“循經(jīng)推拿”教你健康減肥
健康推拿養(yǎng)生知識。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了““循經(jīng)推拿”教你健康減肥”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
肥胖的根本原因是吃的熱量太多而運動消耗熱量偏少，不注意運動和飲食之間的平衡關(guān)系，多余熱量轉(zhuǎn)化成脂肪蓄積起來等因素形成的。由此，減肥需從兩方面入手：
一方面，減少能量攝入；另一方面，增加能量消耗。
減少攝入能量別忘保證營養(yǎng)
在保證人體每天必須的各種營養(yǎng)素的基礎(chǔ)上盡量選擇能量低的食物，多吃一些富含膳食纖維的食品，例如牛奶、酸奶、魚、海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆類及其制品、粗糧等?？刂瓶偀崃康臄z入應(yīng)從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使體重逐漸下降，不至于影響你的身體健康。
減少脂肪的攝入最為重要，因為每克脂肪可產(chǎn)生的熱量，相當于1克蛋白質(zhì)和碳水化物產(chǎn)生的熱量的2倍多。但脂肪攝入不得低于總熱量的20%，而碳水化物應(yīng)占總熱量的60%～70%，蛋白質(zhì)占總熱量的12%～15%。這樣的能量來源比較均衡，不易發(fā)胖。
合理運動才能有效減肥
運動可以增進身體各種機能的正常運轉(zhuǎn)，對健康具有促進作用。但運動時需注意：運動與膳食減肥相配合。運動量應(yīng)適當。運動時間應(yīng)足夠。人體運動時20分鐘以內(nèi)是依靠葡萄糖供給熱量，此后才開始消耗脂肪，因此，鍛煉時間至少應(yīng)在30分鐘以上。運動必須達到一定的強度，并且維持一段時間才可以達到消耗體內(nèi)脂肪的效果。健身操，游泳，跑步，自行車和各種球類活動都是很好的運動項目。
選擇合適的減肥輔助手段
選擇有效的減肥輔助手段，可以幫助你更快更好地減肥，增強減肥的信心。目前得到大家認可的減肥輔助手段有：循經(jīng)推拿減肥、針灸減肥、藥物減肥等。
其中的循經(jīng)推拿減肥方法截至目前已累計治療肥胖患者20000多例，臨床總有效率為95.2%。據(jù)減肥中心負責人介紹，循經(jīng)推拿減肥術(shù)是運用中醫(yī)傳統(tǒng)推拿手法，在肥胖患者身體上循著經(jīng)絡(luò)走向進行推拿，并針對一些特定穴位，進行重點刺激，來達到減肥目的的一種純自然療法。對身體沒有任何不良影響。在減肥過程，有專業(yè)減肥醫(yī)生對肥胖患者進行科學(xué)合理的飲食、運動指導(dǎo)。
減肥是改變原有生理狀態(tài)的復(fù)雜過程，只有身體各個部分的生理機能處于正常狀態(tài)才能保證減肥的順利進行。無論你采用的是什么樣的減肥方法，都需要有耐心和毅力，經(jīng)過一段時間和努力方可達到理想效果。
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每個人多多少少都會受到疾病的困擾，那么面對疾病我們又應(yīng)該如何正確看待呢?遇到疾病應(yīng)該怎么辦?又要如何調(diào)理?今天就給大家推薦一種中藥方劑循經(jīng)丸，有興趣的朋友可以學(xué)習下哦。
【處方】川烏（炮.去皮臍）、當歸（酒浸）、地龍（去土）、南星（炮），各三兩。草烏（一兩.炮.去皮臍），豆餅（二兩.用黑豆.不以多少.去皮.好酒煮爛.使酒干擂碎.捏作餅子.曬干。），乳香（一兩.別研），沒藥（一兩.別研）。
【炮制】上為末，酒糊丸，如梧桐子大。
【功能主治】治男子婦人兒童室女諸經(jīng)絡(luò)風邪寒濕，流注作痛，筋脈攣拳。
【用法用量】每服三十丸，食遠溫酒下。
【摘錄】明·方賢著《奇效良方》
以上是關(guān)于循經(jīng)丸怎么吃的相關(guān)介紹，希望大家看完這篇你文章后能夠?qū)ρ?jīng)丸有一定的認識，這樣有助于在生活中更好的運用它。
1956年中國即將經(jīng)絡(luò)的研究列為全國自然科學(xué)發(fā)展規(guī)劃的重點項目，有組織地進行臨床觀察、形態(tài)學(xué)研究和實驗研究，取得了一定的進展，但也有曲折和干擾。進入70年代，在針刺麻醉研究的推動下，解放軍309醫(yī)院，北大生物系和中科院生物物理研究所的研究人員，進行了1000例循經(jīng)感傳出現(xiàn)率的調(diào)查。對8名感傳顯著者進行經(jīng)脈感傳的觀測。1973年由衛(wèi)生部組織按統(tǒng)一方法和標準、在20余省市進行了二十萬例的人群普查，然后觀察出現(xiàn)感傳的情況。以后中國學(xué)者又分別在國外對莫桑比克人(203例)、尼日利亞人(182例)、塞內(nèi)加爾人(193人)、英美德法等白種人(110例)的循經(jīng)感傳進行了觀察。證明循經(jīng)感傳在人類當中,無人種和地域的差別。
在不同性別、年齡、地域、種族、健康和文化水平的受試者身上都能觀察到循經(jīng)感傳現(xiàn)象。日本等國學(xué)者也先后進行過這類研究和報導(dǎo)。一般說來，在人群中有感傳的是少數(shù),占15%~20%，顯著循經(jīng)感傳則只有1%。但是對不敏感人的井穴加電刺激后，用特殊的小錘進行叩擊?？梢栽谥w上叩出一連串的敏感高發(fā)聲點，連接起來即是古籍記載的經(jīng)脈線，這條線同樣具有電、聲等特性。實驗證明這種隱性循經(jīng)感傳是有普遍性的，占測試者的95%左右。這一結(jié)果是可重復(fù)驗證的。北京市中醫(yī)醫(yī)院和河北保定地區(qū)中醫(yī)醫(yī)院(北京中醫(yī)藥大學(xué)教學(xué)醫(yī)院)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)運用傳統(tǒng)的手段進行催氣運針，循經(jīng)感傳出現(xiàn)率達80%以上.氣功入靜者可以誘發(fā)循經(jīng)感傳,其出現(xiàn)率達80%,而且多數(shù)人都可通達經(jīng)脈全程。證實了明代李時珍所說內(nèi)景隧道，惟返觀者能明察之。
國內(nèi)外的學(xué)者還對循經(jīng)皮膚病進行了觀察，總結(jié)了346例478條循經(jīng)皮膚變化，包括有貧血痣、神經(jīng)皮炎，皮膚色素沉著等25個病種。有些疾患是先天的、有的是后天的，十四經(jīng)脈及帶脈都有。有的見于經(jīng)脈的一部分，有的波及經(jīng)脈的全程，十分醒目。還有的單位和筆者，均發(fā)現(xiàn)針刺時出現(xiàn)循經(jīng)的紅線、白線、紅疹及皮下出血等血管神經(jīng)反應(yīng)，?？杀３謹?shù)小時以上。在病人身上我們還發(fā)現(xiàn)有循經(jīng)性疼痛、麻感、痠、癢及走竄感;冷、熱及水流感。與古典經(jīng)脈記載相吻合。病程短者2-3天、長者達15年仍存在這種現(xiàn)象，稱為循經(jīng)感覺病。循經(jīng)感傳、隱性循經(jīng)感傳、循經(jīng)皮膚病、循經(jīng)疼痛和循經(jīng)感覺異常，均基本符合古典經(jīng)脈線的記載，為國內(nèi)外學(xué)者所承認。按照肯定現(xiàn)象，掌握規(guī)律、提高療效、闡明本質(zhì)的思路，我國的經(jīng)絡(luò)研究不斷深入，取得了顯著的進展。
1985年經(jīng)絡(luò)研究被列入國家七五攻關(guān)課題;1990年被列為國家十二項重大基礎(chǔ)理論研究之一;1998年又被列入國家攀登項目，經(jīng)過三十多年的努力，經(jīng)絡(luò)的現(xiàn)代研究取得了顯著的進展。目前我國學(xué)者已有大量的資料說明：(一)經(jīng)絡(luò)現(xiàn)象是客觀存在的，其中循經(jīng)感傳尤為多見，它普遍地存在，是一種正常的生命現(xiàn)象。
(二)人體體表可以觀察到與古典經(jīng)脈循行路線基本一致的線路。它與人體功能的調(diào)節(jié)密切相關(guān)。
(三)經(jīng)脈和臟腑間確有相對特異性聯(lián)系。我國學(xué)者在經(jīng)絡(luò)的研究方面采用了電、聲、光、核、氣等多種理化方法、神經(jīng)生物形態(tài)學(xué)方法，如CB-HRp(辣根酶)螢光雙標法等手段，從細胞水平進行研究。
1 皮膚電阻和電位檢測法
四十多年來，中外學(xué)者用電學(xué)方法，采用皮膚電阻為指標進行研究。50年代初，日本發(fā)現(xiàn)人體體表存在26條低電阻連線，稱為良導(dǎo)絡(luò)。它的徑路與古典經(jīng)脈線路相似。我國學(xué)者近年來對皮膚低電阻點的檢測方法進行了重要的改進，并進行了系統(tǒng)的論證。通過對14經(jīng)脈的測試結(jié)果，證明皮膚低電阻點的循經(jīng)性。低電阻點密集分布，沿經(jīng)排列，但不連續(xù)，其結(jié)果穩(wěn)定可以重復(fù)。當對機體施加外加電流時，穴位與非穴位的皮膚電位差較明顯，并且反映出經(jīng)絡(luò)臟腑功能方面的活動。有人認為皮膚電位測定較皮膚電阻測定更有意義。
2 同位素示蹤法
中國學(xué)者和國外學(xué)者從60年代即采用放射性同位素示蹤法研究經(jīng)絡(luò)。采用在穴位上注入p32觀察到所測12條示蹤軌跡與古典經(jīng)脈線基本一致。近年來采用高锝酸鈉注入穴位，用大視野數(shù)字照相機記錄，觀察到：
①四肢部可遷移30-110CM，軌跡主要位于皮下;
②移行速度3.5-76cm/m，在非穴位注射則有淤積;
③在活體觀察與淋巴和神經(jīng)干無直接關(guān)系，但與血管關(guān)系密切;
④在四肢部的十二經(jīng)脈和任督二脈基本循古典記載走完全程，僅大腸經(jīng)和心包經(jīng)有一定變異。專家鑒定認為此法直觀、客觀、重復(fù)性均較強。
3 循經(jīng)聲信息檢測
學(xué)者們觀察到刺激穴位的聲信號(低頻振動)可沿經(jīng)絡(luò)的路線傳導(dǎo)，其軌跡與古典記載相吻合，信號的頻率在8-97赫之間，高峰集中于30-40赫。結(jié)果穩(wěn)定，可重復(fù)。
4 光檢測法
①體表超弱冷光檢測：以體表超冷光信號為指標，觀察到高發(fā)光點基本循十四經(jīng)分布。某些患者在不同經(jīng)穴發(fā)光有不對稱變化，與健康人有顯著差異。
②紅外成象法檢測：一切物體溫度高于-273co時，它內(nèi)部的分子就會因熱運動而向空間放射紅外線。用高靈敏度的探測器通過熒光屏或拍照可以出現(xiàn)亮帶和暗帶，其顯示的路線與古典經(jīng)絡(luò)相符，而不同于神經(jīng)和淋巴。
CO2和O2分壓的測定，H+、Ca+的測定
近年來有些學(xué)者還進行了人體經(jīng)絡(luò)體表循行線二氧化碳呼出量特性的研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)線上二氧化碳呼出量(RCO2)高于經(jīng)線外。并且從井穴向合穴不斷增大。還有人測查了經(jīng)穴非經(jīng)穴H+、Ca+ 變化。
針效阻滯定位檢測
利用針刺時出現(xiàn)的循經(jīng)感傳經(jīng)壓迫可以出現(xiàn)阻滯的特性，測出一系列的陽性阻滯點，將這些陽性阻滯點連接起來即繪成一條軌跡，此軌跡基本與古典記載相吻合。這是一種應(yīng)用于臨床的檢測。
腎臟是我們身體非常重要的身體器官，腎臟是掌管著把身體里的有害毒素給排出體外的。如果腎臟一旦發(fā)生疾病的癥狀后，那么身體里的毒素就不能很好的排出體外，這樣我們的身體就會受到疾病的侵害。嚴重的話會導(dǎo)致有生命危險。那么循經(jīng)護腎療法具體是怎么做的呢？下面我們就來介紹一下。
? 基礎(chǔ)一：經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)，是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。經(jīng)，有路徑的意思，經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的縱行干線。絡(luò)，有網(wǎng)絡(luò)的意思，絡(luò)脈是經(jīng)脈的分支，縱橫交錯，網(wǎng)絡(luò)全身，無處不至。經(jīng)絡(luò)，是運行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外，調(diào)節(jié)體內(nèi)各部分的通路。通過有規(guī)律性的循行和錯綜復(fù)雜的聯(lián)絡(luò)交會，把人體的五臟六腑、四肢百骸、無官九竅、皮肉筋脈等組織器官聯(lián)接成一個有機的統(tǒng)一整體。經(jīng)絡(luò)是由經(jīng)脈和絡(luò)脈組成的。其中經(jīng)脈分為正經(jīng)和奇經(jīng)兩大類，為經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主要部分。正經(jīng)有十二，即手足三陰經(jīng)和手足三陽經(jīng)，合稱“十二經(jīng)脈”。奇經(jīng)有八，即督、任、沖、帶、陰蹺、陽蹺、陰維、陽維，合稱“奇經(jīng)八脈”。其中與腎臟有密切關(guān)系的有督脈、任脈、足太陽膀胱經(jīng)三大經(jīng)脈，督脈行于背正中總督一身之陽經(jīng)，有“陽脈之海”之稱。任脈位于胸腹部的正中，能總督一身之陰經(jīng)，有“陰經(jīng)之?！敝Q。這三大經(jīng)脈均與腎臟系系相關(guān)，腎氣中的命門乃一身之陽氣的匯聚，內(nèi)經(jīng)說過，“天之大寶，在此一丸紅日，人之大寶，在此一息真陽”，真陽即腎氣，是人體發(fā)育生長的原始能量和動力。由此可見陽經(jīng)之海、陽氣之海均在此。
? 基礎(chǔ)二：子午流注
傳統(tǒng)的子午流注、靈龜八法學(xué)說認為，在開穴的時辰用藥，將達到最佳用藥效果。藥物皆有歸經(jīng)，在一個中藥的組方中，各位藥的使命各不相同。如果能夠在最準確的開穴時辰用藥，就可以在組方中刪除一些相關(guān)的藥，減少藥的劑量，就可以真正做到無毒、無副作用，就可以保證最佳治療效果。問題的關(guān)鍵就在于如何準確地診 斷出每位患者的開穴時間。
經(jīng)過不斷探索，隨著世界醫(yī)學(xué)的突飛猛進，利用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的望、聞、問、切，陰陽五行，結(jié)合西醫(yī)的現(xiàn)代化診斷檢測設(shè)備，根據(jù)個體差異準確的判定開穴時辰，在開穴時辰使用海洋生命治療儀進行治療，為治愈腎病、尿毒癥提供了可靠的保證。
? 通過上面的循經(jīng)護腎療法能讓我們的腎臟得到很好的保護。這樣腎臟就不會容易出現(xiàn)問題，不會因為腎臟的問題導(dǎo)致身體其他的疾病發(fā)生。所以在平常的時候一定要特別注意養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能讓我們的腎臟得到更好的保護。
人們有很多疑難雜癥是通過吃西藥，或者手術(shù)的方法沒有辦法治療的，這時候就需要借助中醫(yī)的力量。中醫(yī)的治療方法講究望聞問切，一般中醫(yī)以吃中藥，針灸或者推拿為主來治療疾病。而在針灸和推拿的過程中，并不是隨便哪里都可以進行的。需要看準人體的經(jīng)脈和穴位。下面來了解中醫(yī)經(jīng)穴推拿。
中醫(yī)推拿，是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。
從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫(yī)療按摩。古代稱推拿為按摩、按喬，是中國起源很早的一種治病防病的養(yǎng)生術(shù)。
古代稱推拿為按摩、按喬，是中國起源很早的一種治病防病的養(yǎng)生術(shù)。在還沒有中藥湯劑給人治病的時候，就已有用推拿的方法給人治病。推拿技術(shù)發(fā)展到今天已有五千多年的歷史。在隋唐時期，甚至出現(xiàn)了按摩博士、按摩師等職位。推拿療法的理論依據(jù)是以中醫(yī)的臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說為指導(dǎo)的。經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。是氣血運行的通路，它們在人體內(nèi)彼此緊密相連，縱橫交錯，內(nèi)通五臟六腑、外絡(luò)肢體皮毛，從而構(gòu)成一個完整的循環(huán)系統(tǒng)，起著興氣血、通陰陽、養(yǎng)臟腑、利關(guān)節(jié)的作用。如果氣血循經(jīng)順利運行。那么人自然身體健康，如果氣血運行受阻，人就產(chǎn)生疾病。推拿療法就是能夠使經(jīng)絡(luò)暢通陰陽平衡，從而使人保持一個健康狀態(tài)。
推拿發(fā)展到今天名門各派有幾百家之多。各種手法五花八門，但他們都要求基本動作具備有力、均勻、柔和、深透的特點。因為，追宗溯源，所有推拿的方法均來自同一淵源。
推拿療法是一門普遍適用于老年、青年、兒童、婦女的治療方式，副作用少，應(yīng)用范圍廣泛，可作為一種普遍應(yīng)用的自我保健方法。但要達到因人因病施治，對推拿大夫的要求卻很高。要得心應(yīng)手地運用推拿技術(shù)不僅要了解西醫(yī)學(xué)中人體骨骼、血脈、肌肉的解剖，還要掌握中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，牢記各個穴位的位置。 推拿作為以人療人的方法，通常是指醫(yī)者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。
