掌顏色對比，前者比后者顏色淺，表示血液循環(huán)不順暢。對于血脂、血粘高的人，同樣可以自己觀察手掌情況作初步的判斷，以便早期預防。
預防高血壓高血脂，中醫(yī)食療有驗方
1、早餐一碗燕麥粥
國外有科學研究發(fā)現(xiàn)，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期就可使人體血液中 壞膽固醇 濃度降低10%。由于經常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重，促進血脂高者恢復正常水平，適合肥胖、高脂血癥、冠心病患者及健康者日常保健。因此，美國食品藥物管理局（FDA）在燕麥片包裝上明確標示出：食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式，可減少冠狀動脈硬化及心臟病的危險。
小貼士：煮燕麥粥時水宜稍多放，煮開后宜用文火再煮約10分鐘。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調味，這樣烹調不僅味美，而且既降血脂又補充優(yōu)質蛋白質，保證營養(yǎng)均衡，一舉兩得。
2、午餐半碗豆
豆制品是優(yōu)質植物蛋白質的來源，是午餐的首選。豆類也是又便宜、又安全有效的降脂食物。越來越多的證據顯示，食用大豆蛋白以取代動物蛋白，可降低血液中的膽固醇水平。每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使 壞膽固醇 濃度降低20%。即使膽固醇水平正常的人，進食較多豆制品也有好處，它能增加高密度脂蛋白（HDL）膽固醇的水平，減少心血管疾病的發(fā)生。
小貼士：有的人食用豆類后會產生胃腸道的不適，例如腸道排氣增多或腹脹。防止這一情況出現(xiàn)的辦法是烹調前一定要浸泡充分，浸泡可以使豆類中某些糖類降解，減少對消化道的不良刺激。
3、晚餐三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持續(xù)8周也能使血中 壞膽固醇 濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
大蒜中含有的大蒜素等營養(yǎng)成分可緩解血小板凝結從而防止血栓的形成，故經常食用大蒜有防治高血脂癥、冠心病、高血壓的作用?？茖W家給大蒜的另一個外號是 血管清道夫 ，長期吃大蒜的人血管內壁里的沉積比不吃的人要輕很多，而血管壁沉積是心血管病的一大誘因，時間長了會讓動脈阻塞、彈性變差，引起中風或心肌梗死。
小貼士：大蒜蘿卜汁可降血脂：大蒜3瓣，白蘿卜100克。先將大蒜切碎搗成大蒜汁。將蘿卜除去根、須洗凈，切碎，搗爛取汁，用潔凈紗布過濾，將白蘿卜汁與大蒜汁充分攪和均勻即可。早晚兩次分別服用。主要治療中老年人濕濁內蘊、氣滯血瘀型高脂血癥。
4、每天吃半個洋蔥
洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，可降低人體外周血管的阻力，具有降低血脂和預防血栓形成的作用。據臨床營養(yǎng)學觀察，一般冠心病患者每日食用50克左右洋蔥（約半個），其作用比一些降血脂藥還要明顯。
小貼士：醋泡洋蔥降脂減肥。洗凈一個洋蔥，剝去外皮切成薄片，放到微波爐里加熱大約兩到三分鐘，再將洋蔥放到容器里，加入五大湯匙的食用醋，然后放在冰箱里，第二天早晨食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐，可有效降低血糖。
此外，酒糟腌洋蔥風味獨特，是預防糖尿病的絕佳食品。用橄欖油做食用油通常來說，吃油多的人血脂高。但地中海沿岸的居民橄欖油的消費量居世界之首，那里的人卻很少有肥胖和心血管問題，這要歸功于橄欖油中的單不飽和脂肪酸。
而且，食用橄欖油后可以增加人體內的高密度脂蛋白（好膽固醇）的平衡濃度，以保證人體對膽固醇的正常要求，而且還會降低血漿中低密度脂蛋白（壞膽固醇）的濃度。
小貼士：橄欖油能部分抑制胃的運動，這樣，胃內食物會較緩慢地進入十二指腸， 飽 的感覺更加明顯，以便更好地促進消化及營養(yǎng)物質在腸部的吸收。
5、每周一碗姜湯
家備生姜，小病不慌。 生姜的主要成分是揮發(fā)油、姜辣素、樹脂和淀粉，具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效。中醫(yī)認為，早、晚空腹喝1碗熱姜湯，堅持每周1～2次，可收到補氣、提神、改善睡眠之效。有雜志描寫的錢塘凈慈寺和尚，就是服姜湯40年，顏色如童子，可見姜湯對人體健康的好處。
小貼士：在空調房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪的侵襲，特別是身體虛弱的老人和長時間伏案工作的人，很容易引發(fā)肩周炎，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次。此法能舒筋活血，可大大緩解疼痛。
6、每周兩次清蒸海魚
魚的脂肪多由不飽和脂肪酸組成。海魚和淡水魚的魚肉脂肪和營養(yǎng)含量有較大差別，海魚肉中不飽和脂肪酸高達70%～80%，具有降血脂、改善凝血機制、減少血栓形成等作用。大多數海魚還含有一種能抑制血小板聚集的成分，所以，膽固醇高的人可適當多吃海魚。
小貼士：海魚的做法很多，從營養(yǎng)角度上講最宜清蒸和清燉，保證魚肉中所有的營養(yǎng)不易流失，而且味道鮮美。吃前一定要洗凈，去凈鱗、腮及內臟，無鱗魚可用刀刮去表皮上的污膩部分，因為這些部位往往是海魚中污染成分的聚集地。
7、做菜加紅曲
自古以來紅曲即被中醫(yī)認為是極珍貴的保健補品。根據中國傳統(tǒng)醫(yī)學的理論，紅曲味甘性溫，可以綜合調節(jié)血脂，降低總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇，甘油三脂，升高高密度脂蛋白膽固醇，活血化淤，預防動脈粥樣硬化。還可預防高血壓、冠心病、腦溢血、心肌梗塞、腦血栓等多種心腦血管疾病。
紅曲在烹調中常用來調味、著色、釀酒。早在宋朝古籍如陶谷雜采隋、唐五代典故所寫的《清異錄》上就提到 以紅曲煮肉 。紅曲本身也具有很好的去腥臊、健脾腎、消暑火的作用。
小貼士：紅曲粉是一種天然紅色素，南方做燒肉或豆腐乳多使用。紅曲是用糯米蒸制后接種紅曲菌種，發(fā)酵繁殖的，產品是發(fā)酵后的暗紅色糯米，經粉碎后成為紅曲粉。
上面為大家介紹中醫(yī)通過手掌看高血脂的方法及預防高血脂的方法，飲食是防治高血脂很重要的一部分，我們要注意預防高血脂，特別是老人。
導讀：夏季感冒，往往表現(xiàn)為頭痛、口鼻發(fā)干、咳嗽無痰、咽喉燥痛等癥狀，防治夏季感冒的關鍵是清、潤并用，清能散火、潤能治燥，而桑葉兼有清、潤兩種功效，具有疏散風熱、清肺潤燥功效，因而桑葉泡水可防治夏季感冒。
1、可以選用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮、杏仁共煮，熬成湯當作茶喝，既可防治感冒，又能養(yǎng)生。
2、將桑葉配菊花當茶飲，用于預防治療外感風熱感冒，效果極好。又以桑葉配杜仲葉當茶飲，用于治療多年缺血性心絞痛和腎虛引起的腰痛效果也很好。
3、因燥熱傷肺所致的咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等肺系病癥，以及各類急慢性咽喉炎及支氣管炎患者，均可用桑葉配麥冬（2:1比例），泡水代茶飲用，療效顯著。
除了茶保健外，桑葉味道可口，無副作用，又有豐富的葉綠素，即使煮熟了，也依然能長時間保持青綠，散發(fā)清香。如清淡滋潤的桑葉荷葉粥、桑葉紅薯粥能祛風清熱、健脾利濕、降壓清脂等。
又到一年夏末秋初季，小編我雖然很喜歡碩果累累的、天高氣爽的、涼風陣陣的秋天，但卻著實討厭這個秋天的早晚溫差。穿少了，涼涼的秋風讓你瑟瑟發(fā)抖，穿多了，秋老虎又著實厲害。在與衣服的糾結中，小編，感冒了……你是不是覺得也是換季就感冒呢？下面小編收集了一些小偏方，可以防治感冒哦。與大家分享一下。
感冒分兩種，流鼻涕的一般是風寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風熱感冒。風寒感冒其實只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。
宜進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。一定要吃的清淡！
秋防感冒“七飲”
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
除了飲片，還有吃的哦。
1、鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
2、蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。
3、香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
看到這么多防治感冒的小妙招，各位讀者是不是不再那么害怕感冒了呢，但是平時也要做好保暖哦。多運動，既能鍛煉身體，增加身體免疫力，還能防止長肉哦。小編真心希望大家都能在美麗的秋天有一個美麗的心情，千萬不要讓感冒影響了你的秋日魅力大作戰(zhàn)！感冒君，遠離吧。
導讀:夏季是個特別容易感冒的季節(jié)。大家都做好預防了嗎?面對夏季感冒熱傷風需要打針吃藥嗎?打倒感冒需要做些什么?趕緊去看看吧。
感冒退散!夏季感冒防治全攻略
夏季是感冒的高發(fā)期，不想被感冒纏身，讓夏季感冒遠離家人，就要了解清楚夏季感冒的特點、原因以及防治方法，對你的敵人了解透徹了，才能知己知彼，百戰(zhàn)百勝，不敗于感冒之下。
知己知彼:夏季感冒有何特點
夏季感冒就是夏季發(fā)生的普通感冒，區(qū)別于流感，它沒有傳染性。夏季感冒主要以病毒感染為主，但若治療不及時，易引起細菌的感染，特別是免疫力低下的老年人及嬰幼兒，感冒治療不及時最易合并肺炎，或引發(fā)宿疾。
另外由于暑期氣壓較低，濕氣較大，一些空氣中的廢氣漂浮較低，霉菌滋生，易引起支氣管哮喘的急性發(fā)作，慢性支氣管炎急性加重，甚至心絞痛發(fā)作、中風等。因此這類人群在天氣炎熱或氣壓較低的氣溫里，盡量減少外出。
夏季感冒主要表現(xiàn)為發(fā)熱重，一般沒有寒冷的感覺;出汗多但是不解熱;心煩，口渴，咽痛等癥狀，其發(fā)生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相關。夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感冒的區(qū)別在于，除了鼻塞、流涕、發(fā)燒之外，又有著不同的臨床表現(xiàn)：
1、暑熱感冒是因酷熱而生，其重要特征是熱象突出，因暑熱侵襲，出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。
2、熱傷風多因內有熱又貪涼而導致，出現(xiàn)鼻塞、流涕、怕風，也有些患者出現(xiàn)咽痛、咳嗽等，癥狀相對較輕。
3、暑濕感冒是指在暑濕季節(jié)里感受暑濕之邪所導致的感冒，其癥狀多見發(fā)熱、食欲不振、胸悶、頭身困重，口雖干但飲水不多等。
4、胃腸型感冒則多表現(xiàn)為消化道癥狀，如發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。
內外夾擊:探究夏季感冒之因
疾病的發(fā)生，從來都要從內和外，也就是身體本身素質和所處的外環(huán)境兩方面需找原因，夏季感冒也不例外。
夏季感冒發(fā)生的內因在于人體免疫力低下，從而遭受風寒或暑熱的侵襲而發(fā)病，以下因素皆可影響機體抵抗力，誘病發(fā)生：天氣炎熱，容易上火，出汗增多;晝長夜短，悶熱天氣影響睡眠和休息，導致睡眠不足;夏季暑濕影響人體的胃腸功能，導致致食欲減退，含蛋白較多的肉食減少;氣溫升高，活動量減少。
夏季感冒發(fā)生的外因主要是貪涼或感受暑熱、暑濕。比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡，引起汗毛孔閉塞，導致傷風感冒;有的人為避暑而露宿，即易感受風寒;有的人為貪圖涼爽將空調開得過久，加大室內外溫差，使人體不能適應，均可引發(fā)夏季感冒。
由此可見，要避免夏季感冒的發(fā)生，一方面應通過飲食營養(yǎng)、體育鍛煉等增強自身體質，提高免疫力;另一方面還應注意生活起居，不要在大汗淋漓時立刻沖涼飲冷;無論使用空調還是風扇，都不要讓風直接吹到自己，盡量減少室內外溫差。當然，勞逸結合，保證充足的睡眠也是很重要的。
防患未然:夏季感冒的預防之道
1、精神調攝：夏季炎熱干燥的天氣，晝長夜短，都很容易讓人產生煩躁情緒。所以應注重精神調攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。
2、起居有節(jié)：適度午睡，補充精力;睡覺時不宜吹風扇，更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午后高溫時段，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動;避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施，如穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘，隨身攜帶防暑藥物，用以急救。
3、備常用藥：家里可常備一些常用藥物，有輕微感冒癥狀時可備急用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。老年人如果出現(xiàn)鼻塞、流涕熱傷風感冒，可在睡前洗凈雙腳，取一小塊傷濕止痛膏貼在兩腳的涌泉穴，24小時更換一次。當然，一定要根據自己癥狀，咨詢醫(yī)生后，再選擇適合的用藥。
4、多飲水：水是人體新陳代謝必不可缺的物質，中醫(yī)有汗為心液的說法。夏季里人們毛孔張開，汗液也比其他季節(jié)較多，汗出過多導致體液減少而傷津，因此要注意多飲水。每天要喝七八杯水，隨時為身體補充水分;劇烈運動后，可以喝杯淡鹽水;如果長期呆在空調房間內，可以喝一杯紅糖姜水，達到驅寒的作用。
5、講究飲食：天一熱人胃口就不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不舒等癥狀，因此，夏季必須調節(jié)飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補鉀。
食用過多高鹽食物，會導致唾液的分泌減少;高糖食物也會消耗體內的水分和維生素，引起口干舌燥，使免疫功能低下，易引起感冒。因此要少吃過咸或過甜的食物，側重清淡飲食。
清淡的食物，如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜，以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品，均能清熱祛暑而開胃。
苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等作用，故適當吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。
假感冒之一：甲型流感或季節(jié)性流感
雖然都叫感冒，但流感和普通感冒從癥狀和傳染性上卻表現(xiàn)不同。一般來說，普通感冒癥狀輕，流感癥狀重;普通感冒傳染性低，而流感傳染性強，常常在一個家庭、一個辦公室，甚至一個學校出現(xiàn)群體發(fā)病。普通感冒主要有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等鼻咽部癥狀，而流感鼻咽部癥狀輕，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、乏力等。通常，普通感冒一周痊愈，流感病程可能更長。
假感冒之二：過敏性鼻炎
患者會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等類似感冒癥狀，并伴有輕度發(fā)熱，乏力頭痛，但對抗病毒藥或清熱解毒的中藥卻有抗性。和感冒相比，過敏性鼻炎患者的鼻部癥狀更嚴重，流清鼻涕、鼻癢程度重，時間長，有時會持續(xù)一兩個月。
假感冒之三：月子病
在產后出現(xiàn)關節(jié)酸痛、畏寒、怕風等類似感冒癥狀，有可能是產后受了風寒濕邪，傷及關節(jié)、筋脈、肌肉組織所致，民間也稱為月子病。產婦在產后短期內盡量別吃冷飲、用冷水，尤其關節(jié)處更要注意保暖。
假感冒之四：大葉性肺炎
主要由肺炎鏈球菌引起，會出現(xiàn)高燒、咳嗽、打寒戰(zhàn)等類似感冒癥狀。大葉性肺炎的一個重要特征就是患者都會發(fā)熱，并且在進行X線檢查時，肺部可見明顯的實質性變化。受寒、疲勞、醉酒、淋雨引起的感冒，都可能誘發(fā)大葉性肺炎，因此避免受寒及過度疲勞是很有效的預防措施。
假感冒之五：急性腎炎
發(fā)病前2～4周常有上呼吸道炎癥和扁桃體炎癥，表現(xiàn)為咽痛、流涕、鼻塞及低熱，容易被誤診為感冒。事實上，有一部分急性腎炎就是從感冒發(fā)展而來的。這在年輕人和小孩身上比較常見?；颊咄ǔ霈F(xiàn)尿色深、泡沫多，有些患者還有面部水腫。此時，最好去醫(yī)院查個尿常規(guī)。
假感冒之六：乙型腦炎
乙型腦炎會出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、咳嗽、咽痛等假感冒癥狀，流涕輕微。乙腦的流行季節(jié)與蚊子的肆虐期完全吻合，一般從5月起，到當年10月底止?；颊咴诎l(fā)燒、頭痛的同時，有惡心、嘔吐、嗜睡現(xiàn)象，7～10天后熱度才退，其他癥狀緩慢消退。最主要的預防手段是接種乙腦疫苗，其次是滅蚊。
許多疾病的癥狀和感冒很相似，所以新媽千萬別以為發(fā)燒咳嗽就是感冒而私自用藥，一定要學會辨識這些疾病，如癥狀明顯就應該及時就醫(yī)，以免引發(fā)其他疾病，危害健康。
