艾條灸 八中醫(yī)針灸徹底擺脫痛經(jīng)
中艾堂養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《艾條灸 八中醫(yī)針灸徹底擺脫痛經(jīng)》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女人在經(jīng)期前后的幾天，會有小腹及腰部的疼痛，且常伴有血色蒼白、手足發(fā)冷等癥狀，這就是所謂的痛經(jīng)，中醫(yī)認為，痛經(jīng)多食由于肝郁不舒、氣滯血瘀、氣血不暢等所致。臨床發(fā)現(xiàn)，采用灸法可以有效改善痛經(jīng)。
艾條灸：用點燃的艾條在患者的腹部、腰骶部及小腿內(nèi)側(cè)等部位施行溫和灸，當(dāng)患者感受到艾條熱度向皮膚深處灌注或出現(xiàn)灸感感傳時，疼痛可逐漸緩解。每次每穴艾條灸2-3分鐘，每次自經(jīng)前3-5天開始，每日一次，連續(xù)5天，一個月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個療程。
附子餅灸：將附子研細，制為餅狀，放置于患者疼痛部位，如腹部、腰骶部等，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在附子餅上，點燃艾絨施灸。每穴灸3-5壯，每次約10-30分鐘，自經(jīng)前3-5天開始，每日一次，連續(xù)5天，一個月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個療程。
隔鹽灸：將食鹽適量放置于肚臍、關(guān)元穴處，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在食鹽上，點燃艾絨施灸。每穴灸3-5壯，每次約10-30分鐘。自經(jīng)前3-5天開始，每日一次，至月經(jīng)結(jié)束。一個月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個療程。
隔姜灸：將生姜切片，放置于肚臍、關(guān)元穴處，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在姜片上，點燃艾絨施灸。每穴灸3-5壯，每次約10-30分鐘，自經(jīng)前3天開始，每日一次，至月經(jīng)來潮、疼痛消失為止。一個月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個療程。
隔鹽隔姜灸：將食鹽適量放置于肚臍、關(guān)元穴處，而后將姜片放置于食鹽上，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在姜片上，點燃艾絨施灸，每穴灸3-5壯，每次約10-30分鐘。自經(jīng)前3-5天開始，每日一次，至月經(jīng)結(jié)束。一個月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個療程。
隔藥灸：取紅花、蒲黃、川芎、延胡索各等量研為細末，加黃酒少許制成藥餅，放置于肚臍、關(guān)元穴處。取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在藥餅上，點燃艾絨施灸，每穴灸3-5壯，每次約10-30分鐘。自經(jīng)前3-5天經(jīng)來出現(xiàn)疼痛開始，每日一次，至月經(jīng)疼痛消失為止，一個月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個療程。
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痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。如何才能有效的醫(yī)治痛經(jīng)呢？下面小編為你推薦中醫(yī)針灸有效治療女性痛經(jīng)方法。
1、隔鹽灸
將食鹽適量放置于肚臍、關(guān)元穴處，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在食鹽上，點燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘。自經(jīng)前3～5天開始，每日一次，至月經(jīng)結(jié)束。一個月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個療程。
2、隔姜灸
將生姜切片，放置于肚臍、關(guān)元穴處，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在姜片上，點燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘，自經(jīng)前3天開始，每日一次，至月經(jīng)來潮、疼痛消失為止。一個月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個療程。
3、隔鹽隔姜灸
將食鹽適量放置于肚臍、關(guān)元穴處，而后將姜片放置于食鹽上，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在姜片上，點燃艾絨施灸，每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘。自經(jīng)前3～5天開始，每日一次，至月經(jīng)結(jié)束。一個月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個療程。
4、艾條灸用點燃的艾條在患者的腹部、腰骶部及小腿內(nèi)側(cè)等部位施行溫和灸，當(dāng)患者感受到艾條熱度向皮膚深處灌注或出現(xiàn)灸感感傳時，疼痛可逐漸緩解。每次每穴艾條灸2～3分鐘，每次自經(jīng)前3～5天開始，每日一次，連續(xù)5天，一個月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個療程。
5、附子餅灸
將附子研細，制為餅狀，放置于患者疼痛部位，如腹部、腰骶部等，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在附子餅上，點燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘，自經(jīng)前3～5天開始，每日一次，連續(xù)5天，一個月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個療程。
溫灸養(yǎng)生是通過百草之王艾草特制成艾條，點燃后放入溫灸器中滾動于經(jīng)絡(luò)或患處四周，幫助人體全面溫通經(jīng)絡(luò)，溫補元氣，調(diào)和氣血，潤澤面色，散發(fā)健康神采。配合能量釋放按摩，按摩中著重全身各部位的協(xié)調(diào)，身體系統(tǒng)與精神意識的和諧，同時在人體的背部用中醫(yī)刮痧、拔罐、舒經(jīng)活絡(luò)精油按摩方法，可疏通經(jīng)絡(luò)、淋巴排毒，以達到舒緩壓力、放松神經(jīng)、調(diào)節(jié)五臟六腑的效果。它能充分改善氣滯血淤、腫脹酸麻，使人最大限度地釋放能量、解除疲勞，享受輕松，達到內(nèi)外和諧完美統(tǒng)一的最高境界。溫灸養(yǎng)生在身體方面有六大功效。溫肌散寒、疏風(fēng)解表；溫經(jīng)通絡(luò)、活血逐疲；溫中活里、強臟壯腑；溫陰補虛、回陽固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽、保健防病。溫灸養(yǎng)生在美容方面有兩大功效。面部皮膚方面：可加速皮膚的血液循環(huán)，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤白嫩，延緩衰老。眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的松弛老化現(xiàn)象，使眼部恢復(fù)光彩。
常用家庭溫和灸方法：
將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫?zé)?。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。灸時，溫?zé)岣袝蛊つw發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。
要點：每次選3~5個穴位，每個穴位灸5～10分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫?zé)嵝Ч?/p>
艾灸經(jīng)驗：
開始，艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫?zé)岣谐霈F(xiàn)太慢。
艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷；患者感覺太熱，可上、下、左、右或回旋移動艾條，以連續(xù)地溫?zé)岽碳ぱㄎ弧?/p>
為局部皮膚感覺遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指張開，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時調(diào)節(jié)。當(dāng)患者有癢、發(fā)熱、痛感時，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。
家庭艾灸注意事項：
1、艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。
2、在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜?。辉谘共?、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。
3、體質(zhì)強壯者，灸量可以大；久病、體質(zhì)虛弱、老人、小兒，灸量宜小。
4、出現(xiàn)暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水，重者掐按人中、內(nèi)關(guān)、足三里。
在日常生活中艾灸是一種比較常見的養(yǎng)生保健的方式，而經(jīng)常艾灸可以有效改善和治療一些身體疾病，而關(guān)元穴是人體的穴位，經(jīng)常艾灸關(guān)元穴對于身體也有一定的好處，經(jīng)常艾灸關(guān)元穴可以達到養(yǎng)生保健的效果，而且還可以有效改善一些身體疾病，預(yù)防疾病等。
艾灸關(guān)元穴的好處
關(guān)元穴在臍下四橫指的位置，我們的先祖?zhèn)冊陴B(yǎng)生中特別看重這個穴位，認為這就是練長生不老丹的最佳位置，將之稱為丹田，這像種莊稼需要田地一樣，這個位置就是種“丹”的田地。一說“丹”，朋友們一定會覺得挺神秘的，如果我們將“丹”理解成“元氣”，理解成一種“能量”就容易明白了。那么關(guān)元穴就相當(dāng)于是儲存能量的能量庫。
艾灸關(guān)元堅持一段時間可以健康長壽、增強體質(zhì)。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關(guān)元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風(fēng)脫證、虛勞羸瘦等等。
關(guān)元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，而灸關(guān)元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
古今醫(yī)學(xué)家都認為關(guān)元穴是一個能起死回生的重穴，并且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要溫而不燙，灸的時間要長，持續(xù)地溫灸，達到熱量內(nèi)透，自覺腹內(nèi)暖洋洋，熱乎乎，像融化般的舒適狀態(tài)。灸到紅暈為度。艾灸關(guān)元穴見效，腹內(nèi)的寒氣會立時覺消散。每次灸的時間一般20分鐘左右，或長些，依個體的舒適度為限，隔日一次或每周灸兩次即可。
陰虛體質(zhì)者艾灸關(guān)元，要注意時間不要太長，最好配合下肢太沖等穴位，體質(zhì)不同灸的穴位和治療效果也不同。
常灸關(guān)元穴可治許多疑難雜癥，無病者可養(yǎng)生，讓你正氣常存，邪氣不犯。對那些“針藥所不及”的患者，只有灸法才能幫你找回健康。
灸關(guān)元穴的最佳時間
艾灸在一年四季皆可進行，長期堅持艾灸可以達到防病治病的效果，但如果選對時令進行艾灸可以達到事倍功半的效果
灸法：可選用隔物灸或直接用溫和灸，隔日灸1次，連續(xù)灸10次。隔物灸可將艾做成半粒小花生米大小的艾柱，點燃后置于灸盒或灸盤中，放在穴位即可!(如隔姜灸的做法：在穴位和病灶部位置放2～3mm厚的鮮姜片，姜片用牙簽刺數(shù)個小孔，將艾柱置于姜片上點燃，局部灼燙感重時，稍挪動姜片)
心腎不交艾什么穴位
1、心腎不交用艾條灸什么穴位
1.1、內(nèi)關(guān)穴
離手掌第一橫紋上2寸的兩條筋之間的凹陷處。 艾灸此穴位有疏導(dǎo)水濕,寧心安神,理氣鎮(zhèn)痛的功效,對治療抑郁導(dǎo)致的失眠,焦慮,健忘等癥尤其有效。
1.2、心俞穴
第五胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。 艾灸刺血有寬胸理氣,通絡(luò)安神的功效,主治心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病,心痛,驚悸,咳嗽,失眠,健忘,胸痛,心悸,頭痛,惡心,神經(jīng)官能癥。
1.3、神門穴
手掌緣靠近小指側(cè),腕橫紋上的凹陷處。 艾灸此穴位可以補益心氣,安定心神,主治心病,心煩,驚悸,健忘,胸肋痛等疾病。
1.4、涌泉穴
位于足前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。 涌泉穴是神經(jīng)上的保健藥穴,在防病,治病,人體養(yǎng)生,保健等各個方面都有重要作用,特別有助于治療神經(jīng)衰弱和腰膝酸軟的治療。艾灸次穴位可以有效治療失眠癥。
2、什么是心腎不交
心腎不交是一個常見的中醫(yī)名詞,它指的就是心腎生理失調(diào)的病理現(xiàn)象,簡單來說就是心火降不下去,腎水也升不上來。我們的心屬火,腎屬水,心火需要下降到腎才可以溫養(yǎng)腎陽,腎水則需要上升到心才可以滋養(yǎng)心陰。心火和腎水只有互相升降,互相協(xié)調(diào),我們的身體才可以保證健康,如果該下去的下不去,該上來的上不來,那么自然就會影響身體健康了。
心腎不交常會表現(xiàn)為失眠多夢、心煩意亂、精神不振等,而造成這些不良癥狀的原因一是久病不愈,身體過于虛弱而導(dǎo)致腎陰虧損,二是由于過度的性生活使精氣過度的損耗導(dǎo)致心腎不交的情況發(fā)生,三是思慮太多,心情憂郁無法排解,導(dǎo)致心火過于旺盛,四是由于外感熱病導(dǎo)致心火偏亢無法下降。
3、心腎不交怎樣治療
3.1、內(nèi)服方藥
天王補心丹合朱砂安神丸加減:生地15克、玄參10克、茯苓10克、五味子10克、當(dāng)歸10克、朱麥冬12克、柏子仁10克、酸棗仁10克、黃連6克。本方運用于心腎不交之心陰不足者。
3.2、氣功治療
對于患有心腎不交的患者來說,可以使用氣功來作為治療的方法,患者可以使用隨息法。首先患者必須要將所有的思想高度集中在自己的呼吸上,一旦吸氣的時候要沉入到小腹,在呼吸的時候需要慢慢的呼出來,思想也要跟著呼吸進行升降。一旦有雜念,必須要將思想收回來,在剛開始的時候只需要練十分鐘,若是雜念過多,最好立馬收功,下一次再進行練習(xí)。
3.3、益腎填精
如果患者是因為腦外傷的后遺癥之后才出現(xiàn)心腎不交這種疾病的時候,大多都是因為腦震蕩而引起的。在治療的過程中,需要將益腎填精作為主要的治療目的。在選擇藥物的時候,可以選擇何首烏、菟絲子、龜板膠和紫河車以及生熟地等藥物來進行治療。
心腎不交的食療方
1、山藥荔枝粥
首先準備好新鮮的山藥100克,荔枝肉要15-30克以內(nèi),五味子3克和15克的桂圓肉,在備好適當(dāng)?shù)谋?。然后將山藥切成薄?跟荔枝肉和五味子以及桂圓肉一起煮,等到打開煮開之后再用小火進行慢熬。之后將剩余的汁液取出來,加上100克的粳米煮成爛粥?；加行哪I不交的患者可以適當(dāng)?shù)募右恍┍?在每天早晨和晚上的時候進行服用,達到治療的作用。
2、地黃棗仁粥
先準備好酸棗仁和生地黃,然后將這兩種藥物用清水洗干凈,之后再將酸棗仁搗爛,跟生地黃和粳米一起放到鍋里面進行煎煮?；颊咝枰逯蟀雮€小時左右,之后再藥渣去掉食用。患者每天需要服用2次,連服五天,就能夠達到治療的目的。生地黃具有養(yǎng)陰生津和清熱涼血的功效,酸棗仁有鎮(zhèn)靜催眠和鎮(zhèn)痛降溫的效果,能夠令心腎不交的患者盡快緩解病情。
心腎不交要注意什么
1、若心腎不交證小失眠嚴重得,應(yīng)要求病房安靜,室內(nèi)要清潔衛(wèi)生,溫度濕度要適宜,以保證病人能得到充分休息。
2、若表現(xiàn)為逝精頻作的病人則應(yīng)告知個人衛(wèi)生的重要性,如保持陰部的清潔,干燥;褲寬大不宜過緊,夜間睡眠不能使陰部太暖。
3、未婚男青年的手淫常是心腎不交的遺精病的病因,應(yīng)告誡其危害性,使病人決心戒險惡習(xí)。若因陰莖包皮過長,動員病人切除,不愿切除者,必須每天清洗陰莖、龜頭部的尿垢,防止包皮嵌頓龜頭。
我國足癬發(fā)病率高達45.2%，而74.5%的人卻沒有得到規(guī)范治療，主要體現(xiàn)在療程不夠和用藥不當(dāng)上。
足癬俗稱腳氣、香港腳，是由真菌引起的傳染性腳部皮膚病，容易反復(fù)發(fā)作。從長期臨床治療效果看，治療腳氣一個療程至少要4周左右。這是因為殺死真菌后，還會有部分真菌殘留，新的皮膚組織長好需要至少4周左右的時間，如果真菌剛被殺死就停藥，容易在新皮膚組織上寄生，導(dǎo)致復(fù)發(fā)。
如果是更復(fù)雜一點，像角質(zhì)增生比較厚的老腳氣，治療時間應(yīng)加長，必要時還應(yīng)用些口服藥。
專家提醒，腳氣防治，重要的是做好腳部清潔衛(wèi)生，每天要用溫水洗腳，穿透氣性好的鞋襪，并保持鞋襪干燥。家里有一人患了腳氣，要徹底治愈，以免傳給家人。
治療腳氣有什么秘方？中醫(yī)專家養(yǎng)生治療腳氣八個小秘方
腳氣是一種極常見的真菌感染性皮膚病。成人中70-80%的人有腳氣，只是輕重不同而已。常在夏季加重，冬季減輕，也有人終年不愈。
腳氣是足癬的俗名，下文提供的治療腳氣的8個小秘方，僅供參考。
1.腳上患有腳氣、腳癬，連續(xù)用生大蒜擦磨便可治愈。
2.用食醋將雪花膏調(diào)成糊狀，涂于患處。隨配隨用，輕者1次，重者2次至3次可愈。
3.用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。
4.腳癬犯了，可將患腳洗凈揩干，再用風(fēng)油精涂搽患處，每天1次至2次，一般數(shù)次便可見效。
5.取香煙灰撤在腳趾濕癢處，可治腳趾間水泡瘙癢。
6.犯有多年腳氣，可用牙膏涂搽，效果十分靈驗。
7.綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其對治療香港腳有特效。
8.取麥飯石1000克，加開水2000克浸泡，每天用此水擦洗腳、痤瘡、濕疹、痱子等疾患處，有顯著療效。
很多女性都被痛經(jīng)困擾著，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。痛經(jīng)不僅會有肚子疼，還會出現(xiàn)惡心，甚至是昏厥的現(xiàn)象。那么，如何治療痛經(jīng)?藥膳是個不錯的方法。下面小編給大家推薦幾款藥膳，徹底擺脫痛經(jīng)，一起來看看。
(1)山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
(2)韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
(3)姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
(4)黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血。及身體虛弱者。
(5)姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30，克。
將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
(6)烏梅紅糖飲
烏梅15克，紅糖30克。
將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
(7)月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
(8)藕蓮飲
鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
入冬天氣寒涼，溫度降低容易使人感冒。一些人感冒后出現(xiàn)反復(fù)咳嗽的現(xiàn)象，打針、輸液、吃藥效果不明顯，這時不妨試試針灸。免疫力較低的人感冒后常常出現(xiàn)反復(fù)咳嗽，這類患者多屬虛寒體質(zhì)，空調(diào)冷氣、初秋早晚間的涼氣即可使感冒后咳嗽反復(fù)發(fā)作，這類咳嗽多數(shù)是輕咳，程度不劇烈，但反復(fù)發(fā)作持續(xù)時間長。有的患者吐少量清稀痰；有的沒有痰；有的患者大便稀或較軟；有的患者早晨起床咽喉不適。一般認為抗生素屬寒性藥物，所以虛寒體質(zhì)者不宜長時間使用抗生素。針灸、拔罐、穴位紅外線照射綜合療法治療效果比較好，不妨一試。如果由于工作忙等原因沒有時間到醫(yī)院治療，可以自己在家用艾條灸穴位，堅持治療一段時間后不但可以使咳嗽好轉(zhuǎn)，還可以增強體質(zhì)，提高抗病能力。列缺、尺澤、肺俞是治療咳嗽的常用穴位，取穴簡單、操作方便，適合在家進行。
取穴方法
列缺：前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。取穴時兩手掌心向下，虎口交叉；左手在上時，左手食指指尖處為右手列缺穴；右手在上時，右手食指指尖處為左手列缺穴。
尺澤：肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。取穴時掌心向上，手臂上抬，手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)處即為尺澤穴。雙側(cè)尺澤穴取穴方法相同。
肺俞：背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。取穴時低頭，頸后突出的椎骨是第七頸椎棘突，其下第三突起處即為第三胸椎，肺俞穴（雙側(cè)）在第三椎骨旁邊開一指處。
艾條灸法
點燃艾條靠近穴位3～5分鐘。若皮膚感覺發(fā)疼可晃動艾條，增減艾條與皮膚的距離。若艾條沒有用完，在艾條燃燒端滴幾滴水熄滅艾條，防止意外情況發(fā)生。
在艾灸之前推按這些穴位，可以增強療效。具體方法為：大拇指指尖按壓雙側(cè)列缺、尺澤穴，每個穴位15～30次；用食、中二指端按揉肺俞穴約15～30次；用兩手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后緣向下分推，約分推30～50次。
大便經(jīng)常稀或較軟者，可配合服用參苓白術(shù)散；晨起可用淡鹽水漱口潤咽喉。
發(fā)燒是一種非常常見的病癥，無論是感冒發(fā)燒還是炎癥等都會使人體出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀。一般人們發(fā)燒的時候如果溫度不高的話可以先使用物理降溫的方法，沒有明顯效果的話就可以使用藥物來退燒。除了物理方法和藥物之外，其實用艾針灸也可以退燒。那么，用艾針灸如何退燒呢？
一、穴位
1、合谷穴
合谷穴就是我們常說的“虎口”，處于手背第一和第二掌骨之間，合谷穴是比較好找的一個穴位，當(dāng)我們把拇指跟食指并攏起來后凸出來的肌肉對應(yīng)的凹陷處就是了。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)燒、發(fā)熱時，按壓合谷穴1分鐘左右能疏風(fēng)散熱，起到退燒的作用。
2、曲池穴
很多人對曲池穴并不了解，曲池穴位于手肘附近，按摩這個穴位能激發(fā)陽氣，起到清熱解毒、瀉內(nèi)火的作用。人們發(fā)燒的時候可以按壓曲池穴2-3分鐘，此外，中醫(yī)還認為經(jīng)常按摩曲池穴能預(yù)防肺經(jīng)相關(guān)的疾病。
3、大椎穴
大椎穴位于頸部，低頭時可以摸到頸后的2個椎骨，在椎骨中間凹陷處就是大椎穴了，發(fā)燒時除了可以按摩大椎穴來退燒以外，也可以用刮痧的手法刮到出痧，也有明顯的退燒效果。
除了按摩穴位以外，生活里我們還可以怎么退燒呢？下面就給大家推薦幾個退燒小妙招，一起接著往下看。
二、發(fā)燒時就用這些退燒小妙招
1、多喝點水
在發(fā)燒的時候，體內(nèi)的免疫細胞正在努力跟病毒作斗爭，此時多補充一點水分可以給它們帶來更多的能量。另外，喝水也可以幫助我們排出體內(nèi)的細菌跟病毒，也能緩解發(fā)燒流汗時的水分流失。
2、試試泡腳
發(fā)燒的時候如果沒有出汗，那么不如用熱水泡腳來逼汗。專家建議，此時也可以在熱水里加一點生姜，或者直接用生姜煮水然后兌涼水來泡腳，出汗的效果會更好。很多朋友反應(yīng)，發(fā)燒時出點汗有利于退燒。
3、泡溫水澡
與泡腳的原理一樣，泡澡也可以讓身體出汗，起到緩解發(fā)熱癥狀的作用。但是需要注意的是，不宜在非常疲憊的時候泡澡，建議發(fā)燒后泡澡時要有家人或者朋友提醒時長，避免泡太久水涼后加重病情。
4、酒精擦身
在發(fā)高燒的時候，我們可以酒精或者白酒兌點水，然后浸濕毛巾之后擦拭四肢以及后背，這樣做可以起到快速退燒的作用。需要注意的是，酒精擦身千萬別擦胸口，否則對生命健康造成威脅。
艾條的制作方法非常簡單，主要選擇的是艾絨或艾草，全部都擺好后放在紙上然后卷成艾條，經(jīng)過壓實后做成我們常用的一種艾條，在平時有很多的用藥價值和用途，其中的功效和作用是比較廣泛的，不過要了解到清艾條與藥艾條的區(qū)別。
清艾條用途
【處方】艾絨 5000g【制法】取艾絨，均勻攤于桑皮紙或煙用紙上，卷緊成條狀，粘合，封閉，即得。
【性狀】本品呈圓柱狀，長20~21cm，直徑1.9~2.1cm;或長9.8~10.2cm，直徑0.7~0.9cm;氣香，點燃后不熄滅，并產(chǎn)生持久的香氣和特異的煙。
藥艾條折疊編輯本段基本簡介
處方 艾葉2400g桂枝125g高良姜125g廣藿香50g降香175g香附50g白芷100g陳皮50g丹參50g生川烏75g制法
上十味，艾葉碾成艾絨，其余桂枝等八味粉碎成細粉，過篩，混勻。先取艾絨20g，均勻平鋪在一張長28cm、寬15cm的白棉紙上，再均勻散布上述粉末8g，將棉紙兩端折疊約6cm，卷緊成條，粘合封閉，低溫干燥，即得。
性狀
呈圓柱狀，長20～21cm，直徑1.7～1.8cm；氣香，點燃后發(fā)出持久的、氣特異的煙，而不熄滅。
功能與主治
行氣血，逐寒濕。用于風(fēng)寒濕痹，肌肉酸麻，關(guān)節(jié)四肢疼痛，脘腹冷痛。
用法與用量
直射灸法，一次適量，紅暈為度，一日1～2次；或遵醫(yī)囑。
規(guī)格
尺寸：18mm*200mm重量：22-25g每支約重30g
貯藏
密閉，防潮。
摘錄
《中國藥典》
即將艾炷直接放在穴位上燃燒，溫度約達70℃。此法又分為兩種，一為化膿灸，一為非化膿灸。化膿灸也稱瘢痕灸、著膚灸、打膿灸。古代多用此法，因艾炷大，如棗核，要求一、二次灸成，令發(fā)灸瘡，致皮焦肉爛，痛苦不堪，人多畏懼，不愿接受?，F(xiàn)代仍有沿用此法者。如有些地方防治哮喘、慢性氣管炎，專門在三伏天灸背部腧穴，大炷燒灼，致令成瘡，稱為打膿灸。效果雖好，但一般醫(yī)者多不主張急于求成，而改為小炷多次的緩和方法，代替了大炷灸法。徐徐灸之，日久見功。
操作技巧：首先做好病人的思想工作，安置體位，審定穴道，用75%酒精棉球消毒，然后也可以用紫藥水或紅藥水或用筆點個小點，打個記號，取極細之艾絨，做成麥粒大小(比麥粒稍大也可以)的圓錐形艾炷，然后把它直立旋轉(zhuǎn)于穴位之上，再用香從頂尖輕輕接觸點著，使之均勻向下燃燒，第一壯燃至一半，知熱即用手指按滅；第二壯不去艾灰仍在原處，燃至大半，知大熱時即按滅。第三壯燃至將盡，知大痛時即迅速按滅；同時醫(yī)生可用左手拇指、食指、中指按摩或輕叩穴道周圍，可以減輕痛苦。如灸數(shù)次，然后再灸就不太痛了。耐心灸至十余壯后感覺一熱即過，卻無甚痛苦了，連灸多次，不數(shù)日即能達到化膿之目的。或不化膿只要這樣長期施灸，也同樣收效，可免炮烙之苦，現(xiàn)在都采用此法。
導(dǎo)讀：每個人都想活到100歲，可是有些人明明生活中已經(jīng)特別注重保養(yǎng)了，卻還總是會生病，這可真坑爹呀！但是，不要著急，下面我們一起來學(xué)一下10位超厲害的師，看他們是如何養(yǎng)生保健的吧！
10位中醫(yī)師長壽方
1、鄧鐵濤（95歲，廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授）
長壽秘方：一是不爭名不爭利，心態(tài)上凡事順其自然。二是飲食有節(jié)，起居有常。三是要運動，每天早上打八段錦。他推薦，我沖涼有個秘方，冷熱水交替，是相對的冷熱交替。這樣血管的收縮擴張就像是做了一次血管按摩一樣。
2、朱良春（94歲，江蘇名中醫(yī)，擅用蟲藥治腫瘤）長壽秘方：60年長期堅持吃一種養(yǎng)生粥，所用材料：綠豆50克、薏仁50克、蓮子50克、扁豆50克、大棗30克、枸杞10克、黃芪250克（普通人每天30克就可以了）。做法：將前五類洗凈入砂鍋，加入黃芪水，急火煮沸后慢火燉40分鐘，加入枸杞一起再煮10分鐘。每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。
3、顏德馨（91歲，上海中醫(yī)領(lǐng)袖，氣血衡法大家）
長壽秘方：人體的長壽與衰老均與氣血息息相關(guān)。氣血流暢、循環(huán)周身，則臟腑和調(diào)、健康長壽。我吃的膏方主要就是一些健脾、補氣、活血的藥物，不外乎紅花、桃仁等。提倡每天早上空腹用開水沖服，不主張一天服兩次。顏老說。
4、陸廣莘（84歲，中國中醫(yī)科學(xué)院教授，中醫(yī)理論大家）
長壽秘方：吃東西要細嚼慢咽，有時候一個雞蛋能吃上半天。陸老常說：要帶著一種享受的態(tài)度去吃東西。他每天都會吃2個雞蛋，他認為雞蛋里含有大量的卵磷脂，能夠抗衰老。每天早起，陸老都會用手搓耳朵、揉肚子，讓經(jīng)脈血液流動暢順。習(xí)慣晚上睡前泡腳，能讓自己休息更好。
5、路志正（91歲，中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師，首都國醫(yī)名師）
長壽秘方：路老每天早上起來都會吃生姜，認為生姜配合紅棗、紅糖養(yǎng)生效果很好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陸老習(xí)慣早上搓臉和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下來，讓大腦容易進入睡眠狀態(tài)。
6、周仲瑛（84歲，南京中醫(yī)藥大學(xué)前任院長）
長壽秘方：周老每周5個半天給人看病，對他來說，一輩子最大的快樂就是給患者看病。他生活規(guī)律，不熬夜。有求皆苦、無欲則剛，淡泊名利，心平氣和，很有氣度。
7、唐由之（85歲，北京中醫(yī)眼科名家，曾為毛澤東主席做金針撥障術(shù)）
長壽秘方：養(yǎng)生要養(yǎng)心，心胸要開闊，知足常樂，保持一個豁達、平和的心態(tài)?，F(xiàn)在每周開診2次，樂于接受新事物，不斷思考，讓腦子經(jīng)常運動。另外要保證充足的睡眠，每天至少7小時的睡眠時間，中午也要保證有一定時間的午休。
8、李振華（87歲，河南中醫(yī)學(xué)院原院長）
長壽秘方：李老從醫(yī)60余年，注重調(diào)理脾胃，吃東西很清淡，飲食有節(jié)，不會暴飲暴食。注意運動，飯后散步，冬天在客廳里環(huán)繞走15分鐘。書法養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)性情。
9、張琪（90歲，哈爾濱，全國中醫(yī)腎病首席專家）
長壽秘方：精神愉悅、心情舒暢是長壽的秘訣。對不如意事或閑言碎語要從客觀上分析、一笑了之。飲食營養(yǎng)順其自然，既不要暴飲暴食，也不素食清淡，不要一提有膽固醇的東西就不敢吃，他主張膳食均衡，葷素搭配，一味吃素粗茶淡飯或者饑餓減輕體重都不可取。
10、張學(xué)文（76歲，陜西中醫(yī)學(xué)院主任醫(yī)師，首屆國醫(yī)大師中最年輕者）
長壽秘方：張老對病人很好，許多病人到張老的家里求他看病，他來者不拒。張老倡導(dǎo)豁達做人，心寬，腿勤，粗茶淡飯。
科學(xué)生活 健康延壽
人的壽命60%取決于自己的生活方式。如果有了較好的遺傳因素和醫(yī)療條件，又有良好的生活方式，延緩衰老以至健康長壽就有可能。良好的生活方式要講究科學(xué)，科學(xué)的生活方式有四項：就是心理平衡，合理膳食，適量運動，健康生活。限于篇幅，這里只說說合理膳食和健康生活。
