按摩的一般手法及禁忌
男性養(yǎng)生按摩手法。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《按摩的一般手法及禁忌》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
按摩是通過(guò)各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進(jìn)仉體的自然抗病能力，促進(jìn)炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。按摩長(zhǎng)于舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛所以最常有于傷科疾病和各種痛證。
按摩的一般手法
1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓
2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦
3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨后又放下。
5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。
6.搓：用單手或雙手搓擦肢體
7.掐：用手指使勁壓穴位。
8.點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢體。
以下情況不能按摩：
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
4、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過(guò)敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
ys630.coM延伸閱讀
? ?按摩是一種比較簡(jiǎn)單的理療方法，在眾多的養(yǎng)生方法當(dāng)中，按摩沒有收到時(shí)間和地點(diǎn)的限制，只要找到正確的心理，進(jìn)行按摩，可以起到很好的減肥功效，還能夠達(dá)到身體健康，但是我們要選擇合適的時(shí)間，那么很多人就會(huì)提出這樣的疑問(wèn)，飯后按摩好嗎？下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧！
第一式：丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。 5小秘訣 小腹婆變小腰精
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺到手掌和腹部微熱。 18寸小腰 10日四種按摩術(shù)
第三式：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。
小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊，要馬上看醫(yī)生。
? ? 對(duì)于生活按摩好嗎？以上已經(jīng)作出了詳細(xì)的解答，其實(shí)這是一種比較好的方法，一方面它可以促進(jìn)我們腸胃的消化，也能夠促進(jìn)我們的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，一方面它能夠?qū)δc胃起到調(diào)解作用，還能夠起到養(yǎng)胃的功效，能促進(jìn)血液的循環(huán)。
什么樣的人不宜按摩？按摩手法及禁忌
按摩的手法介紹按摩是通過(guò)各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進(jìn)仉體的自然抗病能力，促進(jìn)炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。
按摩禁忌情況
1、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
3、血小板減少性紫癜或過(guò)敏性紫癜的病人。
4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
6、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
7、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
按摩的手法介紹
1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓。
2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦。
3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨后又放下。
5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。
6.搓：用單手或雙手搓擦肢體。
7.掐：用手指使勁壓穴位。
8.點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢體。
了解了以上的基本按摩手法后，要多多練習(xí)。
對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，在中醫(yī)的觀點(diǎn)看來(lái)就是常見的陰陽(yáng)不平衡，一般的情況下，對(duì)于這類的人來(lái)說(shuō)，我們可以通過(guò)調(diào)理身體調(diào)理陰陽(yáng)的措施來(lái)達(dá)到治愈的目的，特別是對(duì)于頭痛頭暈，身體乏力，可以起到不錯(cuò)的功效，中藥在醫(yī)學(xué)界所謂是博大精深，那么中醫(yī)按摩能治療失眠嗎，效果又是怎樣的呢，如何來(lái)調(diào)節(jié)我們的營(yíng)養(yǎng)呢!
頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。臨床應(yīng)用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。
頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：
1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法：用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法：用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了中醫(yī)按摩能治療失眠嗎，效果是不錯(cuò)的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)中醫(yī)按摩和不斷的敲打們的頭頂，舒緩我們的血位，同時(shí)又可以對(duì)安眠和安神有著不錯(cuò)的功效。
黑豆適量，洗凈，加水煮汁，煎至稠如飴膏狀。用時(shí)先含于口中不咽，片刻后再飲下，每日數(shù)次不限。治中風(fēng)不語(yǔ)
大蒜數(shù)瓣，將蒜瓣去皮，搗爛如泥，涂于患者牙根上。治中風(fēng)不語(yǔ)癥
桑葉5克，水煎服，日服2次。治搖頭不止，吐舌，言語(yǔ)不清，口流涎水v
鮮姜汁1杯，白礬6克。用開水沖化白礬后兌姜汁灌服。治中風(fēng)不省人事
烏龜3只，冰糖5克，將烏龜頭切下取血，碗中放入冰糖共隔水燉熟食之。治中風(fēng)后半身不遂，四肢麻木。
芝麻殼（莢果之殼）25克，黃酒適量。用酒煎著煮芝麻殼，趁熱服用，然后立即蓋被臥床，取微汗。治中風(fēng)后遺半身不遂癥。
細(xì)辛、雄黃、白芷、牙皂、馬錢子各等份，麝香少許共為細(xì)面。取少許用薄棉花裹實(shí)，呈長(zhǎng)圓錐形，以膠布封底，大小以適合耳孔為宜，外塞耳孔，左斜塞右，右斜塞左。每日一個(gè)，早起起床后塞到下午2點(diǎn)左右，15天為一療程，有效率約為95%
肩貞穴，經(jīng)穴名。出《素問(wèn)·氣穴論》。屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)。在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。布有腋神經(jīng)分支，深部上方為橈神經(jīng)，并有旋肩胛動(dòng)、靜脈。主治肩胛疼痛，手臂不舉，上肢麻木，耳鳴，齒疼，瘰疬，及肩關(guān)節(jié)周圍炎等。直刺0.5-1寸。艾炷灸3-7壯；或艾條灸5-15分鐘。
【肩貞穴位位置圖】
肩貞穴屬于手太陽(yáng)小腸經(jīng)，肩貞穴位于人體的肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。
【按摩肩貞穴位的作用】
1、緩解治療耳鳴、齒疼、肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木、及肩關(guān)節(jié)周圍炎、瘰疬等
2、按摩肩貞穴的功效：通經(jīng)活絡(luò)、清頭聰耳
【按摩肩貞穴的手法】
用拇指指腹按揉肩貞穴穴位，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。
