平衡的男性才健康
健康養(yǎng)生方法男性。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“平衡的男性才健康”，希望能對您有所幫助，請收藏。
近年來，男性ed（勃起功能障礙）發(fā)病率逐年上升，在美國40～70歲的男性中，52％都有不同程度的ed。在中國雖然越來越多的人開始重視男性健康，但還是有不少人出于面子的原因不肯積極治療ed。還有的男性抱著一個根深蒂固的思想：一滴精十滴血，射精多了會腎虧折壽。對此，中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院的泌尿外科專家賈金銘教授談了自己的看法。
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賈金銘說，中醫(yī)是以整體和平衡的觀點來看待人體健康的，人體的每個臟腑都有多種作用，它的每個作用對人體的健康來說都是必不可少的。所以和諧的性生活更是男性健康的一個重要標(biāo)志，很多疾病的第一表現(xiàn)常常就是勃起功能障礙。同時ed對男性的心理影響巨大，一個性功能有障礙的男性往往暴躁、多疑、郁郁寡歡，這不僅會影響男性對外交往和事業(yè)發(fā)展，而且會影響家庭和諧和對下一代的教育，無性婚姻很難成為幸福的婚姻。
男性的性器官不僅僅是用來生育的，它還對維持和諧的性生活有著不可替代的作用。同時和諧的性生活也維護(hù)著男性性器官的健康：前列腺所分泌的前列腺液是組成精液的主要成分，定期射精可以促使前列腺不斷產(chǎn)生新的前列腺液，正所謂流水不腐，戶樞不蠹，長期沒有性生活往往是前列腺病變的一個重要的病因，當(dāng)然過度的性生活或者過度手淫也會物極必反，使前列腺負(fù)擔(dān)過重而導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生，同時前列腺的病變也常常是導(dǎo)致ed的罪魁禍?zhǔn)?。陰莖的勃起是由血液流入陰莖海綿體而產(chǎn)生的，如果長期沒有勃起，等到需要勃起的時候就會比較困難，即便進(jìn)行治療也會有更多的困難。用進(jìn)廢退不僅適用于生物種群的進(jìn)化，同樣也適用于個體的發(fā)育，這種例子比比皆是：長期不鍛煉肌肉就會萎縮；一個視力正常的眼睛如果長期見不到光線，視神經(jīng)也會萎縮。男性的精液與血液并無直接關(guān)系，適度排精對身體不會有傷害。
賈金銘說，健康的人體是一個精密的平衡體，任何器官出現(xiàn)了問題都會導(dǎo)致對整體平衡的破壞，性生活在這個平衡中也有著必不可少的作用，只是它的頻率和方式隨著年齡的變化而不同。如果出現(xiàn)ed癥狀一定要及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療。萬艾可的上市使ed治療有了一個里程碑式的改變?；颊呖梢詰{醫(yī)生處方到藥店購買。
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腎虛對于許多的男性而言這是一個非常難以啟齒的話題，這是因為腎虛不僅不能證明自己的尊嚴(yán)，而且還會破壞家庭或者情侶之間的關(guān)系，因此怎么樣才能治療腎虛就成了許多人的問題，腎虛其實主要是因為人們經(jīng)常長時間的工作，并且不注意飲食和睡眠，缺乏鍛煉，因此就出現(xiàn)了腎虛的情況，為了避免這樣的情況，那么男性怎么樣才養(yǎng)腎呢？
1、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
2、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
3、足部保護(hù)好
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
5、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
6、節(jié)制房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
7、運(yùn)動養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。
8、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
9、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
10、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
男人怎么樣才養(yǎng)腎，看著上面介紹的十點，我們完全可以知道養(yǎng)腎就是要從日常的點點滴滴做起，從小事做起，這樣才能讓我們的腎變得更加的健康，想要自己的腎更健康，入了正常的飲食，充足的睡眠，水是不能缺少的，鍛煉這是養(yǎng)生的根本，所以大家一起都鍛煉吧。
核心提示：學(xué)生放假了，大多數(shù)學(xué)生暫時中止了在校就餐的狀態(tài)，這讓不少家長感覺難以關(guān)照孩子的一日三餐，下面小編為你搜羅了營養(yǎng)專家針對假期學(xué)生提出的飲食建議。
不知不覺進(jìn)入八月中旬快要開學(xué)了！這個假期里您的孩子在家長個兒了嗎？在失去學(xué)校嚴(yán)格的飲食規(guī)定后您的孩子暑假里是否按時吃飯健康生活呢？作為家長，讓孩子們充分享受到假期快樂時光的同時，也應(yīng)注意膳食平衡，使孩子們能度過一個幸福、健康、快樂的寒假。迎接新學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)生活。針對學(xué)生的假期飲食專家給出了以下建議，希望能指引家長在剩下的半個月里為孩子制作健康美味營養(yǎng)飲食。
膳食要平衡，學(xué)生假期飲食6注意
1.合理安排好三餐
由于假期起床較晚，早餐可給孩子少量食物，如一小碗米粥加一點綠色蔬菜；一杯牛奶加兩片饅頭；一個煮雞蛋加一杯果汁；一杯果汁加三片小點心、兩片面包加一杯牛奶等，這樣既給孩子補(bǔ)充了一定的營養(yǎng)物質(zhì)，又保證了午餐孩子不想吃飯的習(xí)慣。午餐時可吃些魚、瘦肉、蛋、蔬菜、薯類、豆腐及豆制品，來滿足孩子生長發(fā)育的需要。餐后一小時要給一個水果。晚餐通常要吃些清淡而適量的飲食，如一碗米飯加蔬菜，再加一碗湯；一條魚加一個饅頭，一些蔬菜等。應(yīng)給孩子臨睡前喝杯奶加一個橙子或吃一片維生素C。
2.注意補(bǔ)充含維生素A的食物
維生素A具有維持正常視覺、保持角膜上皮細(xì)胞正常分化的功能。若補(bǔ)充不足，會造成暗適應(yīng)差；角膜干燥和退化，假期里孩子長期看電視會影響到視力發(fā)育。牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、牛奶、羊奶、雞蛋等食物中富含維生素A。
3.適當(dāng)補(bǔ)充維生素D
維生素D具有促進(jìn)鈣和磷吸收、骨骼和牙齒的正常發(fā)育的功能。若缺乏，會造成佝僂病和骨質(zhì)軟化癥。冬天里除了讓孩子多曬太陽外，還要在食物中補(bǔ)充些。魚肝油中富含維生素D，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，否則易造成中毒。奶油、蛋黃、牛奶類的食物含少量的維生素D。
4.多吃富含維生素C的水果和蔬菜
維生素C也叫抗壞血酸，具有促進(jìn)膠原物質(zhì)的合成、增進(jìn)機(jī)體抵抗力的作用。假期里戶外活動少，孩子身體抗病能力差，易患感冒，應(yīng)增加含維生素C的食物。水果有新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃和刺梨；蔬菜有青椒、番茄、大白菜、土豆等。
5.注意食物的烹調(diào)方法
食物烹調(diào)方法正確與否，直接影響人體的吸收。維生素A、D等屬于脂溶性維生素，只有在脂肪的幫助下才能被人體吸收。在食用動物肝臟時，烹調(diào)中最好采用油炒或油炸才能有更好的效果。蔬菜中紅蘿卜、黃蘿卜、黃色玉米、南瓜等，其中所含有的胡蘿卜素，也是植物性的脂溶維生素，食用時也要加一定量的油烹調(diào)。在給孩子做飯時，也應(yīng)注意各種顏色的搭配，讓孩子在感觀上覺得好看，有一種“想吃”的欲望
6.避免攝入過多的零食、飲料
孩子適當(dāng)吃些零食、喝少量的飲料并無礙?？墒怯械募议L圖省事，常常讓孩子吃一些膨化、油炸類食品充饑；拿飲料當(dāng)水喝，使孩子攝入過多的糖、色素和食品添加劑，這也是造成有的孩子肥胖和患胃腸性疾病的一個原因。為了孩子的健康成長，作為家長，假期里應(yīng)限制孩子吃這些食物，以白開水為飲料，按時吃三餐，使之養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
小貼士 學(xué)生營養(yǎng)食譜
早餐：家長最好是熬一些稀飯或補(bǔ)羹，如銀耳蓮心紅棗百合羹，可以提高免疫力，有清涼、敗火之效。再加一些饅頭、包子等主食，補(bǔ)充碳水化合物，保證腦力勞動的能量充足。
午餐：要葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果，腌、辣、油炸、紅燒等不宜多吃，在此基礎(chǔ)上每天換花樣。例如孩子喜歡酸甜口味，可以做涼拌萵筍，第二天再換西芹百合，讓孩子有新鮮感。每天可補(bǔ)充一些海魚，海魚中的脂肪酸有益于大腦神經(jīng)活動，并促進(jìn)腸胃消化。
晚餐：建議吃清淡點，沒有胃口的孩子可以喝一些稀飯或營養(yǎng)羹，多吃些清炒蔬菜。
復(fù)習(xí)到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，輔以小饅頭、小包子、小蛋糕等。有條件的家庭不妨做一些美味小食，如蓮子羹、綠豆百合羹、紅豆沙湯圓等。
應(yīng)避免的飲食習(xí)慣
1.電視佐餐，食不知味。不少同學(xué)既使吃飯時，眼睛也會一動不動地盯著電視屏幕，嘴巴胡亂地塞著食物在做機(jī)械式的咀嚼。長此會引起腸胃消化道疾病。
2.偏食肉菜，身體受害。偏食對孩子傷害很大，許多“葷食主義者”，自幼不喜蔬菜，不但個頭比同齡人小，健康狀況也不好。只吃菜不吃肉食的孩子發(fā)育同樣不理想，營養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。
3.零食當(dāng)餐，精神昏然。如今零食名目繁多，惹得學(xué)生心頭癢癢，在孩子群體中零食當(dāng)正餐現(xiàn)象不足為奇。零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發(fā)育。
4.迷戀電腦，腸胃受害。電腦逐漸成為學(xué)習(xí)工具，但許多學(xué)生吃飯時間也在上網(wǎng)，而助時間也越來越長，則身體狀況越來越差。用餐時及餐后長時間坐在電腦前，使腸胃功能消退，另外大多數(shù)上網(wǎng)的同學(xué)對飲食沒有選擇，食物營養(yǎng)攝入不足。
5.光顧小攤，潛伏疾病。街邊小食攤，特別是臨時食攤，缺乏衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，長期食用不潔凈的油炸食品，后果將不堪設(shè)想。
6.飲料當(dāng)水，口渴成癮。口渴喝飲料，出去玩還喝飲料，有的孩子喝飲料喝上了癮，身體也常常不適。其實口渴了應(yīng)該多喝水，飲料適當(dāng)喝一點是可以的，但不能完全代替水。
7.拒食牛奶，營養(yǎng)不良。牛奶是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸，但有的學(xué)生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營養(yǎng)不良。養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣后，健康離孩子會很近。
8.貪食燒烤，傷害身體。吃熏燒食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高、但沒有營養(yǎng)價值的零食，天長日久會引起胃腸功能失調(diào)；而且體內(nèi)長期攝入熏燒太過的蛋白類食物易誘發(fā)癌癥。
這些不良飲食習(xí)慣自幼兒園孩子直至大中小學(xué)生，可以說是大多數(shù)學(xué)生的通病，希望能引起足夠的重視。
常見疑難解答
問題1 常吃西式快餐對孩子健康有影響嗎？
專家建議西式快餐的制作是以烤、炸為主，所含能量較高。一份西式快餐所含的能量差不多相當(dāng)于一個成年人一天所需要的能量，其中所含的營養(yǎng)素（如維生素、礦物質(zhì)等）的量卻比較低。如果為了省事而經(jīng)常讓孩子吃西式快餐，能量攝入就很容易超過身體的需要，多余的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)貯存起來，引起肥胖。肥胖不僅妨礙學(xué)生運(yùn)動，還與心血管疾病、糖尿病和腫瘤的發(fā)生有關(guān)。所以，應(yīng)盡量讓學(xué)生少吃西式快餐，最好每月不超過1～2次。
問題2 怎樣為孩子選擇飲料？
專家建議當(dāng)學(xué)生滿頭大汗地猛喝冷飲時，會使胃腸道血管突然收縮，進(jìn)而引起腹痛、腹瀉。所以，家長應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生：
常飲白開水從室外活動回家后，先休息一下，然后少量多次地喝些涼白開水。白開水進(jìn)入人體后，可立即發(fā)揮新陳代謝功能，調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。煮沸后自然冷卻的涼開水最易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。習(xí)慣喝涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸霍積少，不容易產(chǎn)生疲勞。所以，白開水是中小學(xué)生的最佳飲料。
少喝可樂類飲料可樂類飲料所含的某些成分對中小學(xué)生的生長發(fā)育不利：①咖啡因?qū)W(xué)生的記憶有干擾作用，經(jīng)常食用可引起心慌和心律不齊。②小蘇打?qū)ξ杆嵊兄泻妥饔茫绊懯澄锏南臀铡＂埏嬃现械乃嵝晕镔|(zhì)易致齲齒。
問題3 零食該怎么吃？
專家建議在適當(dāng)?shù)臅r間，少量吃些零食是有益于學(xué)生健康的。選擇零食應(yīng)注意：①選擇營養(yǎng)價值比較高的水果、堅果、含糖量低的糕點、牛肉干或豆腐干等。不選或少選巧克力、糖果、冰激凌、話梅、炸薯條、膨化食品、烤羊肉串、冰鎮(zhèn)碳酸飲料和過咸或腌制的食品。②選擇脂肪含量少的食品。③不在飯前1小時內(nèi)吃零食，可在午睡之后、用餐1小時之后和晚上睡前1小時吃少量零食。
以上營養(yǎng)專家作出的營養(yǎng)建議在您孩子的假期里是否已經(jīng)實現(xiàn)了呢？如果還沒，趕緊行動起來，只有養(yǎng)好身體，健康生活才能為輕松面對新學(xué)期的挑戰(zhàn)。
嬰兒剛出生時，身體骨骼等尚未發(fā)育完全，醫(yī)學(xué)臨床觀察確實發(fā)現(xiàn)，在顱骨縫尚未關(guān)閉定型前，不同的睡姿會對未來顏面和頭顱的生長有所影響。那么寶寶應(yīng)該怎么睡菜有利于身體健康與生長發(fā)育呢？
一: 俯臥
1: 優(yōu)點：塑臉型、促進(jìn)肌肉張力、促進(jìn)心肺發(fā)育俯臥，即趴著睡。趴著睡對臉形有一定的效果，但更重要的是，趴睡對寶寶的發(fā)育有積極的作用。趴著睡能促進(jìn)肌肉張力的發(fā)展，促進(jìn)心肺的發(fā)育，對于鍛煉寶寶的肺功能有積極的幫助。早產(chǎn)兒趴著睡更好。
2: 缺點：可能造成窒息趴著睡容易造成窒息。寶寶在三個月大之前，還不能很好地控制頭部動作，也不能自主地翻身。若此時頭部周圍有枕頭、被褥、毛巾等柔軟的東西，很容易遮住或壓住寶寶的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家長看護(hù)的情況下讓寶寶趴睡，但晚上缺少看護(hù)的情況下最好不要趴著睡，避免危險的發(fā)生。
二: 側(cè)臥
1: 優(yōu)點：避免嘔吐物流入咽喉 氣管喂奶后如果讓寶寶右側(cè)臥，使胃里的奶更易流到小腸。另外，如果發(fā)生嘔吐，側(cè)臥可使口腔內(nèi)的嘔吐物由口角流出，不容易流入咽喉、氣管而造成窒息等意外。因此，側(cè)臥是對新生寶寶比較好的睡姿，特別是對消化道未健全、吃奶后容易溢奶的嬰兒來說，其中右側(cè)臥比左側(cè)臥更好。
2: 缺點：影響寶寶頭形、可能造成歪脖需要注意的是，側(cè)臥特別需要注意不能一直偏左或一直偏右，否則容易對寶寶的頭形產(chǎn)生影響以及出現(xiàn)歪脖。因此，父母應(yīng)該定期幫助寶寶翻身，采用兩側(cè)適時交替的側(cè)臥。
三: 仰臥
1: 優(yōu)點：外物遮堵危險最小仰臥是最大眾化的睡姿，對寶寶來說也是如此。仰臥是三種睡姿中，外物遮堵危險最小的一種，有助于父母直接觀察寶寶的睡眠情況及面部變化，以便及時發(fā)現(xiàn)問題。仰臥可以使寶寶的四肢靈活活動，受到的限制較少，因此較為舒適和放松。需要注意的是，寶寶床的周圍最好不要有毛毯、枕頭或毛絨玩具等。
2: 缺點：嘔吐物進(jìn)氣管造成窒息由于新生兒胃的生理結(jié)構(gòu)，使仰臥時胃內(nèi)容物容易回流造成嘔吐，且嘔吐物不易流出口外，如果嗆入氣管和肺，會發(fā)生窒息等危險。專家表示，三個月以下的寶寶脊柱頸段還沒出現(xiàn)生理彎曲，因此仰臥時最好不使用枕頭，在頸肩部稍墊高些，以保持頭頸伸展，呼吸順暢。
四: 從以上分析可以得知，所謂寶寶的正確睡姿，因為三種睡姿各有利弊，單純仰睡、側(cè)睡或者趴睡都不好，正確的做法是三種睡姿交替使用。
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? 身體發(fā)生疾病之后，西醫(yī)治療主要是以控制疾病為主。中醫(yī)治療疾病的時候主要是以采用對癥的藥物徹底根治的方法進(jìn)行治療。中醫(yī)治療的時候還有很多的手段可以使用，比如針灸、按摩、拔罐等。這些方法都能很好的起到治療的效果?，F(xiàn)在出現(xiàn)一種平衡針灸的治療方法?，F(xiàn)在我們就說介紹一下這種治療方法。
? 平衡針灸學(xué)是研究人體生命科學(xué)發(fā)展的自然規(guī)律；通過針灸調(diào)節(jié)大腦中樞系統(tǒng)的平衡，達(dá)到對各臟器生理功能修復(fù)的科學(xué)。它所闡明的規(guī)律是通過研究發(fā)現(xiàn)針刺外周神經(jīng)靶點，在大腦中樞靶位調(diào)控下，依靠病人自我修復(fù)的現(xiàn)代針灸學(xué)。
? ?這個其實說簡單的，就是針對人體每個特定的部位，只要是出現(xiàn)了任何的問題，就可以直接對其相對應(yīng)的部位進(jìn)行針灸，就可以減輕人體的痛苦，在實在的臨床操作實踐中選定看38個特定的穴位。它和一般傳統(tǒng)的針灸是有很大的額差別的，而且它最大的特點就是方便快捷。它可以治療身體出現(xiàn)的很多問題：包括常見的頭痛，肩周炎，糖尿病，高血壓等還有一些疑難雜癥都有很好的治療效果。
? 自身平衡系統(tǒng)的實質(zhì)就是人體內(nèi)的自我調(diào)控功能。通過針灸來調(diào)整、完善、修復(fù)大腦高級神經(jīng)中樞，從而激發(fā)、調(diào)動機(jī)體內(nèi)的物質(zhì)能量，促進(jìn)機(jī)體在病理狀態(tài)下的良性轉(zhuǎn)歸，將過去頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，改為頭痛醫(yī)腳，腳痛醫(yī)手的平衡取穴方法。
? 平衡針灸就是通過直接針刺神經(jīng)干或神經(jīng)支，將針刺神經(jīng)的信息通過人體信息高速公路，反饋到大腦高級中樞，通過神經(jīng)信息高速公路來完成對機(jī)體各系統(tǒng)的調(diào)控支配作用。
? 治療疾病的時候不管是西醫(yī)治療的方法，還是中醫(yī)的治療方法。都是要以減少病人的痛苦感為治療疾病的原則。在不影響這個原則的情況下，使用對癥的方法進(jìn)行治療。這樣就能有非常好的治療效果，能讓病人的痛苦感降低的最小。就是一種好的治療方法。
西紅柿 豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間關(guān)系，制造骨膠原，可強(qiáng)健血管。
黃豆 黃豆含有植物性激素，常吃黃豆制品的男人患前列腺癌的幾率較低。
胡蘿卜 含有豐富的鉀，有降血壓的作用；胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等，能預(yù)防癌癥。
生蠔 男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或?；撬幔哂刑嵘闻K功能的作用，且強(qiáng)身健體。
大蒜 大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。且大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。
全麥面包 要對抗壓力，補(bǔ)充B族維生素是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松。
深海魚 壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管有益。
紅酒 紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60毫升以下。
話說：十指連心。人類的手指蘊(yùn)涵著人身的許多秘密。伸出您的手指來，讓科學(xué)家給您看看手相。
手指的確與心臟有著千絲萬縷的聯(lián)系。英國利物浦大學(xué)的科學(xué)家不久前首次發(fā)現(xiàn)手指長度、年齡和心臟病之間有直接關(guān)系?？纯茨泻⒌氖种?，就可以知道他們成年后是否會有患心臟病的危險。利物浦大學(xué)的科學(xué)家們是在對不同年齡段患心臟病的男性做研究之后得出這一結(jié)論的。
此項研究的負(fù)責(zé)人約翰曼寧博士和他的同事們研究了151名男性心臟病患者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食指相對較長的人發(fā)病的年齡在35歲到80歲之間，而無名指較長的人在58歲到80歲之間。他們得出結(jié)論，無名指與食指長度相同或稍短的人在30歲至40歲時突發(fā)心臟病的幾率較高。無名指長的人更易在年齡較大時患心臟病。
曼寧博士認(rèn)為，這是心臟病研究中的重大突破，因為兩個手指的比例是在子宮中就決定了的，而且終生不變。這就是說，即使一個孩子的手指還沒有完全長成，也可以據(jù)此來推測成年后患心臟病的可能。其他一些方法，如腰圍和臀圍比例，體重指數(shù)等，都是經(jīng)常變化的，而且會受年齡影響。
曼寧博士說：用這一方法找出有發(fā)病危險的孩子后，應(yīng)鼓勵他們吃低脂肪、低鹽的食物，不要吸煙，并經(jīng)常做運(yùn)動。
手指長短比例不同與體內(nèi)性激素水平、甚至出生前性激素的影響和生長有關(guān)。無名指較長的男性體內(nèi)含性激素丙酸睪丸素的水平相對較高，丙酸睪丸素有防止男性患心臟病的作用。而無名指較短的年輕心臟病患者的丙酸睪丸素水平偏低。
曼寧博士早先的一些研究還顯示，手指比例與婦女生殖能力和乳腺癌的發(fā)病率有關(guān)，甚至關(guān)系到男女的性取向。在對一家不育門診就醫(yī)的60名男子和40名婦女的檢查后，他還發(fā)現(xiàn)，兩手不對稱的男子分泌的精子數(shù)較少。其中12名幾乎不分泌精子的檢查對象兩手的不同之處多達(dá)4處。曼寧博士說，雙手手指的不對稱程度預(yù)示著每次射精時精子的多少。雙手手指越不對稱，精子數(shù)越少。
另外，無名指長于食指還是有音樂天分的表現(xiàn)。對英國一個交響樂團(tuán)樂手的調(diào)查表明，那些最出色的演奏家與其他人相比，無名指比食指相對要長很多。
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是恢復(fù)疲勞、走出亞健康的養(yǎng)生第一良方。
中醫(yī)睡眠機(jī)制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應(yīng)該在子時（21～23點）以前上床，在子時進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。因為按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為合陰，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應(yīng)長眠。
提高睡眠質(zhì)量有四大法寶：
首先，應(yīng)提倡睡子午覺。子、午時是人體經(jīng)氣合陰及合陽的時候，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽。晚上11點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鐘即可，因為這時是合陽時間，陽氣盛，所以工作效率最好。
第二，睡前應(yīng)注意減慢呼吸節(jié)奏。睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內(nèi)守。
第三，睡前可吃一點養(yǎng)心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水因為人睡覺后，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)益心陰將有助于健康。
第四，失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進(jìn)心腎相交。心腎相交意味著水火相濟(jì)，對陰陽相合有促進(jìn)作用，陰陽合抱，睡眠當(dāng)然達(dá)到最佳境界。
本文導(dǎo)讀：水果是我們平時常吃的，那么水果要怎么吃呢？怎么吃水果才健康呢？下面就來了解一下水果怎么吃才健康。
夜宵吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
2、餐前別吃，圣女果等。
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進(jìn)食后，會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。
3、早上最宜，蘋果、梨、葡萄。
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
4、飯后應(yīng)選，菠蘿、木瓜、山楂。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
吃人參的原則
吃人參的原則就四個字：少吃常吃。吃人參不能一勞永逸，吃一兩回就不再吃了。香港一位90多歲的張先生，幾十年來一直買野山參吃，吃后感覺精力充沛，但停吃一段時間后就出現(xiàn)了回生情況，他再吃人參，又恢復(fù)了體力和精力。于是他就采取少吃常吃的方法服用人參，取得滿意效果。
在人參之鄉(xiāng)吉林省撫松縣，人人都知道吃人參要少吃常吃這個原則。也許有人會問少吃是多少?一般情況下，成人吃干參每天不應(yīng)超過3克～5克，野山參不超過0.1克～0.3克。
吃人參的注意事項和禁忌
1.健康的少年兒童可不吃人參
健康的少年兒童可不吃人參，但體質(zhì)弱的，發(fā)育遲的(包括身體和智力)需要吃人參。如果健康兒童服用人參而且超量，會出現(xiàn)性早熟等問題。
2.人參不能亂配伍
人參不能隨意同其他藥物和動物配伍，人參與雞配伍的傳統(tǒng)方法對大多數(shù)當(dāng)代人來說已經(jīng)過時。人參畏五靈脂、反藜蘆的古代醫(yī)學(xué)論說現(xiàn)在仍舊實用，在無新的科學(xué)觀點推翻這種結(jié)論以前，還應(yīng)遵循人參不能與五靈脂、藜蘆配伍的論說，以免出現(xiàn)問題。吃人參時最好不要吃蘿卜。
3.人參五大忌，尚不能定論
不止一本書記載長白山區(qū)某名醫(yī)說過的人參五大忌：咳嗽忌用人參，疼痛忌用人參，感冒忌用人參，發(fā)熱忌用人參，正在失血忌用人參。筆者認(rèn)為此五忌是值得商榷的，值得深入研究的，不宜盲從。
筆者查閱一些古方，有若干人參配伍治療咳嗽的驗方，如主治久咳喉痛的小太平丸，主治肺痿咳嗽的人參薏苡十二散，主治小兒痰嗽喘熱的凈府湯，主治小兒傷寒、咳嗽、鼻塞聲重的小兒人參敗毒散，等等，說明人參可以用來治咳嗽和感冒。當(dāng)代也有多人感冒咳嗽吃人參治愈的實例，證明感冒咳嗽可以吃人參。
有人說，正在失血不能服人參，失血停止可以服用人參。然而，當(dāng)代中外專家有多人研究人參有止血功能，因為人參含有止血成分三七素。
4.新生兒服人參要慎重
日本、韓國的人參專家均認(rèn)為，從嬰兒到老人都可將人參當(dāng)作補(bǔ)品。中國有些專家認(rèn)為，新生兒不宜服用人參。曾有人給新生兒口服0.5克紅參數(shù)小時后出現(xiàn)了副作用。筆者認(rèn)為，吃人參之所以會出現(xiàn)副作用，是因為新生兒承受力低，各個器官非常稚嫩。再者，成人吃人參的標(biāo)準(zhǔn)是3克左右，如新生兒服1克顯然太多。如果給新生兒服用0.1克或0.05克，情況就會不同。韓國新出生的嬰兒便服用人參蜜，效果不錯。但給新生兒服用人參還是要慎重。
在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
夏季的營養(yǎng)消耗較大，而天氣炎熱又影響人的食欲，除注意飲食清潔和清淡為主外，還要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)。
（1）補(bǔ)充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬；
（2）補(bǔ)充水和無機(jī)鹽，特別是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用；
（3）適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白。
冰箱內(nèi)取出食品別急吃
夏季，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，在吃后半小時左右最易發(fā)生劇烈腹痛，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉和全身冷戰(zhàn)等癥狀。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生得出急性腸痙攣的結(jié)論。因為這種痙攣性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃～8℃，腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，血管驟然收縮變細(xì)，血流量減少，胃腸道消化液也停止分泌，導(dǎo)致生理功能失調(diào)。預(yù)防本病的簡單方法是，從冰箱里取出來的食物不要急著吃，應(yīng)在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人應(yīng)少吃或不吃。
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在是吃螃蟹的季節(jié)，那么中秋怎么吃螃蟹呢？中秋螃蟹怎么吃才健康呢？下面就來了解一下。
中秋節(jié)除了月餅，又肥又大的螃蟹也是餐桌上必不可少的一道大餐。中國營養(yǎng)聯(lián)盟副秘書長王旭峰介紹，螃蟹的營養(yǎng)價值高，但是每天攝入超量，對身體健康不利。世界衛(wèi)生組織建議，人體每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克。每只螃蟹的蟹肉約占整只螃蟹重量的40%，一只250克螃蟹的蟹肉為100克，而每100克蟹肉中的膽固醇含量一般為235毫克，蟹黃一般為460毫克。由此看來，每天吃一只中等大小的螃蟹，膽固醇攝入量就已經(jīng)達(dá)到甚至超過每日推薦攝入量，再多吃則無益。
傳統(tǒng)習(xí)俗是搭配姜，僅提鮮、去腥，并利用姜的熱性來抵消螃蟹的寒涼。很多人吃螃蟹喜歡喝酒，需要注意最好別配啤酒，一則啤酒本身性質(zhì)為寒涼，二來容易誘發(fā)痛風(fēng)。我國的傳統(tǒng)習(xí)慣是螃蟹配黃酒，很有道理，黃酒屬熱性，適合配寒涼的食物。另外，蔬菜如黃瓜、西紅柿、蓮藕、茄子、苦瓜、生菜、冬瓜等都是寒涼的，水果中的香瓜、西瓜、哈密瓜、獼猴桃、香蕉、梨、草莓、柑子、蘋果、枇杷也是。這些食物用來與蟹搭配，涼上加涼，許多人的胃腸就會受不了。
以下幾類人吃蟹必須謹(jǐn)慎：吃蟹有過敏史或有蕁麻疹、過敏性哮喘、過敏性皮炎的人，尤其是有過敏體質(zhì)的兒童、老人、孕婦，最好不要吃蟹;膽囊炎、膽石癥、肝炎、急慢性胰腺炎以及嚴(yán)重心腦血管疾病的患者，盡量少吃或不吃蟹，更不能以酒伴蟹開懷暢飲;腹瀉、胃痛、感冒、發(fā)燒或本身脾胃虛寒的人不宜吃蟹，因為蟹不宜消化吸收，會加劇脾胃不適，要吃時最好蘸姜末醋汁，去其寒氣;體質(zhì)寒涼虛弱的孕婦不適合吃蟹;嬰幼兒不宜吃蟹，因為高蛋白會加重肝、腎負(fù)擔(dān)。另外，蟹黃中膽固醇含量高，患有冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂的人應(yīng)少吃或不吃蟹黃，否則會加重病情。
