精子活力一般
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現(xiàn)代臨床醫(yī)學上想要檢測出一位男性是否具有生育能力，主要是通過精子活力進行檢測。因為精子活力主要是指一位男性精子的存活率以及運動強度與狀態(tài)，而只有當男性精子處于運動狀態(tài)才會讓精子和卵子結合在一起形成受精卵。因此精子活力的高低對一位男性的生育能力有關鍵影響，可是一位男性精子活力一般的話應該怎么辦?
一、精子活力多少為正常
正常男性精子活力A級精子應大于25%，且A+B需大于50%，如果小于這兩個數(shù)值其中之一，則說明精子活力差，會影響生育。日常治療上并不復雜，首先要查明病因。造成精子活力差常見的原因有內分泌失調、營養(yǎng)缺失、微量元素缺乏、炎癥等。
二、男性精子活力低下的病因
1、香煙酒精對精子的傷害。香煙中的尼古丁會傷害精子，使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率。酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，引發(fā)胎兒畸形或發(fā)育不良。
2、高溫對睪丸會產(chǎn)生損害。男性應盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。
3、避免接觸有礙于精子生長的藥物。鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物，化學藥物等有礙于精子生長，因此男性應盡量避免長期、大量接觸這類藥物。
4、維生素的缺乏：缺鋅、缺硒是引起精子活力低的一個很重要的原因。鋅、硒結合，可保護精子膜，延緩精子胞膜的脂質氧化，從而保持細胞結構的穩(wěn)定性和生理通透性，使精子有良好的活動和生長能力。
5、生殖系統(tǒng)感染：生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力和生長能力。
6、免疫因素：抗精子抗體可以從幾個不同途徑影響精子的受精功能。對精子的活力影響來源于精子的尾部結合，造成精子的活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力也差，這已通過針對精子尾部存在抗精子抗體時，穿透宮頸粘液的能力明顯下降而得到了證實。
上面是關于男性精子活力的相關問題的，平時的生活也是需要注意的，尤其是煙酒對于精子活力有影響的，還有就是飲食習慣等等的，多吃一些蔬菜水果尤其是含鋅的食物對于生精有很大的好處的，不要經(jīng)常服用一些藥物有礙生精的。
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精子活力主要是指一位男性自身的經(jīng)驗的活動強度以及運動狀態(tài)，而影響到一位男性精子活力高低的原因非常多，例如一位男性長期熬夜，并且擁有吸煙喝酒等不良嗜好的話，就會讓自身精子活力大大降低。同時遺傳因素也對一位男性的精子活力有著關鍵影響，如果檢測結果呈現(xiàn)出精子無活力的話應該怎么辦?
吸煙喝酒：吸煙對精子活力的影響非常大，國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會導致睪丸萎縮，精液質量下降。
肥胖：研究發(fā)現(xiàn)，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。
溫度：長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習慣，會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。
劇烈的運動：如馬拉松和長距離的騎車，可能影響精子的生長環(huán)境，造成精子成長的環(huán)境過熱而導致精子沒有活動。適量的運動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。
年齡：一般來說，男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，其中20-40歲是其活力最好的時候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲后男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。
如果一位男性懷疑自己有生育方面的困難，就應該及時去醫(yī)院檢查看精子的存活能力。因為精子作為影響一位男性生育能力的重要物質，如果精子存活率較低的話，就會直接讓一位男性出現(xiàn)生育困難的問題。在現(xiàn)代臨床醫(yī)學上，主要將男性精子活力分為四級，如果呈現(xiàn)出男性精子活力a級又代表著什么?
有的把精子活動力分為4級：a級表示精子活動極好，呈快速直線向前運動;b級表示精子活動很好，直線向前運動;c級表示精子活動力一般，只向前曲線運動;d級表示精子活動能力差，只在原地蠕動?？焖傧蚯斑\動的精子A級和d級稍慢速向前運動的精子B(A級+B級)50%或A級精子25%。①輕度弱精子癥是指A級+B級精子50%，但30%或A級精子25%，但10%。②中度弱精子癥是指A級+B級精子50%，但30%，其中A級精子10%。③重度弱精子癥是指B級+C級精子數(shù)量30%，其中A級精子為零。弱精子癥時，精子無力前行，難以穿過子宮頸管、子宮腔，直達輸卵管與卵子結合，因而造成生育能力低下。
精子活力低應該怎么辦
精子活力低，男筒子們自然是要到醫(yī)院采取治療，不過治療過程可能不是一天兩天的，所以這個階段就要即使遇到糟心的事情也要和Lp相親相愛，一起克服呢。如果是生殖系感染的話，精子的活力是會受到很大影響的，平時要注意保持私密部位的衛(wèi)生，不抽煙喝酒，衣物要寬松整潔。
其實很多男筒子可能都會養(yǎng)成不好的習慣，抽煙喝酒，女筒子們自然是很不喜歡的，但是有可能是職場潛規(guī)則，沒有辦法拒絕，男筒子們也是兩難，但是能拒絕就拒絕，也是跟健康一個交代。刺激性的食物也少吃，太辣，太酸或者是太咸的食物都要拒絕。
日常生活中，也要注意多吃點新鮮蔬果，綠葉蔬菜中蘊含有維生素C、維生素E、鋅、硒等，這些物質有利于精子成長呢，記住要多吃。
天津254醫(yī)院選取一萬例男性患者，對其精液分析。研究顯示，吸煙組有9.98％的人精子密度異常，而這一數(shù)字在非吸煙組為3.32％。精子活率異常者在吸煙組占20.70%，在非吸煙組為6.93%。精子活力異常者在吸煙組所占比例為16.74%，非吸煙組為5.79%。此外，吸煙組有40.27%的人精子形態(tài)異常，而非吸煙組僅有18.56%?！?/p>
據(jù)分析，導致男性不育的原因分為生殖器官異常、性功能障礙和精液異常三大類。而香煙中含有尼古丁、可尼丁、一氧化碳、鉛等重金屬等的大量的有害物質，不僅可導致精液質量下降，還能導致睪丸功能損傷、性功能減退，以及生殖細胞的遺傳物質損傷，影響機體內分泌水平的改變。此外，醫(yī)學界早已發(fā)現(xiàn)吸煙是男性陽痿的罪魁禍首之一。以往的研究已經(jīng)證明，尼古丁和其他有毒化學物質妨礙男性生殖器的血液循環(huán)，并導致血壓降低，導致生殖器充血不足，勃起無力。
女性的身體構造跟男性有明顯的區(qū)別，女性的身體平時要格外的好好保養(yǎng)，特別是女性在月經(jīng)期間不能吃冰涼的食物，也不能做劇烈的運動，平時經(jīng)常多吃一些補血的食物對身體好，不要熬夜。有不了解陰道多深的人想知道女人陰道一般有多深，女人陰道一般有多深？接下來我們來看看吧。
一.女人陰道一般有多深？
正常情況下女性陰道的平均長度，一般有5至7公分，經(jīng)過生育的婦女會略有伸長。由陰道口至子宮的平均長度（深度），為6至10公分。
二.陰道保養(yǎng)的小技巧
1、陰道保養(yǎng)要注意鍛煉
日常可以多做收縮盆底肌的練習，這有助增加盆底肌肉的力量，在性生活中更容易獲得性高潮。
2、陰道保養(yǎng)要做好經(jīng)期護理
經(jīng)期時不要洗冷水浴、坐浴，衛(wèi)生巾要勤換，每天要用溫水清洗外陰，保持外陰清潔。
3、孕期和產(chǎn)后的陰道保養(yǎng)
懷孕期和產(chǎn)后更要注意陰道的清潔。內褲要勤洗勤換，洗凈的內褲要在日光下晾曬。每天最好用溫水淋浴，避免坐浴。如果發(fā)現(xiàn)白帶增多的情況要盡快就醫(yī)，排查是否出現(xiàn)陰道感染。
4、陰道保養(yǎng)要每年至少做一次婦科檢查
對于有正常性生活的女性來說，定期婦科檢查是非常有必要的，每年至少要做一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查以外，還可以咨詢醫(yī)生關于關避孕以及其他性生活方面的問題。
5、喝酸奶有助陰道保養(yǎng)
酸奶中的活性菌乳酸菌不僅有助腸道健康，而且有助陰道內有益菌的繁殖，預防陰道炎。但要注意少喝含糖量高的酸奶，這樣反而更易引起陰道酵母菌感染。
三.注意事項
由于會陰特殊的生理特點，很容易長時間處于溫暖濕潤的環(huán)境中，無形中給細菌的滋生提供了溫床。因此女性朋友一定要保持私處的干燥透氣，少穿過緊的內褲或者緊身褲，內褲最好選擇棉質的，有助避免私處局部溫度過高，影響陰道健康。
精子活力不足夠肯定是會導致各種各樣的男科疾病發(fā)生，這些疾病只要是發(fā)生后都是沒有特別多的特效藥物，很多的患者都是需要長期的服用中藥材來調理才可以讓自己的身體得到一定的好轉，在這個時候還要注意飲食，不要再去吃些含有添加劑的食物，這些食物都會讓精子受到不良影響。
1、戒煙戒酒：煙和酒不僅會讓男性的身體健康受到危害，還會對男性的精子造成一定的影響，使得精子的數(shù)量與質量下降，導致男性精子失去原有的活力，造成男性不育，就算生育大部分也都是畸形胎兒。
2、注意飲食：現(xiàn)在很多食物都有添加劑，這類添加劑也容易導致男性的精子受到影響，建議男性朋友可以嘗嘗吃一些沒有得到過加工的純天然食物。
3、合理的安排性生活：很多男性的性生活都非常泛濫，您可知道長期性生活會導致男性前列腺一直保持充血狀態(tài)，從而誘發(fā)男性前列腺炎，這就會導致男性精子的質量與活力受到影響。
4、保持溫度：男性的精子對于溫度的要求非常嚴格，溫度過高或過低都會影響到男性的精子的活力，因此建議大家不要到溫度太高或太低的地方，一定要保持溫度。
5、工作環(huán)境：工作環(huán)境也是非常重要的，很多男性的工作地點常常處于輻射的狀態(tài)下，這就容易導致男性的精子被輻射殺死、殺傷，從而導致男性精子活力與數(shù)量下降，嚴重的患者還可能會出現(xiàn)死精癥。
方法一、戒煙：吸煙被稱為男性不育的重量級殺手之一。男子精子完全成熟需要90天，在此期間吸煙造成的相關的精子損害都存在，因此男子至少要戒煙3個月才能確保無害。
方法二、避免高溫：少去桑拿房、蒸氣浴室，因為高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
方法三、防止過度肥胖：男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。
方法四、多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。
男性和女性的身體結構之所以不同，是因為染色體不同，因為男性的染色體是由xy組成，而女性的染色體是由XX組成。所以對于男性來說y精子的活力是非常重要的，因為外精子的活力影響到生孩子的性別。如果是處于備孕期間的夫妻，男性一方就應該選擇正確的方式提高精子的質量和活力，而有哪些方式可以提高y精子的活力呢?
如何提高y精子質量
1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。
6、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。
很多資料都爆料出，引起精子活力低下的原因有很多，者不得不引起我們的注意了，讓我們來為你歸納起來主要有以下幾類：
1、生殖系感染：附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可降低精子的運動能力。生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力。
2、精液液化異常：精液不液化或粘稠度高是引起不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通過影響精子的運動能力而導致不育。精液不液化的精漿中可見到細長的纖維蛋白，并相互間網(wǎng)織，使精子活動的空間養(yǎng)活，精子被牽制，同時還見到粗纖維被許多細纖維連接成網(wǎng)絡，這些可能是機械性限制精子前向運動的原因。
3、免疫因素：抗精子抗體對精子的活力影響可能是它與精子的尾部結合，精子的活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力也差。
4、內分泌因素：精漿中的泌乳素與精子活動呈線性關系，它可提高精子對氧的攝取，或通過cAMp系統(tǒng)影響精子活力，血清中雌激素（E）水平升高時，降低精子的活力。精漿中睪酮過高可能抑制精子的運動。
5、長期禁欲：長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲5~7天為宜。
6、精索靜脈曲張：因睪丸、附睪血液循環(huán)障礙，局部溫度升高，有毒物質積聚，使精子活動力低下。
7、其它因素：如精漿中的鋅、銅、鎂等微量元素的缺乏、吸煙、飲酒以及藥物因素等。
這是有周期性的月經(jīng)可以通過周期來計算，查看到月經(jīng)周期的狀態(tài)是否在標準范圍之內，如果女性一個月連續(xù)有幾周出現(xiàn)姐或延遲一周多都沒有來月經(jīng)，這是不正常的表現(xiàn)，正常人的月經(jīng)期應該持續(xù)在5~7天不等，間隔的時間一般在21~35天，平均下來是28天左右，所以女孩子要對自己的生理期有正確的了解。
月經(jīng)周期多少天正常
月經(jīng)周期多少天正常？月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天。
正常月經(jīng)具有周期性。月經(jīng)周期怎么算?月經(jīng)出血第一天作為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期。月經(jīng)周期多少天正常?女性月經(jīng)周期長短因人而異，月經(jīng)周期一般為28天，偶而提前或延后不超過7天仍可視為正常，即月經(jīng)周期不應少于21天，也不能超過35天，這樣的月經(jīng)周期是正常的。
月經(jīng)周期怎么算？
從月經(jīng)的第一天開始，一直到下一次月經(jīng)來潮的第一天，算一個完整的月經(jīng)周期。一般的情況下，月經(jīng)周期是以一個月來計算的，但事實上因人而異。月經(jīng)周期計算應包括月經(jīng)來潮的時間，有些女性只計算月經(jīng)干凈的時間，這樣就可能認為月經(jīng)周期縮短了。一個月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來潮1次也是正常的。
月經(jīng)周期怎么算正常？不同女性，月經(jīng)周期長短也有所不同，出現(xiàn)提前或錯后7-10天，屬于在正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不認為是月經(jīng)不調。
月經(jīng)周期也叫卵巢周期，分為四個階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經(jīng)期：
1、濾泡期：濾泡期是由月經(jīng)來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內膜增厚。
2、排卵期：排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。
3、黃體期：黃體期是指排卵后到月經(jīng)來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內膜便會崩解，月經(jīng)周期隨著月經(jīng)來潮結束。
4、月經(jīng)期：每次月經(jīng)持續(xù)時間稱為月經(jīng)期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經(jīng)期沒有特殊的癥狀，但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，并可能出現(xiàn)腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。
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