簡(jiǎn)易有效的推拿治療旅途失眠
養(yǎng)生失眠。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“簡(jiǎn)易有效的推拿治療旅途失眠”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
不少旅游者因環(huán)境改變，在旅途中容易失眠，影響了第二天的旅游。這里向你介紹一種簡(jiǎn)易有效的穴位按摩法治療失眠。
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴，約2分鐘無(wú)法入睡，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。
3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向后約1寸凹陷處的太陽(yáng)穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。
4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然后在眉之上方同時(shí)作左右來(lái)回抹動(dòng)，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。
6、用雙手食、中、無(wú)名、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的率谷穴，前后來(lái)回推動(dòng)，約半分鐘，具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安神的作用。
8、用拇指指端輕輕按揉小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡安眠的作用。
采用此法治療失眠，有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1、本法每天操作一次，在臨睡前進(jìn)行；
2、在頭面部按摩時(shí)，手的力量不能太重，因?yàn)檫^(guò)強(qiáng)的刺激于助眠無(wú)益；
3、讓病人多參加體育活動(dòng)，避免情緒緊張，解除焦慮；
4、臨睡前不宜喝濃茶和咖啡。
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不少旅游者因環(huán)境改變，在旅途中容易失眠，影響了第二天的旅游。這里向你介紹一種簡(jiǎn)易有效的穴位按摩法治療失眠。
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴，約2分鐘無(wú)法入睡，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。
3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向后約1寸凹陷處的太陽(yáng)穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。
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4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然后在眉之上方同時(shí)作左右來(lái)回抹動(dòng)，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。
6、用雙手食、中、無(wú)名、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的率谷穴，前后來(lái)回推動(dòng)，約半分鐘，具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安神的作用。
8、用拇指指端輕輕按揉小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡安眠的作用。
∮采用此法治療失眠，有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1、本法每天操作一次，在臨睡前進(jìn)行；
2、在頭面部按摩時(shí)，手的力量不能太重，因?yàn)檫^(guò)強(qiáng)的刺激于助眠無(wú)益；
3、讓病人多參加體育活動(dòng)，避免情緒緊張，解除焦慮；
4、臨睡前不宜喝濃茶和咖啡。
失眠已經(jīng)是中老年人出現(xiàn)的一種常見(jiàn)性疾病，老年人的身體方面有著極大的關(guān)聯(lián)，一般表現(xiàn)為難以入睡，容易驚醒醒了之后就會(huì)在睡不著，甚至有的人會(huì)徹夜難眠，對(duì)于中醫(yī)推拿能治療失眠嗎，效果又是怎樣的，或許大家還存在一定的疑惑，接下來(lái)就為大家介紹一下推拿治療失眠的方法以及功效在于哪里。
失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，祖國(guó)醫(yī)學(xué)又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。
臨床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，時(shí)寐時(shí)醒，或徹夜不寐為其證候特點(diǎn)，并常伴有日間精神不振，反應(yīng)遲鈍，體倦乏力，甚則心煩懊惱，嚴(yán)重影響身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活。 歷代醫(yī)家認(rèn)為失眠的病因病機(jī)以七情內(nèi)傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機(jī)總屬營(yíng)衛(wèi)失和，陰陽(yáng)失調(diào)為病之本，或陰虛不能納陽(yáng)，或陽(yáng)盛不得入陰。
中醫(yī)推拿治療失眠癥的方法：推拿治療失眠，效果肯定，且沒(méi)有副作用。但應(yīng)該辨證施治。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，用輕柔的手法操作于頭部，能促進(jìn)血液循環(huán)， 改善因腦供血不足缺氧引起的頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力下降等癥狀，同時(shí)能有效地調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能，恢復(fù)正常的生理性睡眠。
足部血管豐富，手法操作能促進(jìn)臟腑氣血的運(yùn)行。手法直接作用于腹部，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化、吸收和排泄，改善因心脾兩虛、脾胃不和引起的肢倦神疲納差。背部脊柱及旁開(kāi)系督脈和膀胱經(jīng)所屬，有俞穴分布。
通過(guò)手法操作，行氣通絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑，養(yǎng)心安神，健脾和胃，補(bǔ)腎健腦的作用。總之， 對(duì)機(jī)體實(shí)施有效的按摩和良性刺激，能恢復(fù)自主的生理性睡眠，安全有效，無(wú)副作用，易被患者接受，有積極的臨床意義。
之所以現(xiàn)如今生活中很多人都喜歡中醫(yī)。那么就是中醫(yī)雖說(shuō)見(jiàn)效慢，可是治療的方法全都是保守治療，既不會(huì)承受痛苦又可以在享受按摩舒服的過(guò)程當(dāng)中，得到很好的治療改善，對(duì)于推拿治療失眠好嗎，以上為大家做了相關(guān)介紹。
一、幼兒失眠的小兒推拿治療法
中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)生失眠的原因主要有:情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞倦思慮太過(guò)等。
一些簡(jiǎn)單易行的按摩方法,可改善兒童的睡眠質(zhì)量。具體如下:
仰臥位:先用拇指從印堂(兩眉心中點(diǎn))開(kāi)始向上至百會(huì)(兩耳尖連線中點(diǎn))做揉法,往返5次。再?gòu)挠√孟騼蓚?cè)沿眉弓至太陽(yáng)穴做推法往返5次。再按揉太陽(yáng)穴約1分鐘。拇食指相對(duì)用力按揉雙耳約一分鐘,以透熱為度。沿前臂內(nèi)側(cè)做掌根揉法約一分鐘,點(diǎn)按神門(腕橫紋尺側(cè)端)、內(nèi)關(guān)穴(掌側(cè)腕橫紋中點(diǎn)上2寸)約半分鐘。
俯臥位:用輕手法作捏脊法(拇、食指相對(duì)提捏背部中線皮膚)自下而上反復(fù)3～5次,以背部潮紅為度。按壓背部腧穴,重點(diǎn)在上背部。
每晚睡前洗足后,用手掌左右擦涌泉穴各100次。
二、推拿按摩手法方向不同,療效各異
推拿的手法有強(qiáng)有弱,“輕推、順推皆為補(bǔ)”,即緩和、輕微的連續(xù)刺激能活躍臟腑的生理功能,為補(bǔ)法;急速、較重且時(shí)間較短的刺激,會(huì)抑制臟器的生理功能,為瀉法。針對(duì)具體的患者,手法輕重應(yīng)以患者的耐受度而論,產(chǎn)生較強(qiáng)烈的酸麻脹痛感時(shí)為瀉,感覺(jué)輕微時(shí)為補(bǔ)。手法的頻率也與補(bǔ)瀉有關(guān),“緩摩為補(bǔ),急摩為瀉”,即頻率低的為補(bǔ)法,頻率快的為瀉法。
手法方向不同,療效各異?！队卓仆颇妹貢?shū)》說(shuō):“左轉(zhuǎn)補(bǔ)兮,右轉(zhuǎn)泄?！彪m然說(shuō)的是小兒按摩,但在成人身上也適用。腹部按摩時(shí),以患者自身的方向?yàn)槎?順時(shí)針?lè)较虬茨?有明顯的通便瀉下的效果,為瀉法;逆時(shí)針?lè)较虬茨?可增強(qiáng)胃腸消化功能,有健脾和胃的作用,為補(bǔ)法。
此外,手法的補(bǔ)瀉與按摩部位的特殊性也有關(guān)系。清代《小兒推拿廣意》中說(shuō):“運(yùn)太陽(yáng)往耳轉(zhuǎn)為瀉,往眼轉(zhuǎn)為補(bǔ)?！本褪钦f(shuō)按摩太陽(yáng)穴時(shí),向眼方向揉為補(bǔ)法,有壯筋補(bǔ)虛的作用;向耳方向揉為瀉法,有疏風(fēng)解表、清熱、明目、止頭痛的功效。背部的脊柱穴,用捏脊法自下而上能培元?dú)?、通?jīng)絡(luò)、和臟腑,具有強(qiáng)身健體的功能,為補(bǔ)法;推脊柱穴從上至下,有清熱的功效,為瀉法。又如七節(jié)骨(第四腰椎至尾椎骨端成一直線),自下向上直推為推上七節(jié),能溫陽(yáng)止瀉,用于治療虛寒腹瀉;自上向下直推為推下七節(jié),能瀉熱通便,用于治療腸熱便秘。
三、小兒推拿按摩的基本手法
小兒推拿按摩的基本手法:撫觸沒(méi)有固定動(dòng)作,媽媽可以根據(jù)寶寶當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)變換動(dòng)作,要以適應(yīng)寶寶高興的狀態(tài)為原則。
1、頭部按摩:輕輕按摩寶寶頭部,并用拇指在寶寶上唇畫(huà)一個(gè)笑容,再用同一方法按摩下唇。
2、胸部按摩:雙手放在寶寶兩側(cè)肋線,右手向上滑向?qū)殞氂壹?再?gòu)?fù)原。左手以同樣方法進(jìn)行。
3、腹部按摩:按順時(shí)針?lè)较虬茨殞毟共?在臍痂未脫落前不要按摩。
4、背部按摩:雙手平放在寶寶背部,從頸向下按摩,然后用指尖輕輕按摩脊柱兩邊的肌肉,再次從頸部向底部運(yùn)動(dòng)。
5、上肢按摩:將寶寶雙手下垂,用一只手捏住其胳膊,從上臂到手腕輕輕扭捏,然后用手指按摩手腕。用同樣方法按摩另一只手。
6、下肢按摩:按摩寶寶的大腿、膝部、小腿,從大腿至踝部輕輕擠捏,然后按摩腳踝及足部。在確保腳踝不受傷害的前提下,用拇指從腳后跟按摩至腳趾。
四、小兒推拿注意事項(xiàng)
1、小兒推拿適用對(duì)象為9周歲以內(nèi)的孩子。
2、給小兒推拿時(shí),應(yīng)選擇避風(fēng)、避強(qiáng)光、噪音小的地方;室內(nèi)應(yīng)保持清靜、整潔,空氣清新、溫度適宜。推拿后注意避風(fēng),忌食生冷。
3、推拿時(shí)家長(zhǎng)要保持雙手清潔,摘去戒指、手鐲等飾物。指甲要常修剪,剛剪過(guò)的指甲,一定要用指甲銼銼平。冬季推拿時(shí)雙手宜暖。
4、小兒過(guò)饑或過(guò)飽,均不利于按摩療效的發(fā)揮。在小兒哭鬧之時(shí),要先安撫好小兒的情緒,再進(jìn)行推拿。
5、小兒皮膚嬌嫩,按摩時(shí)切勿抓破小兒皮膚。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介質(zhì),以防推拿時(shí)皮膚破損。
6、小兒推拿手法的基本要求是:均勻、柔和、輕快、持久。
7、小兒推拿手法的操作順序:一般先頭面,次上肢,再胸腹腰背,最后是下肢;也可先重點(diǎn),后一般;或先主穴,后配穴。拿、掐、捏、搗等強(qiáng)刺激手法,除急救以外,一般放在最后操作,以免小兒哭鬧不安,影響治療的進(jìn)行。
8、一般情況下,小兒推拿一次總的時(shí)間為10-20分鐘。但是由于病情和小兒年齡的不同,在推拿次數(shù)和時(shí)間上也有一定的差別。年齡大、病情重,推拿次數(shù)多,時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)。反之,次數(shù)少,時(shí)間短。一般每日1次,重癥每日2次。
9、在施行手法時(shí)要注意小兒的體位姿勢(shì),原則上以使小兒舒適為宜,并能消除其恐懼感,同時(shí)還要便于操作。
10、小兒推拿的禁忌證有:骨折、創(chuàng)傷性出血;皮膚破損、皮膚潰瘍;燒傷、燙傷;急性、烈性傳染病;癌癥及危重病癥等。
11、每次給孩子推拿最好只針對(duì)一個(gè)毛病,如果保健和治療目的太多、推拿的穴位太雜,會(huì)影響最終效果。
12、最后一點(diǎn),也是最重要的一點(diǎn),小兒推拿治療前,必須有明確的診斷。如果家長(zhǎng)不能肯定,請(qǐng)先送醫(yī)院就診。
五、哪些情況不宜推拿
1、發(fā)燒不宜捏積
除了小兒推拿外,近些年捏積也備受家長(zhǎng)們的歡迎。不過(guò)很多家長(zhǎng)對(duì)于小兒捏積的適應(yīng)證可能并不清楚。
捏積的手法其實(shí)也是由中醫(yī)的推拿手法發(fā)展而來(lái)。有些家長(zhǎng)在孩子發(fā)燒時(shí),會(huì)選擇為孩子捏積來(lái)治療。對(duì)此,發(fā)燒時(shí),千萬(wàn)不能用捏積的方法來(lái)治療,因?yàn)槟蠓e應(yīng)屬于補(bǔ)法“,多是針對(duì)孩子脾胃不好、厭食、積滯等情況,有實(shí)火的小兒不能使用此法。
捏脊的具體操作就是讓寶寶趴在床上,露出背部,沿寶寶的脊柱捏拿,具體做法是:醫(yī)者用兩手拇指、食指和中指從尾骶骨開(kāi)始,將皮膚輕輕捏起,慢慢地向前捏拿,一直推到頸部大椎穴,由下而上連續(xù)捏五六次為一組,捏第四次時(shí),每捏三下須將皮膚向上方提起。此法每日做一次即可。
2、皮膚易過(guò)敏的小兒不宜穴位貼敷
目前處于冬季,穴位貼敷療法可能是更符合時(shí)令特點(diǎn)的兒童中醫(yī)療法。
相對(duì)來(lái)說(shuō),貼敷是較為簡(jiǎn)便的保健療法,選取穴位不同針對(duì)的疾病也不相同。不過(guò),皮膚易過(guò)敏的小兒則不宜貼敷,因?yàn)樗麄兊钠つw過(guò)于嬌嫩,無(wú)法耐受藥物的刺激,易于產(chǎn)生蕁麻疹等皮膚反應(yīng),影響到治療的效果。另外,與成人一樣,孩子穴位貼敷也要嚴(yán)格對(duì)照適應(yīng)證。
一般來(lái)說(shuō),孩子貼敷要在半小時(shí)以上才會(huì)起效,建議以兩小時(shí)為上限。如果孩子皮膚特別敏感,出現(xiàn)燒灼感、疼痛等不適反應(yīng)則須提前取下。值得提醒的是,貼敷當(dāng)日如出現(xiàn)發(fā)熱、流涕、咳嗽、腹瀉等癥狀,也不宜貼敷。出現(xiàn)這種情況時(shí),可將貼敷時(shí)間推后一次,同樣有療效。
貼敷期間,忌食辛辣油膩食物、冷飲,應(yīng)多飲水;貼敷當(dāng)日不宜游泳,注意皮膚清潔。若出現(xiàn)水皰,待水皰消退后再洗澡。兩歲以下的嬰幼兒因皮膚嬌嫩,不宜貼敷;有發(fā)熱、流涕、咳嗽等癥狀的患兒不宜貼敷。
此外,目前市面上能買到現(xiàn)成的貼敷膏藥,這類藥主要作用是溫經(jīng)通絡(luò)、化痰平喘等,作用相對(duì)平緩。所以,家長(zhǎng)最好帶孩子到醫(yī)院去,請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)孩子的自身情況來(lái)貼。
失眠可謂是成了生活當(dāng)中的常見(jiàn)病，承認(rèn)失眠的幾率是10%，60歲以上的老年朋友們出現(xiàn)失眠的幾率會(huì)比較高，甚至在50%以上，長(zhǎng)期的失眠無(wú)疑是慢性自殺，還會(huì)造成身體的不適，比如失眠引起的抑郁癥，咳嗽，尿頻尿急，睡不著，精神壓力過(guò)大，緊張，焦慮等等，那么推拿針灸治療失眠的效果怎么樣，有對(duì)患者起到這樣的功效呢!
失眠是臨床常見(jiàn)病癥，在一般門診患者中，成年人失眠率達(dá)10%～20%，65歲以上的老年人約50%存在慢性失眠。其病因是復(fù)雜的。
首先是軀體上的某些不適，如心悸、咳嗽、瘙癢或者疼痛、尿頻等，是引起失眠的常見(jiàn)原因。其次快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)加劇的現(xiàn)代社會(huì)，緊張、焦慮、抑郁等心理方面引起的失眠日見(jiàn)增多。還有諸如倒班、旅行、易地、噪音以及娛樂(lè)過(guò)度等。
也是城市人群中引起失眠的常見(jiàn)原因，這些原因又給失眠癥的治愈帶來(lái)了一定的困難，從豐富的針灸學(xué)文獻(xiàn)及近代大量的臨床實(shí)踐總結(jié)和資料來(lái)看，針灸推拿療效顯著，效果可靠，無(wú)依賴性、成癮性等副作用，顯示了其科學(xué)性和優(yōu)越性。
1 針灸治療失眠的機(jī)理及作用
中醫(yī)認(rèn)為失眠多為思慮過(guò)度，情志失調(diào)，體虛勞倦，或病后失養(yǎng)，胃中不和等病因所致，與心、肝、腎、脾等臟腑有關(guān)。針灸治療失眠的機(jī)理和作用，在于能協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到改善睡眠的目的。
1.1 調(diào)和陰陽(yáng) 《靈樞·根結(jié)》篇說(shuō):“用針之要，在于知調(diào)陰與陽(yáng)，調(diào)陽(yáng)與陰，精氣乃光，合形于氣，使神內(nèi)藏。”闡明了針灸治療疾病具有協(xié)調(diào)陰陽(yáng)的作用。針灸治療失眠的關(guān)鍵在于根據(jù)證候的屬性來(lái)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的偏盛偏衰，使機(jī)體歸于“陰平陽(yáng)秘”，恢復(fù)其正常生理功能。
1.2 扶正祛邪 扶正，就是扶助抗病能力;祛邪，就是祛除致病因素。
失眠的發(fā)生、發(fā)展在一些情況下也是正氣與邪氣相互斗爭(zhēng)的過(guò)程，如胃氣失和、心火熾盛、痰熱內(nèi)擾、肝郁化火證型的失眠，皆因邪實(shí)而發(fā)，久則傷及正氣，使失眠更加纏綿難愈。這時(shí)就應(yīng)用針灸扶正祛邪，故可收到改善睡眠之功，臨床治療在具體運(yùn)用時(shí)，必須結(jié)合腧穴的特性來(lái)辨證論治。
在傳統(tǒng)的中醫(yī)來(lái)講，對(duì)于失眠的治療方法，通常我們可以采取按摩理療中藥和心理的安慰的方式來(lái)調(diào)解，失眠患者要保證每天，睡覺(jué)前一定要有一個(gè)合理的休息時(shí)間，定期定量才是最為正確的選擇。
失眠可是我們生活當(dāng)中經(jīng)常碰到的癥狀，一般來(lái)說(shuō)很多人出現(xiàn)失眠以后會(huì)覺(jué)得心煩意亂，總是覺(jué)得頭暈頭痛，甚至是比較乏力，甚至有的還有容易可能造成記憶力減退的癥狀，令人苦不堪言，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)失眠的時(shí)候一定要積極的治療，只有早期的失眠可以得到快速的醫(yī)治，推拿按摩治療失眠的方法是怎樣的呢，了解一下。
失眠是指睡眠困難、早醒或醒后再難入睡，嚴(yán)重者徹夜難眠，使人心煩意亂、疲乏無(wú)力，甚至導(dǎo)致頭痛多夢(mèng)、記憶力減退等癥狀，使人苦不堪言。當(dāng)您發(fā)生失眠時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)確認(rèn)一下是偶爾失眠，還是長(zhǎng)期持續(xù)失眠癥。
只要認(rèn)真找出失眠癥的原因，針對(duì)病因進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄托蒺B(yǎng)，再配以必要的中西藥物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠當(dāng)成不治之癥。
穴位推拿治療失眠的方法：患者俯臥位，取心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞，用推、柔、按手法?；颊哐雠P位，先推、按、摩膻中、中脘、氣海、疏胸及兩側(cè)脅部，按足三里;再按、抹太陽(yáng)、印堂、上星、頭維、百會(huì)。患者坐位，拿風(fēng)池、肩井、合谷，搓兩肩至兩脅。日1次，10次為1療程。
中醫(yī)按摩治療失眠癥的方法：七種方法分別為抹法(術(shù)者雙拇指腹從患者印堂依次分抹至雙太陽(yáng)穴)、揉眉手法(雙拇指腹點(diǎn)壓印堂穴并沿眉弓向兩側(cè)對(duì)揉至太陽(yáng)穴)、抹眼球法(雙拇指點(diǎn)壓睛明穴，然后分別抹上下眼瞼)、壓三經(jīng)法(先用雙拇指腹從印堂穴壓至百會(huì)穴。
然后從眉中穴向頭頂壓至百會(huì)穴水平，3條直線以次按壓)、點(diǎn)十四孔法(用雙拇指腹從印堂穴依次點(diǎn)壓睛明、迎香、人中、地倉(cāng)、承漿、大迎、頰車、下關(guān)、耳門、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、翳風(fēng)、太陽(yáng)穴，以上各點(diǎn)壓3遍)、掃散法(用一手拇指偏峰推角孫穴，自耳前向耳后直推30次。
兩側(cè)交替進(jìn)行)、指疏法(雙手五指指峰從頭正中線快速上下分疏至兩側(cè)顳部，反復(fù)操作20次后，點(diǎn)壓風(fēng)池穴，拿頸后大筋、肩井約2分鐘)。最后重復(fù)前五種手法3分鐘。共治療6～20次。
以上的文章當(dāng)中了解到了推拿按摩治療失眠，在按摩的過(guò)程當(dāng)中可以，對(duì)睡眠起到不錯(cuò)的療效，失眠多發(fā)于神經(jīng)的行為異常，有的是神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，所以說(shuō)通過(guò)按摩的方式，可以快速的幫助我們的神經(jīng)得到很好的舒展。
失眠對(duì)于絕大多數(shù)的讀者朋友們應(yīng)該都不太陌生。如果晚上失眠的話!第二天會(huì)非常的疲倦，沒(méi)有精神。那么，這種病癥應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?治療的偏方又有什么?趕緊跟著小編一起來(lái)看看吧!
中醫(yī)治療失眠的偏方
1、陳皮15克，半夏15克，茯苓15克，甘草5克，竹茹15克，枳實(shí)15克，生龍牡各25克，黃芩10克，熟軍5克。主治因憤怒，心情不暢或驚恐等引起的夜不能寐或夜睡多夢(mèng)。用法：水煎做湯劑或做成散劑，每劑50克，開(kāi)水泡飲或做成丸、片均可，每服5克。
2、當(dāng)歸15克，白芍15克，熟地15克，川芎10克，炒棗仁15克，香附15克，陳皮15克，菖蒲15克，遠(yuǎn)志15克，茯神15克，黃連7.5克，龍齒15克，甘草5克。主治神經(jīng)衰弱或因勞思過(guò)度或憂郁不舒引起的疲乏無(wú)力，精神倦怠，夜間失眠日久不愈。用法：水煎服，日1劑，或做蜜丸，每服10克。生龍骨、生牡蠣、丹參、棗仁、夜交藤各30克，茯神、合歡皮12克，水煎服，每日1劑，5日為1療程。
3、當(dāng)歸、白芍、熟地、玄參各30克，柴胡、石菖蒲各3克，水煎2次，下午3時(shí)、晚8時(shí)各服1次，每次1茶杯，每日1劑。
4、丹參、炒棗仁各等份，共為末，每次服10克，每日2次，第2次于臨睡前半小時(shí)服，10天為1療程。
5、鮮棗樹(shù)根500克，加水2000毫升，煎至1000毫升呈棕紅色，每次服50毫升，臨睡前服。
6、梔子10克，牡丹皮12克，黃芩10克，連翹10克，決明子10克，陳皮12克，姜半夏6克，茯苓30克，丹參30克，酸棗仁50克，柏子仁50克，砂仁6克，雞內(nèi)金9克，甘草6克，7劑，水煎服，日1劑。
7、白芍20克，丹參30克，炒棗仁50克，柏子仁50克，百合30克，首烏藤30克，白術(shù)20克，茯苓30克，梔子10克，牡丹皮12克，珍珠母30克，石決明30克，肉桂3克，萊菔子30克，甘草6克。7劑，水煎服，日1劑。
失眠的臨床表現(xiàn)
失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面。
1.睡眠過(guò)程的障礙
入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。
2.日間認(rèn)知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
3.大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴(kuò)展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開(kāi)心;男性容易出現(xiàn)陽(yáng)萎，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
4.其他系統(tǒng)癥狀
容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低，免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。
結(jié)語(yǔ)：看完了這么多能夠有效治療失眠的偏方以及失眠的臨床表現(xiàn)的介紹之后，相信廣大的讀者朋友們一定有了非常深刻的了解以及相關(guān)的認(rèn)識(shí)。所以，想要用這些偏方來(lái)進(jìn)行治療失眠的話!還是請(qǐng)?jiān)谠儐?wèn)醫(yī)師的情況之下進(jìn)行治療和服用，效果會(huì)更好哦!
無(wú)論是上班族還是中老年人，失眠已經(jīng)成了現(xiàn)在都市當(dāng)中成年人的一種通病，生活工作的壓力給自己日夜的積攢，造成失眠的現(xiàn)象越來(lái)越大，而且越來(lái)越多最終達(dá)到嚴(yán)重的后果，是非常難以治療的反反復(fù)復(fù)的病情，總是導(dǎo)致我們睡不好睡不著，那么在這里小編就介紹一下，關(guān)于推拿治療失眠的穴位都有哪些，不妨在家里嘗試一下。
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。
3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向后約1寸凹陷處的太陽(yáng)穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。
4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然后在眉之上方同時(shí)作左右來(lái)回抹動(dòng)，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。
6、用雙手食、中、無(wú)名、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的率谷穴，前后來(lái)回推動(dòng)，約半分鐘，具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安神的作用。
8、用拇指指端輕輕按揉小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡安眠的作用。
采用此法治療失眠，有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1、本法每天操作一次，在臨睡前進(jìn)行;
2、臨睡前不宜喝濃茶和咖啡;
3、在頭面部按摩時(shí)，手的力量不能太重，因?yàn)檫^(guò)強(qiáng)的刺激于助眠無(wú)益;
4、讓病人多參加體育活動(dòng)，避免情緒緊張，解除焦慮。
穴位推拿治療失眠法是相對(duì)有效的緩解失眠癥狀的方法，最重要的治療失眠的方法還是減輕心理壓力，適量運(yùn)動(dòng)也很重要。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹的推拿治療失眠的穴位，首先我們可以通過(guò)以上的這一套穴位，來(lái)給自己適當(dāng)?shù)陌茨徑?，時(shí)間也不要太長(zhǎng)，大約十幾分鐘就可以休息一次，沒(méi)事的時(shí)候就可以來(lái)按摩一下，可以幫助我們很好的改善失眠。
失眠怎么推拿
1、失眠怎么推拿
點(diǎn)揉四神聰
位置:在頭頂,兩耳尖連線的中點(diǎn)就是百會(huì)穴、百會(huì)穴前后左右各一寸的地方,四個(gè)穴位統(tǒng)稱四神聰。
按摩方法:用雙手食指和中指分別對(duì)準(zhǔn)四個(gè)穴位,持續(xù)點(diǎn)揉一分鐘,有局部酸脹感最佳。
功效:治療神經(jīng)衰弱,失眠不寐、健忘、眩暈、耳鳴、耳聾等。
按揉安眠穴
位置:在頸部后面,耳后高骨的外后緣
按摩方法:仰臥位或者坐位,按摩者用雙手中指順時(shí)針?lè)较虬慈喟裁哐?分鐘,再逆時(shí)針按揉2分鐘,局部有酸脹感為佳。
功效:治療失眠心慌、頭暈頭痛、煩躁、耳鳴、高血壓等。
2、失眠的病因
失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。
原發(fā)性失眠
通常缺少明確病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀,主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo),主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遺留失眠癥狀時(shí)即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個(gè)或長(zhǎng)期事件對(duì)患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響,邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂,失眠發(fā)生。
繼發(fā)性失眠
包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠,以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠。失眠常與其他疾病同時(shí)發(fā)生,有時(shí)很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系,故近年來(lái)提出共病性失眠(comorbidinsomnia)的概念,用以描述那些同時(shí)伴隨其他疾病的失眠。
3、失眠臨床表現(xiàn)
失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面:
睡眠過(guò)程的障礙
入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。
日間認(rèn)知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴(kuò)展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開(kāi)心;男性容易出現(xiàn)陽(yáng)萎,女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
失眠如何預(yù)防
放松心情
很多時(shí)候,我們之所以會(huì)睡不著,多是由于緊張和繁瑣的事情造成的,因此,我們就要努力生活,不要讓一些痛苦的回憶和懸而未決的事情來(lái)擾亂自己。所以,到了晚上,我們就要清理自己的憤怒、妒忌等負(fù)面情緒,放松心情。
避免咖啡因,尼古丁,酒精飲品
避免喝含有咖啡因的飲品,它好比興奮劑使人保持清醒?？Х纫虻膩?lái)源有:咖啡,巧克力,汽水,非草本茶,減肥藥,以及一些止痛藥。由于尼古丁的作用,吸煙者往往睡得不熟和早上很早就醒來(lái)。還有酗酒的人也不能進(jìn)入熟睡階段。如果你希望有一個(gè)良好的睡眠,至少在睡覺(jué)前6到8小時(shí)內(nèi)避免所有這些東西。此外,盡量避免在就寢前兩時(shí)間內(nèi)吃得大豐盛。
聽(tīng)音樂(lè)
和其它的古典音樂(lè)相比較來(lái)說(shuō),莫扎特的音樂(lè)具有緩解失眠的效果。它能夠使我們的血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張。若是您不喜歡他的音樂(lè),也可以聽(tīng)聽(tīng)其他的音樂(lè),最好是節(jié)奏舒緩的輕音樂(lè)。
失眠吃什么
1、食醋
白天勞累過(guò)度的人,會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。如果是這些情況所導(dǎo)致的失眠,可以取一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。服用過(guò)后再靜心閉目,不久便會(huì)入睡。這是由于食醋的芳香具有舒緩神經(jīng)的功效,在失眠的情況下適量的飲用,具有很好的催眠作用。
2、糖水
如果因?yàn)闊┰臧l(fā)怒從而出現(xiàn)難以入睡的情況。這個(gè)時(shí)候不妨喝一杯湯水,糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒緩神經(jīng)的功效,在盛怒之下適量的多飲用湯水,可有效的舒緩緊繃的神經(jīng),從而達(dá)到催眠的作用。
3、牛奶
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,而且牛奶一直以來(lái)都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,飲用后還會(huì)讓人長(zhǎng)生疲倦感覺(jué)的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的豐富,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
