雞蓉鯪魚湯：益氣血，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕
氣血養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《雞蓉鯪魚湯：益氣血，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
材料
鯪魚2尾（約500克），母雞肉100克，雞蛋清1個(gè)，精鹽、黃酒、水生粉、姜片、味精、蔥花各適量。
做法
將鯪魚去鱗、鰓及腸雜，拌入精鹽、胡椒粉，以黃酒潰10分鐘。
雞肉剁成蓉，加蛋清、黃酒、鹽、水生粉攪拌至黏，塞入魚腹內(nèi)。
將鍋中加適量水燒沸，放入姜片和鯪魚，烹入黃酒，用文火煮1小時(shí)，調(diào)入鹽、味精、蔥花即可。
服法
佐餐，食肉，飲湯。
性味歸經(jīng)
鯪魚性平，味甘，無毒，歸肝、腎、脾、胃四經(jīng)。
食性配伍
體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良者宜食；膀胱熱結(jié)、小便不利、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫者宜食。鯪魚性平，諸無所忌。
養(yǎng)生堂提示
《綱目拾遺》中說：鯪魚“健筋骨，活血行氣，逐水利濕”。此湯能益氣血、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕。適用于風(fēng)寒濕痹、筋骨疼痛、關(guān)節(jié)不利等癥。
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杜仲，中藥材的一種。它可以有藥用和食用的作用和效果，杜仲具有補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用和效果，食用方法有很多，可以泡酒，可以泡茶，杜仲可以強(qiáng)筋骨，對提高體質(zhì)有好處哦，今天介紹杜仲加皮酒的泡制方法，可以有祛風(fēng)濕的作用，還能對于腎虛的情況有調(diào)理作用。
營養(yǎng)價(jià)值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于風(fēng)濕、風(fēng)寒及肝腎不足所致之腰腿酸痛，四肢筋骨疼痛，行走不便等病癥
禁忌人群:
無明顯禁忌，無以上病癥等人群需謹(jǐn)慎飲用
杜仲加皮酒
所需材料
杜仲50克、五加皮50克、白酒1000毫升
杜仲加皮酒的制作方法
將杜仲、五加皮洗凈搗碎，放入容器中，倒入白酒，15日后濾渣飲用。
杜仲加皮酒的功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，腎主骨，筋骨方面的毛病多與肝腎有關(guān)。杜仲補(bǔ)肝腎，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱能“主腰脊痛，補(bǔ)中，益精氣，堅(jiān)筋骨”。五加皮也具補(bǔ)肝腎之功，《本草綱目》說它能“治風(fēng)濕疾痹，壯筋骨”。此酒亦有抗老防衰之功，中老年常飲可使精力充沛，腰腿健運(yùn)，無病以作保健，亦為佳品。杜仲具有補(bǔ)肝腎的作用。還能強(qiáng)腰健體。五加皮可以祛風(fēng)濕，兩者一起泡酒。對于不虛勞有好處同時(shí)可以提高體質(zhì)。
杜仲和五加皮一起泡酒，是不錯(cuò)的不虛勞的一款保健酒哦，對于提高體質(zhì)。腎虛人群，風(fēng)濕人群，都可以得到很好的改善的作用和效果，而且也可以滋補(bǔ)氣血，這款藥酒適合身體虛弱的人群飲用，可以提高體質(zhì)。這樣的保健酒每天喝一點(diǎn)，可以滋補(bǔ)身體。風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病的癥狀有很好的調(diào)理的作用，還能有補(bǔ)腎的功效，大家可以把這款藥酒利用起來。
巴戟是一味中藥材哦，可以有藥用的效果，同時(shí)食療的功效也是比較強(qiáng)大的呢，可以煮湯啊或者是煮粥都是不錯(cuò)的選擇哦，巴戟可以和雞肉一起煲湯，可以有強(qiáng)筋骨的作用，還可以祛風(fēng)濕，來看看巴戟雞湯的做法吧。
巴戟雞湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、蒽醌、黃銅類化合物
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合陽痿、小腹冷痛、小便不禁、子宮虛冷、風(fēng)寒濕痹、腰膝酸痛等癥患者
所需材料
巴戟天15克、淫羊藿15克、紅棗8枚、雞腿1只、料酒5克、鹽2小匙
做法
1將雞腿剁塊，放入沸水中汆燙，撈出沖凈。
2雞肉、巴戟天、淫羊藿、紅棗一起盛入煲中，加7碗水以大火煮開，加入料酒，轉(zhuǎn)小火續(xù)燉30分鐘。
3最后加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
巴戟天具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨、去風(fēng)除濕的功效。主治陽痿遺精、宮冷不孕、月經(jīng)不調(diào)、筋骨痿軟等癥狀。淫羊藿具有滋陰補(bǔ)陽，壯陽強(qiáng)身的功效。味苦澀，適宜失眠者使用。雞腿具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。巴戟雞湯具有溫補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋壯骨、祛除風(fēng)濕的功效。這樣的食物相互搭配可以有很好的驅(qū)寒的作用，對于去火氣滋陰補(bǔ)腎有幫助，而且還可以健脾胃活血的哦，是不錯(cuò)的強(qiáng)筋骨的食譜呢。
關(guān)于巴戟雞湯的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。強(qiáng)筋骨補(bǔ)腎祛風(fēng)濕，而且還是很不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫力和抵抗力的食譜類型哦，如果你也想變得更加的健康，趕緊行動吧。
喝酒也是一種養(yǎng)生的方式，現(xiàn)在的人們越來越在意健康的問題了，喝酒可以起到養(yǎng)生的作用，一些中藥材泡制的保健酒是不錯(cuò)的選擇，杜仲大家都知道，具有補(bǔ)腎壯陽的作用和效果，和什么搭配泡酒呢，下面就來介紹胡麻杜仲酒的制作方法，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的效果哦。
營養(yǎng)價(jià)值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用干肝腎不足所致之腰膝酸困，精血虧損，筋骨酸軟、步履無力，頭暈?zāi)垦?，大便秘結(jié)及風(fēng)濕痹痛
禁忌人群:
無明顯禁忌，無以上癥狀等人群需謹(jǐn)慎飲用
胡麻杜仲酒
所需材料
胡麻仁60克，杜仲60克，牛膝60克，丹參30克，白石英30克，白酒2500毫升
胡麻杜仲酒的制作方法
將白石英洗凈搗成碎粒，杜仲、牛膝、丹參粗碎，共裝入細(xì)紗布袋內(nèi)，扎緊口備 用。將胡麻仁用水洗除雜，微炒至香，瓷器內(nèi)搗爛成泥。將白酒倒入瓷器內(nèi)，同 藥泥拌勻，加蓋密封。置于陰涼千燥處。每日搖動數(shù)下，經(jīng)7日后開封濾去渣，裝入 干凈小壇。將藥袋放入酒壇內(nèi)，加蓋封口，置于陰涼干燥處。每日搖動數(shù)下，使藥汁 溶于酒中，經(jīng)14日后開封，去掉藥袋，藥酒即成。
胡麻杜仲酒的功效與作用
胡麻仁，即黑芝麻，能補(bǔ)肝腎，益精血。潤腸燥;杜仲、牛膝滋養(yǎng)肝腎精血，強(qiáng)筋壯骨;白石英溫腎陽，安心神，利小便;丹參涼血消腫，活血祛疲。胡麻杜仲酒諸藥與酒合用，共奏補(bǔ)肝腎、益精血、堅(jiān)筋骨、祛風(fēng)濕之功。這樣的中藥材相互搭配可以起到保健的作用，比如說黑芝麻可以補(bǔ)肝腎的作用，還可以補(bǔ)氣血養(yǎng)血，滋陰潤燥，牛膝可以補(bǔ)腎，活血，和杜仲白酒一起搭配的話可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的中藥酒，適合很多的人群。
胡麻杜仲酒的具體的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，補(bǔ)肝補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨祛風(fēng)濕，當(dāng)然對于人們來說健脾補(bǔ)虛也是不錯(cuò)的選擇哦，對于經(jīng)常用腦的人群來說是不二的選擇，營養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，大家趕緊行動起來吧。
杜仲葉也是一種中藥材，是杜仲的葉子，可以入藥治療疾病，是屬于藥材的一種，它可以泡水喝，也可以泡酒，具有強(qiáng)身健體的作用。來看看這款杜仲葉保健酒的制作方法，可以有祛風(fēng)濕強(qiáng)筋骨的作用，來看看它的制作方法。
杜仲葉保健酒
營養(yǎng)價(jià)值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于風(fēng)濕、風(fēng)寒及肝腎不足所致之腰腿酸痛，四肢筋骨疼痛，行走不便等病癥
禁忌人群:
無明顯禁忌，無以上病癥等人群需謹(jǐn)慎飲用
杜仲葉保健酒
所需材料
杜仲50克、五加皮50克、白酒1000毫升
杜仲葉保健酒的制作方法
將杜仲、五加皮洗凈搗碎，放入容器中，倒入白酒，15日后濾渣飲用。
杜仲葉保健酒的功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，腎主骨，筋骨方面的毛病多與肝腎有關(guān)。杜仲補(bǔ)肝腎，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱能“主腰脊痛，補(bǔ)中，益精氣，堅(jiān)筋骨”。五加皮也具補(bǔ)肝腎之功，《本草綱目》說它能“治風(fēng)濕疾痹，壯筋骨”。杜仲葉保健酒具有抗衰的作用，而且也可以有活血調(diào)經(jīng)的作用，是不錯(cuò)的疏通筋骨的一款保健酒，經(jīng)常飲用對于中老年人來說有著很好的強(qiáng)筋骨，預(yù)防腰酸背痛的作用，還可以有提高體質(zhì)的作用。適宜人群很多，適合風(fēng)濕疾病的人群，可以起到祛風(fēng)濕的作用，對于出現(xiàn)的四肢無力疼痛的情況有改善的作用，還可以有緩解體質(zhì)虛弱的功效，是養(yǎng)生保健酒。
杜仲葉保健酒的泡制方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，杜仲葉保健酒的好處很多，可以有補(bǔ)肝腎的作用，還可以強(qiáng)筋骨，對于滋補(bǔ)氣血，調(diào)理體質(zhì)，抗衰都有著很好的效果和作用，這樣的保健酒不妨試試。
牛膝是一種食材，也是一種藥材，它可以食用，可以泡酒，它是一種具有祛風(fēng)濕作用的養(yǎng)生保健酒類之一，而且也可以有提高人體免疫力的作用。牛膝補(bǔ)腎酒就是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健酒之一，可以有祛風(fēng)濕的作用，還可以強(qiáng)身健體，來看看牛膝補(bǔ)腎酒的保健功效和制作方法。
營養(yǎng)價(jià)值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于陽氣不足、風(fēng)濕阻絡(luò)所致之關(guān)節(jié)疼痛、遇寒加重，兼見肢節(jié)屈伸孿急、麻木不仁、步履無力等
禁忌人群:
附子有毒，故宜使用制附子，不宜過量飲用
牛膝補(bǔ)腎酒
所需材料
牛膝30克、秦艽30克、天冬30克、獨(dú)活36克、肉桂24克、五加皮24克、細(xì)辛12克、石楠葉12克、薏苡仁12克、制附子12克、巴戟天12克、杜仲12克、白酒2000毫升
牛膝補(bǔ)腎酒的制作方法
將諸中藥加工研成粗末，置于容器中，倒入白酒，密封，浸泡7-10日，濾去藥渣， 澄清，裝瓶備用。
牛膝補(bǔ)腎酒的功效與作用
牛膝、五加皮、杜仲、巴戟天祛風(fēng)濕，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨;獨(dú)活、秦艽、石楠葉祛風(fēng)濕，止痹痛，益腎強(qiáng)筋;細(xì)辛祛風(fēng)散寒。清火生津通竅止痛;制附子、肉桂助陽補(bǔ)火，散寒止痛，溫經(jīng)通脈;薏苡仁利水滲濕，健脾除痹;天冬養(yǎng)陰潤燥，清火生津。這樣的保健酒具有滋補(bǔ)的作用，對于祛風(fēng)濕有一定的好處，還可以有強(qiáng)身健體的功效，對于調(diào)理體質(zhì)來說有幫助，而且也可以有增強(qiáng)免疫力的效果，很適合一些腎虛的人群飲用，對身體健康有好處。
牛膝補(bǔ)腎酒的一些保健養(yǎng)生酒的功效和它的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是關(guān)于牛膝補(bǔ)腎酒的好處，可以有去濕氣的作用，對于健脾胃有好處，而且也可以有清熱解毒的功想，是不錯(cuò)的補(bǔ)肝腎的養(yǎng)生保健酒的類型，對健康有好處。
牛膝是一種很常見的食材，而且具有很好的滋補(bǔ)氣血的作用，對于提高免疫力有幫助，牛膝的好處有很多，可以強(qiáng)筋骨的哦。牛膝可以泡酒飲用，今天介紹的這道牛膝強(qiáng)腰酒是不錯(cuò)的選擇呢，可以有強(qiáng)筋骨祛風(fēng)濕的作用。
營養(yǎng)價(jià)值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于陽氣不足、風(fēng)濕阻絡(luò)所致之關(guān)節(jié)疼痛、遇寒加重，兼見肢節(jié)屈伸孿急、麻木不仁、步履無力等
禁忌人群:
附子有毒，故宜使用制附子，不宜過量飲用
牛膝強(qiáng)腰酒
所需材料
牛膝30克、秦艽30克、天冬30克、獨(dú)活36克、肉桂24克、五加皮24克、細(xì)辛12克、石楠葉12克、薏苡仁12克、附子12克、巴戟天12克、杜仲12克、白酒2000毫升
牛膝強(qiáng)腰酒的制作方法
將諸中藥加工研成粗末，置于容器中，倒入白酒，密封，浸泡7-10日，濾去藥渣， 澄清，裝瓶備用。
牛膝強(qiáng)腰酒的功效與作用
牛膝、五加皮、杜仲、巴戟天祛風(fēng)濕，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨;獨(dú)活、秦艽、石楠葉祛風(fēng)濕，止痹痛，益腎強(qiáng)筋;細(xì)辛祛風(fēng)散寒。制附子、肉桂助陽補(bǔ)火，散寒止痛，溫經(jīng)通脈;薏苡仁利水滲濕，健脾除痹;天冬養(yǎng)陰潤燥，清火生津。牛膝強(qiáng)腰酒諸藥與酒合用，共奏祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、壯腰膝之功。這些中藥材一起搭配泡酒的話可以有祛風(fēng)濕的作用，對于驅(qū)寒止痛有好處，同時(shí)也可以有很好的強(qiáng)筋骨的作用和效果的呢，還可以強(qiáng)身健體的哦。
這道牛膝強(qiáng)腰酒是不錯(cuò)的保健酒的一種，這些中藥材相互搭配的話可以起到很好的保健的作用，對于通血脈啊或者是強(qiáng)身健體有好處，同時(shí)也可以有祛風(fēng)濕的效果哦，如果你也想要更加健康的身體，那么這款酒看看是否適合自己，對號入座吧。
魔芋是一種常見食材，而且適合很多的人群食用，含有的纖維素比較多，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有強(qiáng)身健體的效果，魔芋的食用方法有很多的哦，比如說炒著吃，或者是燉菜都可以。今天介紹可以有益氣補(bǔ)血的魔芋燉雞的做法吧，可以有強(qiáng)筋骨的作用。
魔芋燉雞
食療功效:溫中益氣、潤腸通便、活血化瘀、強(qiáng)筋骨、降低血糖
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、淀粉、多糖、鈣、鐵、鉀、磷、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良、皮膚病患者、傷寒感冒癥狀者應(yīng)少食魔芋
所需材料
主要食材魔芋、雞腿、蔥花、鹽、醬油、雞精、植物油
做法
1、魔芋洗凈，切塊;雞腿洗凈，剁成小塊，入沸水中焯透，撈出。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，加蔥花炒香，加雞腿和魔芋塊翻炒均勻。
3、加醬油和適量清水燉至雞腿和魔芋塊熟透，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
魔芋具有清理腸胃、潤腸通便、活血化瘀、解毒消腫、保護(hù)心血管、化痰軟堅(jiān)、降低血糖的功效。雞腿具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。魔芋燉雞具有溫中益氣、潤腸通便、活血化瘀、強(qiáng)筋骨、降低血糖的功效。這道食譜可有補(bǔ)氣血的作用，因?yàn)殡u肉可以有滋陰益氣的哦，具有健脾胃的效果，和魔芋一起吃，可以潤腸通便，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，對保健有好處。
吃魔芋燉雞的好處以及烹飪方法，你都知道了吧，魔芋是一種很神奇的食物哦，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對于活血有好處，而且還可以保護(hù)血管，對于止咳有好處，這道食譜具有健脾胃的作用，對于食欲不振有調(diào)理的作用，還可以益氣補(bǔ)血，趕緊試試吧。
杜仲，一種藥材，可以泡酒或者是泡水喝，具有強(qiáng)身的作用，對于體質(zhì)虛弱，肝腎虛弱的情況有一定的改善的作用，同時(shí)也可以起到緩解乏力的作用，對于緩解頭暈問題有調(diào)理的作用，今天介紹胡麻杜仲酒的泡制方法，可以有祛風(fēng)濕的功效，而且也可以有強(qiáng)身健體的作用。
營養(yǎng)價(jià)值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用干肝腎不足所致之腰膝酸困，精血虧損，筋骨酸軟、步履無力，頭暈?zāi)垦?，大便秘結(jié)及風(fēng)濕痹痛
禁忌人群:
無明顯禁忌，無以上癥狀等人群需謹(jǐn)慎飲用
胡麻杜仲酒
所需材料
胡麻仁60克、杜仲60克、牛膝60克、丹參30克、白石英30克、白酒2500毫升
胡麻杜仲酒的制作方法
將白石英洗凈搗成碎粒，杜仲、牛膝、丹參粗碎，共裝入細(xì)紗布袋內(nèi)，扎緊口備 用。將胡麻仁用水洗除雜，微炒至香，瓷器內(nèi)搗爛成泥。將白酒倒入瓷器內(nèi)，同 藥泥拌勻，加蓋密封。置于陰涼千燥處。每日搖動數(shù)下，經(jīng)7日后開封濾去渣，裝入 干凈小壇。將藥袋放入酒壇內(nèi)，加蓋封口，置于陰涼干燥處。每日搖動數(shù)下，使藥汁 溶于酒中，經(jīng)14日后開封，去掉藥袋，藥酒即成。
胡麻杜仲酒的功效與作用
胡麻仁，即黑芝麻，能補(bǔ)肝腎，益精血。潤腸燥;杜仲、牛膝滋養(yǎng)肝腎精血，強(qiáng)筋壯骨;白石英溫腎陽，安心神，利小便;丹參涼血消腫，活血祛疲。這樣的一款保健酒具有補(bǔ)肝腎的作用，同時(shí)也尅有有強(qiáng)身健體的作用，對于滋補(bǔ)氣血來說有著很好的作用，而且也可以有緩解腎虛的作用，對于安神養(yǎng)心來說有好處，同時(shí)也惡意增強(qiáng)體質(zhì)，祛風(fēng)濕，適合風(fēng)濕疾病的人群。
胡麻杜仲酒的制作方法很簡單，如果你也有腎虛的話這樣的保健酒是不錯(cuò)的選擇，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對于出現(xiàn)的風(fēng)濕疾病也有一定的調(diào)理的作用和效果，而且也可以調(diào)理體質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的酒類型，日常生活中這樣的養(yǎng)生酒可以適當(dāng)飲用。
說到女性補(bǔ)氣血的問題，相信會讓很多女性朋友都非常關(guān)注。氣血不足對身體的影響是非常大的，但是在生活中會引發(fā)我們出現(xiàn)氣血不足的原因很多，但是如何能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血卻成為一個(gè)非常棘手的問題，到底應(yīng)該怎么辦呢？其實(shí)想要補(bǔ)氣血——黃鱔熬湯可以給你帶來幫助。
吃黃鱔有哪些好處
說到多吃黃鱔的好處，相信了解的朋友并不多，但是生活中如果能夠養(yǎng)成多吃鱔魚的習(xí)慣。首先能夠有效活化腦細(xì)胞，這對于很多老人和小孩而言是非常好的滋補(bǔ)物品。但是建議您適當(dāng)食用即可。其次由于工作原因，相信很多朋友可能都會出現(xiàn)長期久坐的情況，那么此時(shí)可能非常容易誘發(fā)痔瘡的出現(xiàn)，多吃鱔魚是可以有效緩解痔瘡帶來的不適的。
所需食材：
鱔魚500克、鹽3克、味精1克
制作方法：
黃鱔去腸雜，切段，洗凈，加水煮熟，調(diào)味。
主要功效：
以上方法非常簡單，但是效果確是非常驚人的。首先它具有一定的補(bǔ)虛、通血、助力的功效。其次對于內(nèi)痔出血、脫肛、子宮脫垂癥等情況的治療效果非常好。我們都知道黃鱔具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效，因此建議您可以多多烹制上述方法，不僅能夠有效保持健康，同時(shí)還能夠起到一定的祛風(fēng)濕的效果。尤其是對于體虛乏力、氣血不足的患者效果十分明顯。
補(bǔ)氣血——黃鱔熬湯的相關(guān)做法非常簡單，一定難不倒平時(shí)在家經(jīng)常烹飪的你。但是有很多朋友表示，黃鱔是不是屬于蛇呢？多吃蛇的對于身體并沒有什么好處。但其實(shí)黃鱔雖然形似蛇形，卻并非是蛇類動物，雖然如此，建議在生活中還是應(yīng)當(dāng)適量食用，不可過度。
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