按揉護(hù)肩穴 給肩膀放松
春季按揉穴位養(yǎng)生按摩。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《按揉護(hù)肩穴 給肩膀放松》，希望能對您有所幫助，請收藏。
隋末唐初，有個(gè)名醫(yī)叫甄權(quán)，堪稱一代針灸巨擘。傳說當(dāng)時(shí)有位刺史因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒，不能拉弓射箭，四處尋找名醫(yī)都無功而返，后來找到甄權(quán)，他說：只要你保持射箭的姿勢，我一針扎下去，你就可以射箭了。于是刺史就拿起弓，做出射箭姿勢，甄權(quán)在他的肩髃穴上扎針，一針刺下去，刺史當(dāng)即就能射箭了。
像這個(gè)刺史一樣，現(xiàn)在得肩部疾病的人越來越多。有的老年人，嚴(yán)重到連穿衣服都困難，早上起床時(shí)，甚至肩膀都抬不起來。對于因受寒導(dǎo)致的肩周炎，還有因長期使用電腦導(dǎo)致的肩膀酸痛、僵硬，以及偏癱患者上肢活動(dòng)不利，揉按肩髃穴都能起到較好的緩解作用。當(dāng)您抬起肩膀時(shí)，沿著鎖骨往上推，會(huì)摸到一個(gè)高起的點(diǎn)，這里是肩峰，在它的前下方，有個(gè)凹陷的地方，這就是肩髃穴。
按摩最好的方法就是躺在床上，放松肩膀，讓別人輕輕揉按這個(gè)穴位35分鐘。自己也可以做，先將右手搭到左肩，四指盡量展開，抓牢肩部，掌心緊貼肌肉，用大拇指做旋轉(zhuǎn)按摩，同時(shí)其余四指做抓提按摩。較為嚴(yán)重的患者，可找個(gè)道具，一堵墻或一棵樹都行，將肩部貼緊墻或樹，然后以肩部為軸心，做旋轉(zhuǎn)按摩。
此外，在平時(shí)還要注意保暖，盡量別提重物，加強(qiáng)適度的關(guān)節(jié)鍛煉，還要及時(shí)補(bǔ)鈣。也可采用一些熱敷、拔罐等物理療法，加快康復(fù)?！?中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師李智)
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不管你是腦力工作者，還是體力工作者，總免不了會(huì)肩膀疲累、酸疼。日常這種算不上大病的小問題，用自我按摩的方法最實(shí)惠。
湖北省中醫(yī)院推拿康復(fù)科趙焰主任介紹，針對肩膀酸痛的輕度癥狀，自己在家按摩就可以了。具體操作方法是，肩井穴和缺盆穴結(jié)合起來按摩。肩井穴是我們在按摩肩部時(shí)一個(gè)很重要的穴位，位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，有治療肩酸痛、頭酸痛，以及落枕等問題的作用。缺盆穴則位于人體的鎖骨上窩中央，可以很好地配合肩井緩解肩酸背痛。
按摩有拿捏、按揉等手法，建議可用手掌的大魚際來按摩缺盆穴，同時(shí)用手指按摩肩井穴。按摩時(shí)一定要輕柔，力量要適中，以舒適為主，不要用力過猛，否則可能會(huì)損傷到肌肉組織。
這種操作每天只需做一次，一般選在晚上比較好，時(shí)間不要超過半小時(shí)。另外，趙焰強(qiáng)調(diào)，在操作之前，配合一些熱療法，效果會(huì)更好。如用熱毛巾敷，對肩部進(jìn)行淋浴、泡浴等。時(shí)間也不要過長，20分鐘足矣。還可以配合進(jìn)行一些肩臂的活動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、上舉或托舉動(dòng)作、頭部上昂輕轉(zhuǎn)、牽抖肩臂(需家人配合)等，但動(dòng)作一定要輕柔，三五次即可。按摩后要注意適當(dāng)休息，避免寒涼刺激，更不要再度損傷。
趙焰特別提醒，按摩這種外治療法也有禁忌。如心、肺、腎等重要臟器功能有嚴(yán)重?fù)p害的，患有皮膚病、傳染性疾病、精神病、腫瘤、骨折、外傷、燒傷的，以及妊娠或酒后等情況均應(yīng)慎用或禁用。
導(dǎo)讀：按揉鼻炎穴可以治療鼻炎。鼻炎穴，是用于治療鼻炎的有效穴位之一，按揉鼻炎穴可以治療鼻炎。那么鼻炎穴在哪里？一起來看看吧。
鼻炎穴怎么找
此穴位于顴骨下緣的中點(diǎn)。
歌訣
鼻炎穴位顴下緣，交叉下頜面神經(jīng)，進(jìn)針方向透鼻翼，三叉鼻炎與面癱，面肌痙攣后遺癥，感冒過敏下頜炎。
取穴方法
交叉取穴。
穴位解剖
在顴骨下緣的中點(diǎn)，布有面橫動(dòng)靜脈，深層為上頜動(dòng)靜脈，和面神經(jīng)顴支，下頜下頜神經(jīng)耳顳神經(jīng)支，深層為下頜神經(jīng)。
功用
退熱，止痛。消炎，調(diào)節(jié)神經(jīng)，抗過敏。
主治
鼻炎，過敏性鼻炎，三叉神經(jīng)痛，面神經(jīng)麻痹，面癱后遺癥，面肌痙攣，下頜關(guān)節(jié)炎，上呼吸道感染。
穴位配伍
1、鼻通組穴：鼻通（經(jīng)驗(yàn)穴）、合谷、迎香、命門、上星、腎俞。
2、下迎香組穴：下迎香（經(jīng)驗(yàn)穴）、巨醪、足三里、印堂、百會(huì)、脾俞。
3、通天組穴：通天、禾醪、曲池、肺俞、風(fēng)門、素醪、大椎。
操作方法
針刺法：以針刺面神經(jīng)顴支或下頜神經(jīng)耳顳神經(jīng)支出現(xiàn)的針感為宜。無痛快速進(jìn)針手法。待針體達(dá)到要求深度時(shí)，不提插不捻轉(zhuǎn)自行將針退出。以局限性針感出現(xiàn)的酸麻脹為主。
臨床運(yùn)用
臨床主要用于治療鼻部及面部病變?yōu)橹?，對過敏性鼻炎還必須配合增強(qiáng)機(jī)體免疫力的相關(guān)穴位，調(diào)整病人的過敏體質(zhì)，才能從根本上治愈病人的疾病。否則只是暫時(shí)的臨床癥狀緩解，以后還會(huì)發(fā)作。對進(jìn)針方向，深度，針感是針刺效應(yīng)的關(guān)鍵。臨床由細(xì)菌感染引起的副鼻竇炎應(yīng)配合頭痛穴，痤瘡穴，痔瘡穴進(jìn)行全身調(diào)節(jié)方能達(dá)到理想效果。
以上就是鼻炎穴的一些知識(shí)，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
記得我16歲那年上山下鄉(xiāng)去了東北兵團(tuán)，當(dāng)時(shí)幼小的我最怕得病，因?yàn)樯眢w稍有不適就格外想家。閑暇時(shí)看到書上說迎香穴可以預(yù)防感冒，于是，從入冬開始，每天晚上睡覺前，我都要用雙手的大拇指關(guān)節(jié)按揉迎香穴，從緊貼著鼻翼最寬的部位向上搓到鼻梁骨處、再回到鼻翼最寬處為一次，一般要按揉100余次。此間我呆在農(nóng)村8年均用此種方法預(yù)防，幾乎沒有患過感冒。
以我的經(jīng)驗(yàn)，按揉迎香穴的時(shí)間要從入冬前開始，至第二年的初夏時(shí)結(jié)束，如果有毅力，能常年堅(jiān)持更好。迎香穴在鼻翼最寬處的兩邊，如果在大便時(shí)按揉迎香穴，還可以起到通便的作用；如果早晚用淡鹽水清洗鼻腔，還可以起到防治鼻炎的作用。淡鹽水清洗鼻腔的方法是：將淡鹽水倒在手中，用鼻子吸入，再從嘴里吐出，一般一次要用兩杯淡鹽水。注意按揉迎香穴時(shí)稍微抹點(diǎn)潤膚油，動(dòng)作不要太用力，以免弄傷皮膚。只要天天堅(jiān)持按揉迎香穴不間斷，再配合充足的睡眠和適量多飲水，便可有效預(yù)防感冒。
當(dāng)我們身體處于虛弱的狀態(tài)之中的時(shí)候，就需要對身體各方面進(jìn)行療養(yǎng)，不僅要吃一些營養(yǎng)品，當(dāng)然進(jìn)行一些穴位按摩，這樣對于我們來說也是比較好的，那么按揉三陰交穴的作用有哪些呢？不僅對調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)起到積極的作用，而且還能夠強(qiáng)身健體，那么除此之外，還有哪些作用呢?
脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不盡，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等
針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
1．保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩ǎ蜁?huì)面色紅潤白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。
2．緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，臉都緊緊的，沒有松垮下來，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開party，飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。
3．調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
由此我們看出，按揉三陰交穴的作用還是比較多的，身體比較虛弱的人還是關(guān)注一下比較好，另外如果想要一個(gè)好身體，僅僅做到這些還是不夠的，在日常生活中，要從點(diǎn)滴的小事做起，一定不能夠粗心大意，而不顧忌的身體健康，這樣是不對的。
【導(dǎo)讀】忙了一整天，我們時(shí)常覺得腰酸腿疼，筋疲力盡。特別是久坐不動(dòng)、經(jīng)常加班的辦公室一族和需要長時(shí)間站著的人，身體透支更是家常便飯了，現(xiàn)在按揉承山穴可緩解腰酸腿疼，想要知道方法下面就為你介紹按揉承山穴可緩解腰酸腿疼。
按揉承山穴可緩解腰酸腿疼
在中醫(yī)看來，因身體疲勞導(dǎo)致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠(yuǎn)行過勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養(yǎng)所引起，不妨通過穴位按摩的方法，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和日常保健。小腿肚上的承山穴,就是一個(gè)有效的解乏穴.
承山穴這個(gè)穴位屬于足太陽膀胱經(jīng)，位于人體小腿后側(cè)正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似人字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。
顧名思義，承山穴正是承受著人體這座山.身體站立時(shí)，小腿肌肉自然緊張，承山穴所在的位置相當(dāng)于筋、骨、肉的一個(gè)交點(diǎn)，是最直接的受力點(diǎn)。因此，當(dāng)身體不堪重負(fù)時(shí)，承山穴也會(huì)挺身而出,幫我們承擔(dān)壓力，緩解疲勞。
經(jīng)常按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時(shí)，消除疲勞感。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
按揉承山穴可緩解腰酸腿疼
平?？勺谝巫由献晕野茨?，也可躺著由他人操作，每日1-2次，每次10分鐘左右。需要注意的是，由于該部位的深處有脛神經(jīng)走過，按摩力道過大或特別敏感的人可能沿神經(jīng)分布區(qū)域出現(xiàn)灼痛、麻木、運(yùn)動(dòng)障礙等不適。輕者停止按摩后即可消失，重者癥狀可持續(xù)數(shù)天。
此外，孕婦、大失血、久病體虛的人需要補(bǔ)養(yǎng)氣血，不適合按摩此穴。如經(jīng)多次按摩無效，則要及時(shí)到醫(yī)院就診。
水道穴是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)穴位，可能我們有些朋友們對于水道穴這個(gè)穴位也是非常的熟悉的，但是有些朋友們還不知道水道穴的位置，其實(shí)水道穴的位置也是比較好找的，并且適當(dāng)?shù)陌慈噙€有不錯(cuò)的保健功效，下面我們來看看水道穴的位置和按揉功效。
一、水道穴位的準(zhǔn)確位置
可能有些朋友們對于水道穴的位置并不是非常的了解了，其實(shí)水道穴的位置也是比較好找的，水道穴就是位于我們?nèi)梭w下腹部的一個(gè)重要穴位，水道穴的具體位置是在肚臍正中間下3寸，距前正中線2寸的位置，屬于屬于足陽明胃經(jīng)的一種。如果要想對該穴位進(jìn)行取穴，患者需要仰臥位，在天驅(qū)直下3寸，關(guān)元穴旁開2寸的地方取穴，即是水道穴位的準(zhǔn)確位置。利用該穴位來治療治病，可以采用按摩、針灸的中醫(yī)方法。
二、按揉水道穴的功效作用
日常中，用手指多按壓水道穴，對該穴位進(jìn)行按摩，可以幫助調(diào)理經(jīng)氣，起到健脾利濕的功效，用來緩解出現(xiàn)的小腹脹滿、小腹不適等癥狀，也是非常有幫助的。另外，我們大家日常生活中經(jīng)常按揉水道穴，更是可以治療許多的疾病的，比如緩解疝氣、痛經(jīng)、腰背強(qiáng)直、慢性盆腔炎等等這些病癥的效果都是非常不錯(cuò)的，如果我們大家出現(xiàn)了這些病癥，那么可以適當(dāng)?shù)陌慈嗨姥▉砭徑獍Y狀的。
相信我們大家現(xiàn)在對于水道穴這個(gè)穴位的位置也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，水道穴是位于我們?nèi)梭w腹部的一個(gè)比較重要的穴位，并且日常生活中適當(dāng)?shù)陌慈嗷蛘呤谴碳に姥ㄟ@個(gè)穴位，對于幫助我們調(diào)理經(jīng)氣，健脾利濕的效果都是非常不錯(cuò)的。
導(dǎo)讀：腦戶穴在哪里？揉按腦戶穴可緩解頭痛，那么腦戶穴在哪里？腦戶穴的準(zhǔn)確位置圖，下面一起來看看吧。
腦戶穴在哪里
在頭部，后發(fā)際正中直上2.5寸，風(fēng)府上1.5寸枕外隆凸的上緣凹陷處。
出處
《針灸甲乙經(jīng)》：腦戶，一名匝風(fēng)，一名會(huì)額，在跳骨上強(qiáng)間后一寸五分，督脈足太陽之會(huì)，此別腦人會(huì)。
腦戶穴的準(zhǔn)確位置圖
穴名解析
腦戶。腦，大腦也。戶，出入的門戶也。該穴名意指督脈氣血在此變?yōu)樘熘虏康乃疂裨茪?。本穴物質(zhì)為風(fēng)府穴傳來的水濕風(fēng)氣膀胱經(jīng)外散而至的寒濕水氣，至本穴后，二氣相合而變?yōu)樘熘虏康乃疂裨茪?，此氣能隨人體所受風(fēng)寒而冷降歸地并入于腦，故名。
取穴方法
正坐位或俯臥位。在頭部，后發(fā)際正中直上2.5寸，風(fēng)府上1.5寸枕外隆凸的上緣凹陷處取穴。
簡易取法
正坐位或俯臥位。在頭部，枕骨粗隆上緣凹陷處取穴。
穴位解剖
皮膚呻皮下組織左、右枕額肌枕腹之間腱膜下疏松組織。布有枕大神經(jīng)的分支和枕動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦А?/p>
功用
清頭明目，鎮(zhèn)痙安神。
主治
頭重，頭痛，面赤，目黃，眩暈，面痛、音啞，項(xiàng)強(qiáng)，癲狂癇證，舌本出血，癭瘤。
穴位配伍
腦戶配通天、腦空，主治頭重痛；腦戶配膽俞、意舍、陽綱，主治目黃，肋痛，食欲不振。
操作方法
刺灸法：刺0.2-0.3寸；可灸。
臨床運(yùn)用
近年來臨床用于功能性失語的治療。
穴位養(yǎng)生
揉按腦戶穴可緩解頭痛，大拇指的指尖互相疊加向下，用指腹或者指尖按揉穴位，有酸痛、脹麻的感覺。分別用雙手輪流按揉穴位，先左后右，每回大約按揉3至5分鐘。
以上就是腦戶穴的一些知識(shí)，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
鼻子，是聞氣味、辨香臭的，而人皆“喜香惡臭”，所以鼻子旁邊有個(gè)穴位叫“迎香”，迎接香臭氣味的意思；而這個(gè)穴位在迎香之上，故叫“上迎香”。
功效：
上迎香，為經(jīng)外奇穴，是古人臨床實(shí)踐總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)穴，尤善于疏風(fēng)通竅，故又名“鼻通”，特別強(qiáng)調(diào)其通鼻竅的顯著功效。中醫(yī)認(rèn)為感冒是由于風(fēng)寒或風(fēng)熱之邪侵襲所致；風(fēng)邪阻滯鼻竅，則出現(xiàn)流涕、鼻塞等癥狀。按揉鼻子局部的上迎香穴，可以疏通鼻竅，促進(jìn)病邪的排出，有助于改善感冒的癥狀。
取穴法：
沿著鼻唇溝往上，在鼻唇溝盡端和鼻子外側(cè)邊緣交點(diǎn)的地方，按上去略有凹陷的地方，就是上迎香穴。
按摩法：
指揉法為主，雙手食指分別點(diǎn)按在兩側(cè)上迎香穴上，先用適中力度按揉（以感覺酸脹為度），約5分鐘；然后再用雙食指沿著鼻梁向前方推按，至雙食指相碰，如此來回推按約200次。若鼻塞、流涕癥狀嚴(yán)重，可配合按揉“迎香穴”，能加強(qiáng)疏風(fēng)通竅的作用。
