還推拿一個真面目
經(jīng)絡推拿養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“還推拿一個真面目”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
消除誤區(qū)還原一個真正的推拿
誤區(qū)1：推拿就是簡單的用手推或者拿捏。
推拿屬于中醫(yī)外治法的一種，它主要通過手法功力，配合經(jīng)絡系統(tǒng)發(fā)揮的調(diào)整作用，來達到預防和治療疾病的目的。手法包括滾、揉、刮、摩、擦等，方法很多，并不是簡單的用手推或者拿捏。
誤區(qū)2：推拿只針對落枕、扭傷有效。
當今自然療法日益受到人們的推崇，推拿防治疾病也越來越受到重視。推拿作為中醫(yī)的重要組成部分，屬于外治療法。其治療范圍廣，涉及到內(nèi)、外、婦、兒各科，并不單只針對落枕、扭傷。
誤區(qū)3：在疾病的任何階段都可以做推拿。
這種認識是極其錯誤的，推拿應針對疾病的發(fā)展程度來進行，不能盲目實施。比如肩周炎的早期不適宜做任何推拿，否則會加重病情。
誤區(qū)4：按摩診所或街頭按摩攤點也能做推拿。
推拿的目的是為預防和治療疾病，方法是用手或肌體的其他部分接觸人體，進行技巧性的機械動作。手法的基本要求是柔和、均勻、有力、持久，從而達到深透。針對不同的疾病，身體的不同部位有不同的按摩手法和技巧。這也從一定程度上要求推拿醫(yī)師都應具備完整的醫(yī)學常識和專業(yè)知識，并不是人人皆可為之。
治療指南
推拿的作用不簡單
推拿具有舒經(jīng)通絡、促進氣血運行、調(diào)整臟腑功能、潤滑關節(jié)、增強人體抗病能力等作用。正因為推拿具有這樣的作用，在運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)常見疾病的治療方面，效果很明顯。
在日常生活中，常常有人因為急性腰扭傷、落枕或者頸椎病，去做推拿。其實推拿不僅僅是針對落枕、扭傷，以及腹瀉有效，對其他疾病的治療也很有效果。比如某男子長期受失眠困擾，經(jīng)常需要依靠藥物才能入睡，接受了幾次推拿治療后，睡眠情況得到改善，不需要藥物也能安然入睡。再如一老太太患有慢性淺表性胃炎，四處醫(yī)治都不見好轉，在正規(guī)推拿治療后，加上其他康復治療措施，癥狀得以緩解。
以上這些病例，僅是推拿所治療疾病的一部分。不要忽視推拿的作用，它能治療的疾病種類很多。
近幾年，推拿在消除疲勞、延緩衰老、減輕肥胖、治療更年期綜合征、皮膚美容等的臨床研究中，出現(xiàn)了新興治療優(yōu)勢，相信簡、便、易、廉，無副作用的推拿療法會受到越來越多的人的接受和使用。
友情提醒：
推拿是一門正規(guī)中醫(yī)學科，當您遭遇疾病，應該到正規(guī)醫(yī)院推拿門診診治，千萬不能隨便找人推拿或相信無證庸醫(yī)的花言巧語。
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斷奶一個奶漲一個不漲在哺乳期斷奶的時候最容易發(fā)生，導致這種現(xiàn)象發(fā)生的主要原因就是斷奶方法不對。斷奶是新手媽媽必須要學會的一種技巧，不恰當?shù)姆椒〞砗艽蟮穆闊?，對于奶漲采用正確的方法就能避免。下面咱們來看看如何斷奶不漲奶的一些方法。
1、做好斷奶準備。
給寶寶斷奶不能急于求成，而應該提前準備，采取小步遞進的辦法，給寶寶比較寬松的過度時間。專家認為，嬰兒會在出生前4個月形成非常牢固的飲食習慣，如果在此期間除母乳之外沒有使用過奶瓶，或接觸過其他食物，今后將很難扭轉寶寶對母乳的依賴。因此，從寶寶3個月開始，父母就要及時給寶寶添加各種輔食，讓寶寶逐漸習慣其他食品的味道。適時添加輔食對嬰兒生長發(fā)育非常重要。2、讓寶寶體驗安全感。
在心理上，父母要把斷奶看成是寶寶成長過程一個十分自然的階段，因為父母的焦慮情緒會給寶寶帶來很多負面的影響。當寶寶對母乳以外的食物味道感興趣的時候，父母可以用適當語言進行誘導和強化，使寶寶嘗試別的食物的行為受到鼓勵和表揚，并因此感受到快樂，讓寶寶在心理上將斷奶當作一個自然的過程，而不是媽媽試圖與他分離的借口。與此同時，在寶寶準備斷奶期間應避免母嬰分離，家里的其他新人也應有意識的多與寶寶接觸，經(jīng)常帶寶寶去公園，接觸大自然，開闊眼界，踺寶寶一起做游戲等等，讓寶寶在與其他新人接觸的過程中感受到除了媽媽之外的疼愛，以此培養(yǎng)著寶寶的安全感以及其他的家人的信任感。
3、斷奶可從白天開始。
1-2歲的寶寶從爬行、蹣跚學步到自由行走、玩耍，他的活動范圍逐漸擴大，對周圍各種事物的興趣逐漸增加。寶寶一般白天自由活動的時間比較多，活動的空間也比較大，他對媽媽的依戀相對比較弱，因此，斷奶可以先從減少白天喂母乳次數(shù)開始，逐漸過度到夜間。此外，斷奶期間，家人可以在白天多設置一些寶寶感興趣的游戲來轉移寶寶的注意力，弱化寶寶對母乳的依賴情緒。4、給寶寶正確的心理暗示。
經(jīng)常告訴寶寶：“你已經(jīng)長大了，不用吃媽媽奶了?！睌嗄唐陂g不要讓寶寶看到或觸摸母親的乳頭。當寶寶看到別的小寶寶吃奶時，媽媽可以及時誘導寶寶：“小弟弟還小，所以要吃奶。你長大了，不用吃奶了”。媽媽還可以給寶寶買一些相關的故事書，給寶寶講一講，讓寶寶從心理上接受斷奶的現(xiàn)實。寶寶的健康是一個家庭最關注的事情，寶寶的健康決定了一個家庭的快樂，寶寶一旦出現(xiàn)了一些病癥，整個家庭都會感到煩躁不安。當男寶寶出生的時候，如果發(fā)現(xiàn)男寶睪丸一個大一個小，這種情況對寶寶的健康是不是有影響的呢？這種情況很可能是隱睪，下面就來介紹一下什么是隱睪。
前些天，寶媽群里有人說給男寶寶洗澡時發(fā)現(xiàn)一側陰囊空虛，摸不到睪丸。
這種情況，很有可能是隱睪。
什么是隱睪？
寶寶陰囊內(nèi)不可觸及睪丸均可診斷為隱睪。
絕大多數(shù)隱睪的睪丸能在體表觸及。少部分不能被觸及，其中包含約一半系先天性單睪癥，另一半為睪丸萎縮。
隱睪的類型？
隱睪分類方法很多，醫(yī)生較為實用性的分類是這樣的：
回縮性睪丸
常因提睪肌過度活動，睪丸常處于陰囊以上的位置，但夜間安靜休息及體格檢查中睪丸可穩(wěn)定于陰囊內(nèi)，這類隱睪通常無需手術治療，青春期后睪丸大小及位置均正常，生育同正常人。
真性隱睪（較常見）
指睪丸停留于生理性下降過程中的任何一個部位，包括腹腔內(nèi)隱睪、腹股溝管隱睪、陰囊高位隱睪、滑動性睪丸。
睪丸異位
指睪丸位于陰囊以外，如會陰、陰莖、橫過異位。
無睪畸形
包括先天性單睪癥及雙側無睪畸形。雙側無睪罕見，常伴隨性染色體異常及內(nèi)分泌障礙。
隱睪對寶寶有什么危害？
睪丸是產(chǎn)生精子以備受孕及分泌雄激素維持男性第二性征的器官，當睪丸不位于陰囊時，可能產(chǎn)生許多危害：
癌變的風險
數(shù)據(jù)表明，隱睪不治療發(fā)生睪丸癌的幾率比正常睪丸高10多倍，治療后睪丸癌變風險雖下降不明顯，但更為重要的是方便自檢。
下圖是一個小伙右側睪丸隱睪，在腹腔里長出20cm的惡性腫瘤，差點要了他的命，連醫(yī)生都嚇了一跳。
生育能力下降或不育
陰囊溫度略低于人體體溫2～3度，才有陰囊“熱脹冷縮”的表現(xiàn)，適合的溫度才能適宜生殖細胞的發(fā)育及精子的存活。所以，在腹腔內(nèi)的睪丸常常無法產(chǎn)生正常的精子。有的還會萎縮退化失去功能。
胸一個大一個小怎么辦
1、胸一個大一個小怎么辦
注意正確的姿勢:平時走路要抬頭挺胸、收腹、緊臀;坐時也要挺胸端坐,不要含胸駝背;睡覺時要取仰臥位或側臥位,不宜俯臥。
避免外傷:在進行勞動或體育運動時,要注意保護乳房,避免撞擊或擠壓。
加強胸部肌肉鍛煉:如適當做些擴胸運動,俯臥撐或擴胸健美操等。
胸部按摩:堅持早晚適當?shù)匕茨θ榉?促進神經(jīng)反射作用,改善胸垂體的分泌。
保證乳房營養(yǎng):不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食,攝入適量蛋白質(zhì)食物,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。
2、胸部一大一小的原因
內(nèi)分泌方面,通常是由于對體內(nèi)雌激素,孕激素敏感性較強的一側乳芽先發(fā)育,且生長較快而顯得較大;敏感性較差的一側乳芽則因發(fā)育遲緩,生長較慢而顯得較小。肢體的不對稱性活動易于影響局部的血液循環(huán),如長期運動一側上肢或胸肌,就會造成單側乳房發(fā)育較快和健壯。習慣性睡眠姿勢,長期偏于一側俯睡的少女也會出現(xiàn)乳房發(fā)育不對稱現(xiàn)象。不正確的內(nèi)衣購買及穿戴。是錯誤的按摩導致胸部一大一小。
3、如何預防胸部一大一小
在青春發(fā)育期時,就應該注意雙側發(fā)育是否對稱?發(fā)現(xiàn)乳房發(fā)育有大小不等的現(xiàn)象時,應及時去醫(yī)院找?？漆t(yī)生咨詢,解決乳房發(fā)育不均衡的原因和采取相應措施。如對乳房小的一側進行按摩、作擴胸操、或有意識的加強乳房小的一側上肢活動等,促使小側乳房與對側乳房共同發(fā)育。辦法得體,在發(fā)育期就可扭轉雙側乳房大小不一的弊端。
哺乳期是糾正乳房大小不一的關鍵時期。哺乳前如果發(fā)現(xiàn)雙側乳房大小不一,在哺乳時應該對小側乳房增加哺乳次數(shù),使小側乳房漸進性增大,但對對側乳房也不能偏廢,乳母應該對著鏡子仔細觀察雙側乳房的變化。在經(jīng)過較長時間哺乳后,小側乳房體積基本上可以得以矯正。
胸部常見疾病有什么
1、乳腺炎
分為急性和慢性乳腺炎兩種,是產(chǎn)褥期的常見病,是引起產(chǎn)后發(fā)熱的原因之一,最常見于哺乳婦女,尤其是初產(chǎn)婦。病時主要表現(xiàn)為乳房內(nèi)可觸及腫塊,腫塊質(zhì)地較硬,邊界不清,有壓痛感。乳腺炎在哺乳期的任何時間均可發(fā)生,哺乳的開始最為常見。
2、乳腺增生
多發(fā)于二十到四十五歲左右的中年婦女。因為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。表現(xiàn)為乳房的不同部位單發(fā)或多發(fā)地生長一些腫塊,質(zhì)地柔軟,邊界不清,可活動,常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動時,腫塊增大,疼痛加重,而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小,疼痛減輕。疼痛一般是脹痛,很少有刺痛感。
3、乳腺纖維瘤
多見于青年女性,與體內(nèi)雌激素過高有關,可發(fā)生在一側或兩側乳房內(nèi),一般為單發(fā)性。腫塊為卵圓形或圓形,表面光滑,質(zhì)地中等硬度,與周圍組織分界清楚,與皮膚無粘連,腫塊易被推動。多為手術治療,雖切除了局部腫瘤,體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)卻并未糾正,故易復發(fā),其次是給乳房上留下斑痕。
如何辨別真假胸部
1、兩乳之間距離太近
大部分女性兩乳之間的正常距離為2~3英寸(1英寸約等于25mm),但乳房假體會使這個間距縮短。換句話說,在不穿bra的情況下,如果兩邊乳房在前胸正中線上幾乎聚在一起了,那么說明這對乳房極有可能是假的。
2、乳房位置太高
如果乳房在前胸的位置太高,那么兩乳也有可能是假的。穿比基尼的時候會比穿上提型bra的時候更容易辨別。
3、香瓜vs梨
真實的乳房其形狀類似于梨,底面較豐滿,而不像假乳房看起來是香瓜那樣的圓。許多乳房假體的硅膠都是均勻分布的。
夏季易發(fā)濕疹，濕疹遍及皮膚，紅腫、瘙癢難耐，怎樣解決濕疹？中醫(yī)推薦2個食療偏方，1個針對成人，1個針對孩子，療效顯著！
濕疹和過敏關系密切，濕疹分為急性、慢性兩種。中醫(yī)講，身體有風、熱、濕都會導致濕疹，易患濕疹者平時不能吃生冷食物。治療前要先找到病因，調(diào)理身體，排出濕毒。
治療成人的濕疹偏方：
薏仁芡實茶
2個老偏方可能有效清除濕疹，1個針對成人，1個針對兒童準備：薏苡仁、赤小豆、芡實各5g
步驟：
1、把薏米炒到微發(fā)黃
2、把赤小豆、芡實、薏米冷水泡30分鐘
3、共同放水煮1小時，每日早、晚各喝一次。
4、若濕疹病人伴隨舌苔紅、口苦咽干、小便量少還痛，就加入淡竹葉、馬齒莧、綠茶、槐米各2g
芡實能固精養(yǎng)腎、止帶除濕、止瀉養(yǎng)脾；薏米能除膿清熱、祛濕健脾、消腫利水；赤小豆能排膿排毒，消腫利水。
治療兒童的濕疹偏方：
絲瓜湯茶
2個老偏方可能有效清除濕疹，1個針對成人，1個針對兒童原料：150公克絲瓜，3.5公克茶葉、半根蔥、350CC水
步驟：
1、把絲瓜皮去掉，切至1公分的薄片，蔥洗干凈，切成段
2、鍋里放水，倒進蔥段和絲瓜，用大火煮至滾，調(diào)成小火煮到絲瓜熟透，倒進茶葉里，泡入味，完成。
2個老偏方可能有效清除濕疹，1個針對成人，1個針對兒童用法及用量：
吃瓜連湯喝，每天1次，直到癥狀好轉。
適合皮膚炎和濕疹患者。
重點:絲瓜要煮到熟透再吃，避免植物粘液和木膠質(zhì)會損害腸胃，造成不適。
中醫(yī)講，濕疹病人適合經(jīng)常吃絲瓜，能解毒祛濕、涼血除熱。絲瓜含維生素B2，能保持皮膚建立，含的維生素B6，能加快傷口愈合，有效治療濕疹造成的各種皮膚問題。維生素是很好的抗氧化劑，能有效緩解濕疹的癥狀。
平日濕疹患者應常補充B族維生素，忌吃生冷食物和冰鎮(zhèn)飲品，堅持用以上方法醫(yī)治，就會有良好的效果。
北京的霧霾讓很多人心驚，中國每年呼吸道系統(tǒng)疾病患者逐年增加。在生活中，很多人都不當一回事，但是隨著外部環(huán)境的干擾，從而致使很多疾病高發(fā)，據(jù)研究表明由于治療不當，而過渡到中老年型慢性氣管炎、哮喘肺氣腫、肺心病等，是所有慢性病中發(fā)病周期最長而且難以治愈的頑疾。需要引起我們的重視，今天小編給大家分享6款呼吸道養(yǎng)生藥膳。
1、滋陰銀耳粥
材料：沙參3克，山藥250克，玉竹、麥冬各12克，紅豆15克，白木耳8克。
做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約40分，湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡一小時，開大火煮滾，轉為小火，煮10分鐘后，熄火燜約一小時。藥湯開大火，加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖，煮滾后轉為小火，熄火后燜約20分鐘。
功效：可滋陰清熱，益氣養(yǎng)血，改善疲倦少氣、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結等癥狀。
2、黃芪紅棗粥
材料：取黃芪12克，紅棗15枚，粳米60克。
做法：先加水煮黃芪約半小時，取汁加入紅棗及粳米煮粥，早晚各服一次。
功效：黃芪補氣，提高免疫力;紅棗養(yǎng)血安神。
3、參芪山藥粥
材料：黨參、黃芪各15克，山藥半斤，糯米50克。
做法：把黨參、黃芪洗凈，加5碗水煮約一小時，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。
功效：有助于補肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等癥狀。
4、麥冬杞子粥
材料：取麥冬12克，杞子15克，粳米50克。
做法：麥冬加水煮20分鐘，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次。
功效：麥冬養(yǎng)陰補腎;枸杞子培補肝腎。對生長發(fā)育落后、易呼吸道感染的寶寶有益。
5、胡蘿卜山藥粥
材料：取胡蘿卜200克，山藥200克，粳米60克。
做法：將胡蘿卜及山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿卜及山藥，再煮成粥。
功效：胡蘿卜可提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化，對脾胃弱、少食多病的人有益。
6、杏仁川貝百合粥
材料：杏仁、百合各30克，川貝15克，糯米50克。
做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。
功效：可降氣、潤肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口干舌燥等癥狀。
這6款養(yǎng)生藥膳針對各種不同呼吸道癥狀具有改善、調(diào)節(jié)和治療的作用，在霧霾天或是空氣質(zhì)量不好的城市，每天給自己做一款藥膳，清清呼吸道，還自己一個健康。
