睡不好推拿四神聰可安神
四氣調(diào)神大倫冬季養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“睡不好推拿四神聰可安神”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
睡眠不好時(shí)試試自我推拿，取四神聰穴(共有四個(gè)穴位，我們首先找到頭頂?shù)陌贂?huì)穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，然后前、后、左、右各旁開一寸)，按先上下、后左右的順序，以雙手中指同時(shí)按摩，各100次，能逐漸改善睡眠。河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院針灸推拿專家王華蘭認(rèn)為，中醫(yī)講究陰陽平衡，如果身體各系統(tǒng)有失平和，都可能引起失眠不寐，而中醫(yī)推拿對各種原因引起的不寐進(jìn)行調(diào)節(jié)改善，能達(dá)到治療失眠的目的。
王華蘭介紹，多數(shù)年輕的失眠患者，是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，大腦長期處于緊張狀態(tài)，過度消耗氣血。不能以氣血養(yǎng)神，就會(huì)引起睡眠不好，心煩氣躁。
性格內(nèi)向的人容易失眠。這類人往往心有郁結(jié)之氣，一旦受到刺激，就會(huì)肝氣上升影響心神，神不守舍，自然無法安眠。
現(xiàn)代人飲食多肥甘厚味，而且應(yīng)酬較多，往往剛結(jié)束在飯桌上的推杯換盞，回家就倒頭大睡。長此以往脾胃功能受損，胃不和則臥不安，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
此外，在中醫(yī)理論中，內(nèi)傷心脾、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛等因素，均可影響心神而引起失眠。中醫(yī)講究陰陽平衡，如果身體各系統(tǒng)有失平和，都可能引起失眠不寐。王華蘭說，中醫(yī)推拿則可以用獨(dú)特的手法，對各種原因引起的不寐進(jìn)行調(diào)節(jié)和改善。
王華蘭介紹，對肝氣不舒者，推拿主要起到疏肝理氣、安神凝志的作用;而對于因脾胃不和而影響睡眠的患者，通過推拿健脾和胃;對于氣血不足、陰虛火旺而睡不好的人，則需要通過推拿穴位滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)氣安神。
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脾胃不好怎么推拿
1、脾胃不好怎么推拿
首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職?一面用指頭用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上,用中間三個(gè)手指下壓,按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病證包括消化不良、惡心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
2、脾胃不好的癥狀
2.1、臉色發(fā)黃
一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛,主要表現(xiàn)為吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時(shí)治療,臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”,即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎,這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖,即面色發(fā)黃且有虛腫。
2.2、鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑,以小坑為中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證,表現(xiàn)為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
2.3、口唇無血色、干燥
李志剛說,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾開竅于口”,就是說,脾胃有問題會(huì)表現(xiàn)在口唇上。楊力說,一般來說,脾胃很好的人,其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說,如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。
3、脾胃不好的調(diào)理
3.1、保持良好的心情
不良的情緒會(huì)導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。
3.2、合理的飲食
飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。以素食為主,葷素搭配。需常吃蔬菜和水果,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。
3.3、注意保暖
在春秋氣候變化無常時(shí),有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時(shí)服用生姜茶。
脾胃不好口臭吃什么
1、白面120克、生姜汁30毫升、羊肉120克、雞蛋清2個(gè)。羊肉切碎,調(diào)入姜、蔥、鹽煮湯,用蛋清、姜汁和白面作餅放入羊肉湯內(nèi)煮熟,空腹當(dāng)主食服用。
2、綠茶1克、浮小麥200克、大棗30克、蓮子25克、生甘草10克。后四味加水1500毫升,先煎至浮小麥?zhǔn)旌笤偌尤刖G茶即可,每次服100毫升,日服3~4次,可復(fù)煎服。
3、嫩肥羊肉、白酒適量。羊肉煮極爛,加酒攪勻服。
4、紅棗小米粥:取紅棗10個(gè),小米30克,先將小米清洗后上鍋用小火炒成,略黃,然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛者。
脾胃不好吃什么藥膳
1、茵陳蜆肉湯
材料:茵陳30克、蜆肉150克、豬瘦肉100克、生姜2~3片。
烹制:茵陳用清水浸泡2遍,去除泥塵,蜆肉、豬瘦肉洗凈,然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲里,加入清水1600毫升(約8碗水量),先用武火煮沸后,改用文火煲至一個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí),調(diào)入少量的食鹽和少量的生油便可。
豬瘦肉可撈起切片狀,拌醬油佐餐用,而蜆肉和茵陳可棄之。此量可供2~3人用,如作為治療用則宜每周飲用2~3次。
功效:茵陳蜆肉有一股淡淡的中藥氣味,但具清熱、利濕、解毒的功效。
2、雞骨草燉豬橫脷
材料:雞骨草10克、蜜棗2個(gè)、豬橫脷100克、生姜1片烹制:將豬橫脷洗凈切塊,雞骨草揀去雜質(zhì)洗凈,與生姜、蜜棗一起放入燉盅內(nèi),加清水250毫升,隔水燉2小時(shí)即可。
功效:清肝熱,健脾胃。
適宜人群:肝火盛、胃口差、口干咽苦、濕熱腹痛、煩躁易怒者。
慎食人群:脾胃虛寒、陽虛體質(zhì)類型者。所謂陽虛表現(xiàn)為口淡泛青口水、胃寒怕凍、大便爛小便多且清。
寶寶脾不好怎么推拿
1、寶寶脾不好怎么推拿
寶寶脾胃不好怎么推拿:順時(shí)針摩腹5分鐘 操作方法: 小兒采取平臥位,用右手四指或手掌,在小兒腹部,以臍為中心,作圓周運(yùn)動(dòng)。 順大腸方向?yàn)闉a,適宜大便偏干者。 逆大腸方向?yàn)檠a(bǔ),適宜大便偏稀者。 一般多選擇順、逆各半,約按摩50~100次。 操作者的手不宜過涼,應(yīng)溫暖。 不宜過重,速度宜快,頻率大約每分鐘120-160次。 具有調(diào)脾和胃的作用。
補(bǔ)脾經(jīng)500-800次 所在位置: 小兒拇指螺紋面。 操作方法: 旋推或者將患兒拇指屈曲,從拇指橈側(cè)(拇指方向)邊緣向掌跟方向直推為補(bǔ)。按揉推板門穴 所在位置: 板門穴位于小兒手掌大魚際處。 操作方法: 左手握住小兒的手指,用右手拇指蘸滑石粉,按揉板門穴。 按揉時(shí),順、逆時(shí)針皆可。 也可使用推法,由拇指指根推向腕橫紋可止瀉,由腕橫紋推向拇指指根能止嘔,來回推可調(diào)整脾胃功能。
2、寶寶脾不好的征兆
吃飯:食欲不振、挑食、厭食,或者食量過大卻體型偏瘦,舌苔:舌苔白膩、口中有酸腐味,皮膚:皮膚粗糙、干燥、黯淡、有色素沉著,甚至?xí)霈F(xiàn)慢性濕疹,消化:飯后會(huì)腹脹,甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐,大便有奶瓣或未消化食物殘?jiān)?體質(zhì):出現(xiàn)手心發(fā)熱、抵抗力差,以及反復(fù)感冒的情況,睡眠:睡覺不踏實(shí)、睡著時(shí)眼睛會(huì)露條小縫兒、夜里愛哭鬧,還會(huì)有咬牙、磨牙的情況。精神:會(huì)比一般寶寶顯得“懶惰”些,不愛運(yùn)動(dòng),或稍微活動(dòng)就愛出汗,愛發(fā)脾氣,?？摁[。
3、寶寶脾不好的原因
中醫(yī)認(rèn)為,脾胃不和就是脾胃不再各司其職,從而導(dǎo)致寶寶消化功能紊亂,直接影響寶寶的健康。脾主運(yùn)化水谷精微,胃主受納腐熟,也就是說我們?nèi)梭w的脾和胃共同影響對飲食的消化、吸收。中醫(yī)認(rèn)為,脾胃不和就是脾胃不再各司其職,從而導(dǎo)致寶寶消化功能紊亂,直接影響寶寶的健康。脾主運(yùn)化水谷精微,胃主受納腐熟,也就是說我們?nèi)梭w的脾和胃共同影響對飲食的消化、吸收。
寶寶脾不好吃什么
1、空腹生吃花生米,給寶寶吃幾粒生花生米,能起到很好的養(yǎng)胃作用。寶寶吃花生米要特別注意,不要讓寶寶噎著。
2、多喝小米粥。小米的芽和麥芽含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食的作用,此外小米還具有防止反胃、嘔吐的功效; 每天給寶寶熬制小米粥,喝小米油,對腸胃很有好處。
3、不讓寶寶吃太飽,任由寶寶吃個(gè)沒完,吃撐其實(shí)有損腸胃。
4、少吃生冷、不易消化的食物,飯菜粥類涼的特別快,要趁熱給寶寶吃,否則涼了容易損傷寶寶嬌嫩的胃。
5、適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充益生菌,適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充含益生菌的牛奶或是合生元的兒童益生菌沖劑,能幫助促進(jìn)腸道挪動(dòng),增強(qiáng)寶寶的抵抗力和免疫力。
寶寶脾不好要注意什么
1、保持良好的心情:不良的情緒會(huì)導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。
2、合理的飲食:飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。以素食為主,葷素搭配。需常吃蔬菜和水果,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。
3、注意保暖:在春秋氣候變化無常時(shí),有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。
4、適量的運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
寶寶胃不好怎么推拿
1、寶寶胃不好怎么推拿
1.1、摩腹:專門解決腹部問題
手法:將掌心放在孩子腹部,做順時(shí)針摩腹50次,再做逆時(shí)針摩腹50次。
作用:摩腹有健脾益胃的功效,可以幫助孩子消化,如果小孩腸鳴脹氣、口氣酸腐、放屁臭等等腸胃問題,都可以給小孩摩摩腹,在摩腹前建議搓熱手掌,睡前搓熱手以空心掌蓋在肚臍上做上下或左右震顫還有促進(jìn)睡眠的功效哦!
1.2、捏脊:食欲不振就找它
位置:位于后背正中,整個(gè)脊柱。
手法:由下而上提捏孩子脊旁1.5寸旁3-5遍,力度適中。
作用:捏脊可促進(jìn)孩子氣血運(yùn)行,改善脾胃問題。
1.3、推脾經(jīng):脾胃問題就找它
位置:位于拇指橈側(cè)緣指尖至指根成一條直線。 手法:用拇指指腹從孩子拇指指尖向指根方向直推為補(bǔ),由指根向指尖直推為清。
作用:如果脾胃虛弱,一般用補(bǔ)法,可健脾和胃補(bǔ)氣血;如果小孩有痰、便秘、嘔吐,一般用清法,可清熱利濕、化痰止嘔;如果只做保健,一般用清補(bǔ)法,即來回推。
1.4、按揉足三里:專治消化系統(tǒng)疾病
位置:足三里位于小腿前外側(cè),外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)前緣一橫指處。
手法:用拇指指端著力按揉30-50次。兩側(cè)都要按。
2、寶寶胃不好推拿要注意什么
按摩時(shí),我們可以用大拇指對著穴位輕輕按摩,背部的脾俞胃俞,也可以用掌根按摩。
孩子過饑或過飽,均不利于按摩療效的發(fā)揮。在孩子哭鬧之時(shí),更要先安撫好情緒,再進(jìn)行推拿。
小兒推拿適用于0--14歲的兒童,新生兒也可做推拿。但孩子皮膚嬌嫩,按摩時(shí)切勿抓破小兒皮膚。如果家長在家里給孩子操作,需要使用爽身粉等介質(zhì),以防推拿時(shí)皮膚破損。
手法要輕柔深透,適達(dá)病所,刺激強(qiáng)度要適宜。給孩子操作手法既要輕柔,同時(shí)還要保證手法頻率。
做小兒推拿時(shí),應(yīng)選擇避風(fēng)、避強(qiáng)光、噪音小的場所;室內(nèi)應(yīng)保持清靜、整潔,空氣清新、溫度適宜。現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋冬季節(jié),手要保持溫暖,提高孩子的配合程度。
3、寶寶胃不好推拿有什么禁忌
3.1、忌盲目推拿
小兒疾病,瞬息萬變、刻不容緩,請家長不要疏忽大意。小兒推拿治療前,必須有明確的診斷。如果家長不能肯定,請先送醫(yī)院就診!
3.2、忌時(shí)間過長或過短
忌時(shí)間過長或過短。一般情況下,小兒推拿一次總的時(shí)間為10-20分鐘。但是由于病情和小兒年齡的不同,在推拿次數(shù)和時(shí)間上也有一定的差別。年齡大、病情重,推拿次數(shù)多,時(shí)間相對長。反之,次數(shù)少,時(shí)間短。一般每日1次,重癥每日2次。需長時(shí)間治療的慢性病7天至10天為1個(gè)療程。1個(gè)療程結(jié)束后,可休息數(shù)日,然后進(jìn)行下一個(gè)療程的治療。
給寶寶推拿有哪些好處
1、提高小兒機(jī)體的各項(xiàng)機(jī)能
大量的臨床實(shí)踐證明,小兒推拿確實(shí)具有增強(qiáng)免疫功能的作用,此外還可以保證小兒氣血充盈,飲食不偏,食欲旺盛、發(fā)育正常等。
2、緩解、解除小兒病痛
當(dāng)小兒生病時(shí),可以按摩小兒身體的某一部位,通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系,使其體內(nèi)相應(yīng)的臟腑產(chǎn)生相應(yīng)的生理變化,從而達(dá)到治療疾病的作用。小兒推拿的治療范圍非常廣,可以治療發(fā)熱、感冒、咳嗽、流口水、腹痛、腹瀉、便秘、厭食、遺尿、夜啼等多種常見疾病,且治療效果十分顯著。
3、未病先防,提高小兒對疾病的抵抗能力
小兒推拿對小兒強(qiáng)身防病的功能,主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面,一是未病先防,通過按摩,使小兒經(jīng)絡(luò)通暢、氣血調(diào)和、正氣充足,從而起到未病先防的功效;二是防病傳變,小兒得病后傳變較快,容易發(fā)生危急狀態(tài),而推拿可以起到防止傳變以及發(fā)生危急病癥的作用。
哪些寶寶不能推拿
1、小兒推拿適用對象為9周歲以內(nèi)的小兒,初生兒太嬌嫩了,不適宜推拿,一般建議半周歲以上的嬰兒才嘗試推拿。
2、皮膚發(fā)生燒傷、燙傷、擦傷、裂傷及生有疥瘡者,局部不宜推拿。
3、有創(chuàng)傷性出血或皮膚破損者不宜進(jìn)行推拿。
4、各種惡性腫瘤、外傷、骨折、骨頭脫位等患者不宜推拿。
5、某種急性傳染病,如急性肝炎、肺結(jié)核病等患者不宜推拿。
6、嚴(yán)重心臟病、肝病患者及精神病患者,慎推拿。
7、某些急性感染性疾病,如蜂窩織炎、骨結(jié)核、骨髓炎、丹毒等患者不宜推拿。
我們發(fā)現(xiàn)有食材擁有助眠安神的功效。新媽媽不妨試試看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量是可以吃出來的。
小心睡不好帶來的后遺癥
澳大利亞的一份研究報(bào)告說，許多婦女在她們的孩子出生后第一年出現(xiàn)的被認(rèn)為是產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，可能只是缺乏睡眠的跡象。
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院通過調(diào)查900名平均年齡為33歲的產(chǎn)后婦女發(fā)現(xiàn)，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復(fù)體型。
讓睡眠更好的幾個(gè)好方法
安靜入睡
有些媽媽想趁著寶寶睡著后多做一些家務(wù)，結(jié)果到了很晚的時(shí)候卻一點(diǎn)睡意都沒有了。媽媽們在睡覺前的3060分鐘里，應(yīng)該做點(diǎn)能讓自己放松的事，比如洗個(gè)澡、靜靜地讀點(diǎn)書
睡前小食
如果睡前想吃些點(diǎn)心，可以選擇低脂肪食物，比如，蘸果醬的面包片，或就著牛奶吃些谷類食品。想喝點(diǎn)東西的話，菊花茶和蜂蜜都是天然的鎮(zhèn)靜佳品。但要注意的是，上床前的3個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃得太多。
睡前莫鍛煉
體育鍛煉能夠幫助你更好地入睡，提高睡眠質(zhì)量。但鍛煉也要講究時(shí)間，如果鍛煉時(shí)間與就寢時(shí)間太接近，會(huì)造成你過于興奮，身體溫度過高，以至于難以入睡。盡量把鍛煉時(shí)間安排在白天。
白天別跟著寶寶一起睡
白天，當(dāng)寶寶小睡的時(shí)候，媽媽可別跟著一起睡??！嬰兒每天大概要睡上15個(gè)小時(shí)，而成人只需要約8個(gè)小時(shí)。所以，如果你白天小睡過3個(gè)小時(shí)，夜間的睡眠肯定會(huì)遇到問題。如果確實(shí)疲勞，可以在每天的同一個(gè)點(diǎn)休息。1020分鐘的小憩就能讓你精力充沛。
像普通感冒這種常見疾病，運(yùn)用中醫(yī)推拿按摩也能取得很好的療效。
普通感冒臨床上主要有以下癥狀：鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、發(fā) 熱等。一般來說，普通感冒主要因風(fēng)邪侵襲人體所致，病程較短且容易痊愈。在冬春之際，主要兼夾寒邪，而出現(xiàn)無汗、頭痛、流清鼻涕、 喉癢、咳嗽、痰稀色白、穿衣烤火亦有冷感等風(fēng)寒感冒的癥狀，也有的是因風(fēng)寒失治、病邪從寒化熱，出現(xiàn)如發(fā)熱重、出汗、頭漲痛、咽喉腫痛、流濁涕、咳嗽、咳稠黃痰等癥狀。此為化熱型普通感冒。
選穴
風(fēng)寒型應(yīng)祛風(fēng)散寒、解表宣肺。選足太陽膀胱經(jīng)、手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、督脈、任脈之腧穴，配以相關(guān)腧穴。取穴有中府、風(fēng)門、風(fēng)池、風(fēng)府、肺俞、合谷、太陽、迎香、肩井、印堂。
化熱型應(yīng)疏風(fēng)散熱、解表清肺。外加大椎、曲池、天突、膻中等穴。
基本操作方法
風(fēng)寒型按揉印堂、太陽、迎香，分抹前額，拿按合谷、外關(guān)，以 人體出汗為度，然后用力拿捏風(fēng)池、肩井，依次按揉中府、風(fēng)門、風(fēng)池、肺俞（每穴操作時(shí)間為1～2分鐘），接著再按揉上背部1～2分鐘， 最后拿捏手太陰肺經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)1～2遍。
化熱型按揉印堂、太陽、迎香，分抹前額，然后從肩部沿手陽明 大腸經(jīng)和手太陰肺經(jīng)向手指末端拿揉1～2遍，重點(diǎn)按揉曲池、尺澤、 外關(guān)、合谷、魚際，拿揉風(fēng)池，再著力按揉中府、天突、膻中，拿捏 肩井，按摩上背部1～2分鐘，并點(diǎn)按大椎、肺俞（每穴操作時(shí)間為1 ～2分鐘），拍打上背至兩肩5遍，并沿督脈和膀胱經(jīng)從上背部向腰部拍打5遍。
治療原理
風(fēng)寒型按摩印堂、迎香，分推前額，能止頭痛、通鼻竅;按肺俞 與中府（肺募穴、手、足太陰經(jīng)交會(huì)穴），乃俞募相配，能宣肺解表，止咳嗽，除鼻塞；按風(fēng)門（足太陽經(jīng)與督脈交會(huì)穴），可散風(fēng)止咳， 除熱，止頭痛、項(xiàng)強(qiáng)；按揉拿捏風(fēng)門、風(fēng)池（足少陽、陽維之會(huì)）、 肩井（足少陽、陽維之會(huì)），可解表散寒止頭項(xiàng)疼痛；按揉合谷（手 陽明經(jīng)之原穴）、外關(guān)（八脈交會(huì)穴），可疏風(fēng)清熱、舒筋活絡(luò)，能 加強(qiáng)解表之力。
化熱型點(diǎn)按大椎（諸陽之會(huì)）能宣通三陽經(jīng)氣，具有良好的解熱 作用;按風(fēng)池可疏風(fēng)散熱解表;按曲池（手陽明經(jīng)之合穴）、合谷能 瀉肺熱，除咳嗽并消除咽喉腫痛；按膻中（手、足陽明經(jīng)交會(huì)穴）、天突（陰維、任脈之會(huì)）可止咳，消除咽喉腫痛。
中醫(yī)推拿按摩治療上述普通感冒，輕證3～4次即可痊愈。在操作 時(shí)當(dāng)避風(fēng)寒。同時(shí)，患者也要在飲食起居上注意防寒保暖，多飲開水，避免過度勞累。由于按摩治療一般無不良反應(yīng)，所以這種方法尤其適合小孩、老人和準(zhǔn)備孕育者。對于孕婦，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可減除合谷等穴。
相信所有人都害怕出現(xiàn)結(jié)腸炎疾病，所以平時(shí)的預(yù)防很重要，尤其提醒大家，平時(shí)一定要多做體育鍛煉，通過這種方式增強(qiáng)體質(zhì)，這樣身體的抗病能力更強(qiáng)，能夠抵御細(xì)菌和病毒的入侵，除此之外，飲食的衛(wèi)生監(jiān)督管理是預(yù)防結(jié)腸炎的重要措施。如果不幸患上結(jié)腸炎的話，一定要及時(shí)治療，比如可以使用四神丸進(jìn)行治療。
有結(jié)腸炎吃四神丸可以嗎？
腹痛、腹瀉是結(jié)腸炎的主要臨床表現(xiàn)，而四神丸是一種可以溫腎止瀉的中成藥。那么，有結(jié)腸炎吃四神丸究竟可以嗎？
四神丸具有溫腎散寒，澀腸止瀉的功效。主要用于腎陽不足所致的泄瀉，癥見腸鳴腹脹、五更溏瀉、食少不化、久瀉不止、面黃肢冷等癥狀。所以，有結(jié)腸炎是可以吃四神丸治療的。
四神丸為淺褐色至褐色的水丸；氣微香，味苦、成而帶酸、辛。四神丸的主要成分有肉豆蔻(煨)、補(bǔ)骨脂(鹽炒)、五味子(醋制)、吳茱萸(制)、大棗(去核)。四神丸的用法用量是：溫水送服，一次9克，一日1—2次。如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，建議在服用四神丸前，請?jiān)斍樽稍冡t(yī)師或藥師的用藥意見。
在經(jīng)過精心的選材、先進(jìn)的生產(chǎn)工藝、近乎苛刻的產(chǎn)品質(zhì)檢等“關(guān)卡”之后，四神丸的品質(zhì)已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出同類產(chǎn)品，因此在臨床實(shí)驗(yàn)階段通過了近乎嚴(yán)酷的新藥檢驗(yàn)，無論是有效性、安全性，還是科學(xué)性，都得到了最廣泛、最公正客觀的認(rèn)可，獲得國家食品藥品監(jiān)督管理局的認(rèn)可，開辟了一條“腸胃同治，根治結(jié)腸病”的新局面。
在服用四神丸期間，有結(jié)腸炎的患者朋友除注意休息和針對病因積極治療外，在飲食方面應(yīng)采取易消化、少刺激、溫?zé)徇m度、營養(yǎng)豐富、少食多餐和適時(shí)補(bǔ)充水分的原則。吃些容易消化及營養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如大米粥、細(xì)面條等。此時(shí)不宜喝牛奶和吃大量的糖，因這些食物進(jìn)入腸道后容易發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹腹痛，增加患者痛苦。
中醫(yī)為您介紹幾個(gè)有助于睡眠的安神穴
1、太陽穴
在頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間后方的凹陷處。按摩太陽穴可以解除疲勞，振奮精神，緩解頭痛，保持大腦清醒和注意力集中。按摩時(shí)用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30次至50次，也可以用手掌根按揉相同的次數(shù)。
2、涌泉穴
在腳心、腳掌前1/3與后2/3中間交界處的凹陷中。按摩涌泉穴可緩解神經(jīng)衰弱、記憶力減退和倦怠感，同時(shí)能緩解失眠、嗜睡，對頭暈、焦慮煩躁也有較好的緩解作用。按摩時(shí)用雙拇指在涌泉穴作前后反復(fù)的推搓，或用雙手掌自然輕緩的拍打，以足底部有熱感為適宜，也可以用自己雙腳作相互交替的對搓。
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3、內(nèi)關(guān)穴
在前臂上，手掌面腕橫紋中點(diǎn)向上兩橫指處，兩根筋中間的凹陷處，用力按壓有酸脹感。按摩內(nèi)關(guān)穴可以緩解由于過度緊張引起的心慌、惡心等癥狀，還可以有效緩解失眠。按摩時(shí)以左手拇指按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行?？梢赃叞催吶啵昧σm中，以酸脹為佳，順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30次至50次。
4、膻中穴
在胸部，身體前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。按摩膻中穴有緩解胸悶、心慌、心煩的作用。按摩時(shí)可以用拇指或掌根順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30至50次。也可以用拇指或手掌大魚際上下按擦相同的次數(shù)。
5、神門穴
神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次，以助睡眠。
失眠食療方
1、百合蓮子粥
取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發(fā))、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時(shí)加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
2、小米紅棗粥
小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能不好，睡眠質(zhì)量就差。小米、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
失眠注意事項(xiàng)
1、不要亂吃安眠藥
2、睡眠時(shí)間不一定強(qiáng)迫8小時(shí)
實(shí)際上不經(jīng)意間個(gè)別的次數(shù)睡眠時(shí)間不足并非會(huì)產(chǎn)生多大的影響，所以，不要老是擔(dān)心時(shí)間不足從而焦急緊張，這樣反而更容易睡不好，甚至引發(fā)惡性循環(huán)。
3、睡前情緒保持平靜
在睡覺之前不要看一些故事內(nèi)容比較緊張的書籍，這樣會(huì)讓大腦更加的興奮，睡著后會(huì)容易胡思亂想。因此，在睡覺之前假設(shè)想讀書的話，還是選擇看一些輕松的散文這樣的比較好。
4、睡前不要有激烈的運(yùn)動(dòng)
幅度過大的運(yùn)動(dòng)不但不可以對睡眠起到有利的作用，反而會(huì)讓本來就已經(jīng)疲憊不堪的肌肉更加緊張，大腦也更加清醒，反而更容易難以入睡。
四神丸可能我們不太清楚是什么，那是因?yàn)樵谏钪形覀儾皇悄軌蚪?jīng)常接觸到，但是我們會(huì)覺得它的名字很是特別，一聽就有想要了解的沖動(dòng)。其實(shí)大家有所不知四神丸是一種中藥方劑，下面就跟小編一起來了解一下四神丸的藥用價(jià)值有哪些吧。
【名稱】四神丸。
【分類】固澀劑-澀腸固脫。
組成
肉豆蔻二兩(6g) 補(bǔ)骨脂四兩(12g) 五味子 吳茱萸各二兩(各6g)
【用法】上為末，生姜四兩，紅棗五十枚，用水一碗，煮姜、棗，水干，取棗肉，丸桐子大，每服五七十丸(6～9g)，空心食前服。
【功效】溫腎暖脾，固腸止瀉。
方解
腎泄，又稱五更泄、雞鳴瀉?！端貑柦饏T真言論》說：雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽也，故人亦應(yīng)之。脾腎陽虛，陽虛則生內(nèi)寒，而五更正是陰氣極盛，陽氣萌發(fā)之際，陽氣當(dāng)至而不至，陰氣極而下行，故為泄瀉。腎陽虛衰，命門之火不能上溫脾土，脾失健運(yùn)，故不思飲食，食不消化;脾腎陽虛，陰寒凝聚，則腹痛肢冷。
《素問生氣通天論》說：陽氣者，精則養(yǎng)神，脾腎陽虛，陽氣不能化精微以養(yǎng)神，以致神疲乏力。治宜溫腎暖脾，固澀止瀉。方中重用補(bǔ)骨脂辛苦大溫，補(bǔ)命門之火以溫養(yǎng)脾土，《本草綱目》謂其治腎泄，故為君藥。
肉豆蔻辛溫，溫脾暖胃，澀腸止瀉，配合補(bǔ)骨脂則溫腎暖脾，固澀止瀉之功益彰，故為臣藥。五味子酸溫，固腎益氣，澀精止瀉;吳茱萸辛苦大熱，溫暖肝脾腎以散陰寒，共為佐藥。生姜暖胃散寒，大棗補(bǔ)脾養(yǎng)胃，為使藥。諸藥合用，俾火旺土強(qiáng)，腎泄自愈。方名四神，正如《絳雪園古方選注》所說：四種之藥，治腎泄有神功也。
本方由《普濟(jì)本事方》的二神丸與五味子散兩方組合而成。二神丸用肉豆蔻、補(bǔ)骨脂組成，主治脾腎虛弱，全不進(jìn)食;五味子散用五味子、吳茱萸組成，專治腎泄。今兩方相合，則溫補(bǔ)脾腎，固澀止瀉之功益佳。
本方與真人養(yǎng)臟湯同為固澀止瀉之劑，但所治各異。本方重用補(bǔ)骨脂為君藥，以溫腎為主，兼以暖脾澀腸，主治命門火衰，火不生土所致的腎泄。真人養(yǎng)臟湯重用罌粟殼為君藥，配伍溫中補(bǔ)脾之人參、白術(shù)、肉桂，主治瀉痢日久，脾腎虛寒，而以脾虛為主者。
方歌
四神故紙與吳萸，肉蔻五味四般須， 大棗生姜為丸服，五更腎泄最相宜。
注意事項(xiàng)
忌食生冷之物。濕熱泄瀉，腹痛者禁用。
結(jié)語：通過以上文章的介紹大家是不是對四神丸的功效與作用有了一定的了解了呢，我們雖然了解了它的組成、作用與功效，但是還是不能輕易的使用，要使用一定要經(jīng)過專業(yè)人士的指導(dǎo)哦，我們不可以隨便嘗試，以免造成嚴(yán)重后果。
