經(jīng)常給腳曬太陽(yáng)可預(yù)防四季感冒
過(guò)度曬太陽(yáng)后的飲食養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《經(jīng)常給腳曬太陽(yáng)可預(yù)防四季感冒》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
中醫(yī)足底養(yǎng)生可以隨時(shí)隨地實(shí)行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費(fèi)時(shí)不多。中醫(yī)足底養(yǎng)生以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，具有科學(xué)性和可操作性。具體方法如下：
一、腳底浴光
日光浴是增進(jìn)身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱(chēng)的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽(yáng)中的紫外線刺激腳底，可促進(jìn)全身的新陳代謝，增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，使身體結(jié)實(shí)起來(lái)。凡是實(shí)行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。天氣晴好時(shí)，每天可以在室外讓陽(yáng)光直接照射腳底20～30分鐘不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，因?yàn)榇蟛糠肿贤饩€會(huì)被玻璃所吸收。
二、雙腳晃動(dòng)
全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車(chē)一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)，只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會(huì)感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
三、赤腳行走
此法的最大優(yōu)點(diǎn)是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會(huì)。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結(jié)實(shí)的腳掌心。行走時(shí)盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個(gè)腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運(yùn)動(dòng)，是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來(lái)。為了增進(jìn)身體健康，在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái)，實(shí)行赤腳行走。
四、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過(guò)敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力。
正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度。也可以盤(pán)腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，不可用力過(guò)度。
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藥物名稱(chēng)： 四季青
藥物別名： 紅冬青、大葉冬青。
英文名稱(chēng)： sijiqing
藥物說(shuō)明： 苦，澀，寒。歸肺，心經(jīng)。
主要成分： 暫無(wú)
性狀特征： 暫無(wú)
功能主治： 本品清熱巨大斂瘡，又長(zhǎng)于涼血收澀，善治水火燙傷，外用兼能收斂止血。近年壅滯多種感染性疾患有效，尤宜于綠膿桿菌感染。 1,清熱解毒，涼血斂瘡：用于水火燙傷，下肢潰瘍，濕滯，瘡瘍腫痛，外用，內(nèi)服均可。 2,收斂止血：用于外傷出血。
用法用量： 15-30g
不良反應(yīng)： 暫無(wú)
注意事項(xiàng)： 暫無(wú)
患上疾病以后一定要及時(shí)進(jìn)行治療，藥物治療是一種普遍接受的治療方式，在通過(guò)藥物對(duì)疾病進(jìn)行治療的時(shí)候一定要用對(duì)藥，一旦遇到體熱鎮(zhèn)痛這種情況就需要盡快接受調(diào)理了，否則身體會(huì)出現(xiàn)更多的狀況。目前推出了一種叫做四季感冒膠囊的特效藥，它對(duì)于解熱鎮(zhèn)痛具有非常明顯的效果，通過(guò)四季感冒膠囊的治療可以很快的去除您的不適癥狀。
【藥品名稱(chēng)】
通用名稱(chēng)：四季感冒膠囊
商品名稱(chēng)：四季感冒膠囊
拼音全碼：SiJiGanMaoJiaoNang
【主要成份】紫蘇葉、荊芥、連翹、大青葉、防風(fēng)、桔梗、陳皮、香附（炒）、炙甘草。輔料為羧甲淀粉鈉、硬脂酸鎂。
【性 狀】本品為膠囊劑，內(nèi)容物為棕色至褐色顆粒及粉末，伴有白色至淡黃色粉末；味微苦、澀。
【適應(yīng)癥/功能主治】清熱解表。用于四季風(fēng)寒感冒引起的發(fā)熱頭痛，鼻流清涕，咳嗽口干，咽喉疼痛，惡心厭食。
【規(guī)格型號(hào)】0.35g*12s*2板
【用法用量】口服,一次3-5粒,一日3次。
【不良反應(yīng)】尚不明確。
【禁 忌】尚不明確。
【注意事項(xiàng)】1.忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。 2.不宜在服藥期間同時(shí)服用滋補(bǔ)性中成藥。 3.高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。 4.服藥三天后癥狀無(wú)改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的嚴(yán)重癥狀如胸悶、心悸等應(yīng)立即停藥，并去醫(yī)院就診。 5.小兒、年老體弱者、孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。 6.對(duì)本品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。 7.本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。 8.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。 9.請(qǐng)將本品放在兒童不能接觸的地方。 10.如正在使用其他藥品，使用本品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
【藥物相互作用】如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用詳情請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
【貯 藏】密封。
【包 裝】鋁塑包裝，每板12粒，每盒2板。
【有 效 期】18 月
【批準(zhǔn)文號(hào)】國(guó)藥準(zhǔn)字Z20050579
【生產(chǎn)企業(yè)】哈藥集團(tuán)三精千鶴制藥有限公司
看了上述對(duì)于四季感冒膠囊的介紹，您是否對(duì)于這種藥物具有一個(gè)非常明確的認(rèn)識(shí)了呢?對(duì)于治療熱毒和身體疼痛等癥狀，我們推薦您選擇的藥物就是目前效果最好的一種，希望您能正確使用，以達(dá)到恢復(fù)健康的目的。
患上疾病以后一定要及時(shí)進(jìn)行治療，藥物治療是一種普遍接受的治療方式，在通過(guò)藥物對(duì)疾病進(jìn)行治療的時(shí)候一定要用對(duì)藥，一旦遇到體熱鎮(zhèn)痛這種情況就需要盡快接受調(diào)理了，否則身體會(huì)出現(xiàn)更多的狀況。目前推出了一種叫做四季感冒片的特效藥，它對(duì)于解熱鎮(zhèn)痛具有非常明顯的效果，通過(guò)四季感冒片的治療可以很快的去除您的不適癥狀。
【藥品名稱(chēng)】
通用名稱(chēng)：四季感冒片
商品名稱(chēng)：四季感冒片
拼音全碼：sijiganmaopian
【主要成份】紫蘇葉、荊芥、連翹、大青葉、防風(fēng)、桔梗、陳皮、香附(炒)、炙甘草。
【性 狀】本品為糖衣片，除去糖衣后，顯褐色；味微苦澀。
【適應(yīng)癥/功能主治】清熱解表。用于四季風(fēng)寒感冒引起的發(fā)熱頭痛，鼻流清涕，咳嗽口干，咽喉疼痛，惡心厭食。
【規(guī)格型號(hào)】0.35g*24s
【用法用量】口服，一次3～5片，一日3次。
【禁 忌】尚不明確。
【注意事項(xiàng)】1.忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。2.不宜在服藥期間同時(shí)服用滋補(bǔ)性中成藥。3.高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。4.服藥三天后癥狀無(wú)改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的嚴(yán)重癥狀如胸悶、心悸等應(yīng)立即停藥，并去醫(yī)院就診。5.小兒、年老體弱者、孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。6.對(duì)本品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。7.本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。8.兒童必須在成年人監(jiān)護(hù)下使用。9.請(qǐng)將本品放在兒童不能接觸的地方。10.如正在使用其他藥品，使用本品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
【藥物相互作用】如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，詳情請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
【有 效 期】24 月
【批準(zhǔn)文號(hào)】國(guó)藥準(zhǔn)字Z20054638
【生產(chǎn)企業(yè)】廣西神通藥業(yè)有限公司
綜上所述，關(guān)于四季感冒片的介紹暫時(shí)就為您介紹到這了，希望能給您的治療帶來(lái)幫助。體熱鎮(zhèn)痛的滋味很不好受，通常都會(huì)影響人們的生活質(zhì)量，對(duì)于體熱鎮(zhèn)痛的患者來(lái)說(shuō)，服用四季感冒片就是您最好的選擇，它能很好的治療您的一切關(guān)于體熱鎮(zhèn)痛的癥狀，讓您盡快的恢復(fù)健康的身體。
解熱鎮(zhèn)痛是一種比較痛苦的疾病癥狀，需要采用正規(guī)的治療方式進(jìn)行治療。藥物治療往往都是人們的首選。關(guān)于四季感冒片(興海)，就是我們極力為您推薦的一種治療體熱鎮(zhèn)痛的藥物。該藥物擁有非常好的療效，能很好的幫助人們?nèi)コw熱，消滅渾身鎮(zhèn)痛等癥狀，因此大家不妨來(lái)看看。
【藥品名稱(chēng)】
通用名稱(chēng)：四季感冒片
商品名稱(chēng)：四季感冒片(興海)
拼音全碼：SiJiGanMaopian(XingHai)
【主要成份】紫蘇葉、荊芥、連翹、大青葉、防風(fēng)、桔梗、陳皮、香附(炒)、炙甘草。
【性 狀】本品為糖衣片，除去糖衣后，顯褐色；味微苦澀。
【適應(yīng)癥/功能主治】清熱解表。用于四季風(fēng)寒感冒引起的發(fā)熱頭痛，鼻流清涕，咳嗽口干，咽喉疼痛，惡心厭食。
【規(guī)格型號(hào)】0.36g*30s
【用法用量】口服，一次3～5片，一日3次。
【不良反應(yīng)】尚不明確。
【禁 忌】尚不明確。
【注意事項(xiàng)】1.忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。 2.不宜在服藥期間同時(shí)服用滋補(bǔ)性中成藥。 3.高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。 4.服藥三天后癥狀無(wú)改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的嚴(yán)重癥狀如胸悶、心悸等應(yīng)立即停藥，并去醫(yī)院就診。 5.小兒、年老體弱者、孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。 6.對(duì)該藥品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。 7.該藥品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。 8.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。 9.請(qǐng)將該藥品放在兒童不能接觸的地方。 10.如正在使用其他藥品，使用該藥品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
【藥物相互作用】如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，詳情請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
【貯 藏】密封。
【包 裝】30片/盒。
【有 效 期】24 月
【批準(zhǔn)文號(hào)】國(guó)藥準(zhǔn)字Z20064391
【生產(chǎn)企業(yè)】遼寧興海制藥有限公司
看完上述對(duì)于四季感冒片(興海)的介紹，您是否對(duì)于這種藥物有了一個(gè)比較清晰的了解了呢?治療解熱鎮(zhèn)痛一定不能盲目治療，科學(xué)的藥物治療是很有必要的。人體內(nèi)的熱毒如果不通過(guò)科學(xué)的方式去除，會(huì)嚴(yán)重影響健康的。
到了四季的時(shí)候到底該用什么方法來(lái)養(yǎng)生呢?四季養(yǎng)生是很有利的養(yǎng)生之道，在每個(gè)季節(jié)用到不同的方法來(lái)幫助自己養(yǎng)生的話，那么所得到的效果也是可以在每個(gè)積極發(fā)揮不同的效果，每個(gè)季節(jié)到了之后人的精神狀態(tài)也是不同的，到了冬天的時(shí)候就犯困，而到了春天的時(shí)候就犯懶，這些都是要及時(shí)改善的，那么四季養(yǎng)生方法有哪些?
春屬木，與肝相應(yīng)。酸味入肝，且具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，足以影響脾胃的適化功能。故宜食辛甘發(fā)散之品。
應(yīng)適當(dāng)吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補(bǔ)的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣;應(yīng)少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。同時(shí)注意攝取足量的維生素，以提高機(jī)體的免疫力，少食酸性食物，以免傷及脾胃。
夏季飲食：一宜補(bǔ)氣
可適當(dāng)選擇一些滋陰補(bǔ)氣的食物，如胡蘿卜、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。多食，雜糧，蔬果以寒其體，但生冷瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免過(guò)于寒涼，損傷脾胃。夏季心氣旺盛，易傷人氣陰，在這個(gè)季節(jié)里，應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清署熱為主，如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等，不宜多食溫補(bǔ)、滋膩厚味之品。
二宜清淡
夏季暑熱，人的脾胃消化功能相對(duì)較弱，應(yīng)適當(dāng)吃些清熱解毒的食物，蔬菜類(lèi)如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等;魚(yú)類(lèi)如青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)等，這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用，對(duì)中署和腸道疾病有一定的預(yù)防作用。
秋季飲食潤(rùn)燥：
秋季氣候的特點(diǎn)是干燥，燥是秋令主氣。中醫(yī)認(rèn)為肺是嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，然而燥邪最易犯肺，傷津耗液，使人發(fā)生鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結(jié)等所謂的“秋燥癥”。
秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋(píng)果、銀耳、百合、柿子、橄欖以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤(rùn)燥養(yǎng)肺，凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
冬季飲食：一宜滋補(bǔ)
冬季飲食養(yǎng)生的基本原則是要順應(yīng)體內(nèi)陽(yáng)氣的潛藏，斂陽(yáng)護(hù)陰。可適當(dāng)選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚(yú)等食物;多吃些薯類(lèi)，如甘薯、馬鈴薯等;蔬菜類(lèi)如大白菜、圓白菜、白蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。
這些就是在四季的時(shí)候該用來(lái)養(yǎng)生的好方法，四季養(yǎng)生是可以提高我們身體素質(zhì)的好方法，每個(gè)季節(jié)都會(huì)有不同的收獲，而且每個(gè)季節(jié)的對(duì)身體的狀態(tài)也都是不同的，針對(duì)這個(gè)四季養(yǎng)生的方法大家每個(gè)季節(jié)都要堅(jiān)持做，這樣做的話對(duì)身體來(lái)說(shuō)才是最好的，大家在養(yǎng)生的時(shí)候最好是多吃養(yǎng)生的食物。
腳不僅承載著我們的重量，還能讓我們到任何地方，但是我們對(duì)它是否關(guān)心過(guò)?每次走累時(shí)，你是否會(huì)給它來(lái)個(gè)按摩;天冷時(shí)，你是否會(huì)多穿幾雙襪，避免腳受寒。
你的腳有多重要
人的一只腳有26塊骨頭、19塊肌肉、33個(gè)關(guān)節(jié)、50多條韌帶、4萬(wàn)多個(gè)汗腺。就是這些骨頭，支撐起人體的全部重量。另外，在人體的12條經(jīng)脈中，就有6條循行于足部：足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，足底部有足少陰腎經(jīng)。所以，腳是足三陰之始，足三陽(yáng)之終。
心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力，而腳部是離心臟最遠(yuǎn)的地方，加上重力的原因，血液一般會(huì)向下流入腳部，但是要血液再流回心臟就比較難。這就需要依靠下肢骨肉泵的作用，它能協(xié)助心臟的泵血作用，使下肢的血液流向心臟，從而保證全身的血液循環(huán)。所以腳部的收縮功能決定著我們?nèi)淼难h(huán)，因此它也被稱(chēng)為人體的“第二心臟”。
“汗腳”多小心
相比于女性，男人更應(yīng)該注重護(hù)腳。至少有8成的男人有汗腳，所以男人洗腳時(shí)一定要用香皂認(rèn)真清潔，因?yàn)槌龊惯^(guò)后的腳產(chǎn)生的細(xì)菌較多，如果不及時(shí)清理干凈，很容易感染其他部位。
有汗腳的男人要養(yǎng)成用溫水泡腳的習(xí)慣，還可以在水里放入姜片，能排除體內(nèi)的濕氣，有效減少足部出汗的情況。
有汗腳的男性朋友平時(shí)也要注意鞋子要勤洗勤換，這樣能避免病菌的堆積，防止足病的發(fā)生。
護(hù)腳也分四季
腳也是需要鍛煉和保護(hù)的，但是不同的季節(jié)有不同的護(hù)法。
春天的腳經(jīng)過(guò)寒冷的冬天，腳部的循環(huán)變慢，所以要著重增加腳底神經(jīng)和血管的刺激，加速血液循環(huán)，有利于冬天的裂口和凍瘡恢復(fù)。平時(shí)要多走路，鍛煉腳部肌肉，還可以每晚泡腳時(shí)放幾塊卵石，刺激效果更好。
夏天要特別注意防腳病。因?yàn)槟_在高溫環(huán)境中特別容易滋生細(xì)菌。另外，很多男性朋友夏天很喜歡穿著人字拖出門(mén)，這時(shí)就要特別警惕足跟疼痛、肌腱炎等疾病。其實(shí)夏天穿透氣的運(yùn)動(dòng)鞋或休閑鞋是最好的選擇。
秋天是保濕的季節(jié)，腳部也會(huì)因干燥而脫皮，所以每天要給腳部保濕。每晚洗腳后，可以在腳部涂抹甘油或保溫霜。
冬天是防裂的季節(jié)。有些人一到冬天腳就會(huì)開(kāi)裂，尤其是中老年人。所以一定要注意給腳部涂上一些滋潤(rùn)的產(chǎn)品，可以選擇凡士林等含油脂高的的護(hù)膚品。
腳是使命是非常重的，試想一下，如果沒(méi)有腳，我們?cè)趺崔k?所以我們一定要對(duì)腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)乇Ｗo(hù)，這樣，你的腳才能陪你走得更遠(yuǎn)。
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? ? 隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生是鍛煉身體養(yǎng)筋骨嗎？還是吃飽、吃好養(yǎng)形態(tài)？古人云：“善養(yǎng)生者，上養(yǎng)神智、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨?！币簿褪钦f(shuō)，真正的養(yǎng)生，不單單養(yǎng)身，更要滋養(yǎng)我們的心神，榮養(yǎng)我們的心智，是要涵養(yǎng)我們的生命，性命雙修，身心健康。那么四季如何養(yǎng)生呢？下面我們就來(lái)了解一下吧。
? ? 四季養(yǎng)生要領(lǐng)
? ? 四季養(yǎng)生，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就早有記載。
? “春者，天氣以生，地道初萌。當(dāng)夜臥早起，踏青徐步，松形深納，緩氣徐行，養(yǎng)乎陽(yáng)道，以資志意也?！本褪钦f(shuō)，春天多風(fēng)，專(zhuān)龔頭項(xiàng)。懶惰，不運(yùn)動(dòng)則會(huì)陰郁，陽(yáng)不能生發(fā)。所以人應(yīng)該早起，散步，深吸淺呼。松散衣發(fā)，漫步以養(yǎng)陽(yáng)氣。
? “夏者，天地交化，品物華實(shí)。早臥早起，迎日緩行，清心養(yǎng)神，使華毓秀，濁滯清宣，通乎腠理也。”夏天所濕，多病胸肋，濕熱生痰。積郁胸肋。為什么呢？因?yàn)橄奶焓翘斓亟换?，陰?yáng)各半的時(shí)候。萬(wàn)物茂盛。本應(yīng)早睡早起，迎著朝陽(yáng)散步，清心養(yǎng)神，讓剛剛掛上的果實(shí)更加漂亮俊美。這時(shí)正是濁音下降，清陽(yáng)上升的時(shí)候。你若違背，自身的小宇宙就會(huì)陰陽(yáng)失調(diào)。陰不能降，陽(yáng)不能升。所以就會(huì)郁積中焦。最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，出汗，讓毛孔皮膚通透。不要整日呆在空調(diào)房里。
? “秋者，風(fēng)氣大動(dòng)。地氣顯明。早臥早起，與雞同興。平心靜氣，內(nèi)守神思，靜立庭外，以緩秋刑?！蔽覀兌贾?，古時(shí)處決死囚，都是在秋后。因?yàn)楣湃吮容^講究順應(yīng)自然。秋天，尤其是秋后，正是肅殺之氣正重的時(shí)候。這時(shí)候殺人也算是順應(yīng)天意嘛。秋風(fēng)凜冽，陽(yáng)氣難收而陰氣顯盛。這時(shí)夏季的暑濕未散，又有燥風(fēng)來(lái)襲。風(fēng)客邪于肺，肩背就容易受病。要想避免，就要和雞一樣的作息。心平氣和，不能亂發(fā)脾氣。這樣才能緩和秋天的肅殺之氣。
? “冬者，萬(wàn)物閉藏，水冰地坼。早臥晚起。必待日光。使志伏匿，內(nèi)守勿離，去寒就溫，緩步于庭，動(dòng)無(wú)勞骨，勿泄乎陽(yáng)?！弊匀唤绲脑S多動(dòng)物都要冬眠。因?yàn)槎焓侨f(wàn)物休養(yǎng)生息的季節(jié)。我們這時(shí)候尤其要注意。身體和心神都不要太過(guò)勞累。早睡，晚起。一定要等太陽(yáng)出來(lái)后再散步運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)量，以身上微熱不出汗為宜。因?yàn)槎敬蠛梗瑹o(wú)異于泄了陽(yáng)氣。
? ? 以上就是四季如何養(yǎng)生的全部?jī)?nèi)容了。結(jié)合中醫(yī)的一些理論和方法，更能讓人活得健康。不管是什么季節(jié)。心神都要靜。神不能亂，志不能移。暴怒，過(guò)喜過(guò)憂都是不對(duì)的。動(dòng)，絕不是現(xiàn)在的快跑，而都是緩步、慢行。也就是散步似的，絕不是強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)。只有舒緩的運(yùn)動(dòng)才是養(yǎng)生保健所需要的。記住這一靜一動(dòng)。四季養(yǎng)生的要領(lǐng)就在其中了。
春季
陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物欣欣向榮。在這樣的季節(jié)里，人也應(yīng)和萬(wàn)物一樣，勿使思想意識(shí)和身心活動(dòng)受到任何壓抑，應(yīng)讓其充分地發(fā)生，盡量使身心保持一種暢達(dá)的狀態(tài)。
此時(shí)，房事次數(shù)應(yīng)當(dāng)較冬季有所增加，至少不對(duì)其加以過(guò)分的制約。這樣才能有助于機(jī)體各組織器官的代謝活動(dòng)，增強(qiáng)生命的活力。
夏季
各種植物繁榮秀麗，人們也應(yīng)該心情愉快，使體內(nèi)的陰陽(yáng)不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄。因此，此季房事亦應(yīng)是隨其意愿，不過(guò)度約束，使機(jī)體在陽(yáng)氣浮長(zhǎng)之際，保持茁壯旺盛之勢(shì)。
需要注意的是，大熱天氣，人體臟腑功能相對(duì)減弱，暑氣易進(jìn)入人體陽(yáng)氣，此時(shí)房事應(yīng)適量減少。
秋季
天氣轉(zhuǎn)涼，萬(wàn)物蕭瑟，人也該寧神靜志，收斂精氣。此時(shí)性生活應(yīng)加以收斂，克制欲望，減少性生活的次數(shù)，使體內(nèi)的陰陽(yáng)不再向外發(fā)泄。
冬季
百蟲(chóng)蟄伏，陽(yáng)氣藏封。此時(shí)，人們的性生活要加以嚴(yán)格控制，盡可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情，頻頻縱欲，則容易導(dǎo)致氣弱腎虛，難免于病。
古人云：人以天地之氣生，四時(shí)之發(fā)成。說(shuō)明代表自然界的天地與四時(shí)氣候的變化是人類(lèi)生命的源泉，自然界的運(yùn)動(dòng)變化，直接影響著人體，而自然界有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)為---四季。
春，屬木，其氣溫，與人體肝氣相應(yīng)，宜舒肝；
夏，屬火，其氣熱，與人體心氣相應(yīng)，宜清心；
秋，屬金，其氣涼，與人體肺氣相應(yīng)，宜潤(rùn)肺；
冬，屬水，其氣寒，與人體腎氣相應(yīng)，宜暖腎。
不同節(jié)氣的變化不但引起身體表面和氣血的適應(yīng)性反應(yīng)，更重要的是影響臟腑的功能，一般表現(xiàn)為：
春季：氣候宜人，心志清新氣爽；
夏季：氣候暑熱，情緒多煩悶焦燥；
秋季：氣候涼燥，人口鼻干燥煩悶；
冬季：氣候寒冷，人陰氣盛而心沉靜。
所以說(shuō)，我們?nèi)粢ＷC自身健康，保證自身皮膚和五臟以及全身各系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)，無(wú)論氣候多麼變化多端，而始終保持身體長(zhǎng)期健康，那麼就應(yīng)該順應(yīng)氣候特點(diǎn)，制定不同的調(diào)養(yǎng)計(jì)劃，也就是合理藥膳。
本文導(dǎo)讀：很多人都認(rèn)為，冬天用熱水泡腳，安神又舒適。不過(guò)，專(zhuān)家卻表示，一年四季都應(yīng)該堅(jiān)持泡腳，四季泡腳功效各有不同；不過(guò)，在家泡腳時(shí)要注意時(shí)間、水溫、身體反應(yīng)等。
睡前泡腳勝吃補(bǔ)藥
醫(yī)療醫(yī)生表示，正所謂 春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼 。
另外，從經(jīng)絡(luò)角度來(lái)說(shuō)，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時(shí)通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，能達(dá)到臟腑保健效果。
泡腳也有講究。 睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥 ，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳（水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處），每次浸泡20～30分鐘（其間可加熱水保持水溫），泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。
一般來(lái)說(shuō)，每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的，洗畢最好在半小時(shí)內(nèi)就寢，亦可早晚兩次（一般上午10點(diǎn)1次，晚上睡前1次）。每次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。
另外，不同的中藥煎汁足浴有不同的適應(yīng)證，應(yīng)結(jié)合自己情況請(qǐng)中醫(yī)開(kāi)具足浴的中藥處方。
家庭足浴還要注意幾點(diǎn)：飯后不能立即足浴，以免影響消化；足浴時(shí)，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風(fēng)，精神要放松；水溫要保持溫?zé)?，太冷易引起感冒等不適，太熱會(huì)燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗后擦干應(yīng)涂上凡士林。
冬天足浴時(shí)應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖；足浴過(guò)程中要注意觀察，如出現(xiàn)神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應(yīng)立即停止并告知家屬及時(shí)處理。
我國(guó)民間有句老話：“當(dāng)家度日七件事，柴米油鹽醬醋茶”，這話說(shuō)明茶在我國(guó)人民生活中必不可少。然而人們只知道飲茶很有樂(lè)趣，而且對(duì)人體健康有益，卻不知道飲茶還有學(xué)問(wèn)，如不同季節(jié)飲什么茶就大有講究。祖國(guó)醫(yī)學(xué)主張：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。
春飲花茶
我國(guó)大部分地區(qū)是季風(fēng)氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子里，春風(fēng)復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，給萬(wàn)物帶來(lái)了生機(jī)，但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。人喝花茶，能緩解春困帶來(lái)的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。
花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶類(lèi)毛茶的吸味特性和鮮花的吐香特性的原理，將茶葉和鮮花拌和窨制而成，以茉莉花茶最為有名。這是因?yàn)?，茉莉花香氣清婉，入茶飲之濃醇爽口，馥郁宜人。高檔花茶的泡飲，應(yīng)選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸開(kāi)水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。二三分鐘后，即可品飲，頓覺(jué)芬芳撲鼻，令人心曠神怡。
夏飲綠茶
夏日炎熱，驕陽(yáng)似火，人在其中，揮汗如雨，人的體力消耗很多，精神不振，這時(shí)以品綠茶為好。因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。而且它營(yíng)養(yǎng)成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價(jià)值。這種茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強(qiáng)身益體。綠茶中的珍品，有浙江杭州獅峰的龍井，湯色碧綠，清香宜人，被譽(yù)為“中國(guó)綠茶魁首”；江蘇太湖碧螺春，茶色碧翠嫩綠，香氣濃郁；安徽黃山毛峰，茶味清香。
沖泡綠茶，直取90℃開(kāi)水泡之，高級(jí)綠茶和細(xì)嫩的名茶，其芽葉細(xì)嫩，香氣也多為低沸點(diǎn)的清香型，用80℃開(kāi)水沖泡即可，沖泡時(shí)不必蓋上杯蓋，以免產(chǎn)生熱悶氣，影響茶湯的鮮爽度。
秋飲青茶
秋天，天高云淡，金風(fēng)蕭瑟，花木凋落，氣候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中醫(yī)稱(chēng)之“秋燥”，這時(shí)宜飲用青茶。青茶，又稱(chēng)烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。色澤青褐，沖泡后可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，素有“青葉鑲邊”美稱(chēng)，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱，讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境變化的作用。常見(jiàn)的烏龍茶名品有福建烏龍、廣東烏龍、臺(tái)灣烏龍，以閩北武夷巖茶、閩南安溪鐵觀音為著名。但烏龍茶類(lèi)很多以茶樹(shù)品種而分，有鐵觀音、奇蘭、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。烏龍茶習(xí)慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時(shí)香氣濃郁，齒頰留香。
冬飲紅茶
冬天，天寒地凍，萬(wàn)物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，陽(yáng)氣漸弱，中醫(yī)認(rèn)為：“時(shí)屆寒冬，萬(wàn)物生機(jī)閉藏，人的機(jī)體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)。，貴乎御寒保暖”，因而冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣；紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。紅茶類(lèi)在加工過(guò)程中經(jīng)過(guò)充分發(fā)酵，使茶鞣質(zhì)氧化，故又稱(chēng)全發(fā)酵茶。茶鮮葉經(jīng)過(guò)氧化后形成紅色的氧化聚合產(chǎn)物———茶黃素、茶紅素、茶褐素，這些色素一部分溶于水，沖泡形成了紅色茶湯。傳統(tǒng)工夫紅茶名品有湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、臺(tái)紅、祁紅，以安徽祁門(mén)縣的祁紅為著名。沖泡紅茶，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。英國(guó)人普遍有飲“午后茶”習(xí)慣，常將祁紅和印度紅茶拼配，再加牛奶、砂糖飲用。在我國(guó)一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體。
