春游注意三方面 防止免疫力下降易染疾病
老人冬季養(yǎng)生易出現的疾病。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《春游注意三方面 防止免疫力下降易染疾病》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
春季到處都是勃勃生機，非常適合人們外出旅游，既可以放松心情，也可以促進身體健康。旅游是件好事，但也有數據顯示：由于不注意營養(yǎng)和休息，及路途上的勞累，有不少人因為出游而病倒。因此，專家在此作出以下提醒。
一、飲食講究營養(yǎng)素
人們常常比較注意旅游中如何玩得高興，而對吃往往不加重視，有的 甚至以面包或方便面為主食，以火腿腸、榨菜等作為佐餐，很容易因營養(yǎng)素缺乏而造成體力不支。
必須了解：面包和方便面雖然可以供應熱量，但蛋白質含量很低；火腿腸中的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉，由于瘦肉含量很少，因而蛋白質的含量并不高，維生素和礦物質也比較缺乏。
注意點：多帶幾盒小包裝的牛奶或帶些奶粉，以補充每天必需的蛋白質、鈣、維生素A和維生素B；途中多購買些新鮮水果食用。
特別關照：千萬不要將某些甜飲料替代新鮮水果和礦泉水，如無水果，可隨身攜帶維生素泡騰片，泡入水中飲用。
二、體力下降招染疾病
旅途中，由于活動量的增加，對于平時難得進行體力運動的人們，極易產生疲勞的感覺；又因在疾病多發(fā)的春季，氣候多變以及飲食上的不調，很容易降低人體免疫機能而染上感冒等一些疾病。
注意點：可準備一些維生素C的泡騰劑力度伸在途中沖飲。此外，為消除旅游途中疲勞，使積蓄在體內的乳酸得以氧化，也可適當食些醋，口含個話梅等。
三、住宿防交叉感染
旅途中如對住宿不加注意，很容易引起疾病的交叉感染。有不少病例證實，就是住在某些星級賓館，使用賓館提供的標有已消毒字樣的用具，如毛巾、馬桶圈等也難免感染性病等其他疾病。
注意點：在入住旅店時，首先要認真檢查一下被單、枕套是否干凈。如能自帶被套則更好；如廁應盡量蹲用，別碰馬桶圈，如久用者，可先在馬桶圈上墊上兩層清潔的衛(wèi)生紙；最好能自帶毛巾，洗澡盡量用淋浴。
特別要提醒：出游回家后，要對身體進行大掃除，換洗衣服，洗澡。然后再好好睡一覺，用于恢復體力。
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免疫力是人體自身的防御系統(tǒng)，并且對人身體有著重要的作用。免疫力可以分為非特異性免疫和特異性免疫。免疫力按其獲得方式的不同可分為先天性免疫和后天的。免疫力重要，但是并不是最高越好的，免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥;免疫力超常也會產生對身體有害的結果。
各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。
每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反復發(fā)作。長此以往會導致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。免疫力下降深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統(tǒng)不健全時，下列問題就會反復發(fā)作：感冒反復發(fā)作、扁桃體炎反復發(fā)作、哮喘反復發(fā)作、支氣管炎反復發(fā)作、肺炎反復發(fā)作、腹瀉反復發(fā)作……所以千萬不可小視。
經常感到疲勞--工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現什么器質性病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現了，這種情況的出現可能是鋅和蛋白質的補充不足造成，平時多吃一些含鋅、硒和蛋白質高的食物來調節(jié)，比如海鮮等。
此外，作息習慣上要盡快調整過來。感冒不斷，感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經歷好長一段時間才能治好。傷口容易感染--身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。嬌氣的腸胃--在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
提高免疫力的方法有，借助睡眠。睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
最重要的還是保持樂觀情緒。樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
在臨床上，大多數人在對自身的腎炎病癥進行醫(yī)治時，其會先對所患腎炎的類型進行確定。那么，腎盂性腎炎該如何治療呢?
控制感染：
抗菌藥物應用可根據病情和藥敏試驗，通常選擇兩種抗菌藥物聯合應用。如磺胺甲基異惡唑加甲氧芐氨嘧啶;強力霉素加甲氧芐氨嘧啶;呋喃坦啶加慶大霉素。通常4周為一個療程。若用藥3～天后癥狀無改善，則應換藥。一個療程后停藥5～7天，然后開始另一組藥物治療。
感染再發(fā)的防治：
小劑量增效磺胺片或呋喃坦啶，長期服用，可有效預防復發(fā)或再感染。
再感染的防治：
反復發(fā)作的尿路感染，在男性多屬“復發(fā)”，女性則多屬“再感染”。抗菌藥物以應用一周為宜，應多飲水，并盡量使膀胱尿完全排空(即減少殘余尿量)。如存在膀胱輸尿管返流，應鍛煉重復排尿。對于尿路梗阻性病變，結石或感染性無功能腎無疑地應行手術治療。
一般來講，人們在平時如果出現突然想休克的狀況，其就需要趕緊的找出原因以對癥治療，那么，突然休克是什么原因造成的呢?
1.低血容量性休克
低血容量性休克為血管內容量不足，引起心室充盈不足和心搏量減少，如果增加心率仍不能代償，可導致心排血量降低。
(1)失血性休克是指因大量失血，迅速導致有效循環(huán)血量銳減而引起周圍循環(huán)衰竭的一種綜合征。一般15分鐘內失血少于全血量的10%時，機體可代償。若快速失血量超過全血量的20%左右，即可引起休克。
(2)燒傷性休克大面積燒傷，伴有血漿大量丟失，可引起燒傷性休克。休克早期與疼痛及低血容量有關，晚期可繼發(fā)感染，發(fā)展為感染性休克。
(3)創(chuàng)傷性休克這種休克的發(fā)生與疼痛和失血有關。
2.血管擴張性休克
血管擴張性休克通常是由于血管擴張所致的血管內容量不足，其循環(huán)血容量正常或增加，但心臟充盈和組織灌注不足。
(1)感染性休克是臨床上最常見的休克類型之一，臨床上以Gˉ桿菌感染最常見。根據血流動力學的特點有分為低動力休克(冷休克)和高動力性休克(暖休克)兩型。
(2)過敏性休克已致敏的機體再次接觸到抗原物質時，可發(fā)生強烈的變態(tài)反應，使容量血管擴張，毛細血管通透性增加并出現彌散性非纖維蛋白血栓，血壓下降、組織灌注不良可使多臟器受累。
(3)神經源性休克交感神經系統(tǒng)急性損傷或被藥物阻滯可引起影響的神經所支配的小動脈擴張，血容量增加，出現相對血容量不足和血壓下降;這類休克預后好，?？勺杂?/p>
3.心源性休克
心源性休克是指心臟泵功能受損或心臟血流排出道受損引起的心排出量快速下降而代償性血管快速收縮不足所致的有效循環(huán)血量不足、低灌注和低血壓狀態(tài)。心源性休克包括心臟本身病變、心臟壓迫或梗阻引起的休克。
提到兔牙和爆牙大家都會感覺是很難看的牙齒，兔牙和爆牙都屬于牙齒畸形，也有一定的區(qū)別，在特征，形成的原因，以及矯正方式方面都有差異，有這樣牙齒的可以及時去矯正。
一、特征
爆牙的主要特征是牙齒的排列不整齊，牙頜面呈現出來的是畸形狀態(tài)，上牙和下牙的咬合會異常，下頜骨是突出的，在放松的狀態(tài)下上下嘴唇不能夠正常閉合或者會暴露在外面。而兔牙主要表現是兩顆門牙特別大或者特別長，但是，其他的牙齒排列是正常的，牙頜面也是正常的。
二、形成原因
爆牙的形成原因有兩個，一個是遺傳因素，而另外一個則是后天因素，遺傳因素是來自于家族雙親遺傳，導致出現口頜器官退化，而頜骨退化比牙齒更快，所以說，出現了牙齒擁擠情況，從而導致爆牙出現，后天的爆牙則是一些不良習慣導致。而兔牙的形成則有先天性的、遺傳性的和后天性的不良口腔習慣導致的。
三、矯正方式
爆牙的治療跟年齡有很大的關系，如果是孩子，那么，就可以戴矯正器來進行矯正，而成年人往往需要通過外科手術才能夠達到治療效果，但是，兔牙治療則不適合孩子，因為這樣會對孩子牙齒造成傷害，所以，建議有兔牙的孩子稍微大一些在做。
以上就是兔牙和爆牙的區(qū)別，相信通過上面三個方面大家可以知道這兩種牙齒畸形應該如何區(qū)分了，另外，建議想要做兔牙或者爆牙矯正的朋友一定要選擇正規(guī)的牙科機構或者醫(yī)院來糾正牙齒畸形，這樣才能夠避免危害。
很多的女性朋友們在懷孕的時候都會明顯感覺到自己身體的免疫力有所下降。大家都知道，甚至非常的清楚，女性朋友們在懷孕期間，要時刻保持著心情的愉快，如果由于孕婦心情的極度緊張，而同時胎兒正在吸收母體的營養(yǎng)，這樣隨著胎兒一天天的長大，孕婦就會出現體力不支的情況，或許，這就可能導致孕婦的免疫力下降，那么，下面讓我們來真正的了解一下懷孕了免疫力會不會真的下降。 女性在懷孕和分娩前后，免疫力相對比較低，同時，這個階段的女性心理非常緊張。 人的機體對疾病有兩個防衛(wèi)系統(tǒng)，一個是非免疫防衛(wèi)，一個是免疫防衛(wèi)。 人體生活在微生物的重重包圍之中，甚至在人體內部，微生物在某些地方的存在還是很需要的。比如，腸內的微生物可以合成人體不可缺少的維生素。 一些微生物有可能引起人體疾病，但是如果把它限制在身體的某一部分則不能致病。細菌主要是通過口和鼻進入人體，口中的唾液、胃分泌的胃酸都是對微生物致命的化學物質。人在咳嗽或打噴嚏時，可將微生物排出體外。當人的皮膚破損后，微生物進入引起了炎癥，這炎癥就是機體的其他防衛(wèi)機制將微生物阻止在傷口附近，進而由白細胞對微生物進行消滅的過程。當微生物被徹底消滅后，損害的皮膚也就修復了。 人體的這種防衛(wèi)屬于非免疫防衛(wèi)。當入侵人體的微生物不能被非免疫防衛(wèi)系統(tǒng)消滅時，人體就會調動免疫防衛(wèi)系統(tǒng)來消滅。在免疫中起主導作用的是存在于淋巴細胞表面的免疫球蛋白，也叫做抗體，侵入人體的微生物叫抗原。免疫防衛(wèi)系統(tǒng)主要是通過抗體和抗原發(fā)生作用來完成。抗體粘附于抗原上，以對它進行消滅使人體對某些疾病產生免疫力，而不再發(fā)病。如麻疹和流行性腮腺炎等，一生只會得一次，因為當人患了這種病后，便使機體對這種病產生了免疫力，以至終生不再發(fā)病。 人體的防衛(wèi)系統(tǒng)不是經常在起作用，人在出生的頭幾個月，免疫力在不斷發(fā)展，當到老年就開始衰退了。身體衰弱是很容易感染疾病的，尤其是長期的情緒緊張會使身體更加衰弱，這種緊張也會對機體免疫力產生不良影響。因為緊張的情緒可以引起大腦一系列反應，當大腦中的下丘腦受到緊張情緒的刺激后，腦垂體也隨之受到刺激，而腦垂體又去刺激腎上腺，促使腎上腺分泌的糖皮質激素增高，這將導致抗體產生減少，最后影響免疫反應的完成。所以，緊張的情緒通過機體這一特殊途徑，可以大大削弱人體對疾病的免疫力。 醫(yī)生建議孕婦平進要注意補充鋅、鈣等微量元素。另外飲食、運動、日常的護理是提高孕婦免疫力的最佳方法。多補充維生素C可以使腦對刺激的反應變得更加靈活，還能提高抗病能力，每天需要慢走幾十分鐘，注意保暖。
【導讀】為什么人體要注重免疫力呢，因為免疫力太差體質就會容易生病，各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。想知道中醫(yī)講述人體免疫力下降的秘密嗎？那么就跟著小編一起來了解中醫(yī)講述人體免疫力下降吧。
中醫(yī)講述人體免疫力下降
每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反復發(fā)作。長此以往會導致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。免疫力下降深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統(tǒng)不健全時，下列問題就會反復發(fā)作：感冒反復發(fā)作、扁桃體炎反復發(fā)作、哮喘反復發(fā)作、支氣管炎反復發(fā)作、肺炎反復發(fā)作、腹瀉反復發(fā)作所以千萬不可小視。
中醫(yī)講述人體免疫力下降
經常感到疲勞--工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現什么器質性病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現了，這種情況的出現可能是鋅和蛋白質的補充不足造成，平時多吃一些含鋅、硒和蛋白質高的食物來調節(jié)，比如海鮮等。
此外，作息習慣上要盡快調整過來。感冒不斷，感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經歷好長一段時間才能治好。傷口容易感染--身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久；或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。嬌氣的腸胃--在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
提高免疫力的方法有，借助睡眠。睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
最重要的還是保持樂觀情緒。樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
人體的免疫力與身體的健康存在著非常大的聯系，如果免疫力下降，那么身體將會受到很多細菌、病毒等的入侵而引發(fā)多種疾病。很多人都想方設法地去提高自己的免疫力，但我們并不是時刻都提這樣做。一般情況下，只有我們的免疫力下降時，我們再適當地提高免疫力最好。那么，怎樣才知道自己的免疫力下降了，免疫力下降有什么癥狀？我們一起看看：
經常感到疲勞
工作經常提不起勁，稍做一點事就就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現什么器質性病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現了。
怎樣知道免疫力是否下降或者較低呢?
感冒不斷
如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，然后的日子便與感冒相伴了，而且要經歷好長一段時間才好，這就說明你的免疫力有所下降。
傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷的時候，幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多;或者你的某個部位，比如臀部長個又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。
嬌氣的腸胃
如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒，經常是在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉，說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。
易受傳染病的攻擊
如果你的同事不論誰有得感冒的，不幾天就會傳染上你，如此形成規(guī)律的話，說明你總是被傳染病所傷害，這時證明你的抵抗力存在問題了。
提升免疫力小提醒
在鍛煉時一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進，避免鍛煉間隔太長或強度太大，記住不要在過度疲勞、休息不足時強迫鍛煉，這樣會沒有效果或免疫力不升反降。
不要把免疫球蛋白之類的免疫增強劑作為護身的法寶，健康的人是沒有必要經常去打免疫提高劑的。
以上為大家介紹了抵抗力降低的幾個重要表現，希望大家能夠從中受益。免疫力是與多方面的因素有聯系的，包括人的情緒。因此要保持健康的心理狀態(tài)。人只有在一種健康平衡的狀態(tài)下免疫力才是最好的，而胡亂進補以及不健康的心理狀態(tài)都會破壞各生理系統(tǒng)功能的長期穩(wěn)定，這時即使吃得再多、再好，人體也不會處在最健康的狀態(tài)。
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免疫力是人體健康素質的第一道關卡，擁有好的免疫力，可以很好的抵御疾病外邪的入侵，是人體患病的幾率大幅度下降，在身體免疫力很強的情況下，細菌、真菌、病毒等等微生物都不會對人的身體健康造成威脅，相反如果免疫力較弱，人體就會沾染各種疾病，而且很難自愈。
所以說，提高自身免疫力至關重要，免疫力低下的人要學會自己的日常調理，通過飲食可是可以提高自身免疫力的，一下方法就是一些與飲食有關的提高免疫力的方法，可以幫助到那些免疫力低下的人們。
日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法：
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水：記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
4、經常喝茶：科學家發(fā)現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由于它能夠調動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心臟。
6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助于促進免疫功能。
7、研究發(fā)現，冬蟲夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。
8、適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力;但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
9、補充谷氨酰胺：它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強化免疫系統(tǒng)的“利器”之一。經常感冒或腹瀉的人，可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。[1]10、補充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助于增強免疫力。
除了上述飲食方法提高免疫力以外，免疫力低下的朋友們日常要多參加一些戶外運動，經常鍛煉，尤其是有氧運動比如游泳、慢跑之類的活動對免疫力的提高幫助很大，在日常生活中要保持愉悅的心情，健康的心態(tài)也會間接增強人體的免疫力。
本文導讀：炎熱的夏天，汗液會大量的分泌，讓肌膚偏向堿性，抵抗能力下降，容易遭到細菌的傷害，紫外線也是最強烈的時候，肌膚問題不斷的出現，所以在夏季肌膚護理更需要注意，那么夏季怎樣護膚？有哪些需要注意的細節(jié)？
在這盛夏季節(jié)，我們應該少吃感光蔬菜，如：白蘿卜、芹菜、香菜，這些食物吃多了會讓愛長斑的女性更容易出現色斑。，所以在夏天應該吃些能抑制色素沉著，讓肌膚變得白皙的水果素菜，就如西紅柿、卷心菜、獼猴桃、草莓、花菜等等。
2、不建議使用果酸類護膚產品
果酸護膚品刺激性比較大，使用后臉部會脫落一些小皮屑，讓新生皮膚暴露在外，新生皮膚是比較脆弱在強烈的陽光照射下，肌膚很容易灼傷。
3、去角質不能過于頻繁
臉部的角質層是很重要的，也能防止外來物質對肌膚的侵害，能有效的減少細菌、微生物的入侵，還能抵抗雨淋、風吹等等，如果頻繁的去角質，這會影響肌膚的自然代謝規(guī)律，特別是在炎熱的夏季肌膚更應該需要角質層的保護，不然很容易出現皮炎，加大細菌感染的可能性。通常一周去一次就可以了。
4、不能只美白不防曬
美白的護膚產品通常是抑制黑色素生成，可以在黑色素形成的每個階段起到作用，可以抑制黑色素的產生，美白產品能很好的避免斑點產生，但是任何的美白產品都是不能取代防曬產品，如果只是做了美白工作沒有做好防曬工作，這不僅不能起到皮膚美白的效果，反而讓肌膚暴露在陽光下，這是讓陽光肆無忌憚的侵害我們肌膚。
在這炎熱的夏天，紫外線是很強烈的，對肌膚的傷害是很大的，雖然紫外線能有效的殺死皮膚表面的細菌，但是過強的紫外線是會破壞我們肌膚的細胞，讓肌膚淺表面的血管擴張，出現充血，甚至是出現水腫的想象，這有可能引發(fā)皮膚癌疾病。
5、補充水分
由于在夏季溫度升高，肌膚水分很容易被蒸發(fā)，為了能讓肌膚保持滋潤，一定要飲用充足的水分。如果是呆在空調房內，一定要使用保濕類的護膚產品，需要飲用更多的水，也可以隨身備保濕噴霧，在肌膚干燥的時候噴一噴，這省事又省心，，這能很好的避免肌膚因為缺水而出現干燥老化的現象。晚上睡覺的時候可以涂抹補水的凍膜，可以讓肌膚保持白皙潤澤。
6、保持室內干凈，避免蚊蟲叮咬
在夏季夜晚最讓人煩惱和麻煩的事就是那些小昆蟲影響自己的睡眠，還會傳播疾病，造成肌膚的各種損害，所以室內一定要保持干凈，這點非常重要，可以在自己要外出的時候在房間內噴灑些滅蟲劑，這可以避免殺蟲劑對自己的傷害。(99健康網(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
想要提高免疫力，那么飲食當然很重要，因為很多的食物都是提高免疫力的高手，比如酸奶，還有海鮮食物，其中富含鐵鋅等微量元素，這些物質都是提高免疫力不可缺少的。
酸奶
堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細菌，酸奶中就含有這類細菌。購買時一定要注意酸奶的生產日期，如果生產日期有些模糊，那就說明被改過，注意。
開水
記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
海鮮
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
喝茶
科學家發(fā)現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由于它能夠調動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
