命門(mén)穴在哪里 按揉命門(mén)穴的功效
春季養(yǎng)生穴。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“命門(mén)穴在哪里 按揉命門(mén)穴的功效”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
談到命門(mén)穴這個(gè)穴位，相信我們大家都是聽(tīng)說(shuō)過(guò)的吧，當(dāng)然了，命門(mén)穴就是位于我們腰部的一個(gè)重要穴位哦，命門(mén)穴這個(gè)穴位對(duì)于我們的生命健康都是非常重要的，并且這個(gè)穴位對(duì)于我們的保健和養(yǎng)生也是很有用的哦。
命門(mén)穴的位置
【命門(mén)穴】位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
命門(mén)穴的準(zhǔn)確位置：位于第二腰椎下(系褲腰帶的地方，和肚臍眼是對(duì)應(yīng)的);
腎俞穴的準(zhǔn)確位置：位于命門(mén)旁開(kāi)一寸半。治腹瀉，可以用手指按揉，但是最好用艾灸，先灸命門(mén)穴，在灸腎俞穴，一般灸個(gè)兩三分鐘就可以了;或者反復(fù)來(lái)回灸，這樣要灸個(gè)五六分鐘。詳見(jiàn)點(diǎn)擊：緩解治療腹瀉的穴位》》
【穴位解剖】在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中;有腰動(dòng)脈后支及棘間皮下靜脈叢;布有腰神經(jīng)后支內(nèi)側(cè)支。
命門(mén)穴位的作用功效
1、治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感，另外這個(gè)穴位對(duì)于幫助我們起初老人斑，治療骨質(zhì)疏松和青春痘的效果也是非常好的哦。
2、治療遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽(yáng)痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷等
3、治療腎寒陽(yáng)衰、行走無(wú)力，并且我們經(jīng)常性的按揉命門(mén)穴這個(gè)穴位也是可以很好的預(yù)防和治療四肢困乏、腿部浮腫等這些癥狀的哦。
4、改善性冷感，平衡和恢復(fù)性功能
相信大家通過(guò)上面的這些介紹，也是更加深刻的了解了命門(mén)穴這個(gè)穴位了吧，我們也知道了命門(mén)穴的具體位置和功效作用了哦，所以我們?cè)谏钪腥绻霈F(xiàn)了上面介紹的這些癥狀，那么我們是可以通過(guò)按揉命門(mén)穴這個(gè)穴位來(lái)治療的哦。
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人體全身上下分布著許多不同種類的穴位，并且每一個(gè)穴位對(duì)人身體所起到的效果都不一樣。通過(guò)按摩一些穴位，可以起到有效緩解身體疾病的效果，其中按摩承漿穴可以有效緩解糖尿病給身體帶來(lái)的不適感覺(jué)。因?yàn)槌袧{穴會(huì)使患者的口腔中分泌出唾液，緩解口干舌燥的癥狀，而承漿穴具體分布在哪一個(gè)部位呢?
承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。糖尿病患者用力壓揉此處十余次，口渴即可消失，不必反覆飲水。這種分泌液，不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有延緩衰老的腮腺素，可使老人面色紅潤(rùn)。可見(jiàn)，在日常生活中我們適當(dāng)?shù)陌慈喑袧{穴這個(gè)穴位，不僅可以幫助我們預(yù)防秋燥的情況，更是可以起到非常好的預(yù)防衰老的功效的，并且對(duì)于幫助我們保養(yǎng)皮膚的效果也會(huì)非常不錯(cuò)的，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常按揉承漿穴。
另外，秋冬養(yǎng)生還可做咀嚼鼓漱動(dòng)作。晨起和睡前，作上下顎運(yùn)動(dòng)。然后閉嘴，舌抵上顎，扣齒咀嚼100次，使津液滿口，徐徐咽下。咀嚼時(shí)，胃腸血流量增加，可抵御秋季涼氣對(duì)胃腸的損傷。承漿穴歸屬任脈，有緩解治療口眼歪斜、面腫等等這些疾病的作用，另外，適當(dāng)?shù)陌慈喑袧{穴，還能夠幫助我們起到非常不錯(cuò)的緩解和預(yù)防齦腫、齒痛、口腔潰瘍等這些疾病的作用的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了承漿穴的保健功效，我們可以知道，承漿穴這個(gè)穴位的保健功效也是非常不錯(cuò)的，日常生活中適當(dāng)?shù)陌慈喑袧{穴，不僅可以幫助我們預(yù)防衰老的癥狀，并且對(duì)于幫助我們緩解一些常見(jiàn)的病癥也是非常的有好處的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪芯褪强梢越?jīng)常按揉承漿穴的。
天突穴是我們?nèi)梭w比較重要的一個(gè)穴位了，我們經(jīng)常洗完澡按摩的時(shí)候，許多的按摩師都是會(huì)給我們不斷的按揉天突穴這個(gè)穴位的，因?yàn)樘焱谎ㄟ@個(gè)穴位能夠幫助我們很好的緩解身體的疲勞哦，下面我們來(lái)看看天突穴的位置和功效吧。
天突穴的位置
【天突穴的位置】位于人體頸部，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。
【穴位解剖】胸骨切跡中央，左、右胸鎖乳突肌之間，深層為胸骨舌骨肌和胸骨甲狀肌；皮下有頸靜脈弓，甲狀腺下動(dòng)脈分支，深部為氣管，向下胸骨柄后方為無(wú)名靜脈及主動(dòng)脈弓；布有鎖骨上神經(jīng)前支深部神經(jīng)。
天突穴的取穴和操作方法
天突穴的準(zhǔn)確位置：胸骨柄上窩凹陷正中。天突 穴的操作方 法只有一種方法：指壓法，用大拇指，帶一個(gè)彎曲度往下，內(nèi)下方，摳壓一種力度，病人感到很舒適，按揉兩百次，且讓病人做吞咽動(dòng)作，吞咽口水，天突穴有兩個(gè) 作用：讓咽喉的經(jīng)絡(luò)氣血疏通流暢(通則不痛)，并且按揉天突穴是有助于消炎的，有時(shí)候我們?nèi)梭w產(chǎn)生了梅核氣的癥狀，那么按揉天突穴可以很好的消除梅核氣哦。
天突穴位的作用功效
【主治病癥】咳嗽，哮喘，胸中氣逆，咯唾膿血，咽喉腫痛，舌下急，暴喑，癭氣，噎嗝，梅核氣。
【作用功效】吸熱生氣。
【臨床運(yùn)用】現(xiàn)代常用于治療和預(yù)防支氣管哮喘、支氣管炎等這些病癥，當(dāng)然了，這個(gè)穴位對(duì)于治療咽喉炎、甲狀腺腫大、食道炎、癔病等疾病也是有著非常獨(dú)特的功效哦。
【穴位配伍】天突穴配膻中穴、列缺穴治外感咳嗽；天突穴配廉泉穴、涌泉穴治暴喑；天突穴配內(nèi)關(guān)穴、中脘穴治呃逆；天突穴配少商穴、天容穴治咽喉腫痛；天突穴配氣舍穴、合谷穴治地方性甲狀腺腫大；天突穴配豐隆穴治梅核氣；天突穴配定喘穴、魚(yú)際穴治哮喘、咳嗽。
其實(shí)天突穴的位置也是非常好找的，就在我們喉嚨下方的哦，我們偶爾按揉這個(gè)穴位也是可以幫助我們很好的預(yù)防和治療咳嗽，哮喘等等這些病癥的，并且對(duì)于治療和預(yù)防咽喉炎、甲狀腺腫大、食道炎、癔病等這些病癥有在非常好的效果哦。
現(xiàn)在很多人的工作都是坐著辦公，加上運(yùn)動(dòng)量少，所以說(shuō)很多人都患上了腰椎病。腰椎病其實(shí)是很有危害的，治療起來(lái)也是很麻煩。那么，大家知道腰椎病有哪些治療方法嗎?今天小編來(lái)為大家介紹了幾種腰椎病的自我按摩方法，一起來(lái)看看吧。
一、按命門(mén)穴
站立或坐位，用一手或兩手拇指指腹按住命門(mén)穴，感到有點(diǎn)酸脹感后揉動(dòng)數(shù)十次。
二、揉腎俞穴
和上面一樣的體位，按摩腎俞穴，讓身體有酸脹感，每一個(gè)按摩十次，然后在按摩另一個(gè)穴位。
三、推腰臀部
先左弓步站立，用右手掌推住同側(cè)腰部，然后用力向下推，經(jīng)臀一直推到小腿部為止，身體隨著向右側(cè)彎。然后推另一側(cè)，方法相同，方向相反。
四、彎腰捏腿部
站立，也可躺于床上，兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時(shí)用兩手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反復(fù)5～10次。
五、擦腰
站直，雙腳于肩同寬然后雙手握成拳，然后兩個(gè)拳頭放在腰上，然后擦腰部，知道腰部擦熱。
六、揉臀
站立，雙腿分開(kāi)如肩寬，用一手掌的大魚(yú)際處貼著同側(cè)臀部，順時(shí)針或逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，然后用另一側(cè)手揉另一側(cè)臀部，以酸脹為度。
七、推轉(zhuǎn)腰部
站立，雙腳分開(kāi)如肩寬，雙手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右轉(zhuǎn)，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右轉(zhuǎn)，推轉(zhuǎn)數(shù)十次，也可反方向推轉(zhuǎn)。
八、捶腰
站立雙腳分開(kāi)同肩寬，雙手握空心拳，用拳眼輕輕叩擊兩側(cè)腰部，由上而下，往返數(shù)十次。
我們?nèi)梭w有無(wú)數(shù)的穴位，不同的穴位更是有著不同的功效，我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)陌慈嘁恍┭ㄎ皇强梢詭椭覀兤鸬椒浅２诲e(cuò)的保健功效的哦，那么大家對(duì)于足五里穴了解多少呢?足五里穴的位置在哪里呢?下面我們就來(lái)看看足五里穴的位置和功效吧。
【足五里穴位的位置】
【足五里穴的位置】在大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)氣沖直下3寸，大腿根部，恥骨結(jié)節(jié)的下方，長(zhǎng)收肌的外緣。布有生殖股神經(jīng)，股前皮神經(jīng)及閉孔神經(jīng)前支，旋股內(nèi)側(cè)動(dòng)、靜脈。
【取穴方法】仰臥位伸足，先取曲骨穴旁開(kāi)2寸處的氣沖穴，再于其直下3寸處取穴。
【穴位解剖】穴下為皮膚、皮下組織、長(zhǎng)收肌、短收肌。皮膚由髂腹股溝神經(jīng)和生殖股神經(jīng)的股支分布。大腿深筋膜又稱闊膜，是全身最厚而堅(jiān)韌的筋膜，但在大腿的前內(nèi)側(cè)比較薄弱，形成隱藏靜脈裂孔或稱卵圓窩。該部深筋膜有大隱靜脈穿過(guò)。在窩的外側(cè)緣和下緣形成鐮刀形的鐮狀緣。覆蓋該窩的深筋，由于血管神經(jīng)的穿過(guò)呈篩狀，稱為篩狀筋膜，其深面由內(nèi)向外排列有股表脈、股動(dòng)脈和股神經(jīng)。
【按摩足五里穴位的作用與好處】
【主治疾病】按揉足五里穴可以治療少腹脹痛，小便不通，陰挺，睪丸腫痛，嗜臥，四肢倦怠，頸疬等這些癥狀，另外，還能夠幫助我們預(yù)防出現(xiàn)陰囊濕疹，睪丸腫痛的現(xiàn)象哦。
【穴位配伍】配三陽(yáng)絡(luò)穴、天井穴、歷兌、三間穴治嗜臥欲動(dòng)搖。
【穴位療法及注意事項(xiàng)】
【療法原則】寒則先瀉后補(bǔ)或點(diǎn)刺出血或灸，熱則水針或?yàn)a針出氣。
【刺灸方法】刺法：直刺0.5-0.8寸，局部酸脹，可擴(kuò)散至大腿前側(cè)面。應(yīng)注意避開(kāi)股動(dòng)、靜脈、血管，另外，針灸的時(shí)候，千萬(wàn)要掌控力度，不然會(huì)給我們帶來(lái)危險(xiǎn)的。
【艾灸方法】艾炷灸或溫針灸3-5壯，艾條灸5-10分鐘。
通過(guò)上面的這些介紹，我們可以知道，足五里穴是位于大腿內(nèi)側(cè)的一個(gè)穴位哦，足五里穴的功效和作用也是非常多的哦，適當(dāng)?shù)陌慈嘧阄謇镅?，可以幫助我們預(yù)防少腹脹痛，小便不通等這些癥狀，但是大家也要重視這些按揉足五里穴的注意事項(xiàng)哦。
導(dǎo)讀：你是個(gè)低血壓患者嗎?什么是低血壓呢?低血壓，指的是一些成年人，他們的血壓，長(zhǎng)期處于低于90/60毫米汞柱，常見(jiàn)的有體質(zhì)性……
你是個(gè)低血壓患者嗎?什么是低血壓呢?低血壓，指的是一些成年人，他們的血壓，長(zhǎng)期處于低于90/60毫米汞柱，常見(jiàn)的有體質(zhì)性低血壓和體位性低血壓。前者主要見(jiàn)于體質(zhì)較弱的女性和腦力勞動(dòng)者，一般癥狀不明顯;后者又叫直立性低血壓，常在平臥、下蹲突然站起或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)出現(xiàn)，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)眩暈等短暫性腦缺血癥狀。一般來(lái)說(shuō)，低血壓患者如無(wú)任何癥狀，無(wú)需藥物治療，但需注意日常生活調(diào)護(hù)。經(jīng)常按揉點(diǎn)壓合谷穴，對(duì)低血壓患者的短暫升壓大有裨益。
合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴，位于手背第1、2掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。簡(jiǎn)易的方法是將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長(zhǎng)角的交點(diǎn)即是此穴;或拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。臨床研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按揉點(diǎn)壓合谷穴，有一定的升壓作用;若按揉點(diǎn)壓的次數(shù)多、時(shí)間長(zhǎng)，血壓的上升幅度也就大且平穩(wěn)，即使停止按揉了，其血壓下降速度也較緩慢。
具體操作如下：將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處)，拇指用力按揉點(diǎn)壓10～20次，雙手交替進(jìn)行。每天可進(jìn)行2～3次甚至更多。按壓此穴不僅可升提血壓，且有疏風(fēng)解表、開(kāi)竅醒神、明目等功效，可緩解辦公一族因?yàn)榫米约翱措娔X所引起的頭痛、頭昏、頸肩背酸痛、眼睛干澀、便秘、失眠等癥狀。
以上，是專家們征對(duì)按揉點(diǎn)壓合谷穴有助升壓的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。另外，若能同時(shí)配合按揉百會(huì)穴，升壓的效果將更明顯。百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。具體做法是：每天用手掌按摩頭頂中央的百會(huì)穴，每次按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈，每日2～3次。但要注意的是，體質(zhì)較差的病人不宜給予較強(qiáng)的刺激，孕婦以及空腹饑餓時(shí)一般不要按壓此穴。
身體中每個(gè)穴位都是有不同作用的，有些人了解穴位的作用但是不知道這個(gè)穴位具體早哪里，這樣就沒(méi)有辦法針對(duì)性治療。如果腸胃有問(wèn)題經(jīng)常會(huì)感覺(jué)疼痛的話可以按摩天樞穴，但是天樞穴在哪里呢?天樞穴在人體腹部，處于肚臍上面，想要了解準(zhǔn)確位置大家可以閱讀下面內(nèi)容。
一、天樞
天樞穴是臨床常用穴位，其應(yīng)用以治療腸胃疾病為主。天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴，位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開(kāi)2寸，當(dāng)腹直肌及其鞘處，有第10肋間動(dòng)、靜脈分支及腹壁下動(dòng)、靜脈分支，布有第10肋間神經(jīng)分支，深部為小腸。主治胃腸病證，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾患。操作方法為直刺 l～1.5寸。
二、名稱釋義
(1)天樞。天星名，即天樞星，為北斗星的北斗一，其左連線為北斗二天璇星，右連線為北斗四天權(quán)星。該穴之名意指本穴氣血的運(yùn)行有二條路徑，一是穴內(nèi)氣血外出大腸經(jīng)所在的天部層次，二是穴內(nèi)氣血循胃經(jīng)運(yùn)行。本穴氣血物質(zhì)來(lái)自二個(gè)方面，一是太乙穴、滑肉門(mén)穴二穴傳來(lái)的風(fēng)之余氣，其二是由氣沖穴與外陵穴間各穴傳來(lái)的水濕之氣，胃經(jīng)上、下兩部經(jīng)脈的氣血相交本穴后，因其氣血飽滿，除胃經(jīng)外無(wú)其它出路，因此上走與胃經(jīng)處于相近層次的大腸經(jīng)，也就是向更高的天部輸送，故名。
(2)長(zhǎng)溪、長(zhǎng)谷。長(zhǎng)，源源不斷也。溪，水流的路徑也。谷，狹谷也。長(zhǎng)溪、長(zhǎng)谷名意指本穴的氣血強(qiáng)盛，向外輸出源源不斷。本穴物質(zhì)由胃經(jīng)上下二部匯聚而成，其氣強(qiáng)盛，源源不斷地輸往大腸經(jīng)所在的天部層次，故名。
(3)谷門(mén)、谷明。谷，胃氣也。門(mén)，出入的門(mén)戶也。明，可見(jiàn)之物也，指本穴氣血強(qiáng)盛，外輸氣態(tài)物為可見(jiàn)之物。谷門(mén)、谷明名意指胃氣由本穴源源不斷地輸送大腸經(jīng)。理同天樞名解。
(4)循際、循元。循，循氣血運(yùn)行的固有道路運(yùn)行也。際，際會(huì)也。元，本元也。循際、循元名意指本穴的氣血強(qiáng)盛，循氣血物質(zhì)的固有通路外輸大腸經(jīng)。理同天樞名解。
(5)補(bǔ)元。補(bǔ)，充補(bǔ)也。元，本元也。補(bǔ)元名意指本穴的氣血強(qiáng)盛，為人體后天之氣的充補(bǔ)之元。人體之氣分為多種，有元?dú)?、宗氣、神氣等等。元?dú)鉃橄忍熘畾?，也就是腎氣，它與生俱來(lái)，不可改變。元?dú)鉃槿说南忍熘?，它隨著人的生長(zhǎng)發(fā)育而不斷消耗，但元?dú)獾南碾S人體后天之氣的盛衰而改變，后天之氣盛則元?dú)庀穆?，后天之氣衰則元?dú)庀目?。同理，補(bǔ)充了人的后天之氣也就是間接地補(bǔ)充了人的元?dú)?，本穴輸出的?qiáng)盛之氣即是有補(bǔ)充強(qiáng)化人體后天之氣的功用，故名為補(bǔ)元。
(6)大腸經(jīng)募穴。因本穴氣血強(qiáng)盛，氣血物質(zhì)與大腸經(jīng)特性相符，向外傳輸是輸入大腸經(jīng)所在的天部層次，為大腸經(jīng)氣血的主要來(lái)源之處，故為大腸經(jīng)募穴。
隨著我們科技不斷的疾病了，我們?cè)S多的朋友上班都是坐在電腦前工作了，這就會(huì)導(dǎo)致我們經(jīng)常出現(xiàn)眼睛發(fā)困或者疼痛的癥狀了，這時(shí)候按揉四白穴對(duì)于我們眼睛的好處是非常多的哦，下面我們來(lái)看看四白穴的位置和按揉方法吧。
隨著電腦、網(wǎng)絡(luò)等辦公自動(dòng)化系統(tǒng)的普及，工作的緊張、休息不足，容易導(dǎo)致眼部疲勞，視力疲勞。在感覺(jué)疲勞的時(shí)候，除了給于適當(dāng)?shù)男菹⑼?，按摩四白穴進(jìn)行刺激，也是舒緩疲勞的好方法。所謂“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通過(guò)對(duì)四白穴進(jìn)行按摩，可以對(duì)緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等癥。
四白穴位置：
先把左、右食指和中指并攏對(duì)齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè)，然后食指不動(dòng)，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。又或是當(dāng)你兩眼平視前方時(shí)，我們的瞳孔下面一寸的地方就是四白穴了，這個(gè)穴位是比較好找的哦。
按壓方法：
使用雙手的食指，略微用力進(jìn)行按壓。
時(shí)間與次數(shù)：每次持續(xù)按壓3秒，10次為1組;最佳刺激時(shí)間：早、中、晚，各一組，當(dāng)然了，我們平時(shí)做了眼保健操中的第三節(jié)就是按揉四白穴哦，可見(jiàn)按揉四白穴對(duì)于我們視力是非常重要的。
動(dòng)作要求：閉上眼睛，先將左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)處，再以兩手大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指使之與其余手指一并收攏如握拳狀，以雙手食指指腹分別在在面頰中央按揉。旋轉(zhuǎn)按揉一圈為一拍，如做八個(gè)八拍即六十四拍，則每過(guò)一個(gè)八拍就改變一次旋轉(zhuǎn)方向。
動(dòng)作要領(lǐng)：穴位不需要移動(dòng)，按揉面不要太大，針對(duì)四白穴這一穴位進(jìn)行反復(fù)的按摩，堅(jiān)持每天都進(jìn)行這樣的按摩就可以讓我們的身體健康得到保障了，是可以讓我們有一個(gè)健康身體的了哦，朋友們想要讓身體健康，那么這樣的方式無(wú)疑就是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。
按揉四白穴不僅可以幫助我們緩解眼部疲勞，對(duì)于幫助我們保護(hù)視力的作用也是非常好的，當(dāng)然了，我們也已經(jīng)詳細(xì)的了解了四白穴的位置了，所以我們以后在工作困了以后，就是可以自己經(jīng)常按揉四白穴的哦。
我們?nèi)梭w的穴位是非常多的了，當(dāng)然，不同的穴位對(duì)于我們?nèi)梭w的作用也是大不相同的，許多的穴位不僅可以幫助我們強(qiáng)身健體，還可以幫助我們預(yù)防和治療許多的疾病了，扶突穴就是一個(gè)非常的重要的穴位了，扶突穴對(duì)于治療咳嗽，氣喘等等許多的疾病也是非常的有效的，下面我們來(lái)看看吧。
扶突穴位置
扶突穴在頸外側(cè)部，結(jié)喉旁的地方，當(dāng)胸鎖乳突肌的前、后緣之間。就是其簡(jiǎn)單的說(shuō)明，我們可以將手指放在喉結(jié)三寸處的位置，在這個(gè)位置上面用力的向下壓下去就可以感覺(jué)到有一個(gè)凹凸的位置，其實(shí)這個(gè)位置就是我們所說(shuō)的扶突穴了哦，也是比較容易尋找的一個(gè)穴位了，當(dāng)然了，如果我們?cè)偈箘磐聣悍艜r(shí)候還會(huì)感覺(jué)到有一種疼痛的感覺(jué)，這是非常正常的，如果沒(méi)有疼痛的感覺(jué)就不是扶突穴了，這就是扶突穴的具體位置了。
尋找方法
如果實(shí)在找不到這個(gè)位置的時(shí)候，大家還可以關(guān)注一下網(wǎng)站上面的圖片介紹，在網(wǎng)上都有一些關(guān)于這個(gè)社會(huì)的圖片，通過(guò)這個(gè)圖片就可以一目了然的找到這個(gè)穴位，非常的簡(jiǎn)單便捷，沒(méi)有任何的局限小，而且通過(guò)圖片尋找的方法也比較的便捷。圖片上面的說(shuō)明和講解都特別的仔細(xì)，還會(huì)告訴我們和這個(gè)穴位的功效和作用到底是什么等等，十分的有利。
主治
咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，暴喑，瘰疬，癭氣。
扶突穴是位于我們喉結(jié)附近的一個(gè)穴位了，也行有很多的朋友們對(duì)于扶突穴不是非常的了解了，但是通過(guò)上面這些介紹，相信大家對(duì)于扶突穴也是有了進(jìn)一步的了解了吧，當(dāng)然了，我們也知道怎么去尋找扶突穴這個(gè)穴位了，如果在生活中出現(xiàn)了咳嗽氣喘等癥狀就可以按揉扶突穴這個(gè)穴位哦。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活越來(lái)越好，按摩養(yǎng)生成了人們討論的熱門(mén)話題。你嘗試過(guò)按摩養(yǎng)生嗎?按摩真的可以養(yǎng)生嗎?今天小編就來(lái)給大家講解一下按摩養(yǎng)生，下面看小編的具體介紹吧。
按揉承山穴腰酸腿疼可緩解
忙了一整天，我們時(shí)常覺(jué)得腰酸腿疼，筋疲力盡。特別是久坐不動(dòng)、經(jīng)常加班的辦公室一族和需要長(zhǎng)時(shí)間站著的人，身體透支更是家常便飯了。
在中醫(yī)看來(lái)，因身體疲勞導(dǎo)致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠(yuǎn)行過(guò)勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養(yǎng)所引起，不妨通過(guò)穴位按摩的方法，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和日常保健。小腿肚上的承山穴，就是一個(gè)有效的解乏穴。
承山穴這個(gè)穴位屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體小腿后側(cè)正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似人字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。
顧名思義，承山穴正是承受著人體這座山。身體站立時(shí)，小腿肌肉自然緊張，承山穴所在的位置相當(dāng)于筋、骨、肉的一個(gè)交點(diǎn)，是最直接的受力點(diǎn)。因此，當(dāng)身體不堪重負(fù)時(shí)，承山穴也會(huì)挺身而出，幫我們承擔(dān)壓力，緩解疲勞。
經(jīng)常按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時(shí)，消除疲勞感。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對(duì)痔瘡、便秘等肛門(mén)部疾患也有功效。
平?？勺谝巫由献晕野茨?，也可躺著由他人操作，每日1-2次，每次10分鐘左右。需要注意的是，由于該部位的深處有脛神經(jīng)走過(guò)，按摩力道過(guò)大或特別敏感的人可能沿神經(jīng)分布區(qū)域出現(xiàn)灼痛、麻木、運(yùn)動(dòng)障礙等不適。輕者停止按摩后即可消失，重者癥狀可持續(xù)數(shù)天。
此外，孕婦、大失血、久病體虛的人需要補(bǔ)養(yǎng)氣血，不適合按摩此穴。如經(jīng)多次按摩無(wú)效，則要及時(shí)到醫(yī)院就診。
緩解疲勞按摩承山穴
承山穴是臨床常用穴位，在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，位于小腿肚子下方正中，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，承山穴是去濕大穴，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。
顧名思義，承山就是承受一座山，山，就是我們的人體，人站著的時(shí)候，小腿肚子會(huì)緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個(gè)紐結(jié)，是最直接的受力點(diǎn)。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力。當(dāng)遇到潮濕或壓力時(shí)，按壓承山，它都會(huì)幫我們承擔(dān)壓力，緩解疲勞。
揉按承山時(shí)，開(kāi)頭只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，在能保障效果的情況下，應(yīng)該盡量把疼痛減到最小。也可以在每天早上起床時(shí)，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動(dòng)，以按摩承山穴。
按承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
雨水時(shí)節(jié)，老人、產(chǎn)婦和體弱者無(wú)充足陽(yáng)光驅(qū)寒，易患關(guān)節(jié)痛。而久坐族腰部易不適，按承山穴可也舒緩疼痛。承山穴位于小腿后正中線上。伸直腿，腿肚下出現(xiàn)的尖角凹陷即為承山穴。兩拇指疊放此處做大范圍環(huán)形按揉，可緩解腰痛、小腿痙攣、坐骨神經(jīng)痛等。
臨床經(jīng)常用雙承山配雙肩井，治療由疲勞引起的腰酸腿疼，有很好的效果。下班累了時(shí)，用這兩對(duì)穴位，可為自己消除疲勞。另外，游泳的時(shí)候，一些人的小腿肚子會(huì)抽筋，這是因?yàn)槿嗽谒锔惺芰撕疂裰埃@時(shí)，只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會(huì)緩解或者消失。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編介紹的按摩承山穴可緩解腰酸背痛的文章，相信只要認(rèn)真閱讀完小編的文章，對(duì)于按摩的知識(shí)你一定有了很大的提高。按摩幾乎沒(méi)有副作用，按摩可以緩解身體的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)等功能。大家快來(lái)試試吧。
按摩是我國(guó)古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，按摩主要是通過(guò)按壓人體穴位來(lái)刺激人們的反應(yīng)從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解人們的疲勞的功能。今天小編就給大家?guī)?lái)按摩的一些知識(shí)，下面看小編的具體介紹吧。
按摩身體五要穴
冬天易發(fā)病。中醫(yī)認(rèn)為，縱橫交錯(cuò)的經(jīng)絡(luò)是聯(lián)系各臟器的紐帶，那么穴位就是這些紐帶上的功能點(diǎn)、敏感點(diǎn)。穴位能通行營(yíng)衛(wèi)，受刺激時(shí)，可打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)通氣血、驅(qū)邪扶正、調(diào)理疾病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，適當(dāng)按摩人體五大要穴，可明顯改善人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、循環(huán)、消化等多個(gè)系統(tǒng)的功能。
膻中穴
捶胸頓足延年益壽
位置：位于身體前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。
作用：刺激該穴能活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘。尤其是可有效治療各類氣病，包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。還可以治產(chǎn)后缺乳、乳腺炎、肋間神經(jīng)痛、胃賁門(mén)痙攣等病癥。
操作：可雙手交叉，握空心拳，然后捶打這個(gè)穴位。也可將一手四指并攏，用指腹順時(shí)針打圈按揉或從上自下推揉，每天不少于100次，持續(xù)2至3分鐘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體是從胸腺開(kāi)始衰老的，經(jīng)常捶胸頓足，延年益壽。
三陰交穴
針對(duì)婦科病皆有效
位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨(小腿內(nèi)側(cè)骨)內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。
作用：三陰交穴屬脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三經(jīng)交匯之處，又名女三里，有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。對(duì)于婦科病，刺激此穴皆有效，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、腳底腫脹、手腳冰冷等。
操作：痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)者，在月經(jīng)開(kāi)始前5至6天起，每天花1分鐘刺激本穴，有良好的保健效果。更年期綜合征等病癥者，常刺激此穴，能改善病情。但孕婦不宜。
按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩天樞穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便.輕松趕走堆積在腹部的肉肉。在按摩時(shí)若能搭配薄荷精油，促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果更好。下面看小編的具體介紹吧。
按摩天樞穴養(yǎng)生
按摩的方法是用兩個(gè)拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉(zhuǎn)按摩即可。
經(jīng)常按摩天樞穴，可以養(yǎng)生。
按摩的方法是用兩個(gè)拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉(zhuǎn)按摩即可。這樣做可以使腑氣通暢，幫助人改善臟腑氣機(jī)，治療便秘。
經(jīng)常這樣做，對(duì)不少疾病也有獨(dú)特的治療作用，比如說(shuō)腹痛、痢疾以及高熱等。腹痛如果是因上下氣機(jī)不交引起的，我們就可以用艾條灸天樞穴二十分鐘，就能使病情很快得以改善。
日常生活中，還有一個(gè)簡(jiǎn)易的按摩養(yǎng)生方法揉肚子。將兩只手的勞宮穴(即中指握拳以后指尖停留的地方)交疊貼在肚臍上，然后大面積地旋轉(zhuǎn)接摩。注意一點(diǎn)，手的擺放姿勢(shì)男女不同。女子是右手在下，左手在上;男子是左手在下，右手在上。這么做，可使人體全身的氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。
天樞穴
穴位位置：位于人體中腹部，臍旁2寸處。保健作用：具有疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食的功效。
主治疾病：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
按摩方法：取坐位，右手食指、中指、無(wú)名指并攏，用中指指腹按壓左側(cè)天樞穴，以產(chǎn)生酸脹感為宜，按壓約10分鐘，再以同法按壓右側(cè)天樞穴。
按摩天樞穴可治療胃脹惡心
腸胃小毛病，通過(guò)簡(jiǎn)單的自我按摩就可以達(dá)到一定程度的緩解。這里就教大家?guī)讉€(gè)常見(jiàn)穴位的自我按壓法，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺(jué)稍痛為度。
首先是中脘穴，中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴，此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采希弥虚g三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
接下來(lái)是足三里，足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
風(fēng)池穴是目前比較常見(jiàn)的一個(gè)穴位，主要是用來(lái)治療頸椎病的效果上比較好，可以通過(guò)按摩的方法進(jìn)行，頸椎病是很常見(jiàn)的疾病，出現(xiàn)頸椎病后患者要進(jìn)行自我按摩，并且要通過(guò)一些方法來(lái)保持肌肉的松弛，加快血液循環(huán)，這樣不僅僅能減少頸椎病產(chǎn)生的感覺(jué)，還能很好的緩解頸部不適。
頸椎病是一種常見(jiàn)病，要保持良好的生活工作習(xí)慣之外，還應(yīng)多進(jìn)行一些功能性的鍛煉和自我按摩，通過(guò)正確的穴位按摩可使頸部肌肉松弛，血液循環(huán)加快，經(jīng)絡(luò)疏通，氣血運(yùn)行通暢，減輕和預(yù)防頸椎病。
中醫(yī)專家介紹，得了頸椎病常按揉風(fēng)池穴能有效緩解頸部不適。
首先將兩手拇指分別放在頸部風(fēng)池穴(后枕部頭骨下緣，頸椎骨兩旁的凹陷內(nèi)，按壓時(shí)有酸脹感)，其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風(fēng)池穴，20-30次。
隨后用雙手拿捏頸后的肌肉，可沿著風(fēng)池穴向下一直拿捏到大椎穴(第七頸椎棘突下，低頭時(shí)最高的骨頭)，應(yīng)連續(xù)拿捏20～30下。
將手的四指并攏，放置在大椎穴處(大椎穴在頸部，當(dāng)?shù)皖^時(shí)最高的棘突下)，快速摩擦此穴位，直至發(fā)熱為止，反復(fù)20-30次。
日常三部曲，養(yǎng)護(hù)頸椎顯功效
伸 "十點(diǎn)十分去看戲"的伸展運(yùn)動(dòng)是頸椎的"大愛(ài)"。具體做法是，雙臂向身體兩側(cè)伸開(kāi)，同時(shí)向十點(diǎn)十分的表針位置抬起，再回落到九點(diǎn)一刻的位置。
揉 按揉風(fēng)池穴可緩解頸椎不適。該穴在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中。揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作，能緩解肌肉緊張、解除疲勞。
點(diǎn) 把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭有個(gè)穴位是后溪穴。這個(gè)穴能通督脈、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。按摩此穴會(huì)緩解頸椎不適。
我們大家都知道在人體上是分布著非常多的穴位了，不同位置的穴位功效都是不同的了，而且我們是可以通過(guò)按摩穴位來(lái)保健的了哦，缺盆穴就是非常好的一個(gè)穴位了，可以幫助我們保護(hù)肺部以及喉嚨的健康，那么缺盆穴的位置應(yīng)該怎么找呢，一起看看吧。
從人體表面來(lái)看，缺盆穴的位置是比較容易定位的，人體的鎖骨后方都有一個(gè)小坑，這個(gè)小坑在人聳肩的時(shí)候更加明顯，這個(gè)坑就是缺盆骨，而缺盆穴就位于這個(gè)小坑上。缺盆穴是人體非常重要的一個(gè)穴位，人體五臟六腑很多經(jīng)脈都要經(jīng)過(guò)缺盆穴，因此不可盲目按摩缺盆穴以免給身體帶來(lái)傷害。
在缺盆穴取穴時(shí)可以看到，缺盆穴位于人的鎖骨的上窩的正中央的位置，距離前正中線大約有四寸左右的距離，人們可以在取穴時(shí)采用聳肩的辦法，更輕松的定位到鎖骨上窩正中心的位置，能簡(jiǎn)單快速的找到缺盆穴所在的位置。
在我們?nèi)粘Ｉ钪写蟛糠秩藢?duì)于穴位的了解還是很不足的，這時(shí)就可以用一些簡(jiǎn)單的方法的定位穴位。缺盆穴為于人鎖骨上窩中心，這個(gè)中點(diǎn)大致與乳頭是處在一條水平直線上的，大家可以由乳頭向鎖骨上窩延伸一條直線，輕輕按壓有一點(diǎn)酸痛感，通過(guò)這個(gè)方法就可以輕松定位到缺盆穴所在的位置了，這是最方便的方法了哦，可以幫助我們有效的找到缺盆穴了，對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了喉嚨腫痛的情況，亦或是胸悶氣短的情況，我們大家就可以給自己按摩按摩缺盆穴了，能夠幫助我們有效的緩解了哦，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)很有好處，大家不要錯(cuò)過(guò)。
通過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于缺盆穴就能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)缺盆穴這一穴位是很不錯(cuò)的了，我們經(jīng)常按摩缺盆穴的好處很多，因此大家對(duì)于我們上面給大家介紹的取缺盆穴方法就不能錯(cuò)過(guò)了，要經(jīng)常按摩哦。
什么叫補(bǔ)命門(mén)火呢，其實(shí)簡(jiǎn)單通俗的來(lái)講，就是補(bǔ)腎陽(yáng)的意思。這樣一說(shuō)的話，相信大家應(yīng)該都是比較了解了吧。下面我們就一起來(lái)看看補(bǔ)命門(mén)火到底有哪些方法，這些方法僅供大家參考，實(shí)際操作的話，還是需要結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)的。
命門(mén)火衰的臨床表現(xiàn)
命門(mén)火指的是腎陽(yáng)，命門(mén)火衰就是腎陽(yáng)虛，主要表現(xiàn)為經(jīng)常的覺(jué)得腰酸，渾身冷，尤其是四肢，比較的害怕寒冷的氣候，有的人會(huì)出現(xiàn)性功能不好的癥狀，女性還常有宮寒不孕，男性有陽(yáng)痿遺精的癥狀，還有的人常常有腹瀉的情況，一般每天早晨天一亮就要上廁所。
補(bǔ)命門(mén)火是什么意思
命門(mén)：人體生命的根本。最初指眼睛和睛明穴。自《難經(jīng)》開(kāi)始將命門(mén)作為內(nèi)臟提出。關(guān)于命門(mén)的部位，歷代醫(yī)家多有爭(zhēng)論，提出種種見(jiàn)解。如有認(rèn)為右腎為命門(mén)者，有將兩腎俱稱命門(mén)者，有認(rèn)為兩腎之間獨(dú)立存在命門(mén)者等等，尚無(wú)定論。對(duì)于其形態(tài)，有有形和無(wú)形的兩種說(shuō)法。前一種說(shuō)法認(rèn)為命門(mén)是一個(gè)具有形質(zhì)的臟器。后一種說(shuō)法認(rèn)為命門(mén)沒(méi)有經(jīng)脈與它直接聯(lián)系，不是一個(gè)具有形質(zhì)的臟器，只是存在于兩腎中間的一種原氣發(fā)動(dòng)之機(jī)。
盡管歷代諸家對(duì)命門(mén)的形態(tài)和位置見(jiàn)解不一，但對(duì)其在人體生命活動(dòng)中的作用卻都十分重視。認(rèn)為命門(mén)是人身陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)的動(dòng)力，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)，起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)飲食物的消化、吸收與運(yùn)輸，以及水液代謝等都具有促進(jìn)作用。近代的觀點(diǎn)，多傾向于命門(mén)是藏真火，而稱之為命門(mén)火。
臨床上，命門(mén)火衰(見(jiàn)命門(mén)火衰證)主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽(yáng)痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。
補(bǔ)命門(mén)火的食物有哪些
1、山藥
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚(yú)
又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
4、栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7、核桃仁
能潤(rùn)肺健腎，不論生熟皆能治腎虛膝冷，及陽(yáng)痿遺精等癥。要注意痰色黃稠，痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用。
8、海參
可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
補(bǔ)命門(mén)火吃什么水果
1、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服。
2、蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用。
3、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周。
4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升，調(diào)勻后飲服。
5、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周。
補(bǔ)命門(mén)火吃什么蔬菜
補(bǔ)命門(mén)火可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖卟?，例如生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。
補(bǔ)命門(mén)火的中成藥有哪些
補(bǔ)命門(mén)火可以服用金匱地黃丸、桂附地黃丸、右歸丸、全鹿丸、濟(jì)生腎氣丸等藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
上面介紹的這些補(bǔ)命門(mén)火的食物，大家可以試著多吃一些了。大家可以參照著上面介紹的檢查一下，自己是否有腎陽(yáng)虛的癥狀，如果有的話，就是需要好好進(jìn)行調(diào)理的了，可以參照補(bǔ)命門(mén)火的方法進(jìn)行滋補(bǔ)，可以很好的改善自己的體質(zhì)了。
長(zhǎng)壽一直熱門(mén)話題，那么我們?nèi)绾勿B(yǎng)生保健才能讓自己健康長(zhǎng)壽呢?中醫(yī)上就有推拿助長(zhǎng)壽的方法，今天小編就為你介紹中醫(yī)13種推拿方法助你長(zhǎng)壽，下面就一起來(lái)看看吧。
1、旋眼睛
端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。對(duì)保護(hù)視力極有好處。
2、點(diǎn)睛明
以兩食指分別點(diǎn)按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
3、揉眼皮
以兩手拇指輕按開(kāi)雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
4、按太陽(yáng)
用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽(yáng)穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。
5、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過(guò)頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。
6、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。
7、磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱。有助于通氣，預(yù)防感冒。
12、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進(jìn)行，各10次，有松肩去疲勞作用。
13、點(diǎn)膻中
以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點(diǎn)處(即膻中穴)，約30秘后突然放開(kāi)，如此重復(fù)5次。有豁胸、順氣、鎮(zhèn)痛、止喘作用。
8、干洗面
兩手互相指并攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的作用。
9、假梳頭
兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側(cè)進(jìn)行梳頭，以頭部有熱感為度。有醒目、止痛、降血壓的作用。
10、鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指輕按后枕部不動(dòng)，再突然抬離，接連開(kāi)閉放響10次，最后兩食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)3次，再突然放開(kāi)。這樣算做1次，共做3～5次。有醒腦、增強(qiáng)記憶、強(qiáng)化聽(tīng)力、預(yù)防耳病、有助于長(zhǎng)壽的作用。
11、揉胸脯
以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉10次。有加速血流，減少胸肌疲勞的作用。
按摩保健可以促進(jìn)血液循環(huán)，提升抵抗力，預(yù)防疾病，延年益壽，按摩的手法也有很多，如揉眼皮、叩牙齒、搓腳心等，都是很好的按摩手法，下面小編就為大家總結(jié)了29種長(zhǎng)壽按摩法，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!
1、旋眼睛
端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。對(duì)保護(hù)視力極有好處。
2、按太陽(yáng)穴
用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽(yáng)穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10-15次。有止痛醒腦的作用。
3、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15-20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。
4、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過(guò)頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。
共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個(gè)頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤(rùn)，減少皺紋。
5、點(diǎn)睛明
以兩食指分別點(diǎn)按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15-30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
6、揉眼皮
以兩手拇指輕按開(kāi)雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
7、叩牙齒
口輕閉，上下牙齒相互輕叩20-30次。有防止牙齒松動(dòng)脫落，促進(jìn)消化功能的作用。
8、磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱。有助于通氣，預(yù)防感冒。
9、干洗面
兩手互相指并攏，由額向下洗臉20-30次。有醒腦、降壓的作用。
10、假梳頭
兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側(cè)進(jìn)行梳頭，以頭部有熱感為度。有醒目、止痛、降血壓的作用。
11、鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指輕按后枕部不動(dòng)，再突然抬離，接連開(kāi)閉放響10次，最后兩食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)3次，再突然放開(kāi)。這樣算做1次，共做3-5次。有醒腦、增強(qiáng)記憶、強(qiáng)化聽(tīng)力、預(yù)防耳病的作用。
24、捏虎口
以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增進(jìn)手部功能，治療頭面部疾患的作用。
25、旋膝蓋
兩手掌心緊按雙膝，先向外旋轉(zhuǎn)10次，再向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10次。有驅(qū)逐風(fēng)靈活筋骨、增強(qiáng)膝部功能以及防止關(guān)節(jié)炎的作用。
26、擦大腿
兩手抱緊一側(cè)大腿根部，用力下按到膝蓋，然后擦回大腿根部，來(lái)回共20次。有促使關(guān)節(jié)靈活，增強(qiáng)腿肌，防止腿病等作用。
27、揉腓腸
以兩手掌挾緊一側(cè)小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)30次，有疏通氣血，加強(qiáng)肌力的作用。
28、掐跟腱
以拇、食指掐跟腱，每側(cè)掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲勞，增強(qiáng)腳力的作用。
29、搓腳心
兩手搓熱后，用手搓兩腳心，左右各搓80次。有導(dǎo)虛火、舒肝明目的作用。
12、揉胸脯
以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉10次。有加速血流，減少胸肌疲勞的作用。
13、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進(jìn)行，各10次，有松肩去疲勞作用。
14、點(diǎn)膻中
以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點(diǎn)處(即膻中穴)，約30秘后突然放開(kāi)，如此重復(fù)5次。有豁胸、順氣、鎮(zhèn)痛、止喘作用。
15、蘇華蓋
端坐，心神寧?kù)o，深吸一口氣，然后慢慢呼出，重復(fù)10次。有吐故納新，健肺順氣，改善呼吸功能的作用。
16、豁胸廊
兩手微張五指，分別放于胸前兩旁的胸壁上，手指端沿肋間隙從內(nèi)向外滑動(dòng)，重復(fù)10-15次。有開(kāi)胸順氣、止痕止喘作用。
17、舒大腸
一手叉腰，另一手五指張開(kāi)，指端向下，從心口窩，沿臍兩旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大腸走行方向擦揉10次。有疏通大腸、增進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。
18、分陰陽(yáng)
以肚臍為中心，兩手虎口相對(duì)，平置于臍眼左右，兩手向內(nèi)向外揉撫，共10次。有順氣、消脹、增進(jìn)消化功能的作用。
19、揉環(huán)跳
坐位或站位，左拇指端揉左側(cè)環(huán)跳穴(股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的外1/3處)，再用右手拇指端揉右側(cè)環(huán)跳穴，交叉進(jìn)行，各10次。有通經(jīng)活絡(luò)，壯筋強(qiáng)足作用。
20、搓腰眼
兩手緊按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同時(shí)進(jìn)行，共30次。有壯腰強(qiáng)腎、防治腰痛的作用。
21、甩雙手
兩臂自然下垂，向前向后甩動(dòng)30-50次。有放松肩、臂、腕、指關(guān)節(jié)，通暢氣血，增強(qiáng)手臂功能的作用。
22、捶兩肩
左右手握空拳，在對(duì)側(cè)上肢從肩到手腕撲打共20-30次。有通經(jīng)活絡(luò)、靈活關(guān)節(jié)、防止關(guān)節(jié)炎及手臂酸痛的作用。
23、頂十指
兩手掌心相對(duì)，左右手指用力相頂共10次。有活動(dòng)指關(guān)節(jié)，促進(jìn)手部功能的作用。
